运动计划范文

导语：如何才能写好一篇运动计划，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

运动时的黄金饮食元素

但是许多人怕胖，认为运动完不吃东西，才能有较好的减重效果。这样做是剥夺了你身体所需的能量，会让你精神萎靡、肌肉疲乏、注意力不集中。而如果你饿肚子运动，后果更严重。剧烈运动后，你可能会脸色发白、手脚颤抖、精神有点恍惚、额头不断冒汗……所以来看看哪些饮食元素是运动时必需的。

碳水化合物：

运动前要多吃高碳水化合物──多糖类且低脂的食物，因为碳水化合物被人体吸收后，会转化为肝糖、再分解成运动时肌肉收缩、神经传导最重要的能量──腺核三磷酸。

蛋白质：

运动后蛋白质扮演重要角色。蛋白质由20多种氨基酸组成，是构成肌肉组织的原料。运动后肌纤维内蛋白质的合成速率最快，有助肌肉生成、代谢，及修复。

维生素：

运动前、后，建议吃具抗氧化效果的维生素C、E及β-萝卜素，这主要可对抗运动时产生的自由基（运动时耗氧量增加所致）。

足够的水：

纯水、含糖4～6%的果汁（这个浓度最适合人体吸收），或运动饮料皆可。因为水能调解体温、舒缓心跳、避免脱水现象等，对人体的重要性数不尽。运动后体重减少、或感觉口干舌燥、排尿减少、尿液颜色深，都是身体缺水的警讯。补给水分，直到不再口渴或尿液颜色变淡，让身体得到滋润。

那么水该怎么喝呢？一般建议，在室内活动、时间在一小时内，喝纯水就好；若在户外、温度超过摄氏26度、跑跳超过一小时、大量流汗后，喝含电解质的运动饮料（含钠、钾能补充水分、平衡身体的酸硷值）是不错的选择。

运动前后的Dos & Don’ts

运动前：

多吃含碳水化合物且低脂的食物，如五谷杂粮饭、全麦土司、面包等。

运动后：

可多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、蛋等。

运动前、后：

多吃维生素E高的食物，如坚果类的杏仁、花生、核桃等。

运动前、后：

别忘补充维生素C高的食物，如柑橘类水果、奇异果、芭乐、苹果等。

运动前不能吃喝的

1含咖啡因饮料。咖啡因会影响胰岛素分泌，喝完咖啡1小时后会产生疲倦感、甚至觉得虚脱无力。

2含酒精、苏打等刺激性饮料。刺激性的饮料是不适宜的，只有三餐营养均衡最重要，正餐是根基，基桩稳了，加上牢固的建材，才会活力加倍。

3会“产气”的食物。因为这会造成运动时胀气、腹痛，如豆类、洋葱、茄子、马铃薯等。

4油腻食物及甜食。象炸鸡、薯条这些，身体需花较多时间吸收消化，造成运动时肠胃不适，运动完吃，则容易囤积成脂肪。

5可乐。这样东西，它既含咖啡因、会“产气”、又属碳酸饮料，所以就算是低卡可乐，不论运动前后，都最好别喝。

一份加分的运动菜单

运动前45分钟：

一片全麦土司涂抹果酱或半碗糙米饭+一颗苹果+水300毫升。

运动前15分钟：

不建议吃固体食物，避免运动时肠胃不适，喝水150～200毫升。

运动中：

每隔15～20分钟喝120～150毫升的水

运动后：

两片杂粮面包+一杯牛奶或一份水果（苹果、橘子），或一罐酸奶+半碗坚果（核桃、花生），还需补充水分，以免运动时汗水淋漓。

运动后喝巧克力牛奶补元气

篇2

安踏集团是一家中外合资的综合体育用品集团有限公司,十多年来一直秉承“安心创业、脚踏实地”的经营理念面向大众。而中国篮球联赛CBA是中国国家体育总局和篮协着手承办的国内最高篮球赛事。由于二者在体育领域都是当之无愧的佼佼者,所以安踏和CBA强强联手,力在打造中国第一的篮球赛事和体育品牌。在新赛季的开幕仪式上,随着CBA联赛新赛季的开幕,安踏集团“安踏CBA星航线计划”也正式启动。

这项“安踏CBA星航线计划”由五大部分组成,分别是“安踏星锐计划”、“安踏星光闪耀计划”、“安踏CBA装备设计大赛”、“安踏星100”以及“安踏功勋之星”。此次活动体现出了安踏集团励志打造最强联赛和最强体育集团的信心,彰显了其集团营销战略的独到之处。

营销战略

此次CBA赛季安踏集团提出的目标是,提高安踏篮球品类关联度,帮助终端增加篮球产品的销售,提高篮球产品的售罄率,增加安踏品牌的知名度。以紧跟CBA赛程为主导,不断地进行媒体投放,不停创新广告形式,进而体现出品牌的精神,使品牌的效应达到最大化、最优化。

安踏公司在这次活动中很好地利用了电视媒体强大的传播能力。安踏公司自本赛季开始,在CCTV5投放了一系列CBA主题TVC,利用媒体、消费者对赛事的关注,加强品牌曝光。并且准备了多种TVC,根据赛事的实时变化,及时地调整投放版本,以实现与赛事同步宣传的目的。采用循序渐进,层次分明的手法,同步更换终端主形象,配合线上传播。后续再结合事件的广告投放、总冠军竞猜活动,旨在吸引网民对CBA关注,通过“越磨砺、越光芒”主题的传播,强化安踏品牌与篮球及CBA的关联度。

在和观众的沟通方面,安踏集团借助广告传播、媒体公关、赛场活动、终端推广等各种方式传递安踏品牌精神,希望从每个沟通接触点上让大家去了解安踏,借助球迷、消费者对CBA赛事的关注,传递精神,并提升安踏的篮球关联度。

在电视广告的投放中,安踏利用了CCTV5频道的高收视率。通过高频率地播出广告,并且在赛事直播的演播室内软性置入MVP金鞋(最有价值球员的球鞋)及其他互动来激励观众和球员,以实现对安踏品牌进行宣传推广的目的。

平面媒体利用方面,安踏选择以《体坛周报》、《篮球先锋报》两份报纸为主进行平面广告投放。围绕CBA开赛、全明星赛、季后赛准备了多套平面广告,围绕赛程变化及时调整投放内容。广告投放与报纸软性新闻报道相互配合,以达到信息传播的最优效果。

现代社会是网络所主宰的时代,网络是信息最大的承载平台,所以安踏集团分三个阶段把不同信息到网络,以吸引更多的球迷关注:第一阶段的投放主要是为了预热,吸引网民对于CBA季后赛的关注度,让观众产生强烈的观看欲望;第二阶段,半决赛阶段的网络投放,主要针对总冠军竞猜活动进行投放,不断地增加冠军争夺的悬念,打造一种紧张竞争的环境,从而更抓住球迷的眼球,吸引网友对赛事的持续关注;第三阶段的投放主要在总冠军诞生后,结合事件,围绕“越磨砺、越光芒”主题进行宣传,强化消费者对安踏与CBA的关联度的认识。让观众既记住了安踏这个品牌又更深入地了解了CBA联赛和我国国内篮球事业的现状,从而达成了双方互利的局面。

此外,在网络软性推广方面,主要是以社区、垂直类网站为核心的论坛贴传播。利用这类网站受众面广、信息浏览量大等优势,吸引网民、消费者的积极参与,在热烈讨论中理解安踏的传播主题。为了拉近与球迷的距离,安踏选取CBA官网、门户网站、社区垂直类网站作为广告的投放平台:其中CBA官网以形象展示为主;门户网站以扩大活动参与人群为主;社区垂直类网站以软性传播、话题讨论为主。

在赛场互动环节当中,安踏集团积极吸取美国NBA联赛的成功之道,全面利用赛事每节空隙和中场休息时间,开展形式多样的互动节目。例如:让吉祥物打出公示促销信息,中场设置啦啦队舞蹈表演和礼物礼券的赠送,从而把观众转化为消费者,增加直接的吸引力,从而曲线拉动了门店的人流。

篇3

摘 要 年度训练计划是教练员和运动员组织训练过程的重要文件。由于适宜竞赛条件的出现具有明显的年度周期性特点，因此，人们通常以年度训练作为组织系统运动训练过程的基本单位。制定年度训练计划，是从事训练活动的教练员和运动员不可缺少的一项重要工作。

关键词 举重 年度计划

一、运动训练周期性安排的生物学依据

运动训练过程中的阶段性特征，是通过许许多多连绵不断的大小周期循环往复二表现出来的。包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练大周期。训练大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定和划分的。

运动员的机体对适应训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。运用专门的训练方法及训练手段可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发生作用，首先是提示性要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期（或称训练期）、比赛时期和恢复时期（或称过渡期）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。

二、竞技状态的阶段性发展与周期划分

（一）训练的准备时期

1.竞技状态发展过程：竞技状态的形成阶段。

2.生物学基础：适应性机制：机体对外界刺激的适应性现象。

3.主要训练任务：提高竞技能力，促进竞技状态的形成。

（二）训练的比赛时期

1.竞技状态发展过程：竞技状态的保持阶段。

2.生物学基础：运动性机制：心理/生理能力被释放动员，各系统高度协调。

3.主要训练任务：发展稳定的竞技状态，参加比赛创造好成绩。

（三）训练的恢复时期

1.竞技状态发展过程：竞技状态的消失阶段。

2.生物学基础：保护性机制：机体自动停止积极的应激反应。

3.主要训练任务：积极恢复，消除心理与生理疲劳。

三、不同数量大周期的安排特点

年度训练过程中包含的大周期，是反映年度训练过程结构特征的主要内容。通常包括单周期（包括单周期双高峰）、双周期和多周期等不同类型。不同的结构类型有着不同的总体规划、不同的比赛系列和不同的训练安排，分别适用于不同的运动专项。

（一）单周期

全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排，随着人们训练活动的效率不断提高，在现代高水平竞技体育活动中，单周期安排已经越来越少采用了，采用全年单周期安排主要特点是：

1.需要长达4—6个月时间才能做好充分准备或取得显著训练效应。

2.受气候影响，每年只能在集中的几个月内参加比赛。

由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延续的时间较长，容易出现生理负荷的过度累积，导致运动员竞技能力下降，所以在训练实践中，人们常常把每个时期又分成几个阶段，并常常在长比赛时期的中间加一个短时间的调整时期，这种安排就称为单周期双高峰安排。

（二）双周期

全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包含两个准备时期，两个比赛时期和两个过渡时期，在现代竞技训练中，双周期安排仍是一种常用的年度安排模式。运动员可用两三个月的时间做准备，使总体经济能力或竞技能力的某一个方面（某一特定的素质，技术或战术）发生明显的改变；并在一个半月至两个月的时间内，参加一系列的比赛，把所获得的竞技能力集中到专项需要的方向上去，逐步从心里、生理，从技能、体能等方面培养最佳的竞技状态，在适应的主客观条件下，把已具有的竞技能力充分地表现出来；再加上半个月至一个月的恢复时期，总共大约5—7个月的时间完成一个大周期的训练过程。因此，一年便可安排两个训练大周期。

对于少年儿童训练的组织实施，更要考虑他们的心理和生理特点。在心理上，少年渴望较快地看到它们的训练效果，而对于长时间的训练则感到枯燥和难以忍受；在生理上，少年儿童的机体对训练负荷的承受能力较低，自我调节的能力也较差，训练中常常很快就感到疲劳。因此，时间过长的持续训练（特别是准备时期中），既易使少年儿童的机体难以承受，又会造成其心理上的过度负荷而失去继续训练的兴趣。同时，在组织少年儿童的课外训练时，必须妥善处理x训练与文化学习的关系，要把运动训练与文化课学习、假期安排协调好。

（三）多周期

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关 键 词：体育管理；香港运动员就业及教育计划；退役运动员

中图分类号：G80-05 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2017）02-0068-05

An introduction to and inspirations from Hong Kong Athlete Employment and Education Program

LIAO Ke-huan

（School of Physical Education，South China Normal University，Guangzhou 510006，China）

Abstract： By referring to the successful experience of Hong Kong Athlete Employment and Education Program in such aspects as service object， service content， service procedure and resource protection etc， the author concluded that athlete career transition service in mainland China can be established and perfected in such aspects as optimizing the main organizational framework， focusing on service individualized customization， valuing the cultivation of the sense of social belonging， strengthening fund assurance and supervision， etc.

Key words： sports management；Hong Kong Athlete Employment and Education Program；retired athlete

S着我国内地体育体制改革的不断深化，退役运动员安置政策也随之发生了重大变化，政策性就业安置与附带经济补偿的自主择业安置相结合的安置模式取代了以往国家“统包统分”组织安置的单一模式。自21世纪以来，从中央到地方，内地陆续出台一系列关于运动员退役安置与相关保障工作的行政规章和政策性文件，如2007年颁布的《运动员聘用暂行办法》和《关于做好运动员职业转换过渡期工作的意见》，规定运动员实行职业转换过渡期制度，并明确了运动员职业转换服务工作的重要性及相关政策。从2008年1月至2013年6月，仅国家体育总局就已举办或扶持了近40期运动员职业转换培训班，接受培训的运动员已逾2 000人次[1]。各省市体育局也纷纷定期举办运动员职业转换培训班。从实践效果看，参与职业转换培训的运动员就业观念发生转变，综合素质、职业能力和就业竞争力得到提升。但从培训过程和就业情况看，面临重重困难[2]，亟待解决。

国际奥委会于2005年开始实施“运动员职业发展计划”，目的在于鼓励各成员发展富有自身国家或地区特色的计划，协助运动员于运动生涯结束后顺利转型。中国香港体育协会暨奥林匹克委员会（下称港协暨奥委会）于2006年随即展开筹备工作，并于2008年正式实施“香港运动员就业及教育计划”（Hong Kong Athletes Career and Education Programme，HKACEP）[3]，成为香港运动员职业转换服务的核心机制。本研究结合当前内地运动员职业转换服务的困境，通过对HKACEP的分析考察，认为优化组织主体架构、注重服务个性化定制、重视培养社会归属感、加强经费保障与监管等方面的成功经验，可为现阶段我国内地完善退役运动员职业转换服务机制提供有益的参考。

1 HKACEP要点

HKACEP由港协暨奥委会主导建立，由香港特别行政区政府民政事务局资助，为计划退役或已退役的运动员提供就业、教育及生活技能方面的支持，以帮助他们顺利转型。

1.1 服务对象

在服务对象上，HKACEP考虑不同专项运动员的差异，在设置相应申请条件的同时，采取了普适的范畴划分5类运动员：获港协暨奥委会辖下的体育总会提名的运动员；曾为香港代表队的成员；曾参与大型比赛的运动员；现役与计划退役的运动员；退役后6年内的运动员。在对象的资格筛选与具体确认上，HKACEP委员会充分尊重运动员所属体育总会的考察意见，除了给出全职运动员（每周训练时间不少于25 h）与业余运动员（每周训练时间不少于15 h）的参考标准，最终由其所属体育总会把关。HKACEP将根据当期可调配的计划资源确定各体育总会所属专项运动员的参与配额。

1.2 服务流程

HKACEP申请程序共分4步：（1）申请。符合条件的退役或计划退役的运动员可以前往香港运动员就业及教育计划办公室填写申请表格。运动员需要如实上报个人的退役（或计划退役）时间安排、训练量与最佳比赛成绩等信息，并经本人所属的体育总会及教练审核确认。（2）面试。申请表格中会要求运动员对希望获得的支持项目进行选择，选择具有优先次序。根据申请人的运动项目、申请意愿等不同，申请人可能被邀请出席面试，以便进一步考核与筛选。（3）审批。由香港运动员就业及教育计划委员会审批。（4）香港运动员就业及教育计划办公室于14个工作日内告知申请人结果。

申请者经HKACEP委员会的审批，可以获得相应的课程。HKACEP为香港运动员提供语文进修课程及不同的教育奖学金计划，运动员根据自身的教育背景和需要，选择适合自己的支持服务。除了优先与校园教职相嫁接，发挥运动专项优势，推广学校体育文化，HKACEP还与合作单位共同举办生活技能培训工作坊，联合开发系列课程，申请人只要通过前置的咨询服务，结合自身需求与未来发展，订立目标，完成5个课程单元，就可以获得培训证书。HKACEP通过持续的支援计划，注重将运动员的优秀品质运用到退役运动员转型服务机制中，帮助运动员拟定和逐步实现退役后的职业生涯规划。

1.3 服务内容

“香港运动员就业及教育计划”可分为“教育支持”“就业支持”“生活技能”“运动员社会责任培养”4个部分（见表1），为退役或计划退役运动员提供教育文化课程、专项奖学金、就业技能培训、就业规划等服务，旨在帮助他们提升教育文化素质与就业竞争力。

1.4 资源保障

由于民政事务局每年体育事业预算投入相对有限[4]，香港对运动员职业转换服务更注重引入多方资源共同参与建设。港协暨奥委会作为HKACEP的主导机构，利用社会影响力，整合资源，鼓励社会企业、高校等作为赞助或合作伙伴加入计划，提供计划所倡导的各项教育及奖学金、实习生计划、生活技能训练等各项赞助，使服务内容、就业方向多样化，为合作单位或企业联合培养后备人才。如知名学府香港中文大学等12所高等教育院校，为HKACEP下属的“教育及奖学金”计划提供教学资源；香港铁路有限公司等为运动员提供丰富就业机会，开展实习生计划与职业技能培训课程[5]。

1.5 运行成效

截至2015年3月，HKACEP已支持45个体育总会400多名运动员，成效显著。一是在教育支持方面，HKACEP总共向74位运动员批准颁发186万港币奖学金。2013―2014年，以颁发奖学金的形式鼓励退役运动员持续进修，共有8位运动员获得教育奖学金继续升学，11位退役运动员获得退役运动员持续进修证书与EMBA奖学金。在教育课程方面，HKACEP与英孚教育持续合作6年，为运动员提供免费的综合英语课程，提升英语水平，56位运动员报读该课程。二是在就业发展支持方面，HKACEP为更加有效地扩宽运动员的就业渠道，与不同类型机构展开合作，并通过职业配对与实习机会提供就业支持。2008―2015年，共有66名退役运动员通过不同的支持机构获得就业，促成101个就业配对[3]。三是在生活技能与社会责任培养方面，首先HAKCEP为增强运动员职场竞争力，与香港铁路有限公司等企业合办“生活技能培训”的系列课程，举办14个工作坊，已超过300（运动员）人次参加[3]。其次HKACEP创新性地设立了“运动员社会责任培养”板块，通过“体育大使计划”“奥梦成真计划”与“奥林匹克主义教育”，增强运动员的社会参与，并从中重拾社会认同感。

2 HKACEP对完善内地机制的启示

2.1 优化组织主体架构

按《关于做好运动员职业转换过渡期工作的意见》的规定，内地运动员职业转换服务的组织主体主要包括国家体育总局、中国奥委会、地方各级体育行政部门、运动员所在体育训练单位、单项运动项目f会等。由于尚未实现“管办分离”，内地各类体育社会组织和各体育训练单位仍具有体制内“官办”属性，因此体育行政部门成为主导内地运动员职业转换服务工作的组织主体。但运动员职业转换服务工作涉及体育、人事与社会保障、教育等领域，需要多方行政力量协同参与。同时各类企业、机构在职业培训方面拥有宝贵的资源和经验，可以为运动员职业转换所用，而且它们也可以为退役运动员再就业提供大量的工作岗位，但目前尚未有相关的政策引导这些社会力量积极参与其中。

借鉴HKACEP经验，结合内地实际，在运动员职业转换服务工作上，首先，重新厘定体育行政部门职责，提升体育社会组织的作用。一是体育行政部门应该积极协同人社部门、教育行政部门等提供必要的政策支持；二是由于运动员人事关系主要在省市直属的体育训练单位，国家体育总局可负责业务指导，给予资金和政策扶持，并予以监督；地方体育行政部门负责具体落实，并列为重要考核指标。三是内地体育行政部门简政放权，提升权威体育社会组织（如中国奥委会和各级体育总会）的作用，联合各单项体育协会与运动员所在的训练单位对接，接受体育行政部门的指导、监管，具体承担转换服务相关的执行性、事务性、操作性等方面工作。

其次，引导高校、企业等其他社会力量积极参与运动员职业转换工作。HKACEP能吸引众多企业、高校、社团法人参与其中，主要由于该计划能为它们带来效益：一是社会公益性，通过相关工作的宣传，参与单位找到提升社会形象的平台，产生良好的社会效应；二是参与单位能通过相关活动发掘出适合本单位发展需求的人才；三是运动员通过计划的资助购买参与单位提供的服务，如语文进修课程、大专及大学补习课程等。内地运动员职业转换培训服务亦可提供上述诱因吸纳高校、企业等其他社会力量积极参与其中。除了帮助运动员退役后进入高校继续深造学习，内地高校日渐成熟的职业生涯规划与就业辅导体系亦可为运动员职业转换所用[6]。而企业可以为运动员再就业提供技能指导、实习岗位以及推荐就业。高校、用人单位在参与职业转换服务工作过程中得到与运动员沟通交流的机会，对于增强运动员再就业机制的实效性尤为重要。体育行政部门虽然也采取举办专场招聘会、设立退役运动员人才就业网等途径将运动员向社会推荐，但高校、用人单位与运动员之间缺乏足够了解而导致推荐上大学和自主择业这两条路径变得愈加困难。仿效HKACEP，吸引高校和用人单位参加运动员职业转换服务工作，既能让高校、用人单位较深入了解运动员的具体情况并予以一定时间的考察，也能让运动员获悉相关高校、用人单位的具体情况及其对人才需求目标，达到互相沟通、双向选择，各取所需、降低风险的目的，无疑有利于增加运动员顺利转型的机会。

2.2 注重服务个性化定制

职业转换培训是当前最主要的服务形式和手段，其直接目标是将运动员专项技能转化为体育岗位职业技能，体育岗位职业技能由“运动技能+职业综合知识”构成[7]。因此培训内容主要包括综合基础知识和职业技能知识两方面，前者主要包括英语、计算机、应用写作、思想道德修养与法律基础、求职礼仪、演讲技巧等通用基础知识，后者则主要指向具体体育岗位职业技能知识，如体育管理、体育经纪人实务、运动保健、运动训练指导、体育教学指导等，并辅之以相应的模拟实操训练和社会实践。当前的培训主要是各级体育行政部门在依靠体育系统的力量来举办，往往采取“培训、考证、就业推荐”的“一条龙”服务模式。培训所指向的职业资格证书，如社会体育指导员、救生员、体育经纪人等，主要还是局限在体育类岗位。这种纯粹依靠体育系统力量来开展的内容和目标相对固定，缺乏个性化和多元化，难以满足运动员不同的就业需求和不同岗位对职业技能的要求。

注重服务个性化定制，有利于运动员的退役调整质量，使退役运动员自我认知更好地适应退役后的生活[8]。因此，在服务内容上，可突出多样性与个性化。

首先，强化就业规划咨询的前置环节。HKACEP的前置咨询会及时有效地发现申请者的自身需求和待发掘或培养的内容，重视帮助运动员将自身优秀特质转化为就业竞争优势，接受职场的挑战。内地在设置前置咨询方面，可以因地制宜，充分利用高校就业辅导和职业培训机构丰富、成熟的职业规划服务，通过科学系统测试来帮助运动员更好地了解自身兴趣与条件，找到适合的再就业方向，同时提供相应教育及就业发展支持路线图。

其次，服务内容设计上应注重教育支持与职业培训并重，细分多个项目，提供多样化的选择内容。运动员受教育的不完整，是其再就业面临困难的最主要因素。针对这一明显的短板，HKACEP提供了多种不同层次的教育课程以供选择，满足运动员的多样化需求。内地通过制定各项优待政策，推荐运动员退役后通过单招、特招、免试等途径上大学已实行多年，但因运动员自身文化基础较差，进入高校后文化学习依然面临巨大困难。内地体育行政部门可通过教育、劳动等行政部门的协助，积极与高校、培训机构等单位对接，根据实用性原则开设适合本地区社会经济发展和运动员自身提升所需要的各类课程，提供由基础科目进修课程、学历教育前的补习课程及正规学历教育构成的多层次的教育支持体系。又如正规的学历教育，除了现有的推荐获取资格这一传统做法外，还可以通过定期资助学费的方式予以支持，并要求每年达到一定的学业目标后，后续的资助才得以继续。同时，借鉴HKACEP的服务分类逻辑，内地应对现有运动员职业转换服务所设内容进行拓宽与细分，以提升就业竞争力为核心，分类提供“就业”“教育”“生活”与“社会责任”等方面的服务项目，尤其在就业项目的选择上，通过加入高校、企业、培训机构等参与主体的支持，提供更多能满足运动员多元化就业兴趣和社会需求的不同专业培训课程。

最后，提升服务安排灵活性。内地提供的运动员职业转换服务大多以集中统一时间培训为主，培训周期较短，运动员难以消化培训内容，并未考虑到不同运动员的个体差异。HKACEP提供的服务项目，虽然也是固定时间开设，但允许运动员自由选择项目，不要求运动员短时间内全部完成所有服务项目。为了防止运动员退役之后才开始进行职业教育的现象，对现役运动员一定要适时接受职业技能教育与培训，在课程内容设置上要突出职业技能的培养[2]。通过远程化、学分制等形式，实现相同培训内容，可以在不同时间、不同地点开设，让服务选择更具有灵活性。

2.3 重视培养社会归属感

我国独特的运动员培养体系，造就竞技领域的辉煌成绩，但是它破坏了运动员的社会化进程，运动员退役时的再就业困难就是问题的集中体现。职业转换服务不仅要解决退役运动员再就业的“饭碗”问题，还需要重视他们的“心灵”问题。在帮助退役运动员及时获得文化深造与就业技能提升的同时，不应将其当作“被施与者”“被救助者”，而应当激励他们发挥优势，主动找寻社会归属感。HKACEP通过提前服务介入时间来解决社会化进程受阻问题，安排大量丰富的实践服务计划，运动员得到新的社会角色体验，强化退役后的社会归属感。因此，内地运动员职业转换服务不能忽视运动员高阶层需求的满足，须通过强化社会责任的培育使退役运动员收获更多的社会认同。内地科教文卫体行政部门应联合社会各界力量，开展“运动员进校园、进新社区”等项目，向学生和其他群众宣传奥林匹克精神、运动健身等知识和技能，推动校园体育和社会体育的发展。运动员通过参加与体育职业相关的社会活动，发掘了自身价值，树立了良好的社会形象，获得更多的了解与认可，在“被需求”的情境中给予运动员社会归属感，为再就业奠定良好基础。

2.4 加强经费保障与监管

HKACEP开展以来，吸收社会资助效果良好。2008―2016年各财政年度，民政事务局对计划的财政预算平均拨款1 700万～2 500万港元，而仅HKACEP“奥梦成真2015―2018”计划一项，就得到“利希慎基金”“周大福慈善基金”“运动燃希望基金”3个合作基金共超过1 600万港元的赞助[9]，社会捐助资本幅度达到2014―2015财年度主管部门总体预算额度的63.24%。在积极吸收社会资金的同时，HKACEP对经费进行严格的监管。计划所涉收入开支，每年定期公布，接受政府和社会各界监督；而运动员所获资助须经严格审批，以大专及大学补习课程每项课程为例，每人最高资助金额为24 000港币，须提供有效的正式收据作为凭证，且规定每名运动员一生只能申请一次。

内地经费投入主要依靠政府，且实际投入的经费所占比例没有明确，经费能否得到落实，似乎还得看主管I导是否重视。而在吸引社会资金方面，目前也缺乏配套的政策支持。没有充足的资金保障，服务对象的范围就无法满足实际需要，像当前举办的各类培训班人数需采取限定名额的报名推荐方式确定。随着体育体制改革不断深化，为提升工作质量，工作经费保障应当实现“开源”与“节流”两手抓。开源，即通过政策引导和自身工作的成效，打造一个树立良好社会形象的优良平台，吸收社会捐助；节流，则是增加经费使用的透明度，细化经费使用规则，及时公布经费收支情况，政府加强监管，最终确保经费尽其所用。

\动员因从事的体育项目不同，加上在文化素质和技能水平参差不齐，存在个体差异。在职业转换服务机制优化的过程中，参与各方应当重视如何更好地帮助退役或计划退役运动员提升就业竞争力。运动员职业转换服务工作是一项系统工程，其协调有序地开展并取得良好的效果，需要多方的努力和相互配合。借鉴HKACEP的成功经验，内地体育行政部门可采取多种措施，增强与社会力量的对接，有针对性地提前组织开展退役安置咨询与培训，重视运动员的心理需求，帮助其转变就业观念，提高就业技能的水平，才能切实增强运动员再就业时的社会竞争力，从而使运动员退役安置问题得到较好解决。

参考文献：

[1] 卢苇. 培训助力运动员职业转型[N]. 中国体育报，2013-06-19（6）.

[2] 黄美好. 我国退役运动员职业教育的现状与对策. [J]. 体育学刊，2009，16（7）：65.

[3] Hong Kong Athletes Career and Education Programme（HKACEP）[EB/OL]. （2014-09-10）[2016-01-10]. http：//.

[4] 香港特区政府财政预算案[EB/OL]. （2014-09-10）[2016-01-10]. http：//budget.gov.hk.

[5] Programme Achievement-Career Development. CHENG Ka-ho[EB/OL]. （2014-08-13） [2016-01-10]. http：///achie vement/detail/7.

[6] 赵冰，武胜军，杨雨凡，等. 我国优秀运动员职业规划与就业创业指导体系研究[J]. 北京体育大学学报，2015，38（2）：91.

[7] 李宝禄，肖建忠. 退役运动员职业转换培训课程模式研究[J]. 广州体育学院学报，2010，33（4）：101.

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【关键词】卓越计划；运动控制系统；课程建设

“卓越工程师”教育培养计划是2010年教育部启动的工科专业人才培养计划，期望培养和造就一大批能够适应和支撑产业发展、具有创新能力和国际竞争力的卓越工程师[1]。南京航空航天大学自动化学院自动化本科专业成为教育部第二批试点专业，并针对“卓越工程师”培养要求制定了新的教学计划，开启了相关课程改革的探索。

“运动控制系统”课程是自动化专业的重要专业课，该课程内容涉及到电力电子、电机拖动、自动控制原理等内容[2]。课程知识点繁多，与工程实际联系紧密，教学有一定的难度。为实现“卓越计划”的工程素质培养目标，需要在课堂、课外、实验三方面同时开展课程建设，才能较好的完成教学任务，培养出较高工程素质的人才。

1 基于CDIO工程能力培养模式的课堂建设

CDIO模式是美国麻省理工学院等高校2001年在研究从产品研发到产品运行的全寿命周期理论的基础上，提出的一种现代工程培养理念，分别表示构思（Conceive）、设计（Design）、实现（Implement）和运作（Operate）[4]。参考CDIO培养模式，我们在“运动控制系统”教学实践中将学生的能力培养目标进行划分，将教学过程分成各有侧重，又相互支撑的环节，将构思与设计作为课堂的教育重点，以培养基础知识和个人能力。将实现和运作作为实验教学的重点，提升人际团队能力和工程系统能力。在每个环节中运用多种教学方式使学生在多个层面的综合能力都得以提升。教学是培养学生基本工程能力，特别是构思和设计能力的重要环节。在“运动控制系统”教学实践中通过取舍教学内容、安排合适的教学顺序，达到学生掌握基础知识和提升个人能力的目的。

1.1 课程教学内容选择

课程教学计划修订除了根据工程能力培养需要增加学时长度，还需充分考虑教学内容内在完整性、系统性和实用性，并兼顾基础理论和实际能力的均衡培养，使学生以后不论是进一步深造，还是走向工作岗位，都能够有较好的基础。“运动控制系统”课程教学内容一般包括概论、直流、交流、随动四大部分。在实际教学中，本着扩展概论，重点直流，涉及交流的教学思路，分配主要学时在直流调速部分，补充以电力电子变流技术。以目前应用广泛、较易实现的PWM调速方式为主，详细讲授数字式直流调速系统的原理和实现。并引入工业产品和工程实施方案的实例，进行案例教学。课程选取的内容覆盖普通控制系统工程实现的各基础环节，构成完整的知识体系，使学生在企业实习和毕业设计阶段中能够学以致用。

1.2 面向构思和设计能力培养的教学顺序

工程“构思”能力是基于系统级的整体认识。在“概论”环节中，结合前修课程如“自动控制原理”的内容，培养学生对控制系统结构以及知识架构的整体认识[3]。而“设计”能力是一种创新能力，表现在实践中能够对运动系统结构和参数做出合理选择和有效调整。所以在各章节基础知识的课堂教学设计中，引导学生分辨系统中各部件的特点及不同形式的优缺点，训练他们对不同方案进行合理判断。在教学顺序的安排上将整个教学内容能够比较清晰的分成几个教学模块，如直流变流模块的教学中调整教材顺序，在补充讲述整流电路后，将直流斩波器和PWM变换一起阐述。使得该教学模块包括整个直流变换器的设计知识。同时，引导学生们思考自己当前已经会了什么、但还缺什么，以疑问和需求促动学生进行下一模块的学习。

2 课外工程技能综合锻炼

课堂上主要掌握与控制原理相关的理论知识，而更多的工程能力则需要在课堂外的多个环节中通过反复锻炼才能得到提升。其中，在自学环节中，教师利用网络、作业、仿真等多种方式锻炼学生分析不同需求，灵活应用所学知识的能力。

为了方便学生们自学，教师充分利用网络工具的全时段远距离的便利特性，开设课程教学网站供学生们在课外开展交互式学习。并将PPT课件转换成flash格式供学生下载，同时在网上链接多种行业资料，如行业动态、国际行业标准，甚至工程师招聘要求等，依靠多种新鲜资料扩展学生的知识面。

作业是强化和检查学生课堂上所获构思、设计能力的重要方法。作业应形式多样且注重实际，除进行基本计算以熟悉公式外，还有进行资料分析，描述和设计资料的电路原理图和系统结构图，以及用Matlab编程进行仿真验证和结果分析，思考系统的工作特性。

3 演示实验与实训结合

在早期实验教学中，由于实验设备少，只能开展演示实验。实验室条件改善后逐步开展实训项目。而此时仍可以继续发挥演示实验的优点，使其与实训项目结合，从不同角度有效培养学生的工程系统能力。

演示实验的目的不仅仅是做给学生看而已，重要的是将分析问题、解决问题的能力，通过教师的演示传授给学生。所以在实验中教师不是简单的完成规定实验动作就行了，教师需要结合本章教学的重点和难点选定演示实验内容和实验步骤，并在操作中边演示、边提问、边讲解，进行知识点的总结。通过在演示过程中展开的师生互动，引导学生思考教师每一步操作的目的，使他们理解实际系统的运作特点，注意到工程能力的要求及自己的差距。

根据本专业的要求，安排以实现PWM调速系统为主的实训操作实验，并对比分析仿真实验和实际系统的结果差异。实验中将学生分成小组共同商议和运作系统，每组安排一位组长进行团队内的协调，锻炼同学们的动手能力和人际团队能力。

此外，实验室还开展开放性实验，只规定实验时间和人数，不规定实验内容，让学生自己设定实验目标和系统结构，自主分析。为学生们从事实习实践活动以及毕业设计提供设备支持。

4 师资培养先于学生培养

各个学校都意识到优秀的教学离不开优秀的师资。获得优秀师资有两种方法：引进和培养。“引进”可以短期内快速的解决问题，但是其实质只是将培养能力从一个学校转移到另一个学校，所以一校的水平提升是以其他学校水平下降为代价，而对于社会整体水平提高没有根本的帮助。所以，各校应该以培养自有师资为提升教学的主要方式，通过建立起合理的激励机制，激发任课教师自我提升意识；并给予合理的帮扶政策，为教师提升过程中提供充分的助推。对于现代工程教育来说，教师工程实践能力的培养要先行于学生的培养，教师要将构思、设计、实现和运作的环节先走通一遍，才可能把心得体会交给学生。学校和课程组要求教师能够超越课本，走进实验室，走进企业，鼓励教师将企业的工程项目和相关课题引入到课堂中，奖励教师引领学生进行课程设计和科技创新活动。

5 总结

本文从卓越工程师培养模式出发，对“运动控制系统”课程建设从课堂、自学、实验等环节进行了探讨。课堂、自学、实验等环节虽然相互有独立性，但不是按时间分割，而是在绪论、直流、交流的每一教学阶段反复循环，并为以后毕业设计的大循环作准备，以此推进学生工程能力呈螺旋上升式提升。

【参考文献】

[1]林健.面向“卓越工程师”培养的课程体系和教学内容改革[J].高等工程教育研究，2011（5）：1-9.

[2]阮毅，陈伯时.电力拖动自动控制系统：运动控制系统[M].4版.北京：机械工业出版社，2010.

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1学校体育在全民健身中的重要位置

学校体育是社区体育、家庭体育的基础。社区体育的发展，是与社会经济生活的逐步改善相伴随的；人们自身对体育功能和作用认识的深化，是社区体育、家庭体育广泛普及的重要原因。社区体育，家庭体育的主要目的在于健身娱乐，其群众性，社会性较突出，且个人参与的自由度较大。而学校体育的对象是青少年，众所周知，一个人从6—25岁之间接受的学校教育，对于一生的发展是至关重要的，其中，学校体育在这个阶段所担负的角色是举足轻重的。它以促进青少儿身心发展，增强体质为目的，其教育性、阶段性较为突出，且具法定特征，带有了强制性。与此同时，学生掌握体育知识的多少，对体育爱好程度的高低，体育能力的强弱，对他们走上工作岗位后参加体育活动的影响是不容忽视的。从这个意义上讲学校体育是能够为学生离校后参加社区体育和家庭体育的实践打下基础的。要使全民健身计划得到良性循环的发展，就要把学校体育摆在战赂重点的位置。

这是因为在落实健身计划的过程中，人们要锻炼，就需要方法和手段，掌握方法和手段需要教育和时间。只有学校体育才能使人们接受到良好的体育教育，有组织、有计划地培养人们终身从事体育运动的态度和能力，使受教育者热爱体育运动，自主、自发地参加体育运动，在促进身心发育的同时，自然地创造劳动，享受运动的快乐和运动的本质，使运动文化成为将来生活不可缺少的内容，同时可以带动更多的人参加体育运动，使其在全民健身计划的具体初实施中起骨干作用。

2全民健身计划赋予中小学体育的任务

青少年儿童是全民健身计划的重点实施对象。做好中小学体育工作，努力提高学生的体育和健康水平，并引导其将来终身参加体育活动是全民健身计划赋予中小学体育工作的历史使命。因此，中小学体育要与国民经济和社会的发展极相协调，加快自身改革的步伐，培养他们体育锻炼的意识，教会其科学的锻炼方法，提高体育能力，养成锻炼身体的习惯。在中小学逐步形成人人积极参与体育锻炼的热潮，为建立学校、社会、家庭一体化的健身教育打好基础。从而有力地促进全民健身计划的全面实施，达到全民健身之目的。

3全民健身计划对体育教师的影响

3.1现阶段学校体育存在的主要问题。

社会对体育的需求，呼唤着学校体育的改革。为更好地落实全民健身计划，必须使学生感受到运动的乐趣，进而提高学生体育锻炼的主动性。但目前我国学校体育普遍存在着盲目追求体育教育目标的近期效益，过分强调学生的现实锻炼，片面地将增强学生体质及教育目标只集中于在校期间学生的体育状况上，体育课也因此变成了素质测验课，缺乏对学生从事体育活动的兴趣、爱好、意识和习惯以及独立进行自觉锻炼的能力方面的培养。学校体育教学主要还沿袭着“课堂为主、书本知识为主、教师主导作用为主”的“三为主”教学方式。教学形式多数是“命令式、模仿式、检查式”的“三式”教学过程，给学生独立学习的机会极少，由此造成了学生离开教师走向社会后就不知道如何进行体育锻炼，如何去强身健体，如何进行体育锻炼的自我监督。

3.2体育教师教学改革的基本思路

3.2.1强化学生体育意识，树立学生独立终身体育观。　学生的体育意识强弱直接影响着体育教学的效益和终身体育观的建立。长期以来，中小学生体育意识薄弱，要想改变此状况，首先让学生体验到体育活动中的乐趣，激发起对体育学习的兴趣，寓教于乐。其次是在学校中营造体育氛围，使学生在潜移默化中受到教育。再次要改革中小学体育竞赛的制度，增强小型多样、不同层次、不同水平、不同级别、不同项目的趣味比赛，智能与体力结合的比赛等。

3.2.2改革以竞技运动项目为主线的教材、教法体系。

现行的中小学体育教学大纲是以竞技运动项目过多，教材的难度较大；二是每项教材的技术要求过高、环节过细且各年级教材的重复现象严重，加之教材中多采用注入“填鸭式”的教法，严重影响了学生上体育课的积极性：三是竞技运动项目对场地设施要求过高，大部分学校难以保证，从面影响教学的质量和效果。

3.2.3转变教学观念。　传统体育教学过分强调教师的主导作用，从而忽略学生的主体作用，其表现就是教师“牵着学生的鼻子走”，学生始终处于被动地位，只会跟着教师后面进行模仿练习。这种旧的体育教学观，不利于90年代新型人才的培养。

因此，在体育教学改革中，首先应当转变教师旧的教学指导思想，变被动式教学为主动式教学。主动式教学，就是教师的主导作用与学生的主体作用都能得到充分发挥，学生由消极被动变为积极主动。只有教师转变了旧的教学观念，学生的积极性才能充分调动起来，成为课堂的主人，才能真正学到体育的技能技术，并能掌握科学锻炼身体的方法，使之受益终身。

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XX年是我们系的所有学生跨入大二的一年，这一学期，我们既要面对理论知识学习的进一步深化，也需要加强身体素质的锻炼。同时，大二这一学年，来自生活、学习、各类组织甚至是职业方面的压力，落在我们身上，会让我们身心疲惫、情绪得不到正常的调节。为此需要一个渠道来缓解和协调。

9月份我系的活动调查问卷显示趣味运动会的受欢迎程度，11月份，正值秋高气爽，雨水较少，适合各种体育活动的开展，鉴于各个班级学习的紧张情况，为此我们XX级工管营销电商系在各个班的班委的大力组织下，精心推出系列活动之一——趣味运动会，旨在强健体魄和增强班级的凝聚力。

二、活动目的

举办趣味运动会，旨在提高我们的健康意识，养成勤于锻炼的习惯，放松紧张的情绪，在活动中展现自我，提高自信；也是让大家在集体的项目里培养一种默契和团队协作能力，提高组织的作战能力和凝聚力，增强班级的团结；也是向外界扩大我们系的影响力和名誉度。

三、举办单位

XX级工管营销电商系

四、活动主题

“爱在欢笑成长季”

五、活动口号

“10GYD，且习且乐季”

我们10级工管营销电商系，在这个活动中学习其他班级各种优秀的经验并且为自己所用，所以用“习”；同时是快乐的有意义的活动，不是枯燥无味的，趣味运动会冠名为趣味，正是因为会给每个人带去一种轻松地情绪，所以用“乐”，而且是乐在其中，回味无穷；系列活动是一个完整的计划，正如一年四季的更替，趣味运动会是其中的一个重要组成部分，所以用“季”。

六、参赛单位

七、报名须知

1.报名对象：

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2、加油，运动员闷，你们是最棒的！你们是我们的骄傲！我们为你们而感到自豪！

3、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。

4、这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤！

5、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

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从节省成本、多功能化和自动化方面考虑，我们创作了一辆以智能小车为载体地自动划线机，本项目所搭建的自动划线机可以根据实际需要，设定智能小车的运行轨迹，带动小车上面的划线系统，实现自动划线，提高工作效率。

二、划线机的设计思路

1.划线机的构架：划线机由一辆可以自动行走的智能小车组成，采用三轮结构，前面的两个轮子使用步进电机作为动力装置，采用步进电机的最大好处是路程长度可以精确控制，而且不易打滑，后面一个轮子使用万向轮。国内流行的智能小车普遍采用此结构，此结构的优点是运动灵活，控制简单，小车的转向控制通过前面两个轮子的转速差来实现。

2.控制核心：这个项目我们采用的是飞思卡尔的32位芯片KL26，该芯片采用ARM公司的Cortex MO架构，最大特点是低功耗，系统工作时钟达48MHz，拥有256K的flash存储器，运行速度快，程序存储空间大，完全能够胜任划线小车的自动化控制。

3.人机通信：划线小车的人机通信由0.96寸的OLED和4*4矩阵按键组成，OLED液晶显示的功能是显示小车的运行状态、划线形状、设置的半径等数据，可以提供良好的人机交互界面，方便用户使用。选择该显示屏的原因是OLED本身体积小，无需背光，而且分辨率高，超低功耗，使用IIC通信方式，只需占用系统板的4个IO口，节约芯片的IO资源。在执行划线任务前，我们通过4*4矩阵按键向芯片输入划线数据，主要有形状、大小、划线速度等信息，芯片通过中断扫描方式获取按键输入，并且实时显示在OLED上。

4.划线系统：划线系统由一个由舵机、空心杯电机、滚筒组成。执行划线任务时，核心板向舵机输出固定占空比的PWM波形，精确控制舵机的旋转角度，使滚筒下降执行划线任务，同时核心板控制水泵把颜料罐的颜料输送到滚筒上，划线结束时，反转舵机，收起滚筒。空心杯电机用于固定滚筒，可以减小滚筒在执行划线任务时的动摩擦系数。

5.反馈系统：虽然使用步进电机可以比较精确地控制划线小车的运行轨迹，但是步进电机本身的控制误差还有小车和划线系统的机械误差的存在，所以划线过程中的误差在所难免，本项目我们采用OV7725数字摄像头，实时采集划线图像，将所得数据传回芯片，通过芯片预制的算法与我们预期的轨迹进行对比，有错误及时修正，保证划线精度。

三、划线小车的原理及性能分析

1.步进电机的控制原理：步进电机是一种可以将电脉冲信号转变为角位移的开环控制元件。在非超载的情况下，步进电机的转速和停止的位置只取决于脉冲信号的频率和脉冲数。当步进电机的驱动器收到一个脉冲信号时，它就驱动步进电机按设定的方向转动一个固定的角度，称为“步距角”，它的旋转是以固定的角度一步一步运行的。步进电机一般有四拍和八拍两种工作方式，四拍工作方式转动力矩较小。本项目采用两相四线步进电机，使用八拍工作方式，步距角为四拍工作时的一半，采用这种工作方式既可以保持较高的转动力矩又可以提高控制精度，减少划线误差。

2.步进电机驱动模块：由于我们使用的步进电机为SV的小型减速步进电机，工作电压和电流比较小，所以我们没有采用主流韵步进电机驱动芯片L298，本项目我们使用L9110芯片作为两相四线步进电机的驱动芯片，该芯片为两通道推挽式功率放大专用集成电路器件，有两个TTL/CMOS兼容电平的输入，可以直接接KL26系统板的输出，它具有较大的电流驱动能力，每通道能通过800mA的持续电流，峰值电流能力可达1.5A。由于电机为感性负载，线圈在通过电流时，会在两端产生感应电动势。当电流消失时，其感应电动势会对电路中的元件产生反向电压。L9110驱动芯片内置钳位二级管，可以为反向电压提供续流通道，使得它在步进电机的驱动上安全可靠。

3.划线小车的运行轨迹控制：由于通过步进电机，我们可以精确地控制小车的运行速度和停止的位置，所以可以比较简单的控制小车的运行轨迹。比如我们想要小车划出一个圆形，我们假设两个轮子之间的距离为d，所作圆半径为r，内侧轮子的线速度为V1，外侧轮子线速度为V2，运行时间为t，则两个轮子的运行距离分别为S1=V1*t，S2=V2*t，则V1/V2=S1/S2=（2*）/（2*）=r1/r2=r（r+d）。即控制内外两个轮子的速度比恒定，即可画出圆形，速度比为r/（r+d），半径即为r。

4.划线机的机械性能和电气性能分析：划线小车的机械架构由玻纤材料组成，硬度高，在压力实验中表现合格。动力装置由减速步进电机组成，减速比为1：50，采用减速步进电机可以有效增加电机的旋转力矩，同时采用八拍的工作方式，进而增加了划线小车的负重能力。电气性能方面，KL26的核心开发板的加工经过覆漆覆油防腐蚀等一系列操作，在信号流通控制上稳定性优良。电路板集成度高，节省成本，并且不浪费资源，避免信号在电路板长距离流通影响稳定性。

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花样踢毽动作几乎调动全部的下肢肌肉都参与运动。下肢肌肉分为四部分：（1）髋肌包括前群、后群；（2）大腿肌包括前群、内侧群、后群；（3）小腿肌包括前群、外侧群、后群；（4）足肌。花样踢毽的基本动作是盘、磕、绷、拐，而花样动作主要是这四个基本动作的组合发展而来。下面就花样踢毽基本技术参与运动的肌肉、神经作简要分析。

（1）盘踢（脚内侧踢）动作要领：大腿向外侧打开，踝关节带动小腿向上发力，脚内侧端平。参与肌肉及周围神经支配：外展髋关节：臀中肌（臀上神经）、臀小肌（臀上神经）使髋关节旋外：臀中肌和臀小肌的前部肌束（臀上神经）；屈膝关节：半腱肌（坐骨神经）、半膜肌（坐骨神经）、股二头肌（坐骨神经）（坐骨神经）、缝匠肌（股神经肌支）、腓肠肌（胫神经）；使膝关节旋内：半腱肌（坐骨神经）、半膜肌（坐骨神经）、缝匠肌、股薄肌。使足内翻：胫骨前肌（腓深神经）、胫骨后肌：（腓深神经）。

（2）磕踢（膝盖上部踢）：动作要领，大腿与躯干成90，小腿与大腿0，脚尖与地面垂直，膝关节向上发力。参与肌肉及周围神经支配：屈髋关节：髂腰肌（腰丛分支）；屈膝关节：半腱肌（坐骨神经）、半膜肌（坐骨神经）、股二头肌（坐骨神经）、缝匠饥腓肠肌；踝关节跖屈：腓肠饥比目鱼肌（胫神经

（3）绷踢（正脚背踢），动作要领：大腿、小腿绷直，足尖向上发力。参与肌肉及周围神经支配：屈髋关节：髂腰肌（股神经） 伸膝关节：股四头肌、臀大肌（臀下神经）、阔筋膜张肌（臀上神经）；踝关节背屈：胫骨前肌；踝关节跖屈：腓肠肌、比目鱼肌。

（4）拐踢（脚外侧踢）：动作要领：腿翻向体侧，足外侧与地面平行，参与肌肉及周围神经支配，外展髋关节：臀中肌、臀小肌；屈膝关节：半腱肌（坐骨神经）、半膜肌（坐骨神经）、股二头肌（坐骨神经）、缝匠肌、腓肠肌； 膝关节旋外：股二头肌（坐骨神经）、阔筋膜张肌（臀上神经）；足外翻：腓骨长肌（腓浅神经）、腓骨短肌（腓浅神经）、第3腓骨肌。

为了了解踢毽时神经，肌肉工作原理，下面描述了与下肢精细运动有关的中枢神经通路：

（1）皮质脊髓束：由起始于大脑皮质初级躯体运动区（头面部投影区除外）、运动前区、补充运动区和初级躯体感觉区（头面部投影区除外）的锥体细胞轴突集合而成，是哺乳动物最大的下行传导束。该束下行经内囊后肢的前部、中脑的大脑脚底中3/5的外侧部、脑桥的基底部（在此被横行的脑桥小脑束分隔为众多小束）和延髓的锥体。在锥体（下转第220页）（上接第207页）下端，约90%的纤维交叉至对侧（约100万根）形成锥体交叉，交叉后的纤维行于对侧脊髓外侧索的后部形成皮质脊髓侧束。约10%不交叉纤维行于前索的最内侧形成皮质脊髓前束。皮质脊髓侧束在下行过程中逐节止于前角细胞，支配四肢肌。皮质脊髓前束在下行过程中，大部分纤维经白质前联合逐节交叉至对侧，止于前角细胞，少部分不交叉纤维止于同侧前角细胞，这些纤维主要支配躯干肌。②

（2）锥体外系：影响和控制躯体运动的传导通路。锥体外系的主要功能是调节肌张力、协调肌肉运动、维持体态姿势、完成习惯性和节律性动作等。大脑皮质通过发出大量的下行传导束调控锥体外系，如通过皮质红核束直接调控红核脊髓束，通过皮质网状束直接调控网状脊髓束，通过皮质丘脑束级丘脑皮质束和丘脑有往返的纤维联系。

（3）小脑，前庭小脑：主要接受同侧前庭神经核和前庭神经节发出的纤维，经小脑下脚到达绒球小结叶皮质，由该皮质发出的传出纤维直接经小脑下脚投射到同侧的前庭神经核。脊髓小脑：主要接受脊髓小脑束的纤维，经小脑上、下脚到达旧小脑皮质。由半球中间部皮质发出的纤维至中间核，中继后经小脑上脚投射到对侧红核大细胞部和丘脑腹后外侧核，由腹后外侧核再投射到大脑皮质运动区，通过红核脊髓束和皮质脊髓束调控肢体远端肌肉张力和肌协调；大脑小脑：主要接受对侧脑桥核发出的纤维，经小脑中脚到达新小脑皮质，由半球外侧部皮质发出的纤维至齿状核，中继后经小脑上脚投射至对侧红核小细胞部（再投射到下橄榄核）和丘脑腹后外侧核，由腹后外侧核再投射到大脑皮质运动区，修正大脑皮质运动区起始神经元的活动。后经皮质脊髓束调控上、下肢精确运动的计划和协调。