提升在校学生课余体育锻炼水平的尝试

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摘要：在本文的研究工作中，分析了在当今时代背景下，影响在校学生体育锻炼的诸多因素，并找出了其中较为重要的部分；运用“互联网＋”的思路，结合在校学生特点，通过数据分析，对上述因素有针对性地开展了干预和指导，为提升在校学生的课余体育锻炼水平作出了尝试。同时，也对把体育融入课程思政体系进行了有益的探索。

关键词：体育锻炼；大学生；互联网＋；大数据；移动互联网；课程思政

今天，在互联网蓬勃发展的大背景之下，把互联网技术作为解决既有问题的手段，已经是一种很常规的思路了。同时，在校学生的课余体育锻炼方面，又还存在一些长时间存在的弊病，用现有的技术似乎并不能很好解决。因此，我们尝试运用互联网＋的理念，对这个问题进行了梳理，力图找到一些行之有效的方向。

1当今在校学生的课余体育锻炼情况分析

1．1移动互联网背景下的课余生活。在前人的研究中，对于在校学生的课余生活，都有过较为类似的结论：互联网，特别是通过手机访问互联网，已经成为他们生活中的极重要组成部分。在课堂之上，就有不少学生偷偷的玩手机，下课之后，更是抱着手机不肯撒手，真正实现了“从睁眼到闭眼”的陪伴，体现出了一种强烈的手机依赖感。不夸张地说，手机上网，已经成为如今的大学生群体中，最重要、最常见的课余活动，其占据的时间比例，远远超过了课余的体育锻炼［1］。同时，手机在大学生的社交之中，扮演了非常重要的角色。众所周知，“朋友圈”已经是很多手机用户展示自己、进行泛化社交的重要窗口，对于青年学生而言更是如此。年轻用户乐于通过手机进行“线上社交”，其重要程度甚至超过了日常生活中真实接触的“线下社交”，对在校学生的情绪、动机、心智影响都非常明显［2］。此外，在大学生的线上社交中主动的展现的，绝大多数属于正面情绪，包括自己性格中的阳光一面，和日常生活中的有趣、有意义的瞬间。有研究认为，这是一种“消极泛化的自我呈现”，也即，是大学生在线上社交中，刻意筛选所信息的结果［3］。不仅是在校学生乐于选择那些积极向上的内容放在朋友圈，作为旁观者，对于正面信息的认同感也远超过负面信息，直观的体现在“点赞”的数据差异上：微信每日运动步数达到、超过10000步的人，比没有达到10000步的人，获得的“点赞”数据明显要高出很多。因此，有人将这种“朋友圈里晒运动记录”的行为，形象的称之为“社交货币”，良好的运动习惯，会让自己获得熟人之间更多的认可。1．2在校学生对体育锻炼的情况分析。尽管在校学生，普遍在手机上花费很多时间，但我们的调研和前人的研究都表明，学生们对于体育锻炼依然保有极高的热情。比如，杨洋等人在某大学的抽样研究表明，46．9％的学生非常喜欢体育课，46．3％的学生喜欢体育课；在课外体育活动中，学生参与程度最高的项目是慢跑（48％），其次是篮球（33％）和羽毛球（31％）等项目［4］。在校学生对于体育的热爱程度，可见一斑。此外，通过问卷调查（回收有效问卷92份），我们还发现，学生在进行体育运动之后，普遍都有通过微信朋友圈晒图的习惯，具体数据如下表所示：问题：运动之后，你会在朋友圈发图吗？而李苗的研究也表明，在校学生在使用手机上网时，也有很大比例会浏览体育相关的信息，超过45％的学生每天都会经常浏览体育相关信息，超过57％的学生每天花费1个小时或更长的时间［1］，对于体育的热情是切实存在的。因此，我们认为，作为高校体育课程的专职教师，对于学生这种天然存在的运动热情，应当加以引导，鼓励他们将热情转化为持续的、适度的体育运动，比如在校园夜跑活动中加以协助和和指导，取得了良好的实际效果［5］。

2改善在校生体育锻炼水平的尝试

2．1通过互联网＋提升学生运动习惯的探索。正如前文所述，高校的在校学生中，对于日常体育运动的态度，实际上存在着相当大的分歧，有部分学生热爱运动并积极实践，也有部分学生怠于运动，更多的学生则是介于两者之间，校园生活中，有运动行为而无运动习惯。对于这三部分同学的策略，应该也是有所区分的，即：帮助热爱运动者提高运动水平，鼓励不爱运动者走出寝室，引导两者之间的同学，培养运动习惯。对于在校学生的上述倾向，我们无意去评价对错。同时，我们也认为，在校学生在互联网上所投入的时间与热情，同样是教育工作者必须去争夺的阵地，值得我们努力。正如习指出的那样，“要尊重青年天性，照顾青年特点，经常到青年中去，同青年零距离接触、面对面交流，了解他们的思想动态、价值取向、行为方式、生活方式，倾听他们对社会问题和现象的看法，对党和政府工作的意见和建议。”［6］结合在校学生的特点，结合“互联网＋”的思路，我们摸索了一些方法，实践证明是有一定效果的：首先，拥抱变化，积极适应移动互联网的发展，把教学、引导的主阵地转移到“手机屏幕”上来。我校的院、团委、学工系统都有自己微信公众号，在学生中有了一定影响力；同时，学工系统、团委系统及下属的各个学生社团，本身就具有对学生的组织和引导作用，作为体育教师，并不需要架屋迭床的另外再创建一个体系，只需要运用好这些平台即可。比如，定期推出“运动之星”栏目，图文并茂的介绍那些在课外体育活动中表现优秀的学生，对于他们是一种极大的精神鼓励。其次，结合青年人热衷网络社交、发朋友圈的特点，主动协助、引导他们把课余体育运动与发朋友圈“打卡”相结合。比如，鼓励学生在跑步之后，对跑步软件记录的轨迹截图，并在微信群里；一个月内跑步里程超过40km、80km、100km的同学，由学校体育社团颁发电子版的“毅力证书”，便于学生在网络社交中使用，起到正向激励的作用。更重要的是，由学校体育部定期组织体育教师，通过线上直播、短图文、小视频等形式，利用碎片化的时间，对学生的运动进行指导，纠正学生运动中的一些不规范动作。这样，不仅提高了个体的运动表现，更能让学生建立对运动的认同感和对学校的归属感，效益良好。2．2在课程思政方面的探索。此外，在全国积极推进课程思政的大背景下，我们也在这方面进行了一些初步的尝试。在“12•9”“5•4”等有特殊意义的日子，以“任务”的形式，鼓励学生用跑相应里程的形式（比如，12．9km、5．4km）加以纪念，并在学校、院各级新媒体上公布完成上述挑战的学生名单，增强了学生们对重大历史事件的了解和认同感，起到了思政建设方面的辅助作用。

3在特殊情况下保持体育锻炼的作用

众所周知，2020年的年初以来，世界各国普遍都采取了保持社交距离、居家隔离等抗疫措施；对高校而言，则广泛采用了网络远程教学的形式，让学生在家完成春季学期的学习。显然，体育类的课程中，有些是不适合在室内进行的，如足球、篮球等多人项目，以及中长跑、游泳等需要较大场地的项目。然而，在这个特殊的时期，积极开展体育锻炼，不仅有利于保持体能和运动水平、增进人体免疫力，也有利于舒缓紧张、焦躁、无聊的情绪，保持积极向上的心态。对此，我们结合国家体育总局的指导意见，通过“互联网＋”的手段，有针对性地开展了相应的居家体育锻炼指导工作。首先，对课程表上的体育课，调整教学内容，主要教授八段锦、健美操、哑铃操等室内、单人项目，并通过视频会议的形式，实现教师的在线巡查和动作纠正，确保学习质量。这部分课程的价值，更多的是保持学生对体育课程的认同感，保持运动习惯。同时，对于日常的体能锻炼方面，制订不同的每日动作组合，供学生根据自己的体能特点和居住环境，因地制宜的确定自己的每周目标，并通过在班级群内上传锻炼视频等形式，进行互相鼓励、督促。具体而言，包括仰卧起坐、俯卧撑、平板撑、深蹲、跳绳、原地跑等等力量训练。教师在此过程中，通过点评视频来进行技术指导，并对完成较好的学生予以鼓励。通过上述措施，我们认为，大部分学生能够在居家生活中保持经常性的体育运动，落实了“停课不停学”的要求。

4结论

在上述实践中，我们认为，完全可以通过学校、教师的力量，有针对性的开展课外体育运动的指导，通过综合运用各种新媒体手段，发挥现有的团学组织的潜能，适应网络时代的新特点，就能够促进学生自发、自愿的进行课外体育运动，起到增强体质、提高精神面貌的作用，为培养全面发展的高校学生而贡献力量。

参考文献

［1］李苗．浅析互联网体育信息的传播对大学生体育意识的影响———以西北民族大学为例［J］．体育科技文献通报，2018．26（6）：131⁃133．

［2］刘洪波．多学科视角下的青年智能机使用行为研究综述［J］．中国青年研究，2014（4）：20⁃24．

［3］吴钰．大学生微信朋友圈自我呈现研究［D］．暨南大学，2018．

［4］杨洋，刘海燕，矫祯玉．互联网时代辽宁大学生体育生活方式影响因素调查与分析［J］．体育大视野，2018，8（20）：224⁃226．

［5］陈萍，陈晟．在高校中发展、优化校园夜跑活动的尝试————以马斯洛需求层次模型为参考［J］．教育教学论坛，2020，2（8）：150⁃151．

［6］《：在纪念100周年大会上的讲话》［N］．人民日报，2019⁃4⁃29，第1版．

［7］陆道坤．课程思政推行中若干核心问题及解决思路———基于专业课程思政的探讨［J］．思想理论教育，2018，34（3）：64⁃69．

作者:马桂明 陈萍 单位:苏州健雄职业技术学院