班主任如何加强心理健康教育

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一、班主任的心理健康教育策略运用

1.运用思想预测的方法。预测，即“鉴往知来”之意。思想预测指根据人们思想活动发展的规律和特点，事先估计和分析产生思想问题和不良品德行为的可能性，以求及早预防和早期纠正。中学生正处于青春期，在社会生活环境、家庭的影响下，生理、心理趋于成熟，思想活跃，经常产生思想矛盾，处于极不稳定的状态。表面看来，思想品德的种种问题是难以预测的，但是在中学生的思想变化和品德的形成过程中，必然性总是支配着偶然性，而偶然性则是必然性的反映。因此，中学生的思想品德问题总是有征兆可寻，有端倪可察，有前因后果可供思索。很多有经验的班主任，在他们新接的班级中，为了预测学生的心理健康情形，除了做一些必要的事先了解之外，往往有意创设一些情境，来预测学生心理健康的程度。这种自觉经验预测法可以用于预测班级学生思想变化的倾向性问题，也可以预测出个别同学可能出现的思想品德问题。班主任对学生的思想预测，不是凭空的胡思乱想，而是要建立在调查研究和实事求是的分析之上的。2.教会学生运用心理保健的方法。班主任要有意识地教给学生应用心理保健的方法，其目的是通过学生主体积极地进行自我心理调节，借以保护自己的自尊心，获得心理平衡。常用的方法有以下几种：（1）转移法。转移自己的注意中心，对正在经受精神折磨痛苦的学生，要设法摆脱眼前的情境，可以通过一些活动消除当时不正常的情绪。（2）宣泄法。受挫后的压抑、内疚、羞愤要及时用恰当的方法得以排解：你可以通过写日记诉说，在空旷的地方大声吼叫，对着空椅子发牢骚等方法，及时疏导心结、化解积郁，以求得心理平衡。（3）自我暗示法。当忌恨念头产生时，要用语言自我暗示，强制自己压抑萌发错误的动机和欲望。自卑并不是自己的实际状况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。采用自我暗示的心理方法，即在完成活动任务或作业时，用“我能行”、“我一定做得好”、“我不比别人差”来鼓励自己，不轻言放弃。经常性的努力，不懈的锻炼，会使你走出自卑的阴影。3.用班主任自身的心理健康感染学生。班主任要善于控制自己的情绪和感情，始终都应以满腔的热情坚持工作。全国优秀教师丁榕在承受了失子的痛苦之后，她尽力用学生对自己的爱转移痛苦。她把学生当成自己的孩子一样去爱他们，教育他们，从而得到了学生无比的崇敬和爱戴。所以，班主任无论是境遇顺利还是遭受挫折，在学生面前都要保持良好的心境，对待学生总是要满面笑容，以乐观的精神感染学生。反之，如果班主任经常在学生面前表现出不良的心境、反常的态度，对学生丧失信心，或是声色俱厉，威胁、恐吓，就有可能损害学生健康的心理。

二、培养学生的心理调适能力

1．自信心的培养。（1）正确评价自己。“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，不要死盯着自己的短处，用自己的短处和别人的长处比；要善于发掘和发展自己的优势，“避己之短，扬己之长”，对自己做出公正的全面的评价。（2）正确表现自己。有自卑性格的学生，可以多做一些力所能及的、把握大的事情，即使只是很“小”的事，也能使自己获得成功的体验，而任何成功都会产生肯定自我、增强自信的作用。（3）正确对待失败。在漫长的人生道路上，要想一帆风顺是不可能的，而挫折和失败却会随处而遇，对此应当持以平常之心。2.抗挫折能力的培养。挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态，挫折感在个体的青少年发展时期表现得较为明显。他们常常会由于考试的失败、学业的担忧、社交的障碍、人生的思索等方面的原因体验到挫折感，它会给人带来失望、压抑、沮丧等紧张的心理和情绪反应，为此，应通过以下方式来化解。（1）遇到挫折时应进行冷静分析，从主客观、目标、环境、条件等方面找到受挫原因，并采取积极、有效的补救措施。（2）要善于根据自己的优势确立奋斗目标，在前进过程中发现目标不切合实际时，要及时进行调整。（3）化压力为动力。适当的刺激和压力能有效地调整机体的积极因素，正所谓“自古雄才多磨难”。（4）要有一个辩证的挫折观。“失败乃成功之母”，保持自信和乐观的态度，学会悦纳自己。3.合作、交往能力的培养。交往与合作，二者具有重合之处，即都是要与他人建立一定的联系。交往与合作随着社会分工的越来越细而显得必不可少，这方面的能力并不是天生的，而是经过一定的实践逐渐形成的：（1）心怀与人为善、友好相处的愿望。（2）主动真诚地关心、帮助他人。（3）消除偏见或成见。（4）克服羞怯。（5）加强个性修养。在学校教育中，主要应对学生培养以下五种有利于交往与合作的品质：豁达大度、克制忍让、温和亲切、正直诚实、委婉含蓄。

作者:宁爱荣 单位:武威市凉州区下双镇九年制学校