练习方法范文10篇

摘要：在钢琴学习中，需要在不断的练习中逐渐掌握钢琴弹奏的技能技巧。好的练习方法不仅可以让学习者在学习钢琴的道路上少走“弯”路，而且还能起到事半功倍的效果。

关键词：钢琴练习方法

学习钢琴需要一个漫长的过程。在这个过程中学习者要进行大量的练习，逐渐掌握钢琴弹奏的一些技能技巧。如何运用科学的方法练习，是每位钢琴学习者最应该重视的事情之一。这里仅对钢琴练习中存在的一些现象浅谈几点个人认识。

一、认真读谱

这是很多学生最容易忽视的一个问题，赵晓生先生曾说过：“乐谱是作曲家留给人类的公开信。乐谱上记载着作曲家希望传递给他人的全部信息。”这里的全部信息包含的要点很多，其中几个要点在练习中必须要做到。

1.音高

内容摘要：在钢琴学习中，需要在不断的练习中逐渐掌握钢琴弹奏的技能技巧。好的练习方法不仅可以让学习者在学习钢琴的道路上少走“弯”路，而且还能起到事半功倍的效果。

关键词：钢琴练习方法

学习钢琴需要一个漫长的过程。在这个过程中学习者要进行大量的练习，逐渐掌握钢琴弹奏的一些技能技巧。如何运用科学的方法练习，是每位钢琴学习者最应该重视的事情之一。这里仅对钢琴练习中存在的一些现象浅谈几点个人认识。

一、认真读谱

这是很多学生最容易忽视的一个问题，赵晓生先生曾说过：“乐谱是作曲家留给人类的公开信。乐谱上记载着作曲家希望传递给他人的全部信息。”这里的全部信息包含的要点很多，其中几个要点在练习中必须要做到。

1.音高

一、认真读谱

这是很多学生最容易忽视的一个问题，赵晓生先生曾说过：“乐谱是作曲家留给人类的公开信。乐谱上记载着作曲家希望传递给他人的全部信息。”这里的全部信息包含的要点很多，其中几个要点在练习中必须要做到。

1.音高

音高包括：谱表、调号、每个音符在五线谱上的准确位置。这三点对于每位学习钢琴的学生来说似乎是不需要进行着重强调的，但是一些学生却经常在上述三点中出现这样的错误：

第一，错谱表。通常学生认为，右手弹奏的是高音谱号，左手弹奏的是低音谱号。所以当曲子中出现临时改变谱号的标记时，容易忽略它，结果出现错误。

第二，错或记不清调号。调号在一首曲子中的作用非常重要。弹奏中调号出现错误，使该升的音没有升，该降的音没有降，音高出现错误。

演练目的:

为了使学生了解以外情况发生时的应急避险知识，掌握应对危险发生时采取的防护措施和方法，最大限度地降低危险带来的损失，从而提高学生紧急避险、自救自护和应变的能力。

组织领导:

总指挥：

成员：及各班班主任

演练步骤:

很多刚来俄的学员都问过我：“老师，俄语的大舌音应该怎么发啊？”“老师，我觉得这一辈子都发不好这个音了。”“老师，你当初是怎么练习发大舌音的？”其实，不仅仅是我们的学员有这样的疑问，很多刚开始接触俄语学习的人都有过这样的疑问，今天我就给大家谈谈怎么练习发俄语“Р”的大舌音：

1、练习舌头灵活度：把舌尖顶在上颚，然后吐气，利用气流把舌头冲开，发音的规则就跟发汉语的"特"这个音的规则一样，每天坚持练习10分钟以上，可以利用不同的时间练习，比如走路、上网、写作业的时候，练习的时间长了以后人可能会觉得有点儿头晕，不过不用担心，这是正常现象，也就证明：你已经很用心练习了，离成功不远了，加油。

2、过一段时间以后，有的同学就能使舌头轻微颤动了，这时就应该加入双音节辅助练习了，比如把：“Ра,Ро,Ру,Рэ,Ры”这几组音节反复练习。

3、如果你的舌头已经能灵活地带动上述的单音节发音以后，就开始转入单词的训练了，多拼读一些带“Р”的单词，比如“Страна,Рано,транспорт”等等。然后是句子练习。

4、如果你的时间足够多，还可以搜索一些带“Р”的绕口令，加强语音语感的练习。

熟练掌握大舌音的时间因人而已，按照上述办法练习一般一个月基本上就能掌握了，如果同学们还不能准确发出这个音，请你们不要气馁，请继续加强练习，总有一天会成功的，在成功以前，把“Р”发成英语的“L”，可以帮助你们暂时解决交流问题。

在全市小学低年级数学教学中实施20分钟的小课，这是一项全新的尝试，与40分钟的大课相比，教学时间减半，必然导致课堂结构的变化，教学方法的更新。怎样根据儿童特点在有限的时间内组织层层练习，收到全面的、整体的、良好的课堂教学效果？在教学教研的实践中，我们认为采用以下几种方法代替一些书面练习，使教学反馈面广，节奏快，频率高，有效地提高20分钟课堂教学效果。

一、手势表示法。

好动是儿童的一种天性，也是学生的一种学习心态。手势表示法，一是满足儿童的好奇、爱动的特点，二是促进儿童手动、眼看、脑想，调动了儿童脚、手、脑协同活动，促使视觉、触觉、运动觉协同配合，促进学生对知识的理解和掌握。

1.用手势表示数。

在教学中，将0─99这些数的手势教给学生。个位上的数用右手表示。十位上的数用左手表示。一般可用在表示计算的结果上。一年级的计算，一般是不借助计算工具的，不表述计算方法，而是直接通过思维计算得数的。因而更需要集中注意力，积极思维，坚持在弄清算理、掌握方法的基础上加强训练。教学中可让学生看卡片，直接用手势表示计算结果，熟中求快，并使速度达到一定的要求。也可用于填各类方框中的数等。

2.用手势表示选择题的选择项的序号。

手风琴是一种携带方便，能够易于演奏的乐器。它的前身是我国最古老也是最早为任职的乐器———“笙”。它在孔夫子年代之前就被广泛采用，直到1777年被人把它引入欧洲，经过若干年的修改才形成了手风琴。

中国直到1926年才有手风琴，但在中国的手风琴家比其它任何一个国家要多。在当时中国引进手风琴只是为了被用来娱乐，或作为珍奇的收藏品，或送给孩子作为礼物、或作为吸引顾客的一种手段。到了1939年二战爆发，许多俄国的艺人跑到了中国东北部是，是中国人欣赏到了专业水准的演奏。这些人在我国各地传授，最终使我国有了第一批的手风琴手。随后时代相传。

在本世纪40年代后期，中国人民解放军对中国手风琴的发展产生了巨大的影响，在五、六十年代，军队文工团经常到人民中间去演出，丰富了他们的业余生活。随后部队在1963年成立了第一个手风琴社团，他们作了很多曲子深受人们的喜爱，于是手风琴在中国得到了更为广泛的关注，到了80年代由于更多的音乐家的参与使得手风琴得到了推进性的进展。

现在随着手风琴学习的人越来越多，如何正确的练习与学习，成为学习者十分关注的问题。

第一：演奏的姿态问题。

任何一种乐器都有其自身的演奏姿势，手风琴也不例外。不管你是多大的朋友，在我们决定学习它时，我们就因该树立正确的演奏背琴姿势。

为了全面推进素质教育，贯彻执行《未成年人保护法》、《消防法》，确保全校师生的人身安全和学校教学工作的正常进行。根据期初工作安排，特组织安全演练。一方面提高我校处理突发事件的能力，另一方面增强学生的安全意识、强化学生的安全逃生技能。通过本方案的实施，在保证师生安全的同时，使全校学生都能掌握一定的消防安全知识和自护自救的方法，从而培养抵抗灾害的逃生本领。

一、疏散演练领导小组

（1）演练行动总指挥：

成员：

二、具体活动时间：待定

三、疏散路线安排：每班分两列，一列走前门，一列走后门（出教室后向同一方向），下楼梯时一列靠墙边，一列靠楼梯扶手，防止交叉，任课老师跟随其后。

手风琴是一种携带方便，能够易于演奏的乐器。它的前身是我国最古老也是最早为任职的乐器———“笙”。它在孔夫子年代之前就被广泛采用，直到1777年被人把它引入欧洲，经过若干年的修改才形成了手风琴。

中国直到1926年才有手风琴，但在中国的手风琴家比其它任何一个国家要多。在当时中国引进手风琴只是为了被用来娱乐，或作为珍奇的收藏品，或送给孩子作为礼物、或作为吸引顾客的一种手段。到了1939年二战爆发，许多俄国的艺人跑到了中国东北部是，是中国人欣赏到了专业水准的演奏。这些人在我国各地传授，最终使我国有了第一批的手风琴手。随后时代相传。

在本世纪40年代后期，中国人民解放军对中国手风琴的发展产生了巨大的影响，在五、六十年代，军队文工团经常到人民中间去演出，丰富了他们的业余生活。随后部队在1963年成立了第一个手风琴社团，他们作了很多曲子深受人们的喜爱，于是手风琴在中国得到了更为广泛的关注，到了80年代由于更多的音乐家的参与使得手风琴得到了推进性的进展。

现在随着手风琴学习的人越来越多，如何正确的练习与学习，成为学习者十分关注的问题。

一、演奏的姿态问题

任何一种乐器都有其自身的演奏姿势，手风琴也不例外。不管你是多大的朋友，在我们决定学习它时，我们就因该树立正确的演奏背琴姿势。

一、理论课-体能锻炼

（一）教学目标1.了解发展体能对促进健康和提高运动能力的作用。2.了解国家学生体质健康标准的测试与评价方法。3.掌握体育锻炼的基本原则及注意事项。（二）教学方法和措施结合ppt讲解发展体能对促进健康和提高运动能力的作用，解读国家学生体质健康标准的测试与评价方法，讲解体育锻炼的基本原则及注意事项。

二、前测身体素质

（一）教学目标1.明确考核内容、动作方法，了解考核的规则、要求与流程。2.发展学生的核心力量、力量耐力与下肢力量等。3.培养拼搏进取的优良品质，养成遵守规则、公平竞争等意识。（二）教学方法和措施1.教师讲解考核内容要求与考试流程，学生分四组自我测试。（1）50米跑（男女）；（2）立定跳远（男女）；（3）头上前掷实心球（男女）；（4）引体向上（男）、仰卧起坐（女）；（5）1000米（男）、800米（女）。2.教师总结与点评。

三、体能训练方法

（一）有氧耐力（定距跑）+柔韧素质1.教学目标（1）学习力量耐力及有氧耐力的基本练习方法，知道发展力量耐力及有氧耐力的重要性与锻炼价值。（2）掌握力量耐力及有氧耐力练习动作，发展力量耐力及有氧耐力。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及遵守规则、团结协作、公平竞争的意识。2.教学方法和措施（1）有氧跑，男4000米、女3000米，规定好配速。强度要求：男生配速5分40秒～6分；女生配速5分50秒～6分10秒。（2）柔韧性练习（垫上拉伸）。上肢拉伸、躯干拉伸、前群拉伸、后群拉伸、小腿拉伸。（二）一般力量素质（上肢力量+核心力量+下肢力量）1.教学目标（1）了解本课基础力量素质的基本练习方法，知道发展力量素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课基础力量素质练习动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）俯卧撑（男）；跪姿俯卧撑（女）；仰卧卷腹；俄罗斯转体；徒手深蹲。要求：以上练习进行3～4组，前2～3组老师统一带领做；3～4组结合tabata音乐重复以上动作训练2组，共计4分钟。（2）放松慢跑男生1600米、女生1200米+拉伸放松。（三）灵敏、协调素质1.教学目标（1）了解本课基础力量素质的基本练习方法，知道发展力量素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课基础力量素质练习动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）行进间小碎步10米；行进间交叉跳10米；行进间前前后后小碎步（侧向）10米；行进间膝下击掌10米；行进间侧滑步20米。要求：以上练习进行3组，间歇讲解本课素质内容对于发展各种运动的重要性与锻炼价值。（2）放松慢跑男生1600米、女生1200米+拉伸放松。（四）速度耐力1.教学目标（1）了解本课无氧耐力的基本练习方法，知道利用心率监控运动负荷，认识到发展速度耐力的重要性与锻炼价值。（2）发展速度耐力，提高乳酸耐受力。（3）逐渐养成体育锻炼的习惯，培养拼搏进取、吃苦耐劳、团结协作等意志品质及遵守规则、团结协作的意识。2.教学方法和措施（1）100米×10（男生），100米×8（女生）。强度与间歇要求：男生18～26秒，间歇1分20秒；女生22～28秒，间歇1分20秒。（2）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。（五）手球自主实践课1.教学目标（1）本课通过手球游戏练习，让学生了解手球的基本练习方法，知道球类项目发展灵敏素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握手球基本打法，发展上下肢及核心力量。（3）培养集体项目锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）原地双脚“+”字跳前后左右各4×8拍×3组。（2）手球游戏8分钟×3局。（3）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。（六）有氧耐力（定距跑）1.教学目标（1）了解本课力量耐力及有氧耐力的基本练习方法，知道发展力量耐力及有氧耐力的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课力量耐力及有氧耐力练习动作，发展力量耐力及有氧耐力（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及遵守规则、团结协作、公平竞争的意识。2.教学方法和措施（1）有氧跑男4000米；女3000米，规定好配速。强度要求：男生每公里配速5分35秒～5分55秒；女生每公里配速5分45秒～6分05秒。（2）柔韧性练习（垫上拉伸）：上肢拉伸、躯干拉伸、前群拉伸、后群拉伸、小腿拉伸。（七）一般力量素质（上肢力量+核心力量+下肢力量）1.教学目标（1）了解本课基础力量素质的基本练习方法，知道发展力量素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课基础力量素质练习动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）俯卧撑（男）；跪姿俯卧撑（女）；仰卧卷腹；俄罗斯转体；徒手深蹲。要求：以上练习进行4～5组，前2～3组老师统一带领做；3～5组结合tabata音乐重复以上动作训练3组，共计6分钟。（2）慢跑男生1600米、女生1200米+拉伸放松。（八）灵敏、协调素质1.教学目标（1）了解本课基础力量素质的基本练习方法，知道发展力量素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课基础力量素质练习动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）行进间小碎步15米；行进间交叉跳15米；行进间前前后后小碎步（侧向）15米；行进间膝下击掌15米；行进间侧滑步30米。要求：以上练习进行4组，间歇讲解本课素质内容对于发展各种运动的重要性与锻炼价值。（2）放松慢跑男生1200米、女生800米+拉伸放松。（九）速度耐力1.教学目标（1）了解本课无氧耐力的基本练习方法，知道利用心率监控运动负荷，认识到发展速度耐力的重要性与锻炼价值。（2）发展速度耐力，提高乳酸耐受力。（3）逐渐养成体育锻炼的习惯，培养拼搏进取、吃苦耐劳、团结协作等意志品质及遵守规则、团结协作的意识。2.教学方法和措施（1）100米×10（男生）；100米×8（女生）。强度与间歇要求：男生17～25秒，间歇1分20秒；女生21～27秒，间歇1分20秒（2）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。（十）手球自主实践课1.教学目标（1）本课通过手球游戏练习，让学生了解手球的基本练习方法，感受球类项目发展灵敏素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握手球基本技术动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养集体项目锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）原地单脚“+”字跳前后左右各4×8拍×3组。（2）手球游戏8分钟×4局。（3）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。（十一）中测身体素质（pk赛）1.教学目标（1）明确考核内容动作方法，熟知考核的规则、要求与流程。（2）发展学生的核心力量、力量耐力与下肢力量等。（3）培养拼搏进取的优良品质，养成遵守规则、公平竞争等意识。2.教学方法和措施（1）教师讲解考核内容要求与考试流程。（2）男女生测试50米跑；男女生测试立定跳远；男女生前掷实心球；男:1000米，女：800米；女生1分钟仰卧起坐；男生引体向上。（3）教师小结与点评。（十二）定距节奏跑1.教学目标（1）建立正确的中长跑技术动作概念，知道中长跑的动作要点及锻炼价值。（2）采用分层定距跑方法提高途中跑小步幅、高步频节奏跑技术，发展学生有氧耐力及心肺功能，提高心血管系统的健康水平。（3）培养积极、自愿、主动参与练习的习惯及团结合作意识。2.教学方法和措施（1）跑的专门性练习。听节拍器原地高抬腿练习；听节拍器原地后踢腿跑练习。（2）听节拍器原地跑过渡到行进间跑练习。（3）定距节奏跑（男4000米、女3000米）。（4）柔韧性练习（垫上拉伸）。前群拉伸、后群拉伸、小腿拉伸。（十三）一般力量素质（上肢力量+核心力量+下肢力量）1.教学目标（1）了解本课基础力量素质的基本练习方法，掌握发展力量素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课基础力量素质练习动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）俯卧撑（男）；跪姿俯卧撑（女）；仰卧卷腹；俄罗斯转体；徒手深蹲。要求：以上练习进行4～5组，前2～3组老师统一带领做；3～4组结合tabata音乐重复以上动作训练3组，共计8分钟。（2）放松慢跑男生1600米、女生1200米+拉伸放松。（十四）灵敏、协调素质1.教学目标（1）了解本课基础力量素质的基本练习方法，认识发展力量素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握本课基础力量素质练习动作，发展上下肢及核心力量。（3）培养体能锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）行进间小碎步20米；行进间交叉跳20米；行进间前前后后小碎步（侧向）20米；行进间膝下击掌20米；行进间侧滑步50米。要求：以上练习进行4组，间歇讲解本课素质内容对于发展各种运动的重要性与锻炼价值。（2）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。（十五）速度耐力1.教学目标（1）了解本课无氧耐力的基本练习方法，知道利用心率监控运动负荷，认识到发展速度耐力的重要性与锻炼价值。（2）发展速度耐力，提高乳酸耐受力。（3）逐渐养成体育锻炼的习惯，培养拼搏进取、吃苦耐劳、团结协作等意志品质及遵守规则、团结协作的意识。2.教学方法和措施（1）100米×10（男生）；100米×8（女生）。强度与间歇要求：男生16～24秒，间歇1分20秒；女生22～26秒，间歇1分20秒。（2）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。（十六）灵敏、协调素质1.教学目标（1）本课通过手球游戏练习，让学生掌握手球的基本练习方法，深刻认识球类项目发展灵敏素质的重要性与锻炼价值。（2）掌握手球基本打法，发展上下肢及核心力量。（3）培养集体项目锻炼兴趣，培养积极进取、吃苦耐劳的意志品质及团队协作能力。2.教学方法和措施（1）原地双脚“+”字跳前后左右4×8拍×3组；原地单脚“+”字跳前后左右各4×8拍×3组；手球游戏8分钟×4局。（2）放松慢跑男生800米、女生400米+拉伸放松。