大学生课余时间体育锻炼研究

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摘要：体育锻炼是高校学生的重要生活组成部分，其课余时间参与体育锻炼的状况能反映出高校体育锻炼的普及程度。本文对广州大学城大学生课余时间参与体育锻炼情况进行调查，建议高校将学生的体育爱好从业余引向半专业甚至专业的方向，实施相关的奖励制度，加强大学生对体育锻炼的认知能力，定期举行各种体育活动，以促进大学生课余时间参与体育锻炼的积极性。

关键词：高校；大学生；课余时间；体育锻炼

1．研究目的

大学生课余时间参与体育锻炼是校园文化的重要体现，在高校体育建设中是不可或缺的一部分。广州大学城作为广东省主要的人才培养基地，本文针对广州大学城大学生课余时间参与体育锻炼开展研究，从其参与体育锻炼的项目、时间段与频率三方面进行调查，目的是了解广州大学城大学生课余时间参与体育锻炼的基本现状提出相关的改善建议。

2．研究方法

广州大学城共有十所高校，大学生约二十万左右，主要采用问卷研究法，在十所高校中，通过随机抽样，选取1000人进行问卷调查，详细看表1：调查人数包含学生运动员和普通学生等等，在十所高校的课余时间锻炼场所进行派发，同时以访谈为辅，将回收的数据进行整理分析等，此次共派发问卷1100份，回收有效问卷1000份，有效率为90．90％。

3．结果与分析

3．1学生喜爱的运动项目分析。运动项目的种类繁多，形式多样，而兴趣是最好的老师，学生根据自身感兴趣的运动项目去开展课余时间的体育锻炼活动，不仅丰富了广州大学城大学生的课余生活，同时也提升大学生的身体素质，每位学生可根据自身的情况和要求，在不同的时期选择不同的运动项目。调查结果参见图1：从图中我们可以看出，当前广州大学城大学生对体育锻炼的类型选择多种多样，按照选择次序排列，依次是羽毛球，跑步，篮球，游泳，健身，乒乓球，足球，排球，网球以及其他运动方式。其中羽毛球和跑步的人次各达到257人次和232人次，各占总人次的25．70％和23．20％，选择两项运动项目的人次占据广州大学城大学生对体育锻炼项目选择的人次的48．90％。第一，受兴趣的影响，选择羽毛球和跑步的人次居多，其次是篮球。羽毛球运动作为广州市市球，较为影响同学们的运动选择；跑步运动的形式多样，简便易行；而篮球运动容易结伴，在校园里属于热门的体育运动。同时，大学城内羽毛球场、田径场和篮球场的场地较多，开放程度较高，环境方便。第二，选择游泳运动的人次排在第四位，游泳运动作为生存技能之一，大学生在坚持生存技能锻炼的方面具有一定的意识。第三，大学生的运动兴趣众多，选择多元化，但在选择运动项目中，比较注重其运动的趣味性、休闲性，而像足球、健身、网球这种户外或较为锻炼意志力和耐力的体育项目选择的人次较少，可见部分大学生在运动方面缺乏艰苦精神，难耐枯燥。3．2课余时间选择体育锻炼时段分析。适佳的体育锻炼时段能更好的提升自身的身体素质，根据不同的运动项目、个人的锻炼时段喜好情况和时间安排等，不同的运动群体所选择的体育锻炼时间段各有不同。调查结果参见表2：在节假日期间，周末和暑、寒假参与锻炼的人次为689和311人次，暑、寒假参与锻炼的人次仅占周末的68．90％，可见，大学生在暑、寒假的体育锻炼参与度远远低于周末，因为在暑、寒假中在校的大学生的人数较少，导致同学们缺乏体育锻炼的同伴，大学生对参与体育锻炼的自觉性较低，受锻炼群体影响较大；亦或学校体育场地因假期关闭、维修，或者在暑、寒假当中同学们离开学校后难以拥有良好的体育锻炼场地等等。而在工作日期间，早晨7点－8点和中午12点－2点参与锻炼的人次仅为65和12人次，但下午4点－7点参与锻炼人次可达到602人次，所占工作日中比例的60．20％，晚上7点－10点参与锻炼人次可达到321人次，所占工作日中比例的32．10％，下午和晚上参与锻炼的人次占工作日中比例的92．30％，这符合了大学生日常在校工作和学习的特征。由此可见，第一，大学生要养成早晨7点－8点参与体育锻炼的习惯，晨练能很好的调整自身的精神状态，为一天学习工作提升充沛的精力，提高学习和工作的质量，有助于大学生形成早睡的习惯，可以促进大学生养成吃早饭、不吃宵夜的良好饮食习惯。第二，在工作日中下午4点－晚上10点是大部分大学生参与课余时间体育锻炼的黄金时间，如果能满足体育锻炼场地的情况下，大部分的大学生较倾向于在开展一天的学习工作后，在此时间段进行体育锻炼；第三，从气候的角度分析，广州大学城所在的地区是属于南亚热带季风海洋气候，特征是日照时间长，气温高，容易引发中暑，所以大家普遍会选择在下午4点－晚上10点日照渐弱至无的时间段去进行体育锻炼；第四，与广州大学城各个高校举办的体育活动有关，例如体育训练或者篮球比赛、足球比赛等等。3．3课余时间参与体育锻炼的频率。课余时间参与体育锻炼的频率是衡量大学生对体育锻炼积极性的一个重要体现，但是因为大学生的学习和工作存在一定的冲突，导致其理想的参与体育锻炼频率和实际参与体育锻炼频率存在着一定的差距。调查结果参见表3：在理想状态下的参与体育锻炼频率为一周三次及以上的人次有721人次，占72．10％。选择一周一次的人次有230人次，占23．00％。这两部分的数据之和已超过了受调查总人数的95．10％。在实际情况下的参与体育锻炼频率为一周三次及以上和一周一次的分布情况较为均衡，为303人次和353人次，占30．3％和35．3％；半个月运动一次和一个月运动一次的占19．60％和14．80％。65．6％的大学生坚持每周至少进行体育锻炼一次，但只有30．3％的大学生达到每周锻炼三次或以上的要求。理想频率反映了广州大学城大学生的总体的体育锻炼需求，而实际体育锻炼的频率则体现需求未能实现时他们的自我调整。第一，在一个月一次、半个月一次的体育锻炼频率下，广州大学城大学生对体育锻炼实际参与的热情远远大于理想状态下的，理想状态的体育锻炼频率过低。但是当理想的体育锻炼的频率增至一周三次及以上的情况下，实际体育锻炼情况与理想状态下的体育锻炼频率的占比却大大下降，实际情况进行的体育锻炼不到理想状态下次数的50％。可知，广州大学城大部分大学生对体育锻炼存在一定的精神上需求，而且这种需求是趋于一周三次及以上的频率，但在实际的课余时间参与体育锻炼中，因为自身条件、运动场馆条件、运动伙伴、运动成本等因素影响，此需求目前处于理想状况，大学生积极参与体育锻炼具有一定的意识，但是自觉性有待加强，个人未能很好地实施开展，与理想需求存在较大差距。

4．结论与建议

4．1结论。4．1．1广州大学城大学生对课余时间选择参与体育锻炼的运动项目种类多样，兴趣多元化。大多数大学生热衷具有较强趣味性、休闲性和容易开展的体育锻炼项目，例如羽毛球、跑步和篮球。注重生存技能的培养，不注重锻炼意志力和耐力的体育项目，缺乏艰苦、耐枯燥的体育精神。同时，羽毛球作为广州市市球，广州大学城大学生的热衷的体育锻炼项目受广州地区的传统体育项目的影响较大。4．1．2课余时间参与体育锻炼的时间段较为固定。从选择体育锻炼时段的情况方面，因为大学生身份的特殊性，主要分布在在校期间的工作日下午4－7点、晚上7点到10点和周末，不注重晨练，在暑、寒假参与体育锻炼的大学生较少。4．1．3课余时间参与体育锻炼频率不足。广州大学城大学生有积极参加锻炼的欲望，但实际锻炼的次数不足，不能满足“每天1小时”的锻炼目标，导致理想的锻炼频率和实际的锻炼频率存在一定的差距，未能满足大学生课余时间参与体育锻炼的正常需求。4．2建议。稳定发展趣味性、休闲性较强的体育项目，积极发展部分较为艰苦、枯燥的耐力项目，大力发展生存技能类型的体育项目，促进培养大学生艰苦奋斗的精神，让更多大学生掌握生存技能类的运动项目。此外，为校园体育社团进行雇用对应的专业指导老师，将学生的体育爱好从业余引向半专业甚至专业的方向，以此来更好的促进大学生在课余时间参加体育锻炼的热情。实施并推崇关于晨练的校园政策，加大关于晨练的宣传，鼓励学生积极进行早晨的体育锻炼，将晨练的内容加入到日常体育课堂的延续，结合体育课堂的平时成绩，进行体育锻炼打卡、体育锻炼排行榜等教学任务，按照等级来规定每一学期必须完成一定的体育锻炼时间，并实施相关的奖励制度。同时，结合学生群体课余时间参与体育锻炼的时间段情况，各高校自行或联合地定期并积极开展相对应的群体性的课余时间体育锻炼活动，联动学校教职工与学生共同参与各种体育项目比赛等等，形成特定化、规模化的体育月、体育节等形式。加强大学生对体育锻炼的认知能力，定期举行体育论坛、线上线下的体育知识竞赛等等，促进大学生不断完善对课余时间参与体育锻炼频率的措施。

作者:何逸文 邓飞 单位:华南师范大学