健美操课范文10篇

一、健美操吸引大学生参与的独特性

健美操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。作为一种有氧健身手段，健美操不是大学生的唯一选择，其它体育项目也可以用来健身，那么为什么大学生愿意选择健美操作为健身方式，参与健美操运动，这是因为它具备了自己独特的优势。

健美操具有高度的艺术性。健美操是一项追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。

健美操有音乐的伴奏。健美操的这一特点是健美操区别于其它传统的体育项目的一个重要方面，也是大学生喜欢健美操的一个重要原因。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发大学生热情的效应。健美操音乐所具有明显的韵律，使健美操更具有感染力，给健美操带来了活力，使练习者在愉快中进行运动。和谐的音乐和优美的动作相结合使健美操产生了异乎寻常的吸引力，从而使更多的大学生喜欢并全身心的投入到这项运动中去。

健美操的随意性。编排动作的随意性、音乐选择的随意性、练习方式的随意性、场地的随意性，这些特点是其它运动项目所不能同时拥有的特点。练习者可以根据需要，在符合人体生理和解剖特点的前提下，随心所欲的对动作进行组合和编排，可以做徒手练习也可以做器械练习；健美操的音乐也可以根据自己的喜好，选择不同节奏、不同风格；健美操的练习形式也非常随意与方便，可以单独或集体参与健美操运动；另外健美操练习场地容易解决，练习时间也十分灵活，便于练习者自主安排。

健美操内容的全面性、针对性和安全性。健美操既可以对练习者全身进行锻炼，又可以根据练习者的需要进行局部锻炼，例如颈部、腰腹部、四肢的运动等。健美操还可以针对不同的人群设计不同的动作和相应的强度，来适应不同年龄段人群的健身需求。为了确保健身者的运动安全和健身效果，健身研究协会还专门为健身者严格规定了有氧健美操课的等级和安全范围，如无冲击动作、低冲击动作、高冲击动作等适合不同训练水平、不同健康状况的课。并为健身者推荐了科学的健身指标区域，即运动时心律在（220－年龄）×65%—80%的范围。

摘要:本文通过运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法，对河南科技学院、新乡学院和本校的体育教育专业健美操课情况进行了调查。结果显示:这三所高校体育教育专业的学生47．3%非常喜爱健美操，38．7%的学生喜欢健美操，但是健美操的选课情况并不是很乐观，男女比例失衡，学习成效不理想，这跟健美操教学内容、健美操学生对健美操的认识，健美操开课学时，健美操场馆是否充足等问题有很大关系。为新乡高校体育教育专业更好的开设健美操课提供参考。

关键词:体育教育专业;健美操;选修课

1．前言

健美操是一项新兴的体育运动，它融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征［1］。它不仅体现了当代人对美的要求、更在愉快的身体活动中增强了体质，体现了终身体育的价值［2］。随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，人们的消费观念也发生了很大的变化，渐渐地开始在人们的生活中越来越多了出现健美操运动的身影，这一现象也影响了学生对健美操的认识，使学生越来越多的接触健美操，进而喜欢健美操，所以学生对健美操课程喜爱程度越来越高，这门课程也逐渐变为既火热又时尚体育课程之一［3］。本文通过对新乡三所高校体育教育专业健美操选课情况的调查，发现其中的问题，对其提出建议，为新乡高校体育教育专业更好的开展健美操提供参考。

2．研究对象与方法

2．1研究对象

摘要：本文对健美操课的运动强度、密度、间歇时间，课程安排次数、教学内容、教学程序等进行讨论和分析，提出了怎样上好健美操课的建议。

关键词：高校女子健美操分析建议

1女生对健美操的偏爱

女生害怕剧烈的运动（如中长跑）：怕晒太阳，“以白为美”羡慕苗条身材，害伯“发胖”；害怕有竞争性、对抗性的运动项目；害怕别人看见自己在运动。学生这些心理状态与健美操课没有根本的利害冲突，但有一定的内在联系。首先从运动量来讲，做完一套健美操不亚于跑一次长跑，只是在音乐伴奏下做动作不感到累罢了；第二，怕晒太阳是女孩的通病，常言道：“三分长相，七分打扮，以自遮自丑。”这种思想，给室外上课带来不利，因此要正确引导学生，培养吃苦耐劳的精神，对学生进行体育理论知识的教育，使学生能够正确对待皮肤的护理；第三，羡慕苗条，害怕“发胖”。“发胖”的原因有几种，特别是处在青春发育期，食欲增加，运动缺乏，脂肪堆积，一定程度地影响了美观，因此害怕发胖是减肥运动的主要动机；第四，害怕竞争性、危险性的项目。女生考上大学之后思想压力减小，如同放下了沉重的“包袱”，认为上课过得去，每门60分就行了，对于那些游戏、足球、篮球等竞赛性强的项目显得很被动，甚至要苦口婆心地劝她们参加，但一旦有人摔倒，其他人就失去了坚持的勇气，害怕自己也被摔倒或撞倒。而健美操既安全可靠，又优美大方、生动活泼，很受女生青睐，她们甚至不知疲倦地练上2—3小时仍兴趣盎然。

2健美操的作用

普通高校女生正处在青春发育期，她们不像初中生那么好动，生理发育日渐成熟，害羞，对青春期的体形尤为敏感，不希望发胖，但又不喜欢剧烈运动，大多数女生对零食的诱惑力缺乏控制，在体重逐渐增长的情况下，不得不寻找一种比较好的适合自己运动方式。她们选择了女子健美操。健美操不但锻炼价值高，运动量可随意调节，且不受气候、场地的限制，活动全身经脉，有助于消除疲劳，振奋精神，也对丰富校园文化生活，提高学生审美能力，培养自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学间的友好交往，进一步推动精神文明建设有重要作用。

摘要:随着我国教育事业的蓬勃发展,高职院校对各项体育教学活动进行了不断创新。在高职院校体育中,健美操是非常重要的组成部分,健美操课程的开展,不仅可以提高当代学生的身体素质,而且还能够促进学生的身体健康,该文主要从课程教学的现状、影响因素、对策3个方面加以展开分析。

关键词:高职院校;公共;体育;健美操课;开展;对策

随着我国经济的发展,人们越来越重视运动项目,也希望能够通过运动来提高身体素质。目前,我国高职院校也加大了对运动项目的重视力度。健美操在高职院校一直很受学生喜爱,它发展的前景较为广泛。但是,健美操课堂还受到教师专业素质、设备等方面的影响,高职院校要想提高课程的有效性,就必须要加大重视力度,加大投入力度,为实现健美操运动项目的发展做出一定的贡献。

1健美操课程教学的基本现状

健美操项目首先是在西方发展起来,随着改革开放等影响,它也在我国不断发展起来。它不仅能够塑造人们的身形,对于提高人们的身体健康也是极为有利的。健美操运动项目被引进到课堂上,深受学生喜爱,也得到了较快的发展。

1.1学习兴趣方面

一、健美操概述

健美操英文原名“Aerobics”意为“有氧运动”、“健身健美操”，是指在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操运动源于20世纪初70年代末，最早雏形是美国太空署为太空人所设计的体能训练内容。之后医学博士库柏尔设计了一些动作并且配备音乐就形成了一项运动。

二、健美操课程教学内容的现状分析

八十年代中期到九十年代初期是健美操运动发展的起步阶段。最先开展的是北京体育学院（现在的北京体育大学），率先成立了健美操研究组，创编了“青年韵律操”。接着上海体育学院成立了健美操教研室，开设了健美操课程。并且由北京体育学院编排的“青年韵律操”迅速传遍全国各大高校。教学内容和形式比较简单，但是由于健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，所以受到很多人的追捧。

从九十年代中期往后随着社会的进步，教学改革的不断深入，健美操运动得到了蓬勃发展。为推动健美操运动在全国的普及，适应健美操市场发展的需求，为大众提供更多、更好的科学健身方法，充分发挥健美操在全民运动中的作用，国家体育总局于1998年颁布了《全国健美操大众锻炼标准》（以下简称《标准》），从此各高校按照此《标准》设计的一至六级规定套路动作组合为基础，进行教学部署。此次编排的动作突破了原有的形体操、艺术体操和竞技体操的特点，使其具有健美操自身的健、力、美特点。学校的教学内容可以参照此次锻炼标准进行课程内容的设计。到目前为止国家体育总局已经颁布了三套大众锻炼标准，可以看出国家对健美操运到那个发展的重视程度。

现代健美操课程教学内容主要包括三大部分:即健美操课程的实践教学内容、辅助教学内容、理论教学内容。健美操课程的实践教学内容是课程的主体，是实现健美操教学任务的重要条件，也是教师和学生开展健美操教学活动的依据。其内容包括健美操的基本知识和各种身体练习，每一年级都有各自的健美操教学大纲和健美操教材。

摘要：文章主要运用文献资料法、问卷调查法等研究方法，对新疆师范大学公共体育课健美操选项课教学情况进行调查与分析。结果显示：加强公共体育课程的组织与管理是建设公共体育课的重要内容和保障；教师性别有较大的差别；专业教师所占得比例不合理；教学场地、设施不能满足学生们的需求；这些因素都会制约健美操选项课程的教学和开展。改善的建议是：明确公共体育课程建设的总体要求和目标任务；加大公共体育课教学力度，不断丰富课程教学内容，引导广大学生通过公共健美操课，更好的了解健美操；充分认识到加强公共体育课程建设的意识，教师职称、学历层次待进一步提升；学校领导应该引起重视，对健美操场馆的投资力度，充分利用我校的场地优势进行改善设施现状；加快公共体育课程管理，建立健全有效机制，促使体育教师提高科研能力。

关键词：公共体育;健美操选项课;教学情况

1前言

健美操教学在我国高校公共体育开展已有了很长一段时间，健美操深受同学的喜爱，学生学习兴趣高，健美操普及程度较好。随着新疆高等教育事业的蓬勃发展，素质教育全面推进，高校体育工作得到高度重视，公共体育课程建设取得明显成效。学生主体地位逐步确立，但是，公共体育课程管理建设仍是高校课程建设中的薄弱关节之一。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出：“全国各个高校要进一步加强对公共体育的课程建设，学校应该根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施等不同情况定课程内容，选修课课程力求多样化，从而学生选择的空间也就越大，满足现代大学生心理需求和兴趣爱好，遵循“以人为本”办教育，不仅要考虑如何主动适应学生，也要考虑怎么主动适应社会”。[1]《纲要》的颁发，更加促进了健美操选项课在高校的发展进程。再此，我对新疆师范大学公共体育课改革中健美课程的情况进行了调查，本文主要就当前新疆师范大学健美操选项课教学情况进行调查分析。并且，相应的提出几点建议，以期为各个高校搞好公共体育课教学提出参考。

2研究对象及方法

2.1研究对象。以新疆师范大学昆仑校区化学化工学院、美术学院、计算机学院三个学院的在校本科一、二年级体育课中参加健美操选项课的学生作为研究对象。其中女生156名，男生41名。2.2研究方法。2.2.1文献资料法。检索与查阅了了近几年有关“健美操”发表的大量相关文献资料九十多余份，了解有关健美操教学方面的书刊、书籍等，并对相关的资料、书籍进行概括总结。为研究获取相关资料，为本文的撰写提供了充分的理论依据。2.2.2问卷调查卷法。结合学生及教学实际情况查阅了大量相关文献资料，就健美操在新疆师范大学三个学院的开展现状等一系列的问题，进行制订相关的问卷。一共发放调查问卷200份，有效回收197份，回收有效率为98.5％。2.2.3数理统计法。通过Word和Excel制作表格和图表，再次基础上结合有效回收的问卷，对调查问卷中的相关数据进行分析与统计。

摘要：随着教育的改革与发展，普通高校大学体育健美操课也应与时俱进，不断促进教育的改革与进步，通过健美操的课程现状可知，大学体育健美操课程班级容量较大，学生通过传统的大学体育健美操线下教学模式的学习，容易出现对健美操理论、技术学习与掌握的水平差异性较大的现象。因此，该文响应新时代的教学改革，对普通高校大学体育健美操线上与线下教学混合教学模式的衔接进行研究，旨在缩小学生之间掌握健美操课程知识的差距，提高大学体育健美操的实际教学效果，从而带动普通大学生学习健美操的兴趣，推动健美操的进一步发展。

关键词：大学体育；健美操；线上线下；教学

教育网络信息化的快速发展，促进了普通高校之间各个专业积极探索互联网线上教学的模式，相较于传统的师生面对面教学，新时代线上教学不受时空限制，且能充分利用互联网各种资源进行学习。对大学体育健美操技术课程而言，注重理论结合技术实践的学习，以实践创作促进教学技术动作能力的编排，开展线上教学存在一定局限性，灵活开展健美操线上教学活动，从而辅助线下课堂的课程安排，提高总体健美操的课堂质量。

1大学体育健美操选课及学生现状

高校大学体育健美操课程是大学生选修课程之一，虽然健美操已在中小学开设，但是存在地域差异，如农村与城镇的差距、不发达地区与发达地区的差异，导致健美操虽然广泛传播与发展，但仍然存在没有接触过健美操课程的学生。通过调查可知，大学体育健美操课程现状是班级人数多，常见的为40人左右，存在零基础、学生个体差异等特点，传统的教学模式就很容易使学生学习健美操技术、对动作技术的掌握出现层次差异，因此教师应根据线下教学的实际教学目标，制定线上教学的辅助支撑材料，从而确保线上教学与线下教学的乘法效应，互补互长，从而提高课堂效果质量。

2大学体育健美操实施线上线下混合式教学的重要性

1．研究对象

本文以湖北省10所高校健美操课程为研究对象。以健美操教师20人，随机抽取参与健美操课程学生200人作为调查对象。发放问卷200份。收回197份，回收率是98．5%，在收回的197份问卷中有效率达到100%;教师中总共发出去问卷20份，收回20份，回收率是100%，在收回的20份问卷中有效率达到100%。

2．研究方法

本文通过文献资料法访谈法、调查问卷法、数理统计法等方式进行调查分析。查阅大量专著、核心期刊等文献。以目前湖北省10所高校的健美操课程开展景况为主要线索，针对教师、学生、教学条件的现状对高校参与健美操课程的学生和教师进行访谈。依照研究目的和任务，设计问卷并随机发放问卷。

3．研究结果分析

3．1湖北省高校大学体育健美操课程现状分析

1研究对象与方法

1．1研究对象

以哈尔滨体育学院、哈尔滨师范大学、牡丹江师范学院、齐齐哈尔大学、佳木斯大学5所黑龙江省各地区比较有代表性的高校体育教育专业健美操专项课教学大纲和健美操老师为研究对象。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法

查阅检索大量有关文献资料，对黑龙江具有代表性的5所高校体育教育专业健美操课教学大纲、教学进度和内容等进行收集、整理、分析。

本文作者：唐荣红工作单位：徐州工程学院体育学院

阳光体育视阈下高校健美操开展存在的问题

1.学生参与健美操锻炼的时间不足高校大学生因为学习、就业等方面的压力，使得大学生在学习和生活的过程中，很难有足够的实践去从事体育锻炼。这在一定程度上影响了大学生身心健康素质的发展和提升。因此，如何有效的利用大学生的活动时间，提升大学生的活动质量，成为促进大学生身心健康发展的重要研究内容。就目前高校开展健美操教学的效果来分析，大学生参与健美操锻炼的时间不足，成为一个重要的特征。如何提升大学生参与健美操锻炼的有效性，成为短时间内健美操锻炼的重要保证。2.教育理念缺乏创新在学校体育开展的过程中，受到应试教育的影响，健美操活动的开展也变得缺乏创新和改进。这些守旧的教育思想，在影响学生参与健美操开展的同时，教师在树立健美操教学意识、健美操开展频率方面也产生了一定的影响。因此，在学校阳光体育开展的过程中，如何摒弃应试教育的阻碍作用，保证健美操开展的效果，是学校体育工作的重要内容之一。学校在实施教育质量考核的过程中，要不断的增加体育开展效果，就健美操教学而言，学生的参与度、健美操的氛围等，都是教育理念创新的外在表现。3.体育场馆设施影响高校健美操的开展当前在一些经济不发达的地区，学校阳光体育开展的过程中，存在着场地不足、设施不到位的问题。这些问题的存在影响了学校阳光体育的开展效果。健美操这一运动，对活动场地的要求与其他体育项目相比，较为低一些。但是，正是这种要求下，如何构建优良的健美操活动场地，是提升学校阳光体育开展效果，促进健美操有效实施的途径。另外，因为教师队伍配置等原因，当前学校阳光体育的开展效果也受到了不同程度的影响。健美操的专业性和技巧性，对体育教师提出了一定的要求，专业的健美操教师，是保证学校健美操开展效果的基础条件。因此，在学校师资队伍建设的过程中，要通过师资优化等，提升学校健美操教师的配备，以更好的提升学校健美操教学的效果。

提升健美操教学有效性的实践策略

1.创新健美操教育理念，实施科学化的健美操教学在学校阳光体育实施的过程中，需要不断的创新体育工作理念，以人性化的教育方式、科学的教育方法，来提升学校体育开展的效果。健美操教学作为学校体育教学工作的主要内容之一，在实施的过程中，更需要健美操教师创新教学理念，由于健美操是技巧性较强的项目，这对健美操教师的专业技能、专业知识等提出了更高的要求，不断的学习和锻炼时提升健美操教学效果的基础。在创新健美操教育理念的同时，要加强对学生学习健美操效果、兴趣的研究，为实施科学化的健美操教学提供基础。在学校健美操开展的过程中，可以通过举办健美操比赛、组织课外健美操比赛等方式，来激发学生对健美操学习的兴趣。例如借助青年节、元旦等节日，举办各种健美操比赛，给予学生展示和交流的机会，促进学生健美操技能的有效发展。2.加大学生参与健美操的比例学生作为阳光体育参与的主体，在阳光体育开展的过程中，要按照上级教育主管部门的具体要求，做好学校教育资源的协调和使用，在保证学校健美操顺利开展的同时，本着下面的几个原则，促进健美操活动的开展效果：首先，做好学校健美操活动与校外健美操活动的有机结合；其次，处理好群体与个别学习的关系；再次，以学校节日为载体，组织举办健美操比赛；第四，处理好健美操教学和文化课学习的关系。学校健美操开展在遵循上述原则的基础上，不断的提升健美操开展的效果，为促进学生的健康发展，提供有效的教育手段。3.在把握学校阳光体育活动方向的基础上对体育课程进行不断创新、改革学校体育开展的过程中，体育课作为阳光体育实施的主要阵地，需要体育教师等，加强对体育课程标准的研读，在实施健美操教学时，能够把握青少年的心理、生理特点，从健美操教学内容的选择，到健美操开课数量的决策等，都要遵循科学化和人性化，为真正实现健美操对学生身心健康的发展，提供全面的智力和技能支持。4.加大对健美操教学场地设施的创建为了更好的保证大学生参与健美操锻炼的时间，需要高校在健美操开展方式、开展内容、开展频率方面做好有效的研究，以提升高校健美操开展的效果。健美操场地设施的水平，是保证大学生在一个安全、舒适的环境中进行健美操锻炼的物质基础。因此，这就需要高校在政策保障、资金投入、维护管理上做好一定的倾斜，在促进高校健美操有效开展的同时，以高校建设的科学性和系统性为目标，保证学校阳光体育不会因为经费短缺而无法开展。在师资力量的配置上，要选用有专业教学经验的体育教师。通过上述研究，在学校阳光体育活动开展的过程中，要充分研究健美操在高校阳光体育开展中的定位、功效的发挥、实施的方法等。在科学选取健美操教学内容之后，通过对高校各专业大学生兴趣特点，提升健美操教学实施的有效性，在保障大学生身心健康发展的基础上，提升高校健美操开展对大学生健康素质发展的支持。为更好的实现高校阳光体育目标，创造良好的条件。