学校开设自行车课程思索

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自行车集娱乐、休闲、健身为一体的运动，它能弘扬个性，展示自我，深受我国中学生喜爱。将自行车列入中学体育教学内容，符合学校体育教学摆脱以竞技项目为中心，向多样化、生活化、娱乐化、终身化方向发展，全面提高学生身体素质的目标要求。本文试从这项运动的健身、健心价值和培养学生运动兴趣与终身体育意识，促进体育教学娱乐性等方面，论述中学开设自行车课之可行性。

一、自行车的起源和发展

自行车，拉丁文为Bicyoletta，是“快”和“步行人”的意思，中文译名为“自行车”。1815年，世界第一辆自行车出现在法国，它没有中轴和脚蹬，骑车人要借助脚蹬地的反作用力，使车轮向前滚动。1869年，法国人玛金在前轮上加了脚蹬，骑起来更省力，速度也加快了。1839年，苏格兰铁匠麦克米为自行车进行了革新，发明了脚踏板动力系统，人们可以通过踩踏板使自行车前进。1890年，英国一个医生把实心轮胎改为充气轮胎，减少了与地面的摩擦力，提高了速度。19世纪80年代，自行车再次取得重大革新，出现了链条和档位两个系统。从那以后，自行车与现代的自行车从外观上开始有了类似点。就近代自行车而言，也有过几次重大革新：一是增添了变速装置，出现了多级速度；二是材质的改进，向质轻、坚固的方向发展，提高了速度；三是结构形式的改进，区分了自行车的类别；四是动力的改进，出现了全电控制自行车和液压传动自行车。纵观自行车的发展历史，一直是在改革中发展前进的，完全可以预料，各种新型自行车将与日俱增。

当前，随着人们物质文化生活水平的提高和体育运动项目的增多，自行车在作为交通工具的同时，也已成为一种体育运动的器材，自行车运动成为人们爱好的体育竞赛项目。

二、自行车的健身作用

从体育运动生理学角度看，自行车运动是一项全身的运动，它既注意上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调，又注意组成各连贯环节的各个部分独立运动，甚至一个腿部动作的完成，都是从脚趾、脚掌、小腿直至大腿与髋部的各种运动的有机组合。这样，各个动作都形成了特定的健身效果。同时，不同于田径等其它运动项目是通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主，自行车是全身的，尤其是对平日不大容易活动的部分(如小关节、小肌肉)的运动较多，对于改善心肺功能，刺激律动神经，增强韧带韧性，协调人体各部位肌肉群，增强肌肉弹性，提高人体协调能力，塑造优美体态，具有良好的功效。

其次，自行车运动的锻炼魅力还表现在其自由的风格。骑自行车没有固定不变的格式规范，没有条条框框的约束，只要根据自然条件、地理环境，尽情展示即可，激发了学生的想象力，调动了创造欲。在这种气氛中，学生能够尽情地用各种方式从不同的侧重点和心态宣泄自己，有效地舒缓了学生来自学习、生活的压力，愉悦了身心。

三、中学体育棵开设自行车运动的可行性

从以上分析，我认为在中学体育课中开设自行车具有以下几方面积极意义，符合当前体育课程改革的要求和自然资源的开发与利用：

(一)我国是自行车王国，每个家庭至少有2～3辆自行车，具有平民性、生活性和娱乐性。自行车作为学生主要的交通工具，深受广大学生喜爱，是最简单、经济、实惠的健身工具，将自行车引入课堂，能够培养学生创新意识，激发学生的学习热情。

(二)自行车运动能够促进全身肌肉关节协调，增强韧带组织的强健性和柔韧性。多种形式的练习，健身美体的体育功效、愉悦欢乐的情趣，可以有效地训练学生注意力的指向集中和转换，提高神经活动的灵活性，有效促进小脑发育和人体的平衡能力。学校开设自行车课可以辅助学生提高智力。

(三)学生从学会骑自行车直到上公路，一直没有接受正规的交通规则教育，开设自行车教学可以对学生进行交通安全教育，减少伤害事故的发生，还可教会学生骑行中的一些技巧、生活常识，增强学生安全意识。

(四)自行车课有很强的观赏性和参与性，或净化心灵、陶冶情操；或健身娱乐，增强体魄。自行车运动开展面较广，可以根据学生的兴趣爱好设定不同的内容，组织不同的竞赛，如自行车慢骑，自行车倒骑，自行车“定时”，自行车越过障碍等。且自行车练习对场地要求不高，任何情况下都可以利用自然地形开展练习，既安全又便于操作。因此，中学开设自行车教学，既有助于提高社交能力，更利于全民健身的开展。

曲宗湖等认为：“选择教材既要重视它对人体生物改造方面的价值，又要考虑它对体育文化和教育所起的作用。”“应根据不同年级学生的身心特点，把那些有效发展身体素质，有利于提高身体基本活动能力、有益于弘扬体育文化，且能激发竞争意识和满足运动兴趣内容列为教材。”“应尽量做到竞技项目教材化，并结合其它体现民族性、娱乐性、健美性、健身性的项目内容，构健具有地方特色的新型教材体系。”毋庸置疑，自行车有自身文化特性，以及其体育锻炼价值，完全可以作为教材，列入中学体育课程。