单位学习计划范文

导语：如何才能写好一篇单位学习计划，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

1.单位：福州市XX化工有限公司

1.1单位基本情况

单位名称

福州市XX化工有限公司

详细地址

福州市XX县XX路XX号

单位性质

国有/私营 企业

所属行业

化工

单位类型

生产/储存/使用

负责人

朱XX

联系电话

138xxxxxxxx

1.2生产工艺

该公司主要从事水处理剂等精细化工产品的生产，主要服务对象是污水、循环水等水处理的行业。生产的危险化学品有三氯化铁水溶液、六九三氯化铁，其生产工艺是利用旧液（含FeCl335%）通氯吸收制成三氯化铁饱和溶液。

1.3重大危险源情况、级别（含有多种危险源的需逐一列明）

福州XX化工有限公司涉及的主要危险化学品有氯气、三氯化铁溶液、烧碱……。其中，生产使用的液氯为危险化学品重大危险源物质，属于XX级重大危险源；生产使用的**为危险化学品重大危险源物质，属于XX级重大危险源……

危险物质储存量及其临界量

序号

危险化学品

规定临界量（t）

最大可能周转存量（t）

是否超过临界点

是否属重大危险源

1

液氯

5

14

超过

是

1.4主要危险化学品的理化特性和处置要点

品名

理化特性和危险性

处置要点

氯

第2.3类，有毒气体。本品助燃，高毒，具有刺激性。一般可燃物大都能在氯气中燃烧，一般易燃气体或蒸汽也都能与氯气形成爆炸性混合物。氯气能与许多化学品如乙炔、松节油、乙醚、氨、燃烧气、烃类、氢气、金属粉末等猛烈反应发生爆炸或生成爆炸性物质。它几乎对金属和非金属都有腐蚀作用。

灭火方法：本品不然。根据着火原因选择适当灭火剂灭火。

泄漏处理：迅速撤离泄漏污染区人员至上风处，并立即进行隔离，小泄漏时隔离150m，大泄漏时隔离450m，严格限值出入。建议应急处理人员穿内置自给正压式呼吸器的全封闭防化服。如果是液化气体泄漏，还应注意防冻伤。尽可能切断泄漏源。合理通风，加速扩散。喷雾状水稀释、溶解。禁止用水直接冲击泄漏物。勿使泄漏物与可燃物（如木材、纸、油等）接触。构筑围堤或挖坑收容产生的大量废水。喷稀碱液中和、稀释。也可以将漏气钢瓶浸入石灰乳液中。

三氯化铁

第8.1类，酸性腐蚀品，不然。吸入本品粉尘对整个呼吸道有强烈刺激腐蚀作用，损害粘膜组织，引起化学性肺炎等。对眼有强烈腐蚀性，重者可导致失明。皮肤接触可致化学性灼伤。

灭火方法：本品不然。根据着火原因选择适当灭火剂灭火。

泄漏处理：隔离泄漏污染区，限制出入。建议应急处理人员自给式呼吸器，穿防酸碱工作服，戴橡胶手套。用干燥的砂土或其他不然材料覆盖泄漏物，然后用塑料布覆盖，减少飞散。

烧碱（氢氧化钠）

第8.2类，碱性腐蚀品。本品具强烈刺激和腐蚀性。遇水和水蒸气大量放热，形成腐蚀性溶液。粉尘刺激眼和呼吸道，腐蚀鼻中隔；皮肤和眼直接接触可引起灼伤；误服可造成消化道灼伤，粘膜糜烂、出血和休克。

灭火方法：本品不然。根据着火原因选择适当灭火剂灭火。

泄漏处理：隔离泄漏污染区，限制出入。建议操作人员佩戴头罩型电动送风过滤式防尘呼吸器，穿橡胶耐酸碱服，戴橡胶耐酸碱手套。远离易燃、可燃物。避免产生粉尘。避免与酸类接触。禁止接触泄漏物。尽可能切断泄漏源。

1.5灭火药剂储备及消防水源

    福州XX化工有限公司目前配有干粉灭火器X瓶，泡沫灭火器X瓶，二氧化碳灭火器X瓶。生产加工厂区内设有消防水池X个，室外消火栓X个，在厂区西南面有一天然水源（xx河）。

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关键词： 高等院校； 教学单位； 档案管理； 信息化

中图分类号： G642.2 文献标识码： A 文章编号：1009-8631（2010）07-0168-02

随着社会各领域的信息数字化不断深入，社会信息数字化程度不断提高，各种信息数字化技术层出不穷，信息技术在高校各领域管理中大量运用，网络化、数字化使得校园资源得以充分共享，传统的档案管理方式显然不能满足信息网络化、数字化校园发展的需要，也必须快速适应信息数字化的要求，加快档案数字化建设。二级教学单位的档案是高校档案不可或缺的重要组成部分，其信息数字化程度的高低直接决定学校档案为高校的发展、学生以及社会提供高效优质服务高低。

一、档案信息化建设在档案工作中的作用

“高校档案工作一般由档案实体管理、档案信息资源开发和档案工作信息反馈三部分构成。档案实体管理和信息反馈为档案信息资源开发储备资源、提供信息，而档案资源信息开发则会促进档案实体管理水平的提高，进而达到更好地为利用者服务的目的。”［1］档案信息这一原生信息源必将在社会和校园信息化建设过程中发挥重要的基础性作用。同时，档案数字化、网络化也是社会和校园信息化建设的必然要求和重要内容。因此，档案信息化建设具有时代要求和重要的现实意义。

1. 档案数字化、网络化为学院、师生的办公自动化提供日常工作所需的共享数据，以形成决策咨询系统，对实现院系各项管理工作的科学化、规范化和高效化起到重要推进作用。不断创新档案工作模式，改进档案利用的方法和技术，电子文档、档案收集全程信息化管理进入档案管理领域，及时、准确、全面、系统地将档案信息进行有效的微缩、储存，并使用文档一体化技术，建立完整、高效、安全的档案信息网络，以适应纸质文献、电子文献和网上信息的转换，实现最大程度的资源共享，更好地为教学科研服务。

2. 档案数字化、网络化为充分利用和开发馆藏档案信息、及时收集现实档案创造条件，将大大缩短档案形成和利用的周期，扩大档案收集范围，最大程度避免归档过程中不及时、不齐全等现象。同时，档案信息数字化、网络化有利于节省库房空间和档案装具等实物空间，节约人力、财力、物力，提高档案管理工作效率。

二、当前高校二级教学单位院系的档案管理现状

在校园信息共享与网络环境下，高校档案管理工作面临更大的压力和挑战，所存在的诸多问题日益凸显。二级教学单位院系档案管理与利用是高校档案管理工作的基础，直接关系到学校档案管理工作。院系档案工作经过数年建设，管理体系基本形成，档案工作基本满足需要。但是，与校园信息网络化、共享化要求还存在巨大差距，主要表现在以下几个方面：

1. 思想认识不足，重收集轻利用。由于部分院系工作人员对档案工作存在思想上的偏差和认识依然停留在低层面，认为档案工作就是收集、归档和必要时的开放。由于思想、认识上的原因，加之缺乏现代信息处理设备和手段，院系档案管理工作往往立卷归档一收了事，束之高阁，谈不上对档案信息进行科学分析和必要的提炼。档案管理工作始终停留在低层面的初级阶段。其实不然，档案管理的未来发展方向必是档案信息的数字化，以及档案信息的开发利用。一方面，教学、科研等档案信息需要共享。另一方面，由于档案是事物的客观记载，如果对档案进行科学的整理分析，提炼出有用的二次产品供学校管理层和社会利用，这样才能体现档案工作的价值之所在［2］。

2. 机构设置不健全，管理体制不合理。建立与学校信息化整体发展相适应的档案工作机构是做好院系档案工作的必要保证，是积极推进档案信息数字化、网络化的基本要求。虽然院系都配置了兼职档案员，建立了档案室或资料室，但档案管理职责不明确，绩效考核管理机制缺位。正是这种机构、管理体制的问题，导致档案管理工作几十年一成不变等局面。

3. 管理手段落后，缺乏工作创新模式。目前，多数高校的档案数字化建设严重滞后于学校各方面信息化建设的整体水平，是毋庸置疑的客观事实。作为二级教学单位院系的档案工作更是仍然停留在传统的手工层面上，遵循几十年来的老一套管理手段。虽然现代化办公设备一应俱全，但使用范围仅局限于文档目录著入，（这样也只能够）只做到档案快速查寻。档案信息数字化、网络化建设进展缓慢。

4. 档案队伍不稳定，业务水平有待进一步提高。 由于受到编制的限制，院系的档案员大多由办公室工作人员兼职。兼职档案员的工作重心自然不在档案工作上，再加之队伍不稳定和非专业人员等原因，造成档案工作不如人意，更谈不上档案信息数字化、网络化等专业技术工作开展。

三、加强高校二级教学单位院系档案信息化管理对策建议

1. 规范技术要求

1.1 档案最显著的特征就是唯一性和凭证性，档案的本质特征是原始性和记录性的统一［3］。档案数字化处理过程中必须做到信息的不遗漏，结果的不可变更。纸质档案信息处理须采用图片扫描的方式，并做到对页面内容的不可修改；电子文档要做到草稿、修改稿、发文稿和正文的一并归档；音像、图片资料形式的档案须做好备份工作。

1.2 档案数据库的建设必须做到检索、下载、复制的方便和快捷。检索软件支持各种分类检索，如按时间、档案号、文件标题与时间分类检索等；同时，档案使用者可以下载、复制单页文本文件中所需要的部分内容，包括图片式扫描的数字化文本文件。

1.3 档案数据库的安全管理是档案信息数字化建设的必要条件。档案安全管理的重要性是由档案本身和档案管理的性质决定的，档案数字化建设必须充分考虑安全问题，处理好方便、高效与安全的关系。

1.4 档案数据库的软件开发与应用需各职能部门使用的软件具备兼容性。使用统一的数据录入系统和查询系统，建立一个达到数据交换的机读目录档案系统，这样才能确保各职能部门应归档数据及时进入档案信息数据库。使档案数据库成为单位信息化和现实工作共享信息的核心内容，成为全面、统一、准确的权威信息。

2. 加强档案工作者业务培养

人才是事业成败的关键，档案数字化的建设要以高素质人才队伍为后盾。全面提高院系档案工作者的工作技能和素质，可着力从以下几方面进行：

2.1 严把院系档案工作者入口。为提高人员素质，在充实档案队伍过程中，要严格考察新增人员的业务素质和业务技术能力，尽量招聘档案专业并具备一定计算机技能的人员，杜绝人情岗位。

2.2 加强专业技能理论及现代信息技术学习。要立足于对现有院系档案工作人员档案的现代信息技术学习，学校档案职能部门每年可组织举办专业性较强的专题短期培训班或研讨会。“请进来，走出去”，定期或不定期邀请资深档案工作者举行专题讲座。同时，组织到有先进经验的兄弟院校考察交流，学习先进的档案运行系统和档案信息技术，造就一支既熟悉档案业务又掌握计算机技术的复合型院系档案队伍。

2.3 建章立制奖优罚劣。为调动院系档案员的积极性，提高业务素质，应引入绩效考核激励机制。按照考核细则标准，对其工作内容、质量要求、完成时间、评比标准、得分、扣分等具体项目按表操作，自我评分。在此基础上，学校档案职能部门对各院系档案工作进行总结评比，在学校档案工作会上进行表彰奖励，形成程序化、制度化的长效管理机制。

参考文献：

[1] 许庆兰.高校档案信息资源理的开放系统[J].佳木斯大学社会科学学报，1999（6）.

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［摘要］ 目的 研究冠心病患者血浆纤维蛋白原及颈动脉粥样硬化与冠状动脉病变的关系。方法 对86例冠心病患者及30例正常人测定血浆纤维蛋白原浓度，然后分析其与颈动脉超声及冠状动脉造影结果的关系。结果 （1）冠心病组血浆纤维蛋白原浓度明显高于正常对照组（P<0.05）；（2）冠心病组颈动脉粥样斑块检出率与对照组比较，差异有统计学意义（P<0.05），且冠状动脉病变支数不同斑块检出率也不同（P<0.05）。结论 冠心病患者血浆纤维蛋白原明显增高，与颈动脉粥样硬化及冠状动脉病变关系密切。

［关键词］ 纤维蛋白原；动脉硬化；血管造影术

本文对86例冠心病患者及30例正常人血浆纤维蛋白原值进行对比分析，并与冠状动脉造影及颈动脉超声检查对照，观察血浆纤维蛋白原及颈动脉粥样硬化与冠状动脉病变的关系。

1 资料与方法

1.1 一般资料 按世界卫生组织制订的缺血性心脏病的命名和诊断标准，全部经冠状动脉造影证实的冠心病患者86例及正常人30例。冠心病组男71例，女15例，年龄33~70岁，平均（54.4±8.8）岁；其中心绞痛25例，陈旧性心肌梗死61例。对照组健康者30例，男19例，女11例，年龄30~70岁，平均（52.3±7.4）岁。

1.2 方法 研究对象于冠状动脉造影前1周内空腹12h后清晨采集静脉血，加入抗凝剂离心后取血浆。采用免疫比浊法测定血浆纤维蛋白原。

1.3 冠状动脉造影 血浆纤维蛋白原检测后1周内采用常规方法进行选择性冠状动脉造影，冠状动脉或其大分支血管管腔直径狭窄≥50%为病变血管。

1.4 颈动脉超声检查 用HDI-5000彩色多普勒血流仪，线阵实时成像探头，频率为5~12MHz，检查者对受检查者的临床资料单盲。测定部位在颈动脉球部近端1cm总动脉段处，颈动脉分叉部以及球部远端1cm颈内动脉后壁处，左右各3点，各测定3次，取平均值为颈动脉内膜中层厚度（IMT），IMT≥1.3mm视为有斑块形成。半定量估计斑块的范围及严重程度：0级为无斑块；Ⅰ级为单侧斑块≤2.0mm；Ⅱ级为单侧斑块>2.0mm或双侧均有斑块且其中至少有一侧≤2.0mm；Ⅲ级为双侧斑块均>2.0mm。

1.5 统计学方法 采用SPSS 10.0软件进行统计学分析。计量资料使用t检验，计数资料使用χ2检验，用Logistic回归模型控制混杂因素，颈动脉斑块等级与冠状动脉病变血管支数等级间相关性分析用Kendall等级相关分析法。P<0.05为有统计学意义。

2 结果

2.1 血浆纤维蛋白原及颈动脉IMT与冠心病关系 冠心病组血浆纤维蛋白原值显著高于对照组［（441.3±132.6）mg/L vs（319.3±88.1）mg/L，P<0.05］，冠心病组颈动脉IMT值显著高于对照组［（1.11±0.18）mm vs（0.86±0.17）mm,P<0.05］。

2.2 颈动脉斑块对冠状动脉粥样硬化及其严重程度的预测 两组患者的颈动脉斑块的检出率及其超声分级比较见表1。对照组30例中7例有斑块（23.3%），冠心病组86例中62例有斑块（72.1%），两组比较差异有统计学意义（P<0.05）。且冠状动脉病支数不同，斑块检出率也不同（P<0.05）。

表1 两组患者的颈动脉斑块的检出率及其超声分级的比较 （略）

3 讨论

血浆纤维蛋白原检测作为无痛性的检查随着检测水平的提高已逐渐应用于心血管病的监测，已有大量证据表明纤维蛋白原水平升高是冠心病发病的危险因素之一。纤维蛋白原可导致血黏度升高，血小板聚集性增强，冠状动脉血栓发生率增加，促进冠状动脉粥样硬化的进展［1］。流行病学资料显示，IMT≥1.0mm预示着心血管疾病和（或）脑血管疾病的危险增加。本研究显示颈动脉粥样硬化及血浆纤维蛋白原浓度与冠状动脉病变密切相关。

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【摘要】 目的 观察血管紧张素Ⅱ联合5-氮杂胞苷体外诱导骨髓间充质干细胞 (BMMSCs) 定向分化为心肌样细胞的作用。方法 采用密度梯度离心法分离大鼠BMMSCs，取第3代BMMSCs进行分组诱导:血管紧张素Ⅱ组(AngⅡ，终浓度为0.1μmol/L)、5-氮胞苷组 (5-aza，终浓度为10μmol/L)、AngⅡ联合 5-aza组 (终浓度分别为0.1μmol/L与10μmol/L)、空白对照组。诱导24h后更换常规培养液继续培养 4 周。倒置相差显微镜观察细胞的形态学变化，MTT法检测细胞活性及增殖能力，免疫荧光染色法鉴定诱导后BMMSCs中心肌特异性肌钙蛋白 I (cTnI) 的表达，流式细胞计数法计算心肌样细胞诱导率， 透射电镜观察诱导后心肌样细胞的超微结构。结果 原代培养的BMMSCs14天形成集落， 传代细胞体积变大， 诱导后细胞呈长梭形，呈一致性生长， 并出现肌岛样结构。MTT法显示AngⅡ联合 5-aza组细胞增殖能力优于AngⅡ组与5-氮胞苷组。免疫荧光染色结果显示诱导后BMMSCs 表达心肌特异性蛋白cTnI。流式细胞计数法显示：AngⅡ组、5-aza 、AngⅡ联合 5-aza组心肌样细胞诱导率分别为(25.3±2.2)%、(24.6±1.9)%、(30.0±1.7)%，AngⅡ联合 5-aza组心肌样细胞诱导率高于AngⅡ组与5-氮胞苷组(P>0.05)。透射电镜可见平行排列的肌丝、Z线样物质。结论 血管紧张素Ⅱ联合5-氮杂胞苷可在体外诱导大鼠BMMSCs定向分化为心肌样细胞，其诱导分化率高于单纯5-氮杂胞苷诱导。

【关键词】 血管紧张素Ⅱ; 5-氮杂胞苷; 骨髓间充质干细胞;心肌样细胞

[Abstract] Objective To observe the effect of the differentiation of bone marrow mesenchymal stem cells(BMMSCs) into cardiomyocyte-like cells with 5-azacytidine and angiotensinⅡ.Methods BMMSCs were isolated from bone marrow of SD mouse by density gradient centrifugation. The third passage cells were pided into four groups:AngⅡgroup (0.1μmol/ L)，5-aza group(10μmol/L)，AngⅡ combined with 5-aza group (0.1μmol/L and 10μmol/L)，untreated group as control. After 24h induction， the medium was changed to complete culture medium without any inductor and the cells were culture for 4 weeks. The morphological changes were observed under phase contrast microscope. The effect of AngⅡ and 5-aza on the BMMSCs proliferation was observed with methyl thiazolyl tetrazolium (MTT) assay. The cardiomyogenic cells were identified by immunofluorescence staining. The differentiation ratio was examined by flow cytometer. The ultrastructures of the induced cells were viewed with a transmission electron microscope.Results BMMSCs of primary culture formed cell colonies at 14 days. The passaged cells were larger than those of primary culture. After induction， the cells presented long spindle， aligned in parallel and formed “muscle island”- like structure. MTT assay showed that the cell proliferation in AngⅡ and 5-aza group outweighed that of in AngⅡgroup or 5-aza group. The expression of specific protein of cardiac troponin I (cTnI) in induced BMMSCs was positive. Flow cytometer showed that the differentiation ratio in AngⅡgroup，5-aza group and AngⅡ combined with 5-aza group were respectively(25.3±2.2)%，(24.6±1.9)%，(30.0 ±1.7)%， demonstrating that the differentiation ratio in AngⅡ combined with 5-aza group was higher than that of in AngⅡ group or 5-aza group(P>0.05). Transmission electron microscopy showed that the induced cells had myofilaments， Z line-like substances.Conclusion AngiotensinⅡ combined with 5-Azacytidine can induce the differentiation of BMMSCs into cardiomyocyte-like cells， and the differentiation ratio was higher than that of in 5-aza only.

[Key words] angiotensin Ⅱ;5-azacytidine;bone marrow mesenchymal stem cells;cardiomyocyte-like cells

缺血性心脏病在我国的发病率逐年升高，严重威胁着人类的生存及生活质量。近几年来，细胞移植技术发展迅速，借助此技术可以在坏死部位移植具有收缩功能的细胞，为治疗缺血性心脏病提供了新的方法，也成为治疗缺血性心脏病的研究热点课题。随着研究的深入，选用的靶细胞目前多集中于有多向分化能力的各种干细胞，其中研究的较多的是骨髓间充质干细胞(bone marrow mesenchymal stem cells， BMMSCs)[1]，有研究显示BMMSCs可以被化学物质 5-氮杂胞苷 (5-azacytidine， 5-aza)诱导为心肌样细胞[2，3]。也有研究显示，血管紧张素Ⅱ在体外可能经细胞外信号调节激酶通路诱导人BMMSCs向心肌样细胞分化[4]，提示血管紧张素Ⅱ对BMMSCs的分化发挥重要作用。于是我们设想：血管紧张素Ⅱ联合5-氮杂胞苷共同诱导能否提高BMMSCs向心肌细胞的分化率 ?与单纯血管紧张素Ⅱ及单纯 5-aza的诱导作用相比又有何差别?本实验即通过联合诱导培养，观察血管紧张素Ⅱ联合5-氮杂胞苷对 BMMSCs向心肌细胞分化所起的作用，并与传统诱导分化剂 5-aza比较。

1 材料与方法

1.1 主要试剂与实验动物 AngⅡ ( Sigma， USA)， 5-azacytidine ( Sigma， USA)，L-DMEM 培养基(Hyclone， USA)，胎牛血清(杭州四季青)， 胰蛋白酶(Sigma， USA)， Ficoll 淋巴细胞分离液(1.077g/ml，TBD公司)， MTT (Sigma，USA)，DMSO (Sigma，USA)，羊抗鼠cTnI抗体(Santa cruz)，FITC标记的抗羊IgG (Boster)，Hoechst33258 (Sigma， USA)。健康SD 大鼠，4周龄，质量80～100g，雄性，由第四军医大学动物实验中心提供。

1.2 方法

1.2.1 BMMSCs的体外分离和培养 颈椎脱臼法处死大鼠，取其四肢长骨，75%酒精浸泡5min。无菌条件下分离出胫骨和股骨，剪除两端骨骺，用不含血清的DMEM培养液冲洗骨髓腔，充分混匀。将细胞悬液缓慢加入含淋巴细胞分离液的离心管中，2000r/min， 离心20min。取中间云雾状有核细胞层， 加入L-DMEM不完全培养液，充分混匀后，1500r/min， 离心10min，弃上清，加入完全培养液，充分混匀后，调整细胞密度为1×106/ml，接种于T-25塑料培养瓶， 37℃含体积分数为0.05的CO2孵箱中饱和湿度培养。3天后首次换液， 除去不贴壁的悬浮细胞，以后每3天换液1次。待细胞长到80%融合时， 用2.5g/L胰蛋白酶进行消化，按1：2的比例进行传代。体外培养至第3代备用。

1.2.2 BMMSCs的诱导分化 将传至第3代的BMMSCs进行分组诱导，共分为4组：(1)AngⅡ组(终浓度为0.1μmol/L);(2)5-aza组(终浓度为10μmol/L);(3)AngⅡ加5-aza组(终浓度分别为0.1μmol/L、10μmol/L);(4)空白对照组， 仅用基本培养基诱导。各组诱导24h后更换完全培养基继续培养，每3天换液1次， 并观察细胞形态变化， 连续培养4周。

1.2.3 形态学鉴定 每日在倒置显微镜下观察诱导前、后细胞生长和形态变化。

1.2.4 MTT法检测细胞活性并描绘细胞增殖曲线 将第3代BMMSC以1×105/ml接种于4个96孔板中， 每块板选取24孔，分为4组，每组6孔，每孔加200μl细胞悬液。培养24h后吸弃孔内培养液，PBS洗涤2次，前3组分别加入含AngⅡ、5-aza、AngⅡ和5-aza的诱导培养液，第4组加入基本培养基作为对照组。诱导24h后各组更换完全培养基继续培养。于培养 1、3、5、7天后进行MTT 检测，每孔加入20μl MTT(5mg/ml)，孵育4h后终止培养。弃孔内上清液，每孔再加入150μlDMSO， 打匀振荡10min，使结晶物充分溶解。选择490nm波长，在酶联免疫检测仪上测定各孔光吸收值(A)，并描绘细胞增殖曲线。

1.2.5 免疫荧光细胞化学检测 将诱导培养1、2、3、4 周的细胞进行爬片，4%的多聚甲醛固定，3%过氧化氢-甲醇室温孵育10min ，正常山羊血清封闭，加cTnI抗体，4℃过夜，PBS冲洗，加FITC标记的二抗，37℃孵育40min，PBS 冲洗，Hoechst33258室温孵育10min，PBS 冲洗，甘油封片，荧光显微镜观察并拍照。

1.2.6 流式细胞计数法 2.5g/L的胰蛋白酶消化收集诱导4周的细胞， PBS调整细胞悬液密度约1×106个细胞 /ml， 滴加羊抗鼠 cTnI抗体，室温 1h，再滴加 FITC标记的抗羊 IgG，室温避光 40min，40g/L多聚甲醛固定 20min。最后流式细胞仪测定 FITC阳性标记细胞占细胞总数百分比。

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[关键词] 食管癌；围术期；热休克蛋白27；热休克蛋白70；DKK-1；红细胞免疫黏附促进因子；红细胞免疫黏附抑制因子；变化规律

[中图分类号] R735.1 [文献标识码] A [文章编号] 1673-7210（2012）07（a）-0046-03

Study on the variation of serum HSP27, HSP70, DKK-1, RFER, RFIR in patients with esophageal carcinoma during perioperative period

SHANG Liqun WANG Wei LI Xuechang LIU Junqiang WEN Feng LI Jun

Department of Thoracic Surgery, Navy General Hospital of PLA, Beijing 100048, China

[Abstract] Objective To investigate the variation of serum heat shock protein 27 (HSP27), heat shock protein (HSP70), DKK-1 and RFER, RFIR in patients with esophageal carcinoma during perioperative period. Methods 62 cases of patients with esophageal carcinoma adopted surgical treatment in our hospital from November 2009 to November 2011 were selected as the observation group, at the same time 62 healthy person were selected as the control group. Then the serum HSP27, HSP70, DKK-1 and RFER, RFIR between the control group and observation group before surgery and 1, 5, 10 d after surgery were compared. Results The serum HSP27，HSP70，DKK-1 and RFER of the observation group were all higher than those of control group, RFER was lower than that of the control group, the differences were statistically significant (P < 0.05). Compared with before surgery, serum HSP27, HSP70, DKK-1 and RFER decreased continuously at 1, 5, 10 d after surgery, RFER increased continuously, and factors levels of stage Ⅰ of TNM after surgery were all better than those of stage Ⅱ and Ⅲ, the differences were statistically significant (P < 0.05). Conclusion The variation of serum HSP27, HSP70, DKK-1 and RFER, RFIR in patients with esophageal carcinoma during perioperative period can reflect the effect of surgery, and it is worthy for the diagnosis.

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一般来说，学生可以分为三种类型：不制定计划的人，制定了计划但不执行的人，善于制定计划并执行计划的人。

第一种类型的人，时间总是被填塞得满满的而不被利用，虽然也很忙，但常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等。这类人缺乏学习的全局眼光，学习被动性大。效率难以得到提高。

第二种类型的人，制定学习计划时雄心万丈，也能在制定计划的过程中获得巨大的满足，却不善于执行，计划常给变化让路，又常常给自己的行为找借口。对自己失信，计划的效果往往大打折扣。

第三种类型的人，有全局性的学习观念，知道自己所做的事及其意义是什么。这类人对学习具有前瞻性，且较为自信，心中常充满学习带来的喜悦和满足。

如何制定学习计划

以给数学这门学科制定学习计划为例，需要包括以下几个方面的内容。

一、对自己最近考试的数学试卷或数学综合情况作出合理的分析，如扣了多少分。哪个地方错了等。作这样的分析，能够准确地查找哪个知识点没学好。

二、明确在下次考试前把这些知识点学好，了解下次考试在什么时候，然后规定自己在一个单元时间(如一周，四天等)内把这些失分的薄弱知识巩固。

三、列出学习这些知识点的步骤。比如：1　先看书(确定从第几页到第几页)。2　做课本练习题(确定哪几道题)，3　巩固概念，再看书，4　把相关知识的错题重新做一遍。

四、将这些要做的事情(一定要很具体)按作息习惯分配到单元时间内，并具体落实到某一天的某一时段。

这样，一个有针对性的学习计划就制定完成了。

这是微观的学习计划，制定宏观的学习计划步骤，也大概如此，只不过是把当前的学习成绩和长远的目标值进行比较，再根据差距，明确要达到的目标，进行时间的分配，制定相应的学习计划。

制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法，即先做最重要的事情。

譬如说，某一天你只有晚上3个小时的可支配时间，又有三项等待完成且必须完成的学习任务：预习化学的一个章节，做一份数学试卷，背诵10个英语单词。那么，你可以先排对你来说最重要的那项任务，如先写完数学试卷，再预习化学内容，然后利用睡觉前的时间背诵英语单词。

这样，可以利用晚饭(或早上在卫生间)的时间，把当天或次日最重要的事情做一个排序，做到了如指掌，然后把你认为最重要的几件事写下来。并合理分配相应完成的单位时间，然后根据安排，一件一件完成。这样，你在规定的时间内把最重要的事情完成了，有效地利用了时间，不仅不会让自己因繁重的学习任务感到焦虑，反而会让自己有一种轻松感和成就感。

如何执行学习计划

执行计划，也许是比制订计划更难的一件事――因为我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。

那么，如何才能让我们不为自己找借口，不为自己的行为开脱，认真执行计划呢?给大家几个方法一试：

一。拖延法。如果你的计划是看书，而此刻却有一场你特别想看的球赛直播，记住，千万别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做决定：当你不顾计划想去做某一件计划外的事情时，别急，等几分钟再做决定。也许，这几分钟的时间，足可以让你冷静下来。对自己的行为作出判断。

二，奖励法，即自我奖励。在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施。如做完这1个小时的数学题，奖励自己20分钟时间打篮球：完成今天的计划，给自己买一个可口的冰激凌。在这里，我们始终要强调满足感、成就感――只有让自己在自己的行为中得到满足，获得成就，才能使自己更加自觉主动。

三、想象法。本来计划要看完一本书。突然有同学打来电话邀请去游泳，这个时候你该怎么办?在作出决定之前，不妨先想象一下：如果今天把今天的任务完成了，我该有多么高兴，晚上睡觉时我也会感到很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而自豪：如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定能考入理想的大学。相反，再想想：如果我放弃计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我会为此后悔吗?我会因此内疚吗?完成计划与放弃计划，哪个能让我会获得更多更久的快乐呢?我真的想做个让自己失望的人吗?

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.基于企业知识管理系统的量化培训及其优势：(1)构建企业知识库及知识管理系统

为提升企业的核心竞争力，实现知识共享、应用和创新，企业引入知识工程建设工作势在必行。而知识库是知识工程中结构化，易操作，易利用，全面有组织的知识集群，是针某些领域问题求解的需要，采用若干知识表示方式在计算机存储器中存储、组织、管理和使用的互相联系的知识片集合。以笔者所在的科技创新型企业为例，在企业知识库构建过程中，遵循型号产品研发的“V模式开发流程”(见图1)，针对设计开发的每一个环节，针对不同层次和不同协作领域设置不同的知识数据集群，最后通过企业知识管理系统统一控制。企业知识管理系统基于内部广域网架构，充分利用网络将企业内的电教室、个人计算机、工作站、服务器集群联合起来，用于快速分析企业知识结构、分类存储知识数据、共享知识应用、提升企业管理效率，增值企业知识资产。知识管理系统集成了知识地图分类系统、知识采集评论系统、知识浏览下载系统、知识搜索引擎、知识学习计划系统、知识订阅系统、知识求索交换系统、用户权限管理系统和知识版本管理系统等有关子系统，对知识数据库进行操作和管理，便于企业内部用户快速获得知识(见图2)。

(2)基于企业知识管理系统建立量化培训系统及制度

传统的人力资源培训模式，受到特定条件制约，在企业人才培养有一定的局限性。尤其是难以针对员工的专业特点，有针对性制定整个职业生涯周期内的培训计划，并且难以对培训效果进行有效的评估。企业知识库及知识管理系统的构建，为人力资源量化培训奠定了基础。人力资源管理部门可针对员工在产品设计开发中的角色，有针对性的制定学习计划，对个人知识学习计划及企业知识学习计划提前策划。个人知识学习计划:员工可以根据自己的兴趣、业务类型、需要自我充电的需求，设置自我学习课程，提升个人能力适应企业需求。企业知识培训计划:人力资源部门可以根据企业业务需要、发展需要，设置各研究室、生产车间的学习计划，通过知识管理平台进行学习型培训。利用企业知识管理系统及其所依托的企业信息管理网络，将企和个人的业知识学习计划相结合，构成整个企业培训计划。培训的内容，针对每个员工量身定制并加以量化，并进行矩阵式的管理，员工年度量化培训矩阵的典型示例见式1)。通过信息化的计算机网络，可以对每个基层单位、每个员工的学习计划进行实时跟踪管理，并在合适的节点对其学习成果进行量化考核，利用企业专家系统对考核结果进行评估，将员工的学习考核结果纳入其薪酬考核中。

(3)基于知识管理系统的量化培训制度优势

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大学生的最新学习计划

过血腥风雨般的高三，终修成正果，跨进了大学校门。回眸高中生涯，追忆那消逝的岁月，才知一路走来是多么的不容易。虽然没取有得想象的那么辉煌的战绩，但还算马马虎虎。走进大学，进入了新环境，这里与高中是有所差别的，怎样度过三年的大学生活在我心中萦绕。

作为学生，学业是第一要务。无论什么时候，既便是进了大学，也不能放松学习，学生的主要任务是学习。生活，就是一个学习的过程，人常说活到老学到老，只有不断学习才能跟上时代的步伐，世界的潮流。生活往往是残酷的，现实总是冷酷无情的，要生存只有不断学习，不断补充新知识才不会被世界所淘汰。

学业有成是莘莘学子所愿的，但怎样才能学有所成呢？这就离不开详细而明确的学习计划，学习计划的制定大到三年小到一天一节课都应有所安排。三年之中，要拿到本专业有关证件，再考去一个自己喜爱的专业证书，努力学习英语是我的弱项，应尽量赶，有可能的话要过三级，若过了三级努力过四级。生活处处有学问，留心生活的细节，向生活学习。每一天每一月每一年都要心中有一个小算盘精打细算。

温故而知新，在学习各科的同时要时常复习，学习新课时要提前预习，把握课堂，在课上认真听讲。除了课本，还要阅读一些与本专业有关的书籍，找些有哲理的书看看，多涉猎些文学科学等书籍，研究本专业知识。勤学好问，遇到不明白的地方多向同学请教，多与同学讨论。把学习容入生活中，充实每一天，不浪费每一天，尽其所能，学术专攻！

同时，学习计划的制定不能太死板，拘泥于条框之中，计划切合实际，如有情况可随机应变，在保持整体计划不变的前提下，小节局部可具体问题具体分析，计划是为了更好的学习而不能阻碍学习。在学习中可能会遇到各种因素，不同困难，但都要勇敢去面对，认真落实完成计划。学习，是个人的事，老师同学只是外在因素，不能决定学习的好坏，关键还要靠自己去学。

说了这么多，其根本还是搞好学习，在大学三年，不能虚度光阴，庸碌无为，大学是一个重要的时期，它是学生走向社会的一个平台，三年无悔，这是心中的誓言。不要说学习是为了父母，为了老师，为了国家，这些冠冕堂皇的理由都不是理由。学到的知识母老师国家偷不走，受益终身的是我们自己，学习，是为自己而学。

总而言之，一切为学习服务，围绕学习展开活动，把学业搞好是作为一个学生最起码的要求，别人能做到的自己也能做到，别人不能做到的自己通过坚持不懈的努力也能做到。有道是天道酬勤，勤能补拙，我相信自己并不比别人笨，学什么都努力就会有成绩的，未来不是梦，通过踏实努力的学习，相信会拥有属于自己的一片蓝天。

大学除了学习，另一个重要内容就是社会实践了。实践出真知，有了足够的知识就应当让它发挥运用，而不是纸上谈兵。把自身所学的运用到社会实践中，毕竟，我们要面对的是千姿百态的大社会，是与校园不同的，因此，实践就显的尤为重要了。有了计划想法就要付出实践，真枪实刀的去干胜似夸夸其谈。

只有通过实践才能检验自身的优劣，找出自身的不足，才能更好的完善自我。社会实践就是充分发挥个人聪明才智，做最好的自己。社会实践当然要去社会中实践，也可以在学校，但这是极少数的。进入了社会，找到与本专业相适应的工作，去锻炼自我，去一些企事业单位去试习检查自己所学的知识，给自己定位。

实践，说起来似乎挺容易的，但要做起来就不是那么简单了。实践需要手脑脚并用，用手去做用脑思考，用脚行动。只有通过社会这个大锅炉，才能锻炼成才，打造成真正的钢铁。在社会实践中我们要学会认识社会，了解社会。久处校园苦读书，难知社会天下事。只有真正接触社会，才能感受到它的残酷。

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所有任务表的制定与执行实行全部电子化。

一、寒假计划目标表

2010年寒假战略计划体系

总规划

学广培专德才兼修接轨社会全面提高

项目

大学规划总目标

寒假的项目规划

具体内容

学习方面

注意知识面的广泛性，并逐渐确立专修方向，将学习放在首位，尤其要保证数学与英语的投入与效果，加大计算机的投入力度。

一、专业课“充电计划”

二、英语专项

三、练字专项

A1.建立《会计》、《税法》、《财务管理》三大资料库，梗概知识体系建设

A2.阅读《财务管理》英文版，设立读书笔记

A3会计财报知识应用模拟，《财务、会计、审计一体化模拟教程》、《怎样解读公司财务报表》

A4 BEC自学计划

A5英语阅读计划《英美概况》、《题源文章记六级词汇》

A6英语口语训练《音标训练》

A7创业管理资料搜集

A8 STATA软件使用

生活方面

搞好时间的统筹规划，训练自己的独立性，学习基本的生活技能，并逐渐掌握理财能力。

日常消费管理

积分绩评系统

时间管理系统

理财训练计划

B1.日常消费管理：财务管理计划子项目，用于绩效评价与预算审核

B2.积分绩评系统：自我管理核心

B3.时间管理系统：自我管理子系统

B4.理财训练计划：解决计划所需资金问题，本寒假主要通过家教。

品德方面

树立诚信为本的理念，提升自身的品德修养，培养扎扎实实的作风，进一步完善性格，加强心理素质的锻炼，确立人格培养目标。

读书计划

C1读书计划：《成功要读心理学》

《中华处世绝学》

《出师》

《财报要向一本故事书》

《管理要像一部好电影》

健身方面

将充分利用大学四年时间，扩展健身项目范围，扭转体弱局面，增强机体适应力。

健身专项

健康计划

D1健身专项：以周为单位执行

通过专业训练、内容扩展方式

D2健康计划：改变不健康的生活方式，通过改善饮食等保证身体健康。

社交方面

搞好宿舍内团结，通过社团活动锻炼，在实践中提高，结交好友，训练口才与礼仪，为日后迈入社会打下坚实基础。

形象塑造计划

其余事务管理

E1形象塑造计划：基于充满朝气、展现更加成熟、更加亲近的对外表现力设计。

E2其余事务管理：效率优先，量力而行。

寒假财务预算

项目

预计金额

备注

房租

-400

食品费用

-300

路费

-130

书费

-100

礼品及其他

-100

家教收入

1000

自有资金补足

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作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，下面是小编为大家整理的关于高中个人生活计划范文，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

高中个人生活计划范文1一、计划实施的目标：

1、提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

2、加强运动，提高身体素质。

3、学会做简单的家常菜。

二、具体措施：

1、针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

2、在家长的指导下，写好自己切实可行的寒假生活、学习计划。

(安排好每天复习进度的明细内容)

3、把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4、把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。

(尽可能用自己的力量解决问题)

5、遇到无法解决的困难，按教科书的学习顺序进行梳理罗列。

了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

6、每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。

回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的无序)

7、每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。

8、一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。

(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)

9、一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

三、时间安排：

1、一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。

按一小时一节课安排好课表。

2、每天的3点以后是运动或做家务的时间。

(也可以安排一些合适的娱乐活动)

3、双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。

四、家长督促：

1、设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

2、家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

3、家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，切不可急躁。

要重视学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。

高中个人生活计划范文2和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。我们正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代，要想取得优异的成绩，就必须分秒必争，提高效率。

只有做到“会”学了，才能保证学“会”。高中阶段应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安排时间、养成良好的学习习惯等。学习能力的培养不仅仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所以高一新生应该不断改进学习方法，提高学习效率，锻炼自己独立思考，独立解决问题的能力，毕竟学会学习比学会知识更为重要。那么如何做到“会学”呢?

其一，会质疑。“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进”。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。

其二，要会举一反三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，积极创新。

其三，要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。

其四，要会总结。总结经验教训，及时调整改进学习方法，简而言之：“善学者，得鱼而忘筌;不善学者，犹如刻舟求剑。”

第五，要养成良好的学习习惯。

学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业;上课专心听讲课后认真复习;定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。其次，要养成专心致志的学习习惯，学习时集中了注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。

还要养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。

第六是要保持乐观的心态。

我们不仅要拥有健康的身体，同时也要具有健康的心理和人格，在学习和生活中保持乐观向上的心态，相信太阳每一天都是新的!

高中个人生活计划范文3高中暑假学习计划时间安排:

一:早上6:30必须起床，晚上11:30必须睡觉，中午休息一个小时。

二:起床后读一个小时英语，睡觉前花半个小时复习英语单词。

三:8:20左右开始上午的学习12:00结束，下午2:00至2:30半开始，6:30结束，晚上最好看一下新闻联播，然后开始晚自习。

这是学习时间安排，对自己要狠一点，我已给你留下了足够的休息时间，和不多的娱乐时间，一定不要占用休息时间，另外在家里生活可以搞好点，身体是本钱，要好好保护!

高中暑假学习计划学习安排:

学习讲究专业调和，就是不要用一个时期专攻一门课程，要协调发展。尽量做到以半天为一个学习单位制定学习计划，要注意以下几条:

一:英语必须每天抓，这个有了早晚的时间分配，不能变动。再一个星期分二到三个学习单位就可以了，如果你英语基础相对不是很好也可以多花一点时间。

二:数理化生都是理科，除数学要多花一点时间处，其他可以平均分配。当然你也可以因自己情况而定，"取长补短"。

三:语文，这个难得计划，分配一些时间阅读课本，把课本后面的词汇背一下，你如果还有计划的.话可以另分时间。

高中暑假学习计划学习方法:

一:在白天正常的学习单位里，做两件事:1认真学习课本，把课本上的每一个习题都做完。2完成这些后就做一些课处习题。

二:是晚上的时间不要做其它习题，做一份试卷，一个星期为一个周期六门课顺着做，你最终是要参加高考的，不能放松对考试的训练。

三:定期对自己的学习情况做一下总结，跟学校进程做一下比较，做出适当的调整。

高中个人生活计划范文41、激发学习斗志

斗志是一种积极的情绪，同时也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就会表现为强劲的力量。邱吉尔在他生命中的最后一次演讲是在一所大学的毕业典礼上，在本来预计整个20分钟的演讲过程中，他只讲了一句话，而且这句话的内容还是重复的，那就是：“永不放弃……决不……决不……决不!”当时台下的学生们都被他这句简单而有力的话深深地震憾住了，在二战最惨烈的时候，如果不是凭借着这样一种精神去激励英国人民奋勇抗敌，大不列颠可能早已变成纳粹铁蹄下的一片焦土。邱吉尔对英国青年学生这番讲话，应该引起我们教育工作者的思考。这就要求我们教育工作者要适时、适量的引爆学生的学习斗志。

2、实施计划学习

到了高中，学习行为要进行科学的管理，在这种管理换一个名词就是计划学习。根据笔者的观察和研究，善于管理学习的同学常常表现为善于计划学习，为此笔者提出计划学习这个概念。

计划学习就是对整个学习过程和学习策略进行管理，从而实现对学习进行自主计划的学习方式。计划学习的实质是在学习中计划，在计划中学习，从而实现对学习实施有效的管理。从学习过程来看，一个完整无缺的学习过程，首先是从对学习进行计划开始的。所以，计划学习由这些环节构成：学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—计划笔记—巩固笔记—完成作业—深入研究—反思学习—学习调整—新的学习计划—学习目标……学生学会了计划学习，就学会自己控制自己，自己安排学习生活，就能够做到劳逸结合。

计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划，从而对自己学习实施管理。从时段上来说，高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。所以，计划学习就要学会计划休息，计划休闲活动。实践表明，那些学轻松，学有效的高中学生，往往益于自己的“会学”和“会玩”，也就是说，在计划学习时，他们已经将休闲和休息考虑进去了。处于亚学习状态的学生，在当初实施时，计划往往被老师打乱，或者感到时间不够，导致计划不能很好的实现。事实上，实施计划学习并不全都能做到十全十美，学习计划不能实现或者实现的不满意，这是高中生经常发生的事情，但要记住，在一次计划完成或者破坏之后，要立刻产生新的学习计划。

3、学会积极等待

学习品质优秀的高中生，他们对教师的教学行为，常常处在一种积极等待的渴望状态。在教学开始之前，优秀的同学已经准备好学习用具和书本，巩固了上一节课学习的内容，预知道要学习内容的难度，心理上处于一种积极盼望、等待的心理状态。这时，学生不仅知道重点听什么、记什么，还知道哪些是比较难的，哪些是比较易的，能够较早的进行难度预案，预设课后进行的“消难”方案。具备了这种状态，就是时常所说的“我要学”的状态;具备这种学习心理状态，就能主动的和教师创设的教学平台自然的衔接，当教师进行新内容的讲练时，学生自觉的进入学习情境，和教师心理产生共振。这要比教师已经开讲，那些心还在课堂之外，迟迟的进不了教学情境，拿来不出书本用具，被动听课的同学来说，学习心理意识要积极的多。

积极等待是一种学习态度，同时也是一种学习方法。它要比传统的所谓预习内容要丰富的多。它最突出的特点就是学习心理启动快。一位优秀学生说：“老师教学开始的前几分钟往往十分重要，它揭示的是不仅仅是教学内容和教学重点，还有解决的思路和方法以及相关的学习联系，如果这时紧紧地跟随着教师，就能愉快一节课，轻松一整天。”事实上，课堂上学生不仅仅跟随教师学习知识，打造能力，更多的是从教师那里获解决问题的思路和把握课堂重点难点的方法，课始几分钟的状态往往决定了一节课的学习质量。而课结束前的两分钟，教师做的事情是对这一节课师生活动的浓缩和总结，特别是学习重点难点的强化提示应该充分重视，而接下来的作业布置就是对这一节课的重点的巩固

4、学会学习反思

高中生要学会学习的反思。学习反思是高中学习系统中最为重要的策略。学习的好不好，方法对不对，怎么提高效率常常是通过反思来实现的。因此，会不会学习，就表现为会不会反思。现代学习理论中，学习反思占相当重要的地位。学生费尽心力学了，成绩不好，主要是因为不会及时反思，从而不能实现学习调整。可以这样说，高中学习反思伴随着整个高中学习过程，它既是学习内容，也是学习策略。会学习的同学大家认为他们学十分轻松，原因就是他们会通过计划反思来加快学习进程，提高学习质量。

我曾经在一所学校的墙壁上看到这样的一句话：“沐浴晨光而来，今天要学什么;踏着夕阳归去，今天你学到了什么。”这是学习反思的最好注解。可以这样说，没有反思，就没有高中学生学习的突飞猛进。有效的学习，往往是通过反思来进行学习计划调整和学习策略调整，包括学习动力和学习意志等。处于亚学习状态的同学，也知道学习的重要性，就如同倒一杯水，他们也知道提起水壶往杯子里倒，但倒多少不曾想，倒的是不是符合要求不反思，倒的不合要求应该如何补救不思考。而高中学习要求学生有高度的自觉意识，不断的对自己的学习进行反思，在求更好的学习调整，但处于亚学习状态的同学，几乎没有这种习惯。

现代学习心理学表明：及时反思是一种学习力，也是很重要的一个学习策略。高中学习讲究高效快捷，及时反思是高中生提高学习力的关键。这就要求学生不仅仅要有快速进入学习状态、敏捷的进行学习的学习力，同时，在学习过程中能快速讨论、快速阅读、快速反思。如果不能快自主反思，持续一段时间才发现自己已经十分落后，那么想追赶同学已经有相当多的来不及。事实上，具备了及时快速的计划反思心理意识，才能实现学习频率上的“学习、学习、再学习”。面对众多学科，大量的讲义、笔记、上本作业，如果没有快速高效的解决问题和处理作业的能力，没有快速高效的反思意识，怎么可以呢?因此，按计划进行学习过程、学习效率和质量的反思，既能加快学习进程，又能提高学习质量。高中学生学习水平下降往往在这方面表现为不自知。

高中个人生活计划范文5高中生暑假学习计划：

这个暑假是高中的最后一个暑假，对即将升高三的学生来讲，这五十多天可以说是时间宝贵，必须做好计划，找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果，必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。

不同时段 学法各异

对高二学生而言，这个假期是高中最后一个长假期，高中课程、内容已基本学完，为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己安排，如果把假期学习时间安排得太零散，感觉挺可惜。根据自己的实际情况，按时段安排学习内容。

早上精力比较充沛，学习效率最高，适合进行集中训练。利用整块的时间，主要进行套题训练(高考题)，要求所有科目都要在规定的时间内完成，不断熟悉高考状态。

长时间的学习容易疲劳，必须穿插一些调整和休息的时间。在这段零散的时间里，可以念念单词、看看基础知识，不必强迫记忆，熟悉熟悉即可。

晚上的学习，主要针对白天各科学习中遇到的问题，对照标准答案和笔记逐一解决、分析，适当总结梳理，写出高考试题特点，类型。

不同学科 各有妙招

语文学科，建议大家要注意基础知识的储备整理，包括字音、字形、成语等，“要想得高分，高考语文试卷的前四道选择题是不能失分的”;文言文的18个虚词必须要熟练掌握，每个意思还应记住几个例句。假期做套题时，每个作文题目都要认真思考，可以简单列出提纲，从每个角度联想出相关的事例及名言。

英语学科，每天都要保证做2-3篇阅读，培养语感。复习前四册英语书的词汇，推荐一个好办法就是，先背一个单元单词，再听对应的课文，单词记得快而且听力也有提高。如果还有时间，建议大家多阅读或朗读课文。

理科学习，要重视平时出错的题目，往往能暴露出学习中的问题，要认真分析原因。如果是由于知识的遗忘或模糊，一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练，要求必须有解题过程(并规范表达)。

假期学习计划和作息安排

早上 6：30起床，6：40--8：40套题训练

上午 9：00-12：00学习数学和外语;中间休息半小时;

下午 3：00-17：30 学习语文和物理或化学;中间休息半小时