足球训练论文范文
时间：2023-03-21 17:10:05
导语：如何才能写好一篇足球训练论文，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
1.1数据统计法对所有研究对象的测试数据采用SPSS11.0的数据统计学的方法,对研究对象的体重、年龄和身高等基本资料采用不同的比较样本进行均数的t检验,针对此次研究对象的受伤人员的数量和受伤不同种类的人数进行比较的x2检验。
1.2文献查阅法主要运用人工文献查阅和计算机系统检索的方式对关于足球运动损伤和心理训练有关的专著和书籍共100部,从20世纪90年代以来的期刊、论文和报纸报道等共30多篇,主要对心理训练和减少足球教学中的运动损伤之间的研究和发展进程,作为此次研究的主要突破口。
1.3实验法在进行实验之前对实验组和对照组这两组的研究对象进行身体形态、年龄、体重等基本资料的测定。实验组研究对象共有100人,其中年龄最小为18岁,最大年龄为23岁,平均年龄(20.5±1.5)岁,身高最低是160.1cm,最高身高为181.2cm,平均身高为(175.4±2.5)cm,体重最小是52kg,最大为79kg,平均体重为(63.5±2.7)kg;对照组研究对象共有100人,其中年龄最小为17岁,最大年龄为23岁,平均年龄(19.5±2.5)岁,身高最低是163.4cm,最高身高为183.4cm,平均身高为(177.4±2.8)cm,体重最小是50kg,最大为81kg,平均体重为(65.5±3.7)kg;两组研究对象在体重、年龄、身高和体重等基本资料的比较没有明显的差别,具有统计学意义(P＞0.05),具体情况详见表1。
2结果分析
2.1心理训练的实验内容界定两组研究对象进行心理训练的主要内容包括:(1)表象训练。这是一种基于强化学生对动作加深记忆的训练方法,根据脑海中形成的记忆再次重复记忆和再现动作的表象,使得形成正确的动作定型,强化对动作的记忆。(2)放松式的训练。这是一种需要依靠多种的训练手段的方法,通过将内部和外部的意念变化活动和言语信息进行结合传达,从而引起人体的变化和反射活动,使得人体的身心都处于舒适、放松的最佳状态。由于足球运动具有耗时长、人员多和场地广的特点,所以放松式的训练能够让学生及时缓解疲劳的运动机体系统,促进学生精力的恢复。(3)自我暗示性的训练。这是依靠人类高级的神经活动主要的特点,对运动员的注意力、心理和情绪等内容的心理活动进行调节的训练方法。运用该项训练方法的时候要注重学生的个体解决问题和完成任务的不同能力基础,具有具体的目的性和指向性。主要是帮助运动员减少或者消除由于足球训练或者足球比赛带来的身心上的紧张感,运用正面的自我暗示能够对学生产生正面的效果,反之则是产生不良的暗示效果。
2.2实验研究分组实验组和对照组的学生都要进行为期3个月的训练,而且是由同一个教师进行教学,各进行60个课时的训练,教师在教学过程中保持公平公正的教学原则,为每组学生都尽量争取和创造机会均等的课堂和课外的比赛和运动机会。
2.3心理训练和足球运动损伤人数及损伤种类的关系研究在足球教学的过程中,主要对两组学生在课堂足球教学和课外进行足球活动过程中出现运动损伤人数和运动损伤的种类(关节脱位、肌肉损伤等)进行比较分析,实验组和对照组在结束训练课程后,实验组受伤总人数(64)明显低于对照组的(87)人;实验组不同运动损伤种类中的关节扭伤和肌肉受伤人数(85)明显低于对照组人数(91),两组数据间具备明显的差异,有统计学意义(P＜0.05)。
3讨论
篇2
关键词：青少年足球运动员速度力量训练．
自20世纪70年代“全面性”足球问世以来，足球运动员的体能日益受到重视，特别是1998年第16届世界杯比赛中，双方队员间一对一对抗程度日益频繁和激烈，双方的对抗始终贯穿于比赛的全过程，大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的，说明足球运动员的速度力量在比赛中具有重要的决定作用。20世纪70年代佩雷内认为:‘。速度力量对足球运动员具有重要价值，速度力量与50m冲刺跑和弹跳力存在高度相关”。80年代奥博格大量的研究也进一步表明:“速度性力量在高水平与低水平足球运动员之间存在显著性差异。”同时有关速度力量与技术能力的研究结果表明:远距离射门、长传球不仅与技术水平相关，而且与膝关节肌肉的快速屈伸力有密切关系。由于足球比赛中难以记数有的球和无球爆发性动作，速度力量已成为评价高水平足球运动员的主要指标之一。
为此，探讨发展青少年足球运动员速度力量训练的理论与实践，对提高青少年足球竞技水平具有重要意义。本文就近年来有关青少年足球运动员速度力量训练的理论研究与实践应用概要地作一综述，以供教学训练参考。
一、关于速度力量的“核心”
速度力量也称快速力量，是指足球运动员在特定负荷的条件下，在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。这种动作速度一般是指在最短时间内发挥肌肉力量的能力。力量是人体运动技能的一种表现形式，是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。前人的研究成果已经证明:速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制(库兹涅佐夫，1973;多勃雷夫，1983)。生理学研究证明，肌肉收缩时缩短的程度与速度和负荷有关。负荷较大，则肌肉缩短较小，而且速度较慢;当负荷为零时速度最大;当负荷达到肌肉刚刚不能承担时，速度变为零，从而产生最大等长收缩的张力。因此，只有使速度和最大力量两方面都得到提高，才能在各种外部负荷的情况下使动作速度得到提高。但是，训练实践证明，要提高速度是比较困难的，而提高力量却比较容易。因此，发展力量的练习是提高速度力量的主要途径。
速度力量的决定因素是肌肉收缩速度，大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的。如掷界外球的出手速度，踢球时的摆腿速度，各种情况下的起动速度，都是速度力量的突出表现。速度力量的典型表现形式主要有:爆发力、起动力、反应力等。
二、关于青少年足球运动员力量素质发展的敏感期
青少年足球运动员力量素质发展的敏感期是13一17岁，13一17岁时最大力量进人快速增长的第一个高峰。这个年龄段力量的增长与体重的增长同步，而且最大力量增长快，相对力量却增长不大。这时的肌肉向长度增长比向横度增长要快，因为此时也正是身高的快速增长期。16-17岁是最大力量快速增长的第二高峰。这时肌肉向横度增长的速度加快了。最大力量和相对力量增长均很快，是发展力量素质的最重要时期。18一25岁，力量增长变得缓慢。此后如不坚持锻炼，随着年龄的增长力量将逐渐减小，然而如果坚持良好的训练，男子力量增长可达35岁左右。至于速度力量的“敏感期”还要早一些，男子在7一15岁，女子在7一13岁发展比较快，这与速度素质‘。敏感期”较早密切相关。概括起来看，青少年力量的增长有如下特点:快速力量先于最大力量;最大力量先于相对力量;长度肌肉力增长先于横度肌肉力;躯干肌肉力先于四肢肌肉力。
但是，目前我国青少年足球运动员的训练现状是:注重技术的教学与习“练，忽视各敏感期的体能训练，尤其是在足球比赛中具有决定作用的速度力量练习。由此看来，青少年足球运动员在早期技术练习的同时，应科学的、系统的、有效的进行快速力量练习，为今后的发展奠定良好基础。
三、关于青少年足球运动员垠发力的训练
爆发力是指以最短的时间、最大的加速度克服一定阻力的能力。爆发力的大小是由参与活动的所有肌肉群的协同用力来决定的。爆发力的提高有赖于最大力量水平的发展。如果最大力量发展不够，爆发力则不能达到很高的水平，所以发展最大力量的训练方法同样也适合于发展爆发力。
施罗德认为，爆发力训练的主要特点大是用于训练中的主要刺激与完成动作的类型及发力的大小密切相关．因此，爆发力训练的主要刺激是加速度．发展爆发力的方法主要有快速用力法和超等长练习法。
3．1快速用力法．快速用力法的练习特征是以最快的收缩速度，克服一定的器械重量，以发展青少年足球运动员爆发力．它包括以下两种形式：(1)中等强度快速用力法，其特点是用70％一85％的强度，用最快速度练习4—6组，每组重复3—6次．这种方法对提高肌肉发力极为有效．特别是采用抓举、挺举或高抓、高翻挺等形式发展爆发力时更是如此．另外，也可安排负荷较小但快速完成的练习，如掷实心球练习等．(2)小强度快速用力法，其特点是采用30％一60％的强度．练习3—6组，每组5—10次，进行专门发展练习，并使练习的结构和肌肉工作方式尽量接近比赛动作．快速用力法的原理在于速度的增长就是力量增长的标志．快速用力法有利于培养青少年足球运动员的速度意识及快速运动反射的传播。
3．2超等长练习法．超等长练习法也叫超长训练法，实际上是把退让练习和克制练习结合在一起的训练方法．超等长练习时，肌肉先作退让工作，并且肌肉被极度拉长，然后再尽快转入克制工作，练习的目的在于使纯力量转变成爆发力．其生理机制是牵张反射，即肌肉在退让工作时，肌肉被拉长得超过自然长度，引起牵张反射，从而产生一种更强有力的克制性收缩。以有效地发展爆发力。
超等长练习发展爆发力的方法和练习内容主要有：跳深练习和各种跳跃练习，如用最大速度进行原地纵跳、蛙跳、连续跳台阶、跳栏架、多级跳、跳上、跳下、跳箱等练习．超等长练习的内容、组数和次数，可根据训练要求和每个人的具体情况选定。
四、关于青少年足球运动员起动力的训练
在最短时间内，最快地发挥下肢的肌肉力量，称之为起动力．运动实践证明：最大力量是起动力的基础，许多力量型足球运动员，尽管其体重较大，也未从事过专门的短跑训练．但他们的起动速度都非常出色．发展起动力的方法很多，以下几种练习对发展起动力具有积极作用：利用地形、地物的各种短跑练习，沙地跑、上(下)坡路、跑阶梯等；利用器械、仪器的各种跑的练习．穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变方向跑、计时短跑、系铅腰带的加速跑、负轻杠铃跑等；利用同伴的各种阻力(助力)的加速跑、牵引跑、听信号改变起跑的准备姿势跑等．此外，发展弹跳反应力的超等长练习法，如跳深和各种跳跃练习也是发展起动力的有效手段。
五、关于青少年足球运动员反应力的训练
反应力是指运动的人体迅速制动，并以很高的加速度朝相反的方向运动的能力．当人体运动时，肌肉链制动着人体运动速度，引起牵张反射．在制动的离12,阶段，活动的肌肉被拉长；在加速的向心阶段，肌肉迅速收缩、缩短。所以，反应收缩形式是一种高度活动的肌肉拉长一收缩周期形式。:
反应力主要有以跳跃为主的弹跳反应力和以击打、鞭打、踢踹为主的击打反应力．这两种收缩形式的差别在于不同的刺激关系．以跳深为典型的反应形式中，肌肉拉长是因为制动向下运动的身体受重力作用被迫进行的，人们习惯称之为超等长练习．相反，以击打为典型的反应形式中，肌肉拉长是因为对抗用力而引起的，这种被拉长的肌肉并不是积极的，囟此，拉长一收缩周期较跳深时慢得多。
篇3
摘 要 本文以陈仓区10所中小学生为调查对象，采用问卷调查法等研究方法对该地区学校足球运动开展情况进行研究，发现陈仓区学校领导不重视，学生对足球运动的兴趣下降，足球运动训练水平较低，学校场地状况一般等问题。建议学校要转变陈旧的应试教育观念，逐步树立科学的素质教育观，提高对足球运动的认识；依靠社会力量，解决资金短缺问题、场地和器材不足问题；教育行政部门和领导要改变传统观念，提高对学校足球运动的重视程度。
关键词 学校足球 运动训练 重视程度
中小学生足球是足球后备力量中坚力量，对中小学生提前进行足球运动的教育对我国足球运动的发展有着极其重要的意义。许多学校更多的是关注学生在智育方面的提高，很少关注学生的体育方面，于是出现了许多中小学生体质下降的趋势。各级各类学校必须把发展体育运动，增强学生体质作为一项重要的任务，针对这一情况我对陈仓区中小学足球运动的开展情况进行了一次较为详细的调查，了解和掌握在提高学生身体素质的前提下中学足球运动的开展中存在的主要问题，总结其存在问题的原因并提出相应可行的建议。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
本文主要研究陈仓区中小学足球运动开展的现状，以陈仓区中小学生为研究对象，调查范围覆盖全区各乡镇中学，具有地域代表性。
（二）研究方法
1.文献资料法。查阅教育学、学校体育等权威著作，中国优秀硕士学位论文数据库中相关研究成果，以便更好的完成论文。
2.问卷调查法。对陈仓区10所学校的学生、体育教师发放问卷调查表进行调查。
3.数理统计法。对收集到的文献资料及数据进行归类统计，并进行数据百分比处理。
二、研究结果与讨论
（一）陈仓区中小学足球运动开展中存在的问题
1.足球项目开展的形式单一。调查发现陈仓区足球项目的开展大多以自发的业余比赛的形式出现，而且参与者大多是中学生。各支队伍无系统专业的训练，比赛水平低。与校内比赛多而频繁相比之下校与校之间却没有任何比赛，无形的阻断了校与校之间足球的交流，以及足球技战术水平的提高。
2.足球专业教师情况。在中小学里的业余足球训练中，体育教师身居体育教学与足球训练两职，因此，他们在学校体育教学中处于核心地位，他们的专业能力，直接影响着业余足球训练的质量和效果。足球教师在学校开展足球活动中起着言传身教的作用，是活动过程的设计者和组织者，是中小学生的教育者和指导者。
3.各学校领导对足球运动开展的重视情况。校领导对足球是否重视在很大程度上影响该校足球运动的开展，然而领导是否重视不好用统一的标准衡量，调查中校领导一般都会表示支持或重视，但真正为场地、为教练和经费等去认真落实的却并不多。所以，各中学校领导对足球运动的重视程度是直接影响到足球运动的重要因素。
（二）开展的条件分析
1.足球项目开展受硬件的限制。场地器材等硬件措施是学校开展足球运动必不可少的最基本条件，其优劣程度能从反映出一个学校足球运动的开展情况。调查的10所学校中无足球运动场地的学校占30%，只有200米足球场的学校占40%，有400米足球场地的学校占30%。足球训练的场地和设施是孩子们踢球的先决条件，中小学足球的教学训练应该具备好的足球训练场地。才能保证足球运动的开展，促进足球运动的实施。
2.学校开展足球训练的经费投入和教师对训练的态度。调查中显示，经费不足无疑是中学生开展足球活动所面对的最主要困难。有四分之三以上的足球教师表明经费问题是学校开展足球活动和训练时面临的最大障碍。学校也有借此推脱，所以让足球教师的热情大打折扣，很多的教师也就应付差事，不可能全身心地投入到训练工作中去，训练的质量就可想而知了。
三、结论及对策
（一）结论
1.陈仓区绝大部分的学生对足球运动还是有正确的认识的，学生对足球运动的兴趣下降，同时很多学生没有意识到参加体育锻炼的重要性。
2.陈仓区足球项目的开展大多以自发的业余比赛的形式出现，比赛水平低阻碍了各学校之间技战术的交流。各学校足球教练多由体育教师兼任，学历层次不高，教学模式陈旧，专业足球体育教师匮乏。
3.陈仓区中小学校领导多数追求升学率，追求名校效应，对学校开展足球运动开展重视程度不够。
4.训练比赛经费不足、保障不利，训练比赛的经费投入不平衡， 绝大多数学校没有将训练经费投入足球运动的开展中，教练员的积极性不高。
（二）建议
建议学校要转变陈旧的应试教育观念，依靠社会力量，筹集资金积极寻求赞助，逐步解决学校场地和器材不足问题；教育行政部门改变传统观念，加大对中小学足球改善基础设施条件；提高中小学足球教师的专业素质，改善教师知识结构，加强中小学足球课程建设。
参考文献：
[1] 教育部、国家体育总局、关十开展全国亿万学生阳光体育运动的决定[Z].2006.12.20.
[2] 初奇鸿.云南省丽江少数民族地区中、小学校足球运动发展现状与对策研究[D].国优秀硕士学位论文全文数据库.西南大学.2007（08）：1-10.
篇4
关键词：足球专修生 功能性体能 运动训练 可行性
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）05（c）-0000-00
1前言
足球作为世界第一大运动，在广大体育爱好者中间有绝对的影响力，目前各高校均有足球专修，而体育院校的足球专修又是培养足球方向体育教师的主要途径，足球专修生较高的专业素养也是强大中国足球的一个必不可少的环节。本文通过分析体育院校内足球专修学生自身的特点以及结合目前较为流行的功能性体能训练，将从功能性体能训练进入足球专修生的日常上课中为出发点进行可行性研究，以期找出在传统足专课中融入功能性体能训练的理论依据以及作用与注意事项等具体问题，以便为广大足球专修生进行高质量的学习提供理论上的参考。
2 研究对象和方法
2.1研究对象
普通高校足球专修生
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过体育学院图书馆和现刊室以及校内电子图书馆查阅与本论文相关的资料，并加以整理归纳，为论文提供理论依据；
2.2.2逻辑分析法
将自己所收集到的内容和信息进行逻辑分析，找出其之间的相关关系。
3结果与分析
3.1功能性体能训练
自2000年以来，由美国专家来华讲学，将源自于理疗和康复领域的功能性体能训练带到中国，2008年奥运会后功能性体能训练便迅速在国内推广开来。功能性体能训练是以身体的基本功能和运动专项目的性相一致的训练方式，其概念可以归结为：以身体各运动部位基本运动功能为基础，在遵循人体运动链的基础上，以专项运动所要达成效果为目的，三者相结合的一种过渡性体能训练方式，即可以作为一般体能训练和专项体能训练之间的桥梁。在运动实践中主要的表现形式就是功能性力量训练，此外还有功能性速度训练、功能性耐力训练等。
3.2足球专修生进行体能训练的作用
功能性体能训练在进行训练时往往首先是进行一些简单的与专项技术动作无关的练习，而这些练习更多的可以发展平时被忽视或者根本练不到的肌群，主要用于发展运动部位的整体牢固程度以及提高其刚体性质，进而形成良好的人体运动运动链；然后是进行与专项技术相关的慢速练习，主要用于建立良好的运动感知觉，形成良好的动作模式；最后是进行快速的专项技术动作练习，用以发展专项能力。
3.2.1体能方面
足球运动是一种技能主导类的同场竞技类的运动，其虽然是技术为主导，但现代足球发展的趋势是更注重体能的训练，因为踢一场完整的比赛要来回跑多次，要多次进行身体上的碰撞和拼抢，足球运动员移动的方向和路线不是固定的，需要不断的转换方向和改变步伐，并且需要不断的加速、减速、急停等，而这些都必须建立在良好的体能基础上。
3.2.2技能方面
根据上面所论述的足球专修生具备较高的专项技能，但在激烈的对抗比赛中却发挥不出，这就是由于功能性体能不足所导致。首先，因为良好的功能性体能训练可以使练习者快速的建立运动链，这样可使上下肢产生的力量、速度在此链上传递以及通过传递进行向关的整合，这样便能使肢体末端形成较好的动作速度，在技术上表现出灵活快速的动作表现；其次，在进行功能性体能训练过程中，需要练习者对自身动作进行感知和控制，进而发展练习者的本体感觉和控制能力，这在技术中表现为练习者可以更好的控制动作。
3.2.3运动损伤方面
功能性体能训练在运动损伤方面主要表现为预防和损伤后的功能性康复。由于功能性体能训练的基础就是先建立运动部位的牢固程度，即增加相关运动关节周围的肌肉和韧带的力量，进而提高了运动关节的刚体性质，为预防损伤奠定基础。在损伤后的恢复方面，功能性体能训练的训练之初便是简单的、慢性或静止、运动关节最基本供能的练习，这样做可以使受伤环节在不再二次受到大负荷刺激的基础上接受一些适当的运动负荷，可使受伤部位的肌肉、韧带等软组织接受到一定的刺激，以便恢复期运动，其次也可以刺激到周围的运动神经，进而在运动系统和神经系统两方面为伤部的痊愈提供治疗帮助。
3.3足球专修课的上课时间
体育学院足球专修课时间通常为一节课90min，其中主要就是三部分：准备活动部分、基本活动部分、放松活动部分。而功能性体能训练训练内容非常丰富，根据训练目的的不同可以分别安排在准备活动部分，基本活动部分，放松活动部分。放在准备活动部分可以使准备活动的内容更加丰富，可以快速的使机体进入专项训练的状态，同时可以提高趣味性；放在基本部分中既可以发展专项体能又可以发展专项技能；放在放松活动部分可以使机体快速的由高强度的运动状态转入低强度的恢复状态，并且可以快速的消除掉基本部分产生的疲劳，使练习者感觉专修课一点不累。
4.结论与建议
4.1结论
（1）功能性体能训练是根据运动链原理，以运动关节基本运动功能为基础，以达到专项运动目标为目的的衔接式体能训练方式，训练中主要变现为功能性力量训练，此外还有功能性速度和功能性耐力训练等；（2）功能性体能训练通过建立运动链，使力量、速度等运动素质在其中进行传递并整合，进而提高肢体末端表现，从而提高专项体能。此外，功能性体能训练也是一般性体能训练向专项性体能转化的桥梁和通道；（3）功能性体能训练通过建立运动链、提高神经控制肌肉能力、肌肉间协调能力、良好的本体感知觉等来促进专项技能的掌握以及促进相关运动技能的正迁移；（4）功能性体能训练分为三个过程：第一个过程是静止或者慢速的，与专项技术动作结构没关系的，以提高小肌群力量为主的练习；第二个过程为：相对快速的，与专项技术动作有关的，以提高整体肌群协调做功，突出专项动作模式的练习；第三个过程就是符合专项实际的专项练习；（5）功能性体能训练可以根据需要合理安排在足球专修课的准备活动部分、基本部分、结束部分。
4.2建议
足球专修学生进行功能性体能训练时必须清楚不同的位置需要进行不同的训练；训练时采取的手段应符合足球专项需求；进行功能性体能训练不能取代传统训练，应视其需要科学合理的安排功能性训练的比重。
参考文献
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[2] 黄杰.对足球运动员身体素质训练的探讨.[J].健康教育.2012.03
[3] 黄正.浅析足球专项体能训练的重要性及其训练方法.[J].体育科学文献通报.2012.03
[4] 药宏慧.对足球运动员体能训练的思考.[J].搏击.2012.01
篇5
[论文摘要]现代足球比赛是一项集体性的对抗项目，不仅要求运动员具备良好的身体素质、技战术水平、队友闻的密切配合，而且要求运动员具备优良的足球意识。本文通过对现代足球意识及相关因素的探讨能够发现现代足球意识对我国青少年的重要性，进而对我国青少年足球意识的培养引起重视，更好的促进中国青少年足球运动员的水平。
1．前言
随着现代足球运动的迅猛发展，全攻全守、全方位的足球战术打法已日趋完善和合理运用，运动员的整体水平有了较大的提高，比赛的攻防转换速度越来越快，对抗亦越来越激烈。现代足球中，要想跻身于世界足坛，除具备勇猛、顽强的战斗作风，惊人的身体素质，稳定的心理素质外，还必须具备在高超的足球技战术中表现出来的足球意识。
对足球意识的研究已引起相当多的业内专家和学者的普遍关注，运动员足球意识的培养已经成为现代足球教练员的重要的实践基础，我们应清醒地认识到。我国的足球水平与世界先进足球强国相比还有相当大的差距，对一些理论问题的认识缺乏深层的理解，导致了实践中的指导性偏差。阻碍运动员足球意识的形成和发展，影响运动员竞技水平的提高。为此本文通过对现代足球意识及相关因素的分析与探讨，能够发现中国青少年足球意识存在的不足，从而能够培养和提高青少年的足球意识。
2．研究对象和方法
2．1研究对象
我国的青少年足球运动员。
2．2研究方法
2．2．1文献资料法
在学校图书馆电子阅览室的清华同方数据库中查阅大量与本研究相关的文献资料，阅读有关专著，了解关于本课题的相关研究进展，奠定坚实的理论基础。
2．2．2专家访谈法
根据论文需要，访谈了多年从事足球教学工作的老师，为本文的写作积累了丰富的素材。
3．研究结果与分析
3．1现代足球意识
《辞海》中对意识定义为“高度完善、高度有组织的特殊物质——人脑的机能，是人脑所特有的对客观现实的反映”。心理学上则定义为“是人脑的机能。是人所特有的对客观现实的反映”。因而，足球意识可以说是足球运动员在从事足球活动中，遵循足球运动的基本规律，对发生在足球比赛过程中的客观情况所做出的应答反应。它是足球运动员的心理活动，是潜在于人脑之中的，是通过足球运动员的行为表现出来的。
足球意识不是孤立存在的，而是与技术、战术和灵活性、速度等因素相联系，并通过它们表现出来。在一个球队中，个别球员的个人意识和技能非常高超时，就可以形成该队独特的球星战术，在比赛中，就会使对手随着本队的打法而改变既定的阵式，如o2年的罗纳尔多在巴西队中的作用就充分说明了这个问题。当～个球队的整体配合较强时，球队的队员就能自发地根据球场上千变万化的情况，抓住有利时机，作出最佳判断及行动去很好地贯彻教练员的意图。再如全攻全守打法的荷兰队，该球队的队员都具有良好的足球意识，他们的基本阵形虽是四三三，但在实际比赛中，队员们都能随着场面的变化调整己队的战术，并在比赛中取得了好的成绩。所以好的足球意识的培养方法是足球比赛取胜的关键所在。
3．2影响青少年足球意识的因素
运动员在比赛时所采取的每个行动，都要受足球意识的支配。影响足球意识的因素很多，主要可分为主、客观两个方面。主观因素包括专业和文化知识的水平、技战术水平、智力意志品质、神经类型、性格气质等诸多因素。客观因素则有教练员的训练水平、管理水平与理论知识水平和学生的训练水平以及训练的环境场地、器材及训练的时间、内容等因素。
3．2．1主观因素
意识是人脑机能对客观现实的反映，运动员自身对足球动作的模仿、掌握；对足球技战术理论的理解；自身意志品质的坚强与否；自身的性格神经类型等等都是影响足球运动员足球意识的主观因素。一个足球运动员想要在足球场上合理的运用技战术进行巧妙传球、突破射门、合理的与同伴进行配合，不善于观察和判断场上的情况是不可能的。所以，观察判断是形成足球意识的重要的主观条件。
优秀足球运动员大都具有良好的素质、高超的技术、良好的足球意识。在足球运动实践中，它们相互联系，相互渗透，相互作用，从中体现出良好的竞技水平。技术是战术意识的基础，技术决定战术意识，战术意识反作用于技术，在形成良好的足球意识过程中，二者只有紧密结合，才能反映出一个运动员的实际水平。
3．2．2客观因素
现代足球运动飞速发展，足球技战术理论越来越先进，所以对足球教练员能否掌握先进的理论水平有很高的要求。当然更重要的是理论水平主要体现球场上的训练水平和管理水平，如何使学生理解掌握先进的理论水平，如何使学生更好的理解足球的技战术要求，如何能有效的理解教练的战术意图已经成为影响足球运动员足球意识的重要的客观条件。这就要求运动员掌握全面的技术动作以及战术结构的同时，加深理论知识的学习，学习先进经验，形成良好的足球意识。
另外足球训练的环境场地、器材及训练的时间、内容等因素也是影响足球意识的客观因素。
3．3当前我国青少年足球运动员在足球意识方面存在的问题
3．3．1进攻意识差，攻防转换意识欠佳
随着现代足球的迅猛发展，现代足球攻防转换速度越来越快，因此需要有较强的攻防转换意识，目前我国的青少年足球运动员在攻防转换速度上相对于国外先进足球普遍较慢，在进攻中的跑位不积极，不知道如何跑位，由守转攻的过程中很难在短时问找到最佳进攻时机，在防守中获得球权不能很及时的分球，从而浪费战机，反被对手抢断。在全部进攻时间段里没有很明显的阶段划分，不存在间歇、调整布局、转换等过程。
3．3．2防守意识欠佳，在补防、协防、补位等方面能力差
当前足球的防守战术越来越严密，往往一场比赛的胜负是由防守的好坏来决定。面对进攻的复杂表现，这就要求足球运动员的防守意识适应当前先进的防守意识。相对于先进的防守意识，我国青少年在防守意识表现出选位不好、补防，退防较慢等问题，在协防方面不及时，不能形成严密的防守体系。这主要就是因为在防守意识缺乏对场上情况的应变能力。如在比赛中盯人只盯住—个人，在补防协防等防守意识上面跟不上，发挥不了集体防守的作用，从而给对方以可乘之机。
3．3．3进攻方法单调，不能有针对性的变化多种技战术
我国足球运动员的技战术培养缺乏必要的变化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用长传冲吊或传中争顶的打法，一旦被对方盯死威胁队员，整队就会束手无策。这与青少年在技战术意识的培养缺乏有关。青少年在进攻方法上面单词，这主要就是青少年足球的技战术意识差，针对比赛中的情况缺乏灵活多变的足球意识。
3．4培养和提高我国青少年足球运动员足球意识的措施
3．4．1在技术教学中培养青少年的足球意识
单一的技术训练中培养队员的足球意识。从初学足球开始，在进行技术动作规范化学习和训练中，就应把足球意识的培养贯穿进去，寓足球意识于一切技术行为之中。在掌握技术动作规范化时．要考虑技术在实战中的重要性的足球意识培养。
结合区域在技术教学中培养学生的足球意识。由于场区的不同，队员技术运用的方法也有着细微的差，所以，培养队员在不同场区具备不同的足球意识也是技术运用是否合理的关键。
3．4．2在教学比赛中提高学生的足球意识
足球运动技术有的是训练出来的，有的是通过比赛实战打出来的。有些意识可以通过教学训练培养，但必须经过比赛的磨练，逐步得到增强与完善。比赛的实战气氛，尉烈的对抗程度，运动员婚理状态，无球队员的行动等，这些都不是在一般的剪练中能够同时完成的。所以说比赛是教学训练的继续。创造条件让学生参加实际比赛，从比赛中积累实战经验增强足球意识是十分重要的。
3．4．3注意提高青少年足球运动员的专项理论水平和扩大知识面
要提高青少年足球运动员的专项理论水平，使他们了解当前足球运动发展的趋势、技术特点，全面掌握各种技术动作规格、要领、作用，各种技战术的结构特点，组织学习和借鉴他人的先进技术经验，提高自我训练能力，从感性认识上升到理性认识，具有一定分析和解决问题的能力，领悟每一技术动作在不同时期的运用合理性、突然性，充分了解足球的基本规律，理解足球规则，学习生理、心理、力学等基础知识，开阔视野，提高分析问题和解决问题的能力。从而培养良好的足球意识。
4．结论与建议
篇6
五人制足球是十一人制足球的缩小版，与十一人制足球运动员相比在体能方面具有不同的要求，主要体现在运动强度大，动作速度快，进攻与防守之间节奏转换快，它要求运动员在较小的场地内完成抢球，带球，传球，停球，射门等一系列足球技术，另外在做这些技术动作时，还要完成急转，急停，急起，变向等动作，目的是要在狭小的空间内快速跑动寻找有利的进攻机会。因此，运动员是否有好的体能，这是决定所有运动员专项运动成绩的重要因素之一，目前体能训练已经成为运动训练理论的核心问题。在体能训练中力量训练是重中之重，因为力量是速度、耐力、柔韧、灵敏的基础，是运动技术掌握和提高的关键，是防止运动伤害的保证，是运动水平提高的关键。核心力量训练与传统力量训练的的主要区别，是训练过程中增加了非平衡因素，提高核心部位对深层肌肉的招募与锻炼，同时提高运动员的本体感觉，来提高对身体姿势与技术动作的控制。
1研究对象与方法
1.1 研究对象：五人制足球；核心力量
1.2研究方法
1.2.1 专家访谈法 通过访问美国体能协会相关专家、俄罗斯、德国、挪威等体能训练专家以及北京体育大学核心力量训练方面相关专家，为本论文提供理论基础。
1.2.2 文献资料发 通过查阅中国知网，广州体育学院图书馆查阅相关资料，结合相关会议论文，为本研究提供理论依据和相关支持。
2 结果与分析
2.1 五人制足球运动中核心力量的作用
五人制足球是十一人制足球的缩小版，与九人制、七人制足球都要不同的特点，主要有以下几点：第一，上场的人数不一样；第二，场地大小，场地的地板要求不一样；第三，比赛规则方面还存在很多的不同，等等。五人制足球要求运动员具有快速的奔跑能力，还要有迅速做出急转急停与改变方向的快速跑动，并且在最后射门时还要有抵抗对手对自己射门位置的抗干扰能力，保护有利的射门角度与时机。因此五人制足球对运动员的能力提出了更高的要求，需要运动员具有良好的平衡性、爆发力、以及灵活性，这样才能使得运动员创造良好的运动成绩。
2.1.1 提高平衡性与稳定性，加强神经对肌肉的控制
成绩的稳定性是以动作的稳定性为基础的。身体核心部位肌群的肌肉起到的正是这种关键作用。核心部位的深层肌群例如膈肌、多裂肌、腰方肌、盆底肌等控制着身体的稳定。如果这些深层肌肉缺乏力量，那么身体的稳定性就会降低。
由于五人制足球场地狭小，很多的动作都是在非稳定状态下完成的，比如，头球、一脚传球、快速跑动的传球、背对防守队员的传球等等，如何在不稳定的条件下有效率协调的发力，是五人制足球项目取得优异成绩的关键。例如在头球过程中，当身体离开地面后，身体会绕额状轴和矢状轴向各个方向转动，核心部位的肌肉的工作特征是两端无固定的工作，这就要求核心部位的肌肉能够控制身体的转动，从而保持一个良好的姿势让四肢解放出来更好的参与运动。在此过程中，则需要核心区域数块和很多肌肉群共同参与才能完成核心的稳定与平衡，从而提高神经对机体肌肉的控制。
2.1.2 提高能量的利用，减少能量浪费
核心部位拥有的肌群是整个身体最大的，并且产能的能量也是最多的，由于肌肉多，所以储能也是最多的，核心肌群就像汽车发动机里面的一个汽缸，腹部肌肉在前，背部和臀肌在后，横膈肌作为气缸的盖板，盆底肌和环绕髋部的肌肉群为气缸的盒底。运球员在快速跑动的过程中的伸髋鞭打扒地动作，还是快速的急转急停中，看似脚对地面的作用，而实则为来自于腰髋肌群的原动肌群的发力，并通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递。肌电研究表明，协调能力好，核心力量强的运动员在高速跑腾空的过程中摆动腿骨后肌群肌电放电较少，而核心力量差的运动员腿部骨后肌群放电量增大。通过肌电变化可以发现核心力量好的运动员的腿部肌肉可以在短暂的腾空时间里得到放松，为下一次收缩做好准备，以此来提高对能量的利用。
2.2 五人制足球运动员核心力量的训练方法
训练的目的就是要提高运动成绩，那么提高竞技成绩须对运动学有清晰的掌握，这是基础。在空间上，有能力去感知身体和肢体的位置叫做运动肌肉感觉。运动学的关键点就是对动作的维度的介绍，动作的简单与复杂都离不开维度的分析，动作的一维、二维、三维、多维角度囊括了动作的运动范围，所以，要针对其运动员的动作进行科学的维度分析是必要的。
根据核心力量练习的特点，研究出很多针对核心肌群的练习方法，基本上可以分为以下几类，按肌肉的收缩方式上分为：静力性练习（等长）；动力性练习（等张）和静――动组合练习（等张――等长）。按练习的方式分为：垫子或地面上的训练；悬吊训练；震动训练三类。而在这些分类中又衍生出很多具体的练习方法，归纳如下：
2.2.1 克服自身重力的单人练习。此类练习适用于核心力量练习初始阶段，目的在于使运动员深刻体会核心肌群的用力和有效的控制身体，这种类型的练习得到了大多数专家的认可和肯定，普遍认为是最基础的核心力量练习的手段。此类练习有很多，如仰卧挺骸、仰桥、单臂俯撑控腹、腿臂交叉两头起等。
2.2.2 运用器械进行的练习。如瑞士球、平衡球、平衡板、力量练习器械等。在这种练习方式中，运动员通过一些器械，使身体处于不平衡状态下进行的力量练习，有效的动员躯干部深层肌肉参与运动，并在动作过程中控制躯体始终保持正确的运动姿态，从而摒弃了传统力量练习中借助外力来支撑躯体的弊端。这种练习方法可以根据核心力量掌握的情况逐渐加大难度和复杂性，也可运用多个器械进行组合练习。
2.2.3 以健身为目的的普拉提练习法。普拉提是一种健身休闲的运动，它强调“身体轴心”也就是腹背的强化，练习中保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎{引用}。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。这是一项融合肢体和心灵的运动，训练以意志力去控制身体动作，用心去体会每一块肌肉的延展、收缩与控制，目的是加强人体核心肌群的力量，以提高身体稳定性及全身姿势的正确性。
2.2.4 在同伴协助下进行的练习形式。这种练习形式可以有效提高运动员动态条件下的核心控制能力。例如，在平衡球或平衡板上的专项练习，模仿同伴动作练习，皮带牵引等练习。
3 结论
3.1 核心力量训练是近几年各国学者比较关注的研究领域，核心力量的训练在五人制足球还没有得到广泛的认识。
3.2 核心力量训练对全面均衡的提高五人在做足球运动的力量素质有至关重要的作用，它作为一种有效的力量训练方法，应该成为五人制足球体能训练的一部分。
3.3 核心力量训练与运动生理学、生物力量、神经学有着密切的联系，最终的运动形式是他们综合的结果。
3.4 核心力量训练方法多样，主要是根据项目特征与预防伤病来选择适合本项目的训练方法。
参考文献
[1]陈小平，黎涌明.论核心力量及其在竞技体育中的训练――起源、问题、发展[J]体育科学，2008，4（28）：19―29.
篇7
随着社会的发展，中国大学生足球联赛日益受到大学生的喜爱和关注，高校培养高水平足球运动员经过多年的探索和实践，取得了积极的进展，呈现出良好的发展势头。2001年，“飞利浦”中国大学生足球联赛成功举办，这是中国高校足球与市场经济相结合的里程碑。但是，我们应该看到，我国高校足球运动的发展状况尚处于初级阶段，与足球发达国家相比我们在各个方面与其存在一定的差距。广西作为西部欠发达省份，广西高校在生源、经费、师资等方面存在先天的不足。因此，这种差距更为突出。笔者现对广西13支高校男子足球队的现状进行分析讨论，并提出相应的对策，为提高广西高校高水平足球队的整体水平及健康发展提供借鉴。
1 对象与方法
1.1 研究对象
以参加2008年“李宁杯”全国大学生足球联赛广西赛区比赛的13支足球代表队为研究对象。
1.2 方法
①采用文献计文献资料法：通过查阅文献资料进行调查了解；②采用问卷调查方法：对参加2008年“李宁杯”全国大学生足球联赛广西预选赛参加比赛的教练员进行问卷调查，当面发放，约定时间回收的形式，共发放问卷13份，回收有效问卷13份，有效率为100%。
2 现状
2.1 运动员的基本情况
从本次调查结果显示，在13支高校足球队当中，共有足球队员275人，运动员技术等级分布以及专项训练水平来源情况，见表1。表1 广西13支高校高水平足球队运动员基本情况（略）
2.2 教练员基本情况
教练员的年龄分布、训练性质、运动员技术等级、培训以及学历，见表2。表2 广西13支高校高水平足球队教练员基本情况（略）
2.3 运动队训练情况
广西13支高校高水平足球队训练工作基本情况，见表3。表3 广西13支高校高水平足球队训练工作基本情况（略）
2.4 训练比赛经费
13支高校高水平足球队训练比赛经费基本情况，见表4。表4 广西13支高校高水平足球队训练比赛经费基本情况（略）
3 结果分析
3.1 运动员的竞技水平偏低
广西由于受政策、地域条件、经济发展、观念意识等方面的约束，各高校基本没有单独招生或者招收优秀运动员的资格，影响了高水平足球运动员的报考和录取，高水平足球运动员的招生权限上有很大的差异，从而制约了一些高水平足球运动员进入高校的机会。绝大多数为足球基础较好的普通生，其训练水平和运动能力不大，不具备优良的运动潜质。虽然有少量专业运动和具备基本足球技能的运动员加盟，在一定程度上提升了各支高校足球代表队的整体实力，加强了足球竞技竞争激烈程度，但因绝大多数队员竞技水平起点偏低，可继续挖掘的运动潜力不足，训练的成效不高。从本次调查结果显示，在13支足球队中，无运动员技术等级队员占86.55%(238/275)，一级仅占0.36%(1/275)，二级占13.09%(36/275)。因此，有待改变广西各高校高水平足球队队员来源现状，为今后提高广西大学生足球竞技水平创造条件。
3.2 教练员的学历偏低
从表2结果可看出，教练员队伍的运动员技术等级情况呈现中间大、两头小的布局，其中二级人数最多，占61.54%（8/13）；无运动等级占30.77%（4/13）；一级占7.69%（1/13）。本次调查结果还显示，13支球队的教练员大部分都是大学本科学士学历，占92.31%（12/13）；硕士研究生毕业仅占7.69%（1/13）；在教育教学与球队日常运动训练中，10人为兼职，占76.92%；3人为专职，占23.08%。13名广西高校足球教练员中，仅有7.69%的教练员经常参加教练员培训；61.54%的教练员偶尔参加教练员培训；30.77%的教练员没有参加过任何教练员培训。在13支高校高水平足球队中的13名教练员中，有10名教练员身兼体育教学和足球队运动训练双重身份，占76.92%；兼职教练员接触足球训练实践较少，同时，由于兼任体育教学和足球训练工作，既要完成教学任务，又要进行足球运动队的训练，也没有足够精力和时间在足球训练领域潜心研究，各方面都受到很大的限制，教练员执教能力的不足使球队的整体竞技水平有所偏低。其余3名为专职教练员，具有相应的足球基础理论知识，占23.08%；大多数教练员缺乏较深刻的足球运动实践经验和足球专项训练理论知识。
3.3 训练计划欠缺
调查显示，在日常训练中有4支球队每周训练次数为2次；3支球队每周训练为3次；2支球队每周训练为4次；4支球队每周训练为5次，训练时间每次都在1.5h之内的有6支球队；训练时间每次都在1.5～2h以内的有6支球队；训练时间每次都在2～3h以内的有1支球队；在训练学时数不足的情况下，再加之由于学生的一些具体情况，每次训练中队员还不能全部到齐（比如课程安排不一致；队员不能按时到齐；考试期间队员也不能按时参加训练)，有10所高校把运动队员分散在各个不同专业编班，课程安排不一，加上有些学校校区间距较远，给集中训练造成一定的困难，使训练的质量得不到保证，也达不到预期训练效果。这种现象在高校中是非常普遍的，也是很难根本解决的。在训练次数和时间不够充足的情况下，要大幅度地提高球队整体水平是非常困难的事情。调查结果还显示，有2支足球队为全年系统组队；其余的11支足球队为赛前系统组队。足球运动是一项集体运动，在比赛中，场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。形成这样的整体意识当然不是短时间能够做到的，只有长时间遵循循序渐进的训练原则才能达到预期的目标。显然赛前组队训练的模式在一定程度上限制了足球队水平的整体提高。
3.4 经费不足
经费是运动员训练的保证，是队伍赖以生存的必要条件，是高校足球队向前发展的基础，经费是否保障，直接影响着训练、比赛的质量。表4结果显示，46.15%的球队表示经费不足；46.15%的球队表示经费基本满足；另有7.69%的球队表示经费较为紧张。经费额度为5 000元以下占15.38%；5 000～10 000元占69.23%；10 000元以上占15.38%。所有球队的经费来源都来自学校拨款。足球队是一个多人集体项目，需要大量的人力、财力、物力作为基础保障，由于经费不足也直接影响到运动员和教练员自身利益与训练热情（训练津贴、营养、医疗），这些因素将阻碍训练和比赛水平的提高。
3.5 竞赛制度
比赛是检验训练成果的唯一途径。广西高校的高水平足球比赛相对较少，各高校所参加的正式比赛就是他们目前仅有的统一赛事——“李宁杯”全国大学生足球联赛广西预选赛。而目前代表广西参加过全国性大学生足球联赛的队伍也只有广西师范大学与广西民族大学，这2支队伍的运动员参赛机会明显比其他高校的要多。比赛是现代运动训练的一个重要组成部分，没有比赛或者比赛少就会导致训练成果无法检验、运动员教练员积极性下降等相关连锁反应，不利于高校高水平运动队的发展［1］。各高校普遍都存在着没有比赛可打或者高水平的比赛很少，无法很快提高球队整体水平，更加难以把球队整体水平提高到另一个高度。
4 对策与建议
4.1 改善招生体制，积极吸纳优秀足球运动员入校
放宽招生政策，赋予办队高校更大的自主招生权利，便于选择优秀的足球运动员入校。通过新生的足球联赛，发现并培养普通生中的足球人才，充实到高校足球队，在真正意义上培养出大学生运动员［2］。
4.2 多渠道培养和提高教练员水平
现代化科学训练的发展对教练员的知识结构要求越来越高，具备多学科的知识将成为教练员的基本素质［3］。教练员在高校从事足球训练工作不能仅凭现有的知识和经验来指导训练和比赛，必须要不断地学习新的知识，给自己在知识方面充电，学习科学先进的训练方法、管理模式，否则将会跟不上时代的步伐。通过定期进行教练员培训，提高教练员的教练等级、训练理论和带队实践水平，同时聘请高水平教练员来改变和提高球队的整体水平，减轻教练员教学和训练的双重压力，使教练员全身心地投入到球队发展中去。
4.3 改变组队模式、增加训练时间、提高运动员训练热情
高校足球队伍不同于职业球队和专业球队，应根据高校队伍的特点，教练员要注重全年训练计划、阶段训练计划和课训练计划的制定［4］，改变组队模式，增加训练次数与时间，给予球队更多的空间提高竞技水平。同时利用学生课余时间训练是一般高校所采取的基本训练手段，课余训练工作的顺利实施是运动员竞技水平逐步提高的重要保证，只有遵循训练的客观规律，才能取得和提高运动水平和运动成绩，从而达到预期的目标。
4.4 加大经费投入，实现经费来源多元化
高校高水平足球队应尝试通过多种渠道筹集资金，如企业赞助、运动队冠名、社会捐赠等方式，保障高水平运动队经费来源。高校体育部门领导应该加强认识，转变观念，尽最大努力挖掘体育资源，增强自我造血功能。实现经费来源结构多元化。
4.5 健全竞赛制度，增加比赛场次
体育职能部门应当适当增加比赛数量，扩大比赛规模，既可以增加高校球队比赛的场次，又可增进交流，互相促进共同提高。这样会有利于调动各个高校足球队的积极性，对促进高校高水平足球队的健康发展具有更重要的现实意义。
参考文献
［1］江波.安徽省高校高水平运动队现状分析与发展对策研究［D］.福建师范大学硕士论文，2007(6)：23.
［2］郭守康，陈建华.在宁高校高水平足球队现状分析与对策研究［J］.理工高教研究，2005(2)：130-132.
篇8
论文关键词：青少年；足球；文化教育；
足球青少年后备人才被世界各国公认为是足球发展的基础和希望，青少年足球的梯队培养也是足球竞技人才发展的关键层面，世界足球强国均以战略的眼光，采用不同的方式培养青少年后备人才。国家体育总局局长袁伟明就曾说过“后备人才培养是竞技体育发展的战略问题，只有重视后备人才的梯队建设，我国竞技体育的发展才有后劲”。在我国，由于长期以来的政治和历史原因，大力发展我国青少年足球后备人才事业始终只停留在口号上，付诸实施的力度远远不够。从根本上分析我国青少年足球的发展体制，学习足球先进国家的培养模式．结合我国现阶段实际情况采取相应的对策。对加快我国足球运动水平的提高具有深远的意义。
青少年足球运动普及程度与国家足球运动竞技水平直接相关，这一点已被现代足球100多年的发展历史和足球强国的成功经验所证明。一个国家青少年足球的普及、竞赛、训练体系的完善程度．与国家足球竞技水平有直接的关系。中国足球发展要从本国的现状出发，最主要的问题是做好青少年的培根教育，充分重视青少年运动员在足球兴趣和文化学习上的培养，使球员具备扎实的基本功和很强的领悟能力，进而逐步提高足球水平。
1对青少年足球运动员的问卷调查及结果
通过对重庆力帆和重庆几所足球传统项目学校l5——l7岁青少年足球运动员进行问卷式调查，反映出他们存在的问题。
1．1问卷调查的主要内容和方法
青少年足球运动员从事足球运动的经历(踢球时间、球龄、每天训练时问等)；青少年足球运动员的追求目标(国家队、球星、兴趣和爱好、金钱等)；青少年运动员的文化素质(文学常识、自然常识、历史知识、时事新闻、电脑知识等)。
1．2调查结果
调查结果显示，追求国家队和明星占85％，而兴趣和爱好只占12％，其它占3％；球龄在7、8年占87％，参加过全国U15、U17比赛、城市青少年比赛的占83．6％．而文化素质方面电脑游戏知识得分最高。通过调查反映出我国青少年足球运动员的培训体系存在几个方面的问题：文化素质过低，成人化训练过早，足球普及度过窄，足球学校过滥；其中文化素质过低是影响青少年足球运动员发展的关键因素。在调查中大多数球员是从小学直接进入足球学校或俱乐部预备队的．连9年制义务教育都没完成。
2扭转轻视文化学习的倾向
在我国青少年足球运动员中较为普遍存在着忽视文化学习的倾向，这一方面与过早参加专业训练的体制有关(有待商榷)，另一方面也与青少年足球运动员受社会影响自身重视不够有关。其实参加各年龄组足球训练的少年儿童都有较重的文化学习的任务．平时还要参加各阶段和期末考试，即使l6岁以上的青少年足球运动员也还有进一步学习文化知识的任务。青少年运动员的文化水平不仅是胜任未来工作的条件，而且是发展运动员智力水平的重要基础。如果运动员不具备一定的文化水准，势必会影响其理解力，也就不易踢好球，特别是踢到一定水平就较难有所突破，训练中较难提高攻防意识水平，比赛中不易准确理解教练员的战术意图及其灵活运用，最终较难培养出高层次的后备人材。文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标长期以来．足球界一直在争论一个问题，也是老生常谈，文化学习好就一定能帮助球员把球踢好吗?在世界足球发达国家和发展速度较快的国家。青少年足球运动员的综合素质发展是培养的首要内容。在德国13——l5岁的青少年培训中，学习是首位，其次才是训练：在法国的培训体制中，青少年足球主要对象是13——l5岁的适龄儿童，他们不得离开自己的学校、家庭和俱乐部，必须随自己学校的课程完成国家教育部门规定的学习；对15—17岁青少年培训分别在35个培训俱乐部进行，受训者加入俱乐部必须签订合同。保证在自己原来的学校继续学习。法国足协每年对俱乐部进行一次检查。监督他们完成规定的学业。
3文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标
3．1文化学习是培养青少年足球运动员的基本条件
一支没有文化素质的青少年足球队是无法在培养和发展的道路上有较大的上升空问的。无论是健力宝青年队还是“超白金一代”的国青队、国奥队，在青少年时期由于身体素质和早期成人化训练，尽管成绩暂时领先，但在未来发展中由于受到机制和文化素质的限制而随之湮灭。2000年世青赛．中韩两个同样才华横溢的人才，经过3年时间的不同命运坎坷，朴智星已经在曼联队踢球，而曲波则在青岛队期待着能进入每场首发的阵容。在我们的近邻韩国和日本，青少年球员必须完成国家规定的教育义务．国家青年队直至国家队基本是从高中生和大学生中选的，具有一定的文化素质和技、战术素养，尽管在青少年的比赛中与中国队不占上风，但到成年队比赛中以心理素质和技、战术素养每每在重大比赛中取胜，文化素质起重要作用。
3.2文化教育是青少年足球运动员成长中的必须教育过程
9年义务教育是国家法律要求每名公民必须完的教育过程，是青少年在德育、智育、体育等方面接受相应的教育和培训，培养爱国主义思想，具备一定的文化知识和法律意识。在调查中发现中国青少年足球运动员法律意识和文化知识匮乏在国家利益与个人利益发生矛盾时，只顾个人利益，包括对出国集训有抵触情绪，在国家队出工不出力等现象；沈阳青少年球员在街市中失手打死对方触犯法律以及个别青年球员参与假球、等现象从侧面反映出当代青少年球员的综合素质水平不高。因此，体教结合将是中国足球乃至今后中国竞技体育的补充，是培养中国青少年足球人才的主要渠道；学校是培养德、智、体全面发展的人才，而目前过于泛滥的足球学校培养体系，无益于青少年足球人才的培养和发展。在韩国的职业俱乐部不设预备队．青少年足球运动员的培养在于学校，由小学到中学直至大学，他们不仅要完成国家规定的必修课程，在20岁时还要按国家的法律服兵役，这对青少年球员的综合素质培养是一个完备的过程，而职业俱乐部每年从高中生和大学生的比赛中发现和选拔队员，提高了国家足球的整体素质．这是中国青少年足球管理机制必须改革的关键。
4文化素质对提高中国青少年足球运动员的技战术水平起着重要作用
目前，世界足球运动具有高度社会化、职业化和商业化的特点，其在所有运动项目中的显著地位和世界上的影响很大，并成为世界各国社会文化生活中不可缺少的部分。我国是一个人口大国，但目前还是一个“足球人口小国”．面对世界足球运动快速发展的形势和广大人民群众越来越高的要求，根据我国政治、经济、文化的发展水平，运用政策、行政和经济的管理手段，加大对青少年足球的宏观调控，促进青少年足球运动蓬勃有序地健康发展，为提高我国足球运动水平打下坚实的基础。
4．1文化素质是培养青少年足球运动员提高技战术素养的基础
中国足协青少年部主任冯剑明在总结青少年足球过去一年的工作时指出：“国少队和国青队之所以取得去年的成绩主要是由：于他们的体能、身高和作风上的优势。而真正足球的精髓所在——技战术素养，却在他们身上没有得到充分体现。”运动员的运动寿命与文化修养程度是成正比的，道理很简单．读书太少的队员领悟能力低，在训练场上连教练很简单的意图都领会不了，当然不可能踢好球。当我们的年轻球员面对无论是米卢的“快乐足球”还是霍顿的先进足球理论都无法理解并在训练和比赛中贯彻。表现出中国足球运动员在文化素质方面的欠债。欧洲足球运动员的成功是建立在良好的社会教育基础上的，他们所有的年轻球员在l5——l6岁前都是在业余俱乐部踢球，但没有错过基础教育；所在欧洲球员绝大部分都具有良好的职业素质，在经过青少年时期的基础培训后，升到成年队时，在先进足球理念的指导下迅速成长，在比赛中表现出较高的足球技战术素养。而中国球员缺乏良好的基础教育，因此，加强他们的文化素质是提高球员技战术素养的必修课。
4.2提高文化素质是青少年足球运动员自我发展的重要保障
对于提高青少年足球运动员的文化素质培养的问题，我们不得不涉及到一个更加敏感的问题，就是青少年足球运动员未来发展的多向性。?方面加强文化素质的培养对于提高球员的足球运动水平起着重要的基础作用．无论在职业俱乐部乃至在国家队的比赛中将发挥出较高的技战术水平：球员退役后由于具备一定的文化素质，可以到相应的高等学校进修学习，成为一名高水平的教练员或高素质的足球从业人员。另一方而，在众多的足球人才竞争中被淘汰下来的青少年足球运动员的自我发展方向成很大的问题。在国外，没有被俱乐部吸纳的年轻球员由于自身具备一定的文化素质，可以再回到学校继续学习解决就业问题。
5提高基层教练员的素质
篇9
摘 要 足球运动是目前世界最流行的运动，其运动的本质是围绕着球展开的进攻与防守。通过查阅文献，分析综述其用于评价足球比赛进攻战术的研究，以供足球训练参考。已有的研究结果显示，足球进攻战术的研究主要采用的是录像观察法和文献资料法，研究角度一般分为对比赛进球的研究、任意球研究、角球研究。
关键词 足球 进攻战术
现代足球自1863年诞生以来就体现出了明显的竞争性，有统计显示，在一场高水平的比赛中有300多次攻守交替；只有51%的进攻能够进入进攻有效的30米区域；同时在完成10次进攻后才有一次的机会完成射门，而103次进攻才能取得一个进球[1]。这些数据都表现出现代足球对于防守的重视程度，在严密的防守环境下，进攻所拥有的时间和空间更少也更小，这就给进攻战术的发挥带来了巨大的困难，射门得分也就变得更加困难。
足球战术的基本原则就要求攻守平衡，在这对矛盾体中，进攻是较为重要的，因为进攻是足球的永恒主题，进球得分是比赛所最求的最终目标。在当今以高强度、高对抗、全场立体争夺为主要特点的比赛中，战术运用的是否成功在很大程度上决定了比赛的胜负[2]。如何有效进攻形成射门是我们需要重点研究的问题，在周毅等的研究中表明：在1991-2001年10年关于世界杯的研究中，对于进攻的研究明显要高于对防守的研究，占总论文的67%[3]。而前场30米区域是众多学者一致认同的攻守最为激烈的核心地带，也是形成有威胁射门、射门得分的关键区域，前场30米区域的进攻战术水平也在很大程度上反映课一只球队的进攻实力[4]。所以研究前场30米区域内的进攻就显得尤为重要。本文就足球的进攻与进球，任意球进球战术，角球进攻战术进行综述。
一、有关足球进攻与进球的研究
有关学者对于足球进攻战术的研究中多是集中在围绕进球特点进行的，一般包括：进球的数量、射门的地点、射门的效果、进球的时间、进球的区域、形成进球的射门方式、战术的使用、射门队员的分析等。国外的学者对于射门区域的研究较多，盖尔哈德・鲍尔在足球训练指导中指出：要努力加强射门练习，特别是罚球区附近的射门练习。在英国足总训练部查理・休斯的《足球战术与技巧》一书中提到：“比赛越重要，比赛双方越是势均力敌，关键的致胜一球越是可能来自定位球，事实也证明，比赛中三分之一的进球来自定位球”[5]。
主要的研究成果：
（一）运动员自身所拥有的运球、控球、带球突破能力和射门得分的技战术有着极为密切的关系，也是射门成功的重要基础，进球得分的必要条件[6]。
（二）统计结果显示，世界高水平比赛的主要射门区域都集中在门前正面30米的区域内，突入正对球门的成功率最高。利用好这个区域的机会，同时提高成功率对于比赛的结果有着根本性的影响[7]。
（三）在流动进攻中，选择中路进攻任然是各球队的主要进攻线路，随着比赛的延续，选择中路进攻的比例明显增加，边路进攻减少[8]。中路短传渗透配合和传切配合是最有效的进攻方式，在现代足球中长途奔袭运球突破进攻手段越来越难以实施。现代足球的发展趋势是各线运动员要求一专多能、技战术能力全面、能攻能守的特点[9]有学者认为，进球次数的增加不一定就能获得最后的胜利，主要在于对手的防守的稳定性和射手对于射门机会的把握程度，同时进球手段还是以运球突破和传球配合为主要手段，进攻线路的多样化，进攻的主流手段还是以前场的短传渗透[10]。在欧锦赛中边路传中进球最多，中路传球配合进球次之，中路个人突破排第三[11]。
（四）从发动快速进攻的位置上看，从边路发起进攻的次数最多，中路第二，肋部最少，但是从实施的效果上看，肋部成功率最高，边路次之，中路最低。同时不同区域发动快攻的手段也不相同，在后场发动的快速进攻一般采用中长直传，中场主要手段是中长斜传，而前场则是以短传推进和斜传居多[12]。
二、有关任意球进球战术的研究
有关学者对于任意球的研究主要涉及任意球的罚球区域和采用的配合方法等。在对于任意球区域的研究中，对于罚球区域的划分大致相同，有分为中路区域与边路区域的，也有划分为边路、区域、中路区域的。
主要的研究成果：
（一）中路是任意球进攻战术使用最为丰富的区域，各项指标均高于其他区域，常见的技术与配合方式有：使用弧线球、落叶球直接射门；掩护射门；一拨即射；分散人墙队员射门等方法。同时任意球配合以传球次数越少越好，以两次一下为最理想[13]。
（二）边路的任意球配合一般以斜长传内弧线球居多，射门进球点主要都在罚球点的远端，球门区到点球点附近，大多以头球射门获得成功。有学者对于任意球的组织形式的研究显示，直接射门和传入罚球区配合是任意球进攻战术的主要采用的手段，一拨一射和一传一射次之[14]。
三、有关角球进攻战术的研究
有关学者对于角球的研究，主要集中在角球的组织形式，角球的运行轨迹，角球的落点等。
主要的研究成果：
（一）角球的进攻战术有两种组织形式：一种是长传配合，最为常见，直接将球传至罚球区或罚球区边缘围绕进球形成配合。第二种是短传配合，即在角球区附近2-3人的配合后形成边路或底线传中。在运用次数、成功率和进球数上长传配合都要高于短传配合[15]。
（二）角球的运行线路主要有内弧和外弧两种弧线球，还有直线球。在运用次数上直线球运用次数很少且多用于短传战术角球；内弧球运用次数高于外弧球，但是比例上的区别在日趋减小。而内弧球球速较快，所以各队普遍采用，也有研究认为内弧球实际效果较好，进球数比外弧球高。
四、总结
在现代足球进攻战术特点的研究中，虽然研究的目的不同，采用的视角和方法不同，但是研究的核心都是围绕着足球的进攻战术展开的，以促进进攻战术的发展而提供服务的。在这些研究中使用较多的是录像观察法、文献资料法和数理统计法。统计的指标一般包括进球数量、进攻发动区域、进球区域、射门区域、进攻形式、传球次数等，这些都值得借鉴。球队进攻打法多使用快速反击和短传配合为主，控球率高的球队往往能控制比赛节奏。比赛阵型的使用多为451和4231，这也是为了符合现代足球全攻全守的发展理念。
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篇10
摘 要 本文运用问卷调查及访谈法的方式对运城市10支业余球队队员的运动损伤情况进行了调查，了解到各种损伤中，损伤的易发部位主要集中在下肢，损伤的种类以擦伤和挫伤为主。损伤的主要原因是粗野的犯规动作、准备活动的不充分、身体素质发展不平衡、疲劳带伤训练比赛、运动负荷过大、义务监督不利和客观因素等。为了最大限度的避免运动损伤，建议加强对运动员的职业道德教育、注重准备活动、合理的安排训练负荷，加强医务监督、及时维护场地、检查自身装备。
关键词 运城市 业余足球爱好者 运动损伤 原因 预防
一、研究对象及方法
（一）研究对象
对运城市10支足球队的队员进行调查。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过在图书馆、网上查阅足球运动损伤有关资料以及论文专著进行参阅。
2.问卷调查法。本次研究共发放100份问卷，共回收93份，回收率为93%。有效问卷90份，有效概率97%。
3.数理统计法。对已经收回的有效问卷用Excel软件进行整理和统计。
二、结果与分析
（一）运城市10支业余球队损伤状况
根据统计显示，运城学院队、80队和同舟队受伤人数最多，其中学院队组建不到1年，赞助刚刚下来，经验不足，医疗费用短缺，资金达不到保障，因此受伤人数很多。红星一队、凤凰城和盐边队受伤人数较少，老伙计受伤人数最少，组建时间最长，具有丰富的比赛经验；赞助年限最久，具有雄厚的资金做保障，医疗服务很完善，所以老伙计受伤人数最少。凤凰城队队员的平均年龄最大，但是受伤人数却较少，与他们交谈了解到他们大多数人的球龄都在十年以上，动作技术比较全面，具有丰富的比赛经验和医疗知识，所以他们队受伤人数较少。
（二）足球运动损伤特征分析
足球运动对足球队员的肌肉、呼吸系统、血液循环系统、内脏器官和神经系统都有较高的要求。足球运动速度快，时间长，运动量大，争夺激烈，高度的对抗性已经成为现代足球的重要标志和特征，比赛的猛烈身体接触和凶狠的冲撞不可避免，因而足球队员的损伤发生率很高，且受外力作用导致损伤较为常见。
（三）足球运动损伤原因分析
足球运动技术复杂，战术多样，灵活多变，难度较大，运动过程中大多数技术主要用脚来完成，不易准确地完成技术动作，而且在运动中经常改变，下肢又多是在非正常状态下进行发力，所以，足球运动员的下肢最容易受到损伤。
（四）常见损伤的种类和部位
根据问卷调查表统计，运城市业余足球爱好者训练、比赛中常见的损伤种类是挫伤和擦伤，其次是扭伤和拉伤，劳损和骨折也占一定的比例。损伤的部位主要集中在下肢，其次是头部和腰部，下肢中又以踝关节和膝关节为主；拉伤多发生在大腿，骨折多发生在小腿和脚踝，下肢发生挫伤和擦伤的比例也很高。
（五）足球运动损伤的原因
1.粗野的犯规动作和技术动作的不正确。粗野的犯规动作，激烈的冲撞、技术动作的不正确是造成运动损伤发生的主要原因。2.准备活动不充分。准备活动的不充分、自我保护意识的缺乏、训练和比赛时过于随意，这些也是造成损伤的一个重要原因。3.疲劳带伤训练比赛。足球运动负荷强度很大，时间长，运动员容易产生疲劳，根据统计显示，疲劳带伤训练比赛所造成的损伤占到13%，所以疲劳的情况下，继续训练和比赛，容易产生损伤。4.运动负荷过大，医务监督不力。运动量安排不当，过于集中，没有好的医务监督的条件也容易造成损伤的发生。5.客观因素。主要和天气、场地和训练时队员之间的对抗、比赛时队员之间的对抗有关。6.自身问题。根据统计显示，由于自身问题造成的损伤占到6%，是运动损伤原因中最少的一个，但是也不能忽略。自身问题包括护腿板、鞋带等，护腿板赛前没有带好，比赛过程中可能导致小腿受伤；由于鞋带没有系好，高速运动中可能使队员扭伤、韧带撕裂甚至骨折，所以自身问题也可能导致运动损伤，不可忽视。
三、结论与建议
（一）结论
根据调查显示，运城市业余足球队队员的各种损伤中，损伤的易发部位主要集中在下肢，以膝关节和踝关节为主，其次是头部、腰部。损伤种类以擦伤和挫伤为主，其次是扭伤和拉伤，劳损和骨折也占一定比例。损伤的主要原因是粗野的犯规动作、准备活动的不充分、身体素质发展不平衡、疲劳带伤训练比赛、运动负荷过大、义务监督不利和客观因素等。
（二）建议
1.加强对运动员、教练员的职业道德教育。教育运动员合理使用技术动作，减少和杜绝恶意犯规和恶意伤人的行为。2.注重准备活动。为了自己的身体状况，为了赢得比赛，赛前必须充分做好准备活动。3.加强膝关节、踝关节周围肌肉群的力量和柔韧性的训练。积极加强膝关节、踝关节周围肌肉群的力量和柔韧性训练，增强训练比赛过程中膝关节和踝关节的抵抗能力。4.合理的安排训练负荷，加强医务监督。在运动训练中要遵循循序渐进的原则，减少由身体状况不佳和局部负荷过量引起的膝关节和踝关节的运动损伤。5.及时维护场地。赛前和赛后都要及时地检查场地，消除场地问题给队员造成的人身伤害。6.检查自身装备。自身的问题也非常重要，所以赛前必须检查好自己的护腿板、鞋带等一系列细节问题。
参考文献：
