剖析体育课跨栏跑心理教学应对措施

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摘要：高校体育课中的跨栏跑教学中学生存在心理障碍，影响教学效果，学生心理障碍主要受自身技术特点、练习环境、教师教法、情景性恐惧、自发性恐惧的影响。克服心理障碍应从树立学生正确的学习动机和提高教师教学水平入手。

关键词：体育课；跨栏跑；教学研究

跨栏跑是高校田径教材中的一项主要内容，对发展大学生的力量、柔韧性等身体素质，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都有积极作用。跨栏跑不仅需要速度，而且还要在高速中跨越一定数量、一定高度的栏架，难度较大，除掌握正确的跨栏跑技术外，良好的心理素质是学好跨栏跑技术的保证。而在高校的学生练习跨栏跑过程中，由于技术性强，难度大，再加上措施不力，会使一些学生产生恐惧心理，形成心理障碍，尤其对怕摔跤和性格胆怯的学生更为突出，一些学生视栏为屏障，不是积极地跳栏，而是本能地绕栏。由于学生存在想跨不敢跨，能跨的不愿跨这些心理障碍，影响跨栏跑技术的学习。为了促进跨栏跑的教学质量的提高，拟就高校跨栏教学中学生心理障碍的主要成因进行分析，并提出一些相应的对策。

一、研究对象及方法

1.1研究对象

**省科技师范学院专科部2003级、2004级田径选修课学生共112人，其中男生88人，女生24人。

1.2研究方法

1.2.1文故资料法

1.2.2教学现察法

1.2.3访问法访问有“产重”怕栏心理的学生

二、结果分析

在对上述研究对象的跨栏跑教学中，学生心理障碍产生受各种因素影响，成因较为复杂，但总的来讲可归纳为外在原因(即客观因素)和内在原因(主观因素)两种。

2.1外在原因(客观因素)

2.1.1跨栏跑自身技术特点影响

跨栏跑是一项技术复杂、节奏性强、韵律性强，并有一定危险的田径项目，完成动作是在一定的时间、空间变化中。要求学生对短跑技术、过栏技术和跑跨结合的技术都要较好掌握；对平跑速度，髓关节灵活性，腿部力量和柔韧性，上下肢、躯干的协调配合能力都有较高的要求，因此，学生练习跨栏时，必须承受强烈的生理、心理紧张，学生很容易把危险程度考虑得过于严重，从而产生恐惧，对自己失去信心。

2.1.2受练习环境的影响

学生的练习环境包括社会环境(即人群环境)和白然环境(场地、器材等)。有些学生对老师示范过难或他人完成动作的优美、大方等产生自卑心理，造成所谓的心理防御，惧怕自己的失败而不敢继续练习，以免受耻笑、嘲弄。在教学中.场地器材准备等条件不完善，比如栏架过旧，让学生感觉怎么摆都不正或不稳，或是场地的不平整，使学生在跑的过程中有颠簸.感觉自己重心不稳，不敢往前伸腿从而产生心理上的恐惧。跨栏跑要求人体在快速奔跑中跨越一定高度，一定数量的栏架，器材有一定的危险性，稍有不当极易造成损伤，这样使学生容易对栏架产生一种自我保护的本能反应，怀疑自己能否安全过栏，心理障碍随之产生。

2.1.3教师教法的影响

在跨栏教学中，由于学生的性别、身体素质水平、接受能力等差异，会导致在教学各阶段中学生水平差异不齐，如果在教学中采用统一的教学方法、教学进度，教学效果不可能很好。比如说，练习栏间跑时，老师要求用三步.但不可能一开始每个同学都能完成，有的会因为距离而影响，有的会因为栏高而影响，若都同时进行的话，好的学生能做到，但较差的学生会因为自己达不到老师的要求而不敢继续练习，从而产生心理上的障碍。另外教师教法上的单调、重复等因素也会使学生产生心理障碍。

2.2内在原因《即练习者的主观因素)

2.2.1情景性恐惧。有些学生以前在练习跨栏跑时发生过危险，当进行跨栏练习时，危险的情景就会立即出现。这种恐俱性心理除记忆外，还有想象，许多以前没有练习过跨栏的同学看别人做动作，也会望而生畏。

2.2.2感染性恐惧。当一个学生在练习时产生恐惧时.会引起其他学生连锁反应的恐惧。

2.2.3自发性恐惧。个别学生因天生身体素质运动能力差，或者由于生理方面缺陷，怕动作做不好而被别的同学嘲笑而产生心理障碍。

三、高校跨栏跑教学中克服学生心理障碍的对策

心理障碍经过认真诱导和调节，会得到控制和排除。在跨栏教学中教师应针对学生出现的不同心理障碍的特征，正确分析产生的原因，采取相应的对策进行诱导，努力帮助消除和克服心理障碍的负面影响，使学生形成积极的、适宜的心理态度。教学中要调动学生学习的积极性，促进教学任务的顺利完成。

3.1树立正确的学习动机

学习动机端正具有增强与促进学习效果的作用，是推动学生的心理动因，人体的各种活动是以动机为动力的。形式不同的学习动机主要表现为学习的自觉性和学习直接兴趣的差异。教学中应使学生明确学习目的，端正学习态度。教育学生从思想上把学习与今后的工作和生活的需要联系起来。有计划、有目的地结合教材内容，多采用启发式提问，活跃思维，调动学生学习的自觉性、积极性，增强学生的参与意识。并在教学中努力地创造条件，使学生获得更多的成功机会和体验。在跨栏教学中，根据学生基础水平，运用分层次教学法，使不同水平的学生跨越不同高度和栏距的栏架，使每个学生都能体会到跨栏运动的乐趣。这样既消除了学生对跨栏的心理障碍，又培养了学生对跨栏运动的兴趣，激发学生学习的内在动力，自觉地通过意志努力，克服困难，消除各种心理障碍。

3.2提离教学水平

教学中，根据教材内容，选用形式多样的教学方法，精心设于州果程的组织形式.正确运用保护与帮助，善于从心理上调动学生学习的积极性，从而激发和满足学生求知、求趣的心理需要，使学生的行为和能力得到增强，最终达到教学目的。

3.2.1讲解、示范妥正确有鼓动性。跨栏教学中，教师合理运用讲解可帮助学生建立正确的技术概念，掌握动作要领，因此，讲解时要正确使用专业术语，语言要简练、清晰、形象生动，并根据学生的接受能力，突出重点和难点。同时讲解要富有感染力和鼓动性，才能引起学生的积极思维和想象，激发他们的学习热情。教师正确的示范可使学生获得正确的动作表象，对动作形成正确的印象，特别在学习阶段，由于学生对技术动作的概念、动作过程等还不很清楚，教师应充分运用直观教学手段，组织学生观看技术图片、比赛录像和教师示范。教师示范动作力求舒展大方，优美、到位.这样才能使学生获得美的享受，引起学生的兴趣和探索反射，消除学生畏惧心理，进而跃跃欲试和积极参与练习。

3.2.2降低难度练习法。教学初期，对有恐惧、畏难情绪的学生，应多做模仿练习和分练习，然后过渡到完整练习，完整练习也应由易到难逐步深入，在练习中可降低技术难度要求。跨栏最初可以采用竹杆或橡皮筋作简易栏架，降低栏高，适当缩短间距。多给学生创造成功的机会。随着学生技术的改进和恐惧、畏难心理的消除，再及时过渡到正常练习要求，并在技术改进上提出更高要求。

3.2.3口令与标志指示引导法。口令与标志在田径教学中是常用教学方法，正确运用口令与标志引导，能起到事半功倍的作用。在学生的练习过程中，教师用宏亮、短促有力、快慢结合的口令给学生以信息指示。跨栏栏间跑教学中，利用画线标出栏间三步的步长，让学生按事先划好的标志线跑，并用“嗒—嗒、嗒”口令节奏诱导学生栏间跑的节奏感。这样既有助于学生尽快掌握正确的动作要领，又能高度集中学生的注意力，克服紧张畏惧心理。

3.2.4积极诱导和鼓动。当学生在练习过程中出现失误或受到挫折后，教师应适时给予安慰和鼓励，积极引导他们进行自我心理调节，耐心细致地分析失误或挫折是什么原因造成的，并适当改变教学手段和方法，帮助他们及时克服困难，树立信心，努力完成动作练习，让学生尽快从失败的阴影中解放出来。对有进步的学生应及时肯定和赞扬，激发他们更大的积极性，使之情绪高涨，忘却恐惧，对技术动作进一步认识。在诱导教育时，要做到晓之以理，动之以情，多表扬少批评，激发他们学习的积极性和原动力。在课堂教学时要经常对学生进行学习目标的教育，遇到失误或挫折时不气馁，要在战胜困难的决心和勇气，只有这样才能在激烈竞争的未来世界立于不败之地。

3.2.5创造宽松偷悦和谐的学习氛围。学习氛围的和谐融洽对消除学生不良心理有显著的调节作用。同学间的相互交流学习经验体会、相互勉励鼓励，能使思维得到启发，相互借鉴，产生积极的效果，有利于学生增强战胜困难的信心和力量，缓解紧张的情绪，克服恐惧心理。教师在教学中一方面要让学生感到“教师在期待我”，“我看你很有潜力，只要努力一定能学好”等行为、语言来激励学生。同时，又要有意识地多让学生互相尊重、互相交流、互相帮助、互相关心，努力营造一种融洽的人际关系和良好的教学氛围，培养学生良好的竞争意识和承受挫折的心理素质。

3.2.6区别对待、因材施教。由于学生身体素质，心理和体格特征各有不同，所以教师要区别对待，因材施教，对身体素质差的学生多安排素质练习，布置课后作业，对心理负担较重的学生应多表扬，勤鼓励，增加他们的学习信心，绝不可放手不管，对技术掌握不好的学生，教师要反复示范，细致讲解，采用针对性的诱导练习，帮助其尽快掌握技术动作。

3.2.7引导学生进行正确的自我评价。教师在课堂上应运用一些有效的教学手段，如正误对比、互相观察纠错、集体为做动作的同学评分等使学生对同学和自己所掌握的理论知识、技术水平进行深入的认识，从相互评价和自我评价中了解自己的实际水平和存在的差距，并通过获得的信息，对自己的学习活动进行正确的心理暗示，有目的、有意识地调整学习动机和学习兴趣，自觉遏制不良心理的产生。

3.3培养坚强的意志

意志是指自觉地、确定地制订计划，采取行动，克服困难，从而实现预期目的的心理过程。由于体育教学的固有特点，要求学生必须具有勇敢、顽强、果断等意志品质。因此，培养学生良好的意志品质，是预防和消除恐惧心理的重要保证。

情感为动力，树立学生的信心。人的意志行动，常常伴随情感，情感常常成为意志的推动力，一个对所要实现的目的态度冷漠的人，是难以表现出意志的。同样，情感丰富、深刻而强烈，可以激励人去克服困难，实现目标。教学中，要通过各种手段和方法，如表扬和鼓励等，激发学生完成既定任务的愿望和信心，让他们在练习的实践中得到意志的锻炼，从而消除心理上的障碍。

3.4有机条件的控制，技术的教学，学生受体力。

外界环境的影响，意外事件有时可能发生，教师应随时做好处理突发事件的思想准备。突发事件处理的好坏直接影响教学效果，龙其是跨栏跑技术教学更注意这点，如不及时采取有效的方法控制，就会干扰系统教学的正常的进行，影响学习效果。因此当意外事件出现后，便立即询问摔跤同学的情况，及时组织同学分析摔跤原因(攻栏时起跨点过近或过远)然后让技术好的同学多做几次示范，为了减少恶性反应刺激，可临时调整教学程序，把全程改为过3—5个栏，并缩短栏距，随后再增加难度，减少不良心理反应。

四、结论与建议

4.1在跨栏课的教学中要注意培养学生的自信心，特别要注意由易到难的教学原理。

4.2应多采用正面教育和鼓励性的语言，以帮助学生消除心理障碍。

4.3在练习中多运用一些简单的条件，或采用其他的教具，以转移学生俱怕栏架的注意力，然后逐渐转移到正常的跨栏教学中，以消除学生怕栏的心理。wWw.gWyoO

4.4将胆小的学生夹在胆大的学生中间，利用学生的榜样力童帮助胆小者消除怕栏的心理。

在跨栏跑教学的不同阶段，应及时了解学生的心理障碍，进行有目的的心理训练以此提高学生的心理素质。教学实践证明，在跨栏跑教学中，只要将身体训练，技术ail练和心理训练融为一体，就能使学生克服各种心理障碍，从而提高其跨栏跑技术水平。