高职“阳光体育”实证研究

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一、前言

本文所研究的高职院健身运动实际上特指健身健美运动。随着健身运动在高校校园的推广，越来越多的人喜欢上并参与到这项运动中来，健身运动已经成为高职院校园体育的重要组成部分，逐步渗透到体育课程、体育社团及学生的课外体育活动等方面，丰富了大学生体育文化生活的同时也助力校园“阳光体育”运动的顺利开展。

二、相关概念阐释

1.健身运动。即通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法，进行身体锻炼，给予身体各个部位肌肉适当的刺激，以发展肌肉、健美体形、增长体力与力量、减缩皮下脂肪、增强体质为目的的体育运动项目[1]。始于古希腊和古罗马。20世纪80年代开传入我国并逐渐兴起，目前我国健身健美组织日益壮大，各类比赛活动不断丰富和发展，深受年轻人和群众欢迎，充分显示了现代健身健美运动的魁力和广阔的发展前景。2.“阳光体育”运动。“阳光体育”运动是指以身体练习为基本手段，以增强青少年的体质健康为主要目的，以提高全民族素质为最终目标而开展的一场声势浩大的全国性体育活动。2007年4月29日，教育部、国家体育总局、共青团中央全面启动了“全国亿万青少年学生“阳光体育”运动[2]。“阳光体育”运动是一项国家领导、社会支持、全民参与、有目标有任务、有措施的体育健身计划。

三、南京铁道职业技术学院健身运动的开展现状

1.健身课程。开设健身课程是推广健身知识和扩大健身运动影响力的最有效形式，也是让更多的学生系统、科学的掌握健身锻炼方法，提高身体素质的主要手段。高职院开设健身课程不仅能顺应时代的潮流还能使学生综合素质得到全面发展。相关体育教师2015年对体育教学部的《体育教学大纲》进行重新修订，增加了健身运动项目。从2016年初开始正式开设健身选修课，课程的目标是让学生了解健身理论知识和掌握基础锻炼方法。课程的內容简单，只包括健身基础理论和健身健美技术，且实践较少。课程课时为13周26学时，每周1次课2个课时，一学期完成教学任务，学生修满13次课26个课时并考试成绩合格即可拿到2个选修课的学分。健身运动以课程的形式出现，起到了指挥棒的作用，极大的调动了学生的健身热情，促使很大一部分学生投入到健身队伍中来，使得健身运动在校园内得以快速的普及。2.健身社团。高校健身社团是体育健身健美课程教育体系的扩展与补充，也是校园体育文化活动的重要内容之一，适合在高校课余体育活动中开展。高职院学生的平均年龄在19-21岁左右，处在这个年龄段的人群其生长发育水平、各器官的功能以及生理和心理水平都达到最佳水平，也是肌肉生长发育的旺盛阶段，能承受一定的运动负荷量。对这个年龄段的学生进行系统且规律的健身训练，不仅可以增长肌肉、改善体型、塑造形体同时还能增强学生的体质、提高身体健康水平。健身运动简单易行、实用性强，一个月的坚持锻炼身体就会有所变化，三个月则会显著变化，三年则可能成为“健美先生”或“健美小姐”[4]。南铁院健身社在2014年底经学院团委批准正式成立，运用QQ群进行管理和联系，QQ群的成员一直处于400人左右的动态平衡中。健身社在社团主要管理人员的组织下定期进行社团活动和听讲座。目前，想健身的学生很多，由于经济条件的限制，他们很少有机会参与专业健身俱乐部的相关活动，会健身、懂健身的并不多；社团中具有国职健身教练资格的学生还很少。3.健身场馆。健身场馆是指拥有能针对人体不同部位如胸、背、肩、腰腹、手臂、腿等主要肌肉群进行锻炼的可自由调节重量组合的杠铃、哑铃、综合器械及各种固定器械的体育运动场馆。要进行身体全方位专业的健身健美锻炼，就需要专门的训练场馆和器械[5]。南铁院拥有自己固定的健身房，器材、设施较齐全，但场地面积太小，只能摆放学校购买健身器材的一半，其他器材由于场地原因只能闲置于仓库中。现有的健身房只能同时容纳20至30人进行教学和锻炼。学校严重缺乏健身锻炼场所，无法完全满足学生健身锻炼的需求。下午时间段除了健身选修课教学使用外则对校内学生开放。开放时间段健身房的管理由学校统一安排的勤工助学学生负责，而对健身学生健身锻炼的专业指导则由具有国职健身教练资格证的体育教师和体育健身社团的主要负责人轮流值班义务负责。健身房经过两年的运行，健身运动推广效果显著，得到全校师生的一致肯定和好评。

四、高职院健身运动助力校园“阳光体育”运动开展的对策研究

1.加大宣传力度，扩大健身社团影响力。当前，学校健身指导员与教练十分匮乏，想健身但不会健身的学生很多，这就要求我们在学校中加大宣传力度，针对学生锻炼动机来引导学生，多普及健身知识和技能，充分利用健身社团的影响力和画报、广播等各种宣传媒介进行大力宣传，还可定期举办健身运动方面的讲座，使学生及时掌握和了解最新的健身知识，不断扩大健身运动的影响力，为吸引和充分带动更多学生参与到健身运动中来提供可能。选出来的健身社团负责人要有较强的管理能力，培养健身社团成员之间的协作意识，健身社团成员应该十分珍惜团体的良好形象，共同努力扩大社团的知名度。通过社团的活动来调动学生的健身积极性，确保健身运动在高职院不断推广和普及。引导学生逐渐树立科学的健身理念和终身体育意识，营造“阳光体育”运动发展的良好氛围，激励和吸引更多的学生参与到“阳光体育”运动中来。2.培养学生健身运动兴趣。当下用人单位都喜欢录用高素质的优秀毕业生，高素质不单单体现在拥有扎实的文化知识和业技能，还包括应聘者的身体形态、礼仪修养等。健身运动不但塑造人的外形轮廓，还提高个人的气质，使人无论站立、行走都很舒展、大方，富有动态美。当今社会所需求的高素质的人才就应该是将个人的文化教养和气质相结合而表现出来的仪表风度。高校应通过健身课程和健身健美表演激发学生对健身运动的兴趣，学校体育老师在进行讲解、示范健身健美动作时要让他们体验到健身健美运动带来的乐趣，调动学生的积极性。使学生自主、自发、积极的从事健身锻炼，养成健身锻炼的习惯。3.学校应重视健身课程和场地设施的建设。当前健身课程只开设了健身选修课，开展形式单一，课时少，内容简单，学生只能初步的了解健身运动，实践操作较少，这样发挥不了健身运动的功能与作用。学校应该重视健身课程的建设，在课程的安排上兼顾全方位的健身运动知识，制定适宜的课程目标，进一步丰富课程内容，增加授课时数。学校要积极加大资金投入解决健身场馆面积不足的问题，建立现代化的健身馆吸引广大师生参与健身，在好的环境中进行教学活动，更能发挥教育功能。让更多学生了解健身健美运动的技能和知识，从而促进健身健美运动的发展，同时也会提高健身运动的教学效果，有利于学生们的身心健康。4.加快健身相关人才的培训。要想快速发展校园的健身运动，就需要有更多的专业指导人员。学校可以考虑引进专业的健身健美教师，或者加强对教师们进行健身健美相关培训，鼓励他们考取健身运动相关的资格证书，使得任课教师们具有较强的健身专业理论知识和实际操作能力。还可鼓励健身社团的健身爱好者参加国职健身教练资格培训和考试，考取初级的国职健身教练证，在课余时间对健身爱好者进行专业指导，弥补师资力量的不足，满足日益增长的学生健身需求。5.通过组织健身比赛(表演)扩大影晌力。充分利用健身社团积极组织比赛(表演)，通过比赛(表演)的形式让更多的师生能更加关注自身身体形态，把的健美思想带给全校的师生，自觉地加强身体锻炼。同时通过健身比赛(表演)，能让更多学生和老师了解健身，参与这项运动，让健身运动发展的更好。调动学生参与体育活动的主动性和积极性，提高学生的综合素质，实现高职院“阳光体育”运动的目标。

参考文献：

[1]李军峰.浅谈健身健美运动在高职院校体育中的重要性[J].搏击:体育论坛,2011(12):75-76．

[2]丁润冲.高职院“阳光体育”运动开展现状及机制创新研究[J].体育科技,2017(5)．

[3]教育部,国家体育总局,共青团中央.关于开展全国亿万学生“阳光体育”运动的决定[S].教体艺[2006]6号,2006-12-23.

[4]裔程洪,熊开宇.锁定青春：青年人健美与健身[M].北京:北京体育大学出版社,2002:4.

[5]化清锋.西安地区普通髙校健美运动发展现状及对策[D].西安体育学院,2013.

[6]邓嘉.互联网浪潮下的健身热潮探究[J].体育文化导刊,2017(1):52-56.

作者:丁润冲 武云明 李丹 周涵 单位:南京铁道职业技术学院