压力管理范文10篇

随着民航的飞速发展，各相关岗位都感受到了巨大压力。空管系统作为民航运输体系中一个重要组成部分，其发展水平的高低也决定了民航总体发展的质量。在这种背景下，空中交通管制员（以下简称空管员）工作以其高技术含量、高风险、高压力、高回报的特点，决定了从业者将承受繁重的压力，而他们压力管理水平的高低，也具有重要的意义。

一、研究基础

（一）压力简介

压力，也叫应激，指的是“由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态。”。当个人能力及可利用和掌控的资源与环境要求不匹配，并且影响到个人的心理平衡和生活步调的和谐时，会感到有压力。工作压力是指个人在面对自身认为重要的工作时，心理上的不确定感导致的压力。工作压力包括无价值感和无能感，来源于个人因素、组织因素和其他因素（如健康因素等带来的压力）。

（二）马斯洛需求层次理论

美国心理学家亚伯拉罕?马斯洛提出的马斯洛需求层次理论将需求分为五种，从低到高，逐级递升：生理上的需求，安全上的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。按马斯洛的理论，个体成长发展的内在力量是动机。而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间，有先后顺序与高低层次之分；每一层次的需要与满足，将决定个体人格发展的境界或程度。通常情况下，只有在较低的心理需求得到满足之后，较高层次的心理需求才会成为个体占主导地位的动力。

论文关键词：压力压力源压力管理

论文摘要：在社会竞争日益激烈的今天，人们的工作压力达到了前所未有的高度。企业中的压力管理关系到员工的身心健康和企业的绩效。本文在系统研究的基础上，通过学习国内外大量文献资料，对压力、压力源的概念及理论进行了研究综述。

引言

当前快节奏的工作和生活，使人们的观念、心理、行为发生了一系列的变化，产生了各种适应性障碍或紧张症等与压力有关的疾病。压力问题已经开始引起社会各界的高度重视，已成为社会的焦点问题,有关压力的研究已经成为心理学、医学、社会学、管理学等共同关注的热点领 域。

在企业管理中，工作压力管理已成为人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的工作压力不但是造成员工健康和安全隐患的重要问题，还会导致一些组织问题，如员工不满、消极怠工、高离职率、缺勤和低生产率等。对压力进行管理，尤其是对工作压力源的分析与探讨极为必要。

一、压力的内涵和相关理论

摘要：在管道的施工过程中，压力管道的施工具有一定的难度，但是是管道施工中必不可少的施工环节。因此，对于压力管道的施工进行风险管理研究，具有极为重要的意义。压力管道的风险管理包括很多方面的内容，比如风险评价、风险控制和风险监测等方面。其中，第一项内容风险评价，是整个风险管理的基础和核心内容，这一项工作的目的就是根据管道施工的现场情况进行分析，再结合已有的经验和资料，经过风险分析，最终为了规避风险从而节省资金，改进工程施工的运行方法，使得风险控制在可接受的范围内。将管道施工的风险控制在一定范围内，包括定量的风险评价，和半定量的风险评价，其中定量的风险评价较为常见，也是我们讨论的重点。风险控制也包括多个方面，比如失效的预防措施以及降低风险的措施。这一步是在风险评价的基础上，通过相关的决策和实施，达到减少风险、合理配置资源的目的。基于风险的检测，是以风险评价为基础，是风险控制的重要组成部分。通过实施基于风险的管道检测和评价体系，可以有效地得知管道的现状，从而提出最符合实际情况的维修和解决方案，这样才能防止高额的维修费用，造成不必要的资金损失，可以有效地预防各种安全事故的出现，才能保证管道安全，经济收益最大化。本文对于管道的安全性进行了深入的分析，运用了不确定性的理论，对于建立的模型进行检验和测试，最后对于压力管道的可靠性作出评估。

关键词：压力管道;风险管理;评估体系;可靠性和安全性;控制手段

随着社会的不断进步和经济的不断发展，各行各业都呈现着繁荣的发展趋势。而其中，石油业就是蓬勃发展，日益兴盛。人们对于油气的需求越来越高，因此，向世界各地输送油气的工作也越发繁重。管道是输送石油的方式，是一种经济安全的手段，因为便捷性，在世界各地已经取得了广泛的应用。几乎所有液体输送资源的生产、运输都采用了压力管道这种方式。而且，随着石油化工产业的快速发展，压力管道在其中的地位越来越高。压力管道正在朝着自动化和整体化的方向发展。压力管道输送的物质具有高温高压、易燃易爆等危险的化学性质，一旦发生渗漏等问题，将会出现严重的安全事故，因此，我们要使压力管道的安全性和经济性兼备，制造出符合实际情况的，具有先进技术的压力管道，对于压力管道进行严格的评估，进行有效的风险管理。

1在压力管道管理中引入风险管理的背景

风险评价技术最早是从金融业发源的，随后被广泛应用到航天、石化等领域中。随着二战的结束，许多国家的油气管道都亟待修复，出现各种安全事故，造成了大量的人员财产伤亡。因此，由美国发起，最先借鉴经济学理论中的风险评价技术，来评估油气管道的风险性，从而最大限度地减少油气管道的事故发生率，延长管道的使用寿命，合理地配置资源。经过几十年的发展，全世界很多国家都开始建立起了自己的风险评价体系，大大提高了油气管道的安全性和科学性。

2压力管道的风险管理在国内的管理现状

1、压力管理

过度的压力会导致巨额的经济损失，英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失要占国民生产总值的10%.据世界卫生组织（WHO）统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。1993年国际劳工组织公布的一份调查显示：美国因工作压力而引发的经济索赔占全部职业病索赔的比例，由1980年的5%，上升到1990年的15%.根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均为2000～3000亿美元；这为工作压力所付出的经济代价，这一数字超过了美国500家大公司税后利润的5倍[1].

预算人员在企业投标的过程中起着较为重要的作用，成功地报价不仅能为企业带来项目，而且在一定程度上决定了企业的盈利空间，使预算人员成了最容易产生压力的人群之一。研究表明：适当的压力是有利的，而过多的压力则影响着个人的工作表现。因此，适当的压力管理不仅对于预算人员专业技能的正常发挥，也对其准确的主观判断起着非常重要的作用。然而压力管理不仅与个人的压力应对行为有关，而且与企业所给与的支持程度有关。

本文通过预算人员及参与者的研究，分析了组织支持、压力和压力源泉的关系，以及压力水平的差异。组织压力管理是一种应用在工作情景中的哲学，用来激励个体和组织以减轻压力产生的副作用[2].它通过优化组织结构减少潜在压力源并为员工提供自我压力管理培训来实现。压力水平的优化可以提高员工的工作能力并使其保持良好的心里状况[3].组织压力管理可以帮助个体克服畏惧和防止任何紧张心理。组织压力管理大致上可以分为3个阶段：在压力出现前改变潜在的压力现状，当压力产生时减少压力产生的副作用和管理压力已经产生的负面影响。

相应地，组织压力管理可以分成3个不同的水平，即初级、二级和三级水平。在不同的阶段，压力管理的侧重点是不同的[4].在初级水平阶段，要采取措施调整或者减少工作压力源对个体的消极影响。通过实现个人和环境的适应来优化压力水平、行为和满意度。在二级水平阶段，主要是集中在压力管理上。它使员工扩展身心技能，从而增加他们应对压力的能力。在二级水平阶段，要对个人压力和应对方式进行有益调整采取激励措施。在三级水平阶段，组织要对那些因压力而遭受到严重健康影响的个体提供治疗和康复服务。这一阶段的压力管理是采取介入方式，如实施员工援助计划和咨询服务。通过提高个体的精神健康状况，使组织和员工双方受益。这一阶段主要集中在对压力的管理而不是减少压力源。

2、组织支持

摘要：基于“健康中国行动”战略，针对大学生学习和生活上的心理压力进行研究，通过剖析导致大学生心理问题形成的因素，并结合学生思想实际，从绿色健康环境营造、心理健康队伍建设、增强自我调适能力等方面着手，帮助学生做好压力管理与心理调适，真正做到疾病预防和健康促进，提高大学生心理健康意识，提升大学生整体心理健康水平。

关键词：健康中国行动；压力管理；心理调适；健康促进

1健康中国行动概述

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。我国为积极应对当前突出的健康问题，建立正确的健康观，不断提高人民健康水平，推进健康中国建设，落实健康中国战略，特制定《健康中国行动（2019—2030年）》。健康中国行动主要包含健康知识普及行动、心理健康促进行动、健康环境促进行动等内容。健康素养是指个人获取、理解、处理基本的健康信息和服务，并利用这些信息和服务，做出有利于提高和维护自身健康决策的能力。近年来，我国的抑郁障碍和焦虑障碍患病率逐年上升，抑郁症患病率达2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。心理健康促进行动希望能通过社会多方共治，采取有效干预措施，扩大服务覆盖面，到2030年，实现居民心理健康素养水平提升到30%，抑郁症患病率、焦虑障碍患病率上升趋势减缓等目标，促进全民健康，为人民谋幸福、谋健康。

2健康中国行动核心模块

2.1疾病预防。把人民健康放在优先发展的战略地位，把预防为主的理念落到实处，健康中国行动旨在加大对重点人群心理问题的救治救助干预力度，特别是加强对抑郁症、焦虑症等心理问题的干预，帮助他们掌握心理调适方法，提高防治能力，减少疾病发生，实现早诊断、早治疗、早康复。2.2健康促进。凝聚各方力量，通过健康促进手段，完善心理健康服务体系建设，加强心理健康教育宣传力度和规范化管理，推广健康生活方式，建设绿色安全健康环境，有针对性地进行健康教育，形成健康促进强大合力。同时，增强大众主动健康意识，提升个人心理健康素养，满足人民健康需求，提升公众幸福感。

一、高职教师职业压力的现状及其成因

职业压力(OccupationalStress)是指教师在职业活动中，由于现有条件不能满足其某种需要而感受到的紧张或焦虑状态，并造成与其职业要求不相符的一系列不良反应。职业压力通常伴随着潜在致病的生理变化，给个体的幸福与安宁带来比较严重的负面影响。众多研究表明，高校教师职业压力均显著高于护士、医生等其他职业，并呈现继续增加的态势。导致高职教师较高职业压力的影响因素具有多元性的特点，主要表现为教师压力来源的多元性，既有诸如个人特质、需要和态度等个人因素，也有诸如行政组织、家庭、社会和教学及学生行为等外在因素。总体来说，高职教师所面临的职业压力是非常普遍和明显的。笔者通过对陕西青年职业学院教师发放调查问卷发现，高职教师存在较大压力，在五级计分中(均值为3)得分为3．10，说明教师感受到较大职业压力。研究结果还显示，高职教师感受最大的十个压力源依次是:评职称条件多、限制死、条件高(4．16);继续深造、学习或参加学术活动的机会太少(3．84);学生缺乏学习动机或兴趣(3．64);教师的社会地位仍然不高(3．52);学生素质不高，有不良习惯，管理难度大(3．44);缺乏时间完成科研教研工作(3．44);教师工资、福利待遇不高(3．44);学校管理对教师限制太死，奖惩、分配制度不合理(3．24);每天工作时间太长(3．2);工作量大，感到很疲劳(3．12)。在人口学变量与职业压力总体水平之间的关系方面，男教师总体感受的压力(3．25)大于女教师(2．97);已婚教师总体压力感受(3．14)大于未婚教师(2．78);中级职称教师的总体压力感受(3．18)大于高级职称教师(2．44);在教师类别方面，校外兼职教师的压力最大(3．23)，校内专任教师总体压力感受(3．11)大于兼课教师(2．98)。从教师职业压力的维度分析，高职教师存在较大的压力也是显而易见的。除教师在人际关系(2．21)和自身发展(2．84)两个维度上压力较小外，在学校管理与待遇(3．35)、角色职责(3．48)、学生因素(3．32)和工作负荷(3．20)上均存在较大压力。

分析其中的原因，一是学校的过度管理问题。因为我国高职院校只有十几年的发展历史，近年来，高职教育发展速度较快，学校扩招力度较大，但高职院校的学生管理制度和管理队伍建设却相对滞后，存在对教师重管制，轻沟通的粗放管理倾向，教师在追求教育教学工作的专业价值和展现自我价值时，受到学校过度管理的约束，产生迷茫和失落感。二是高职教师的职业生涯问题。高职教师的主要工作是教学，教学工作是一个孤寂的专业过程，须投入大量的时间和精力，而现实的环境却并不能完全为教师提供上述工作的有利条件，诸如职称评定的硬性指标要求与高职教师平常工作要求之间的差距、高职发展中的招生困难、专业瓶颈和就业质量偏低，从而使许多高职教师很难在工作中找到未来值得发展的方向和有利资源，他们的职业生涯发展面临着较大的压力。三是教师的待遇总体偏低。在高职教育快速发展的同时，教师的经济待遇近几年也随之提高，但与社会物质总水平的增长和生活成本的不断提高相比，大部分高职教师的收入水平仍难满足时代转型社会所带来的物质生活需求，由此给他们带来较大的压力和挫折感。四是学生整体素质不高的问题。高职教师既要承担繁重的教学任务，还得面对学生入学素质日趋下降的现实。部分高职学生学习动机不明确，对学习缺乏兴趣和投入，自我管理能力相对欠缺，甚至对教师工作的态度和行为表现出不屑，常给教师带来巨大的压力。同时，随着网络和信息科技迅猛发展，使大学生获取知识的途径大为拓宽，教师已不再是知识的独有者，他们的权威性正受到前所未有的挑战，由此给教师带来一定程度的紧迫感。五是高职教师的工作负荷较大。近年来，高职招生规模大幅增加，高职教师工作量也因此成倍增加，他们要承担远高于扩招前的工作量和工作强度。再加上当今的高职学生独立意识增强、知识面宽、思维灵活等变化，高职教师原有的教育观念和教学方法受到了严峻挑战，存在较为紧迫的自我发展压力，一定程度上都给高职教师心理带来较大的压力。六是社会对教育较高期望带来的压力。人们越来越意识到教育对社会发展和进步的重的作用，由此决定教师的劳动具有较高的经济待遇和社会地位，但现实情况却是高职并没有得到社会整体的关注和尊重，他们的经济和社会地位与职业要求本身并不相称，现实需求无法得到及时有效的回应和满足，由此造成高职教师心理上的不平衡感，出现一定程度的压力。此外，高职教师还承担着多重社会角色，极易产生角色冲突，引发职业压力。

二、高职教师职业压力过大的危害

高职教师较高的职业压力除了对其个人身心健康造成一定程度的危害之外，还会对学校管理和专业发展带来不利影响，进而消减学校教育教学质量的提高。

(一)损害教师的身心健康

摘要:高校纪检队伍承担着我国高等学校党风廉政建设的职责和使命，承受着较大的心理压力。分析高校纪检队伍的压力来源，基于积极心理学PERMA模型，探讨高校纪检队伍职业心理压力缓解渠道，探索高校纪检干部心理压力管理措施，确保纪检工作高质量开展。

关键词:高校纪检;积极心理学;PERMA模型;压力管理

党的十八大以来，作为高校党风廉政建设和反腐的主力军，高校纪检监察干部的压力不断增大，需要他们提高政治站位，排除畏难情绪，主动担当。运用积极心理学的相关理论知识，推动纪检监察干部担当做事、积极做事、勤勉做事显得尤为重要。PERMA理论由美国“积极心理学之父”马丁·塞利格曼提出。积极心理学研究什么是真正的幸福、怎样才能使人变得更幸福，认为“心理学不应该只研究人类的弱点和问题，而应该同时关注人类的美德和优势”，主要内容就是PERMA模型，其五个幸福元素是“正面情绪(PositiveEmotion)、投入(Engagement)、人际关系(Relationships)、人生意义(Meaning)、成就(Accomplishment)”。高校纪检监察干部应从积极心理学模型中汲取养分，提高纪检队伍的职业认同度和幸福感，促进纪检工作高质量开展。

一、高校纪检队伍的压力来源

笔者对高校纪检队伍的职业压力管理情况进行了调研，从工作的满意度、工作任务的繁重程度、人际关系压力等方面进行分析，发现秉公执纪与人情关系的挣扎、职业特性与个性释放的冲突、人员紧缺与繁重工作的矛盾等是高校纪检监察干部面临的主要问题。

(一)社会预期与现实情况之间的落差导致失落情绪

论文关键词：压力压力源压力管理

论文摘要：在社会竞争日益激烈的今天，人们的工作压力达到了前所未有的高度。企业中的压力管理关系到员工的身心健康和企业的绩效。本文在系统研究的基础上，通过学习国内外大量文献资料，对压力、压力源的概念及理论进行了研究综述。

引言

当前快节奏的工作和生活，使人们的观念、心理、行为发生了一系列的变化，产生了各种适应性障碍或紧张症等与压力有关的疾病。压力问题已经开始引起社会各界的高度重视，已成为社会的焦点问题,有关压力的研究已经成为心理学、医学、社会学、管理学等共同关注的热点领 域。

在企业管理中，工作压力管理已成为人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的工作压力不但是造成员工健康和安全隐患的重要问题，还会导致一些组织问题，如员工不满、消极怠工、高离职率、缺勤和低生产率等。对压力进行管理，尤其是对工作压力源的分析与探讨极为必要。

一、压力的内涵和相关理论

摘要：随着当前社会生活的节奏日益加快，社会的竞争也不断激烈，企业所面临的压力越来越大。从战略人力资源角度考虑，企业的压力其实就是员工自身的压力，进一步做好压力管理对于企业发展具有非常重要的意义。本文以此为分析对象，首先介绍了对企业压力问题进行管理；其次阐述了如何从战略人力资源管理角度来解决企业压力问题，以便可以更好地帮助企业又好又快的向前发展。

关键词：人力资源;压力;员工

我国改革开放已经经历了40多年的时光，社会主义市场经济也在不断的完善，我国的国民生产总值也实现了连年的增长，我国当前已经成为了全球第二大经济实体。在当前我国依旧处于经济改革的关键时期，经济发展不平衡的现象依旧存在，城乡之间的差距依旧非常的明显。在当前的生活之中，压力也成为了困扰生产效率和员工健康的重要问题。根据联合国的一份调查报告显示，美国由于压力的因素，每年需要损失1000亿美元，而加拿大由于压力的因素会导致120亿美元的损失。对于我国来说，当前我国企业以及绝大部分的员工也面临着如何缓解压力的困扰，超过一半以上的白领都面临着巨大的工作压力，同时他们也呈现出了不同程度的心理疲劳。对于我国来说，当前我国正处于社会发展的关键转型时期，人们的生活压力越来越大，企业的压力也越来越大，从战略人力资源角度来做好企业压力管理变得越来越重要。

1对企业压力问题进行管理

战略人力资源的管理主要是对企业的开放环境进行研究，同时还会对企业的内部条件进行研究，例如企业的人力、物力、文化等。在战略的执行阶段，做好企业内部的人力资源系统工作，例如招聘工作、绩效考核、工作岗位、编制工作、薪酬管理工作等都可以为企业的战略提供有效的支撑。人力资源的各个因素之间还需要进行系统的配合，以便可以更好地加强企业竞争力完成企业的战略发展目标。战略人力资源管理把人当作最为重要的战略进行管理，目标就是使得人的因素可以最大化的运用，使得这一战略资源可以更好地为企业创造效益。随着社会的不断发展，人这种战略资源所面临的环境也在发生深刻的变化，每个人在企业发展战略之中都承受着巨大的压力，因为过大的压力会使得企业的员工不能够正常的完成各项工作，因此也无法达到战略资源有效利用的目标。战略资源无法正常的运用会使得这项资源的作用得不到有效的发挥，因此组织战略目标也几乎不可能实现，为此需要把企业员工的压力问题从战略的角度进行有效管理，这样才能够使得这项资源得到最大的发挥，更好的帮助企业走向成功。在这一过程之中，企业在目标制定制度等方面都需要对员工的压力问题进行考虑，在执行的过程之中，还需要对员工的压力问题进行有效分析，把员工的压力控制在恰当的范围之中，更好地发挥出人这一战略资源的最大价值，实现企业的发展和人力资源的充分利用，同时也可以更好地保证员工实现自我的人生价值。

2如何从战略人力资源管理的角度解决企业压力问题

1、压力管理

过度的压力会导致巨额的经济损失，英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失要占国民生产总值的10%.据世界卫生组织（WHO）统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。1993年国际劳工组织公布的一份调查显示：美国因工作压力而引发的经济索赔占全部职业病索赔的比例，由1980年的5%，上升到1990年的15%.根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均为2000～3000亿美元；这为工作压力所付出的经济代价，这一数字超过了美国500家大公司税后利润的5倍[1].

预算人员在企业投标的过程中起着较为重要的作用，成功地报价不仅能为企业带来项目，而且在一定程度上决定了企业的盈利空间，使预算人员成了最容易产生压力的人群之一。研究表明：适当的压力是有利的，而过多的压力则影响着个人的工作表现。因此，适当的压力管理不仅对于预算人员专业技能的正常发挥，也对其准确的主观判断起着非常重要的作用。然而压力管理不仅与个人的压力应对行为有关，而且与企业所给与的支持程度有关。

本文通过预算人员及参与者的研究，分析了组织支持、压力和压力源泉的关系，以及压力水平的差异。组织压力管理是一种应用在工作情景中的哲学，用来激励个体和组织以减轻压力产生的副作用[2].它通过优化组织结构减少潜在压力源并为员工提供自我压力管理培训来实现。压力水平的优化可以提高员工的工作能力并使其保持良好的心里状况[3].组织压力管理可以帮助个体克服畏惧和防止任何紧张心理。组织压力管理大致上可以分为3个阶段：在压力出现前改变潜在的压力现状，当压力产生时减少压力产生的副作用和管理压力已经产生的负面影响。

相应地，组织压力管理可以分成3个不同的水平，即初级、二级和三级水平。在不同的阶段，压力管理的侧重点是不同的[4].在初级水平阶段，要采取措施调整或者减少工作压力源对个体的消极影响。通过实现个人和环境的适应来优化压力水平、行为和满意度。在二级水平阶段，主要是集中在压力管理上。它使员工扩展身心技能，从而增加他们应对压力的能力。在二级水平阶段，要对个人压力和应对方式进行有益调整采取激励措施。在三级水平阶段，组织要对那些因压力而遭受到严重健康影响的个体提供治疗和康复服务。这一阶段的压力管理是采取介入方式，如实施员工援助计划和咨询服务。通过提高个体的精神健康状况，使组织和员工双方受益。这一阶段主要集中在对压力的管理而不是减少压力源。

2、组织支持