高校足球体验式训练的应用

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在现代社会中，随着生活节奏的加快，工作压力的加大，社会对人的要求也越来越高。在学校，较多的学生在学校表现出明显的不适应，这和我们的教材以及教学方法和手段是分不开的，在我国，当前的体育专业教材在不同程度上存在着以下几个方面的问题：有些教材内容陈旧，缺乏对当前国内外最新理论的反映；有些过分追求学科的完整而使得内容庞杂；过度追求学科边界清晰，使边缘学科的研究成果难以体现；教材的体例比较呆板，难以为生动活泼的教学实践服务，导致学生心理承受能力和耐挫能力较差，表现出人际关系紧张，社会责任感、社会适应性差，导致心理障碍。正因为如此，有很大一部分学生有如下表现：在学习上感到困惑、压抑；在生活上，自理能力差，娇气严重；在人际关系方面，常常感到孤独、寂寞；在挫折和困难面前，又表现出怯懦、退缩等。甚至有的学生因学习生活不适而苦恼，陷入痛苦的心境中不能自拔，而对于当代大学生来说，良好的心理素质是一个人最能充分发挥其知识和技能、服务于社会的前提和保障。因此，在深化教育改革的进程中，在大力提倡素质教育的今天，增强学生的社会适应能力是十分重要的。培养社会适应能力应该从小抓起。而我们现在学校体育教育，存有一些弊端，以致于学生不能更好地适应社会。在此，本人通过亲身所学提供一种全新的培训方式——体验式培训，应用于高校教学当中，相信会取得意想不到的效果。

体验式教学是指在教学过程中，安排学生从事相关活动，建立感性认识，并在此基础上表达感受、态度和进行价值判断，从而领悟知识，形成健康的情感态度和价值观。所以，体验是通过实践活动来认识周围的事物。开展体验式教学对学生将会产生不同以往的感受。体验式培训是现代西方国家的一种新兴的教育方式，它以体能活动为导引，以心理挑战为重点，以人格完善为目的。我们的体育专业的教育也有培养学生拼搏向上团结协作的功能，但与体验式训练相比，对人的影响强度较弱。体育教学内容也蕴含着一定的体验式训练的内容，如球类，但对抗性太强，对学生身心健康发展不利，又缺乏情景的设计。体验式训练创造了一种非常态的情景，让受训者从这样的情景中发现自己平时意识不到的欠缺、盲点和潜力，使人强烈地体验到个人奋斗的成就感和集体作战的荣誉感。高校体育教育专业增加体验式训练课，可以让学生在学习技能和增强体能的同时，增强自身的社会适应能力，促进心理健康，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和团队意识，由于体验式培训在以上方面优于高校体育教育专业常规课程的功能，而且目前对体验式培训进行的研究还处于萌芽阶段，因此将体验式培训引入高校足球教学当中来，根据体验式培训和足球运动的特点，为了高校足球教学更好的发展提供一些良好的建议。

一、体验式训练的特点

1，亲历性

这是体验式培训最本质的特征，通过个人对每一个培训项目的亲身参与，挑战自己，发掘自身的潜力，以最小的体力付出，获得最大的收获。

2，综合活动性

达尔文说过“适者生存”，即能够生存下来的不是最强大的那一个，而是最能适应环境的那一个，体验式训练以“团队合作”的方式打破了传统教育中的以“独善”为主的教育模式，让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中增长适应社会的知识，领悟做人的道理，通过亲身体验来培养自己的集体主义精神。体验式训练所有项目都以体能活动为导引，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，每一个项目都有明确的操作过程，所以要求受训者一定要全身心地投入。

3，挑战性

人类最大的敌人就是自己，同时每一个人最难战胜的也是他自己本身，在体验式训练中就要勇于挑战自己、战胜自己，要面临极限的心理恐惧，要求每个人充分发挥出体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验，最大限度地去完成任务。例如“空中断桥”项目，要求学生在8米高的地方从一块木板跳到另一块木板上，然后再跳回来，在这种特定环境中能否及时调整心态，控制自己的情感，果断、勇敢地跨出一步，将是成功的关键。每一位受训者体验完这个项目之后，都会有这样的感悟：“断桥一小步，人生一大步”，它能让你懂得，当你拥有果敢、自信的良好素质时，面对任何困难和危险都不会退缩，坚持到底就是胜利。

4，个体性

体验式训练实行分组活动，强调集体合作，但是各个主体间存在种种差异，其主体性水平不一，兴趣爱好各异，对事物的理解不同，故其体验也各不相同。正是这种个人性,又恰恰能促使学生认识交流和分享，所以无论是集体项目或是个人项目，都力图使每一个受训者竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中汲取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

5，高峰体验性

21世纪是终生体育的世纪，人类已经自觉地把体育运动回归为自己的“生活内容”，自觉地把体育手段作为实现幸福生活的内容和手段，自觉地把体育中的特殊体验作为维持和增长自我挑战能力的手段。体验式训练以它的各种“高峰体验性”提供了这种可能，让受训者在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟、对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育精神，使自己勇于突破自己，达到一个很好的提升。

6，自我教育性

自我教育是体验式训练的一个显著特点，教练员在课前把项目的内容、目的、要求以及必要的安全事项向受训者讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重受训者的主体地位和主观能动性。在课后的总结中，教练员也不做滔滔不绝的发言，只是点到为止，主要让受训者自己来讲。通过项目体验，让受训者们更加了解自己，从而正确地评价自己。

二、足球运动的特点

1，整体性

足球比赛，只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

2，对抗性

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数达200次以上，可见对抗之激烈。

3，多变性

足球运动是一项技术上多姿多彩、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

4，艰辛性

足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离多则10000米以上，因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2~5公斤。

5，易行性

足球竞赛规则比较简单、明了，器材设备要求也不高。

三、“体验式”培训在高校足球教学中的应用

依据体验式培训和足球运动的特点，我们会发现，二者之间有很大的相通性，因此本人在教学的实践中，针对足球课的教学进行了一些体验式教学的尝试，并且得到了可喜的效果，以下是我最有感悟的几堂运用体验式教学方法上的足球课，和大家交流。

足球是学生最为喜欢的项目之一，但学生很早就接触了足球，对足球技术有了初步的了解。如何引导学生上好足球课？如何让学生对足球知识温故而知新？采用哪种教学方法较为合理？在新课程实施的过程中，笔者尝试用体验式教学法来进行足球教学，收到了良好的教学效果。具体做法如下：在讲授足球运球技术时，先叫学生进行分组足球比赛，让学生在比赛中暴露出运球技术不足的弱点，然后停止比赛，让学生回答几个问题：在刚才的比赛中，你们觉得失误最多的是运球、传球还是射门？有的同学说：我失误最多的是运球，运球不好让我错失了好多机会，有的说：我失误最多的是传球，学生们个个都议论纷纷，在这个时候,老师根据场上的比赛情况，向同学们作了一个简短的总结，在刚才的比赛中想获得胜利，你们一定要学好运球这一技术，学生们听后，个个表示愿意学好运球技术，在这个时候，及时向同学们介绍了一些足球运球的基本要领，并安排同学们马上进行足球运球练习，同学们个个都表现出热情高涨的情绪，而不会出现只喜欢比赛，而不喜欢学习足球基本技术的情况了。

在跳起头顶球的教学中，我们会经常遇到学生的弹跳素质及身体的协调性较差，特别是个子比较矮的、弹跳不好的学生，对跳起争夺头顶球普遍存在畏惧情绪，尤其是学习背弓式跳起争夺头顶球,部分学生更是难上加难。新课程标准更强调学生的参与过程，而不过分强调学习动作的难度，根据新课程的指引，跳起争夺头顶球技术的教学可根据学生的身体状况，选择性地接受不同的跳起姿势的学习，有利于因材施教的原则，在这样的背景下，体验式教学为跳起头顶球教学提供了条件，具体教法如下：先让学生分组自由探究，跳起头顶球练习动作姿势不限，起跳脚不限，任由学生发挥，通过一段时间(10分钟)的练习，老师通过观察学生的动作从而获得信息，有针对性地提出一些问题，让学生回答“在跳起过程中，双脚起跳与单脚起跳比较，哪个跳得更高？由于预先设置了体验跳起争头顶球的过程，学生要回答上述问题，大多数学生都能回答得比较具体及感性”这时老师迅速抓住这一时机及时为学生解惑，最后根据学生的个性及爱好，任由学生选择哪一种姿势（双脚起跳在体验练习中已慢慢暴露出弱点），老师进入个性化指导的角色，学生进入了个性化的练习，练习的积极性得到极大的提高，一改过去不想上练习跳起头顶球课的习惯，教学中的畏惧情绪得到有效的缓解，参与的程度有了很大的提高。

另外在足球战术教学过程中也运用到了体验式培训，也取得了让人惊喜的效果，在此就不加以赘述。

总之，体验式培训有其自身的优势，但是常规课程也不容忽视，在教学中两者应很好的结合，发挥各自的优势，起到取长补短的作用。体验式教学注重学生自主学习、自悟学习、自得学习、探究性学习。让学生在实践活动中真正动起来。人人动脑、动手、开动各种感官，开动大脑机智，使思维活跃起来，使身体动起来，有利于培养和保持学习兴趣，培养参与的意识，培养观察，思考，归纳，总结的能力，体验式教学立足于学生整体发展，全面提高学生综合素质，值得我们体育教育者认真学习和应用。体验式培训研究前景广阔，由于本人的实验条件和研究能力有限，还有很多尚未解决的问题需要同仁们共同努力。