亚健康范文10篇

【摘要】阐述亚健康状态及“未病学”的概念，以及防治亚健康状态与中医“治未病”思想的关系，体现出防治“亚健康”与中医“治未病”的医学思想不谋而合。进一步就亚健康思维与中医“治未病”医学思想的契合点进行了探讨。

【关键词】亚健康；未病学；养生

随着人们生活水平的提高和健康观的变化，医疗模式由单纯的疾病治疗转变为预防、保健、治疗、康复相结合的模式。20世纪末，全球医学界大讨论的最终结论是：最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。人类的健康理念发生了转变，健康被赋予新的内涵。世界卫生组织（WHO）提出的有关健康的概念为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。

1亚健康的基本概念

临床上存在有一组以疲乏无力、精力不够、肌肉关节痠痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、情绪低落、烦躁不安、人际关系紧张、社会交往困难等种种躯体或心理不适为主诉来就诊的人群，通过运用现代的仪器或方法检测却未发现阳性指标，或者虽有部分指标的改变，但尚未达到西医学疾病的诊断标准。这种处于健康和疾病之间的状态，自80年代被前苏联学者称为“第三状态”这个新概念以来，得到国内越来越多学者的认同与重视，并将其称之为“亚健康状态”。

亚健康是指人在身体、心理和社会适应能力方面出现各种不健康的问题，有可能向疾病发展的一种过渡状态，主要表现在三个方面，即身体亚健康、心理亚健康和社会适应能力亚健康。亚健康状态是一种人体生命活力和功能的低下状态，不仅表现在生理功能或代谢功能的低下，也包含了心理状态的不适应和社会适应能力的低下，其最大的特点就是尚无确切的病变的客观指征，但却有明显的临床症状。

论文提要我国的文化市场经过20多年的发展，已形成较为完整的体系，但从整体上而言，文化市场仍处于“亚健康”状态，这在较大程度上制约了文化市场的健康成长。本文将以网吧为例，对文化市场的“亚健康”进行把脉。

引语

在传统的目光里，歌舞厅一度被看作是藏污纳垢的色情场所；不知从什么时候开始，电子游戏被冠上了一顶另类的帽子---毒害青少年身心健康的“电子海洛因”；打击盗版的呼声越来越高，盗版却依然以“野火烧不尽，春风吹又生”的姿态遍布城市的每一个角落；当下，关于网吧的争论，更是到了白日化的程度。可以说，我国文化市场的勃兴与快速发展，始终处于一种前进与“发烧”的“亚健康”状态。面临建设全面小康社会、构建和谐社会的时代主题，如何用科学发展观的巨手对文化市场的“亚健康”进行把脉并开出处方，已成为当务之急。

一

1994年，世界上第一家网吧在英国诞生。作为提供价格低廉的互联网上网服务场所，中国网吧从民间自发兴起并飞速发展。目前，世界上最大的网吧在中国，世界上最好的网吧在中国，世界上没有一个国家网吧的数量像中国这样庞大，但世界上也没有一个国家对网吧的争议像中国这样巨大。毋庸置疑，网吧的诞生和发展，在启蒙国民网络意识，推动互联网普及，带动整个中国信息产业、网络文化的飞速发展等方面立下了汗马功劳。与此同时，网吧违法接纳未成年人也引起了家长、老师的强烈不满，成为近年来社会公众最为关注的第一问题。对于未成年人来说，网吧难道真的这么恐怖？网吧究竟网住了谁？谁又该为网瘾者买单？

二

[内容摘要]：在教师的教育教学活动中，已经形成一种“抓两头、促中间”的理念，最终导致了“忙两头、丢中间”的局面。“中等生”长期缺乏教师的关注，在学习生活中也甘居“配角”地位，心理一直处于“亚健康”状态。这种心理状态与我们所提倡的素质教育是背道而驰的。教师必须转变观念，给予他们更多的关注，掀开他们的“盖头”来，了解在他们身上呈现出的各种心理“亚健康”现象，为水到渠成地疏导其不良心理提供必要的帮助。

关键词：中等生；心理问题；亚健康

又到了一年一度的教师节，贺卡如雪片般飘飞而来。信手打开一张，娟秀的字迹映入眼帘：“老师，或许您已不记得我。我是许婷婷，一直都特别喜欢您的语文课。可是，初中三年来，课余时间您从未找我聊过天。每次考试结束后，看着您和颜悦色地抚摸着优等生的头，语重心长地与后进生交谈，我却只有羡慕的份儿……老师，您为什么不能分一点爱给我们中等生呢？”读完此信，不由得心潮迭起：将近二十年的教学生涯，送走了一茬又一茬的学生，可给我留下深刻印象的，往往是那些成绩较好或特差的，对大部分中等生却连名字也想不起来了。

静心细想：中等生们智商虽不算太高，但有相当的理解、分析能力；功底虽谈不上扎实，但有一定基础；成绩虽不优秀，但学习态度还算端正。所以老师们大多认为他们本身没有什么问题，用不着太过费心。但事实真是如此吗？中等生们一直无法进一步突破“围城”、提高自己，改变那种“原地踏步”的局面，说明在他们身上存在着许多“亚健康”心理状态，正是这些“拦路虎”影响了他们的健康成长。

下面我针对在教学工作中出现的中等生的几个典型的心理“亚健康”状态，谈一些粗浅的看法。

我认为中等生常见的心理“亚健康”状态大致有以下几种：

随着女性社会地位的不断提高，社会对女性群体的关注程度也不断增强。女性的健康新问题，对其家庭、社会的影响也越来越大。如何预防女性疾病的发生，避免和预防女性亚健康的新问题已经成为人们探究的重要课题。

随着生活节奏的不断加快、长期超负荷工作带来思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因导致人们、尤其是女性的身体状况出现这样或那样的新问题；同时由于女性运动不当、营养不均衡、心理失衡等因素，加上诸如天气、工作和生活环境及女性非凡的生理特征，越来越多的女性出现精力不济、情绪低沉、性格急躁、困倦乏力，甚至出现记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡的现象。随着人们对女性健康关注度的提高，如何改善这种状况已成相关人员的探究内容。

一、亚健康和女性亚健康

“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，指机体虽无明确疾病体征，却呈现出活力降低、适应能力不同程度衰退趋向的一种生理状态，是介于健康和疾病之间的状态，又叫慢性疲惫综合症或“第三状态”。

女性亚健康主要出现在一些职业女性尤其是白领职业女性身上。由于众多职业女性外表坚强而内心柔弱，长期的工作和心理压力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳过程中体力透支，造成健康隐患。女性亚健康是指现代女性由于承受着工作、生活压力，缺乏必要的锻炼和调理，出现的身体不适、而临床医学检查各项体征指标又正常的一种生理状态。

目前世界各国医学家对“亚健康”进行了大量探究，但至今未发现特异的致病因素，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。而随着人类文明程度的不断提高，女性社会地位的改善，女性的健康状况和心情表现会直接影响到家庭乃至整个社会。因此探索亚健康女性的生活调理、注重其饮食保健具有一定的现实意义。

摘要：目前高校教师中处于亚健康状态的人数较多，对其健康构成了潜在的威胁。通过分析高校教师亚健康状态的特点和产生的原因，探索高校教师亚健康状态向健康状态转化的措施：加强健康教育，普及亚健康知识；调整个人心态，减轻生活压力；均衡营养，合理膳食；遵循生物钟，改变不良的生活方式和习惯；合理科学运动；重视健康体检等。

关键词：高校教师亚健康干预措施

亚健康概念最早由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，我国于1996年5月正式提出。是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状态，也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等[1]。进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。除了这些不适外，现代医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危险所在，使人们往往忽视了这些身体的不适。进一步发展可导致疾病。如果对亚健康状态给予及时、恰当的干预处理，身体则可以向健康方向转化，这正是重视亚健康状态的意义所在。

1高校教师亚健康状态具有普遍性

据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。中国国际亚健康学术研讨会有人指出：中国人口中健康人群占15%，非亚健康者占15%，亚健康人群占70%。北京市的一项调查显示[2]:接受体检的1866名知识分子中，不同人群的亚健康状态率不同，最高达到96%，且与职称成正比，正教授为95%，副教授为89.4%，其中40~50岁组亚健康状态率高达90.4%。暨南大学医学院对广东省19所高等学校教师进行亚健康状态调查结果[3]:从年龄分布来看，30岁组亚健康发生率为79.17%，小于40岁组发生率为男性为71.3%，女性为82.49%，女性明显高于男性。中国科学院和北京大学的一项调查更令人吃惊：近5年中，中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家教授共134人谢世，平均年龄仅为53.5岁。国家体改委公布的一个专项调查表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右。笔者2007年曾对河池学院226名教师亚健康状况进行过调查，结果显示[4]:有77.50%的女教师和69.81%的男教师处于亚健康状态,其中有34.96%具有5种以上亚健康症状。

2高校教师亚健康状态的成因分析

越来越多的调查结果显示，中国公务员队伍的身体素质不容乐观，亚健康人数占有相当大的比例，发病率高。公务员健康状况越来越引起社会各界的关注。

在相关的调查中，北京市的公务员中有四成体重超标；江苏省直机关公务员有四成患有临床疾病；河北省直某机关的公务员中“亚健康”比例高达百分之七十七；浙江省温州市三万名公务员中也有七成处在“亚健康”状态。

我国公务员亚健康者众身体素质不容乐观

案例1：

体检结果堪忧惊动省长河南：强制公务员休年假

一份令人堪忧的省直机关公务员体检报告惊动了河南省省长李成玉。河南省委、省政府办公厅日前下文，要求从今年起各级干部职工的年休假制度要切实落到实处，要分期分批地安排好干部职工的年休假，各级领导干部应带头休假，并积极鼓励、支持其他同志休假。

［摘要］中医亚健康学是中医学与亚健康学相互交叉融合而产生的一门新兴特色学科。为构建“大健康”格局，落实“立德树人”目标，中医亚健康学课程教学也要紧跟时代步伐，积极开展课程思政教学。中医亚健康学从课程目标、课程内容、教学方式、课程考核等方面进行课程思政教育实践，实现“课程育人”“立德树人”的目的。

［关键词］中医亚健康学;大健康;课程思政;教学实践

1课程思政在中医亚健康学教学中的实践

1.1注重课程目标与思政元素的融合

制定并准确把握课程目标是促进课程思政有效教学的关键。中医亚健康学在课程思政目标设定上，针对健康中国战略需要，遵循立德树人、价值塑造的原则，在课程目标的制定中增加了对学生情感、态度、价值观的培养。例如，在亚健康学基础的课程目标中，加入“通过课程学习，学生能够运用所学知识开展健康促进、亚健康预防调理，为建设健康中国服务，培养学生的社会责任感与医学人文精神，树立正确的价值观”“通过课程学习，学生能够掌握亚健康的中医辨证，提高学生正确分析问题与解决问题的能力”。

1.2注重课程内容与思政元素的融合

[论文关键词]女性亚健康起因日常调理饮食保健

[论文摘要]随着女性社会地位的不断提高，社会对女性群体的关注程度也不断增强。女性的健康问题，对其家庭、社会的影响也越来越大。如何预防女性疾病的发生，避免和预防女性亚健康的问题已经成为人们研究的重要课题。

随着生活节奏的不断加快、长期超负荷工作带来思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因导致人们、尤其是女性的身体状况出现这样或那样的问题；同时由于女性运动不当、营养不均衡、心理失衡等因素，加上诸如天气、工作和生活环境及女性特殊的生理特点，越来越多的女性出现精力不济、情绪低沉、性格暴躁、困倦乏力，甚至出现记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡的现象。随着人们对女性健康关注度的提高，如何改善这种状况已成相关人员的研究内容。

一、亚健康与女性亚健康

“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，指机体虽无明确疾病体征，却呈现出活力降低、适应能力不同程度衰退趋势的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。

女性亚健康主要出现在一些职业女性尤其是白领职业女性身上。由于众多职业女性外表坚强而内心柔弱，长期的工作和心理压力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳过程中体力透支，造成健康隐患。女性亚健康是指现代女性由于承受着工作、生活压力，缺乏必要的锻炼和调理，出现的身体不适、而临床医学检查各项体征指标又正常的一种生理状态。

[论文关键词]女性亚健康起因日常调理饮食保健

[论文摘要]随着女性社会地位的不断提高，社会对女性群体的关注程度也不断增强。女性的健康问题，对其家庭、社会的影响也越来越大。如何预防女性疾病的发生，避免和预防女性亚健康的问题已经成为人们研究的重要课题。

随着生活节奏的不断加快、长期超负荷工作带来思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因导致人们、尤其是女性的身体状况出现这样或那样的问题；同时由于女性运动不当、营养不均衡、心理失衡等因素，加上诸如天气、工作和生活环境及女性特殊的生理特点，越来越多的女性出现精力不济、情绪低沉、性格暴躁、困倦乏力，甚至出现记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡的现象。随着人们对女性健康关注度的提高，如何改善这种状况已成相关人员的研究内容。

一、亚健康与女性亚健康

“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，指机体虽无明确疾病体征，却呈现出活力降低、适应能力不同程度衰退趋势的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。

女性亚健康主要出现在一些职业女性尤其是白领职业女性身上。由于众多职业女性外表坚强而内心柔弱，长期的工作和心理压力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳过程中体力透支，造成健康隐患。女性亚健康是指现代女性由于承受着工作、生活压力，缺乏必要的锻炼和调理，出现的身体不适、而临床医学检查各项体征指标又正常的一种生理状态。

摘要：目前高校教师中处于亚健康状态的人数较多，对其健康构成了潜在的威胁。通过分析高校教师亚健康状态的特点和产生的原因，探索高校教师亚健康状态向健康状态转化的措施：加强健康教育，普及亚健康知识；调整个人心态，减轻生活压力；均衡营养，合理膳食；遵循生物钟，改变不良的生活方式和习惯；合理科学运动；重视健康体检等。

关键词：高校教师亚健康干预措施

亚健康概念最早由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，我国于1996年5月正式提出。是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状态，也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等。进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。除了这些不适外，现代医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危险所在，使人们往往忽视了这些身体的不适。进一步发展可导致疾病。如果对亚健康状态给予及时、恰当的干预处理，身体则可以向健康方向转化，这正是重视亚健康状态的意义所在。

一、高校教师亚健康状态具有普遍性

据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。中国国际亚健康学术研讨会有人指出：中国人口中健康人群占15%，非亚健康者占15%，亚健康人群占70%。北京市的一项调查显示[2]:接受体检的1866名知识分子中，不同人群的亚健康状态率不同，最高达到96%，且与职称成正比，正教授为95%，副教授为89.4%，其中40~50岁组亚健康状态率高达90.4%。暨南大学医学院对广东省19所高等学校教师进行亚健康状态调查结果:从年龄分布来看，30岁组亚健康发生率为79.17%，小于40岁组发生率为男性为71.3%，女性为82.49%，女性明显高于男性。中国科学院和北京大学的一项调查更令人吃惊：近5年中，中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家教授共134人谢世，平均年龄仅为53.5岁。国家体改委公布的一个专项调查表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右。笔者2007年曾对河池学院226名教师亚健康状况进行过调查，结果显示:有77.50%的女教师和69.81%的男教师处于亚健康状态,其中有34.96%具有5种以上亚健康症状。

二、高校教师亚健康状态的成因分析