常规训练方法意识培养联系论文

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摘要:“篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正取的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术动力、战术灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。

关键词:培养运动员;篮球场上;意识能力

1引言

“当一名进攻队员突破上篮,球在篮筐上颠了几下没进,紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐,全场一片哗然……”、“当湖人队与掘金队比赛正进入防守胶着状态时,突然,大鹏鸟安德森接队友马丁的传球空切灌篮。全场一片哗然……”熟悉篮球的人们对这一场面并不会陌生,我们在CBA、NBA中会经常看到。但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻?是突发奇想、灵机一动,都不是。归根结底源于意识。通过反复的练习,多次的比赛而形成这种对篮球的理解和运用的能力。由此可见,衡量一名好的篮球运动员的标准,不仅要看他是否具有扎实的基本功和良好的身体素质,更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。后者是先天的,与个人性格有关。但前者是可以通过指导练习慢慢培养的。为了尽快提高队伍的整体水平,在平常训练中注重训练的同时,我们更应该对队员加强篮球意识的培养,二者不可偏废。

2研究方法

观察法,比较法,分析法,文献资料法。

3分析与研究

3.1“篮球意识”的概念及形成

“篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正确的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术动力、战术灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。因此,“篮球意识”是在篮球比赛中,运动员根据场上的客观具体情况,通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程。“篮球意识”表现在具体动作转向思维,并由思维再转向具体的动作。也就是说:“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的,它是运动员专业知识的积累和经验的结晶,并随着运动员同时也随着篮球技术、战术的发展而提高。

3.2训练方法中意识的形成

从现在NBA来看,现代篮球的显著特点是在打法上越来越简单化。现在更多的是采用两三个人之间的简单战术配合,或靠技术与身体素质的优势采用单打独斗。因此,要想提高全队的整体水平,对运动员战术意识的培养是一个至关重要的环节。

3.2.1篮球战术与个人战术意识的关系

篮球战术是在篮球比赛中,为保证队员个人技术的合理运用和综合素质的充分发挥,所表现出队员之间相互协同配合的组织形式。它是以技术为具体内容,以两个人以上的默契配合为手段所表现出的一种特殊的时空框架。个人战术意识指队员在比赛中,所产生的对于篮球运动技术和战术的运用方法、时机和时空条件懂得规律性认识。它反映在客观比赛中就是队员灵活、正确的适应比赛情况的能力。不仅在同一个队中的两个队员形成默契和共识,而且在比赛中对一些关键球配合处理上也要有最佳的表现,这样才能体现一个队员的真实水平的价值。

3.2.2篮球训练方法中值得注意的问题

针对比赛我们要有针对性的训练,对于中学生篮球的培养应从基本功入手,一定要打好基础,养成良好的打球习惯和道德修养。同时,也要在训练和比赛中,通过多种手段,逐步学会观察、分析、反省、用脑筋打球的习惯,从而达到训练的真正目的。

3.2.3篮球个人战术意识的要求

战术意识是指导运动员在复杂多变的比赛中,适当的选择和运用战术时,要表现出运用战术的及时性、合理性、有限性。因此,个人战术意识行动的要求可概括为以下5个方面:①感知的正确性;②迅速正确的判断;③战术要有目的性、实效性;④动作的合理性、应变性、隐蔽性;⑤配合的整体性。

3.3战术意识的内容与注意事项包括进攻战术意识行动和防守战术行动

3.3.1进攻战术意识

指队员运用各种进攻技术来实现的,它的基本内容可按无球与有球情况来分。例如,穿插、跑动、轮流换位等。

3.3.2个人防守战术意识行动

指队员根据具体的情况合理运用防守技术,阻挠和破坏对方的进攻意图,并以争夺控球为目的的策略行动。它的基本内容是可防守无球队员和防守有球队员的分类说明。例如,快速回防、协防等。

3.3.3注意事项

(1)个人战术意识行动决不是单干行为,应根据比赛中的防守双方的实际情况作出具体针对性的行动反应。

(2)比赛中战机的出现只是一瞬间,因此,适时的捕捉战机是提高个人战术意识行动质量的重要因素。脚步动作的快速、灵活、多变是完成个人战术意识行动的基础,其必须体现快、慢、动、静相结合的特点。

3.4个人战术意识行动的培养

战术意识是一个综合素质的体现,其培养途径多种多样,通常应从几个方面入手:

(1)抓好基础,抓好基本功的训练。

(2)在战术教学时,要树立和培养队员的集体观念。

(3)在战术教学中,充分发挥教练的主导作用。

(4)在训练中,注意培养队员的观察力和判断力,特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断能力。

(5)在重视技战术的同时,更应重视队员的篮球理论学习及文化知识的学习。

(6)在战术教学中,要贯彻好分练和合连相结合的原则。

(7)要把攻防作为一个统一的教学过程,根据攻防的主要方面采用先练和后练的方法。

(8)在战术训练中,还要重视队员思维的训练。

(9)积极创造条件,让队员多参加或多观摩高水平的比赛,在实战或观察中,不断提高战术的运用能力。

3.5就篮球发展趋势,重点突出队员们的防守意识

篮球运动发展的总趋势,是向着更高、更快、全、准、变和女篮男子化,技战术运用向着更加“精练化”、“技艺化”和“智谋化”方面发展。并且由于个人攻击能力大大加强,进攻多采用大范围的连续配合,综合多变的集体性、多变性,使防守技战术向着更富有攻击性方向发展。随着篮球运动的不断演变,将会使我们感到球场越来越小,比赛时间越来越短,攻击队员身体接触越来越激烈。因此,加强篮球防守理论的研究,明确防守的原则并在实践中加以运用,对于提高训练质量,适应实战需要,提高篮球运动的整体水平和欣赏价值有深远的意义。

3.5.1篮球防守战术的训练

个人防守外战术的运用是防守住进攻者的有效方法,首先须了解对方进攻的特点和弱点,做到对症下药,才能事半功倍,在赛前的比赛中着重进行,另外充分利用场地、篮球规则和防守阵形,设计防守战术,致对方于不利的位置。如一般通过紧逼防守使对方从边线运球,利用中线夹击或在底线突破时利用底线死角夹击造成其失误。总之在防守的策略上要压制对方进攻特长,使其不能充分发挥,迫使对方采用不熟练不习惯的进攻战术盲目进攻。

3.5.2篮球防守意识的训练

篮球的防守意识是运动员在教学和训练比赛等实践中逐步培养和形成的。消极的防守只能被动挨打,积极的防守则是进攻的基础,带有强烈的求胜思想是由守转攻的准备。要想达到预期的目的,必须对运动员进行一系列的刺激性训练。

(1)摆脱接球时的防守行动。当进攻队员在强侧摆脱时,要尽量不让其在危险区轻易接球,如果对手接到应尽己所能把其破坏掉。当进攻队员在弱侧摆脱时,防守队员要主动向强侧靠拢补防,同时阻止对手向有球位置背切,溜底接球。特别强调要保护篮下。

(2)切入时的防守行动。当横切时,在强侧要先堵对方向前接球的路线,然后堵住切入队员的后面路线,在弱侧横切时,始终要堵住对手前面的路线,保持“球——我——他”的位置。当对手背切或溜底,要堵其前面的移动路线

(3)投篮时的防守。当对手进入投篮区时,必须尽全力封盖或干扰他的投篮,影响其命中率,一般情况下,要把擅长右手投篮的对手逼到左边,左手投篮的对手逼到右边。

4结论与建议

4.1结论

无论什么样的战术组合,都是靠最基本的战术穿插起来的。所以说,要让自己的队员完全熟悉基本技战术的组成,并且会灵活运用。在常规训练中的方法要注重针对性,把方法和意识培养二者联系起来,在实践中,要加以指点。

4.2建议

(1)技战术的每个细小环节都要规范到位,并且养成良好的练球习惯。

(2)让队员学会自我反省的习惯,每次训练、比赛都要有详细的心得体会。

(3)健全科学合理的评定方法与标准,及时作好队员的评定与反馈。

(4)让队员学会观察,开阔视野。