快乐体育在耐久跑教学中的运用

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摘要：耐久跑是中学体育锻炼中必不可少的项目，它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉。培养和激发学生对耐久跑的教学质量有不可忽视的作用，快乐体育以它生动、活泼、和谐的教学氛围，激发学生的情感，唤起学生自主性、能动性，让学生从中享受体育的乐趣，以得到全面、主动、充分和谐发展的体育教学过程。在中学生耐久跑教学中结合快乐体育之特点可收到事半功倍的效果。

关键词：快乐体育；课堂教学；耐久跑；中学生

1快乐体育是指教师正确运用适应学生年龄特点的教学方法和教学手段，创设生动、活泼、和谐的教学氛围，激发学生的情感，缩短师生间的距离，唤起学生自主性、能动性，使他们快乐地参加体育教学，并从中享受体育的乐趣，以得到全面、充分和谐发展的体育教学过程。简单地说，就是在欢乐、愉快的气氛中学习体育、进行体育活动。它的特征主要表现为：（1）教学的指导思想上，主张以全面育人为出发点和归宿。（2）教与学的关系上，让学生真正的成为课堂主人。（3）教学的观念上，强调体育课必须情感交融和身体发展并举。（4）教学方法上，主张启发式的创造教学。（5）教学组织上，强调多向交流和教学环境的优化。

2在传统教学模式下，耐久跑教学变得枯燥、乏味，学生积极主动参与的意识不强，不利于学生多方面能力的培养，与全面推行素质教育和二期课改新理念的指导思想相矛盾。而“快乐体育”模式，打破了传统的教学格局，构建适应时展要求，强调教法的灵活多样性和学法的实用有效性；使课堂教学成为教与学的双边活动；强调学校体育是全员的体育、成功的体育、终身的体育，体育教学结构应是融认知、情感和身体发展为一体的三维立体结构，从而提高课堂教学质量。

3为了克服学生枯燥无味的感觉，培养和激发学生对耐久跑的兴趣，提高学练质量，优化课堂教学，让学生树立终生体育的习惯。体现学校体育“要对学生进行终生体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。教师可采用以下措施来完成教学任务，达到预期效果。3．1明确锻炼的意义和作用，端正学习态度。在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，是学生认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。让他们坚信只要通过不懈努力锻炼，将会得到身体机能的提高，并从中感受快乐，在这里我们可以在教学中运用一系列的运动健将来列举或用录像等直观的方式来传达快乐动机。3．2让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心。在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一中暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生自信心。树立了信心，让学生感觉到锻炼后的快乐，这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。3．3创造环境，增加学生新鲜感。环境的改变，会引起学生学习的趣味欲，所以可利用校园、校园的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、定向运动跑、法特来克跑等练习方法，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。3．4增加教学趣味性和教学原则。耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、多地形、定时和定量结合，走跑交替等形式的练习调节学生的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习等，不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。3．5遵守教学原则，运动量由大到小。在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学生逐渐适应耐久跑教学要求。由短距离到长距离跑，要求学生保持一定速度，逐渐增加。随着学习跑的距离增加，逐渐提高学生耐久跑的运动能力。由慢到快跑，要求学生在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学生的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学生在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学生的学习兴趣，在激烈跑动中感受快乐。

综上所述，体育教学应该重点提倡“有乐趣，充实的教学”，具体说是体育教学要注重运动的乐趣，强调在技能和体力方面要有量和质的保障，重新认识到“站在学生立场上进行教学”的知道思想，研究学生对体育的课的希望，以便使用合理的教材和行之有效的教学方法进行教学。让原本的教师教学生的单项教学模式变为教师的教与学生的学的双边活动，从而增强学生的身体素质，熟练掌握基本技术，提高技术水平，保证教学任务的完成，促进学生的德、智、体、美等全面发展，同时快乐体育也为那些体育设施差的学校进行耐久跑教学时提供了丰富的教学方法和手段，队不断提高教学质量和学生的能力、加强学生的素质教育具有不可替代的作用和意义。

作者:周世德 单位:甘肃省武威市天祝一中

参考文献

［1］中学学校体育．人民教学出版社，2005．

［2］体育与健康．（第二册）．人民教育出版社．

［3］体育教学．首都体育学院主办．2004．—186—