健康素养范文

导语：如何才能写好一篇健康素养，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

近年来，随着肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等“食源病”不断涌现，很多家庭开始意识到饮食结构的重要性。“大碗喝酒，大块吃肉”的生活不再是大多数人追求的生活方式了。那么，究竟什么样的饮食方式才是最健康的呢？

“世界营养学界的爱因斯坦”――T・柯林・坎贝尔教授在他的《救命饮食》一书中指出：最适合人类的“完美食物”应该是纯天然、非精制、植物性来源的食物。这样的食物具备三大特征：天然、完整、活性。

也许你会说，这样的饮食固然好，但是如何做到呢？不用担心，小编历尽多方寻觅，终于找到了一款为你搭配好的健康又营养的“完美食物”：天然、完整、活性的植物性食物――生命健东方素养。

生命健东方素养以天然有机植物为原料，是真正绿色、纯净、安全、无污染的健康食品；精心甄选数十种天然有机植物原料，五类六色多样化组合，带来全面均衡的营养搭配；采用世界领先的瞬间真空冷冻干燥技术，抽取原料中水分，完整保留97%以上天然活性营养成分，帮助清理体内的垃圾毒素，为人体细胞提供全面滋养。

素养宝典

清理滋养 活力重现

随着年龄的不断增长，人体的免疫力开始慢慢下降，身体的机能也越来越差。面对糖尿病、高血压、癌症等“食源病”不断泛滥，你是否也加入了为健康奋斗的行列？

现代的饮食习惯，不良的饮食结构，尤其是高糖、高脂、高热量的动物性饮食，是导致各种“食源病”的主要原因之一。要杜绝这种隐患，只有通过多吃蔬菜水果等植物性食物，及时清理体内及血液中的垃圾，提供修复人体机能所需的营养，提高人体的免疫力和自愈力，才能帮助预防各种“食源病”，将隐患扼杀在摇篮里。

生命健东方素养康健套餐正是基于这样的理念开发，通过天然、完整、活性的植物性食物搭配，帮助清理体内的垃圾毒素，及时补充修复身体机能所需的营养，让您远离亚健康困扰，重现年轻活力！

健康保障

东方素养康健套餐，精心甄选数十种天然有机植物科学搭配，低糖、低脂、不含胆固醇，富含纤维素及多种维生素、矿物质等营养成分。丰富的活性酶及叶绿素能够吸附血液中脂肪和胆固醇，分解有害毒素，进而起到净化血液、调节三高的作用；严格挑选南瓜、苦瓜、芹菜、魔芋、绿茶等天然有机植物，丰富的活性酶能帮助控制血糖，有生命的胚芽中，大量的矿物质和维生素B1、维生素E等，可以帮助恢复胰岛素功能，预防和控制糖尿病。

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东方素养康健套餐不但营养丰富，口感细腻，还可以和各种水果和食品进行搭配，变幻出各种丰富的口感。对于年长的朋友，我们建议可以用豆浆代替水来进行冲调。豆浆富含人体所需的植物蛋白和磷脂，以及多种维生素及铁、钙等营养素，与东方素养康健套餐冲调饮用，是健康养生的好选择。（温馨提示：痛风患者不宜饮用豆浆。）

健康养生饮

原料：东方素养康健套餐1袋，豆浆200ml

制作时间：1分钟

制作方法：

第一步：将200ml豆浆倒入摇摇杯；

第二步：加入1袋东方素养康健套餐；

第三步：将专用摇杯反复倒置并摇晃；

第四步：产品充分溶解后，即可饮用。

（适合1人饮用）

真材实料，健康有道

你知道吗？东方素养康健套餐中含有几十种天然有机的原料哦！

篇2

1、学生健康素养与学校健康教育的相关概念

1.1定义

健康素养指的是个体能够较为准确的获取、理解、加工和处理基本的与健康相关的知识、信息、技术和服务，并运用这些知识、信息、技术和服务做出正确判断和决定，最终具备保持和促进健康的能力。

健康教育指的是通过有计划、有组织、有系统的教育教学活动，向个体或者群体传播、传授和普及与健康相关的知识、信息、技术和服务，帮助其树立健康意识，并且自愿学习和掌握健康的生活方式，进行有利于健康的行为，使其具备保持和促进健康的能力，摆脱不良因素的影响，减少患病、死亡等情况的发生，最终使人们的生活质量得到提高。学校健康教育是健康教育的一部分，也是极为重要的组成部分，它是以学生作为传播和传授对象，针对其身心发育的特点、学习的环境以及对健康的需求而进行的有计划、有组织、有系统的与健康相关的教育教学活动。

健康教育和健康素养是紧密联系，相互促进的。健康教育是提高健康素养的重要手段，能够有效地减少和消除健康不公平，良好的健康素养又有利于健康教育活动的开展和深入。

1.2学校健康教育的任务和目标

学校健康教育的任务就是使学生能够准确的获取、理解、加工和处理基本的与健康相关的知识、信息、技术和服务，具备健康素养，运用健康的生活方式，减少危害健康的不良因素的影响，保持和增进健康，使学生更好的投入到学习中去。

学校健康教育的目标：一是使学生具备健康行动能力，学生终有一天要进入社会，面对纷繁复杂的社会环境，只有具备健康行动能力才能自觉抵制不利于健康的因素的影响，尽最大限度的保持和增进身体健康；二是使学校健康教育和学校环境相整合，学生的很大一部分时间都要在学校中度过，学校环境对学生有深远的影响，因此学校应当为健康素养的培养和健康教育的开展提供最为理想的环境，增强学校健康教育的说服力。

2、我国学校健康教育存在的问题

2.1存在较大的地区及城乡差异

我国学校健康教育在师资、经费、基础设施建设等方面都存在着较大的地区及城乡差异。有些地区缺少专业的健康教育教师、校医和保健师；有些地区的学校根本没有健康教育方面支出的经费；有些校园环境的建设和卫生条件极差。

2.2缺乏专业的师资力量

在20世纪80年代我国就有学校健康教育师资的培养，但是，直到现在，所培养的学校健康教育专业教师数量极少，而开设健康教育专业的师范院校也是极少。在学校的健康教育课程任课教师也大多由体育教师、校医务室人员或者其他科任老师代替，直接导致学校健康教育课程质量低下，草草了事。

2.3教学形式单一，教材不够完善

在学校健康教育的课程方面，教师往往只是照本宣科，枯燥乏味的理论讲解和课堂气氛使得学生疲于应对，缺乏兴趣，难以引起学生对健康教育的重视。另一方面，我国在学校健康教育方面缺乏科学的、专业的、系统的、实用的教材，难以对教师和学生起到参考和指引作用。

2.4评价标准不够完善

目前，我国对于学校健康教育工作进展情况的评价仅限于学校开设的健康教育课程，这就直接导致学校将健康教育课程的评价限于书面试卷，以学生的考试成绩来衡量。这种情况造成了学生健康教育书面成绩高而实际健康状况差的尴尬局面。

3、学生健康素养与学校健康教育资源的整合

3.1将学校健康教育与体育教学相结合

学校健康教育与体育教学相结合是新世纪体育教育发展的新的重要方向，标志着应试教育向素质教育的转化，是学校积极开展和深化健康教育的重要途径。学校教育工作应当摆脱传统的以学习成绩论成败的教育模式，重视学生整体素质的提高，重视体育教学地位和作用，利用体育教学的特点传授健康教育的相关内容，并通过体育课堂上的运动实践以及多种多样的课外活动，增强学生对于健康教育的重视，培养学生健康的习惯。

3.2培养合格的师资队伍

对于学校健康教育方面师资的培养，首先应注重学校现有的体育教师、医务室员工、班主任、辅导员等工作人员的健康教育、教学知识和技能的培训，迅速加强其在健康教育方面的能力；其次，应加强师范院校在健康教育专业方面的培养力度。

3.3积极探索教学方法，提高教材质量

教师应当积极探索在学校健康教育课堂上比较有趣的、吸引学生注意力的教学方法，例如可以采取一些与学生生活或是兴趣点相投的内容，融入健康教育知识，将学校健康教育变得生动活泼，增加学生的兴趣。在学校健康教育的教材方面，国家和学校可以根据学生特点及地区特色，制定相对科学的、专业的、系统的、实用的教材，对教师的教学和学生的学习起到指引作用。

篇3

受众媒介素养是指“公众面对媒体和媒介讯息的选择能力、理解能力、质疑能力、评估能力、思辨性应变能力，以及创造和制作媒介讯息能力”②。在大众健康传播的过程中，培养和提高受众的媒介素养，是真正实现大众健康传播功能的基础和有力保证。

培养受众对健康信息的质疑和评估能力

有研究者调查认为，我国受众对待媒介信息的普遍倾向是“似乎把所有报纸上、广播中、电视里所的信息都看做是权威的，对其真实性、客观性和科学性更不习惯做信息来源分析，不思考信息者的动机，不通过头脑过滤，一味地全盘接受”③。可见受众对媒介信息缺乏质疑和评估能力。要使受众具备对信息真伪的质疑能力和批判能力，首先应使其认清大众传播媒介的性质和传播过程。大众传播学认为，大众传播是由组织化的传播机构及其专业人员通过技术性传播媒介向人数众多、各不相同而又分布广泛的受传者传播社会信息的过程，政治、经济以及意识形态等都会影响信息“把关人”决定把什么样的信息发送给受众。④因此，一个具有媒介素养的大众健康传播的受众必须认识到大众传媒的信息生产与传播并不是纯客观的，媒体呈现给受众的所谓现实并不是真实的现实世界，而是媒介创造的“拟态环境”。媒介信息常常包含传播者个人的价值取向，它并不完全反映客观现实。我国的大众传播媒介组织虽然属于国有，但在市场经济的影响下，市场标准在我国大众媒介组织的信息选择把关中成为越来越重要的标准。以往，受众只是片面地看到大众传播媒介的公共性、公益性（即大众传媒为满足社会对信息的需求所提供的公共服务），并以为大众媒介现实就是客观现实，高度信任大众传播组织及其传播的信息，而忽视了大众媒介的经营性质可能导致为追求收视率、追求利润而放弃社会责任，因此，受众盲目轻信了某些大众传播媒介的健康信息，从而出现了“张悟本事件”等一系列伪健康传播事件。其次，受众懂得媒体的语言修辞和宣传策略，就能解构媒介信息，理性鉴别选择信息。伪健康传播中的传播者为达到其营销宣传目的，常用大众传播技巧中的“美化法”，其宣传用语常常夸大其词，常用“包治百病”、“一盒见效，无效退款”、“药到病除”、“立竿见影”等来宣传其产品，这样的宣传用语明显违反了我国《广告法》、《医药广告管理办法》、《药品广告审查标准》等法律法规的规定。另一方面，伪健康传播者为了达到宣传目的，还常用大众传播技巧中的“印证法”，用讲故事的方式，列举一些病案，或让一些所谓的患者现身说法，宣扬其产品的神奇疗效；或者利用受众的慕名和权威崇拜心理，经常请名人为其产品代言。伪健康传播通过以上各种方式，创造酷似真实的情境来制造一个个媒介拟态环境，使受众接受其宣传，却违背了大众传播要求传播的内容必须真实的基本原则。受众在媒介构建的虚拟环境中应始终保持理性，对其信息进行质疑和批判，才能避免在海量信息中迷失方向。

提高受众对健康信息的认知和理解能力

现代认知心理学认为，人类在认知活动中是用已知的知识来吸收、同化新知识，再重新构建新的认知结构。因此，受众对媒介信息的理解、认知很大程度上取决于其知识结构与认知结构。当受众在面对健康信息时，如果其原有的健康知识水平低，他就只能接受媒介健康信息的表面意义，而不能全面正确地理解信息、不能辨别信息中的矛盾和伪科学的信息，容易对媒介信息轻信盲从，也就不能自主获得正确信息。相反，当受众拥有较高水平的健康知识结构和良好的认知结构时，就可以很好地掌握各种媒介信息，并能通过信息表面含义，由表及里，全面正确地理解信息的含义，对信息做出正确而有效的取舍。据中国健康教育中心公布的居民健康素养调查结果显示：我国城乡居民具备健康素养的总体水平为6.48%。⑤这表明，我国在普及健康知识，提高公民健康素养方面还任重道远，这也是造成“张悟本事件”等伪健康传播有市场的一个重要原因。因此，要提高大众健康传播受众的媒介素养，提高受众对信息的理解和认知能力，应加大力度对公民进行健康教育，向公众宣传防病治病、科学养生的知识，而大众传播媒介和医疗卫生机构、健康教育部门依然是大众健康教育的主力军。健康传播的跨学科特征很明显，专业性很强，它需要传播者兼具医学卫生健康专业知识和传播学、教育学、心理学以及相关的医疗卫生政策、法规的知识。目前，我国健康传播的专业人才还很不足，这就需要，一方面，大众传媒除了加强自身的社会责任意识，加强健康传播的把关意识外，还应加强与医疗卫生、健康教育领域的专业人士积极合作，确保信息的科学真实有效；另一方面，医疗卫生、健康教育领域的专业人士，借助大众传媒的平台、技术、技巧，将自身掌握的健康知识和信息用更加通俗易懂、喜闻乐见，更加形象直观的形式进行传播，以此使受众的健康素养提高到一定的水平，这等于给了受众一双智慧的眼睛，使其能识破伪传播中那些花言巧语的“忽悠”。

增强受众对健康信息的思辨能力

思辨能力指“不轻信别人，强调经过自己的分析、论证和试验，运用恰当的评价标准，进行有意识的思考，挑选出自己认为最重要的和最正确的东西，最终做出有理据的判断”⑥。受众具备思辨能力就能对自身的健康状况进行具体分析判断，有目的、有针对性地选择正确、有效的信息为自己所用。

大众传播学认为，大众传播的信息反馈具有延迟性、间接性的特点，传播者的信息传递和受传者的信息接受是彼此分离的，因此，健康传播受众很少能与传播者直接交流沟通，即便是电视养生健康类节目中的现场观众，也因为节目时间的有限而很难与节目中的医疗专业人士进行充分沟通交流，更不能像在医院中那样进行医患人际交流沟通后，由医生来辨别诊断患者的体质和病情症状开出药方或提出治疗方案。因此，大众传媒在传播健康知识、技能和信息的同时，更应有意识地向受众传播医学临床思辨的观念和思维方法，培养受众的思辨性应变能力。例如，《糖尿病天地》杂志刊登的北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师李侠谈中医食疗时说的“食疗因人、因地、因时而异”，“要通过辨别每个人的体质来推荐食疗方……绝不能像‘养生大师’们那样给所有的人都开一类食疗方子”⑦。在健康传播中用通俗易懂的语言来传播医学中的思辨方法，这样才能很好地提高受众对思辨思维的认识，提高他们的思辨能力，并增强应变能力。如果在选择大众传媒的健康信息时，受众都能进行这样一个思考、分析、论证、判断的思辨过程，就能有效地使用健康信息，也就不会轻信张悟本等人“一个食疗方子走天下”的伪健康宣传，不会上医药假广告的当，才能真正发挥健康传播的功能。

注 释：

①张自力：《健康传播研究什么――论健康传播研究的九个方向》，《杭州师范学院学报》，2005（9）。

②张开：《媒介素养概论》，中国传媒大学出版社，2006年版，第99页。

③张开、吴敏苏：《中国城市居民媒介素养现状调查报告》，见蔡帼芬等主编：《媒介素养》，中国传媒大学出版社，2005年版，第212页。

④周庆山：《传播学概论》，北京大学出版社，2004年版，第98页。

⑤马祥：《“健康传播”如何才能传播健康――基于对“养生专家”张悟本造假事件的思考》，《今传媒》，2010（12）。

⑥张子宏：《论思辨能力的特征及其与语言知识间的关系》，《中国青年政治学院学报》，2010（6）。

⑦李侠等：《驳张悟本把糖尿病吃回去的14条伪论》，《糖尿病天地》，2010（7）。

篇4

今年15岁的小欣因功课紧张，在家长提醒下，隔三差五，想起来了才刷一次牙。由于小欣爱吃甜食，冰激凌、甜点来者不拒，有时候晚上复习完功课饿了，吃完东西便睡觉。终有一日，小欣发现有两颗牙齿被虫蛀了，每天牙痛的他上课都集中不了精力。

专家诠释：提倡每天早、晚刷牙，如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方珐刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次。吃东西后要漱口，清除食物残渣，保持口腔卫生。

28　咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

近日，在太原市并州路上因随地吐痰发生了一起纠纷。一位小伙子骑着电动车在路上行驶，这时，过来一辆面包车，只听到“噗”一声，一口恶痰从车里飞出，正好落在骑电动车，J、伙子的腿上。小伙子气不打一处来，急速追了上去。面包车上下来两名中年人，不好意思地边道歉边准备拿纸擦小伙子身上的痰，小伙子的气也消了一些。之后，在对裤子的赔偿上双方发生争执。只听小伙子说：“我这裤子花一百多元买的，要赔我一条新的――”两名男子也不示弱，“顶多赔你一个干洗费……”最后在路人劝说中，两名男子最终赔给小伙子30元才平息这场风波。

专家诠释：肺结核、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻，这是当今社会文明素养的表现。

29　不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

资料显示，我国现有烟民3.5亿，长期吸“二手烟”者5.4亿，起始吸烟年龄不断下降，女性和未成年烟民显增。吸烟和吸“二手烟”对癌症发生起着重要作用，超过30％的癌症由此引起。“二手烟”尤其对妇女和儿童的危害很大。

专家诠释：世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护刁吸烟者的健康。

室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施。每位吸烟者，当吸烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事吸烟，吸烟请到室外。

30　少饮酒。不酗酒。

自从17岁的女儿患上严重肝病后，老张精神颓废，心情十分抑郁，还经常酗酒。前不久他发现自己喝酒后胃部疼痛难忍。到医院检查后被诊断为胃出血。

据了解，我国有4，000余万视酒如命者。酒精成瘾者最明显的标志是：不仅顿顿离不开酒，而且晨起要饮“睁眼酒”，睡前要喝“安神酒”，往往还是空腹喝酒。

专家诠释：白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。应该严禁酗酒，尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。

31　不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

今年刚刚参加完高考的小李每天只能靠安定^眠。原来，小李在高三阶段压力大，晚上经常熬夜复习，造成精神高度紧张，每天晚上都失眠。家长带其到医院就诊后，医生为其开了一些安定来缓解失眠，没想到时间一长产生了药物依赖。

专家诠释：长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾。药物上瘾会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生指导下进行，不能滥用。

32　拒绝。

满文军夫妇“吸毒门”事件曝光后，人们认识到一些演员并非健康的形象。满文军等人除了、以外，还使用了一种新型“HAPPY水”。

专家诠释：《中华人民共和国刑法》所称的，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的品和。 　 吸毒非常容易成瘾，有的人只吸一支含有的烟就会上瘾。成瘾者应尽快戒毒。

篇5

这次调查结果经过专家的统计分析,结果显示:我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%。按照这个总体水平我们估计,在人群中,每100个人中不到7个人具备健康素养。

其中55~69岁年龄组人群健康素养水平更低。调查发现65~69岁年龄组具备健康素养的人口是3.81%;55-64岁年龄组的健康素养次之,为4.69%。

解读/鲁湾

这次调查结果显示我国居民,尤其中老年人具备健康素养的比例比较低,而且有一些基本的知识和技能还存在一些空白点,或者说认识还不够准确。这充分证实了提高全民健康素养水平的必要性和重要性。

健康素养是指个人获取和理解健康信息,并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。个人健康素养低,说明你在维护自身健康方面的能力很低。维护自身健康的能力低,健康状况自然很糟糕。世界卫生组织在1991年就向世界宣布,个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候。这60%在很大程度上又取决于个人健康素养的高低。

个人健康素养低是一个世界性问题。据报道,在西方发达国家,个人健康素养水平也很低。世界卫生组织曾做过一个调查,世界上健康的人仅占人群总数的5%,而亚健康的人群占75%。我国还是2002年的调查,北京亚健康的人群就占75.3%。南方一个城市的调查显示,在貌似健康的人群中,真正健康的仅占18.5%,而在60岁以上人群中,这个比例仅为2%。就是说60岁以上人群中,真正健康的人100个人中只有两个。

篇6

【关键词】初中生；健康素养；健康观念

文章编号：1004-7484（2013）-11-6876-022000

年美国国家医学图书馆（NLM）提出的健康素养概念为：个体获得、理解和处理基本的健康信息或服务并做出正确的健康相关的决策的能力[1]。它侧重个体掌握信息与服务、做出决策这一过程的能力。为了解大连市甘井子区初中生健康素养现状，找出健康教育工作的薄弱环节，明确今后学校健康教育工作重点，有针对性地开展干预工作，2012年11月――12月，我们对辖区6所初中的302名学生进行健康素养调查。1资料与方法

1.1对象采用随机整群抽样方法，抽取辖区6所中学初中一、二年级共计12个班级，每个班级随机抽取25名学生，男女比例1：1，共抽取310名学生为调查对象。

1.2方法采用大连市健康教育中心设计的《2012年大连市初中生健康素养调查问卷》，以匿名的方式由调查对象独立完成，现场回收问卷。调查内容包括调查对象的基本情况、健康素养相关知识及健康素养知识的获取途径等。回答正确的判定标准：单选题，选择正确答案则判定该题回答正确；多选题，所有选项正确回答率≥60%，则判定该题回答正确。

1.3统计分析方法采用EpiData3.0软件对数据进行录入，采用SPSS13.0软件进行数据描述性分析。2结果

篇7

关键词：应用型本科学生；心理健康素养；策略

作者简介：郑印乐（1976-），男，河北隆尧人，邢台职业技术学院讲师，研究方向为高职学生教育与管理、心理辅导。

中图分类号：G715 文献标识码：A 文章编号：1001-7518（2016）14-0022-04

经河北省人民政府和省教育厅批准，2011年邢台职业技术学院与河北科技大学联合举办高职应用型本科教育①，校区设在邢台职业技术学院，以培养社会急需的高级应用型人才。截至2015年底，邢台职业技术学院的高职应用型本科办学规模已经扩展到服装工程系、汽车工程系、机电工程系、电气工程系四个系部，在校生人数达到600余人。高职应用型本科教育的培养要求重视学生的职业素养的培育和发展，以提高学生的综合就业竞争力。而心理健康素养是学生职业素养的有机组成部分，培育和发展学生的职业素养，必须强化和提升其心理健康素养。因此，重视高职应用型本科学生的心理健康素养是必要且紧迫的。

一、心理健康素养的释义

有关心理健康素养的涵义很多，但目前比较权威的是世界心理卫生联合会给出的心理健康素养的解释。该联合会认为，心理健康的标准包括：身心和智力相互协调、人际交往中能彼此谦让、有现实的幸福感、有效率地生活，能在工作中充分发挥自己的能力。国内对心理健康标准的界定则包括：正常的智力（智商R80分）、健康的情绪（能保持稳定的情绪和愉快的心情）、健全的意志、完整的人格、正确的自我评价、和谐的人际关系、正常的社会适应能力、心理与年龄相符合[1]。上述标志也是大学生心理健康素养的主要组成部分。

二、高职应用型本科学生心理健康素养的现状调查及分析

2015年10月，笔者对邢台职业技术学院与河北科技大学联办的高职应用型本科的大一、大二、大三和大四各100名、共计400多名学生进行“90项自觉症状评量”和“大学生人格问卷UPI”问卷调查。结果显示，该校大一新生、大四毕业生存在的心理健康问题较大二、大三学生严重，如表1所示。

通过调查发现：高职本科学生心理健康状况呈U形分布，即大一、大四学生心理问题比率明显比大二、大三学生要高，并且女生心理问题比率高于男生，不同年级表现出不同的心理健康问题倾向，这与以往对本科大学生心理健康的研究结果相吻合。

如表1所示，大一学生最主要的问题是人际关系敏感，其次是焦虑、躯体化和抑郁。这表现出大一新生由于不能很好地适应新的学习和生活环境而出现一系列的心理问题，新环境和新的人际关系往往是引起他们心理困惑的关键因素，没有亲密的同伴和团结的集体就没有安全感和归属感，由此产生焦虑和抑郁。大学学习方式的改变是大一新生面对的另一个困惑，不能很好地改变学习观念和学习习惯，从而对学习产生迷茫和无所适从。大二、大三是相对平稳的阶段，经过了大一的各种心理调整和学习生活的适应，绝大多数大二、大三学生已经找到了自己的交往群体，有了自己倾吐心声的对象，甚至开始恋爱，这些都使学生体验到快乐和甜蜜，就业问题还未到来，所以大二、大三学生的心理问题相对平稳很多。从表1中可以看出大四学生的主要心理问题是焦虑，其次是强迫、敌对和人际敏感。到了大四稳定的生活再次被打破，学生面临毕业、择业、就业问题，就业难的压力和择业的迷茫使学生焦虑不安，大四的毕业实习让学生真实的重新接触和认识社会，现实和理想的差距使学生失去目标，情感也面临考验，多方面的压力造成了毕业班学生特有的心理特征。

另外，女生较之于男生，性格往往更加敏感，心思更加缜密，自尊心更强，承受挫折的能力较弱，因此在面对相同的压力时，女生更容易出现严重的心理问题，这与以往的研究相符合。

大学生心理问题不仅仅是外部环境的变化而引起的，自身的性格、气质、生活经历、家庭环境和教养方式等都会对其心理产生深远的影响，要想了解具体的心理问题成因必须进行全面的了解和分析。

三、高职应用型本科学生心理健康的影响因素

影响高职应用型本科学生心理健康的因素很多，归纳起来主要包括社会环境、大学扩招与就业压力、家庭环境、网络以及自身因素等。

（一）社会环境

当今社会瞬息万变，新思想新观念和新的社会体制层出不穷，社会现实问题复杂多变使大学生心理承受巨大的冲击，改革开放带来了巨大的发展契机，但同时也带来了很多负面的影响，尤其是大学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键时期，很容易受外界环境的影响，从而产生价值观的偏差。

（二）大学扩招和就业压力

随着高校的大规模扩招，大学生尤其是高职生的生源质量不断滑坡，很多学生在中学就没有形成良好的学习生活习惯，性格叛逆、自尊心强。加之专科学历的竞争力越来越低，使高职生就业面临更为严酷的就业竞争和压力，是继续学业还是参加工作，选择什么样的工作，怎样选择等问题让大学生面临犹如人生十字路口的徘徊不定，由此产生焦虑、强迫等一系列心理问题。

（三）家庭环境

家庭教养方式也是影响大学生心理健康的重要因素，现在的大学生大多数是独生子女，生活在四二一的家庭结构中心，以自我为中心、自私、不考虑他人的感受，自理能力和适应能力差等缺陷成为大学生活和学习的隐患。随着社会的发展变化，婚姻观念也不断地变化，离婚率高造成很多单亲家庭，很多来自单亲家庭的学生由于家庭原因造成的心理伤害也很难抚平。家庭经济状况对学生性格造成的影响也不可忽视，来自经济困难家庭的学生与来自经济状况良好家庭的学生相比，表现出更多的自卑、孤僻、逃避等心理。

（四）网络

互联网的兴起给人们的生活带来前所未有的便利，拓宽了人们的生活空间并开阔了人们的眼界，但也带来很多负面影响，互联网上的信息往往真假难辨，甚至会传递一些错误的信息，很多大学生沉溺于网络游戏不能自拔，将自己封闭在虚拟的世界里，混淆虚拟与现实的界限，影响了正常的学习与生活。很多大学生不能客观地认识自己、他人和环境从而造成人际关系紧张和学习效率低下，加重了身身的心理压力。

（五）自身因素

不同性格气质的人会有不同的行为方式，生活习惯和价值观的差异也会影响人际交往，表现出不同的心理特点，例如自卑、孤僻、以自我为中心等。

四、高职应用型本科学生心理健康素养的提升策略――基于邢台职业技术学院的探索

由上述对应用型本科学生心理健康素养现状及其成因的分析，笔者认为提升高职应用型本科学生心理健康素养应从加强师资队伍建设、加强学生教育过程与管理、建立健全心理健康预防与干预机制、创新心理健康素养提升途径等方面采取如下措施与对策。

（一）培养一支以辅导员为主力的高素质心理健康教育与服务队伍

高职应用型本科学生的年龄特点决定了其在入学后情绪波动比较大，易产生诸多心理问题，因此必须对学生加强教育和引导，培养其良好的心理素质，对学生的心理问题进行疏导，使之养成良好的日常行为规范。在英国，心理学家建议每3000名大学生需配一名全职心理咨询师，而在我国，远远达不到上述标准。以北京市为例，据了解，在该市开展心理咨询的近30所高校中，心理教育师资与学生比例仅为为万分之二[2]。

基于上述认识，高校心理健康教育与服务质量的高低关键在于必须有一支高素质的心理教育与服务师资队伍。为此，邢台职业技术学院加强了专职辅导员的心理健康知识培训及教育水平的提升。辅导员作为与学生朝夕相处的良师益友，对学生的各方面影响较多且深。邢台职业技术学院将全院40多名辅导员先在校内外进行有针对性的专题培训，然后将他们分成6个科研小组，分别围绕“新生如何适应大学”、“如何克服专业学习心理障碍”、“如何塑造健全人格”、“恋爱心理面面观”、“常见考试心理调适”、“求职面试心理”等6个模块开展专题研究。在开展高职应用型本科教育的4个系部，分别抽调一名专职辅导员从事本科班学生心理健康教育与服务。经过近5年的实践，目前邢台职业技术学院已经形成了一支以辅导员为主力的高素质高水平的心理健康教育师资队伍。

（二）将心理健康素养教育融入到日常学生教育与管理过程中

除了上述过硬的师资队伍保障外，邢台职业技术学院在学生管理上实行的军训带班员制度也为心理健康素养教育渗透到学生日常教育过程中提供了体制保障。

作为全国首批28所、河北省第一所“国家示范性高等职业院校”，邢台职业技术学院原隶属于中国人民总后勤部，“军人作风+职业素养”是其学生教育管理的一贯的优良传统，为更好地为社会和产业培养优秀的应用型人才，学院继承和发扬这一优良传统，实行独具特色的军训带班员制度[3]。所谓军训带班员，就是从大二大三学生中精心选拔一部分综合素质高的学生，通过强化军事训练、管理能力以及心理健康常识培训等，让其担任大一新生的军训教官，即带班员（任期一般为半年到一年），具体负责新生的入学接待、军训和日常管理工作。带班员实际上扮演了班主任的角色，他们与大一新生的从入学开始就朝夕相处，对其生活、心理等各方面有更为细致而深刻的了解。在心理健康素养培育方面，大一阶段，带班员主要围绕“新生如何适应大学”专题对大一新生开展心理调适等工作。因此，大一年级带班员实际上也是学生的心理调适员，更是学生与辅导员之间的心理信息员。大二至毕业，主要由主管辅导员对学生实施“如何克服专业学习心理障碍”、“如何塑造健全人格”、“恋爱心理面面观”、“常见考试心理调适”、“求职面试心理”等模块内容的教育和培训。

（三）建立“宿舍―班级―系部―学院”四级联动的学生心理健康预防与干预机制

作为心理尚未完全成熟的大学生群体，面对日益多元化的价值取向，以及学习、就业的双重压力，高职本科生往往会出现较多的心理问题。因此，必须建立大学生心理健康的预防与干预机制。

邢台职业技术学院在这方面进行了有益的探索，即建立“宿舍―班级―系部―学院”四级联动学生心理健康预防与干预机制。班级心理信息员适时了解各宿舍和班级学生的心理动态，对于心理异常学生，及时上报给辅导员，辅导员解决不了的心理问题学生，则报告给学院专门的心理咨询师，由其对问题学生进行专业的干预和疏导。另外，辅导员建立心理问题学生档案，对不同性别、不同家庭背景、不同性格类型的学生进行建档和梳理，从而为学生心理问题预防和干预提供参考。同时，学院还利用QQ、微信等新媒介适时向学生推送心理健康常识等。

（四）创新高职应用型本科学生心理健康素养提升的途径

1.善于区分并找出学生不良行为产生的原因。学生的心理健康因素和思想道德因素都可能导致其出现不良行为，在日常教育教学中，要善于区分引起学生不良行为出现的原因，以采取有针对性且更为有效的教育和防范措施。如，有的学习成绩不好的学生可能是由宿舍或班级人际关系不协调导致的，这是由于适应力差等心理因素引起的，针对这样的学生如果采取道德说教的方式，会引起学生的逆反和抵触心理，达不到理想教育效果。相反，针对有偷窃行为的学生，如果采取心理辅导的教育效果就不如采取思想道德教育的效果好，这时应该运用道德两难故事等德育方法，提升学生的道德认知水平和道德判断能力，才能起到良好的教育效果。

2.利用新媒介提供网络心理咨询与服务。学院针对不愿意进行面对面心理咨询的性格过度内向或思维极端的学生，提供网上心理咨询与服务。除利用QQ、微信等新媒介适时向学生推送心理健康常识知识之外，学院还利用电子邮箱、网络问卷、微信、QQ等新媒介为有上述特殊心理问题的学生提供个性化且有针对性的网上心理咨询与服务，为其提供帮助和指导，使其在更短的时间内尽快摆脱心理困扰。

3.将心理健康教育融入到新生入学教育和专业日常教学实训过程中。邢台职业技术学院在高职应用型本科学生的新生入学教育和大一开设的《职业生涯规划》课程中和各专业的实习实训环节，加入生命教育和心理健康教育的内容。让学生懂得生命的意义和心理健康的意义，让学生尽快适应大学生活、学习和人际关系，从而减轻各种心理不适。

注释：

①“高职应用型本科”是指河北省高职院校应用型本科工程教育试点项目。它以省内4所国家示范性高职院校联合和依托3所省骨干本科院校举办本科教育的形式开展，并共同制定人才培养方案，办学地点、学生日常教学和管理均在4所高职院校，学生修业合格，颁发相关3所本科院校本科毕业证书和学位证书。招生计划列在本科二批，面向河北省招生。该项目以探索培养高素质应用型人才为主要任务，是河北省高校人才培养模式改革试点项目。通俗地讲，就是在高职院校举办应用型本科教育，故本文使用“高职应用型本科”一词。

参考文献：

[1]周家华，王金凤.大学生心理健康教育[M].北京：清华大学出版，2004.

篇8

【关键词】中职生；心理健康教育；职业素养

现代职业素养是指职业内在的规范和要求，是人在职业过程中表现出来的综合品质，包含职业道德、职业技能、职业行为、职业作风和职业意识等方面。职业素养包含两个重要因素：敬业精神及合作的态度。态度是职业素养的核心，好的态度比如负责的、积极的，自信的，建设性的，欣赏的，乐于助人等态度是决定成败的关键因素。

中职生毕业以后是否能顺利就业，取决于自己的职业素养即具备良好的：职业道德、职业技能、职业行为、职业作风和职业意识，其中职业技能和职业行为方面，学校可以加强技能课的训练，使学生轻松获得，而培养学生良好的职业道德、职业作风和职业意识却需要从学生的思想上入手，即从德育入手。

良好的道德表现为：乐观、向上、富有同情心，具有科学的人生观和世界观和良好的处事态度，这些特征大都取决于学生积极向上的心理，可见心理健康教育对提升中职生的思想道德水平，进而提升学生的职业素养作用重大。

一、心理健康教育与德育有着密切的联系

德育包括思想政治教育和道德品质教育，德育要培养学生各种良好的心理品质和意识倾向性，特别是要培养学生良好的道德意识倾向性和道德心理品质。

德育是指向学生传授一定社会政治观点和道德规范，以形成他们的思想品德，发展其道德判断能力和自我修养能力的活动，通常包括思想政治教育和道德品质教育。

培养良好的道德意识倾向性、道德心理品质以及提高道德判断能力、自我修养能力等，既是德育的任务，也是心理健康教育的任务，这种任务的交叉重叠，反映了二者之间横向上得密切关系。

二、心理健康教育与德育的密切关系最集中地体现在人的性格上

普通心理学研究表明，性格是人对客观现实的稳固态度以及与之相应的习惯化了的行为方式的个性心理特征。性格与品德有相似的结构，统一在一个完整的个性之中。培养良好的性格与形成先进思想和优秀品德是同一个德育过程的两个不同侧面：一方面性格受到世界观和社会道德规范的约束；另一方面，良好的性格又是形成优良品德和世界观的基础。有些性格特点，如讲文明、讲礼貌，遵纪守法等是优良品德的直接组成部分；有些性格特点，如正直、勇敢、艰苦奋斗，不畏艰难等，则是形成优良品德的基础。此外如狂妄自大、自私自利、狭隘自卑、悲观厌世等性格特点，则是形成低劣思想品德的基础，有些则是直接组成部分。这样看来，一个人不具备良好的性格，就谈不上先进思想和优秀品德的形成。

三、心理健康教育是德育、智育、体育、美育等各育的基础

心理健康教育就象血液渗透在人体各器官与组织内一样，渗透在人的各项素质之中，是提高人整体素质的最佳载体；在人的素质结构中，心理素质具有核心地位和作用；心理健康教育是其它教育的中介和基础，心理健康教育为学生形成良好的思想品德、获得知识、形成技能、开发智力等提供了良好的心理前提。

四、心理健康教育促进学生学业事业成功

只有良好的心理素质,才能从容面对前进中的阻碍和困难,勇往直前。

五、心理健康教育促进学生良好品德的形成

个体心理只有处于正常健康的状态时,才最容易接受社会的各种要求、道德规范,适应社会,逐步形成符合社会要求的良好品德。好的品德往往建立在良好的心理素质上。

六、心理健康教育保证学生正常健康地生活与发展成人

心理健康教育的开展有助于解决成长过程中的心理问题,提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学会的心理健康教育,使之心理处于健康状态,是其正常地生活、发展的前提和保证。

现代企业需要的是具备良好职业素养的中职毕业生，企业已经把职业素养作为对人进行评价的重要指标，良好的职业素养是个人事业成功的基础，是学生进入企业的“金钥匙”。

总之，心理健康教育对提升中职生的职业素养非常重要。中职生的专业技能知识固然重要，更应该清楚地认识到，中职生心理健康的程度直接影响了他的人生态度，影响他以后的职业素养，只有正确地了解他们的心理特点，做到因材施教，才能提高学生心理健康教育水平，改善中职学生心理健康状况，这样才能做到专业技能知识与心理健康教育相辅相成，从而提高中职学生的职业素养，才能达到为国家、社会培养高素质综合人才的目标。

【参考文献】

篇9

首先，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时期增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青中年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人，子女和孙辈们对他们的爱在生命中占重要地位，是老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

第二种重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的宣泄具有治本的作用。当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你；心情压抑时，可以去踢足球，把火发在足下；遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这都是宣泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自我。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的情绪，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康的表现。但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要。在生命的旅途中，我们常常遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进人心理暗区。

篇10

关键词: 人文素养语文阅读教学意义

人文素养是指社会中的人建立在人文科学知识之上,通过对人类优秀文化吸纳、受人类优秀文化熏陶所反映出来的精神风貌和内在气质的综合体现。它是现实和未来对人的需求。人文精神的目标就是提高人的文化修养、理论修养、道德修养,就是要教会学生怎样做人。人文精神的价值体现于未来。因此基础教育应该从更长远的眼光来定位,从根本上加强对学生的思想熏陶,提高审美能力。一些人没有社会责任感,致使当前社会出现了许多问题,如人口膨胀、环境急剧恶化、资源枯竭等,严重地威胁着人类的生存和发展。面对这样的现实,人们不得不思考教育,尤其是基础教育潜藏的问题。其中,忽视人文素质的培养,忽视道德价值的教育是主要问题。人文素质的培养应当成为提高学生思想道德素质的重要手段,也应当作为国家经济发展、社会进步的重要手段。

一、在语文阅读中点燃爱国激情

语文阅读教学也应成为激发学生爱国情感的最佳契机。如读孟子的“富贵不能,贫贱不能移,威武不能屈”、诸葛亮的“鞠躬尽瘁,死而后已”、范仲淹的“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”、文天祥的“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”等,就会得到高尚的人生价值观、道德观教育。我们在解析这些范例,训练学生阅读的时候,还可以不失时机地引导他们努力把模范人物的品格移植到自己身上,借助教材中得天独厚的育人因素,优化学生的人格结构。在教学艾青的《我爱这土地》及郭沫若的《太阳礼赞》时,教师要引导学生反复地阅读,有激情地阅读,从而深刻地体会在旧中国这些爱国文人们深深的爱国情。而我们新时代的职专生在阅读这些生硬的文字时一定要把文字读活,把文人的爱国情转化为自己的爱国情。特别是祖国六十年大庆之时,“爱国情、爱国心”更应是我们职专生永记心头的主题。

语文教学中的道德教育和爱国主义情感培养不是一种说教,而是通过课程中的人物形象,生动的事例,使学生受到熏陶,逐步形成正确的价值观和积极的人生态度。语文教材为我们提供了对学生渗透和熏陶这种人文品格、人文精神的丰富因素,因而学生在生动具体的形象感受中所培养起来的正确人生态度,将会比耳提面命的思想教育和道德灌输所树立起来的抽象认识要更加深入,也更加扎实,在他们今后长期人生经历中发挥的作用也将会更加持久、更加内在。

二、在语文阅读中体味亲情

亲情,就像一滴春日里的甘露,总能在悲怆的岁月里,鲜活怀旧者那风干的记忆;亲情,就像一片夏日里的绿荫,总能在炎炎烈日中,撑起迷茫者的蓝天;亲情,就像一缕秋日里的阳光,总能在萧瑟的风雨中,温暖失落者的心田。职专语文教材中所选的以“亲情”为主题的课文《合欢树》《我与地坛》深刻地表达了作者史铁生对母亲深深的愧疚与深深的爱。作者努力用心灵感悟体会生命的真谛,表达对亲情的体会与赞美,让读者产生感情的共鸣。例如在《合欢树》中有这样一段文字“它在成长,他在成长。因为她的爱,不断的成长。那棵不断成长的合欢树到底意味着什么呢?我到现在也不是很明白。还有那个不哭不闹的小baby,只是目不转睛的盯着树影,他能明白那影子的主人么?只是,我不明白。她为自己付出的太多,背负的太多,还没来得及补偿,还没来得及让她为自己骄傲,还没来得及看到合欢树的花。但其实,她什么也不求,什么也不求,因为一切都是自己的心意,不论是苦还是甜,是哭还是笑,不求回报。早早离开的母亲,你,还好吗?院子里的合欢树开着花,今年,也开着花。你看到了吗?”这一段中既有母亲对儿子的爱,又有儿子对母亲的爱。而这两种爱都是人世间最宝贵的精神财富,可以让学生受益终生。我们应坚持塑造健康人格,要以爱为基础:屈原为爱谱写汨罗江悲壮之歌,岳飞为爱勇战杀场,杜甫为爱长夜未眠枕边湿,鲁迅为爱气壮山河、长歌当哭。

语文阅读是培养学生亲情感的最佳摇篮,教师可以给学生提供广泛的阅读材料,如《难老泉》《斑羚飞渡》等,也可以充分地利用网络资源来寻求更多的美文。

三、在阅读中体验人生、陶冶情操

在当今社会,一些学生缺乏情感,缺乏情感体验。他们不会留意春华秋实,不会注意月圆月缺,不会细细品尝成功与失败的滋味……他们的感表不够细致丰富,缺乏对生活、对大自然的热爱之情。古人有“夕阳西下,断肠人在天涯”的情怀,也有“落红不是无情物”的情感。正是有感于物,才会有那么多的千古绝唱流传于世。而学生的感情却如此浅谈,因此语文教师应引导学生阅读大量优秀的文学作品,来提高学生的人文素养。

为提高人文素养,学生应该课外多阅读古今中外的名著。巴金先生说:“我们有一个非常丰富的文学宝库,那就是多少代作家留下的杰作。他们教育我们……文学的目的就是要人变得更好。”语文书中也有不少的经典名篇,文质兼美,古今中外,涉及广泛,不仅给学生以艺术的享受,而且在书海中徜徉,学生能够体验丰富多彩的人生,使学生得到精神的熏陶和思想的启发。

古人云:“书读百遍,其义自见。”“读万卷书,行万里路。”告知我们阅读的意义之重。治国安邦的远大理想,浮云富贵、粪土王侯的道家思想,仁政爱民、医时济世的儒家信条,忧国忧民的爱国色彩,学生都可以在阅读教学中觅得。学生在培养阅读能力的同时,能塑造健康的、完善的人格,在漫长的人生道路上更具有人格魅力。

参考文献: