大学生融入体育活动的方式略析

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1、活动量、活动频率、强度的变化活动量

活动强度与平均单次活动时间：男生女生活动强度有所区别，男生更趋于活动强度高的活动，同时男生的平均活动时长较女生也长，这在一定范围内说明男生更热衷活动，更注重身体的强健程度。

2、项目选择

调查结果表明，学生课外体育参与项目具有倾向性。其一选择简便易行、实效性强的活动项目，如跑步，排序为第1；其二，选择健身、娱乐、交往、竞争多功能为一体的球类项目，如篮球，羽毛球，乒乓球，网球，足球，以次排序为第2、3、4、5、6。男女之间也存在明显差异，男生喜欢参加活动强度大、对抗性强、具有新颖刺激的一些项目；女生则选择非直接对抗、活动强度较小、动作优美的活动项目。如健美操与舞蹈。在调查访问中，还有不少学生希望把一些娱乐体育、生活体育、保健体育引入到课外体育之中。学生体育项目选择特点与要求，为高校课外体育项目开设提供了依据。

3、课外活动的目的、效果

课外活动是娱乐的一种，在部分人眼中，他们愿意玩些更有意思的东西，比如电脑。他们没有认识到活动的重要性，适量的体育活动不仅能强健体魄，增进快乐，调节情绪，还能起到其他放松方式起不到的以下效果：促进智力水平的发展，有利于个性心理的完善，改善人际关系，建立成就感。总之，体育活动不仅能使人的身体得以锻炼，它还能产生良好的心理效应，是一个人生活不可或缺的一部分。活动目的直接决定着我们是否认识到活动的重要性，决定娱乐方式。值得欣慰的是相当一部分大学生的活动目的是锻炼身体。不可否认的是对于女生来说，有相当一部分都是迫于体重的压力，不得不通过活动达到减肥的目的。这样是不利于从活动中体验乐趣，形成对活动的兴趣。

大多数大学生都认识到活动和学习是相辅相成的，唯有通过活动得到强健的身体才能更好地去学习。我们对大学生们不活动的原因作了调查：结果显示，虽然大学生们认识到了活动与学习、生活相辅相成，但大学生们大多却不能处理好之间的关系。这就要求大学生们掌握活动方法，形成活动规律，让我们看一下大学生们是否做到这一点。大多大学生的活动并没规律，这就直接导致了活动与学习的矛盾，同时这也影响着大家的活动效果。由此可得到要想得到好的活动效果还要拥有有方法、有规律的活动。

作者：符茂单位：顺德职业技术学院