当前体育锻炼的发展思索

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科学技术的高速发展，使生产过程自动化、电气化和智能化的过程大大加快，繁重的体力劳动大大减少。在有些情况下，人体甚至可不直接参与生产过程，昔日的大强度、大幅度、高负荷的劳动操作，则由小肌肉群参与的极小强度的小动作所取代。人体是一高度复杂、高度统一和高度有机的完整机体，现代生产方式的变化带来的身体肌肉活动机会和强度的减少和下降，必然导致人体各大系统、相应器官的机能下降。此外，物质的丰富、饮食制度的不合理导致营养摄人过剩，易使人体肥胖，一些人随肥胖程度的加大，体能也日趋降低；而一些体质衰弱者则成为“亚健康人”。人的居住条件的不断改善，人口相对的高度集中，人与大自然的距离日渐拉大。加之生产过程的多种失误，人生活中不可缺少的水、空气受到污染，生态环境遭到不同程度的破坏，直接危及着人体的健康与生命。现代生活，一些影响健康的因素也离人们愈来愈近。

当今世界，国际间的经济竞争，其本质就是人才的竞争。决定国家经济繁荣稳定的首要因素就是人才因素。《中国教育改革和发展纲要》曾指出：“世界范围的经济竞争、综合国力的竞争，实质上是科学技术的竞争和民族素质的竞争”。从这一含意出发，可以讲，哪个国家和地区拥有符合现代社会发展的人才，那么，那个国家和地区就能在本世纪的国际竞争中处于战略主动地位。可见，未来社会对人才的要求十分迫切，各种教育也必须顺应未来社会对人才的要求。为此，每一个大学生都应有使命感、责任感，且应努力地去适应未来社会对人才的要求。我觉得未来社会对人才的要求有：

1．良好的道德品质现代社会的发展要求人才应具有良好的人生观、价值观，应有良好的社会道德和职业道德，应具有较强的社会责任感、集体主义精神和协作精神，应具有较强的民主和自主意识。现今，世界多种民族文化不断交流，且日渐相融，现今的人才应具有爱国主义和国际主义精神。只有具备这样的思想道德素质的人，才能适应现代社会的高速发展。

2．良好的科学文化素养本世纪是知识快速更新、知识量剧增和科技发展迅猛的世纪。现代人才时时、处处面临着多种巨大的挑战。这就要求，现代人才要全面系统地掌握多学科的基础理论知识，且能在实践中熟练应用、运用这些知识；现代人才必须保持良好的求知欲和不断学习的学风和能力，以使自身知识、科学文化水平与社会发展需求相吻合。

3．良好的竞争意识和创新能力随着社会的不断发展，对人的要求也越来越高，要想在未来社会中有所成就，就必须具备良好的进取心和竞争意识，没有竞争意识和竞争能力的人将会被淘汰。创新能力是一种综合能力，必须有坚实的知识基础作铺垫，还要有敏锐的观察能力、较强的动手操作能力、好奇的心理与不断探索实践的毅力，才能使自己的创新能力不断提高、发展。

4．良好的心理素质实践与研究表明，良好的心理素质是每个人在学业和事业上取得成功的重要因素之一。现代社会对人才的心理素质要求更高，尤其强调人认识和思维的创新性，与此同时，更要求人才具备较好的应变能力和较强的承受能力。只有具备上述良好的心理素质，现代人才才能更好地适应复杂多变、快速发展的社会、经济、科技和文化等多方面的需求，推动社会、经济、科技和文化的发展。

5．健康的体魄“身体是载知识之舟”，健康的体魄是人的其他各方面素质存在和发展的基础。未来社会对未来人才的健康水平要求更高。未来社会人才的身体应是健康的、对周围不断变化着的社会环境和自然环境有良好的适应能力，对疾病有抵抗力，而对突发的各种灾难具有高的承受力。为了适应现代社会快速发展的需求，来来社会的人才应该具备良好的健康体魄，把体育运动作为生活的一部分，养成良好的生活习惯，使自己身心得到较完美的和谐。

为了贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，2002年7月教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》。2007年4月4日，教育部、国家体育总局在认真总结试行工作的基础上，根据新的形势对该标准进行了修改和完善，颁发了正式的《国家学生体质健康标准》，要求在全国各级各类学校全面实施，还要求各省级教育行政部门要根据实际情况制定具体实施计划，并于2007年9月1日前报教育部备案。

2006年12月20日，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年开始，结合《学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。具体要求用3年时间，使85%以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号深入人心。12月23日，国务委员陈至立宣布“全国亿万学生阳光体育运动”正式启动。

现代体育锻炼的兴起是文明社会的标志之一，它已不再是单一范畴，具有政治功能、经济功能、健康功能、教育功能，作为一个平台拉动其它产业发展，已成了一个新的经济增长点。许多国家都将争办奥运会、亚运会、世界杯等赛事，作为提升国民凝聚力，带动经济增长的动力。随着科学技术的进步和社会生活的需要，体育已成为一种普遍的社会现象，渗透到社会各个阶层和领域。体育锻炼的遵循的一般原则有：（1）.自觉积极原则自觉积极原则是指锻炼者对已设定的行为目标所采取的一种主动性行为。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并总是伴随着克服自身的惰性，战胜各种困难的过程，也是自我养成良好习惯的过程。我们只有真正做到“我要练”而非“要我练”，才能把体育锻炼作为每天生活中不可缺少的一部分，自觉积极地进行体育锻炼，获得愉悦的情感体验。（2）.个性化原则个性化原则是指锻炼者从个人和外界环境条件的实际出发，注重个体差异，在确定锻炼目的、选择运动项目、安排运动时间和运动负荷时，因人而异，区别对待。这是人们进行体育锻炼的根基，是锻炼效果好坏的基础。（3）.循序渐进原则循序渐进原则是指在安排体育锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据人体发展规律和超量负荷原理，有计划、有步骤地逐步提高要求。人体在不断适应、不断调整的过程中，体质逐步增强，从而提高健康水平。（4）．阶段性原则阶段性原则是指根据人体生长发育、发展与衰退的规律，按不同发展阶段特点来安排体育锻炼。人体发展分为：生长发育期（25岁之前，大学本科生23岁左右毕业）；成熟期（25~40岁，此时人已结婚立业，工作、家庭等方面压力较重，是疾病的一个蓄积期）和衰退期（40岁以后，是人生比较平稳发展时期）。（5）.持之以恒原则持之以恒原则是指体育锻炼必须坚持经常，使之成为日常生活中不可缺少的重要内容。体育锻炼的效果并非一劳永逸，长时间不锻炼，已经取得的效果也会逐渐消退，中断锻炼时间越长，消退越明显。只有经常参加体育锻炼，安排适合自己兴趣、爱好的运动项目，科学地制定健身计划，并能连续、系统地实施，才能不断有效地增强体质。（6）.全面锻炼原则全面锻炼原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理素质等都得到全面而和谐的发展。人体是一个统一的整体，各器官系统的机能是相互影响，相互制约的。因此，身体任何局部机能的提高，必然可以促进机体其他部位机能的改善。不同的锻炼内容和方法在促进身体机能方面有不同的作用，同时也都有一定的局限性。所以，必须以多样化的锻炼内容和方法来使身体得到全面、协调的发展。

根据未来社会的特征，现代体育锻炼的发展趋势是开展项目越来越多，大众参与面越来越广，而且不仅仅是作为观赏者。大众需要健身，需要娱乐。大众体育与职业体育之间也不应再有一条泾渭分明的界线，而是共同作为体育文化的组成部分，相辅相成，相互促进。任何职业体育若只把自己单纯当作商业机器中的一部分，当作赚钱的行当，而拉开与大众的距离，早晚将走向反面。美国NBA的劳资矛盾，从深层次说，是体育过分商业化的结果。实际上，支撑美国篮球大厦的基石并非NBA，而是大学、中学篮球。没有NBA，美国篮球不会垮掉，而如果没有学校体育，他们的篮球大厦则早晚要塌下来。现代体育锻炼的发展趋势可归纳为：

1．国际化——现代体育锻炼已成为现代国际社会的普遍现象。在国际奥林匹克运动的推动下，竞技体育的国际规模日益扩大。在竞技体育国际化的过程中，有以下几个趋向：（1）运动成绩大幅度提高，国际竞赛竞争加剧。（2）实力水平发展不平衡。（3）奥运会向职业运动员敞开大门。

体育的国际化还在于国际体育学术交流日益加强，国际体育学术活动日趋频繁。一些主要学科，如运动医学、运动生理学、运动生物化学、运动心理学、运动生物力学、体育哲学、体育史学、体育社会学、体育教育学、体育情报学和比较体育学等均有国际组织。

体育国际化的一个新的趋势是大众体育的国际化。随着世界新技术革命的发展，在经济发达国家，大众体育已成为国际潮流，与竞技体育的发展有并驾齐驱之势。大众体育的国际交流和学术研究也有较大的发展，国际上已成立大众体育组织和残疾人体育组织机构。国际奥林匹克委员会和一些单项体育组织也成立了大众体育机构，以加强对大众体育的领导。

2．社会化——体育锻炼是一种社会现象。体育锻炼是社会发展的产物，又对社会发展起到积极的促进作用。现代体育锻炼的社会功能已大大超出增强人民体质的范围，成为改善生活方式和提高生活质量的不可缺少的因素，体育锻炼活动在现代社会已越来越成为人们生活所必需。

1)竞技体育的社会化主要是以俱乐部形式，各运动项目均由俱乐部来开展训练和竞赛，然后由各种单项或综合性运动协会来领导。俱乐部广招会员，通过竞赛进行选拔。

2)社会体育锻炼本身就是社会性活动，不同年龄性别和阶层，甚至于家万户都离不开体育。社会上各行各业都把兴办体育作为一项公共事业。

3)学校体育锻炼的社会化在于许多国家的学校体育场地对社会开放，同时学校也可以利用社会上的体育设施。此外，学校可利用所在地区的工厂企业来帮助学生开展业余训练和课外体育锻炼活动。

3．科学化——体育锻炼科学化是体育现代化的重要标志。现代体育锻炼必须在一切领域广泛采用现代科学技术的理论与方法，其中包括体育的决策、管理、教学、训练和科研。

1)体育管理的科学化主要体现在领导决策方法的科学化和运用现代科学理论方法制定政策，进行体育各项工作的管理。

2)体育教学的科学化在于教学思想的科学化。

3)在群众性体育锻炼方面，现代科学技术提供了良好的条件。在发达国家普遍采用“运动处方”来指导群众体育锻炼。

4)现代科学技术在运动训练中的应用最为广泛，可以认为，在当今竞技水平已经很高的情况下，运动场上的竞争实质上是科学技术的竞争，没有科学训练，不可能达到高水平。

4．学校体育锻炼将由强调“健身”转为“全面育人”。学校体育锻炼是现代化体育的基础，学校体育锻炼是培养学生德、智、体、美、劳全面发展的一项重要内容，它的主要任务是增强学生体质，促进生长发育，培养坚强意志和进取精神，为造就一代新人打好物质基础；同时为终身从事体育锻炼创造前提和培养兴趣。