象训练法在高校体育舞蹈教学中的运用

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体育舞蹈在高校的实施实现了教学的多样化,体育舞蹈也可以说是“国标舞”,起源于西方的民间舞蹈,吸取了广大劳动人民的文化成果。体育舞蹈这个体育项目是很赏心悦目的,可以增进学生之间的交流和友谊,提高学生的社交能力。而对于体育舞蹈在教学方面,普遍应用的方法是表象训练法,以下就对表象训练法在体育舞蹈中的应用进行分析。

1体育舞蹈教学的必要性

体育舞蹈可以提高学生的身体和心理的素质,适当的运动可以使身体和心理得到放松,体育舞蹈是有很好的减肥作用的,使学生身体健康成长、形体优美,对骨骼的正常发育起到良好的促进作用。随着时代快速发展,就业竞争压力大,为了高校的学生能得到放松,体育舞蹈运动特别适合学生,身体好心理也会是健康的,体育舞蹈运动是一个需要有耐心的运动,培养了学生乐观豁达、自信开朗的心态。体育舞蹈可以提高学生的审美水平,在舞蹈训练中让学生体会到体育舞蹈带来的不同的美,陶冶在体育舞蹈的服饰美和动作美中,提高自己的审美水平。体育舞蹈可以提高学生的智力发展,体育舞蹈训练需要我们高度集中精神,通过训练舞蹈动作进行练习和记忆，促进学生身体的灵活性和记忆能力,从一定程度上促进学生智力发展。可以增进学生之间的友谊,使学生的友谊更坚固。它也是各个国家和各个种族进行交流的一种方式,它的广泛性是一般的方式替代不了的,增进了国家之间的交流,一些舞蹈比赛更是一种无硝烟的政治外交,这些就是体育舞蹈教学在高校开展的必要性[1]。

2表象训练法的教学优势

表象训练是对自己脑中形成的运动进行整理、创造和发展,使老师做的体育舞蹈动作能在学生的脑海里反复出现,学生在训练动作时,老师在旁边对学生的舞蹈动作进行正确指导,使学生能正确地训练舞蹈,提升自己的气质。表象训练法有巩固记忆的效果,学生在大脑里对老师做的舞蹈动作反复回想,对细节的动作进行有效技巧的分析,加深对舞蹈动作的印象,对提升学生的舞蹈动作的流畅性有很好的帮助。表象训练法促进舞蹈动作的创新,学生在一开始学习舞蹈时,是对老师做的舞蹈动作进行模仿,自己进行练习,老师进行辅助帮助,在这个过程中随着对动作越来越熟练,学生通过自己的感悟对舞蹈进行创新完善,培养了学生的感观和感悟的能力,也让学生加深舞蹈动作的印象,更好地锻炼身体。体育舞蹈训练是有音乐配合的,这比普通舞蹈训练更容易让人提起兴趣,因为,音乐的节奏可以促进人的积极性,在音乐的影响下，对舞蹈动作更有动力地跳好每一个动作,舞蹈和音乐的结合是美好的,表象训练法可以集中学生的学习精神,培养学生的注意力,提高学生体育舞蹈技能的水平,对舞蹈动作更快掌握熟练,也可以缓解学生因为对舞蹈学习的进度跟不上而紧张的情绪,增强学生的自信心[2]。

3表象训练法在体育舞蹈教学中的实践应用

3.1舞蹈方法设计

舞蹈需要动作在多方面都要合格,这需要老师对舞蹈教学过程的安排要合理,老师要在学生身边进行指导出现的问题,并且及时纠正,使学生对舞蹈掌握度高、创新性强,促进身心健康发展,所以分为以下几点进行实施。

3.1.1掌握动作

因为刚开始学生对动作不是很熟悉,就需要老师给学生放映舞蹈录像,让学生对动作有个基本的理解和掌握,老师进行舞蹈动作示范,然后在把舞蹈动作的重点对学生说明,以此规范学生的舞蹈动作,使学生对舞蹈动作进行基本的掌握,老师要安排好学生进行合作学习,两个人的对练能够让学生看到自己不足之处,对自己的训练进行改正,在再次观看舞蹈录像时对动作更好地了解和规范,更直观性地观看动作,对掌握动作很有帮助。

3.1.2提高动作

在进行到这里时,学生对舞蹈动作已经进行了掌握和有些熟练,在这个基础上我们就要对动作进行提高,提高流畅性和熟练度,学生在脑海里对动作会做进一步分析,在这个阶段加深舞蹈动作的印象,同学之间更积极配合、默契十足,同时可以一起对动作进行分析,从而提高动作的流畅性,对舞蹈动作加深印象。3.1.3完善动作提高了动作水平,我们就要做出一些创新的动作,完善我们舞蹈的整体,通过表象训练,在同学之间可以根据每个人的创新动作进行融合收纳,提升学生的创新能力,老师也可以进行观看,并适当地提出改进,使学生更愿意去练习舞蹈,对舞蹈更感兴趣并产生感情,这样更能提高学生的综合素质,为学生进入社会打好基础,使学生更好地适应社会,在社会上有好的发展[3]。

3.2表象训练法的实施

3.2.1让学生掌握音乐节奏

在舞蹈中音乐的节奏容易影响学生的情绪和对舞蹈动作的施展,音乐和舞蹈是共同体。舞蹈是随着音乐的变化而变换动作的,所以一定要让学生掌握音乐的节奏,才能更好地跳好舞蹈,对音乐节奏的熟练掌握可以提高舞蹈动作的准确性,所以,掌握音乐的节奏感是很重要的[4]。

3.2.2教师间接指导

老师的间接指导是很重要的,老师丰富的教学、对学生的间接指导是有益而无害的,通过老师的指导,学生对体育舞蹈有了新的认识。比如:在教学生探戈舞蹈时,因为它是双人的舞蹈,音乐节奏是2/4拍,顿挫感很强。所以,在播放探戈类型的音乐时,老师在旁边进行带入性地说:“我们已经做好准备了,随着节奏踩好每一个节拍,交叉、踢腿、跳跃、旋转每一个动作都已经做到位了,我们很快又踩着节奏,动作很流畅,我们已经在这个节拍中完成了基本动作,把身体交给音乐,想象我们在非常热闹的环境里跟朋友们正在嬉戏玩耍,完全放空自己。”让学生理解探戈要表达的意思,在动作中展现出来,更好地提高对以后各种舞蹈的理解和表达能力。

3.3实例

例如:在狐步舞教学中,让学生知道狐步舞是流动感强和动作轻盈的舞蹈,舞步衔接要圆润流利、舞蹈步子大、没有停顿,对舞伴的身体接触也要弄清,脚的运行轨迹、脚的位置摆放、脚步的技巧、倾斜、反身动作等等都要掌握清楚，它一般出现在结婚典礼或社交上,稳健的基本舞蹈技巧让学生们更好地对狐步舞进行学习,老师发出音乐,学生跟着节奏跳狐步舞,老师在旁指出错误之处。如，跳舞时脚要轻轻刷过地面,切记不要过重,容易让你的舞伴摔倒,双脚要平行,这不是在跳探戈,不需要交叉,倾斜度要正确,倾斜过分会摔倒,倾斜不到位舞蹈根本就不美观,要记住舞蹈的要点等等[4]。

4结语

表象训练法对体育舞蹈的指导是很有效的,使体育舞蹈在高校中有更好的普及情况,从而提高学生的生活水平,使学生身心发展健康,促进学生的多方位全面发展,当然我们还要不断完善体育舞蹈教学方法,用来提高个人的表象水平。

作者:易川 单位:湖南科技大学

参考文献:

[1]朱丹.表象训练在高校体育舞蹈教学中的实践[J].高等教育,2015(30):106.

[2]唐海英,张勇明.探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J].运动训练学,2015(4):56-57.

[3]乌兰其其格.表象训练法在高校舞蹈教学中的应用[J].教学研究,2015(11):184-185.

[4]肖志艳.高校体育舞蹈教学中音乐表象训练法的运用研究[J].学术论坛,2015(36):254-256.