情绪管理在高职体育教学的应用

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摘要：现今的高职体育教学中情绪管理受到的关注越来越多，个人情绪管理采用劝导法、冷处理和转移中心法调整；而集体情绪管理应用降低难度法、激励法、少数服从法和权威法管理引导，使高职体育教学健康阳光地开展。本文为从事高职体育教学工作的教师提供理论参考。

关键词：情绪；情绪管理；高职体育；应用

在现代体育教学管理中，情绪管理越来越被人们重视和关注，据统计能查找出来的文献资料有30余万篇。在林林总总的文献中，高职学生情绪特征及其管理的文献少之又少，由于目前高职体育课教学只有两、三学期，并且教学时数仅有12周左右，课堂管理不同于一些本科院校和体育专业院校，所以，为保证高职体育教学质量，从体育教学管理的角度研究学生的情绪就显得不可或缺。高职学生入校前学习成绩和自身素质参差不齐，体育课上课积极性差，课堂组织纪律性不强，经常迟到、早退，同时存在沉迷网络、抽烟、喝酒、不服从管理等现象。产生这些现象的原因是有部分学生对进高职院校有排斥感；想进本科院校没成功怀有自暴自弃情绪；学习能力不强，有厌学情绪，想混张大专文凭。从情绪管理入手，提高老师对学生个人和集体的情绪调整，在有限的体育教学学时内促使学生养成积极向上的学习心理和能力是体育教学中值得探讨的问题。

1情绪和情绪管理的概念

1.1情绪。情绪一词在各类词典和文献中的定义多种多样，没有统一的说法。心理学家Lazarus（1984）说：情绪授课来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价。《心理学大辞典》中认为：“情绪是有机体反映的客观事物与主体需要之间的关系的态度体验”。人类四种基本情绪是喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，而不是日常我们所讲的喜怒哀乐。笔者认为：情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。意识状态是情绪体验的必要条件。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、管理，适度控制。1.2情绪管理（EmotionManagement)。这一词的意思简单地说也就是心理调整，是指通过研究个体和群体对自身情绪的认识，协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和集体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的状态，并由此产生良好的管理效果。情绪管理并非消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪。

2个人情绪管理

在高职体育教学中，男生女生都易出现情绪管理不当的情况。因为在同一个班级里，女生怕吃苦流汗，好攀比斗气，矛盾情绪会经常出现；男生天性好动，在课堂上由于身体接触或是私人恩怨的积累会在体育课上爆发。所以作为老师，在对待不良的个人情绪时，需要分清不良情绪产生的根源，理智处理矛盾双方的诉求，排解学生的愤怒和悲伤，使其情绪回归平和。在这个过程中老师要从高处着眼，主导个人矛盾的化解，不能听之任之，自由发展，否则后果会相当严重。老师也可运用“因势利导”的方法，顺势解决矛盾，提出新的共同点，让双方平复情绪。或引导个人情绪向好处走，晓之以理，动之以情，导之以行，此方法称作劝导法。老师也可运用个人的影响力和感染力，从学生抵触情绪、反感情绪的症结出发，冷淡处置，推进学生情绪的好转。在个人情绪不稳定时，老师可适时转移个人在某一件事上的注意力，带他们走出阴霾，走向阳光。这种方法又称为转移目标法，此法会很快转换情境，取到立竿见影的效果，但此法使用也要因人而异，不善改变的抑郁质的人不能使用。

3集体情绪管理

高职学生体育教学学时短，项目少，又因为穿插学生实训，体育教学的连续性经常受到干扰，在教学时学生学习态度消极，懈怠，对授课内容缺乏兴趣和积极性，因此，老师在开展体育教学时，除了提高体育影响力，采取降低教材难度的方法使集体情绪回归课堂，能放下心在课堂上自由发挥；其次，体育教学遇到极寒和极热的天气时，学生往往会集体退缩，不愿进行体育运动，这时，老师运用讲故事、举例子的方法语言上鼓励学生上操场完成学习练习，完成体育教学的目的任务，也可从成绩上给予表现突出的学生鼓励，鼓励学生参与体育运动，转变集体的厌学情绪。在教学当中，遇到需要选择一些器材或是运动量和运动强度等问题时，老师要采用少数服从多数的办法，使学生情绪归于统一，进而使学生在良好的情绪中完成学习。当学生集体畏惧体能测验、技能考核等内容时，教师要主导集体情绪，权威性地要求学生参加教学考试。这种集体情绪管理，需要老师建立威信，树立知识和技能的权威，这样才能在教学中自如使用。

4结语

高职体育教学存在学时短的缺陷，在有限的教学时间里，老师要合理运用情绪管理进行体育教学，通过个人和集体情绪的调整，使体育教学顺利有效开展。

参考文献：

[1]陈少华.情绪心理学[M].广州：暨南大学出版社.2008.8.

[2]陈麒,于悦.情绪管理在高校女大学生训练队中的应用研究———以女大学生网球对抗为例[J].体育世界（学术版）,2014.6.

作者:高波 单位:陕西工业职业技术学院