战胜范文10篇

便秘是一种较为常见的症状，据有关报导显示，人群中有10％左右的人经历过便秘，即粪便很难排出，或因肠道的蠕动太慢而感到不适。其中女性患者为男性的2倍，老年患者是年青人的6倍。

定期排便对保持健康十分重要，便秘可造成食欲不振、腹部疼痛或引发痔疮(即肛门周围静脉膨大)。如果废物不能及时有效地从体内排出，有害的毒素不断积聚将会导致如疲劳、头痛、皮肤粗糙和口臭等不良后果。长期便秘会增加某些肠道疾病的危险性，即患者的低位结肠壁上可能会出现小凹陷，称为憩室。结肠憩室有时会发生炎症，或因残留的粪便引发感染，而引起左侧腹部疼痛，严重者会造成出血和肠穿孔等并发症。我们称之为结肠憩室症。长期便秘还会增加患结肠癌的风险。便秘的老年人由于排便时过于用力而可能引起血压升高，如果患有心脏病还可能因此诱发心衰，对此切不可麻痹大意。

那么，如何预防便秘，保持大便的通畅呢?下面向大家介绍几种行之有效的战胜便秘的招术。

秘诀一：增加膳食纤维的摄入

膳食纤维是有利于肠道健康的一种重要食物成分。它具有吸收水分、软化大便并增加肠内容物体积的作用，从而有助于肠道的蠕动，促进代谢废物的排出。便秘患者常被推荐食用以麦麸为主的高膳食纤维麦片早餐。但是该食物中的膳食纤维通常过硬、太粗糙，会对纤细的消化道内膜刺激过大而损伤肠内膜。而燕麦、新鲜水果和蔬菜中的膳食纤维通常较柔和，平时应多选食这些食物。增加膳食纤维摄入的一种有效而方便的办法是在你的饮食中加入亚麻子。这种金黄色的小种子是增加肠道内容物体积最有效的天然物质之一，确有改善肠道的功能。每天用1～2汤匙的亚麻子以水冲服，或拌于麦片粥、米粥或汤里食用。

秘诀二：多饮水

人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能战胜自己的孤独感。孤独并不单纯是独自生活，也并不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。确切地说，孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。

造成孤独心理的原因有很多种，其中最主要的原因是有些人妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处和缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交”或尽可能少往来。久而久之，就形成了孤独的心理。因此，可以这么说，自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。一个人特别是少年儿童，如果长时间处于一种孤独与自卑的心理状态，其危害是非常巨大的。本文试就“儿童由于自卑而造成的孤独心理的危害，主要特点和外在表现，帮助儿童战胜自卑、走出孤独的方法”等几方面的问题展开论述。

一、儿童由于自卑而导致的孤独心理的危害。

1、对儿童个性心理品质的影响。

自卑和孤独是一个人的性格缺陷，它将对儿童的心理健康产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。如果一个人长期沉浸于自卑和孤独的心理状态，必将定格为个性心理特征的一部分，最终形成自卑和孤僻的性格，进而对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍，成为问题儿童。

2、严重影响儿童的人际交往，抑制能力的发展。

尊敬的评委，各位来宾，女士们先生们：

我很荣幸在这个美妙的星期六早上来到这里，与你们分享我生命中一段特别的经历。

大概一年半以前，我参加了生平第一次演讲比赛。站在麦克风前，面对观众们期待的眼神，我竟紧张的说不出话来。那一刻，我是多么无助啊!

我对于英语的挚爱从未改变，但却从此失去了面对公众演讲的勇气。当老教授鼓励我参加希望英语风采大赛时，我拒绝了。他直视我的眼睛，说了一番令我终身难忘的话。

“你瞧，”他说，“我们都有自己的恐惧。你可能会在一场篮球比赛中扭脚，并从此害怕再打球。你只能用行动去克服自己的恐惧，逃避是没有用的。生活中的成功者往往是永不放弃的人。”

我花了一整天时间思考他的话。然后，我做出了一个勇敢而明智的决定：我要参加中央电视台第五届“希望之星”英语风采大赛!

60年的概念是什么？仅仅是一段可以将幼稚少儿转型为花甲老者的岁月吗？60年又能作什么？一个被肆虐蹂躏的国土辗转成一个傲立世界雄林的东方大国、一个民族从所谓“东亚病夫”成长成体坛叱姹风云的运动大国、一个人从食不裹腹的人间地狱步入直奔小康的人间天堂。

历史的车轮用60年联系了今天与昨天。昨天日本帝国主义用血腥布满这一方热土，今天依旧藐视中国显示着他们的狂妄与凶煞；昨天中华儿女水火中来愤起抗敌，今天华夏子孙荣辱中生坚持抵日；昨天战火、硝烟横亘四野，今天游行、口号响彻天际；昨天英雄的热血洒满中华大地，今天广大青年满腔报国心力投黄河、长江；昨天新生的曙光漫布苍穹，今天新一代的希望唤发出更骄人的蓬勃。

没有英雄比抗日英雄更伟大，没有一个胜利比四年抗战胜利更振奋人心，历史见证着一切。

今天我们站在60年的门槛上回顾历史、缅怀过去。卢沟桥的炮声还响在耳边激荡着抗日浪潮。没有理由忘却那些鲜活的面孔。那一群人带着中国的子弟兵粉碎了法西斯的侵略，取得了一次又一次的大捷。他们抛头颅、洒热血，他们不畏强暴、不屈不挠、同仇敌忾、浴血奋战把我们伟大的祖国从水深火热中解放出来，他们是永垂不朽的人们。60年的今天，或者他们都在某个地方审视着我们，看着中国大病初愈、绝地重生一路艰辛、进步中的反省让我们时时记住他们的教诲把他们的牺牲消融在祖国的建设中。让我们铭记这些人吧，还有他们伟大的抗战精神。

爱国心不会因为时光而褪色的。无法忍受家园被劫后的满目苍夷，更无法想象大好河山遭人践踏。于是他们用生命的赌注表达他们的赤诚，因为他们用最高尚爱国心捍卫着这个民族的崛起与反抗。走了60年，扪心自问，庆幸我们满腔的爱国情不曾熄灭；仰对青天，我们还有青春可抛、热血可洒。我们有责任将他们含辛茹苦打下的天下，从列强手中夺回的庄园建设好。

历史不是教我们麻木于现实，走在中国的今天或者我们可能扛着枪去反日，但我们却可以作到知日、抵日。总结历史经验，奋发图强，我们更能为集聚民族力量，努力为增强民族自尊心、自信心和自豪感作一些贡献。小陈老师工作室版权所有

2005年9月3日是抗日战争胜利60周年纪念日，让我们一起来回顾中国人民反抗日本帝国主义侵略的伟大斗争，铭记中国人民为世界反法西斯战争胜利所做出的重要的历史贡献和巨大牺牲，以史为鉴，弘扬爱国主义，发扬抗战精神，走和平强国之路，为实现中华民族的伟大复兴而共同奋斗。

中国人民为世界反法西斯战争胜利

做出了重要的历史贡献和巨大牺牲

我国的抗日战争是第二次世界大战的重要组成部分，我国抗日战争牵制了日军的大部分主力。整个抗日战争期间，中国军队共进行大规模和较大规模的会战22次，重要战役200余次，大小战斗近20万次，总计歼灭日军150余万人、伪军118万人。战争结束时，接收投降日军128万余人，接收投降伪军146万余人。在八年抗日战争中，中国军民伤亡共3500多万人，中国损失财产及战争消耗达5600余亿美元。中国人民为世界反法西斯战争胜利做出了重要的历史贡献和巨大牺牲。

中国人民抗日战争的胜利，是中华民族由衰败走向振兴的重大转折点，为中国共产党团结带领全国各族人民实现民族独立和人民解放、建立新中国奠定了重要基础，也对世界各国人民争取世界和平的伟大事业产生了巨大影响。

没有中国共产党领导的统一战线和全面抗战

七十年前，曾有株顽强的青草，冲破战场上一片焦灰;七十年的冷雨，七十年的风吹，七十年的青青橄榄随风而垂。曾有只孤独的雄鹰，寻觅天边自由的高飞;七十年的翱翔，七十年的热泪，七十年的盛世之梦夜夜回归。曾有群伟大的人们，双手唤醒巨狮的沉睡;七十年的荆途，七十年的光辉，七十年的英魂凝聚不朽的丰碑。

五千载泱泱中华，三千里滚滚黄沙，十三亿同胞炎黄儿女，六十年国仇家恨壮怀激发……有多少深沉的文化，就有多少深沉的苦难，有多少深沉的苦难，就有多少不屈的呐喊，是谁勾起了我的光荣之梦，持戟长啸，谁敢犯我中华?面对高山，你定会感慨它的气势磅礴;放眼大海，你定会惊叹它的汹涌澎湃;仰望青松，你定会赞美它的高大苍劲;俯瞰小草，你定会称颂它的坚忍不拔。是的，那是因为他们身上饱含着中华民族数千年顽强的意志，那是因为他们身上凝聚着中华民族几千年不屈的精髓。千百年来，中华民族之所以饱尝艰辛而不衰，历经磨难而不屈，千锤百炼而愈加顽强，靠的就是正气磅礴、荡气回肠的铮铮铁骨，靠的就是百折不挠、自强不息的民族精神。一个民族智慧的结晶，以其古朴与雄浑，悲壮与神圣，凝结成一股茁壮的血之根，闪烁在万古苍原之上。今天，让我们一起回顾历史，一同回到那艰苦的革命年代。

“生当作人杰，死亦为鬼雄。”一千多年前，李清照一声长叹。

“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”七百多年前，文天祥炳焕千古;

“无限山河泪，谁言天地宽。”三百多年前，夏完淳气壮河山。

“一腔热血勤珍重，洒去犹能化碧涛。”百年前，秋瑾豪气如云，

演讲稿一

老师们，同学们：

今天是中国人民抗日战争胜利和世界反法西斯战争胜利70周年纪念日。这一天，是人类正义战胜邪恶、光明战胜黑暗、进步战胜反动的纪念日，也是值得中华民族永远铭记的纪念日。

发生在20世纪三四十年代的中国人民抗日战争和世界反法西斯战争，是世界爱好和平与正义的国家和人民同人类文明的凶残敌人法西斯进行的一场殊死搏斗，中国人民抗日战争是世界反法西斯战争的重要组成部分，是世界反法西斯战争的东方主战场;70年前那场决定世界命运前途的伟大胜利，是中华民族自立于世界民族之林、走向伟大复兴的重要转折点。正是在抗日战争胜利的基础上，中国共产党领导中国人民取得了新民主主义革命的胜利，建立了中华人民共和国，实现了中国历史上最伟大、最深刻的社会变革。

今天，我们纪念这场伟大的胜利，就是要永远铭记惨遭日本侵略者杀戮的无辜死难同胞;永远铭记在抗日战争中英勇战斗、为国捐躯的烈士;永远铭记参加抗日战争的老战士、爱国人士、抗日将领;永远铭记为抗战胜利建立了功勋的海内外中华儿女;永远铭记支援和帮助了中国抗战的外国政府和国际友人。铭记这段历史，是因为它的悲壮惨烈与不屈抗争应该成为民族的集体记忆，更是希望从中汲取智慧启迪，获得开创未来的现实力量。

中国人民抗日战争的胜利，充分证明了中国共产党是救亡图存、实现民族解放的核心力量。1931年的“九一八事变”和1937年的“七七事变”，把中华民族推到了亡国灭种的边缘。在民族存亡的生死关头，中国共产党吹响了抗击外敌的第一声号角。在那场威武雄壮的战争中，中国共产党以自己的坚定意志和模范行动，在全民族抗战中发挥了中流砥柱的作用。中国人民之所以创造了弱国战胜强国的伟大奇迹，最根本的原因，是中国共产党代表全中国人民的意志，领导和推动了伟大的抗日战争，以自己最富于牺牲精神的爱国主义、不怕流血牺牲的模范行动，支撑起全民族救亡图存的希望，成为夺取抗战胜利的民族先锋。

纪念抗战胜利70周年作文1

一段岁月，波澜壮阔，刻骨铭心。

一种精神，穿越历史，辉映未来。

70年前，当中华民族最终夺取抗日战争的完全胜利时，血火淬炼的抗战精神，在历史长空定格成永恒。70年后，当中国社会主义事业处于一个关键时期时，永垂不朽的抗战精神，又再次令我们忆起那段屈辱的受难史。

70年前的中华民族大敌当前，人们却能够凝聚起全民族的力量战胜侵略者。70年后的今天，生活在蜜罐中的我们这一代又能否真正体会到幸福生活的来之不易?又能否真正感悟到什么?

以史为鉴，毋忘国耻。“起来，不愿当奴隶的人们!把我们的血肉筑成我们新的长城……”每当威武雄壮的国歌奏响时，你都听到了民族的呼喊，祖国的召唤，战士的怒吼吗?70年前的战火硝烟早已散尽，但高亢的旋律依然激起我们奋斗的豪情;70年前救亡图存的历史任务虽已完成，但中国人民的爱国精神依然是我们最珍贵的财富。低首冥思，我不知该以什么形式来纪念抗战胜利70周年，因为每一次的回忆和查找资料都是一次伤口的撕扯。我无法控制内心的汹涌，当看到那一幅幅记录着日军兽行的图片时，无尽的悲伤和愤慨向我涌来，如野兽般将我吞噬干净。

中国共产党是以全心全意为人民服务为宗旨的执政党；中国政府是一个非常有效力的和负责任的政府

最近，四川汶川大地震突然袭来，中国大地上展开了一场气壮山河的抗震救灾行动。在这次抗震救灾中，党和政府决策之迅捷、行动之高效，受到社会各界的好评，也赢得了世界各国的赞叹。那么，为什么这次抗震救灾工作能做得这么好？

中国是世界上一个自然灾害比较频发的大国。在古代社会，中国历代的统治者也把救灾赈灾当作一项安抚民心和维护统治的重要任务。但是，历史上任何一个时代的救灾政策和救灾效果，都没有像在中国共产党领导下做的那么好。究其原因，最根本的一条就是：中国共产党是以全心全意为人民服务为宗旨的党，是一个高度负责任的执政党，中国政府是一个非常有效力的和负责任的政府。

新中国成立以来，我们遭遇过多次大的自然灾难，如1966年河北邢台地震，1976年的唐山大地震，1998年的南北巨大洪涝灾害。在灾害面前，我们党和政府总是心系灾区人民，党和国家领导人总是在第一时间赶赴灾区现场，亲自部署指挥救灾，各级党政机关齐心协力地组织人力物力去救灾，并尽一切力量帮助灾区重建。多年来，党和政府在抗震救灾中积累了很多经验：一是关于自然灾害的应急管理体制得到了重视；二是总结了对灾区群众特别是受伤群众的治疗和安置的一些经验；三是依靠科学技术救灾，科学救灾；四是增强应对地震灾害和各类突发事件的物资准备；五是人民解放军是我国抗震救灾最有力的骨干力量。所有这些，都是做好这次抗震救灾的经验储备。

我国抵御和战胜各种风险的物质和技术基础大大增强，这得益于改革开放所创造的巨大社会财富，也得益于改革开放所创造的开放式国际环境

在这次四川汶川大地震的救援中，我国动员的人力、物力、财力是前所未有的，社会各界的捐助也是巨大的。那么，为什么能做到这一点？

还记得第一次知道抗日战争是在妈妈的故事里，《鸡毛信》里聪明机智不怕牺牲的海娃，“牛儿还在山坡吃草，放牛的却不知哪儿去了……”歌中颂扬的王二小，还有那调皮机灵帮助敌后武工队狠狠教训敌人的嘎子伴随我长大。从此，他们那不怕牺牲、敢于为国家献身的精神便在我心里扎下了根。后来，随着对历史的深入学习，才读懂抗日战争这一具有历史伟大意义的神圣的战争。

七十八年前卢沟桥的枪声，揭开了中国人民反击日本法西斯侵略、全民抗战的序幕。历时八年的峥嵘岁月，中国人民终于熄灭了日寇在华夏大地燃起的战火硝烟。七十年了，七十年弹指一挥间，中华民族自此扭转百年衰败沉沦的历史，古老的中国从此走向民族的独立与自强。

缅怀先烈，牢记历史

遥想当年，祖国那积贫积弱的时代，日本帝国主义的铁蹄肆意践踏我国大好河山，置我同胞于苦难，丧心病狂的杀戮掠夺，对中国人民犯下了令人发指的滔天大罪。一边是战争狂人冷气阴森的狞笑，一边是国土沦丧、满目疮痍、血流成河。处处燃烧着战火，人民家破人亡，妻离子散。在南京大屠杀时，敌人烧杀抢掠，无恶不作，对手无寸铁的南京人民进行屠杀，使三十万中国同胞含冤而死……中国人民生活在水深火热之中。在中华民族存亡的非常时刻，在中国共产党的领导下，多少热血儿女毅然奔赴抗日前线，加入救亡图存的行列，他们为赶走日本鬼子，求得民族的解放，不惜抛头颅、洒热血，在枪林弹雨中写就了他们惊天地、泣鬼神的壮丽的人生篇章。

今天，我们纪念这场伟大的胜利，就是要永远铭记惨遭日本侵略者杀戮的无辜死难同胞；永远铭记在抗日战争中英勇战斗、为国捐躯的烈士；永远铭记参加抗日战争的老战士、爱国人士、抗日将领；永远铭记为抗战胜利建立了功勋的海内外中华儿女；永远铭记支援和帮助了中国抗战的外国政府和国际友人。铭记他们的浴血奋战，铭记他们的聪明与智慧，铭记他们的大公无私，铭记他们的深深爱国情。

历史无言，精神不朽。我以我最深最真的笔触，走过时间的沧桑，空间的辽阔。我想令人们回忆起70多年前那场悲壮激越、一寸河山一寸血的反法西斯斗争；我想揭示在民族生死存亡的关头，一个国家和民族所迸发出的神奇力量。我们纪念这场战争，不是为了仇恨，而是着眼于未来。历史是不能忘记的，忘记意味着背叛。这段历史，本应渗入我们的血脉，合成在我们的DNA中，成为子孙后代与生俱来的记忆。就像一个永远醒着的伤口，以一种永远无法回避的痛楚，时时提醒我们落后就要挨打，中华当自强！