体育舞蹈表现力培养策略

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1影响学生体育舞蹈表现力的制约因素

1．1文艺素养

1．1．1艺术修养

艺术是一种按照审美规律来创造自身的实践活动，是体育舞蹈者能动地、创造性地实践生产的精神产品，而艺术修养则是通过舞蹈的表现力呈现在大众面前。体育舞蹈者所处的时代背景和个人对艺术理解不同直接影响到他们的表现力，西方舞者由于长期受到西方体育舞蹈艺术文化的影响对体育舞蹈艺术的理解较为深刻，而东方舞者由于缺乏对体育舞蹈艺术的深刻理解，在体育舞蹈运动当中表现为西方舞者的表现力丰富，而东方舞者在体育舞蹈运动当中表现力单板。

1．1．2音乐修养

音乐修养对于学习体育舞蹈非常重要，因为无论是表现摩登的绅士风度，还是表现拉丁舞的热情奔放，都必须首先从音乐的理解和准确的把握入手。现实中，很多初学者在学习体育舞蹈是只注重对技术动作的练习，而忽视了对自身音乐修养的培养，从而使自己的舞步常常与音乐相脱离，导致动作呆板，缺乏韵味和节奏感，表现出动作或快或慢，音乐结束而动作还在进行，或是动作抢在音乐之前结束等等。在实际的舞蹈训练当中你会感觉到，舞步的进行不是单纯地依靠意念来转动的，它还听命于舞蹈者在自身音乐修养所建立起来的各种各样的感觉，而这种感觉外化表现为节拍。节拍指的是一小节中节拍数值和拍节值。用作体育舞蹈的音乐节拍都是进过特殊加强而表现出来的。体育舞蹈中的音乐节拍一般都是4/4拍，如不努力提高音乐修养，不从舞曲音乐特定的审美取向中吸取营养和捕捉形象，那么4/4拍之间就不会有明显的区别，千篇一律的格式化现象就会出现。所以我们要将共同的节拍形式降到从属地位，而把自身音乐修养及其韵律特征的培养放到显要的突出地位。

1．1．3人文修养

体育舞蹈中，舞蹈者的人文素养主要是通过了解舞蹈特点、把握不同的舞蹈风格，并把这种独到的认识融入到体育舞蹈的动作中来表现的。舞蹈者必须要详细了解这些地区和国家不同的审美特性和文化风俗，必须要了解舞蹈演绎文化的诞生、形成、变革和成熟的历程，必须要了解这个民族的风土人情、信仰习惯以及生活方式所展现的差异性，更需要揣摩不同舞种所蕴含的情感和内涵。总而言之，在加强体育舞蹈表现力的学习上，我们要从实践中清晰地、有意识地去“讲究、研讨、注意舞蹈艺术所蕴含的人文素养”，尽力展现“人的主题”，“文的自觉”这一亘古不变的文学艺术原则。

1．2专项素质

1．2．1身体素质

身体力量素质是舞蹈者在工作时，身体或者某部分肌肉克服阻力所表现出来的能力。体育舞蹈技术动作的用力特点要求内力、外力结合，做到刚柔相济。例如:伦巴舞一般表现的是情侣间缠绵、浪漫的爱情生活，这就要求舞者要以静力体现缠绵、爆发力展现浪漫和洒脱。桑巴舞要求的是优美的动感和迷人的摆动，这就要求舞者良好的腰部力量等等。所以，舞蹈者必须要加强身体力量训练，以便更好地展现体育舞蹈的优美舞姿。身体速度素质指的是动作快速完成的能力。体育舞蹈中的身体速度素质主要是移动速度和动作速度，体现在腿的等地和运步的速度。每一种体育舞蹈都有它特殊的舞种特点和舞步要求，比如维也纳华尔兹、恰恰舞、牛仔舞、斗牛舞、拉丁舞等等，都要求舞者在极短的时间内完成很多难度较大的动作，都属于强度很大的运动。这就对体育舞蹈者身体速度素质提出了更高的要求，只有提高了他们的身体速度素质，才能更好地表现舞蹈的魅力所在，取得更好地成绩。柔韧性素质指的是舞蹈者各关节幅度的大小以及肌肉、韧带的伸展能力，是体育舞蹈中的重要的素质之一。体育舞蹈发展至今，技术难度要求越来越高，很多动作幅度明显加大，对选手的身体柔韧性也提出了更高地要求。所以，舞蹈者有必要不断提高柔韧性素质，更好地适应体育舞蹈的发展需要。体育舞蹈专项耐力是运动员克服体育舞蹈专项过程中所表现出来的疲劳的能力，主要是以有氧耐力为主。就目前体育舞蹈的发展趋势来看，体育舞蹈更加重视对成套组合动作的表现，要求选手在规定的时间内尽可能多的完成难度较大的动作，而这些动作的有效完成靠得是舞者良好的耐力素质。因此，舞者必须要具备优良的耐力素质，提高其有氧运动的能力，这样才能更好地适应大赛的比赛强度。体育舞蹈中很多舞种要求选手舞步要做到灵活自如、落落大方等。这种特点就决定了选手必须要具备良好的灵敏反应能力。以拉丁舞为例，它要求几十名选手在15×23m的场地内同场竞技，这期间会发生很多意想不到的环节，影响到比赛顺利进行下去，这就要求舞蹈者要在极短的时间内做出应对意外事件的策略，从而不致于影响舞蹈表现力的完美性。所以，体育舞蹈者有必要加强训练，提高自身反应的灵敏性，以便于及时应对场上发生的突发事件。我们有必要加强对选手协调性的训练，提高其动作的连贯性。选手只有具备了良好的协调素质，才能更好更快的完成技术动作，增强体育舞蹈的表现力。

1．2．2心理素质

有关调查显示:作为一个优秀的体育舞蹈选手，至少应该具备三个重要条件，即:过硬的身体素质、精湛的技能和优良的心理素质。这是因为精湛的技能依赖于过硬的身体素质，而如果没有良好的心理素质，再精湛的技能也不会在比赛场上发挥自如。所以说，良好的心理素质对于展现体育舞蹈的艺术表现力来说是至关重要的。

2培养学生体育舞蹈表现力的策略

2.1提高学生体育舞蹈的艺术欣赏水平

首先是了解体育舞蹈动作特点、体育舞蹈的种类、体育舞蹈的样式及对应的舞蹈风格。体育舞蹈的动作多是纯舞蹈性质的，其内容及其丰富，风格迥异，多是以徒手的舞蹈动作为主，概括起来主要是包含基本动作和典型风格舞蹈的代表性两部分。每一种舞蹈都有其特有的风格特点，只有了解其中内涵，才能把那种思想内涵和意境准确地表现出来。其次是了解体育舞蹈的审美特征，舞蹈的审美包括舞蹈的感染性、象形性、独创性和技艺性四方面。如果一个舞者对这些内容知之甚少，那么他所演绎出来的舞蹈动作只能是呆板的、干涩的，缺乏生机的，没有感染力和表现力的。

2.2提高学生的音乐素养

音乐对于学习体育舞蹈来说是非常重要的，因为不管是表现绅士风度的摩登舞，还是表现热情奔放的拉丁舞，都应该是从对这种舞蹈音乐的准确把握和理解开始入手。一个不懂音乐素养或者是音乐素养较差的舞者，所演绎出来的舞蹈肯定是平淡无味，缺乏艺术感染力的。对于初中生来说，首先应该制定一份提高音乐修养的计划，当初步掌握了一些音乐知识或者是音乐节奏之后，再进一步的体验音乐与舞种风格相结合的问题。将体育舞蹈的风格和意境注入到音乐之中，达到神形兼备的境界，使舞步展现迷人的魅力。

2.3提高学生的人文素养

提高学生的人文素养关键在于培养学生的舞蹈欣赏能力，首先培养学生对舞蹈的兴趣，从观赏舞蹈表演开始，使学生的情感与舞蹈情感产生共鸣，陶冶品德和情操，激发他们学习舞蹈的激情。其次是培养学生的审美能力，通过轻、重、缓、急等不同的人体动作与音乐来提高学生对不同民族、不同地区的舞蹈的的视、听感受能力。最后，就是引导学生多了解和关注与体育舞蹈相关的书籍、音像资料等知识，使学生具备一定文化底蕴，让他们在了解不同舞种历史文化内涵的基础上提升体育舞蹈的欣赏能力，增加其体育舞蹈的艺术表现力。

2.4提高学生的文化理论知识

体育舞蹈是一种在舞台上以人体动作为主要表现手段的综合性表演艺术，它要求舞者通过视觉、听觉等感觉器官来感知其中的舞蹈美感并来演绎她。这种能力是建立在对舞蹈艺术的感知、想象、理解的审美过程中。要达到感知和鉴赏舞蹈艺术这个目的，必须要求舞者拥有良好的文化理论知识水平，尤其是掌握相关的民俗民情、文化历史等知识。如果没有这些知识作为鉴赏的基础，那么舞者是不能很好的把握其中的思想内涵的。由此，我们要提供各种机会来增加学生对中国舞蹈史、民俗学、民族学、艺术人类学等文化理论知识的学习，学生只有了解了这些，才能更好地诠释体育舞蹈的内涵，提高其体育舞蹈的表现力。

2.5提高学生体育舞蹈的专项素质能力

在体育舞蹈运动中，专项素质尤为重要，它决定着体育舞蹈选手的表现力。要使体育舞蹈选手的表现力得以发挥，就必须加强专项素质训练，在日常训练大学生可以分别从全身各个部位进行全面训练。这些部位包括肩部、手臂、腿部、脚。提高学生的专项素质就必须针对这些部位进行专门的训练。柔韧素质也是影响体育舞蹈选手艺术表现力的重要因素，特别是在练习拉丁舞时候，柔韧素质表现的更为明显。拉丁舞造型的幅度舒展程度是柔韧性的重要尺度，在摩登动作训练中，女伴的柔韧尺度达不到，一些动作就不能按照规则完成，也就不能体现出体育舞蹈的表现力。体育舞蹈专项耐力素质因素也重要，它在实现体育舞蹈表现力方面起到至关重要的作用。这是因为体育舞蹈运动中很多动作需要消耗大量的能量，如果没有很好的耐力就很难实现体育舞蹈表现力完美的展现。此外体育舞蹈表现力还离不开专项速度和协调素质，只有这二者协调才能保证体育舞蹈选手在赛场上协调一致和动作的优美和谐。所以，要培养体育舞蹈的表现力，就必须在提高体育舞蹈选手的专项素质，只有体育舞蹈选手柔韧度、耐力、速度和协调素质的全面提高才能保证体育舞蹈选手表现力的提升。在影响体育舞蹈表现力的诸多因素中，心理因素同样也是不容忽视的。体育舞蹈选手的心理素质直接决定着比赛的成败。技艺再好的体育舞蹈选手，如果没有良好的心理素质，也会在赛场上失利的。所以，提升体育舞蹈选手的表现力，也必须提高体育舞蹈选手的心理素质。有了良好的心理素质和过硬的专业素质及较高的人文修养，体育舞蹈选手才能在舞台上展现出形态美和神态美完美结合的和谐之美。

作者:戚道宝 单位:枣庄学院