民间体育在中学体育教学中应用

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摘要：我国现阶段初中体育教学项目还是比较传统，加上受各地体育中考的影响，目前，初中体育教学还是以竞技项目为主。本文旨在通过对几项民间体育项目如跳绳、踢毽、滚铁环等进行一些探讨，从而能够获知这些民间体育项目在中学体育教学中的可行性。

关键词：民间体育；中学教学；激发兴趣；研究探讨

1.前言

几千年来，劳动人民在长期的劳动生活中，为了强壮身体、延年益寿，形成了一些丰富多彩、形式多样的集健身性和娱乐性为一体的民间体育项目，为增强体质，增进健康发挥了积极作用。民间体育项目繁多，各自有其特点，有的是全身运动，有的是局部活动；有的注重肌体活动，有的则偏重于精神活动。我认为，如果有选择性地把部分民间体育项目作为我们学校体育教学内容或者活动的内容，这样不仅能有效的增强学生体质，更能促进学校体育教学的发展，使学校体育能够更好的发挥健身、娱乐和教育的功能。

2.研究对象和方法

2.1研究对象：本校七年级1-6班236位学生

2.2研究方法：实验法和调查法

2.2.1我于2012年9月至2013年1月对本校七年级1-3班122位学生进行了民间体育项目实验教学，另外4-6班作为对照班按照原来的教学计划进行教学，通过两部分学生不同教学内容后效果的对比，以此来探讨学校体育选择民间体育项目的可行性，为现阶段农村体育教学工作提供一些有效的参考。

2.2.2.在进行跳绳、踢毽、滚铁环三个项目测试时，我从1-3班中分别抽取了部分男女学生、测得瞬时心率变化情况。

3.分析与探讨

3.1在进行对跳绳、踢毽、滚铁环这三项测试时，我采用了增强遥测心率仪来评估运动强度大小的心率指标。跳绳时频率为100次/分，动作形式为单摇，在三分钟内的平均心率男生为164.29，女生为169.96，三分钟踢毽，动作形式不限，平均心率男生为162.12，女生为160.25，三分钟滚铁环，动作形式为正叉滚式，平均心率男生为176.93，女生为175.07。进行以上实验时，一分半钟时的心率已达到较高水平，瞬时最高心率可达200次/分。

3.2运动增强体质的理论依据人体在运动时，机体自我会产生一系列的适应性变化，也就是说在合理的运动条件下，符合运动者生理规律的运动，才能达到更好的健身效果。美国运动学专家库伯曾提出只有坚持有氧运动才能真正有效地增强人体健康。研究成果表明，锻炼时运动强度控制在心脏每博输出量最大时，对心肺锻炼效果最好，很多实验证明，运动强度在心率达160次/分左右时，心脏每博输出量最大。从这些理论数据，我们结合以上三项的测试数据，不难发现跳绳、踢毽、滚铁环这几项民间体育项目确实是锻炼身体的有效运动项目，对发展心肺功能、增强体质有着积极的作用。但我们中学体育教学的对象是身体处于飞速发展的青少年群体，因此我们在选择锻炼方法上可采用间歇锻炼法，或者采用降低练习频率和难度的方法，调整运动强度，使之保持在对青少年身心健康发展最有效的强度内。

3.3我把本校七年级1-3的实验班和4-6的对照班进行比较，结果表明，实验班和对照班的各形态机能及身体发展指标，除反映下肢爆发力的立定跳远存在一定的差异外，其他指标均无明显差异。这说明从事民间体育项目的教学，不管安排的比例如何，但对增强学生的体质，促进学生的正常生长发育的效果则是相同的，其次也说明从事民间体育项目的教学与按国家教委规定的《教学大纲》教学，在锻炼学生身体的效果上有着相同的作用，或者说效果更佳。

3.4在1-3班进行民间体育项目教学的实验中，我还发现学生自觉从事体育锻炼的积极性有较大的提高，特别是一些平时不太喜欢体育课的体育差生，也对这些项目产生了浓厚的兴趣，学生锻炼的时间增加，不仅在学校正常的体育课上练习，课间和课后练习次数，时间也增加很多，学生课后还带动家庭成员一起锻炼，真正达到了积极参与、全民参与的良好效果。跳绳、踢毽、滚铁环等花样繁多，就练习的难度而言，就有很多种不同的练习方法，学生通过各自开动脑筋，创造出各种练习方法，通过相互比较、相互观察，设立自身的练习目标，这样能够满足学习积极向上的心理要求，激发学生的学习兴趣，从而能够提高上课的效率，达到学校体育运动发展的目的。

3.5民间体育项目最大的优势是对场地器材要求不高，而且有些器材学生可以自己制作，如毽子、铁环、沙包、绳子、牛皮筋等，这样既能培养学生的动手能力，又能对学生进行爱国主义教育，传统文化教育，培养学生正确的劳动观，这些更贴切地表现出了体育教学本身得情感目标的要求。

3.6当然，我们在选择民间体育项目的时候，一定要有原则

3.6.1锻炼的效果性原则。我们学校体育教学的主要目的是促进学生身心健康发展，增强学生体质，培养良好的情操。所以教师们选用的民间体育项目首先应具有较强的健身价值。其健身性主要表现在能促进学生体格全面发展，促进学生生理水平的提高，促进学生身体素质、运动能力的发展和适应能力的提高。其次，应促进学生心理的健康发展，心理的健康主要指学生要有良好的道德品质，正确的人生、价值观，并能很好地适应各种角色的分配。所以，我们在选择项目时既要考虑到学生身体锻炼的效果，又要顾到学生的心理得到健康发展的要求。

3.6.2科学性原则。选择项目的科学性原则是指锻炼项目应符合人体的生理特点和规律。我们选择部分民间体育项目作为体育教学的内容，此时锻炼对象是学生，而处于各个不同发展阶段，不同性别的学生又有各自的特点，即他们的身体形态结构和各器官系统的功能以及心理状态都有所不同，所以选择的项目应符合学生年龄和性别的特点，动作的难度和强度不宜过火，不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力的运动，宜进行比较缓和的活动性强的运动，并且些类项目对青少年的身体锻炼应有明显效果。另外，选择项目的动作结构和技术要求应合理、正确，即技术动作应符合人体解剖结构特点，对身体无害、安全可靠、锻炼效果强。

3.6.3趣味性原则。趣味性原则指所选择的项目应新颖活泼，易吸引学生，使学生们乐此不彼，持之长久。所选择项目，应新颖活泼，如跳绳可采用不同的练习方法，原地跳和行进间跳，单人跳和体体跳；滚铁环项目可用游戏和比赛的方法等，以此来激发学生的学习兴趣，满足学生求新和求变的心理要求，让学生在愉快的状态下进行锻炼。

4.结论与建议

从事民间体育项目的教学，能起到增强学生体质，促进学生正常生长发育的作用。在教学中还可以培养勤动手、勤动脑的良好习惯，增强学生劳动观点，提高学生的相互合作意识和促进集体主义精神，对学生品德教育有着积极的作用。在选择民间体育项目时应遵循锻炼的效果原则、科学性原则和趣味性原则，根据学生的年龄、性别、健康状况、身体素质和运动能力，选择合适的民间体育项目，合理安排运动量和运动强度，激发学生的学习兴趣，提高学生的锻炼效果。另外，建议广大的体育教师在选择此类的项目教学时，虽然对场地的要求不高，但也要注意场地卫生，不要在不平整或过硬的场所地上练习，跳绳时落地动作要正确、合理，避免运动性伤害事故的发生。

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[5]方建新.当代中国体育教学模式发展研究.体育教学,1996.1.

作者:王建新 单位:江苏省苏州市相城区阳澄湖中学