心理暗示与舞蹈教学论文

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一、心理暗示的概念

心理暗示可以说是我们日常生活中最为常见的一种自我调整的方法，它是指个体受外界影响或者受别人的行动、态度、情绪等影响的一种心理活动。著名心理学家巴甫洛夫指出，暗示作为一种条件反射，是具有典型的代表性的。从心理机制来看，暗示是一种个体主观已经承认其存在，并且在内心中已经趋向于这个方向，但是仍然作为一种假设而存在，而这种假设的依据存在与否是不确定的。心理暗示的应用得当，会为个体带来积极、意想不到的效果。

二、在舞蹈教学中应用心理暗示的作用

1.增加学生的学习兴趣

无论对什么内容进行学习，学生在学习过程中，只有对所学内容具备了浓厚的兴趣，才有可能取得良好效果。在舞蹈教学中，教师通过引导学生进行积极的心理暗示，让学生在心中产生对舞蹈的美的向往，认识到对舞蹈的学习不只是一种枯燥的模仿，舞者可以为他人更为自己带来的美的欣赏。通过心理暗示的作用，学生可以对舞蹈产生浓厚的兴趣。

2.充分发挥学生学习舞蹈中的个体意识的自由性

即通过在舞蹈教学中运用积极的心理暗示作用，可以使学生充分发挥想象空间，激发学生的自主创新意识。如果学生对于舞蹈的学习只是一味的模仿，不注重创新，那么这种舞蹈就称不上是艺术。2学生都处于知识的学习阶段，在舞蹈教学中把创新意识通过积极的心理暗示传递给学生，使学生意识到创新在舞蹈中的重要作用，让学生充分发挥自己的想象力，可以创造出更美的艺术。

3.保护学生的自信心

在舞蹈教学中，教师通过以教学大纲为中心，教导学生知识的同时，拓展学生思路，结合现代教学手段，使学生在舞蹈专业的学习过程中充满乐趣，并保持一种积极乐观的心态去学习，这些都与积极心理暗示的作用是分不开的。

4.协调师生关系，树立教师威信

在舞蹈教学中，运用心理暗示的作用，可以有效帮助调节师生关系。在舞蹈教学中，教师善于发现学生的优点，对于学生的缺点要找准时机，采取合适的方式来指出，让学生保持愉悦的心情去学习。教师多多听取学生的意见，从学生的角度考虑问题，帮助学生解决学习甚至生活中困难，积极运用心理暗示，同时，教师的威信也得到了提升。

三、在舞蹈教学中运用心理暗示对教师的要求

1.热爱学生，期望学生健康成长

素质教育的提出，使得教学活动对教师的要求提高。舞蹈专业的教学也不例外，教师只有对工作充满激情，喜欢学生，以自身行动感染学生，激励学生，才能够以自身品质对学生形成积极有利的影响。

2.意志坚强，善于支配感情

这点是教师在舞蹈专业教学中练就的最基本的心理特征。学生对于舞蹈的学习是一个坚持不懈的长期的过程，教师只有在一言一行中表现出毅力、耐心、决心，合理支配情感，才能给学生以正面影响。

3.思维灵活，善于表达

在舞蹈教学中，教师可以通过运用合理的语言表达，对学生传递出期望。这就要求教师具备灵活的思维与表达能力，与学生增强沟通，使学生感受到教师的期望与鼓励，并且转化为学习的动力。

4.观察敏锐，善于了解学生

教师要对自己的学生仔细观察，及时发现学生在学习和生活中的不足之处。教师只有对学生全面了解，才有可能在舞蹈教学中发挥心理暗示的作用。

四、在舞蹈教学中运用心理暗示对学生的要求

1.消除负能量

学习的过程与其说是一个脑力活动的过程，不如说是一个情绪过程。在学习中，积极向上的情绪可以帮助学生提高学习效率，消极低下的情绪则抑制了学生的学习效率，可见情绪对学习的重要性。在舞蹈教学中，同一堂课上，不同的学生由于自身接受能力强弱等特点，总会有不同的情绪，这些情绪一旦积累，会大大影响学生的学习效率的。学生此时可以转移注意力，多多发现自身优点，保持乐观的心态，及时消除不良情绪。

2.自我想象暗示

自我想象暗示即通过暗示的指导，学习者脑海中反复重复某一动作或者步骤，从而控制情绪，以加强对此动作的学习。通过学习者自我想象暗示，学生可以对自身的信心加强，对所学舞蹈的熟练程度加深，促使学生达到最佳表演状态。

3.分阶段任务

对于舞蹈的学习是日积月累的长期的过程，如果没有合理的目标与计划，学习者将会对舞蹈的学习产生恐惧甚至是厌恶的情绪，更有甚者会中断对舞蹈的学习。所以，学习者要把对舞蹈的学习分阶段来进行，每个阶段制定合适的计划，围绕这一计划而努力，提高学习者的积极性，提升学习效率。

4.自我心灵沟通

也就是个体自身心灵深处的对话，对话内容可以是积极向上的、也可以是消极落后的。在自我心灵沟通的同时，舞蹈学习者要取出积极的成分，增强自身正能量。在学习中遇到困难或者表演之前，告诉自己：“我可以做到！”

5.自我松弛在我们的学习或者生活中，大部分人都经历过紧张情绪。当情绪过于紧张时，人体全身细胞都会绷紧，身体发寒，导致本来记忆很熟悉的内容完全忘掉，而当放松时，不需要提

醒，忘掉的内容又会在脑海中形成清晰地印象。因此，我们需要的是一种放松的状态。放松训练就是运用心理暗示的作用，通过告诉自己“我可以的！”来使身体每一个细胞处于放松状态。在舞蹈课的讲授之前，或者课间休息的时间，学习者要充分利用起来，积极利用心理暗示的作用，充分放松，以保证学习过程中有一个放松的心情，提高学习效率。

6.提高注意力舞蹈的学习是一个枯燥漫长的过程，多数学生会在学习过程中出现分心的情况。这时，学生除了具备坚强的意志，还要提升自身的注意力。学生要努力提升自身对于舞蹈学习的兴趣，树立积极乐观的心态，认清自己的学习目标，根据自身情况制定学习计划，切不可盲目模仿。只有这样，才能保证学生在学习过程中保持高度的注意力，提升学习效率。综上所述，舞蹈的教学过程繁琐而漫长，教师和学生只有通过加强自身修养，采取合适的方法，把心理暗示的作用发挥出来，提升学生对于舞蹈的兴趣，以积极乐观的心态投身对于舞蹈的学习。

作者:张艺凡单位:攀钢集团公司艺术团