睡眠范文10篇

321睡眠日活动程序

2：00主持人开场白（万宝路音乐）5分钟

女：尊敬的各位来宾

男：亲爱的顾客朋友们

合：大家早上好

男：热烈欢迎各位嘉宾朋友光临我们天年举办的321世界睡眠日活动现场，首先对在座各位的到来表示最热烈的欢迎。

活动程序

2：00主持人开场白（万宝路音乐）5分钟

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男：热烈欢迎各位嘉宾朋友光临我们天年举办的321世界睡眠日活动现场，首先对在座各位的到来表示最热烈的欢迎。

【摘要】目的观察断调波治疗睡眠呼吸暂停综合征（SAS）合并高血压病的临床疗效，并探讨断调波对SAS合并高血压病的作用机理。方法选择SAS合并高血压病患者70例，随机分为治疗组和对照组各35例。治疗组采用皮肤接触式断调波脉冲治疗仪（自行开发研制）刺激关元、气海穴治疗;对照组口服卡托普利50mg.日，分2次口服。疗程均3个月，观察2组疗效及治疗前后睡眠呼吸紊乱指数（AHI）、血压变化。结果治疗组总有效率88.6%，对照组总有效率51.4%，2组比较差异有统计学意义（P<0.05）;2组AHI及血压治疗前后比较均有统计学意义（P<0.05）。且断调波无不良反应，易被患者接受。结论断调波治疗SAS合并高血压病疗效显著，具有较高的临床应用价值。

【关键词】睡眠呼吸暂停;高血压;断调波;孔穴

睡眠呼吸暂停综合征（sleepapneasyndrome，SAS）是指成年人每晚7h睡眠中，呼吸暂停反复发作在30次以上，或睡眠呼吸暂停、低通气指数>5次，老年人>10次［1］，目前临床上多以睡眠呼吸紊乱指数（AHI）≥5作为诊断SAS的依据。由于夜间反复出现呼吸暂停及低氧血症，久之可影响患者全身各脏器功能，出现与全身各脏器功能损害有关的各种远期并发症，如肺动脉高压、肺源性心脏病、高血压病等［2］。2003—2006年，我们用皮肤接触式断调波脉冲治疗仪（自行开发研制）刺激关元、气海穴治疗睡眠呼吸暂停综合征合并高血压病35例，并与口服卡托普利治疗35例对照观察，现报告如下。

1资料与方法

1.1诊断标准符合SAS诊断标准［3］，有睡眠时打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡、心律异常等病史及肥胖、颈围粗大、下颌畸形、肢端肥大等体征。同时符合高血压病［4］临床诊断标准。

1.2一般资料70例均为河北省优抚医院门诊及住院患者，均为男性;治疗组年龄37～77岁，平均51.8岁;病程最长14年，最短1年。对照组年龄35～74岁，平均50.7岁;病程最长12年，最短1年。2组年龄、病程比较差异均无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

世界防治结核病日

问：我今年二十六岁，为什麽睡眠时仍经常会流口水?是正常的现象还是一种病态?

答：很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着後不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气公务员之家，全国公务员共同的天地虚，其中偏向阳虚。所谓「阳」，就是指身体的机能状态。阳虚人士，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着後，会张开口，形成口水外流。当然，如果你感冒鼻塞，须张开口呼吸，则作别论。

相信你也会发觉，许多老年人睡眠时，会张开口，原因就是他们多半身体肌肉松弛，机能衰退。若虚弱情况严重，睡眠时更会张开眼。阳虚的人士，平日不睡眠时，口里亦经常有很多口水，大便松散，亦容易泻泄。如果你经常睡眠流口水，最好多加注意公务员之家，全国公务员共同的天地身体，及时调补。

平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口乾口苦，可加党参。

从人类发展史上看，在很长的时期，人类“日出而作，日落而息”，以这样的方式生存，很大程度上是限于当时的生产力水平，是出于无奈，最初也许没有人去注意为什么天亮了人会醒来，天黑了人要睡觉，但也由此适应了自然变化规律，正是这种与昼夜更替和谐的痛寐节律为人类自身的发展提供了保障。

睡眠是人类生命活动的重要内容(在此不谈及其他生物的睡眠)，与人的生命健康息息相关，良好的睡眠不仅是健康的重要保障，同时也是机体功能活动正常的写照。我国历史上不同时代对睡眠有不同称谓，先秦多称“寐”、“寝”、“膜”，为其前后的文献广泛应用。《黄帝内经》除沿用以上称谓外，以“卧”表达睡眠之义的情况比较多，如《素问·四气调神大论篇》即属此种情况，早在马王堆医书《十问》中就有“一昔(夕)不卧，百日不服”的论述。汉代以后惯称“睡”或“眠”，以单音词形式表达，“睡眠”一词以合成词形式表义最早见于翻译后的汉文佛经，南朝慧影《智能疏》:“凡论梦法，睡眠时始梦。如人睡眠中梦见虎威号叫，觉者见其如其梦耳。”《黄帝内经》对睡眠有独到的认识，并形成了中医学睡眠理论的基本框架，内容涉及睡眠的生理机制、导致睡眠障碍原因及辨证治疗等。西医学关于睡眠有抑制扩散学说、中枢学说和睡眠物质三大学说。巴甫洛夫以大脑的兴奋与抑制论述觉醒与睡眠，睡眠是人体的抑制扩散状态。之后神经生理学家们，从动物实验认识了睡眠中枢。又有对激素和神经递质的系统研究，以及在上世纪80年代，睡眠研究者从尿中提取出“尿核贰”，该物质有引发睡意的功能，被称为睡眠因子或睡素。这种睡眠因子，既能促进睡眠，又能增强人的免疫功能。事实证明，人在发烧生病时，睡眠因子分泌增加故睡眠量也随之增加，使人体白细胞增加，吞噬细胞活跃，免疫功能和肝脏解毒功能增强，体内代谢速度加快，从而提高机体的抗病能力，故尔有人称睡眠是治病良药。总之，睡眠这一十分平常的生理现象的确涉及诸多复杂的因素与机制，较之西医学而言中医学睡眠理论独具特色。

1睡眠的生理机制

中医睡眠理论认为睡眠是以神的活动为主导，营卫之气的阴阳出人为机枢，五脏藏精化气为基础的整体生理过程。

中医理论中神的含义较为复杂，本文提及的神主要指五脏所藏之神，即心之神一神、肝之神一魂、脾之神一意、肺之神一魄、’肾之神一志。睡眠以脾肾意志为基，心神的自觉意识内敛为主导，肝魂随之潜隐，肺魄失出人之机，则精神活动减弱乃至停止、各种感觉与运动反应迟钝，进人睡眠状态。在睡眠状态下，心神屈藏止息，魂魄相合而安宁，魂不游荡而无梦，魄处其舍而形静。《庄子·齐物论》:“其寐也魂交，其觉也形开。”

营卫之气的阴阳出人为睡眠之机枢，《灵枢·口问》云:“卫气昼行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧，……阳气尽，阴气盛，则目螟；阴气尽而阳气盛，则痞矣。”《灵枢·营卫生会》云:“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止。……夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。”《灵枢·卫气行》:“天周二十八宿，……房昴为纬，虚张为经。是故房至毕为阳，昴至心为阴。阳主昼，阴主夜。故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。是故平旦阴尽，阳气出于目，目张则气上行于头，……。”冈五脏主气化。睡眠的各种神志信息由营卫气血载负运转，而营卫气血的生成、运行与五脏密切相关。只有五脏气化和调，营卫气血充实、升降出人有序，才能使气顺神灵，睡眠以时而沉酣。故肝之藏血疏泄生发气机、心脾之化营生血、肺之主气行营卫、肾之主水蒸腾津液，以及肝脾调和、肝肺升降相因、肝肾藏泄适宜、心肾水火相交、脾肾先后天互养等，对睡眠活动的各个环节都有着重要的生理意义。

【关键词】睡眠呼吸暂停综合征；外科手术；护理

【摘要】阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是一种常见的严重影响人类健康的睡眠呼吸障碍性疾病。据流行病学调查报告：该状况占了中年人的2%～4%，多见于成年男性。主要症状有打鼾（鼾声响度超过60dB）、白天嗜睡、疲乏无力，夜间呼吸停止、夜间睡眠动作异常、夜尿增多，肥胖、个性改变，并伴有不同程度的缺氧、高碳酸血症，严重者将导致心脑系统损害，甚至发生猝死。悬雍垂腭咽成形术（UPPP）是近年来治疗该病的主要手段，我科自2000年9月～2006年12月为68例患者施行UPPP，治疗效果满意。现将围手术期护理体会总结如下。

一、资料与方法

1.1一般资料

本组68例中，男65例，女3例，年龄29～63岁。其中29～40岁33例，占48.53%，41～55岁32例，占47.06%，55岁以上3例，占4.41%。所有患者均主诉夜间有呼吸暂停和憋醒现象，平均憋醒6～9次/人，严重者5次/h，平均呼吸暂停时间为2.2s，严重者长达72s。

1.2手术方法及结果

良好的睡眠是人类不可或缺的生理需求，其在维持人体正常生理功能及身心健康等方面具有重要作用。相关统计资料表明，约80%以上的内科老年住院患者（≥60岁）常因基础疾病本身的症状和体征、精神压力、经济负担等因素，而出现睡眠障碍、睡眠形态紊乱等现象[1-2]。随机抽取60例伴睡眠障碍的该类患者予以差别护理，以观察睡眠护理干预对其睡眠质量改善情况的效果，现报告如下。

1资料与方法

1.1一般资料

60例伴睡眠障碍患者均为我院内科2011年3月～2011年9月期间所收治的住院患者，男33例，女27例，年龄60～79岁，平均（66.5±7.1）岁；冠心病13例，糖尿病11例，脑血管病10例，慢性阻塞性肺疾病8例，消化性溃疡4例，其他14例。入选标准：①住院时间≥1周，②无言语表达障碍、能清晰表达自己的感受，③伴有不同程度的入睡困难、睡时缩短、觉醒过早、不能熟睡等睡眠障碍。将上述60例患者随机分为干预组与对照组，各30例。两组患者在性别、年龄、基础疾患、病情等方面比较，差异均无统计学意义（P＞0.05），具有可比性。

1.2护理干预

两组患者住院后，均根据具体基础疾患及病情予以对症治疗及常规护理；干预组患者在此基础上，予以睡眠护理干预：①加强住院指导，帮助患者及早熟悉住院环境、认识病友以消除其陌生感，并注意与患者进行有效的沟通以了解其心理状、睡眠障碍诱因，然后对症分析，帮助其恢复一个安然入睡的平和的心态；②构建和谐睡眠条件及环境，注意住院条件的改善，如床被的更换、清晰，保持住院环境的干净、舒适，如保持空气新鲜畅通、避免夜间强光、合理分配陪护；③健康宣教，详细向患者讲解良好睡眠对预后的作用，加强睡眠卫生知识、心理指导及用药原则等知识的宣讲，及时了解患者睡眠状况并针对性分析影响睡眠的原因，并提出解决措施；④合理的安排睡眠时间，帮助患者制定合理、科学的作息时间表，并严格执行，以促使患者适应劳逸结合、作息规律的生活习惯，如尽量减少白天的睡眠量、缩短午睡时间、晚上按时入睡等；⑤适当满足患者睡前习惯，结合患者具体病情及在医师指导下，可适当满足患者睡前需求，如听音乐、散步等，但要避免不良的刺激及剧烈运动以保证患者在睡前心态趋于平和；⑥药物辅助，对严重睡眠障碍患者可适当予以镇定剂、催眠药物以促其睡眠，但应严格管理药量、服用方法，切记盲目用药。

摘要：随着场景时代的到来，场景成为了一个新的体验单位。目前智能家居虽已展露了场景趋势，但设计仍专注于单品的功能迭代。本研究以智能睡眠为对象，通过问卷调研的形式，分析了智能睡眠场景的现状。基于场景体验，提出了一个能为用户提供个性化且具有针对性的睡眠体验改善方案的智能睡眠系统设计。

关键词：场景；智能睡眠；智能家居；系统设计

一、引言

“场景”一词原指电影、戏剧作品中的具体场面，主要由人物活动和背景等构成。罗伯特•斯考伯在《即将到来的场景时代》中主张“场景时代”已经到来。大数据、移动设备等场景技术将万物联系起来，给予用户多方位多维度的即时体验。场景成为了一个新的体验单位。

二、智能家居的场景趋势

智能家居场景用户体验的变化印证了罗伯特•斯考伯的主张。华兴资本认为智能家居已经从以单品为中心的单品智能阶段过渡到了以场景为中心的互联智能阶段。处于智能家居场景中的用户，不仅得到了设备的功能服务，同时还享受着环境、第三方服务各方面的体验。2019年3月，华为智能家居了全场景智慧化战略，认为全球已进入“设备与设备、人与设备、人与信息、人与人”等万物互联的“全连接时代”。华为以“1+8+N”战略，统一智能家居标准，优化产品生态，期望构建良好的场景体验。

【关键词】心身疾病；睡眠障碍；甜梦胶囊；阿普唑仑；联合用药

【摘要】目的探讨甜梦胶囊联合阿普唑仑治疗睡眠障碍的疗效及不良反应。方法将84例睡眠障碍患者按时间顺序分为两组，每组各42例。研究组采用阿普唑仑联合甜梦胶囊治疗，对照组单用阿普唑仑治疗，疗程均为4w。于治疗前和治疗第1、2、4w末及停药后第1、4、8w末采用匹兹堡睡眠质量指数量表评定临床疗效和自行设计的不良反应量表评定不良反应。其中研究组2例不合作、3例失访，资料完整者37例；对照组失访4例，资料完整者38例。两组共65例顺利完成治疗和随访。结果经过4w治疗，患者的睡眠质量均得以改善。研究组阿普唑仑的平均剂量低于对照组，且不良反应少而轻，停药后睡眠改善持续时间长。结论甜梦胶囊联合阿普唑仑治疗失眠症疗效肯定，用药剂量低，且不良反应少而轻，停药后反跳现象不明显。

【关键词】心身疾病；睡眠障碍；甜梦胶囊；阿普唑仑；联合用药

AcontrolledstudyofTianmengcapsulecombinedwithalprazolaminsomnipathy

【Abstract】ObjectiveToexplorethetherapeuticeffectivenessandsideeffectsofTianmengcapsulecombinedwithalprazolaminsomnipathy.Methods84patientswithsomnipathyweredividedinto2groups(bothn=42)accordingtimeorder.ResearchgrouptookTianmengcapsulecombinedwithalprazolamandcontrolgroupdidsinglealprazolamfor4weeks.ClinicaleffectivenessandsideeffectswereassessedwiththePittsburghSleepQualityIndex(PSQI)andSelfmadeTreatmentEmergentSymptomScale(SMTESS)beforetreatmentandattheendsof1st,2ndand4thweekduringtreatmentandattheendsof1st,4thand8thweekaftertreatment,respectively.65patientsofboththe2groupscompletedtreatmentandfollowup.ResultsAfter4weektreatment,paredwiththecontrolgroup,themeandosageofalprazolamwassmallerintheresearchgroup,sideeffectswerefewerandmilderanddurationofsleepimprovementlongeraftertreatment.ConclusionTianmengcapsulecombinedwithalprazolamhadprecisecurativeeffectinsomnipathy,dosewassmallerandsideeffectswerefewerandmilder,andreboundphenomenonwasnotmarkedaftertreatment.

【Keywords】Psychosomaticdiseases;somnipathy;Tianmengcapsule;alprazolam

【摘要】目的探讨精神科护士的睡眠状况与影响因素。方法对130名精神科护士采用睡眠质量调查表和艾森克个性问卷进行调查分析。结果量表评定结果显示：睡眠质量好者20名（15.4%），一般91名（70%），差者19名（14.6%）；睡眠质量差者以年龄偏大者居多。睡眠质量好者其个性特征倾向于外向情绪稳定型，睡眠差者则倾向于内向情绪不稳定型。结论精神科护士睡眠质量的好坏，不仅影响其个人的心身健康，也有可能影响对患者正常的治疗过程。提示应关注护士睡眠卫生，科学安排工作班次。

【关键词】护士；睡眠质量；心身健康；睡眠质量调查表；艾森克个性问卷

有报道显示［1］,成人中15～30%有不同程度的入睡困难及早醒问题。精神科护士作为一个特殊的职业群体，由于其职业特点，睡眠质量问题多年来一直困扰着他们，且被人们所忽视。为此作者对我院130名护士进行了睡眠质量的调查分析，现报告如下。

1对象与方法

1.1对象调查对象均为我院精神科护士。共发放问卷152份，回收有效问卷130份，回收率85.5%。入组的130名护士中，年龄18～55a，平均35.23±9.81a；已婚92名，未婚38名；工龄1～35a，平均14.12±7.23a；职称：初级97名，中级29名，高级4名。

1.2方法采用睡眠质量调查表［2］和艾森克个性问卷（EPQ）对入组者进行调查分析。睡眠质量调查表根据李氏编制修改，共11个项目，以5分制表示5个等级，最好5分，最差1分。得分越高睡眠质量越好，反之则越差。最高得分55分，最低11分。