安全练习范文10篇

为了进一步贯彻“预防为主、防控结合”的方针，增强全校师生的忧患意识、责任意识和安全意识，提高突发事件应急处理和逃生自救能力。学校决定近期在全校范围内集中开展安全疏散演练活动，现制定如下应急演练实施方案：

一、应急疏散演练时间安排

公寓楼疏散演练时间：

教学楼疏散演练时间：

二、应急疏散演练内容

第一阶段：公寓楼学生应急疏散预习演练

演练目的:

为了使学生了解以外情况发生时的应急避险知识，掌握应对危险发生时采取的防护措施和方法，最大限度地降低危险带来的损失，从而提高学生紧急避险、自救自护和应变的能力。

组织领导:

总指挥：

成员：及各班班主任

演练步骤:

一演练内容及目的：

组织全校师生以“紧急疏散、灾害救助、逃生自救、生存训练”为重点内容的应急避险演练。通过活动一方面检验处置学校突发公共事件的快速反应能力，不断完善应急预案和操作办法；另一方面要强化师生安全意识，不断提高自救自护和互助逃生能力。

二应急避险演练组织机构：

（一）、应急避险演练领导小组：

总指挥：

副总指挥：

为了全面推进素质教育，贯彻执行《未成年人保护法》、《消防法》，确保全校师生的人身安全和学校教学工作的正常进行。根据期初工作安排，特组织安全演练。一方面提高我校处理突发事件的能力，另一方面增强学生的安全意识、强化学生的安全逃生技能。通过本方案的实施，在保证师生安全的同时，使全校学生都能掌握一定的消防安全知识和自护自救的方法，从而培养抵抗灾害的逃生本领。

一、疏散演练领导小组

（1）演练行动总指挥：

成员：

二、具体活动时间：待定

三、疏散路线安排：每班分两列，一列走前门，一列走后门（出教室后向同一方向），下楼梯时一列靠墙边，一列靠楼梯扶手，防止交叉，任课老师跟随其后。

1利用双杠安全有效练体能

根据《纲要》对一堂课“七个一要求”的评价标准中，在体育课堂教学中需要体能与技能做到融合发展。体能是学习技能的基础，练习者没有良好的体能支撑势必会影响动作技能的学习。因此，在课中执教者要根据主教材内容科学合理地设计相关的体能练习。例如，在本次《双杠》一课教学中，执教教师采用的是两侧双杠同时进行悬垂向前爬练习。从执教者设计的意图中发现，该练习目的在于锻炼学生上下肢的力量、耐力及协调能力，学生的体能得到充分的锻炼，可以认定为体能的有效练习。但笔者发现学生在悬垂向前行进过程中，头顶朝前看不到双杠的支撑脚，在行进到最后终点会出现头幢在支撑脚上，引发严重的安全事故。因此，笔者经过思考采用以下5种练习方法既能有效进行体能练习又能消除安全隐患。1.1双杠屈臂悬垂。练习方法：学生面对面站立于双杠一侧。听到哨声后，立即跳起，双手抓握杠（反握姿势或十指交叉握杠），双脚离开地面，做屈臂悬垂动作。看谁坚持得时间久。练习要求：学生抓握杠时可采用反握或十指交叉握杠。但在规定时间内双脚不能碰到地面。教学建议：在练习前做好保护措施，在双杠下方和周围摆放体操垫。教师可采用5s、10s、15s规定时间进行练习。在一组双杠中可以多人同时进行。1.2杠上直臂支撑。练习方法：学生站于杠前。听到哨声后，学生立马杠前跳上，两直臂支撑于双杠上，虎口朝前，拇指外扣与四指紧握，目视前方。看谁坚持得时间久。练习要求：在练习过程中做到目视前方，绷脚尖，两臂顶肩，不屈肘。教学建议：在练习前做好保护措施，在双杠下方和周围摆放体操垫。教师可以采用5s、10s、15s规定时间进行练习。在一组双杠中可以多人同时进行。1.3两臂杠上支撑向前移动+高抬腿。练习方法：学生站在杠前。听到哨声后，学生两手握杠向上跳起直臂交替支撑依次向前行进，到达双杠末端即可跳下接做行进间高抬腿10m后，从标志物左侧直线跑回排至排尾，依次进行。练习要求：在练习过程中做到直臂顶肩向前移动，虎口朝前拇指外扣与四指紧握，目视前方。教学建议：在练习前做好保护措施，在双杠下方和周围摆放体操垫。练习时当第1个队员行进至双杠中间（在双杠中间做一标志）时，第2个队员即可出发。这样可以增加学生的练习时间和练习密度。1.4双杠屈臂悬垂侧向移动+蛙跳。练习方法：学生面对站立于双杠一侧。听到指令后，学生两手反握近侧杠，两腿挂于远侧杠，双手、双腿交替做横向移动。当移动到第2个标志点（在双杠的另一端做标记即为终点）即可从杠上下来，继续向前做蛙跳5个，完成后从标志物左侧直线返回排至排尾。依次进行。练习要求：练习时双手要紧握杠，双腿要挂住。教学建议：在练习前做好保护措施，在双杠下方和周围摆放体操垫。为了增加学生的练习时间和密度，执教教师可在双杠中间做一个标志点当前已队员到达标志点后，后排队员即可出发。1.5双脚、双手挂握杠屈伸。练习方法：学生侧向站立于杠一侧。听到指令后，双脚交叉挂杠一侧，同时双手握同侧杠做屈伸练习。在规定时间内看谁次数最多。练习要求：在练习时双脚交叉紧挂杠，双手做屈伸动作。教学建议：在练习前做好保护措施，在双杠下方和周围摆放体操垫。限定时间练习（10s、15s、20s）。为了提高练习者的练习次数，一组双杠可多人进行。

2利用跳箱有效练体能

笔者在观摩中受到启发，采用以下5种练习方法作为体能训练。2.1撑箱高抬腿。练习方法：学生双手支撑于箱体一侧。听到指令后，一侧脚蹬地后大腿向前上方抬起尽量贴腹，同时另一侧腿蹬直，前脚掌着地。依次交替进行扶箱高抬腿练习。在限定时间内看谁次数最多。练习要求：大腿向前上方抬起时尽量贴腹，身体稍前倾。教学建议：限定时间（10s、15s、20s）进行练习，在规定时间内，次数多者获胜。练习时可以利用跳箱两侧同时进行练习来增加练习者的练习时间，同时在跳箱周围放置体操垫，做好保护措施。2.2台阶踏跳。练习方法：将跳箱降至高度为20cm左右。学生听到指令后，在台阶上进行左右腿轮换踏跳以测试心肺功能适应水平。规定时间完成后记录运动后心跳次数和心肺功能适应情况，以便对每位学生进行数据分析做出相应调整。练习要求：在练习时按照音乐节奏，双脚交换踏跳，并做到前脚掌踏箱，上下肢协调。教学建议：执教教师可以通过不同音乐的节奏变化来帮助学生保持适当的踏跳节奏。在同一组跳箱中可多人同时进行练习。2.3双手撑箱俯卧撑。练习方法：执教教师将跳箱高度降至40～50cm。听到指令后，学生双手撑箱进行俯卧撑练习，以次数最多者胜利。练习要求：两腿伸直，不抬臀部。教学建议：规定时间练习。一组跳箱中可同时多人次进行，有效增加学生的练习时间和密度。同时，在跳箱周围放置体操垫，做好保护措施。2.4箱上直臂支撑移动+侧向跨步跳。练习方法：学生站立与跳箱前。听到指令后，学生者双手直臂支撑于跳箱向一侧移动。完成后，向前做侧向跨步15m跳，最后从左侧让过标志物直线返回并排至排尾。练习要求：五指分开，直臂支撑，两腿绷直。在做跨步跳中保持身体平衡。教学建议：在练习中第1队员从跳箱上下来后，后排队员即可出发。缩短队员之间的等待时间，增加学生的体能练习时间。同时，在跳箱周围放置体操垫，做好保护措施。2.5箱上爬行+后踢腿跑。练习方法：执教教师将跳箱降到适当高度。听到指令后，学生快速上箱做向前爬行，完成后跳下接后踢腿跑15m，从标志物左侧直线返回，并排至排尾。练习要求：在练习过程中，手脚协调交替向前移动，在最后完成跳下要成半蹲姿势，做一个屈膝缓冲。在后踢腿跑中，脚后跟要踢到臀部。教学建议：前面队员跳下后，后面队员即刻出发。同时，在跳箱周围放置体操垫，做好保护措施。

3结语

在专门器械体操课教学中，首先，执教教师应最大化利用体操器械在有限的时间内有效地进行体能练习。在练习过程中应提前做好安全防范措施，在器械下方铺上体操垫，防止学生在练习中受伤。本次展示课中执教教师都做到了教学安全性。其次，体能练习的设计不要形式化和作秀，教师要设计学生易于掌握的、有趣味的、竞争性的、有效性的游戏进行体能练习，为学生今后的技能学习打下基础。

要把一个没有任何专业技能基本、历来没有接触过生产的大学生，经过学校的几年学习，培育成一名及格的、纯熟的技能工人，这需求一个实践和实践相结合的进程。专业基本功练习是学生学好专业技艺的基本环节。要抓好基本功练习，则要从以下几个方面动手。

1、留意安全

安全文明生产是学生进入生产练习的第一课，要成为一名及格的技能工人，就必需坚持结实的安全文明生产认识。教育中对各类机床、砂轮机等的安全操作规程，练习中工作服的穿戴要求及文明生产规范等，要肄业生不只要认真听，还必需切记。如：不该戴手套操作机床、女生必需戴工作帽、搞好车间卫生等。

2、熟识机床。

车床的基本操作包括工件的装夹，刀具的选用，经过换档改动车床主轴的转速，左右手在走刀、进给时的互相共同等。在学生基本操作练习初期，车床主轴转速不宜过高，刀具、工件都可以选一些比较安全的资料替代。其目标首要是使学生经过上级操作，练习两手在操作进程中的协调才能，要求能灵敏的调整车削速度和节制进给量。

3、欲善其事,先利其器.

摘要：本文首先论述了体操保护与帮助的基本概念，然后就保护与帮助的方法和意义进行的浅析。分析认为：准确、灵活、适时地进行保护与帮助，不仅可以避免危险事件的发生，而且对练习者理解和掌握体操动作有重要的意义。在体操教学中怎样做好保护与帮助是至关重要的，有效的发挥保护与帮助的最大作用是体操教学必须具备的元素。

关键词：体操教学;保护与帮助;方法和意义

1、前言

随着体育文化和社会文化的不断发展，现代体操也在加速前进、不断发展中。现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目[1]。体操是学好其他项目的基础，具有能锻炼人全面发展的综合素质能力，因此也被成为“运动之父”。体操运动是一项内容丰富、练习方法多样的运动项目，因此体操对综合素质的要求高，动作的难度系数和危险性也相对较高，所以保护与帮助是体操项目的独有的特色板块。无论是作为老师还是学生，都应掌握正确的保护与帮助的要领，因为安全是所有体育项目首先应该注意的问题，安全是做一切动作的前提。

2、保护与帮助的概念

体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定的危险性，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。体操教学的特点是运用的广泛性、教学手段的多样性、教学流程的严谨性、组织教学的安全性以及教学过程中的美娱性。无论是体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定程度的危险性，且组合动作多比较复杂，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。在练习者动作失败或者出现错误或意外可能发生危险时，运用接、抱、拦、挡和拨等手法使练习者避免受伤的安全措施叫保护。而帮助就是给予练习者助力、信号、标志物和限制物等，使其更快的建立正确的动作概念，使练习者更好的体会动作要领，提高动作技术的措施。保护中有帮助，帮助中有保护，两者是相辅相成的，同时作用于练习者。对于保护与帮助者而言，一定要熟练技巧，因为不恰当的保护与帮助也会使练习者发生危险。保护与帮助是支撑整堂课顺利进行的必要部分，一堂体操课是不能脱离了保护与帮助的。

一、造成体育课程中伤害事故的成因

青少年是全民健身计划的重点对象，也是学校体育的主体。体育课是学校体育的重要组成部分，而且体育课的目的、任务是增强学生体质，使学生掌握基本技术、基本技能和体育基本知识。在体育课中要想尽可能地避免事故，那么首先得知道它是如何引发的。纵观诸多的体育活动事故，我们不难发现体育事故的发生大致有客观和主观两种原因引起的。

(一)客观因素

1.因设施存在安全隐患而导致的伤害

是指因学校的场地、设施、器械等不符合国家或有关部门的安全标准，存在安全隐患而导致的学生伤害事故。场地不好，练习环境差，器材损坏或者不足都有可能使学生在练习时受伤。比如场地不平、沙坑里有玻璃片、室外的单双杠陈旧支架不稳等等都有可能引发课堂伤害事故。

2.教学内容超过学生的正常承受能力

一、造成体育课程中伤害事故的成因

青少年是全民健身计划的重点对象，也是学校体育的主体。体育课是学校体育的重要组成部分，而且体育课的目的、任务是增强学生体质，使学生掌握基本技术、基本技能和体育基本知识。在体育课中要想尽可能地避免事故，那么首先得知道它是如何引发的。纵观诸多的体育活动事故，我们不难发现体育事故的发生大致有客观和主观两种原因引起的。

(一)客观因素

1.因设施存在安全隐患而导致的伤害

是指因学校的场地、设施、器械等不符合国家或有关部门的安全标准，存在安全隐患而导致的学生伤害事故。场地不好，练习环境差，器材损坏或者不足都有可能使学生在练习时受伤。比如场地不平、沙坑里有玻璃片、室外的单双杠陈旧支架不稳等等都有可能引发课堂伤害事故。

2.教学内容超过学生的正常承受能力

摘要:体操活动不仅是小学生喜爱的运动项目，也是新课标要求的小学体育与健康课程必学内容。由于体操项目中技术动作自身的危险性和难度性，体现出了“保护与帮助”在体操教学中独特的作用和意义，特别是小学体育课教学中，“保护与帮助”突显了重要性和必要性，教师在新授课中对“保护与帮助”讲解和练习的时机运用各不相同。本文通过以小学“跪跳起”新授课教学过程为例，探讨分析“保护与帮助”讲解和练习的时机。

关键词:小学;体操教学;保护与帮助;时机

体操是体育教学中最为常见的运动项目，也是小学体育与健康课程中必学内容。在学习观看“一师一优”视频课的过程中，发现很多小学体育教师在体操类项目授课时，对“保护与帮助”讲解和练习这一环节安排时机各不相同，有的安排在讲授动作技术之前;有的安排在学生已经完成了整个技术动作之后;有的根本没有设计“保护与帮助”的环节。由于体操运动自身性质的特殊性，小学生身体的运动能力、技术能力以及平衡能力相对较差，自我保护意识也很低;在小学体操教学中“保护与帮助”多是学生之间两人或以小组合作的形式进行练习的，还需要教师的讲解示范;新授课中运动技术的形成还都处于泛化阶段，因此“保护与帮助”是作为技术动作的一部分必须讲解练习的。在40分钟紧张的教学过程中，什么时机加入“保护与帮助”还是值得探讨的，以小学“跪跳起”为例来分析保护与帮助的讲解和练习的时机。

1讲解练习时机过早的情况

“跪跳起”是小学阶段体育与健康的必学项目，也是锻炼和增强学生腰部和下肢的力量、提高平衡能力的有效技术。在新授课的教学中，跪跳起的教学过程分为“双膝跪地屈臀、两臂前摆的向前或向上的跪跳练习”和“腾起提膝、收腹蹲立”两个教学环节。第一个环节的目的是让学生体会双脚压垫双膝跳的动作，建立了跪跳运动表象;具有了一定的跪跳能力以后，然后再进行腾起提膝、收腹蹲立的练习，如果在第一个环节就加入讲解并练习保护与帮助技术，不但没有必要，也是在浪费课堂时间，降低了教学效率，更是教学设计的失误。因为这个技术动作的练习对于学生来说是安全的，没有任何的危险，不需要保护;技术也十分的简单，不需要帮助，即使有的学生跳不远，甚至跳不起来，老师需要单独的辅导和纠正动作，而不是对所有的学生讲解练习保护与帮助的技术。

2讲解练习时机过晚的情况