透析健康的春季养生

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曾经健步如飞，曾经手脚不停，曾经像上足了发条的钟表，曾经像陀螺不停的转动，整天忙于工作，随便吃点饭足以果腹即可，以为自己会永远这样生活下去。不想突然一天，俺这台机器出了故障，必须大修。

将近六年了，在维修自己这台机器的过程中，知道了不光要医学手段修理，注意保养更重要。

感觉自己是敏感体质，一到季节变换，身体相应就会发生变化，感冒了，嘴唇干裂了，腰酸腿疼了......内在、外在的毛病都来了。我不得不在季节更替时注意调整饮食。

先说我在春季的养生方法。

一、起居运动

人们大多会“春困”，但解决这个问题不能靠多睡觉，应该早睡早起，坚持经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，以顺应春天生长之气。春季郊游、加强锻炼，能增强抗病能力，不易疲劳。

我每天上、下午分别散步半小时左右，然后打乒乓球，或踢毽，或跳绳，当然锻炼要适度。

二、饮食防病

中医认为，春季宜养肝。尤其是我的肝脏不好，所以我很注重多食甘味食物。每天至少吃三枚大枣，不是有“一日吃三枣，长生不显老。”的说法嘛。

多用各种米和豆煮粥，孩子们适宜多喝骨头汤以补钙，强壮身体；老人要多吃温阳性食物，比如多吃炖鸡，多喝鸡汤。吃应季新鲜蔬菜，多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

北方大部分地区春季多风干燥，很多人容易咽喉疼痛、口臭、便秘，也就是“上火”。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、百合、冰糖、白萝卜等，具有一定的缓解作用。

另外，多开窗通风，常晒被褥，防止细菌滋生，减少疾病。

我的春季养生的重头戏就是吃野菜。沐浴着明媚的春光，把一颗一颗油绿的荠菜、蒲公英挖出来，然后做成包子、饺子，凉菜等，其味道和营养胜过各种美味佳肴。挖野菜锻炼身体，吃野菜滋养身体，一到春天我就充分的享受着大自然的赐予。

防病胜于治病，希望每个人都注意平时多保养身体，不要等到自身这台机器出故障了才维修，有时健康失去了不一定都找得回来。