作息范文10篇

同在一个公司，老板和职员之间的作息时间，却因种种原因，存在一定差异。近日，记者在采访中发现，一些职场人士往往为了能和老板步调一致，不得不改变正常作息时间，难免为此无奈、苦恼……其中滋味，不一而足。老板上晚班，派生“加班文化”

下午5时30分，公司玻璃大门一开，一个高大的身影进来，秘书张琪不用抬头，就知

道是丁总。“小张，打开会议室门，通知业务部开会。”丁总说着进了自己的办公室，张琪一边通知着，一边“听取抱怨一片”：“哎，我老婆今天过生日，说好了早点回家的。”“几点才能开完会啊，天天晚饭消夜一起吃。”

一拨人进了会议室，张琪将丁总开会所需文件、茶水等打点好，便坐在办公室里等，会没开完，秘书是不能先行离开的。“老板的作息时间跟我们是反的，除了出差，他白天很少在公司里，等到了快下班，才是他上班时间，一来办公室，不是开会，就是分别听取各部门的工作汇报，或检查阶段工作绩效。”

据了解，除了经营这家公司，丁总在外有多个项目，每天来回奔波，只有到了下班时间，才有时间过问公司事宜。张琪告诉记者，在公司，没人准时下班，即使没事，也不会离开公司，因为随时可能被老板叫去谈话，久而久之，加班成为一种“公司文化”。有时遇到业务忙，开会开到半夜也不少见。打时差办公，催生“夜猫办公族”

某外企销售部经理许波是不折不扣的“夜猫子”，每天不到凌晨一两点，他是不会睡觉的。常常是到了半夜，许波所在的公司依然灯火通明，几个公司骨干负责人，通过远程会议软件，跟美国的老总一起开会，听取汇报，部署工作任务。

第一章绪论

1.1课题的提出及意义

单片机作息时间控制实现了对时间控制的智能化，摆脱了传统由人来控制时间的长短的不便，实现代学校必不可少的设备。

1.2设计的任务及要求

1．作息时间能控制电铃

2．作息时间能启动和关闭放音机

各区县教育局、新区社会发展局：

为切实减轻中小学生过重课业负担，全面推进素质教育，落实“健康第一”的思想，增强学生体质，保证学生睡眠时间，2年8月，我委印发了《市教育委员会关于深化中小学课程改革加强教学工作的若干意见》，明确规定从2学年起调整本市中小学作息时间，小学和初中（寄宿制学校除外）分别实行上午8：15以后和8：00以后安排集体教育教学活动的作息制度，不得提前安排集体教育教学活动。

9月3日开学以来，大部分学校认真按照作息制度调整的要求合理安排学校教育教学活动，但也有一些中小学生家长来电来信，反映一些学校未认真执行我委调整中小学作息时间的规定，仍然要求学生提早到校。家长们对此表示不满，要求我委予以处理。我委已及时将有关情况通报这些学校所在区的教育行政部门，要求抓紧核查，如情况属实，立即予以纠正。为防止和杜绝此类现象继续发生，我委特作以下要求和重申：

1．提高对调整学校作息时间重要性的认识。调整中小学作息时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻中小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。各级教育行政部门和各中小学要充分认识调整中小学作息时间的必要性和重要性，认真执行我委规定的学校作息制度。目前，一些学校擅自要求学生提前到校，既影响学生的健康成长和课堂教学质量，违反了素质教育倡导的“学生全面发展”的教育理念，也违反了我委的明文规定，有令不行，有禁不止，在社会上产生了不良影响，损害了学校和教育的形象，影响了教育诚信体系建设，因而必须坚决予以纠正。

2．认真执行我委规定的学校作息制度。各中小学必须严格执行《市教育委员会关于深化中小学课程改革加强教学工作的若干意见》（教委基[2]46号）和《市教育委员会关于做好本市中小学校科学安排作息时间工作的意见》（教委基[2]2号）规定的学校作息时间，小学在上午8：15、初中在上午8：00、高中和寄宿制学校在上午7：45以后安排集体教育教学活动，不得提前安排。中小学生在上述相应时间前到校上学不能作为迟到。对自愿提前到校的学生，学校要及时、认真地安排好值日和护导等工作，开放场地设施，安排好自愿提前到校的学生开展体育健身等活动。

3．组织全面检查。各区县教育行政部门要加强对中小学作息制度实施情况的监督和指导，对所辖中小学进行全面检查，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的学校予以严肃处理。

各工商所：

月8日，局长同志在半年工作会上提出了加强基层作息时间管理的要求，现根据《县工商局机关内务管理若干规定》，就有关事项通知如下：

一、岗位在基层的工作人员，每周五下午可以离岗，用于回城办事或休息，除县局通知有临时安排或公休、探亲、节庆长假外，周日下午6点以前必须赶到单位报到。因故不能报到的，须报经县局局长批准，并履行批准手续。

二、各工商所要建立考勤登记簿，加强出勤管理，周一至周五上午8点10分以前，全体人员必须按时签到上班。

三、工作日期间，工商所人员临时有公务到县局办理的，一律由所长同时报经县局联系领导和分管机关领导同意。

四、自本周起，督察队随时用座机抽查，发现无故未按时到岗或未经批准在城区滞留的，当日以旷工论处。

从本月1日起，全省（不含深圳市）党政机关和事业单位（不含高等学校和科研事业单位）工作时间调整为上午8时30分—12时，下午2时—5时30分。新作息时间实施了几日，带来了什么新变化？ 公务员喜忧参半 7月7日，记者在江门一些政府部门见到，虽然执行了新的作息时间，但各部门各项工作依然有条不紊地展开，相当部分公务员都表示，早上上班的时间确实比以前更充裕了。 交通局的张先生表示，实施新的作息时间后，早上上班有了更加充裕的时间，有时间吃早餐，而且还可以适当锻炼一下，精神状态好了许多。一些年轻的公务员对这次工作时间的调整尤其赞赏，他们说已习惯很晚才睡觉，现在可以多睡半个小时，真是很“过瘾”。 但也有一些公务员对工作时间调整并没有太多好感。有人认为，和以前相比，午休的时间明显减少了，由于家离单位较远，单位又没有饭堂，下班之后赶回家煮饭吃饭要花去1个多小时，根本没有时间午休。 市民普遍赞同 在记者采访中，许多市民对机关、事业单位调整作息时间表示赞同。在一家民营企业工作的刘先生对记者说，企业一般在下午1时半左右就上班了，以前下午要到机关、事业单位办事，要等到下午2时30分才能办，现在机关、事业单位下午提前半小时上班，与企业的办公时间接近了，办事方便多了。（有禄雨鑫）

为更好地适应公司的良性发展，增强公司的社会竞争力和提高员工工作效率，特制定本公司员工规章制度，具体实施细则：

1、实行每日八小时工作制：上午8：00-12：00；下午：13：30-17：30（五·一后修改，另行通知）。

2、不准迟到，需提前5分钟到达办公室（特殊情况必须说明），如果不能遵守，迟到一次扣除5元（从当月工资中扣除）。

3、有特殊情况请假，批准者按无薪假期。

4、不准在上班时间浏览与业务无关的网页或登录私人QQ，看电影、下载歌曲，以及做其他私事，一旦发现记过一次。

5、员工不得对外泄露公司的工作机密、工作方向和客户情况，网站后台用户名和密码，服务器登录密码，如有违反本条者，作立即辞退处理。

摘要：商业建筑全年动态负荷的合理预测,能够给空调蓄冷蓄热系统设计、冷热源系统选择、BCHP系统设计和设备搭配以及城市能源规划提供有力的帮助。本文首先对典型商业建筑内扰的参数及全年作息时间进行设定，接着利用建筑能耗模拟软件DeST计算各典型商业建筑的全年逐时冷热负荷，由此得到建筑全年冷热负荷逐时变化无因次曲线和单位体积新风冷热负荷逐时变化曲线。最后对各典型功能建筑的负荷组成、负荷的日变化和年变化特性作了分析和比较，为估计商业建筑的负荷估算提供了一种简单可靠的方法。

关键词：商业建筑负荷预测DeST

0引言

随着空调系统在商业建筑领域的广泛应用，如何做到合理预测全年负荷是商业建筑空调设计非常重视的一个问题。目前，商业建筑设计多数采用经验数据进行冷、热负荷估算,这种方法只提供冷热负荷的最大值，已经远远不能满足空调蓄冷蓄热系统设计、冷热源系统选择、BCHP系统设计和设备搭配以及城市能源规划对负荷全年动态变化的要求。因此,我们有必要用一种新的方法对商业建筑的全年负荷进行预测。

1商业建筑空调负荷特征

商业建筑空调负荷主要由下面几个因素组成：1)室内热扰,包括人员、灯光和设备2)围护结构传热3)新风负荷。在这几个因素中,室内热扰及其动态变化过程对负荷的影响很大。同时，由于在变风量系统中，新风随人员密度的变化而变化，因此新风负荷和室内热扰的变化过程密切相关。所以,合理地预测负荷应把重点放在室内热扰的参数设定及其动态变化设计上。

摘要：幼儿的生活是其活动也是其经验。要将幼儿生活与幼儿教学有效结合起来，首先要予以其生活充分关注，包括生活中各种问题、困难，以及每个发展历程，为其创造良好发展机会，尽量做到生活化教育，通过生活教育，使其从生活中学习，获得积极、健康成长的良好空间。本文主要探讨幼儿教育与生活结合的有效策略。

关键词：幼儿教育；生活经验；教学策略

由于一直受到传统幼儿教育影响，当前，我国幼儿教育实践中尚存在许多不足之处，包括如幼教目标偏差，重知识传授、技能发展等。鉴于这些问题，众多幼儿教育专家倡导要让教育回归生活，必须做到幼儿教学生活化。现阶段，我国教育领域强调教育需回归生活，其不仅只是某种口号，更是教育工作者在实际工作中应该贯彻落实的宗旨。

一、幼儿教育与生活结合的重要意义

根据幼儿发展规律和幼儿教育要求来说，要合理安排教育知识与方法，不但要全方面了解幼儿，更要避免脱离其认知范围。任何知识的基础都是生活，因此，必须坚持提高幼儿学习兴趣，使其保持轻松状态学习知识、掌握技能这一教学中心思想。幼儿教育与生活实际的结合，能够让幼儿深刻理解学习内容，且与其思维模式、学习心理相符，还能利于幼儿德智体美劳全面发展，增强其逻辑思考能力与生活观念，促进其身心健康成长。幼儿教育要实现生活化，首先是要在课堂上再现生动的生活情景，全面调动其积极性，提升学习效率。幼儿教育生活化的定义即将教育与生活相结合，在教育中合理把握幼儿学习的心理特征，将生活引入课堂来激发培养其学习兴趣和逻辑思考能力。

二、幼儿教学与生活结合的策略

根据《检察分院机关办公室工作制度》及分院相关制度规定，结合办公室工作实际，制定本规定，办公室工作人员均应遵照执行。

一、准时上下班，对所担负的工作争取时效，不拖延、不积压。

二、服从上级指挥，服从安排，服从治理。如有不同意见，应婉转相告或以书面陈述，一经决定，应立即遵照执行。

三、严格遵守工作程序和工作流程，按照办事、办文规则执行。

四、爱护公共财产，不浪费，不化公为私。

五、注重品德修养，戒除不良嗜好。举止文明礼貌，待人接物态度谦和，热情大方，不做有损单位形象的言行，维护单位良好形象。

3—6岁的孩子是人一生中行为习惯养成的关键时期，这一段时间好的习惯将影响孩子今后一生的发展。健康的生活习惯主要包括：进餐、饮水、睡眠、大小便。

一、培养良好的饮食习惯培养

3—6岁留守儿童良好的进餐习惯，可以促进幼儿的身心健康发展，也是幼儿日常生活中不可缺少的重要环节。刚刚入园的留守儿童大部分生活习惯都没有规律，想吃就吃、想喝就喝、吃饭时还大喊大叫、有的孩子甚至端着饭碗到处乱跑，爱吃的东西一次就吃个饱涨，不想吃的东西看都不看，到处乱认果皮，看见食物，不管干净不干净抓住就往嘴里喂，根本没有讲卫生的意识。这就要求幼儿园的老师要严格按照《3—6岁儿童指南》中提出的“为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要”。首先，要从养成良好的进餐习惯开始。餐前可做安静的活动，给孩子讲一些关于进餐的童话故事例如《漏嘴巴的大公鸡》，让小朋友明白吃饭时不能东张西望，注意力不集中，很容易使桌面、地面、身上弄得不干净，告诉幼儿吃饭时要专心；还可以通过一些儿歌潜移默化地告诉小朋友一些用餐时的小礼仪：“右手拿勺，左手扶碗，身体坐直，两腿并拢，一口饭，一口菜，宝宝吃得好，干净又安静”、“娃娃比我小，吃饭要人喂，我比娃娃大，吃饭不要喂”；还可以听一些舒缓的轻音乐，例如《山谷的早晨》等，帮助幼儿调解情绪，让幼儿在良好愉快的情绪下进餐。进餐前一定要让小朋友洗手，我们可将洗手的方法分解成相互联系的几个步骤：卷衣袖，把手打湿，擦肥皂，搓洗手指，手心，手背，冲冼干净，甩掉手上的水，用毛巾擦干。为了让他们更感兴趣，还可以将这些动作编成好听的儿歌“哗哗流水清又清，卷起袖子洗洗手，小手搓搓，白又白”，养成进餐前的良好习惯。对进餐好的孩子给予赞许，激励幼儿积极用餐。针对挑食的孩子可以从开始盛少点，到以后慢慢增加，让他逐渐适应，老师要及时给予鼓励，“真棒，再多盛点吧！”……“今天你学会了吃青菜，真了不起”，对吃饭好的幼儿当众表扬，并指出他吃的好的地方是什么：“吃得快、吃得干净、没有留剩饭、吃饭时安安静静的……”在老师反复鼓励下，激发幼儿食欲，帮助孩子改掉挑食的小毛病；进食不要过急，要细细咀嚼，促进消化腺的分泌；这样利于食物的消化和吸收。另外，要注意避免幼儿的偏食和择食；训练孩子吃各种类的食物，接受多方面的营养，饭后还要培养孩子散步的习惯，帮助消化，养成良好进餐的好习惯，拥有一个健康的身体，茁壮地成长。

二、培养良好的睡眠习惯

《指南》中提出，3-6岁儿童每天要保证睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。重视是基础、培养是关键，良好的作息时间就是指有“规律”。由于孩子年龄尚小，自控力能力差，这就需要老师和家长了解“培养孩子规律作息”的重要性，一定要长期坚持，从小培养孩子生物钟，帮助孩子养成良好的作息习惯。为了能让孩子尽快入睡，家长可以在每天晚上临睡前给孩子讲故事，或者播放一些催眠曲，让孩子在安静的情绪中入眠，睡觉前孩子不宜吃得太多，还要鼓励孩子睡觉前要养成洗脸、刷牙的习惯，睡前不能让孩子做剧烈运动，更不能让孩子看恐怖片或者忧伤的影视，以免孩子做噩梦，影响的睡眠质量。要培养孩子良好的作息时间，榜样是最重要的，大人一定要做到以身作则，按时作息，让孩子知道到什么点就该做什么事，到睡觉的时间了家长只是简单的提醒一句：“八点了”，孩子就知道是什么意思了，他就会乖乖的上床去休息。3-6岁的孩子还要养成午睡的习惯，要根据需要调整好午睡时间，当然，午睡时间不宜太晚，中午12点到下午3点之间是最佳时间。

三、改变留守儿童家长的教育观念