长期学习计划范文

导语：如何才能写好一篇长期学习计划，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

校以加强教师队伍建设为中心，过去的一年。以教育教学质量为重点，全面提升办学品位，顺利完成教育局下达的责任目标，本学年我校将认真落实柳明同志在全县教育工作会议上的讲话精神，以创建三星高中为契机，牢固树立科学发展观，严格遵循教育规律，以人为本，求真务实，与时俱进。狠抓惯例管理，推进课程改革，加强教育科研，促进教育创新。深化学校内部管理体制和运行机制改革，紧扣“科学、规范、精细、严格、有效”管理方针，进一步提高管理水平和教育质量，强化平安意识，努力构建和谐校园，以质量保障，以平安护航，谋求洪外新发展。

一、强师固本。全力巩固教师队伍建设。

于建设一支高素质的教师队伍。随着基础教育改革的不时推进和高考制度改革的逐步深入,提高教育质量的根本。迫切需要把培养教师从“教书匠型”转移到科研型”上来。众所周知，未来教育的挑战，不是资源，不是技术，而是教师的素质。校目前正面临着这样的挑战，学校硬件条件有了规模扩大了如何走内涵发展道路，保证教学质量稳步提高，已成了摆在校面前的一个严峻的课题。因此，校全面启动师资队伍建设工程。

1继续要求全体教职工深入落实学校一贯强调的敬业、文明、求实、奋进”等师德准则。学会尊重、关怀、宽容、协作，严于律己，为人师表。树立主人翁思想，积极投入，积极参与学校的各项工作，牢固树立“以校为家”校兴我荣，校衰我耻”主人翁意识。

2以“教育科研”为突破口。必需确立科研兴教的战略思想，更新办学理念，走依靠科研提升办学水平和教育质量之路。本学期建设两大工程，其一是名师工程”学校有计划地推出校园名师，充分发挥他对整个教师队伍的辐射和带动作用，以实现“名师扬名校”名校知名师”良性循环；其二是青蓝工程”通过集体备课、新老教师师徒结对，使年轻教师尽快生长；还组织教师到南师附中、淮中、东庐名校学习，通过“走出去”请进来”渠道，让教师了解教育的最新研究动态，更新教师的教学理念。

二、以研导教。大力推进教学科研—体化。

校在加强基础、培养能力、开发智力、发展个性、减轻负担、提高质量的前提下，教育教学工作始终是学校的中心工作。以人文教育为目标，坚持“较低起点，较大容量，较快节奏，注重学法，精讲精练”原则，实施教育改革，塑造高尚人格，构筑现代精神，培育、开拓创新思想，使每一个学生都具有海纳百川的文化胸襟，高屋建瓴的人文视野，平等博爱的民主意识，怀疑批判的科学精神；以英语课程建设为重点，发明英语学习氛围，办出以英语为特色的学校；真正落实“班级授课、分层教学、个别辅导、整体推进”教学模式，让学生“各有目标、各有所获”达到全面发展的教育目标。

1教研组、备课组坚持发扬团队精神。注重教研效果，踏踏实实以研导教，以教促研，集思广益，勇于创新。

2利用教师配有笔记本电脑的优势。建立学校信息平台。充分发挥学校多媒体双向教学系统的作用，使课堂生动、有趣、高效。

三、加强管理。争创一流教学质量。

学校工作的主旋律。教学质量是学校的生命。要向管理要质量，教学是学校的中心工作。向管理要生存。全体老师都要围绕“全面提高教育教学质量”这个目标，树立质量第一，效益第一的意识。全校干部深入教学第一线，全力以赴抓教学。抓好备课组、教研组工作。各处室协助抓好年级，班级的工作。校领导每周下班听课，以听促教，建立教学值周制度，做到天天有检查，有记录，做到心中有数。

1本学期。

加大教学惯例检查的力度。教务处在抓好惯例管理的同时，努力加强自身的进修，不时完善各种岗位职责和管理制度，制定教学评估细则，以使教学管理规范化、制度化、科学化，向管理要效益，向管理要质量。今年我校对教师的教学工作提出五个“实”要求：①备课“实”不搞框架式备课，要注重课堂细节的准备，每个问题的设置，每个环节的操作流程都要精心准备。②上课“实”上课不搞花架子，内容要实在要瞄准考纲，要有思维训练的力度，不追求表面的轰轰烈烈，一切要讲究实效。③作业“实”讲练能真正的结合，讲能对练有指导作用，练能真正巩固讲的内容，这就要求教师在选题上精心挑选，有针对性，有思维力度。作业的批改及评讲要及时，尽量不隔堂，批改时能发现误区，评讲时要针对误区，进行思维的纠正。④复习“实”每堂课必需要对上堂课知识进行回顾，每单元结束，有知识反馈，发现问题，就停止新授，直到解决问题为止。即使已经掌握的知识，也要定期进行回顾，直到形成临时记忆为止。⑤辅导“实”辅导课不走过场，每节课让学生有明确的学习内容，阅读有阅读的目标，辅导到人，既管纪律，又要指导学习。

2各教研组、备课组组织老师认真学习钻研大纲。

认真执行学校的教学计划，每位教师做到没有初案不参与集体备课，没有个案不走进课堂。作业要精选精练，有作必改，有改必评。教师之间，打破了各自为战的封闭式教学方式，注意教学信息的吸收、消化；特别是同学科、同轨教师之间通过互相听课，互相学习，互相促进，共同提高。

3毕业班的工作是学校的工作的重中之重。

做他坚强后盾。校长直接分管毕业班工作，随时掌握教学情况和学生情况，及时发现问题，及时和分管同志研究问题，解决问题。毕业班教师都明确肩负的责任重大，采取因材施教，分类指导和“低起点，多层次”辅导，争取大面积质量提高；同时，做好拔优和中转优工作，建立优生档案，分人承包指导。各科老师互相协调，注意平衡，相同学科的老师互相配合，团结奋斗。加强毕业生前途和理想教育的同时，善于发现差生的闪光点，运用胜利教育法，使全体学生学有信心、赶有劲头。

四、层层落实。打造平安校园。

预防为主,校坚决贯彻“平安第一。综合治理”方针，以“加强平安管理，打造平安校园”为主题，实现学校和谐健康发展。

1领导高度重视。

健全组织。校党支部、校长室对学校创建平安校园工作有着清醒的认识，统一认识。为加强平安管理。统一认识的前提下，学校成立以江雪清校长、谢维扬书记牵头的平安教育领导班子，消防平安工作网络，切实做到书记、校长亲自抓，分管领导直接抓，全体教师共同抓，团委、学生会协助抓，使创建工作有了强有力的组织保证。

并不时得以强化。建立领导、班主任值勤制度，建立健全有效的管理制度。有效的管理制度才干确保平安工作落到实处。用餐管理制度，保安门卫值班制度，节假日领导值班制度等，同时加强了对学生的平安防范教育工作，经常召开教师会议，解、分析情况，及时采取措施，布置创建工作，传达上级有关精神。结合市、县安全检查，督促有关部门及时整改，确保学校创建工作的有秩开展。建章立制，完善制度。学校制定的种类制度主要有：重点要害部位平安捍卫制度》门卫制度》防火平安检查制度》消防设施及器材维护颐养制度》实验室平安防范制度》食品药品管理制度》学生实验管理制度》财务管理制度》保管室规章制度》学生宿舍管理制度》学生宿舍管理员工作制度》等。

校长与各部门签订平安目标责任状，层层落实平安责任制。按“谁主管谁负责”原则。教导主任与年级主任签订平安目标责任状，年级主任与班主任签订平安目标责任状，建立了平安目标任务”和“考核奖惩制”把责、权、利相结合，把各班级每学期各项平安工作进行检查打分，作为期末评选“先进班级”重要依据。

2保证措施落实到位。

采用人防、技防相结合。学校在会计室改用先进的平安箱，首先加强硬件建设。装置防盗门，严格执行现金保管制度。其它重点部位（电脑室、电子阅览室、信息技术办公室）装置与县公安局110联网的自动报警装置，一旦夜里发生险情，门卫立即出动巡查与此同时公安110几分钟内即可赶到

制定了严格的门卫登记和值班制度，其次加强门卫保安管理。加强门卫管理工作，把好入门关，实行24小时值班。严格执行车辆出入制度、公物出门证制度、来宾登记制度。每月底向有关领导和部门通报公物出门情况，有效地防止了公物流失现象，确保了学校的平安。其次，加强值勤值班。强调学生进入校园必需携带学校统一操持的出入证，任何人进出校园都要步行，每天夜里行政楼有专人值班，负责教学楼的财富平安。

建立通报制度，第三加强对学生德育管理工作。各班主任对班内学生严格管理，及时掌握信息上报校长室，便于及时进行调解矛盾，防止恶性事故发生，学校经常对有问题学生进行个别教育引导，及时与家长取得联系，共同做好帮教工作，把矛盾和问题消灭在萌芽中，至今没有出现违法犯罪学生。

后勤部门重视做好卫生监督工作和操作培训工作，最后严格执行食品卫生管理条例。加强食堂的卫生监督工作，严格把好食品采购、清洗、烹饪、消毒卫生关，坚持做好食物留样制度。食堂工作人员持证上岗规范操作，防止食物中毒事故的发生。

3加强法制教育。

篇2

【关键词】 非小细胞肺癌

【Abstract】 AIM: To investigate the correlation between the expression of transforming growth factor beta (TGFβ) and the angiogenesis in nonsmall cell lung cancer (NSCLC). METHODS: MVC and expression of TGFβ1 in 50 carcinomatous specimens and expression of TGFβ1 in 35 paracarcinomatous specimens from the same 50 cases with NSCLC were detected by SP immunohistochemistry. RESULTS: Active angiogenesis in NSCLC was detected and it was related with NSCLC progression and lymph node metastasis， but not related with histological types. Significant difference of the expression of TGFβ1 was found between stage Ⅰ and Ⅱ (P

【Keywords】 NSCLC; TGFβ; angiogenesis; immunohistochemistry

【摘要】 目的：研究血管生成与转化生长因子β（TGFβ）在非小细胞肺癌（NSCLC）的表达及其相互关系. 方法：通过应用SP免疫组化方法检测50例NSCLC组织内微血管计数（MVC）及50例NSCLC组织和35例癌旁组织中TGFβ1的表达. 结果：NSCLC癌组织中存在活跃的血管生成，血管生成与病变分期进展和淋巴结转移有关，与组织分型无关. TGFβ1阳性表达在NSCLC的I期与II期及I期与III期之间有显著意义（P

【关键词】 非小细胞肺癌；转化生长因子β；血管生成；免疫组织化学

0引言

肿瘤的血管生成（angiogenesis）与肿瘤的发生、发展和转移的全过程密切相关. 肺癌细胞通过合成、分泌血管生成因子调节肿瘤组织的血管生成从而影响肺癌的发生、发展和转移，其中的转化生长因子β(transforming growth factorβ， TGFβ)在原发性肺癌的表达、生物学作用及其与血管生成的关系为人们所关注. 为进一步了解其在非小细胞肺癌（nonsmall cell lung cancer， NSCLC）的进展和转移中的表达及与血管生成的关系，我们采用免疫组化的方法对TGFβ1在非小细胞肺癌及癌旁组织中的表达及其与肿瘤血管生成的关系进行了观察.

1材料和方法

1.1材料

199801/200012经手术切除的NSCLC标本50(男35，女15)例， 年龄33～85（平均58士9）岁. 其中35例含癌旁组织. 鳞癌29例，腺癌21例（包括肺泡细胞癌3例）. TNM I期18例，II期20例，III期12例. 有肺门、纵隔淋巴结转移32例，无淋巴结转移18例. 兔抗人多克隆TGFβ1抗体，浓度1∶60（武汉博士德生物技术公司）；鼠抗人VIII因子相关抗原抗体，浓度1∶100（北京中山生物技术有限公司）；链霉菌抗生物素蛋白过氧化酶免疫组化染色超敏试剂盒（福州迈新生物技术开发公司）等.

1.2方法

石蜡标本切成5 μm厚度切片，脱水、透明、中性树胶封片. 严格按照产品说明书进行SP免疫组化染色. 取已知含有待检抗原的切片作为阳性对照，用PBS缓冲液代替第一抗体同上方法染色作为阴性对照. TGFβ1表达以每张切片不少于3个视野中的细胞内棕黄色颗粒状染色，且着色明显高于背景或背景不着色而细胞着色者为阳性表达. 按染色强度（未着色、弱、中、强）及染色阳性细胞的百分数（0%，1%～25%，26%~50%，>50%），分别积分为0，1，2，3，两项分数之和为0～2分者计为染色（-），3～6分者计为染色（＋）. 以癌旁间质细胞中出现同上染色颗粒为癌旁组织阳性表达. 微血管计数（microvessel count， MVC）按照Fontanini（J Pathol， 1995;177:57）的方法，用抗FVIIIRA mAB标记血管内皮细胞，可见呈棕色或棕黄色染色的血管内皮细胞，先在低倍镜（4×15）下观察确定微血管数量最多的部位，再在高倍镜（10×15）下，以与周围细胞和结缔组织成分明显区别的任何一个棕色染色的内皮细胞、或细胞丛为一个血管，只要结构不相连，其分支结构也计作一个血管计数. 肿瘤内硬化区及与肿瘤交界处软组织内的微血管，有厚的平滑肌及管腔直径大于8个红细胞的血管除外. 在高倍镜下分别计数3个视野内取其平均值即为该例的平均MVC.

统计学处理: 数据以x±s表示，采用SPSS 11.0软件进行统计分析，多组间均数比较采用方差分析，两两组间比较采用最小显著差法；两组间均数比较采用t检验，方差不齐时采用非参数检验；计数资料采用χ2

检验；等级资料采用等级资料秩和检验.

2结果

2.1NSCLC组织中的微血管生成NSCLC患者50例的平均MVC为（16.0±4.7）/HP，鳞癌、腺癌的平均MVC值分别为(15.5±4.2)，(17.1±5.7)/HP，二者无统计学差异（P＞0.05）；癌组织与癌旁组织比较有显著统计学意义（P

2.2TGFβ1在NSCLC组织中的分布在50例NSCLC中30例可检测到TGFβ1表达（Fig 2），阳性表达产物主要分布于癌细胞的胞质内（Fig 2A，B）；癌旁组织中检测到的TGFβ1蛋白表达主要分布于间质细胞胞质内和极少数吞噬细胞胞质内（Fig 2C，D）. 癌组织TGFβ1阳性率高于癌旁组织（P

3讨论

肿瘤的发生、发展和转移伴随着新生血管的形成［1］. 肿瘤组织内MVC反映了新生血管生成的强度. 本结果表明NSCLC中存在活跃的血管生成，与癌旁组织比较有统计学差异（P

NSCLC细胞由于其异常的生物代谢，可通过合成、分泌血管生成因子和血管生成抑制因子调节肿瘤组织的血管生成［4］. 体外实验表明TGFβ通过对VEGF的旁分泌调节作用促进内皮细胞的长入和毛细血管腔的形成，因此促进血管内皮细胞的生长而发挥了促肿瘤血管生成作用［5］.

参考文献

［1］ Cox G， Jones JL， Walker RA， et al. Angiogenesis and nonsmall cell lung cancer ［J］. Lung Cancer， 2000; 27(2): 81-100.

［2］ Kang Y， Prentice MA， Mariano JM， et al. Transforming growth factorbeta 1 and its receptors in human lung cancer and mouse lung carcinogenesis ［J］. Exp Lung Res， 2000; 26(8): 685-707.

［3］ Wieser R. The transforming growth factorbeta signaling pathway in tumorigenesis ［J］. Curr Opin Oncol， 2001; 13(1): 70-77.

篇3

【关键词】 哮喘；儿童；嗜酸性粒细胞；转化生长因子；白细胞介素-4

摘要：目的：探讨外周血嗜酸性粒细胞计数（EOS）、转化生长因子β1（TGβ1）及白细胞介素4（IL-4）在儿童哮喘发病中的作用。方法:将60例哮喘患儿分为危重组（21例）及普通组（39例），应用双抗体夹心ELISA法对60例发作期及48例缓解期哮喘患儿及30例正常儿童进行血清IL-4、TGβ1水平测定，并用血球分析仪进行嗜酸性粒细胞计数。结果：哮喘发作期血清TGβ1较缓解期及正常对照组低，血清IL-4及嗜酸性粒细胞计数较缓解期及正常对照组高；危重组血清TGβ1较普通组低，血清IL-4及嗜酸性粒细胞计数较普通组高。结论：外周血嗜酸性粒细胞计数、转化生长因子β1（TGβ1）及白细胞介素4（IL-4）参与了哮喘的发病过程，并与疾病的严重程度密切相关。

关键词：哮喘；儿童；嗜酸性粒细胞；转化生长因子；白细胞介素-4

The Role of EOS、TGβ1 and IL-4 in the Pathogenesis of Asthmatic Children and Their Clinical Significances

Abstract:Objective： To explore the role of EOS、TGβ1 and IL-4 in the pathogenesis of asthmatic children and their clinical significances. Method： TGβ1 and IL-4 of 60 cases in acute attack group and that of 48 cases in remission group,and that of 30 healthy children in normal control group were detected by Sandwich ELISA.EOS was detected by blood cell analyzer. Result: The serum TGβ1 level was lower in acute attack group than that in remission group. The serum 1IL-4 and EOS were higher in acute attach group than that in remission group. The serum TGβ1 level was lower in risk group than that in ordinary group. The serum IL-4 and EOS were higher in risk attach group than that in ordinary group.Conclusion： EOS、TGβ1 and IL-4 played a role in pathogenesis .There was certain correlation between serum levels of EOS、TGβ1 and IL-4 with serious degree in asthmatic children.

Key words:Asthma；Child；EOS；TGβ1；IL-4

支气管哮喘是一种以气道高反应性和慢性气道炎症为主要特征的变态反应性疾病，其病因及发病机制仍不甚明了。研究哮喘发病的分子机制已成为目前研究哮喘的热点及难点。近10年来，人们在哮喘的分子机制方面做了大量研究，认为哮喘的发病涉及到气道的结构细胞与气道重塑、T细胞的免疫功能及细胞因子分泌失调［1］。本研究测定60例哮喘患儿外周血嗜酸性粒细胞计数（EOS）、转化生长因子β1（TGβ1）及白细胞介素4（IL-4）水平，旨在探讨其在哮喘发病中的作用及其与疾病严重程度的关系。

1对象与方法

1.1对象：2005年1月至2006年3月在本院门诊就诊及住院的60例哮喘儿童均符合儿童哮喘诊断标准［2］，其中发作期60例，男37例，女23例，年龄11个月至9岁，平均（3.15±1.76）岁，其中缓解期48例，男29例，女19例，年龄10个月至9岁，平均（3.23±1.49）岁。根据危重病例评分法［3］，将哮喘患儿分为危重组和普通组，其中危重组21例，普通组39例。随机匹配健康对照30例，男18例，女12例，年龄1～9岁，平均（3.46±1.85）岁，健康对照组无哮喘病史，无家族史及个人过敏史，近期无感染史。

1.2方法：哮喘发作期采血前2周未用糖皮质激素，采血前12h停用β-受体激动剂、茶碱类药物等。发作期、缓解期及正常对照组各采集静脉血3ml，以血球分析仪常规方法作嗜酸性粒细胞计数，余下的血分成两管分别分离血清后置-30℃保存待测。

1.3检测方法：采用双抗体夹心法（ELISA法）检测哮喘患儿发作期、缓解期及对照儿童的血清IL-4、TGβ1水平，TGβ1试剂盒由深圳晶美公司提供，IL-4试剂盒由美国GENZYME公司提供，药盒板内与板间变异系数<10%，并用血球分析仪作嗜酸性粒细胞计数，严格按说明书操作。

1.4统计学处理：微机使用SPSS 10.0程序将数据结果以±s表示，两样本均数比较用t检验，三组样本均数比较采用方差分析。

2结果

表1哮喘发作期、缓解期及正常对照组EOS、TGβ1及IL-4比较（略）

注:组间两两比较P<0.01

表2哮喘危重组与S普通组EOS、TGβ1及IL-4比较（略）

注:组间比较P<0.01

2.1哮喘发作期、缓解期及对照组EOS、TGβ1及IL-4比较：表1显示，哮喘发作期血清TGβ1低于缓解期及对照组（P<0.01），缓解期血清TGβ1低于对照组（P<0.01）。血清IL-4及EOS在发作期高于缓解期及对照组，缓解组亦较对照组高（P<0.01）。

2.2哮喘危重组与普通组EOS、TGβ1及IL-4比较：表2显示，与普通组比较，危重组血清TGβ1降低，血清IL-4及EOS增高（P<0.01）。

3讨论

支气管哮喘是由嗜酸性粒细胞、肥大细胞及T淋巴细胞等多种炎症细胞参与的气道慢性炎症性疾病，这种炎症使易感者对各种激发因子具有气道高反应性，并可引起气道狭窄。其病理特征是伴有气道上皮细胞脱落、嗜酸性粒细胞为主的炎性浸润。细胞因子是介导和维持支气管哮喘气道特异性炎症和局部免疫反应的基础。多种因子形成网络参与了EOS的活化、浸润及产物表达。肥大细胞和嗜酸性粒细胞的活化及介质释放受IL-4等细胞因子的调节，且这些细胞因子主要来源于T细胞。IL-4主要由TH1细胞分泌，TH1/TH2亚群失衡，TH2异常增高致TH1类细胞因子IL-4、IL-13分泌增高，IL-4还与IL-3协同作用，能促进肥大细胞增殖与分化。本研究显示，哮喘患儿EOS及IL-4水平明显高于正常对照组，说明EOS及IL-4在哮喘发病中起重要作用。

近年来，生长因子与哮喘的关系研究越来越得到学者们的关注，特别是TGF-β在哮喘的发病过程中具有重要作用。TGF-β是一种具有同源双链的25KD多肽。哺乳动物中存在3种亚型，即TGF-β1、TGF-β2、TGF-β3。TGF-β1可来源于支气管上皮细胞、平滑肌细胞及炎性细胞如中性粒细胞、嗜酸性粒细胞等。TGF-β1在哮喘气道结构变化中作为重要的的致纤维化和免疫调节因子而起作用，体内外实验都已证实了这种双重调节作用［4］：它可作为促炎因子或抗炎因子作用于炎症细胞而参与气道的炎症和免疫反应的起始，同时也导致气道重建、气道反应性增加，气道管壁增厚、肺功能下降，故TGF-β在气道重塑中发挥重要作用。

Minshall等用荧光标记的原位杂交方法发现在哮喘患者局部（支气管粘膜和肺泡灌洗液）TGF-β与病情严重程度呈正相关［5］。本研究结果显示，哮喘发作期外周血TGβ1较缓解期及正常对照组低，缓解期血清TGβ1较正常对照组低, 且随着病情的加重而降低，各组间差异均有极显著性，表示TGβ1可作为病情严重程度的一个参考指标。

本研究表明，EOS、IL-4及TGβ1是形成哮喘气道炎症众多网络中重要组成部分。TGβ1可抑制IL-4的合成［6］，IL-4引起Th1/Th2失衡而使IgE升高，EOS细胞产生TGβ1减少。TGβ1的过度减少导致细胞免疫功能紊乱，呼吸系统自发保护和抑制炎症能力降低，形成一种导致变态反应症和哮喘发生的环境，从而构成哮喘患者气道高反应性的基础，导致哮喘的发生。另一方面，TGβ1的合成下降可使EOS在炎症局部浸润和活化，释放炎症介质，使炎症加剧，可能成为哮喘发病的另一机制。因此，通过提高体内TGβ1的合成并维持在合理水平，既不使患儿的免疫系统处于高敏状态，又不能导致气道纤维化的发生，为今后哮喘的防治提供了一条新途径，监测患儿血清TGβ1水平可能有助于了解哮喘患儿的病情与预后。

参考文献：

［1］Kip JC.Cytokines in asthma［J］. Eur Respir ，2001，34（Suppl）：24-33.

［2］中华医学会儿科学分会呼吸学组,中华医学会《中华儿科杂志》编辑委员会.儿童支气管哮喘防治常规（试行）（2003年修订）［J］.中华儿科杂志,2004,42(2):100-107.

［3］简化小儿危重病例评分试用协作组. 简化小儿危重病例评分法的临床应用［J］.中华儿科杂志，2003，41(8)：565-569.

［4］Barbato A. Turato G.. Baraldo S, et al. Airway inflammation in childhood asthma ［J］.Am Respir Crit Care Med，2003，168(7)：789-803.

篇4

分别将其置于5 mL新鲜的α-MEM培养液中，分别于37 ℃下静置1、7、14、21、28 d，收集PRF与PRP析出液，检测析出液中转化生长因子-β1（TGF-β1）及血小板源性生长因子-AB（PDGF-AB）的质量浓度。将收集的PRF与PRP析出液配置成条件培养液培养ADSCs，观察其对ADSCs增殖及碱性磷酸酶（ALP）活性的影响。结果 1）生长因子释放情况：不同时间点的PRF析出液中，14 d时TGF-β1的质量浓度达到最高，7 d时PDGF-AB的质量浓度最高；不同时间点的PRP析出液中，1 d时TGF-β1与PDGF-AB的质量浓度即达最高，以后逐渐下降。2）对ADSCs增殖及ALP活性的影响：PRF析出液中，14 d时对其影响最大；PRP析出液中，1 d时对其影响最大。结论 与PRP相比，PRF能够缓慢持久地释放生长因子，更有力地刺激ADSCs的增殖和分化。

[关键词] 富血小板纤维蛋白； 富血小板血浆； 脂肪干细胞； 成骨分化

[中图分类号] R 783 [文献标志码] A [doi] 10.3969/j.issn.1000-1182.2012.06.019

口腔种植技术已经广泛用于缺失牙及牙列的修复中，种植体与骨之间如何能达到稳定的骨结合一直是研究的热点。从人血液中提取的富血小板血浆

（platelet-rich plasma，PRP）富含多种生长因子，可以促进组织再生[1]。目前有许多学者将其用于口腔

种植研究中，但效果差异较大。富血小板纤维蛋白（platelet-rich fibrin，PRF）是一种区别于传统PRP技术的富含细胞因子和生长因子的新一代血小板浓缩物，于2001年由Choukroun等[2]提取出来，因此又称

为Choukroun’s PRF。PRF的分子结构类似于天然血凝块，可以借助细胞因子的调节作用以及纤维蛋白的支架作用进行组织修复[3]。与PRP比较，PRF制备时无需添加任何生物制剂，同时还具有促进成骨及炎症调节的能力，能够独立应用以修复小范围的骨缺损，也可以与骨移植材料联合应用进行大范围骨缺损的修复。但是目前对PRF和PRP释放细胞因子的情况，以及对靶细胞作用效果的差异的研究还较少，本研究主要对不同时间点提取的PRF和PRP析出液中生长因子的质量浓度进行测定，并探讨二者对脂肪干细胞（adipose tissue-derived stem cell，ADSCs）增殖分化的影响，以便为临床及组织工程研究选择合适的支架材料提供参考。

1 材料和方法

1.1 主要试剂

高糖α-MEM培养液、胎牛血清（fetal bovine se-rum，FBS）、青霉素、链霉素、胰蛋白酶、Ⅰ型胶原酶（Gibco公司，美国），碱性磷酸酶（alkaline phospha-

tase，ALP）试剂盒（南京建成生物工程研究所）、血小板源性生长因子-AB（platelet derived growth factor-

AB，PDGF-AB）酶联免疫吸附试验（enzyme linked

immunosorbent assay，ELISA）试剂盒、转化生长因

子-β1（transforming growth factor-β1，TGF-β1）ELISA试剂盒（上海希美生物科技有限公司）。

1.2 原代细胞的培养

无菌切除兔腹股沟处的脂肪组织，D-hanks液冲洗3次。在超净工作台上用无菌剪将其剪成乳糜状后收集于离心管中，加入2倍体积的质量浓度为3 g·L-1的Ⅰ型胶原酶，置37 ℃恒温摇床上振荡消化30 min，然后加入等体积的含10%FBS的α-MEM培养液终止消化。200目滤网过滤后1 000 r·min-1离心5 min，倾去上层残余脂肪以及上清液，用含10%FBS的α-MEM培养液重悬细胞，接种在培养瓶中，置于37 ℃含5%CO2的培养箱中静置培养，24 h后细胞贴壁，换液，以后每3天换液1次。每日用倒置相差显微镜观察细胞的生长形态，待细胞长满80%时，0.5 g·L-1胰蛋白酶消化，1∶3传代培养，取第3代细胞用于实验。

1.3 ADSCs的鉴定

采用多向诱导分化（成脂和成骨诱导）的方法鉴

定ADSCs。

成脂诱导方法如下。细胞长满培养瓶底后，常规消化并收集细胞，将细胞以每毫升2.1×104个细胞的密度接种于6孔板中，置于细胞培养箱中培养，常规换液。当细胞完全融合后弃培养液，更换成脂诱导液a（含α-MEM培养液、青霉素、链霉素、1 μmol·L-1地塞米松、0.5 mmol·L-1 3-异丁基-1-甲基黄嘌呤、200 μmol·L-1吲哚美锌、10 μg·mL-1胰岛素），诱导3 d后，弃去诱导液a，更换为保持液b（含α-MEM培养

液、青霉素、链霉素、10 μg·mL-1胰岛素），1 d后再次换为诱导液a诱导。诱导顺序为：诱导3 d、保持

1 d，如此重复4次，最后诱导5 d。诱导21 d后，进行油红O染色。

成骨诱导方法如下。待培养的ADSCs达到80%融合时，常规消化收集细胞。将细胞接种于6孔板中，每孔的细胞密度为每毫升1×104个，加入2 mL细胞培养液置于细胞培养箱中培养，24 h后弃培养液，每孔加入2 mL成骨诱导液（含α-MEM培养液、0.1 μmol·L-1地塞米松、50 mg·L-1维生素C、10 mmol·L-1 β-甘油磷酸钠）进行诱导，每3 d换液1次，诱导21 d后进行茜素红染色。

1.4 PRF与PRP析出液的制备

PRF制备：无菌抽取兔耳中央动脉血10 mL至真空负压管中，立即于3 000 r·min-1离心15 min，兔血可分为3层，最底层为红细胞层（red blood cells，RBC），表层为贫血小板血浆（platelet-poor plasma，PPP）层，中间层即为PRF。

PRP制备：无菌抽取兔耳中央动脉血10 mL至含枸橼酸钠抗凝剂的负压管中，1 000 r·min-1离心15 min，吸取上清液及交界面下1～2 mm深的红细胞至另一个离心管内，3 000 r·min-1离心8 min，弃去上清液的上3/4，轻轻振荡后即为PRP。将PRP与凝血剂（含10%氯化钙和1 000 U凝血酶）混合后摇匀，PRP即被激活呈凝胶状。

将制备好的PRF与PRP分别置入含5 mL α-MEM培养液的离心管中，37 ℃条件下静置，于1、7、14、21、28 d时收集PRF和PRP析出液，在每个时间点取出析出液后，再于离心管中加入5 mL新鲜的α-MEM培养液，待下一个时间点收集析出液。实验前将收集的析出液-80 ℃保存备用。

1.5 TGF-β1与PDGF-AB质量浓度的测定

使用ELISA试剂盒对PRF和PRP析出液中TGF-β1与PDGF-AB的质量浓度进行检测，按照试剂盒说明书进行操作。

1.6 ADSCs增殖的检测

取生长良好的第3代ADSCs，以每孔1.5×104个细

胞的密度接种于7块48孔板中，24 h后换液，用无血清培养液培养24 h，使细胞状态同步化。细胞分为12组，分别使用不同的培养液进行培养，即阳性对照组、实验组（PRF1、PRF7、PRF14、PRF21、PRF28、PRP1、PRP7、PRP14、PRP21及PRP28）以及阴性对照组。阳性对照组使用含10%FBS的α-MEM培养液培养（含10%FBS、100 U·mL-1链霉素、100 U·mL-1青霉素），阴性对照组使用无血清的α-MEM培养液培养，其余10组分别使用不同时间点PRF和PRP（分别为1、7、14、21、28 d）析出液配制α-MEM培养液

培养（含体积分数10%PRF或PRP析出液、100 U·mL-1

链霉素、100 U·mL-1青霉素），每组分别追加3个复孔，培养1～7 d。

每日选择1个孔板对12组不同培养条件下的细胞进行消化，分别用血球计数板在倒置显微镜下进行计数，取其均数，操作重复3次。以时间（d）为横坐标，细胞计数为纵坐标，绘制细胞的生长曲线。

1.7 ALP活性检测

取生长良好的第3代ADSCs，以每孔1.5×104个细胞的密度接种于48孔板中，24 h后换液，用无血清培养液培养24 h，使细胞状态同步化。细胞分为12组，同1.6。阳性对照组使用含10%FBS的α-MEM成骨诱导液培养（含10%FBS、0.1 μmol·L-1地塞米松、

50 mg·L-1维生素C、10 mmol·L-1β-甘油磷酸钠），阴性对照组使用无血清的α-MEM成骨诱导液培养，其余10组使用不同时间点PRF和PRP析出液配制α-MEM成骨诱导液培养（含体积分数10%PRF或PRP析出液、

0.1 μmol·L-1地塞米松、50 mg·L-1维生素C、10 mmol·L-1 β-甘油磷酸钠）。连续培养7 d，常规换液。

培养7 d后，弃培养液，PBS漂洗细胞，每孔加入150 μL的1%TritonX-100，冰上裂解10 min，显微镜观察细胞破碎情况，收集细胞并离心，用微量移液器吸取上清，按照ALP操作试剂盒进行检测，酶标仪下测定光密度（optical density，OD）值，波长520 nm。按试剂盒提供的公式计算ALP活性，实验重复3次。

1.8 统计分析

使用SPSS 11.0软件进行统计学分析，样本用x±s表示，检验水准为双侧α=0.05。

2 结果

2.1 ADSCs鉴定结果

ADSCs的成脂、成骨诱导结果见图1、2。成脂诱导3 d左右，细胞形态由长梭形变为类圆形，与脂肪细胞相似，部分细胞的细胞质内出现折光性强的小液滴；持续成脂诱导，液滴的数量增多，且融合成大液滴；诱导3周后进行油红O染色，可见细胞质中的液滴被染为红色，即为脂滴（图1）。成骨诱导3～4 d，细胞形态发生改变，由长梭形变为三角形或多边形，类似成骨细胞的形态；诱导7 d左右可见少量细胞外基质沉淀，诱导时间越长，沉淀越明显；诱导3周后进行茜素红染色，可见钙结节形成（图2）。

2.2 TGF-β1与PDGF-AB的质量浓度

不同时间点PRF和PRP中TGF-β1和PDGF-AB的质量浓度见表1。PRF中，TGF-β1的质量浓度随静置时间的增加而逐渐升高，PRF14组达到高峰，其后下降；PDGF-AB的质量浓度亦随静置时间的增加而升高，PRF7组达到高峰，其后下降。PRP中，TGF-β1和PDGF-AB的质量浓度在PRP1组均最高，其后随静置时间增加而下降。经统计学检验，PRP中TGF-β1和PDGF-AB的质量浓度除了PRP1组高于同时间点的PRF1组外，其余时间点均低于相应的PRF组（P

0.05）。

2.3 PRF与PRP对ADSCs增殖作用的影响

12组ADSCs细胞的生长曲线见图3。PRF组中，PRF14组的ADSCs增殖程度高于其余PRF组、阴性对照组和阳性对照组（P

ADSCs增殖程度高于其余PRP组、阴性对照组和阳性

对照组（P

组的ADSCs增殖程度均分别高于PRP7、PRP14组，PRP1组的ADSCs增殖程度高于PRF1组，上述差异均有统计学意义（P

2.4 ALP活性检测结果

培养7 d后，阳性对照组和阴性对照组的ALP活性分别为4.479±0.326和3.363±0.127，PRF和PRP各组的ALP活性检测结果见表2。

PRF14和PRP1组的ALP活性最高，且两者之间无明显差异（P>0.05）；PRF14组ALP活性高于其余PRF组、阳性对照组和阴性对照组；PRP1组的ALP活性高于其余PRP组、阳性对照组和阴性对照组（P

3 讨论

PRP中富含多种生长因子，其生长因子来源于血小板，但它在促进组织修复中的作用备受争议。研究[4-5]表明，PRP形成的凝胶块中所含有的血小板以

及生长因子的作用时间仅限于早期阶段，不可能作用于组织修复的全部过程。Choukroun’s PRF技术的操作简单且成本低廉，被称为第2代血小板浓缩物[6]。

PRF具有良好的促进软硬组织再生的作用[7-8]，近年

来PRF已经初步应用于口腔种植领域中。与PRP相比，PRF更注重纤维蛋白的作用，其内的纤维蛋白能将血小板和释放的生长因子以化学键结合，通过缓慢释放，延长生长因子的作用时间[6]。本研究检测了PRF与PRP在不同时间点释放的TGF-β1与PDGF-AB的质量浓度，发现PRF中TGF-β1与PDGF-AB的质量浓度随时间的延长而增加，TGF-β1在14 d时最高，PDGF-AB在7 d时最高，其后逐渐减少；相反，PRP中TGF-β1与PDGF-AB均在第1天时质量浓度最高，随后迅速下降。此结果进一步证实了PRF可以缓慢释放生长因子的结论。PRF中的血小板像黏结剂一样浸入到纤维蛋白网内，其中的白细胞具有活性并且可以在密集的纤维蛋白网状结构中产生作用[9]。PRF与PRP促进ADSCs增殖和分化的作用有赖于其中的TGF-β1与PDGF-AB。本实验测定了PRF和PRP对ADSCs增殖分化的作用，结果发现：PRP组中，ADSCs的细胞增殖活性及ALP活性均在早期阶段较高，随时间的延长而降低；PRF组中，ADSCs的细胞增殖活性及ALP活性随时间的延长逐渐增高，14 d达到最高，其后下降。该结果与细胞因子的检测结果类似。由此可以推测，与PRP相比，PRF可以明显延长对组织修复的效果。PRP的作用在早期阶段最强，可能是以往的研究中其成骨效果差异较大的原因之一，因为其成骨作用不能作用于组织修复的全过程。

与PRP相比，PRF制备简单且操作容易，已经作为一种新型的自体材料初步应用于口腔种植临床中[10-11]。本实验进一步表明了PRF能缓慢持久地释放生长因子，可更加有效地促进ADSCs的增殖和分化，为PRF的临床应用及组织工程学研究提供了新思路。

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篇5

（1）制订学习计划可以促进学习目标的实现

每个学生都有自己的学习目标，区别只是在学习目标的内容上，有的比较长远，有的比较短暂。

要实现长远的学习目标，绝非一日之功，必须脚踏实地，有步骤地努力去做才行，因此，从实际出发，安排好学习时间和学习任务就十分必要了。可以说，学习时间和学习任务的科学结合就诞生了学习计划，实现学习目标的愿望越强烈，制订学习计划也就越迫切。制订好学习计划后，就会使自己的每一个学习行为都和学习目标的实现联系起来，使学习行为具有明确的目的性。

可以说，学习计划是实现学习目标的蓝图，每一个想把学习搞上去的学生，要拿出的第一个实际行动，就是制订一个切实可行的学习计划。当你订完学习计划后，心里有了底，会感到学习目标的实现只是个时间问题了。

（2）制订了学习计划可以磨练学习意志

在实际的学习生活中，学习计划的实施不会一帆风顺，而会受到种种“冲击”。

“冲击”有两种情况：

一种情况是出现了自己没有预料到的必须参加的，或必须进行的有益活动，如集体活动，作业增多，考试临近等等，这时就需要调整自己的学习计划，以适应变化了的情况。

一种情况是出现了一些经过自己的努力，完全可以排除的困难和干扰，例如，出现了自己计划外的文体活动或其他娱乐活动，这对，为了保证计划的实施，就要努力克服困难、干扰及各种诱惑，通过意志努力，不断调整自己的行动，使自己的行动不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到实现为止。

经过长期的磨练，会使自己在实现一个又一个的计划中，意志品质（自觉、顽强、坚持、自制）不断地得到磨练。意志上的收获，往往容易被人忽略，可实际上这是宝贵的精神财富。

科学研究结果表明，在学习过程中，意志品质的作用越来越大。良好的意志品质是学习成功的重要保证，而学习的成功又为发展良好的意志品质起着推动作用。

没有学习计划的学生，在学习生活中对自己也就很少有什么要求和打算，当然也谈不上和现实有什么矛盾，更谈不上什么意志上的努力和斗争了。因此，这些学生的意志品质常常很差。

（3）制订学习计划有利于良好的学习习惯的养成

长期按学习计划办事，就会使学习生活很有规律，甚至逐渐形成“条件反射”。到时候，就不必为起不起床，睡不睡觉，学不学习再付出意志上的努力了。学习生活完全达到了“自动”进行的境界：不起床睡不着了，不睡觉就困了，不学习就好像缺了点什么似的。这说明良好的学习习惯的养成是离不开科学的学习计划的，也可以说，良好的学习习惯是学习计划和顽强意志长期结合的产物。

（4）制订学习计划可以提高学习效率，减少时间上的浪费

有了学习计划的学生知道，自己多玩1个小时，多聊1个钟头，将会使计划上的某项任务告吹。根据学习上循序渐进的原则，将使整个计划中的许多任务受到影响，所以，他们对时间特别珍惜，不会随便地浪费时间。

计划性强的学生，由于心中明确什么时间做什么事，所以不临时动脑筋，费时间去想了。而缺乏计划性的学生，一旦坐下来，还要为该干什么事考虑半天，尤其在完成了作业以后，这种现象就更为明显，因此白白浪费了很多时间。

总之，制订学习计划可以促进学习目标的实现，可以磨练学习意志，有利于学习习惯的养成，还可以减少时间的浪费。一个想把学习搞好的学生，不妨制订一份学习计划，试着做做，看看效果如何。

 

（二）怎样制订学习计划

 

要想制订学习计划，就要注意以下几个问题：

（1）计划要全面

订的是学习计划，自然要多考虑学习的具体安排。不过，为了保证学习任务的完成，应当对学习生活做出全面的考虑和安排。

例如，除了学习以外，还要安排好社会工作时间，锻炼身体时间，充足的睡眠时间，文化娱乐时间等等，这样才能保证自己的全面发展，才能保持旺盛的精力，才能使学习生活丰富多彩，生动有趣。

有的学生制订学习计划时，只考虑三件事：吃饭、睡觉和学习。对集体活动不管不顾，对锻炼身体不予考虑，至于娱乐和休息，计划内更是没有它们的位置。这种“单打一”的学习计划，使得学习生活单调，乏味，从而容易引起疲劳，既影响学习效果，也影响全面发展。

（2）安排好常规学习时间和自由学习时间

有的时候，表面上看学习时间不少，但真正归自己支配的学习时间却很少，为什么呢？因为老师布置的学习任务太多。相反的情况当然也是存在的，即表面上看学习时间并不多，但却基本上可以由自己安排，原因是老师布置的学习任务比较少，那么就需要我们很好地安排学习时间了。

因此，我们可以把除上课以外的学习时间分为两大部分：一是常规学习时间，主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。在常规学习时间内的学习有几个特点：①学习内容是最基本的，在这部分时间内学习质量的高低，直接关系到课堂学习的质量；②学习的任务是具体的，主要是由老师安排的，不必自己去安排；③带点强制性，就是学习任务完成完不成，完成得好不好，是要接受老师检查的。由于上述三个特点，所以一般在常规学习时间内，学习的效率还是比较高的。二是自由学习时间，指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间，这正是学习计划中要做出具体安排的时间。

怎样安排这部分自由学习时间呢？

一般可以做两件事：一补课，二提高。

补课，是指弥补自己学习中的欠缺；提高，是指深入钻研，发挥自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，总要围绕一个专题进行。例如，集中一个月或一周的自由学习时间专攻一个专题，解决一个专题后，再集中一段时间专攻第二个专题，第三个专题，这样学习比较容易见效。

自由学习时间内的学习效果，对改变学习现状具有重大作用，因此，自由学习时间的安排应当成为制订学习计划的重点。

对学习较差的学生来说，在开始阶段，自由学习时间几乎没有或者很少，因为他们每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。随着学习水平的提高，他们的常规学习时间将会逐渐减少，而自由学习时间会逐渐增加。由于开始阶段自由学习时间较少，所以，一般学生往往不容易抓紧，这也恰恰是他们被动的学习局面难以改变的原因。达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”一个学生，如果看到自己学习水平不高，或者想急于改变学习现状，那就应当以分秒必争的精神去抓自由学习时间。一旦抓住自由学习时间，并且体会到抓住自由学习时间而给学习带来的好处之后，他们就会努力去提高常规学习时间的效率，以增加自由学习时间，使自己掌握的学习主动权越来越大，一个生动活泼的学习局面就会逐渐到来。

（3）长计划和短安排要结合好

在一段比较长的时间内究竟学些什么，应当有个大致计划。但是，由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远的计划不能订得太具体，很难在这个月就把下个月每天干什么全都确定下来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中是应当有数的。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当制订得具体些。这样，就把在一个较长时间内才能完成的学习任务分到每周每天去了。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白当天的学习任务在学习全局中的地位。

有了具体的短安排计划，长远计划中的任务就可以逐步得到实现，有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，心中有明确的学习目标。

例如，有一个高中生化学学习成绩一直不好，原因是初中的化学没学好，他下决心要把初中化学补上，为此，在学习时间上做了如下的安排：每天抓紧时间先完成老师当天布置的学习任务，在完成了当天学习任务的基础上，每天起码要挤出1小时时间，系统地复习初中化学。在这里，他把学习时间鲜明地分成了常规学习时间和自由学习时间两部分。

在自由学习时间内，他又把初中化学的五章内容分配到六个星期中去完成，平均每周完成一章左右。每周开始时，又把每章的各节内容大致分到了每一天，使每天应完成的内容很具体。这样一来，每天在自由学习时间内要完成什么学习任务，心中就十分明确，学习的紧迫感也增强了。为了保证拿出充足的自由时间来补习化学，他在常规学习时间内的学习效率也提高了。一个半月后，他的化学学习成绩有了明显的提高。可见，恰当划分常规学习时间和自由学习时间，并在自由学习时间内做到长计划短安排的有机结合，坚持下去，计划中确定的学习目标就可以比较顺利地实现。

（4）要从学习实际出发

在制订学习计划时，不要脱离学习的实际情况，不少学生在制订学习计划时劲头很足，但往往忽略了实际情况，结果实行起来感到困难重重，十分紧张。

什么是学习的实际呢？

①是自己将要掌握的知识和能力是什么

例如，在这个月的学习计划中要接受和“消化”多少知识？要着重培养哪些能力？

②是时间的多少

在每个学习阶段，能有多少确实可用的学习时间？常规学习时间可以安排多少？自由学习时间可以安排多少？

③是学习上的欠缺和漏洞

自己在学习上欠的“债”是哪些？在某一阶段的学习计划中可以偿还多少“欠债”？

④是老师教学的实际进度

不了解教学的进度，常规学习时间就不好安排，自由学习时间就更难以安排了。很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学的实际进度，因而使自己安排的学习任务不是过重就是过轻，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。由于个人计划经常被老师的教学安排“冲击”，有的学生还会错误地认为“订个人计划没有用，跟着老师走就行了”。结果使自己的学习缺乏主动性，把大量的学习时间浪费了。

如果一个人的学习计划能和老师的教学进度有机地配合好，就可以对学习起推动作用。例如，一个高中的优秀生，在老师讲电学部分的前一个月，利用自由学习时间系统地复习了初中电学部分（共五章）的内容。由于他做好了知识上的准备，在学习高中电学时就很顺利，等高中电学学完后他又利用自由学习时间，把初、高中的全部电学做了专题复习，到高三毕业总复习时，他比别的同学就轻松得多。可见，安排学习计划，一定要考虑到老师的教学进度，这样才能收到好效果。

（5）要留有余地

计划的具体内容和实施步骤是在学习之前拟定的，是设想，毕竟还不是现实。要想把计划变成现实，还要经过一段时间的努力，在这个过程中，自己的思想可能会发生某些变化，学习的各种条件也可能会发生变化，学习计划订得再实际，也难免出现估计不到的情况。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样，计划中的常规学习时间就会增加，自由学习时间则会减少，因而计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时集体活动比计划的多了，占用了较多的学习时间，也会影响学习计划的实施等等。所以为了保证计划的实现，学习计划不要订得太满、太死、太紧，要留有机动时间，目标也不要订得过高。在机动时间内安排一些一旦完不成对当时学习影响不大的学习任务，或者说，安排一些时间性不强的学习任务。

由于在学习的时间和学习的内容安排上有了一定的伸缩性，就可以适应临时变化的情况，完成计划的可能性也就增加了，这也有利于增强自己的学习信心。

有的学生在订计划时，由于没有留有余地，结果一旦受到冲击，计划就难以实现，慢慢地还会对制订学习计划的必要性产生怀疑，有的干脆取消了订计划的做法。当然，计划中留的余地也不能太多，太多了会使自己执行计划时松松垮垮，缺乏争取完成计划的奋斗精神。

篇6

指导学生科学地学习，首先要教会学生制定切实有用的学习计划。学习计划，具体内容和形式可以不同，但基本内容却大体一致，应当包括三个基本点：

1.明确的学习目的。2.切实的具体要求。3.实现目标要求的措施。学习的目标虽然不一定都写在计划的文字上，但却存在于每个学习者的深处，对每个学生的学习起推动和指向的作用，是制定计划时，首先要考虑的。学习的目标应当远大，但在某一具体的学习阶段又应当有一些切实的具体要求。作为比较长远的学习目标，不同学生之间大体一致，但作为学习的具体要求，则应当更多地考虑学生之间的不同基础，不能完全一样。无论什么样的学生，对学习的要求都应该是既需要花一番功夫，又能做得到，只有这样的要求，才能算切实有效。

如何实现要求的具体措施，是学习计划的重要组成部分。由于学生的学习是在学校统一组织和教师指导之下进行的，所学的教材，进度都是由教学计划决定了的，因此，学生实现要求的主要措施一般包括以下几点：1.怎样根据教学计划，做好预习和课前准备。2.怎样与教师配合，上好每一节课，提高课堂学习的效率。3.怎样及时做好复习和巩固工作。4.怎样及时而独立地进行作业，加深对知识的领会，培养技能。5.怎样作好教学实验。6.怎样开展课外阅读和课外小组活动等。

各人学习的具体措施，要切合自己的情况并有所侧重，不必面面具到。已经完全做到并已养成了良好的学习习惯的，可以不必写入。只有这样，计划力求简明扼要，易于执行和检查。科学地运用学习时间，是学习计划的重点内容，对指导学生制定学习计划提高学习效率，养成良好的学习和生活习惯起重大作用，也是保证学生德智体全面发展的关键措施。科学地运用学习时间，包括合理安排时间和杜绝时间浪费两个方面。目前有些学生时间安排凌乱和无计划，形成很大浪费，闲时无事干忙时开夜车，睡眠不足，无计划地看电视，消耗时间过多，以至与作业来不及做或上课没精打采。严重地影响学习效果。要求指导学生做到以下几点：1.每天保证足够的睡眠时间，按时作息，养成早睡早起的好习惯。也要保证有充沛的精力上课、复习、作业和从事各种学习活动的需要，晚上睡眠不足，听课效率不高，作业速度慢，时间拉长，会形成一种恶性循环，这种状况必须及时解决好。为了保证及时睡觉，必须在学习时安排一下事情的轻重缓急，急需的复习与作业先行，以便睡眠之前保证完成，不耽误睡眠时间。2.制定一张合理而切实可行的作息时间表，妥善安排自己支配的四段时间，即早上起床，上午上课，上午放学，下午上课，下午放学，晚饭和就餐等四段时间。3.正确利用零时间，化零为整、集少成多。此外，学习用品妥善安排在一定的地方，随时迅速取用。不浪费时间去寻找。杜绝浪费时间，除了做好上述妥善安排以外，还可以注意以下几点：1.不长时间无目的地聊天。2.学习时不东张西望，做做停停。3.按次序作业，不东翻西弄。4.不要无目的不加选择地看书。5.不要过分热衷于梳装打扮。6.从每日事、每日毕做起。

一份完整的学习计划，都有一定的日程安排。在平时，学生的学习计划要与教师每天的教学进度一致。发动学生制定计划并不难，难的是长期坚持执行学习计划。能够长期坚持有计划的学习，除了计划要求不要过高，安排不能过紧，以便经过努力能够做到之外，组织学生经常进行学习计划执行情况的检查，还要培养学生顽强的毅力。我们干什么都讲究先制定一个计划，学习也是一样，在每个学期，每次考试之后都要做一个学习计划，做学习计划的好处： 1.形成良好学习习惯。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。2.有计划就有了奋斗目标，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。3.能够充分利用时间学习，提高学习效率。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。4.时刻提示自己实现学习目标。学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排、实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。

篇7

关键词：英语口语;元认知;元认知策略训练

中图分类号：H319 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2015）32-0122-02

2014年《大学英语教学指南》（征求意见稿）指出“大学英语课堂教学要体现以教师为主导、学生为主体的教学理念，使教学活动实现由‘教’向‘学’的转变”;同时强调“教学方法的运用应关注学生自主学习能力的培养，引导和帮助他们掌握学习策略，学会学习”。近年来外语教学领域越来越多的专家和学者把“培养学生自主学习能力”当作教育的终极目标。自主学习实质上是学习者根据自身条件和需要自由地选择学习目标、学习内容、学习方法并通过自我调控的学习活动完成具体学习目标的学习模式。自主学习的概念和认知心理学家Flavell的元认知知识理论相互契合。Flavell（1976）对元认知进行了明确的界定：“元认知”就是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认知，又包含认知主体对自身各种认知活动的计划、监控、评价和调节。因此，元认知是对认知的认知，是人的自我监控。

Wenden（1998）是将元认知这一概念引入到外语教学中的第一人，他认为元认知会对外语学习产生积极的影响。元认知通常涉及四个方面，分别是计划、管理、监控和评估。学习者通过在学习前进行合理的计划、管理和监管学习过程、评估学习效果，从而对整个认知过程进行整体管理。O’ Malley 和Chamot（1990）认为，元认知策略是一种高层次实施，可以对学习进程进行计划、规范和监控指导（肖武云，2011）。所以，我们可以把元认知理解为“认知的认知”，元认知策略在整个学习活动中起到支配作用，使学习者合理选择其他学习策略并更好地管理语言学习过程。因此在教学活动中实施元认知策略训练，培养学生的元认知意识，帮助学生正确使用元认知策略，具有重要的意义。

作为一种管理层面的学习策略，元认知策略是保障学习活动成功的关键要素。Vandergrift（1996）认为，元认知策略可以使学习者全面了解其学习过程，具备预见能力和监控错误能力，并最终完成反思、评估、纠错和正确知识的构建。目前大学英语课时在逐渐减少，但学生想提高口语水平的需求却在不断地增加，教师仅利用课堂时间帮助学生练习口语远不能满足学生的需求。将元认知策略训练引入到口语教学中，引导学生对口语学习过程进行计划、管理、监控和评估，提高学生口语表达能力的同时也有助于培养其自主学习能力。当学生具备了元认知策略并能运用自如，他们就能从被动学习转变为主动学习，积极探索提高口语能力的方法和途径。

一、增强学生元认知意识

在实施元认知策略培训之前，首先要唤醒学生的元认知意识，只有学生认识到了元认知策略的重要性及提高口语能力的有效性，才能愿意接受元认知策略训练。为了唤醒学生的元认知意识，首先要让学生了解自身的元认知策略使用情况。笔者自行设计了元认知策略使用情况调查问卷，该问卷设计参考了Oxford的语言学习策略调查表（SILL）和文秋芳的英语学习情况调查问卷中元认知策略部分。问卷共包括自我计划、自我管理、自我监控和自我评估四个部分，共24道题，通过对问卷结果的分析帮助学生了解自身口语元认知策略的匮乏以及口语学习过程中存在的问题和薄弱之处。其次，对学生进行口语测试帮助其了解自身的口语水平。口语测试采用全国大学英语四级口语考试面对面考试的模式，三名考生为一组，两名主考老师按照考生语音面貌、语言连贯性、用词及语法结构的准确性等方面进行打分，最后两位老师成绩加一起取其平均值，满分15分。口语考试分三部分：第一部分是考生和主考进行交谈，采用问答的形式，包括考生自我介绍、回答问题等，时间5分钟;第二部分包括1.5分钟的考生个人发言和4.5分钟的小组讨论。时间共约10分钟;第三部分由主考再次提问以进一步确定考生的口头交际能力，由主考老师进一步提问，时间约5分钟。通过标准化口语考试，学生对自身的口语水平有了正确的认识，同时也为之后评估元认知策略培训的有效性提供了对照数据。最后，开展专题讲座并结合实例向学生讲解什么是元认知策略、如何在口语学习中使用元认知策略以及元认知策略对提高口语水平的有效性。

二、帮助学生制定学习计划

学习计划包括短期计划和长期计划。“本学期要达到英语教学大纲对口语表达的要求”;“本学期达到英语四级口语水平”等，这些都是以学期为单位的长期计划。“本周我要攻克双元音的发音问题”;“本月我要学会不完全爆破”等，这些是以周或月为单位的短期计划。学习计划又可分为课内学习计划和课外学习计划。在口语课堂上，教师要向学生介绍每一个口语活动的任务、安排和学习目标，学生应该明确自己的知识范围，也就是什么是我了解的，什么是我想了解的。由此，学生可制定课内的短期学习计划。同时，教师也要帮助学生制订课外学习计划，包括学习内容、学习目标和时间安排等。总之，在制定学习计划时，学生要根据自我综合评估结果，重点攻克自身口语学习中的弱点和难点，有针对性地进行口语练习。此外，在制定学习计划的时候要尽量详细，教师要给予必要指导和修正，从而帮助学生制定切实可行的，长期和短期、课内和课外相结合的立体式学习计划。

三、帮助学生学会监控与调节学习过程

监控策略是在学习过程中对自身学习情况的检查，根据学习目标有意识地监控学习任务的执行情况、认知学习策略的选择和运用以及学习目标的完成情况等。我们以任意一个口语活动为例，介绍学生监控和调节学习过程的方法。首先，学生要监控自己是否有意识地使用近期所学相关新词、热点词汇和表达方式;其次，在口语表达过程中，学生要监控自己是否有意识地纠正语音错误，在表达遇到困难时是否能使用适当的交际策略，注意力是否集中等;表达完毕后是否能够对自身的问题和不足做出总结。教师可以利用DV等视频录制工具记录学生的口语表达过程并发放给学生，从而帮助学生检查监控自身学习过程。此外，教师可以要求学生做监控记录，笔记的内容包括是否注意力集中、是否使用相关的词汇和表达方式、是否采用适当的交际策略解决表达中的难题、是否避免犯语音语调错误、是否在表达后进行总结等。

四、帮助学生学会自我评估

自我评价是学生管理学习过程中非常重要的一个步骤，其目的是给学生提供评价元认知策略运用效果的机会，从而进一步巩固和增强学生的元认知意识。所以，自我评估应定期进行，每一次口语活动之后或阶段性口语训练后，都应该给予学生进行自我评估的机会。学生可以对学习过程中的表现、遇到的困难、所使用的学习策略以及学习效果进行评估，从而为下一个阶段的学习做好准备。同时，教师也要对学生的学习情况做出评价，并引导学生将讲师给出的评价和自我评估进行比较，找出差别。

五、帮助学生学会管理焦虑情绪

学习活动成功与否在很大程度上取决于学生的态度和主观意愿，如果学生很愿意学，动机很强，认为口语学习是一件很快乐的事，那么学习效果也越好;相反，如果学生认为学习口语很痛苦，在口语表达中感到害羞、畏惧等不良情绪，这会对口语学习产生极大的负面影响。元认知策略的使用可以有效地缓解这些不良情绪，教师可以通过访谈、问卷调查等形式帮助学生了解自身的焦虑情绪，并采用倾诉或心理暗示的方式帮助学生释放心理压力，减缓焦虑。

在培养学生元认知策略的过程中，我们要注意到元认知策略中的四个主要步骤，即计划、管理、监控和评估并不是封闭单一的，而是一个开放的、交互重叠的关系。计划中有计划（长期计划和短期计划），管理中有管理（自我管理和教师管理），监控中有监控（自我监控和相互监控），评估中有评估（自我评估和相互评估）。在口语教学中实施元认知策略培训具有重要意义，学生在了解自己口语水平的基础上，制定出切实可行的学习计划，并学会管理、监控自身的学习过程，学习活动结束后还能够评估自己的学习效果，成为自身学习的管理者。

将元认知策略训练融入口语教学中能显著提高学生的元认知水平，使学生具备更多的元认知策略。学生通过制定口语学习计划、调节和监控口语学习过程、评价学习效果等元认知策略，利用一切可能的学习资源主动进行口语练习，不仅学会了如何学习，培养了学习自主性，口语水平也得到显著的提高。不过为了使学生学会利用元认知策略管理口语学习，教师首先要具备扎实的元认知知识和策略，所以元认知策略培训的实施对教师也提出了极大的挑战，教师首先要是一个具有很强元认知意识的人，并具备丰富的元认知策略。在教学中，教师要从主导者转变为引导者和辅助者，帮助学生学会如何制定计划、如何管理监控学习过程、如果评估学习效果，从而培养学生的元认知意识，提高学生的学习自主性。

参考文献：

[1]Brown， A.L.Metacognition， Executive Control， Self-regulation， and Other More Mysterious Mechanisms[M].New Jersey： Lawrence Erlbaum Associates， 1987.

[2]Benson， P & P.Voller.Autonomy and Independence in Language Learning[M].London： Longman， 1997.

[3]O’Malley， J.M & A.U.Chamot.Learning Strategies in Second Language Acquisition[M].London： Macmillan， 1990.

[4]Oxford， R.L.Language Learning strategies： What Every Teacher Should Know[M].New York： Newbury House， 1990.

[5]Vandergrift L.The listening comprehension strategies of core French high school students[J].Canadian Modern Language Re-view， 1996（52）： 200-223.

篇8

工作计划的目的，一方面是在跟主管沟通下年度的计划，另一方面也是作自我检讨。在内容上，对主管而言，你是在设定明年预计达成的工作目标，对自己而言，是在设定自我突破的计划。制定工作计划的第一步，是事先了解公司的年度目标。

公司目标与个人目标

主管在设定你的下年度工作内容时，通常是在贯彻公司由上而下的年度目标，因此，你必须先仔细了解公司的年度目标，这点很重要却总是被忽略。另外，你一定要花时间想清楚自己下年度希望的成长，是学习?是薪水?还是发展另一项专才?

如果你想要的是学习新技术，你的工作计划就必须加入学习计划;如果是想增加收入，就必须制定增加业绩的计划，或是调换部门的准备计划。

先了解公司的年度目标以及个人的年度目标，你在制定工作计划时才不会无所适从。

计划合理但要具挑战性

制定工作计划的原则是勿好高骛远、目标合理、具有挑战性。如何避免好高骛远，设定合理的目标呢?多数人在制定计划时不会想到自己的缺点，于是，建议可以找你的家人、好友，或是较熟的同事与主管，请他们检视你设定的目标是否太过理想?制定的计划有没有避开或改善自己过往的缺点?

为什么要具有挑战性?主管不会希望你只是去设定你原本就可以达到的目标，他会期待你在未来的一年，无论在工作上或学习上都能有所突破，所以，虽然要避免好高骛远，但也得设定自我挑战的计划。

目标数字化、行动具体化

有了上述的准备与调整，接下来就进入实际制定工作计划的4个步骤：

1.目标数字化。只有形容词的空泛目标是没有意义，所以要把工作计划的目标与内容数字化，例如时间化、数量化、金额化。

2.行动具体化。有了数字化的工作目标，还要附带有效的执行计划。

3.学习计划。你应该同时制定年度的自我学习计划。公司对员工自我学习通常是抱持正面的看法，有些公司甚至规定学习计划是工作计划应具备的项目。

篇9

第一，明确所要达到的目标。比如：是要夯实基础，还是要提高答题能力;是要应付即将到来的一次会考，还是面向高考等远期目标，这一切，心里一定要有一个底。

第二，自身的定位。明确自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪里，劣势在哪里。

第三，时间的允许。最主要的应该是让学习计划有时间可执行，而不至于成为一纸空文。

要充分地利用时间搞好学习，离不开制订学习计划和日程表。计划是指对学习的长期打算和安排，而日程表是指处理现在的学习任务较具体的逐日计划。

要制定学习计划，不仅要遵循上述的一些基本准则，还要体现如下一些具体要求：

1)要从实际出发，讲究实效

做什么都要讲究实效，要量力而行。在制订计划时，要充分考虑自己的实际能力和水平，突出重点。目标任务不要订的太高，否则还不如不订。对那些自己学起来感到吃力的学科，可以多分配一些时间;对自己不大困难的，则相对少花点时间。

2)要和老师的教学同步、协调

计划的目标是为了提高学习效率，是为了帮助自己学习，因此要处处与老师的教学配合协调、同步，只有这样才会促进自己的学习。

3)要张弛有度，留有余地

计划毕竟是一种设想，并不等于现实，在付诸实施的过程中，还可能会受到各种各样的突况的影响，因此要留有适度、灵活机动的时间，做到张弛有度。

4)要留有适当的休息时间

人的大脑活动是有一定限度的，用长了会产生厌倦、疲劳的感觉，效率就会降低，如果在安排时间表时一点休息时间也没有，那么连续学习两小时，就会出现厌烦、注意力不集中和对学习内容不满的情绪。所以在安排时间时，应设计出相应的休息时间。总的来说，在学习25-35分钟后，中学生在学习40-50分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在5分钟左右，太长了也不好，否则会使学习劲头丧失，不利于继续学习。

篇10

关键词： 任务型 英语语言 教学法

1.引言

改革开放以来，我国各层次教育水平尤其是英语语言教学水平有了很大的提高，这不仅得益于不断完善健全的国民教育体制，更重要的是引入了符合中国实际的教育教学方法。任务型英语语言教学法作为较新颖、具有可操作性且易于实践的教学方法，其开发、设计及实际应用对于提高我国英语教学水平具有重要的作用。

2.任务型英语语言教学法的内涵

2.1任务型英语语言的概念。要分析任务型英语语言教学法的优势，首先需要辨别任务型英语语言教学法的内涵，具体来说，就是任务型英语的内涵及识别其具体的模式与方法。按照定义，任务型学习是指在学习第二外语的过程中（尤其是英语），有意或无意地加入具体的学习任务（广义或狭义）、学习目标与学习计划，以期达到学习者既定的学习效果。

任务型英语与传统英语语言的教学既有差异又有相似之处，相似的是两者的最终目标是相同的，即都以较好地掌握英语语言为目的。主要的不同之处为学习方法的不同，即传统英语语言的学习一般来说都无具体的目标和切实可行的学习计划，而任务型英语的学习则会在学习之初就设定具体的甚至是长远的学习计划，并使学习计划切实可行，有很强的可操作性。因此，在英语学习过程中纳入任务型方法，不仅对短期英语学习的拔高，而且对长期的英语学习、巩固有较好的帮助，甚至有助于提高学习者自主学习英语的能力。

2.2任务型英语语言教学模式的一般框架。任务型英语语言教学法包括两个方面：任务型英语语言及教学的模式与方法。对于任务型英语语言的教学，可简单地概括为以学习英语语言为目标，以完成学习任务为过程，并且以学习成果来体现教学效果的教学方法。任务型英语语言教学法强调任务是语言教学的重要组成部分，主张先讲授语言知识，再设计一系列的任务让学生练习语言，然后根据学生完成任务的情况归纳和总结知识。

因此，根据两者的基本概念和主要内涵，本文设计出具有可操作性的任务型英语语言教学模式的一般框架。这里需要指出的是，任何一种学习方法或学习手段都不能生搬硬套某种具体的模式而使教学僵化，应该根据实际教学情况有选择地实施任务型英语语言教学模式，因此，设计出具有可操作性的任务型英语语言教学模式的一般框架更具指导意义。具体而言，在实际教学中，任务型英语语言教学模式一般包括课堂导入、参与任务、学习新知、巩固新知、实际应用等方面，指导学生由浅入深、由易入难、循序渐进地进入英语语言学习的语境之中。尤其是参与任务和巩固新知两个环节，避免了传统教学过程中无目的性和复习效率低下的问题，在每个环节都嵌入具体的学习任务，通过高效的学习与巩固，最终运用于语言的实际应用中。

3.任务型英语语言教学法的优势与教学案例

3.1任务型英语语言教学法的优势。通过分析任务型英语语言教学模式的内涵及一般框架，任务型英语语言教学法的优势就很容易体现出来。一般而言，其具体的优势可以分为：学习目的性强、学生参与性高及可操作性强。

首先，任务型英语语言教学法具有学习目的性强的优势。按照定义，任务型英语语言教学法首先要确定英语语言学习的目的或目标，包括短期目标、中期目标和长期目标。短期目标可以为每节课的具体教学目标，包括掌握的词汇量、语法、长短句的语境等，短期目标主要是一些小而容易实现的目标，由不同的短期目标可以逐步实现语言教学的中期目标和长期目标，以此达到英语语言教学的最终目的。

其次，学生参与性高是任务型英语语言教学法的另一个优势。由于传统英语语言的教学一般来说都无具体的目标和切实可行的学习计划，在教学过程中学生往往因缺乏目的和计划，课堂上一般都以教师为主导，学生难以参与到课堂教学当中。任务型英语语言教学法有效避免了上述问题的发生。任务型英语语言教学法通过设计具体的学习目标、学习计划和学习任务等方案，以教师教学为辅，以学生积极参与学习任务为主，教师通过对教学任务的不断优化达到教学目的，而学生则在不同的学习任务中扮演不同的角色，充分发挥各自的能力，从而提高课堂上学生的参与性。

最后，可操作性强是保障任务型英语语言教学法切实可行的重要一环。即使一种英语语言教学方法比其他方法更有效，若没有较强的可操作性，那么都无法从实际上解决现有教学的难题。换句话说，任务型英语语言教学法可以从不同的目标（短期目标、中期目标和长期目标）、学生参与性等方面不断优化教学效果，同时在任务型英语语言教学模式的一般框架下，根据学生不同的反馈从而制定不同的教学任务，这是任务型英语语言教学法较之传统教学方法的重要优势。

3.2任务型英语语言教学法的教学案例。在明确任务型英语语言教学法的内涵、一般框架及优势之后，本文以一个教学案例来体现其具体的实践操作优势。如课程中有题为“Cultural Differences in Commercial Movies between CHN & USA”的文章，那么在教学过程中，教师首先需要确定具体的教学目标，比如词汇量、句子语法、文化价值观的比较等。其次，通过设计具体的学习任务将学生带入学习过程，比如设计观影交流、电影赏析论坛等方式，使学生在完成教学任务的同时掌握知识。最后，通过不同的教学任务巩固已学知识，达到温故知新的效果。

4.结语

英语语言教学改革作为我国教育改革的重要部分，其重要性不言而喻，同时任务型英语语言教学法的设计和运用作为英语语言教学改革的重要内容，对其充分理解和把握可以有效提高英语教学水平。因此，在具体的教学实践中，需要逐渐加深对任务型英语语言教学法的认识和运用，以期达到应有的效果。

参考文献：

[1]刘小燕.任务型教学法与大学英语教学实际的适应性研究[J].四川理工学院学报（社会科学版），2011（3）.

[2]周莉，刘殿刚.任务型语言教学法在大学英语教学中的实践应用[J].中国教育学刊，2015（S1）.