青少年体质范文10篇

摘要：本文以青少年体质下降为切入点，探讨体育锻炼习惯养成问题。首先，对体育锻炼习惯进行释义；其次，从习惯形成机制入手，分析体育锻炼习惯养成的潜在价值和青少年体育锻炼习惯养成的因素制约；最后，提出促进青少年体育锻炼习惯养成的实施对策，以期为促进青少年健康提供参考。

关键词：青少年；体育锻炼习惯；机制；实施对策

青少年体质健康问题一直以来备受关注。近年来，我国出台了很多关于如何有效促进青少年体质健康的文件，但体质健康数据表明，青少年体质仍在持续下降，青少年近视率、肥胖率逐年增高。基于此，本文从体育锻炼习惯养成视角出发，进行相关论述，并提出相应对策。

1体育锻炼习惯的释义

“习惯”一词最早亦作“习贯”，后指逐渐养成而不易改变的行为。从字面意思看，习惯就是我们所说的21天行为习惯定律，通过长期坚持做某件事，而形成的一个常态化行为。有学者认为习惯是不需要特殊的练习，是由于多次重复而形成的对实现某种自动化动作的需要，是指与完成某种自动化动作相联系的、并经过练习而获得的动作方式。由此可见，体育锻炼习惯是人在后天长期参加体育锻炼过程中逐渐形成的、具有内在需要的、比较稳定的、自觉的参与和坚持身体锻炼的行为。基于此，本文认为体育锻炼习惯是一个长期坚持后最终形成的自动化行为，是一个后续相对稳定的运动过程，无需再刻意为之的体育活动。

2体育锻炼习惯形成机制

一、指导思想

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，坚持科学发展观，全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，深化学校体育改革，增强学生身心健康，促进学生德智体美全面和谐发展。

二、主要目标

通过5年左右时间，力争使全市青少年普遍达到国家体质健康标准的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和视力不良的发生率明显下降，不断提高青少年健康素质；建设一支师德高尚、业务精湛、结构合理、满足学校体育需要的教师队伍；改善学校场地设施，增加体育设备器材，满足青少年体育活动需要。

三、总体要求

以落实“健康第一”为引领，树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的学校体育工作理念，以培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式为重点，以加强体育课堂教学和课外体育活动为核心，以体育卫生设施和师资队伍建设为保证，以完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育活动网络为支撑，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围。

摘要：青少年体质状况是决定一个国家未来全民体质水平的重要因素。学校体育教学需要在改善人民体质的目标下发展、探索。通过对该地区青少年身体状况的分析发现，巴彦淖尔市体育教育理念、课程设计、评价方法等方面存在不足，需要通过创新举措进行变革，才能实现体育教育的成功。

关键词：体育；教育改革；体质

近年来电子设备逐渐普及，青少年的娱乐方式由过去的户外运动逐渐向网络交流、电子娱乐等方向转变，导致日常运动量不足。物质的日益丰富与饮食结构的改变造成营养不均衡的情况。当前的青少年体质在部分指标上呈现逐年降低的趋势。体育教育是改善这一社会问题的主要方式之一。如何结合青少年体质现状改革学校体育教学，实现年轻国民体质增强的目标，成为当前体育教育的重要课题。

一、巴彦淖尔市青少年体质与体育教育现状

从现阶段青少年体质状况中存在的问题着手，通过分析青少年体质指标达成情况为改革提供客观基础，从而分析出巴彦淖尔市体育教学中存在的问题。

1.中小学生体质情况。至2016学年，巴彦淖尔市共设立62所小学及15所中学。全市中小学在读学生合计17.5万人，其中小学8.7万人、中学8.8万人，市辖区各学校在读学生数量占中小学生总体数量的30%左右。依据巴彦淖尔市现有学生体质数据，结合中国学生体质与健康调研报告分析，巴彦淖尔市青少年体质具备三项特点。第一，身体形态发育相对良好。得益于经济发展带来的居民生活水平提高，青少年主要发育指标呈现质量与速度稳步增强的趋势，但身高增长速度低于近三十年内的同龄水平，运动量减少是影响身高增速的可能性之一。非市辖区学生的各项形体发育指标相对于市辖区学生增速更高，而市辖区学生尤其是男生的体重增长速度过快。这反映了城市与农村青少年的营养摄入与运动量存在一定的差异性。第二，部分身体机能指标不达标。目前各项技能指标中肺活量偏低的情况尤为突出。虽然各中小学校在体育教学中对中长跑及其他有氧运动的课程占比做了提升，但学生课外有氧锻炼的时间不足，导致整体提升效果欠佳。第三，运动能力提升落后于身体形态增长。近五年来，巴彦淖尔市青少年身体形态发育速度呈现持续上升的趋势。但仅有速度能力指标维持较高水平，能与身体形态同步发展，学生的力量、耐力、视力都呈现下降趋势，尤其是在男子1000m跑方面，非市辖区学生的成绩呈现更高的下降趋势。

增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。以迎接20*年*奥运会为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。为此，提出如下意见。

一、高度重视青少年体育工作

1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。

2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。各地和各级各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。

3．当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，全面完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围。通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降。通过全党全社会的共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。

二、认真落实加强青少年体育、增强青少年体质的各项措施

一、青少年体质现状分析

现在的学校教育并没有从应试教育中走出来，依旧是起早贪黑地上课。学生不仅课业负担重，教师们更是不敢放松，有机会就抢占体育课时间，虽然学生的成绩有所提高，可是，学生的体质却越来越弱。我国几乎每年都有因为在体育锻炼中突发疾病而死亡的现象。这引起了国家教育部的高度重视。为此，国家教育部提出了在阳光体育锻炼活动中要以增强学生体质为目标。学校在体育教学中要合理安排学生的锻炼时间，增强学生的身体素质。让每一名青少年学生在德、智、体、美、劳等方面能够全面发展。

二、阳光体育运动对改善学生体质健康的影响

体育锻炼并不是人们所理解的简单的身体活动。它不仅可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使肌肉的弹性增加，儿童青少年经常参加体育锻炼还能促进呼吸系统的发育。其实体育运动不仅使四肢得到锻炼，同时对激发头脑神经的的作用也是有很大帮助的。在体育锻炼和竞赛中，还能够提高自信，完善自我。

三、合理安排体育活动，以提高学生的体质健康

（一）体育活动的多样性

摘要:近年来国家出台了一系列促进青少年体质健康的政策，但青少年“运动不足”问题仍然突出，体质健康状况还没有得到根本改善。本研究认为的青少年体质健康的改善除在政策层面给予重视外，更要关注青少年的个体自觉。在对青少年体质健康政策有效实施的影响因素进行分析的基础上，依据自我决定理论对政策实现的动力机制进行了重点阐述，据此提出了“阳光体育”政策有效实施的六点策略：价值取向策略、自我感受策略、任务性驱动策略、选择性渠道策略、归属感认同策略及自我实现策略。

关键词:体质健康;政策;自我决定

“少年强，则国强”，青少年体质健康状况是实现伟大“中国梦”的基础。近年来从国家到各部委都出台了一系列促进青少年体质健康的政策，例如，2006年12月教育部、团中央、国家体育总局启动了“阳光体育运动”，2007年5月中共中央国务院了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，2011年7月教育部下发了关于《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，可以说，这些政策是新时期提高青少年体育意识、增强青少年体质的战略举措。但最新公布的国民体质监测数据显示，青少年体质状况并未得到有效改善，我国青少年体能素质持续下降，近视率居高不下，青少年锻炼行为的养成率和巩固率依旧很低。如何有效提升这些体育政策的实施效果，切实改善青少年体质健康，是广大体育工作者需要解决的现实问题。本文以自我决定理论为研究基础，尝试对青少年体质健康政策的有效实施进行相关探析。

一、“阳光体育运动”政策有效实施的影响因素分析

“阳光体育运动”政策是否有效实施关键看它的“实效性”。所谓“实效性”，是指完成策划的活动和达到策划结果的程度。我们知道，内因是青少年养成锻炼习惯的决定性因素，阳光体育政策对于促进青少年体质健康而言是外因。因此，关键是要养成青少年自觉锻炼的意识，让其主动认识到参与体育运动的重要性，从而实现对健康生活的促进，否则即使外界政策再完备，也很难达到增强青少年体质健康的目的。在人们的任何一种社会行为中，只要存在着需求，就会存在着为此而产生的付出，也就必然存在着付出与获得之间的对应关系，存在着对满足需求的程度和状态的追问，存在着效果分析和价值诉求。因此，衡量“阳光体育运动”政策的实效性应该坚持社会维度与个体维度两个要素的价值取向相统一。其中第一个要素———“社会维度”是指在当今社会背景下对增强青少年体质健康的客观需求，即对青少年体质健康政策的落实与促进；另一个则是个体维度的取向，即关注受教育者身心成长的主观需求。因此，“阳光体育运动”政策的实施，还应关注青少年对阳光体育的态度、需求和感受，即关注受教育者身心成长的主观需求。“阳光体育运动”政策作为一种外部因素，主要是通过活动的开展让青少年对锻炼及健康生活方式产生积极的价值认同，并最终内化成为自己的健康生活方式。

二、“阳光体育运动”政策有效实施的动力机制

增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。以迎接20*年**会为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。为此，提出如下意见。

一、高度重视青少年体育工作

1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。

2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。各地和各级各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。

3．当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，全面完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围。通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降。通过全党全社会的共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。

二、认真落实加强青少年体育、增强青少年体质的各项措施

为促进青少年全面发展，加快体育强县建设步伐，根据省、市有关文件要求，经县政府同意，现就进一步加强全县青少年体育工作提出如下意见：

一、充分认识做好青少年体育工作的重要意义

青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。近年来，我县学校体育教育不断进步，青少年体育事业蓬勃发展，推动了全民健康素质的持续提升。但国民体质监测表明，青少年体育工作仍然存在一些突出的问题，青少年体质有所下降，超重和肥胖青少年的比例明显增加，近视率居高不下。因此，全县各级、各有关部门和各中小学校必须认真贯彻落实党的教育、体育方针，切实把青少年体育工作摆到更加突出的位置来抓，通过广泛开展青少年体育活动，认真研究解决存在的问题，促进全县广大青少年健康成长和体育事业深入持续发展。

二、做好青少年体育工作的总体要求和任务目标

（一）总体要求。坚持健康第一的指导思想，贯彻落实上级有关文件精神，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，优化整合体育、教育资源，加强公共体育设施和师资队伍建设，广泛开展青少年体育和竞赛活动，形成社会、学校、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，全面提高青少年健康素质，促进青少年体育工作持续、协调、健康发展。

（二）目标任务。各乡镇、街道，县直各有关部门、单位制定切实可行的青少年体育工作发展规划，用5年左右时间，建立健全学校体育工作机制，构建覆盖面广、影响力大的全县青少年体育竞赛体系，促进全县青少年的体质健康水平明显提高。

尊敬的领导：

大家好！

首先，我代表市体育中心对各位的到来表示热烈地欢迎和衷心的感谢！感谢各位校长能在百忙之中抽身来参加我们的会议。今天在这里，我们主要要阐述的是：如今青少年体质的现状以及针对此现状，我市体育中心采取的一系列举措。

随着我国经济建设水平的不断提高，人民生活质量近年来有了大幅度的增长。人民生活水平的提高是显而易见的，但与此同时，我国青少年的身体素质以及健康状况却在逐年下降，形势不容乐观。根据调查：从1985年开始，我国进行了4次全国青少年体质健康调查，结果显示，最近20年，青少年体能素质在持续下降，其中包括学生的肺活量、速度、力量等都在持续下降，肥胖率比5年前增长了一倍；眼睛近视的比例更不容乐观，初中生接近60％，高中生达到76％，大学生甚至高达83％，也就是说，现在的10个大学生中，还找不到两个视力良好的人！教育部对7岁—22岁城乡男女学生进行的体质健康监测显示，与几年前相比，我国学生除50米跑成绩略有提高外，其余各方面素质自2000年以来继续下降，有些城市的学生身体素质甚至降到了20年来的最低水平。有关专家“会诊”我国青少年体质时候这样形容：高了、胖了、“虚”了。

作为我们市来说，虽然作为县级市，但是经济建设方面的发展在市、省、乃至全国来说都是名列前茅的。但是我们却面临着同样的问题：为什么我们投入了大量的时间、精力和金钱，却培养出了不少“胖无力”、“豆芽菜”？在此，我又想起了1993年教授曾经发表过的一篇名为“夏令营中的较量”的文章。当年，中国青少年的整体素质与日本青少年整体素质的对比曾引起了轰动性的关注，而如今，我国青少年的整体素质还在进一步下跌，这又是为了什么？梁启超曾说过“少年强则国强”，这个话在今天仍有现实意义。在我们国力日益强大，经济日渐繁荣的时候，作为社会未来的建设者和接班人，怎能虚弱不堪呢？

年月日，中共中央国务院颁布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。其中提到：增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。以迎接年为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。同时，文中还提到：由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。文中要求注重发展学生的体育运动兴趣和特长，使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能。

尊敬的领导:大家好!

首先,我代表市体育中心对各位的到来表示热烈地欢迎和衷心的感谢!感谢各位校长能在百忙之中抽身来参加我们的会议。今天在这里,我们主要要阐述的是:如今青少年体质的现状以及针对此现状,我市体育中心采取的一系列举措。发言稿

随着我国经济建设水平的不断提高,人民生活质量近年来有了大幅度的增长。人民生活水平的提高是显而易见的,但与此同时,我国青少年的身体素质以及健康状况却在逐年下降,形势不容乐观。根据调查:从1985年开始,我国进行了4次全国青少年体质健康调查,结果显示,最近20年,青少年体能素质在持续下降,其中包括学生的肺活量、速度、力量等都在持续下降,肥胖率比5年前增长了一倍;眼睛近视的比例更不容乐观,初中生接近60%,高中生达到76%,大学生甚至高达83%,也就是说,现在的10个大学生中,还找不到两个视力良好的人!教育部对7岁—22岁城乡男女学生进行的体质健康监测显示,与几年前相比,我国学生除50米跑成绩略有提高外,其余各方面素质自2*0年以来继续下降,有些城市的学生身体素质甚至降到了20年来的最低水平。有关专家“会诊”我国青少年体质时候这样形容:高了、胖了、“虚”了。

作为我们****市来说,虽然作为县级市,但是经济建设方面的发展在***市、***省、乃至全国来说都是名列前茅的。但是我们却面临着同样的问题:为什么我们投入了大量的时间、精力和金钱,却培养出了不少“胖无力”、“豆芽菜”?在此,我又想起了1993年孙云晓教授曾经发表过的一篇名为“夏令营中的较量”的文章。当年,中国青少年的整体素质与日本青少年整体素质的对比曾引起了轰动性的关注,而如今,我国青少年的整体素质还在进一步下跌,这又是为了什么?梁启超曾说过“少年强则国强”,这个话在今天仍有现实意义。在我们国力日益强大,经济日渐繁荣的时候,作为社会未来的建设者和接班人,怎能虚弱不堪呢?

2*7年5月7日,中共中央国务院颁布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。其中提到:增强青少年体质、促进青少年健康成长,是关系国家和民族未来的大事。以迎接20*年**会为契机,进一步加强青少年体育、增强青少年体质,对于全面落实科学发展观,深入贯彻党的教育方针,大力推进素质教育,培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人,具有重要意义。同时,文中还提到:由于片面追求升学率的影响,社会和学校存在重智育、轻体育的倾向,学生课业负担过重,休息和锻炼时间严重不足;另一方面由于体育设施和条件不足,学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明,青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良率居高不下,城市超重和肥胖青少年的比例明显增加,部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决,将严重影响青少年的健康成长,乃至影响国家和民族的未来。文中要求注重发展学生的体育运动兴趣和特长,使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能。

我市体育中心针对我市青少年体质现状,积极行动起来,勇于拓宽思路,充分利用自身优势,拟开设游泳、轮滑、田径、棋类、球类等一系列有助于提高青少年体质状况的培训班。根据各项统计汇总表明,我市体育中心开展培训活动有以下几项自身优势: