高中生体育课心理状态与心理健康的关系

导语：高中生体育课心理状态与心理健康的关系一文来源于网友上传，不代表本站观点，若需要原创文章可咨询客服老师，欢迎参考。

摘要:中国高中生年龄范围大致是15—19岁，这是一个人身心成长的黄金时期，也是未成年人到成年人过度时期。随着国家新课改要求的更新，教师们开始注意和加强学生心理健康教育。本文通过对苗侗地区高中生及教师发放体育课心理状态调查表和心理健康调查表，分析苗侗地区高中生体育课心理状态与心理健康的关系。研究发现体育课心理状态与心理健康成正相关。

关键词:苗侗地区;高中生;体育课;心理状态;心理健康

1引言

体育与健康课程一直是国家增强学生体质，促进学生身心健康发展的主阵地，因此，高中体育不仅承担着增强学生体质的任务，更要承担起对学生进行生理、心理健康教育的重要责任。苗侗地区作为少数民族聚集之地，受少数民族传统体育、民族教育、传统观念、风俗习惯等影响，高中生体育心理状态有异于其它地区。照搬其他地区的模式和经验，可能会面临一些新的问题和许多困难。因此针对苗侗地区高中生体育课心理状态与心理健康的关系进行研究，以期为苗侗地区的体育教育提供参考。

2概念的界定

2．1体育课心理状态

是指学生在体育课过程中的心理预期、学习运动技能过程中的心理特点、对待体育课的认知反应、体育课堂上展现出的的自信自尊等各项心理活动的综合体现。

2．2心理健康

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。①

3苗侗地区高中生体育心理状态情况分析

只有充分认识了解学生在课堂上的心理状态，才能够满足学生的需要和兴趣爱好，调动学生的学习积极性，体现学生的主体地位，营造愉快的课堂气氛，进而提高课堂效率，促进学生身心健康发展。

3．1苗侗地区高中生体育课过程中心理预期调查结果分析

笔者通过对黔东南州600名高中生对体育课过程中的心理预期进行了调查，调查主要从动机、目标、兴趣三个方面入手，其调查结果如下:(表1)通过对体育课过程中的心理预期进行调查，统计结果显示，苗侗地区高中生在体育课过程中，上课动机的影响因素中，学校要求和考试成绩占总调查人数百分比的41．67%和40．62%。以锻炼身体为主要目的的仅有17．71%。女生中有47．62%的同学是因为学校要求，才上体育课的。就上体育课的目标来说，58．68%的同学上体育课，首要目的是完成学校要求，其中女生高达63．95%的同学仅是为了完成学校要求。有36．18%的男生希望自己可以获得优秀的成绩，这从心理追求目标上来看，男生体育课上的活跃率也就要高于女生。教学内容兴趣进行了调查比较，男生对教学内容上，希望自由活动或是在教师组织下集体活动的各占一半，而76．52%的女生希望在体育课上自由活动，特别是在女生生理期时，她们更不愿意参加任何体育活动。

3．2苗侗地区高中生在学习运动技能过程中的心理特点分析

运动技能学习过程中的心理特点对运动技能的掌握速度及质量有着很大影响。笔者通过对黔东南州高中生在学习运动技能过程中的意志力体现、情绪调控、比赛状态及应激评价通过结果可以看出，苗侗地区高中生在学习运动技能过程中，意志力方面优秀率达21．19%，约有一半的同学可以达到良好水平。情绪调控方面，男生的优秀率可以达到47．16%，而女生的比率远远落后这个值，从总体上看，苗侗地区高中生情绪调控能力在基本上处于一般以上。而比赛时的状态，三分之二的同学都可以达到良好或是优秀，这与苗侗地区体育活动氛围有关，他们从小都参与或是经常观看比赛，对比赛不陌生，也就导致他们的比赛状态较好，同时对比赛和学习的应激反应状态也在良好以上。

3．3苗侗地区高中生对待体育课的认知反应分析

对待体育课的态度在一定程度上影响着整个课堂教学和学习效果，笔者从锻炼态度、训练满意感、主观体验、课堂注意力、心理品质及创新能力几个方面，对苗侗地区高中生对待体育课的态度进行了调查，调查结果见表3从调查结果可以看出，苗侗地区高中生锻炼态度良好和一般的学生人数各占到了调查人数的42．36%和44．44%;60．76%的学生对课堂训练很满意;对体育课的主观体验半数以上的同学感到优秀或是良好;心理品质优秀率非常高，但创新能力一般。

3．4苗侗地区高中生在体育课上的自信自尊调查分析

高中生在体育课堂上的自信自尊与运动技能的学习、教学效果等息息相关，笔者针对运动自信心来源、身心自尊、自我描述、胜利及失败时的应激反应等几个方面，对苗侗地区高中生体育课上的自信自尊进行评价分析。75．89%的男同学运动自信心来源于对运动技能的把握，而且半数以上的男生很看重运动成绩，这对他们的自信心很有影响，与此同时，对运动技能的把握同样也深深的影响着女生的自信心，但就运动成绩来说67．35%的女生更希望可以得到教师和同学的肯定。身心自尊方面，男女生比例持衡，女生相对差一点。从自我描述上来看，男生更多的趋于自我感觉良好，对待胜利和失败的应激反应，良好以上达到半数以上，这与黔东南州学生参加和参观比赛较多有关。

4苗侗地区高中生体育课心理状态与心理健康的关系分析

4．1与情绪调节的关系

在高考的压力下，体育课是高中生参加体育锻炼主要时间，高中生经常参加体育锻炼有效的缓解心理压力，调控好情绪，带来喜悦感和愉快感，改善心理健康。这就要求高中生体育课心理状态良好，能够积极主动的去参加体育课上的活动，同时懂得运用体育锻炼来调控学习生活中的情绪状况。大量研究表明:体育课上心理状态与学生的心理健康成正相关。在体育课上，越是能对体育活动呈现出积极的心理状态，心理也就越健康，在学习的高压下，越能经得挫折和失败，调控情绪的能力越强。反之，越差。

4．2与人际关系的关系

人际关系指人与人之间关系的适应，人与人之间关系适应就是人的心理适应的主旨，人际关系是判断个人心理健康的重要指标之一。通过研究发现苗侗地区的高中生体育课心理状态越积极的同学，与同学之间的关系越好。因为体育活动一般都是在一定的社会环境下进行的，需要人与人之间进行交往，特别是团体比赛活动，更是能促进同学之间的感情。在苗侗地区，篮球比赛开展的特别普遍，经过调查发现经常参加篮球比赛的同学与周围的同学关系多数比较融洽。同时，参加不同的团体竞赛能增强人们团体合作能力和意识，同时可以体验互帮互助，享受胜利的快乐。所以，良好的体育心理状态可以摆脱孤独、寂寞，保持人与人之间的互相交往，对形成良好的人际关系有重要作用。

4．3与自我意识的关系

自我意识是在后天经过刻苦练习，不断进取的过程中慢慢培养起来的，它是一个人能自觉、果断、坚韧、自制、勇敢顽强和独立主动地完成某件事情的精神支柱，是一个人行为特点的稳定因素。①通过研究发现，体育心理状态越良好的学生，多认为体育活动可以让他们在实践中不断的克服各种心理变化和困难，不断进取，取得胜利。而自我意识也是使人克服种种困难，达到预期目标。两者存在着必然的联系，他们通过体育锻炼可以培养自己勇敢顽强、努力拼搏和吃苦耐劳的精神，使之充满自信心和自尊心，进而形成良好的自我意识，对自己的一切做出正确的选择。

4．4与人生观的关系

人生观就是对于人类生存的目的、价值和意义的看法。②人生观和高中生体育课心理状态之间不光有着独自的存在意义，还有着相互促进、相互制约的关系。要使身体健康、身心愉悦、终身受益于体育锻炼，就得一生受到体育教育和从事体育锻炼，称之为“终身体育”。二十世纪九十年代以来，终身体育被视为全新的体育思想，也将是学校体育在永久性话题中既充满活力，又有不少“困惑”的课题。高中生是世界观、价值观和个人意识开始形成的完成阶段，树立正确的健康观念，培养体育锻炼意识，发展良好的体育锻炼习惯和终身体育意识有着重要的意义。二十一世纪对人才要求可归纳为高超的智能、强健的身体、良好的心理素质和良好的协作精神与职业道德。为了顺应时代的需求，就应该从中学生开始培养终身从事体育锻炼的理念，最终成为德、智、体俱全的全能人才。

4．5与安全感的关系

安全感是一种心理感觉，它是外界的各种表征给个人带来的一种感觉，也是个人的各种表现给外界的一种感觉。通过与学生的交谈中发现，缺乏安全感的学生有以下表现，睡觉习惯抱东西或蜷缩着睡，开灯睡觉，无法抗拒的恐惧感，喜欢坐在角落和窗户等，这些是缺乏自信心、焦虑的表现，但有以上表征的同学都不爱参加体育锻炼，上体育课不积极，心理状态评价低，这并不是巧合，经过调查数据分析，体育课心理状态良好的同学精力充沛，做事信心十足，对生活很少产生焦虑感。因此，良好的体育心理状态和安全感虽然独立存在，但现象证明良好的体育课心理状态可以有效的减少缺乏安全感的体现表征，从而提高中学生对外界的安全感。

4．6与知选择性的关系

知觉是指人脑对直接作用于感觉器官的客观事物每一种属性、每一个部分及其互相关系的整体反映。知觉选择性指人受自己的兴趣和需要等因素的影响，在调查中发现，体育课心理状态差的学生兴趣和需要表现得不明显，因而家长和老师不容易发现，也不利于开发学生的兴趣爱好。体育课心理状态好的学生开朗大方，通常都比较善解人意，完成老师布置的作业或是家长布置的事务都有始有终，对面对大小选择果断并且不会有后悔感。体育课心理状态良好的学生知觉品质相当较好，而体育课心理状态差的学生知觉品质表现就不容乐观。因此，完善和提高苗侗地区高中生体育课心理状态和利于增强高中生的知觉品质。

5结束语

通过研究表明，面对全新的体育改革，苗侗地区的体育教学内容也应更注重以学生为主体的教育，在教学内容设计上，紧靠“健康第一”的指导思想，对高中生进行健康知识的讲解，提高他们的心理健康意识。学校建立健康辅导站的同时，可以运用体育锻炼为辅助手段，为高中生进行缓解高考压力，调控学生情绪。使苗侗地区的高中学生不仅有良好的智力水平，还有强健的全校体魄和良好的心态。由于苗侗个别地区，留守学生相对较多，这也就要求学校应和家长保持更加密切的联系，家长也应用更积极的心态去鼓励孩子，用正确的教育理念去帮助这些高中生。

作者:关文涛 程纪香 单位:凯里一中

参考文献:

［1］张晓虹，沈丽琴，李梅．体育运动习惯与中学生心理健康的关系［J］．成都体育学院学报，2002，(4)．

［2］邹黎，郑樊慧．我国对体育教学和体育活动与中小学生心理健康关系的研究［J］．体育科研，2003，(5)．

［3］臧德喜．中小学体育心理健康教育功能及其实践策略的研究［D］．东北师范大学．2006．

［4］黄瑞元．学校体育与学生的心理健康教育［J］．松辽学刊(自然科学版)，2002，(2)