身心健康范文10篇

学校健康教育是指在学生中开展以宣传健康知识、养成卫生习惯、改善生活环境为中心内容的知识及行为教育。通过学校健康教育促进学生身心健康。学校健康教育是整个学校教育中的重要组成部分，是培养学生德、智、体、美、劳全面发展的可靠保证。为培养高素质、跨世纪人才，开展学校健康教育势在必行、刻不容缓。

学生时代是培育自身健全人格的最佳时机。学校健康教育的范围应包括幼儿园、小学、中学、大学，其年龄跨度大、涉及面广。故内容到形式的设计安排既要有系统性，同时也要注意到面，保证受教育者接受知识的深广度和连贯性。在内容上还要保持相对的稳定。一切应从实际出发，因人、因时、因地制宜，应该依照各种不同情况而有所不同，教育应联系实际、综合多样，保证健康教育活动的灵活性和时代价值，抓住各种有利时机解决有关卫生问题。如：季节性传染病的防治，“世界艾滋病日（12月1日）、全国爱牙日（9月20日）、全国爱耳日（3月3日）”等特殊疾病日的专题教育，节日卫生活动的安排。教育的方式方法应以需要层次论、行为科学、心理学等理论作指导，以学生自我尊重、自我价值实现等精神需要为契机，采用语言教育、形象教育、文字教育、电化教育等多种方式对学生启发诱导，培养兴趣，使学生们在学校中能系统地获得大量的卫生科学知识，从而促进他们的身心健康。

就拿中小学校来说，学生已开始接受系统的文化知识教育，心理与智力水平逐渐提高，要对他们进行健康教育。其内容要由浅入深、由易到难，遵循他们身心发展的自然规律、循序渐进地加以施教。健康教育内容可从以下几方面进行：

一、生物学及人体生理解剖知识人的认识是一个渐进过程，首先是从动植物开始，使学生懂得生物体的结构与功能之间的辩证关系，从生物体与环境的统一去正确认识自然，从而达到认识自己的目的。了解人体解剖知识，人体内部主要器官的位置与生理功能；懂得正常与异常的表现从而保护自己的器官，维护自己的健康。

二、生活行为方式健康的生活和行为方式是提高生命质量的基本条件，合理的饮食起居习惯、适当的体育户外活动，承担力所能及的家务劳动，对学生自身健康的维持都是有益的。不良的嗜好和懒散的生活习惯对健康是有害的，尽管有些坏习惯的危害和不良生活方式引起的病态表现不是现在就出现，但有关的自我保健知识应及早地给予提醒、强化。如利用课堂传授、出黑板报、张贴标语等方式宣传吸烟、酗酒对人体危害；懒床、熬夜的不良后果；偏食、挑食造成的营养不良；无节制上网给身心健康带来的危害等保健知识，使学生在今后生活中有抵制的能力。

三、营养、食品卫生知识要让中小学生逐步掌握人体需要的各类食物和主要营养素的来源；合理营养与均衡膳食的基本知识；良好饮食习惯的培养，定时、定量进食习惯；不挑食、偏食，甚至害怕肥胖而少食、不食，当然，也不能无节制的过量进食；了解营养不良和营养过剩所导致的常见疾病。另外，还要让学生了解食品卫生知识，防止病从口入，预防食物中毒。如脂肪与肥胖症，蔗糖与龋齿，葡萄糖与低血糖昏迷，钙与软骨病、骨质疏松症，铁与缺铁性贫血，锌与生长发育迟缓，碘与克汀病，维生素A与夜盲症，维生素D与佝偻病，核黄素与舌炎、唇炎、口角炎等营养与疾病的关系；河豚鱼、毒蘑菇、发芽马铃薯等有毒动植物性食物中毒的预防；哪些食品属于“三无”产品，为什么冷饮制品不宜多吃，为什么少吃油炸食品等卫生知识。使学生在日常生活中能合理营养、避免食物中毒，积极采取确保健康不受损害的措施或行为。

摘要：随着城镇化的快速发展，在我国一些农村地区出现了“留守儿童”这一特殊群体，由于当地教育的落后和情感的缺失等综合因素影响，这些儿童在体质和心理健康方面出现了很多问题，本文对近十年来关于体育干预对农村留守儿童身心健康影响的研究做了梳理，重点对留守儿童身心健康状况、留守儿童身心健康问题的研究方法做了深入分析。结果表明：今后的研究需要重视留守儿童体质与心理健康状况，运用体育干预来改善他们的身心健康状况。

关键词：体育干预农村留守儿童身心健康笔者运用文献资料法在知网、万方和维普等数据库中以“体育干预、农村留守儿童、体质健康、心理健康”为主题词进行检索，总共检索到了477篇文章。其中研究体育干预对留守儿童心理健康的文献有317篇，研究体育干预对留守儿童身体健康的文献仅有11篇，把农村留守儿童身体健康和心理健康结合起来从体育干预的角度进行研究的文献共有8篇，另外笔者还查阅了大量的相关书籍和报刊，从中选出了10篇文献作为本研究的参考文献。

1体育干预对农村留守儿童心理健康影响的研究

1.1问卷研究

有的学者是利用问卷的形式从偏医学的角度研究体育干预对农村留守儿童心理健康的影响，如殷晓旺从强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡等研究体育干预对农村留守儿童在以上方面的影响，有的学者则是从社会学的角度出发进行研究，王峰认为由于家庭方面、监护方式的改变等因素导致农村留守儿童合作意识淡薄，在学校的体育教育中应当注重使用合作教学法对其进行体育干预，从而促进这些留守儿童的合作意识。笔者认为无论是从医学方面还是社会学方面的研究来讲，都论证了体育干预对农村留守儿童心理健康具有促进的效果，但是笔者认为仅仅靠问卷调查、查阅资料和咨询专家的方法来进行论证是远远不够的，还需要进行科学的实验来进行验证。

1.2体育干预

护士是为了人们提供健康服务的特殊职业群体，他们不但要具有高尚的情操，丰富的专业知识和熟练的操作技能，还要具备健康的心理素质，在现代整体化护理实施日益完善的今天，更加对病人的心理做的细致人微，而护士这一特殊职业的群体，对自身的心理健康不能不重视，因为护士的心理健康状况决定着整体护理的质量和水平。护士的心理健康状况受到诸多因素的影响，通常表现在以下几个方面。

1.社会方面的影响因素一个完整的个体，不仅是生物的人，而且也是一个社会的人，他生活在特定的社会环境之内，沐浴在不同层次的人际关系中，而护士这一职业起步较晚，使得社会上有些人对这一职业的认识不足，存有世俗偏见，认为护士只能是打打针，发发药，做一些生活护理，听医生摆布，在他们看来只不过是“高级保姆”。于是一些病人及病人家属歧视刁难护士，对医生或医院的某些制度不满，常把护士作为发泄对象，而不敢或不愿去找真正的根源。

护理工作性质的特殊性，它要求护士要有广泛的理论知识，还要有熟练精湛的操作技能，而护士在繁重高强度的护理工作中，稍有失误，将会受到有些病人、病人家属及医生的不满，所以护士深受来自社会方面的职业压力是引起身心健康负面影响的最主要因素。

2.医疗系统方面的影响护理与医疗犹如一辆车的两个轮子，相符相成，推动着临床医字的发展。尽管在理论和实践上都有大量事例足以说明护理与医疗同等重要，但人们独尊医疗忽视护理的观念还是根深蒂固的。俗话说：医生一句话，护士跑断腿。而现在看来护士的职业性质决定了她与医生只是“依附”“附属”的关系。长期以来护士不能体现自己的价值所在，身心受到压抑，对身心健康带来不良影响而导致病态行为和精神障碍。心理学家弗洛伊德曾说过：人的一切活动都是以满足期愿望或欲望为前提的。而护士不能充分体现一个完整的自我不能最大限度地发挥护理工作者潜在的创造力，而只是一个附带关系，只是一个执行医嘱的工具。在有些医院仿佛医生才是真正的白医天使，他可以挽救病人的生命，使病人转危为安，却忽视了冲刺在病人身旁的护士所所的工作，不能体现出“三分治疗柒分护理”的重要性。

3.来自医院领导阶层的影响因素领导者的一句话，往往会影响整个环境的局面。有位院领导这样说过：“医生就是比护士高贵，我5年才培养出一名医生，我三个月就可培养一名护士，谁的价位高”？所以在医院里护士的地位比较低下，在分奖金、晋升职称、分住房、进修深造学习等许多方面，医生总是占绝对的优势，尽管国家一再提倡要尊重护士爱护护士，但医院管理者常会被眼前的经济利益所诱惑，只看到患者的康复，医生所创造的经济效益，却忽视护理工作在其中所起的辅助作用。由于某些医院领导者对护理工作的不重视，使医院各个层面对护理工作也带有偏见，护士本身也会动摇对护理工作的信念，使得有门路的改行，没门路的辞职，护士每年的流动性比医生要高。

4.护理工作者自身的影响因素医学的心理学认为社会因素能否影响健康或导致疾病，不完全决定于社会因素的性质和意义，还取决于个体对外界刺激怎样认识和评价，有时后者占主导地位。

心理暗示是一种从心理认知到心理应对的过程。它可以是正向促进作用，也可以是负性消极作用，这与其外在环境及内在身心状态密切相关[1]。心理暗示对于个体心理状态的影响可以用症状自评量表（SCL-90）进行评价[2-3]。杜立宏和夏永华等人应用SCL-90量表评价了心理暗示对个体疾病发生发展的正性影响作用，研究结果显示，心理暗示的影响主要体现在躯体化、强迫症状、敏感性、抑郁、焦虑及精神病性这几个因子的变化[4-5]。金晓凤等人研究报道显示，SCL-90得分情况与积极应对方式存在显著负相关，而与消极应对存在显著正相关[6]。因此，分析SCL-90量表中的部分因子得分情况，可以初步探讨负性心理暗示对大学生身心健康的影响。2013年3—4月我们针对甘肃省3所高校医学专业与非医学专业大学生，采用SCL-90量表进行抽样问卷调查，选取量表中的“躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、精神病性”5个因子得分情况进行分析，初步探讨负性心理暗示对医学与非医学专业学生可能存在的影响差异，旨在为高校有针对性地进行心理健康咨询、心理健康教育并采取有效干预手段，提高大学生心理健康水平提供理论依据。

1对象与方法

1.1对象

来自甘肃平凉医学高等专科学校、兰州大学、甘肃中医学院3所高校医学类及非医学类的学生为调查对象。

1.2方法

1.2.1抽样方法

近年来，我国政府和社会各界对大中小学生身体素质以及心理健康较为重视。本文基于体育锻炼影响身心健康的研究综述，根据科学研究结果分析体育锻炼对学生身心健康的影响，探讨美国专家的运动处方及其启迪意义，以供学校体育教师参考。

1体育锻炼影响身心健康的研究综述

根据对科学家研究结论的分析，体育锻炼对身心健康的影响主要表现在以下方面。

1.1体育锻炼可促进心理健康发展

体育运动可调节和改善内分泌系统，促进骨骼新陈代谢，然而一般强度的运动不会明显刺激人体内分泌改善，需要加大运动的强度才能达到调节骨骼的效果。由于运动后可产生较为强烈的神经营养因子，能够更好地调节人类情绪，大量的运动还可以有效提升人类抗抑郁效率以及有氧工作能力，达到促进心理健康发展的目的。

1.2可提升智力水平并减少疾病

摘要：本研究以学生实际需求实施课程和校园特色活动，旨在养成体育锻炼习惯和发展学生身心健康，培养具有创造能力、健康生活、幸福面对人生的全面发展人才。通过不同的实施途径，师生共同参与，培养学生集体认同与集体荣誉感，提高团结协作能力，享受运动参与的快乐；建立了和谐融洽的师生，创建求真尚美、明德至善的校园文化氛围。

关键词：排舞；中学生；身心健康；情绪情感；德育工作

1．问题提出

排舞运动是以音乐或歌曲为基础，编者按照一定规律编好具有重复性的完整动作，是一种有氧运动，可以起到健美、增强体质的作用，是集舞蹈、艺术和体育为一体的运动。通过文献分析发现，对于学校体育中排舞开展现状的研究大多停留在泛泛的宏观探讨和对于高校排舞开展的研究，其中研究对象高校多于中小学，女性多于男性。研究方法比较单一。缺乏对于高中阶段、义务教育阶段（中小学阶段）甚至是学前阶段（幼儿园阶段）的排舞开展的研究，这些阶段更需要专门的理论研究来指导排舞实践的开展，故应该加强此方面的研究。德育工作研究多数都是用已有的现象、规律和理论通过自己的理解和验证，做出结论归纳与建议，缺少理论与实践行动相结合的强大支撑；德育工作渗透研究较多，而学生在排舞中的道德情感研究较少，且学校实际教育教学推广工作中的案例或方法匮乏。

2．研究过程与方法

2．1文献法。从排舞进校园和身心健康及德育教育工作三方面进行研究，把握国内外研究动态，借鉴已有的研究成果和经验教训，为课题研究提供理论框架和方法。2．2调查法。调查研究学生在开展排舞运动前后有关素质指标的变化，调查校园文化氛围变化、班级体建设变化、学生自身情绪、情感变化等，为分析排舞对学生身心健康和学校德育工作影响提供事实依据，对在科学理论指导下开展校本课程的新成果进行总结，筛选出教学的新经验、新方法，用以指导实际操作。2．3行动研究法。通过“实践＋反思＋总结＋再实践”的教学研究，探索开展排舞校本课程的方法和策略。筛选和研究开展排舞迫切需要解决的问题，提高研究的即时应用价值。2．4个案研究法。研究对象中的特定个人和团体，调查其在参与排舞运动前后的身体素质、情绪情感、集体荣誉感、认同感、幸福感等变化，为研究提供实践经验。

摘要：本文采用实验和问卷调查等方法，对参与体育舞蹈选项课的学生进行了研究与实践数据的统计与分析。数据显示：实施体育选项教学，特别是体育舞蹈课的开发与设置，对学生的身心健康具有一定的影响作用，它不仅可以增强学生的身体素质，使学生身体健康，而且能够让学生的心理健康得到不同程度的提高。当然还存在一些不足的地方，在后续的教学中进一步完善和改进，力求体育选项教学获得更大的成功。

关键词：体育舞蹈；身心健康；影响

回顾传统的体育教学模式与方法，已经不能适应现代学生的生理和心理的需求了。这时的学生，萌发和盼望的是如何从身心上得到满足和技能上获取成功。经过知网查阅资料可知，近年来体育选项课的教学与学生身心健康的研究已经成为学校体育教学方法研究的重要领域。体育运动，特别是经过学生选择的体育运动项目更能够给学生带来益处。体育选项教学模式是在新版体育与健康课程标准的指导下萌生出来的一种新型的体育教学模式，它顺应了教育界发展老师的潮流，弥补了学生个体差异的不足，充分挖掘学生的特长，发挥个性潜能，给学生的健康发展创造了良好的条件。

一、身心健康的定义

最新公布的世界卫生组织认为：一个人的身心健康指的是某个人拥有健康的身体和健康的心理。而作为新时代的学生，身心健康更为重要，它指的是在学习和生活中，能与同学和睦相处，合理安排学习和运动时间，做到劳逸结合。坦然面对学习上的不如意，能够发挥自己的长处，引导和帮助他人；善于发现别人的闪光点，认真向他人学习，弥补自己不足之处，做到胜不骄、败不馁。现在的学生由于面临着学习、升学的压力，能够合理地利用时间来选择适合自己锻炼身体的体育运动项目的人较少。如何让学生掌握一至两门运动项目，养成锻炼身体的良好习惯尤为重要，而体育舞蹈是融体育、艺术一身的舞蹈运动，它把艺术美较好地融入运动之中，以丰富多彩的艺术尽显奇妙，给人以美的享受，不仅可以使学生树立良好的形体，而且能有效地促进学生综合素质的提高和身心全面的发展。

二、研究对象与研究方法

一、基本情况调查

我国经济发展和国民文化素质的快速提高，物质生活的极大改善和精神生活的充实，健康已发展成为民众生活水平的一个重要标准和国民共识。农村经济文化和生活水平较低，农民健康意识不强，加上留守儿童亲情缺失，严重影响了其身心健康发展。在当地政府和学校支持下，我们对四川省南部县南隆镇涌泉村小学支教进行了支教调研活动，一共有72人留守儿童学生报名上课了，并对其中的50人进行了身心健康善问卷调查，发放调查问卷50份，回收问卷50份，其中有效问卷49份，回收率100％，有效率为98％。同时，科研组还对当地人文风俗习惯、地理环境等进行了详细考察。调查结果如下：1．当地留守儿童及其家长健康意识淡薄。据调查，四川省南部县南隆镇涌泉村共有村民856人，165户人家，大概每户平均5人，其中留守儿童占到90％。被调查的50位学生中，有45位学生的家长外出务工，留守儿童占90％，这些留守儿童基本上都由爷爷奶奶或外公外婆监管。调查表明，这些祖辈监管人大部分只有小学文化，有的甚至是文盲，监管人文化程度较低，健康意识差；他们凭以往经验抚养和监管小孩，认为只要让他们吃好穿好就可以了。涌泉村小学四间教室，有一、二、三、四个年级共4个班，学校内的设施简陋，桌椅陈旧；学校仅有三名代课老师，且每个老师都要上每个班的所有课程。当地留守儿童获取健康知识的途径为：主要是从一些学校课本里获取，教学环境与教学模式落后使得学生从课本上获取的健康知识非常有限；故学生会一般会从电视和课外书籍、相关的宣传人员学会一些健康知识，但出于当地经济条件落后，这些途径获得的健康知识也很少（表1）。故当地留守儿童健康知识获取途径已经成为非常迫切解决的问题。2．留守儿童都存在不良生活习惯。通过对四川省南部县南隆镇涌泉村进行实地考察，发现该村人的饮用水主为地下井水，以饮用自来水为主的村民极少。由于井水是硬水，很容易导到村民引发结石和胃病、及感染寄生虫。支教期间，还发现该村小学无健康饮水装置，学生课间休息主要饮用未经处理的自来水；学校虽然有营养午餐，但学生零食以垃圾食品为主，学生营养仍需加强。而夏天学生每日洗澡换洗衣服的只占少数，男生就更加不讲卫生，衣服整天都很脏，培养学生的良好生活习惯也是本次支教活动的重点。3．留守儿童饮食结构不合理。表2中显示，四川省南部县南隆镇涌泉村的留守儿童的饮食状况存在：主要饮食以蔬菜和大米为主，肉类和水果等食物很少；学校虽然推广了营养餐，但家庭还是饮食结构非常单一，学生放假回家每天只能以两餐饮食为主；学生平时多以粗茶淡饭为主，只有节假日才能改善伙食（见表2）；留守儿童在学校体育课多以简单跑步和自由活动为主，体育运动教学基本不受重视，学校的一小块水泥坪摆放着两个陈旧的篮球架，成为了学校的多功能运动场，社会爱心人士捐赠的运动器材也仅仅是让学生在体育课随意玩玩，无实际的教学意义；学校的学生体质监测体系也十分不完善，学生也仅仅是在毕业考试的时候才会做一次体质测试，其余时间基本没有测试过；学校既没有身高体重的测量工具，也从不测量学生的身高体重。而小学毕业考的体质测试对学生体质健康的成长意义不大；留守儿童家庭健康教育观念不强，缺乏科学系统的健康知识教育，导致其健康意识较差。

二、全面改善当地留守儿童身体健康建议

1．通过各种途径大力宣传儿童健康知识。四川省南部县南隆镇涌泉村小学的体育设施相对往年有很大的改善，乡间道路越来越平整，村民健康意识也在逐渐的增强。尤其是县政府加强环境和卫生保护，实行城乡同建同治政策，定期派人到基层进行宣传和检查，在一定程度上增强了当地村民的卫生健康意识，但如果要彻底地改变当地村民的健康知识匮乏的现状，还要进一步加大宣传力度。2．监管人和学校加强留守儿童监管力度。学校会建立相关的管理部门，尽最大努力对留守儿童在校期间的生活、学习、行为等进行监管。但留守儿童一旦出了校门，受外界人和事的影响，很多会沉溺于娱乐场所。据调查，当地留守儿童沉浸于网吧、游戏厅、酒吧等娱乐场所的不在少数，政府也采取了很多的措施，但排查力度还不够，临时监管人和学校对留守儿童的监管缺失，力度还应加强。3．加强留守儿童饮食营养，健全当地留守儿童健康保障体系。地方政府教育部门要统筹乡镇农村教育资源，让每个留守儿童都能公平地接受教育，并学会不同的运动健身方法，每天养成运动锻炼的好习惯，丰富学生的课余生活，积极向上、努力成为对社会有用的人才；与此同时，学校还应与当地医疗机构一起加强健康医疗的知识宣传，保证每个留守儿童每年定期进行体检，培养其良好的健康意识，最终能健康快乐的学习成长。临时监管人还要对留守儿童身体健康提高警觉，有病要及时去医院就医。

三、结论

目前，留守儿童这一特殊群体面临着亲情缺失、营养不良、不自信、学习环境差等众多问题，社会有责任以实际行动多关爱和帮助留守儿童，发扬为人民服务的精神，到边远农村实实在在地为留守儿童贡献一份力量。通过这次对四川省南部县南隆镇涌泉村小学留守儿童的调研，发现当地留守儿童的身体健康知识缺乏、营养不良，以及无定期的医疗体检保障，这些都阻碍了当地留守儿童身心健康发展，严重时会导致其心理阴影和心理疾病，会给社会发展带来不定影响因素。为此，研究组提出一些可以行的建议和改进措施，希望全国农村边远地区的留守儿童的身体健康得到社会各界的重视和改善，以此促进我国社会文明和经济的全面发展。

今年，我们迎来了建党85周年，我的心情很激动。回想当年中国人民长期饱受帝国主义、封建主义、官僚资本主义的剥削和压迫。而今天，我们在党的领导下，由一个长期被半殖民地、半封建文化禁锢着的中国，向着民主、文明、进步的中国大踏步迈进。85年来，我们党领导全国人民艰苦奋斗、开拓创新，在政治、经济、文化、外交等方面都取得了举世瞩目的成就。从一个贫穷落后的中华民族到今天的繁荣昌盛，从山河破碎到今天的强大统一。沧海桑田、天翻地覆，这是开辟民族复兴道路的85年。

党的十一届三中全会以来，改革开放极大的解放和发展了社会生产力，推动了社会主义市场经济的发展，人民生活水平逐渐提高，同时，对外开放开创了我国经济、政治、文化、社会全面发展的新局面，做出了历史性贡献。我国社会长期保持安定团结、政通人和，增强了民族凝聚力和国际影响力，走出了一条顺应民心、和平崛起的道路。

党的十六大和十六届三中全会以来，树立和落实科学发展观，党始终坚持“以人为本、执政为民”，大兴求真务实之风。深入开展的党风廉政建设，代表了广大人民群众的根本利益和长远利益。

“十一五”规划，提出了建设社会主义新农村，解决“三农”问题，实行工业反哺农业，城市支持农村的方针；建设和谐社会，人与自然和谐相处；坚持“以人为本”就是实现人的全面发展为目标，不断满足人民群众日益增长的物质文化需要；始终把最广大人民的利益放在第一位，始终坚持“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”；促进社会主义物质文明、政治文明、精神文明协调发展。

近年来，由于社会风气还存在一些不尽人意的问题，同志及时提出“八荣八耻”的社会主义荣辱观，为促进党风廉政建设，促进社会风气的好转指明了方向。

80多年来，党在奋斗中不断发展壮大，他团结带领全国各族人民取得了现代化建设的辉煌成就，人民的生活总体上实现了由温饱到小康的历史性跨越。党不断发展创新马克思主义，从而取得了新民主主义革命和社会主义革命与建设的伟大胜利，我们党代表了最广大人民的根本利益，他坚持与时俱进，必将开创更加美好的明天。

近年来的一些发现揭示了精神与身体健康之间的密切关系，主流社会也开始重视这一领域。比如：美国《时代》杂志曾于2003姩1月和7月、《新闻周刊》(Newsweek)在2003姩11月和2004姩9月以特刊来专题探讨。本系列旨在总结一些近期有关发现，与讀者共同寻求通向身心健康之路。

《新闻周刊》在2004姩9月27日報道，当一个人受到不公待遇时，報复别人固然也许能缓解一时的心头之气。然而，能够一笑了之却才是能给自己带来健康的明智之举。

報道中说，原谅他人不只是能给一个人带来精神上的益处，也能带来身体上的健康。事实上，这已经成为当今医学的热点之一。DeanOrnish是这方面的一位专家。他说，相对于愤怒和報复相比，原谅别人对你的身心都有好处。

科学家们认为，原谅别人对自身的益处是多方面的。否则，当人心里有疙瘩、愤怒，或有敌意时，实际上对自身会造成伤害。在一项研究中，科研人员比较了两组测试对像：一组与人关系溶洽；另一组则是与他人有摩擦。研究发现与他人有摩擦的一组人群的体内一些对健康不利的指标高。不仅如此，当这些测试对像被要求回忆与他人的不愉快经历时，这种对健康不利的指标会升得更高。

美国密西根的研究人员CharlotteWitvliet表示，对别人的宽容应该是成为人的品性的一部分，而不只是在别人对你不好时才有的反应。

此外，加州斯坦福大学的研究发现，也证实了忍让或原谅别人有利于身体健康。在有70名妇女参加的了该项调查中，大部分为20到50岁。研究人员想发现，在社会交往中与别人关系紧张时，原谅别人是否有利于减轻心理压力并增进健康。