体育教学对青少年心理素质的培养

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摘要：随着素质教育的深入，提高和培养学生良好的心理素质已引起越来越多人的重视。心理素质教育是素质教育的重要内容。因此，在体育教学中要加强学生心理素质的培养，将学生培养成为德、智、体全面发展的，适应现代化要求的高质量人才。

关键词：素质教育；心理素质；心理健康教育；培养

1．前言

现代教育主要表现为素质教育。与传统的教育不同，素质教育不但包括知识、技能的传播，更表现为身心素质的建构、社会行为的形成和个性品质的完善[1]。学校体育担负着培养全面发展的人的重要使命，在当前由“应试教育”向“素质教育”转轨时期，亟待提高学生的心理素质，已引起了我们的重视。随着现代科学技术在体育领域的渗透与运用，体育运动对学生心理素质的影响越来越显著。实践证明，它是导致学生是否健康成长、是否成材的关键。因此，在体育教学中，研究培养学生的心理素质问题有着重要的现实意义。

2．学校体育中心理素质的价值

当今社会的高速发展，对人才的素质和水平提出了更高要求。当代青年不仅要有文化知识，还要敢于创新，敢于挑战，并具有较强的身心承受能力。近年来，由于“应试教育”带来的种种压力，中小学生的学习负担日益加重。因此，出现心理问题、心理障碍的学生也日益增多，老师、家长、学校、社会都引起高度重视，对他们的教育是刻不容缓[2]。学校体育以体育教学活动（即体育课）、课外体育活动为主，学校体育的特殊形式和多种功能，除了以增强学生体质、增进健康为主外，对学生心理的健康发展也有独特的功效。

3．体育锻炼和体育活动对学生心理素质的影响及联系

3.1运动中能获得良好的情绪体验。运动能带来流畅的情绪体验。在这种状态下，人们能忘却自我地全身心投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受。参与跑步者在跑步过程中会出现一种情绪高潮，有人称之为“体能锻炼快感”。在跑步中出现良好身心状态，自身与情境统为一体，动作轻松，忘却自我，充满活力，超越时空障碍，在跑完后有全身放松的舒适感觉。这些愉快的体验是跑步运动风行世界，令参加者着迷的原因之一。3.2体育锻炼能治疗心理疾病。据国外报道，许多国家已将体育活动作为治疗心理疾病的一种方法，有60％的医生认为应将体育活动作为一种治疗手段———宣泄疗法来消除焦虑症，80％的医生认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。临床研究表明，慢跑、散步等中低强度的有氧活动，对治疗抑郁症和抗抑郁效能十分明显著，能减轻症状，增强自尊心、自信心。

4．体育教学中心理素质的作用

4.1良好的心理素质有利于培养意志品质和沉着果敢的精神。在体育教学中，体育锻炼最能培养青少年学生的坚强意志品质，发扬沉着果敢的精神，去征服每一个高度和远度。所以坚持长期的体育锻炼能有效地增强青少年学生的顽强意志品质和沉着果敢的精神。4.2良好的心理素质有利于培养学生分析和解决问题的能力。技术是发挥学生机体能力最合理、最有效完成动作的方法，而良好的心理素质则是提高技术的精神力量。由此应逐步实现心理与技术的双向结合[3]。例如在投掷铅球的教学中，启发学生体会投掷角度、出手初速度和出手点的高度的不同作用和相互间的关系，认识到把铅球掷得更远的关键是增强爆发力。

5．如何培养学生在体育教学中的心理素质

5.1摆正体育课与文化课的位置，端正学习动机。社会上不少人认为文化课传授的是有用的知识，而体育课则是“玩”的课，即把前者看作是“正餐”，后者则是“佐料”。表现出不重视体育课，把上体育课、体育达标测试当作无可奈何的任务。分析学生对体育课学习动机的种种表现，其心理原因是缺乏对体育课的正确认识，学习态度尚待端正。5.2上好健康教育课，使学生在思想上打下健康心理的根基。健康教育课是国家规定的、列入教学计划的必修课。每两周上一节。在此课中加入、加强心理健康教育的内容，对学生心理素质的培养有了正式传授的途径和时间上的保障。心理健康教育的内容可包括：心理健康的标准、心理健康的重要意义、心理保健的方法等。教会学生掌握一些克服考试焦虑的方法和措施，预防心理障碍和心理疾病产生的方法。5.3采用体育教学比赛，培养学生丰富的情感和坚强意志品质。体育教学比赛不仅是学生身体和运动技能的竞争，而且更是双方心理、智慧和意志的较量。激烈的拼搏需要身体、认识、情感、意志等方面综合发挥内在力量进行工作[4]。通过各种体育比赛活动，学生将获得各种强烈、丰富多彩、鲜明的情绪体验，体验什么是成功？什么是失败？建立自尊、自信、自爱、自强的精神，树立人生奋斗的旗帜。面向21世纪教育改革的方向是从“应试教育”向“素质教育”转轨。心理素质教育是素质教育的重要内容。体育活动和身体锻炼对人的心理的积极影响作用，为在体育教学中实施心理素质教育提供了理论依据。为此，学校体育应进行全面的改革，摆正“育心”与“育体”的位置，在教材体系、教学方法、教师素质等方面改变传统的运动竞技教育，注入心理健康教育的内容。努力做到通过教师的引人入胜的体育教学内容，丰富多样的教学形式，独到新颖的教学方法，营造生动活泼的教学气氛，激发学生对体育锻炼的兴趣，自觉主动地锻炼，达到教学目的，使学生身心得到全面发展，成为适应社会需要的合格人才[5]。

参考文献：

[1]赖天德.试论素质教育与学校体育改革（上）（下）[J]中国学校体育，1998(2)

[2]任未多.身体活动与运动锻炼的心理效应[J]体育科学,1997(3):75-81

[3]王凤文.体育教学与学生心理素质培养[J]齐齐哈尔大学学报:哲学社会科学版,2002(5):47-47.

[4]蔡武成.体育教学中应注重学生心理素质的培养[J]体育科学研究,2001,5(4):29-30

[5]季浏.体育心理学(高等学校教材)[M]高等教育出版社,2006

作者:张申 单位:无锡市新吴实验中学