高校体育舞蹈形体教学分析

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1高校体育舞蹈形体教学的意义分析

首先，想要更好地满足当前高校体育舞蹈形体课的教学要求，不但要求高校大学生要有较强的身体素质，也要求学生间进行密切配合，由此才能为整体教学有效性的提升奠定坚实基础。所以在实际开展体育舞蹈形体教学中，因体育舞蹈动作节奏有快慢不同，因此在实际训练中就会有极大的张力。如果学生的身体素质不能达到标准要求，那么是难以确保学生更好地完成相应的动作，而且整体教学效果也难以进一步提升，只有将学生综合素质的提升摆在第一位，注重学生身体素质的培养，这样才能为高校体育舞蹈形体教学活动的开展奠定坚实基础，也能为凸显艺术美提供保障，而且在教师的引导以及帮助之下，大学生的形体也将会更加完美。其次，对于高校体育舞蹈形体教学的目标，就是增强学生身体综合素质视为重点，为高校大学生未来稳定发展奠定坚实基础，因此在实际的形体课程设计中，不但要针对大学生实际情况来设计不同的姿态训练内容，也要确保学生在参与到舞蹈动作训练中，也要起到锻炼身体的目的，借助丰富多彩的舞蹈动作来锻炼和强化学生身体素质，进而更好地增强学生的各个神经系统，真正为大学生体态美训练提供有力保障。

2高校体育舞蹈形体教学中开展体态美训练的有效策略

2.1有效运用感觉训练方法开展教学。对于实际的形体训练中，其基本的办法就是感觉训练的方法，学生想要让身体形成或保持完美形态，那么就应在形体训练中注重自身感知觉的训练，对于实际形体训练中，应注重学生基础能力的培养，对学生的体育舞蹈基础水平进行评价，之后再针对学生开展相应的基本功训练，由此能够为学生更好地接受和掌握体育舞蹈知识，通过一段时间的训练，高校学生的体育舞蹈基础也将有所提升，这对接下来体态美训练活动的有效开展能够奠定有利基础。例如，在基本站姿训练中，要对学生开展头部、颈部、手臂和腰腿的感知以及知觉的相互协调训练活动；而且在站立时其状态应保持两脚平放在地，膝盖不能弯曲，并保持收腹提臀，夹紧手臂、腹部和腰部肌肉的姿势，以这样的训练能够增强学生的肌肉力量以及控制力；而且在实际的体态美训练中，也要注意的是脊椎在训练中应一直保持挺直，头部保持微抬，身体的重心为前移。运用主要的训练技能不仅能够增强学生的气质，也能对学生姿态进行改善，真正对学生进行体态美训练。2.2运用形体训练方法开展教学。对于人的基本形态是以先天形成与后天塑造两个部分，对于日常生活中，学生时常会忽视对自身形体的训练和控制，时常会存在不良姿态，包括驼背、罗圈腿以及脊柱侧弯等现象，对于这些不良姿态，一旦时间一长就容易导致身体出现一些疾病，对学生将来生活与学习都会带来影响，因此对于高校大学生应重视参与到体育舞蹈体态心理活动中，并注重学生自身日常生活与学习的体态训练，由此才能为大学生体态素质的提升奠定坚实基础。例如，实际的形态控制训练当中，就应运用单人把杆的形式进行形体训练，也可以通过两人合作的形式开展双人姿态训练，通过这样的形式能够促进学生身体灵活性的提升；优美的站姿就包含头正、肩平、腿并拢以及身体重心前倾等形式，通过这样的形式能够让学生的体态更加优美，并让学生能够保持良好的体态习惯，这样才能为大学生未来良好发展奠定坚实基础。2.3对学生身体基本素质开展锻炼。在身体基本素质锻炼中，其方法包括两种，主要以单人训练与双人配合训练的形式为主，这些都是形体训练中关键的部分。对于实际的身体基本素质训练中，就是针对学生肩膀、腰腹部、腿部等开展集中式的锻炼，其锻炼内容是相对比较复杂化的，因此在开展训活动中，教师必须要结合学生实际情况有针对性的制定完善的训练计划，由此防止在体态美训练中造成学生渗透损失等问题，真正为大学生身体素质的进一步提升奠定坚实基础。首先，对于头部与颈部训练，就是要求应以低、抬、歪头等动作来锻炼，由此来提升学生头部灵活性，训练中应保障身体始终保持直立，双手要交叉后抱头并向地面进行拉伸，其目的就在于拉长颈后侧方的肌肉；其颈部顺直放松，以单手抱头侧方，在以向左、向右拉伸的动作进行练习，由此使得正反两面来放松颈部的两侧肌肉，实现肌肉拉伸训练。其次，对肩部开展训练，主要就是增强肩膀、压肩膀、展开肩膀，从而形成一体前后转肩的动作，由此能够提升肩膀柔韧性和灵活性，使得肩膀的关节能够放松平衡，完成动作更加舒展优美，这对胸部线条的训练也有极大的帮助。再次，开展腰部训练活动，主要就是以膝盖直立站，将髋关节为中心，上身以前屈动作为主，运用双手扶地或是双手抱腿的动作来进行训练；其侧腰的训练就是双手交叉，将手臂进行垂直上拉，之后向腰部一侧弯曲拉伸运动；而对于后腰的训练，就是让身体向后仰头做下腰拉伸训练。最后，对腿部开展训练，就是锻炼腿部柔韧性，以压腿或是踢腿等动作开开展训练；锻炼腿部的肌肉线条，应运用擦地动作来完成；而腿部直立的力量训练，应运用直膝直立半脚掌进行上下训练的形式来开展，这对提升大学生体态美有一定意义。

在当前高校舞蹈形体教学活动中，其重点就在于提升大学生的形体美，也能促进学生整体身体素质以及气质的提升，对于当前高校教育中，对舞蹈形体课的教学虽然有着较高的重视度，可是依然还是有很多需要改进的部分，因此就需要广大的高校体育舞蹈教师应转变以往的体育舞蹈形体教学形式，优化体态美训练的方法，从而为增强学生整体素养奠定坚实基础，也为高校大学生未来稳定发展提供保障。

参考文献

[1]潘虹.高校舞蹈形体教学中体态美的训练方法分析[J].北方音乐,2018,38(19):120-121.

[2]段琼.高校舞蹈形体教学中体态美的训练方法[J].戏剧之家,2017(04):241.

作者:王彦旎 单位:海南琼台师范学院