体育游戏对摔跤训练的应用

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每个青少年都应该具备良好的身体素质，健康的体魄是青少年开展学习、生活的必要保障。通过摔跤运动来锻炼身体是一个不错的选择，但有些青少年可能会觉得体育运动枯燥无聊，所以为了能让摔跤增添一些乐趣，可以选择加入一些体育游戏的内容。青少年的好奇心较强，对新奇的事物都特别感兴趣。在嬉戏中练习新的运动项目对好奇心很重的青少年来说很有吸引力。但是，摔跤需要专门的场地来保障学生的人身安全，需要专门的训练器材、摔跤服饰进行训练。

1摔跤训练的作用

体育游戏是为了达成某个目的而进行的一项活动。比如，长跑和中长跑是为了锻炼学生的体能和身体素质，增加肺活量；足球运球、篮球拍球是为了发展青少年的身体协调能力；引体向上、俯卧撑可以增强学生的上肢力量，会影响到写字、绘画等生活和学习技能；跳大绳、两人三足的游戏则可以提升青少年的团结协作意识。体育游戏不仅能增强身体素质，还有助于培养人际交往能力、处理事情的判断能力。一般情况下，体育游戏都有一定的竞技性，会根据大家的表现评选出冠、亚军，这对多数人来说是一种激励。体育游戏在体育训练中非常重要，基本上每个体育项目都会涉及，而在青少年的体育游戏中引入摔跤训练则有其重要性和独特作用。

1.1增加体育游戏的多元化

体育游戏的目的是让摔跤活动更加有趣，青少年在体育训练的过程中不会因此感到无聊。目前很多人都会在体育课堂中安排足球运球、篮球拍球、排球颠球等花样繁多的球类运动，而融入摔跤训练能丰富体育训练的项目，让青少年在体育课堂游戏选择中有更多的选择性。通过在日常体育练习中加入摔跤训练，普及更多关于摔跤方面的知识，能够开阔青少年的眼界，拓宽青少年的视野，让青少年在体育游戏中学习文化知识。

1.2锻炼青少年的身体素质

健康的身体是迎接生活挑战的保障，青少年正处于发育期，需要锻炼强健的体魄。通过加强体育锻炼，可以提高身体素质，帮助他们提高学习成绩。在开展摔跤训练前，可以通过慢跑或做操等活动来进行热身，在摔跤练习过程中可以加入体育游戏，锻炼身体肌肉力量。在经过一段时间的训练后，可安排相应的比赛，通过比赛强化青少年的心理素质，提高青少年的抗挫折能力。在比赛中胜出者会更有成就感，而落败者则需要付出更多的汗水去追赶优胜者，通过提升青少年的体育运动能力，可全面增强青少年的综合素质。竞技比赛可培养青少年之间团结友爱的情感，大家之间相互比拼、相互切磋、相互学习，自然增加了彼此间的情感交流，让他们可以在不同场景下结交更多的朋友，进而提高人际交往能力。

2摔跤训练的应用

2.1在热身中应用

体育训练中的热身训练是为了让青少年在运动之前充分活动各个肌肉关节，调动身体机能，让身体活跃起来，避免运动的过程中产生肌肉痉挛等状况，防止身体受伤。摔跤训练同以往的热身运动相结合，不仅能让青少年充分预热身体，也能让热身环节变得更加有趣，需要注意的是摔跤的难度要降低，因为热身并不同于正式的体育锻炼，要把控好难易程度。摔跤训练在热身过程中可以调动平时热身过程中涉及较少的关节肌肉，从而更加全面地帮助青少年做好体育训练的准备活动。

2.2在训练中应用

在体育游戏中增加摔跤训练具有一定的前瞻性，因为摔跤训练不仅可以锻炼身体素质，还可以丰富阅历，增长见识。在实际训练中，摔跤训练的趣味性、实用性都很强，趣味性的训练可以让青少年的体育训练变得更加有趣，大家在相互切磋、助威呐喊使心情更加愉悦，训练氛围也会更加浓厚。实用性方面，青少年学习摔跤，在强身健体的同时也可强化防身之术。

2.3训练后的恢复

在摔跤训练中，受伤时常发生，原因有很多，比如在训练的过程中注意力不专一、体力跟不上，或者前期的热身活动没有到位都可能使身体受到损伤。为了降低运动风险，除了集中注意力外，还要告诫青少年要循序渐进地开展运动，同时保证充足的营养摄入。

3结束语

体育游戏具有趣味性、竞争性、知识性等特征，不仅能够提高青少年的身体素质，还能锻炼青少年的心智，让青少年的心理素质更加强大。在体育游戏中融入摔跤运动可以丰富学生的运动经历，让体育游戏更具趣味性和吸引力。

作者：王光军 单位：嘉峪关市五一路小学