“阳光体育”对心理健康的积极作用分析

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摘要：体育教育对学生的心理健康起着不可忽视的作用，教师要充分利用体育课堂和体育活动，帮助学生身心健康成长。在学校体育教学中引入“阳光体育”概念，并阐述“阳光体育”对学生心理健康的积极作用。

关键词：阳光体育；小学；心理健康“

阳光体育”是指在学校体育教学中加入更多有积极意义的体育活动，在体育活动中渗透心理健康知识，潜移默化地帮助学生在体育活动中克服心理障碍，更健康地成长，在提升体育素养的同时培养良好的心理状态。

一、积极开展阳光体育活动，建立良好的人际关系

在新课程改革的推动下，学校体育教育中融入了更多的室外体育教学活动，因此，教师在进行体育教学时，要积极开展有利于学生身心健康发展的阳光体育活动，并有效地将心理健康教育融入体育教学中，帮助学生与其他同学建立良好的人际关系，让学生在愉悦的体育课堂氛围中健康成长。学生积极参与相关的体育活动是提高学生人际交往能力的有效途径。在科学技术日益发达的今天，学生的课余时间除了用于完成作业外，就是耗费在网络上，如看电视、动画或者打游戏，将自己封闭起来，在虚拟的空间里尽情释放自己，导致学生的交往能力逐渐减弱，随之而来的是学生出现自私自利、以自我为中心的心理，这将严重阻碍学生的健康成长。因此，教师要在体育课上积极开展相关活动，例如“两人三足”游戏，即将两个学生的小腿捆绑在一起，让学生同步前进，相互配合好的小组速度便快。还可以开展小组舞蹈展示，即将学生分成几组，每组选出一个负责人，其他成员积极配合组长的工作。这样的体育活动既可以培养学生的相互协作能力，又可以提升学生的人际交往能力，让学生在快乐游戏的同时身心得到健康发展。

二、组织阳光体育比赛，培养学生坚强的意志

培养学生坚强的意志是学校心理健康教育的目标之一，同时也是学生成长中不可或缺的心理品质。培养学生坚强的意志首先需要学生确定自己的目标，对自己及生活环境进行合理的评价，能够自主树立战胜困难的信念。其次，体育教学能够很好地帮助学生培养坚强的品格，具体而言，在体育教学的过程中，教师应根据体育教学的目标、学校的具体条件和学生身心发展的实际情况合理组织阳光体育活动，帮助学生培养克服困难的坚强意志。例如，可以开展赛跑比赛，低年级学生跑步的行程要适当短一点，而高年级学生的行程则要长一点，根据不同年龄阶段，教师合理安排比赛项目。比赛前，教师需要充分了解学生的身体健康状况，对于一些不能参加比赛的学生安排其他体育锻炼项目，而对参加的学生则要严格要求，要求学生必须坚持跑完全程，不能中途放弃。教师应全程跟踪监督，并在跑步过程中及时给予学生鼓励，用一些合理的方法或话语激发学生渴望成功、渴望得到他人赞美的愿望，鼓励学生坚持跑完全程，让学生体会战胜困难的成就感，在以后的相关活动中，也能形成积极的心理暗示。教师还可以举办跳绳比赛，根据实际情况进行分组跳绳比赛和单人跳绳比赛，让学生明白并体会到比赛中坚持的重要性以及努力的真正内涵，潜移默化地培养学生坚强的意志力。

三、创新体育教学内容，提升学生的心理素质

传统的体育教学主要是以学校规定的体育锻炼为主，但目前，社会节奏加快，学生各种压力尤其是学业压力得不到很好的释放，学生与父母、教师、同学之间缺乏及时有效的沟通，这就使正处于成长关键期的学生产生各种各样的心理健康问题，如抑郁、焦虑、情绪不稳定、打架、逃课，等等，这就需要教师改变传统的体育教学方法，因材施教，不能只是要求简单划一地进行体育锻炼，要让学生根据自己的兴趣、爱好进行自主锻炼。对一些身体素质较差的学生，教师应该安排舒缓的体育运动项目，不能强制学生必须参加剧烈运动。此外，教师需要制定可操作性强的锻炼目标，在体育课即将结束时，检测学生的锻炼效果，但是不能给学生施加太多压力，而应该让学生感受到体育活动的乐趣，在体育锻炼中尽情释放自己不愉快的情绪，提高学生的心理素质。在轻松愉快的体育课堂氛围中，释放自己的各种压力，排解自己的不良情绪，培养积极乐观的精神和战胜各种困难的勇气和信心，并以饱满热情的心态投入到学习和生活中。

四、结语

阳光体育活动的积极开展对学生的心理健康有积极作用，将心理健康教育渗透到体育教学的各个环节，有助于改善学生的心理健康状况。阳光体育活动的积极开展突破了传统的体育教学模式，促进了学生的身心发展。

作者:徐婷 单位:甘肃省武威市民勤县红沙梁乡完全小学

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