健身操论文范文
时间：2023-04-10 03:12:41
导语：如何才能写好一篇健身操论文，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
就像我们小时候做广播体操一样，亲子健身操也需要有正确的动作技巧和方法，也需要有一些基本的原则，这样宝宝才能在锻炼中健康成长，父母自己也会在不经意间锻炼出苗条的身材。
一、做亲子操的10个健身法则
1、增进亲子关系的大好时机
亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊聊天，和颜悦色地问问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解父母的话，但是他会看到父母的表情，懂得父母传递给他的情绪，这种情绪也会感染他，他就会有回应，笑着享受着。
2、锻炼必须持之以恒
有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了；自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能达到的，如果不坚持经常锻炼，不反复练习，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。
3、做亲子健身操需要循序渐进
做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的量可以逐渐加大，但不能操之过急，因为宝宝的肌肉柔嫩，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，就说明活动量较为合适。否则活动量过度了，对宝宝的身体有害无益。
4、做亲子操一定要保持正确的动作姿势
在做操过程当中，学习各种动作一定要姿势正确，每个动作达到一定部位。父母可以按照图示和文字的要求，一板一眼地做。如两臂侧平举时就要胳臂伸直举平；双脚跳时就要用力蹬地跳起，落地时要轻。每个动作做得正确、有力，才能起到锻炼身体的作用。
此外，父母还应注意给宝宝养成好的动作习惯。如坐立要端正，不左右歪斜，不曲腰不驼背。身体姿势正确与否直接影响宝宝骨骼的生长发育，所以父母们得仔细研究动作呦。
5、做操过程中应鼓励宝宝的创造性动作
大一些的宝宝做会了一些动作，就会不满足于这些动作，自己创造几个小动作，父母这时要因势利导，怎样做才会更好，让宝宝在安全的范围内体会到自己“编操”的乐趣。宝宝就会对运动更感兴趣。
6、做操前的准备工作
做亲子健身操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。
7、做健身操的最佳时间
做亲子健身操最好在哺乳后(饭后)和睡觉前的游戏时间，这时宝宝情绪好，吃的食物又消化了一段时间。切忌哺乳后(饭后)立即做操。
8、动作的程度
做亲子健身操时父母的动作要轻柔、缓慢，不能用力过度牵拉。做操前抚摸宝宝全身，使他全身放松。如果有条件，放一些轻松而优美的音乐更好。
9、“运动服”的配备
宝宝的“运动服”应轻便、宽松，做起操来舒适自如。
10、不开心时不宜进行锻炼
宝宝情绪低落或哭时不宜立即做操，因为宝宝不开心时，更需要的是父母的安慰。更何况这时宝宝也会拒绝进行健身运动。
二、推荐三种水中亲子操
炎炎夏日，带宝宝去游泳既能起到防暑降温的作用，又能锻炼身体，可谓一举两得。而在水中嬉戏前的时间，顺便做做简单的水中体操，不仅增进感情，对身体筋骨也有不少好处！
在水中做亲子体操，借助水的阻力，能够训练父母与孩子躯干左右侧的稳定度、下肢内外侧以及肩部的肌力，还有宝宝手脚的协调性。这些动作同时也可以消除赘肉，紧实小腿肌。而水有浮力，可以支撑身体，不易造成运动伤害。不必太多花俏的步骤，就可以达到训练肢体稳定、消除赘肉、亲子同乐的效果。
装备：
亲子操部分动作为了增加阻力效果，建议每个人左右手各拿一个空塑料瓶，父母亲适合大一点的，宝宝则用小一点的。
1、螃蟹走路
1)父母与宝宝面对面、手牵手，在父母带领下，两人于游泳池中横向跨步走。行进间，父母可以用口令‘跨、并、跨、并’吸引孩子注意力。
2)跨步时两手向左右展开，并步时将两手放下。由游泳池的一端走到另一端，走到底时不需要调整方向，同样位置往回走，来回2趟后休息即可。
2、蜻蜓点水
1)父母与小孩面对面，手拿宝特瓶，两人先将两手伸直向前。
2)保持身体正直，手臂伸直，将宝特瓶向池底压，在45度角停5秒。然后慢慢将肩部肌肉放松，让宝特瓶恢复原位。重复5次循环。
3、金鸡独立
1)父母与宝宝肩并肩，在游泳池中站好，两手臂向前伸直，做为平衡身体之用。
2)两人先将外侧的腿向前抬起，在水中执行这个动作的时候，父母亲要留心孩子是否会突然失去中心而站不稳，站稳后停留5秒。
3)收腿，换两人内侧的腿向前抬起，站稳后停留5秒。
4)两人外侧的腿向外摆30度，站稳后停留5秒。
5)亲子一起转身，同样将两人外侧的腿向外摆30度，站稳后停留5秒，总共5次循环。
贴心提示：
儿童池的深度约为70公分到90公分，为了配合宝宝，父母亲可以采取蹲姿，指导宝宝动作。不管在成人池或儿童池，在进行手部的体操动作时，都务必要将手臂、手肘置于水面或水下，如此才能达到游泳亲子操的效果，否则与陆上体操无异。
篇2
毕业论文 [摘 要] 音乐是健身操的重要组成部分，如果说编排动作是健身操的骨架，那么音乐就是健身操的灵魂，音乐与健身操的联系是紧密不分的。本文围绕音乐与健身操的内在联系，对音乐与健身操，音乐与健身者的关系以及如何选择创编音乐进行论述。强调音乐在健身操中的重要地位，思考研究并重视音乐在健身操中的作用。
[关键词] 音乐 健身操 情绪 心理作用 音乐创编
Abstract: Music is the importance of the calisthenics to constitute the part, if say that arrange in order the action is the framework of the calisthenics, so music is the soul of the calisthenics, the contact of music and calisthenics is close not to divide. This text surround music and calisthenics inside contact, analyze the discussion music and calisthenics, music and workout, music creates the relation of the plait. Emphasize music in the calisthenics of important position, consider the research to lay equal stress on to see music function in calisthenics.
Key words: Music , calisthenics motion , Imagination ,
Music creates the plait
篇3
摘 要 人体的生理机能与健康状况随着年龄的增加而不断下降，中老年人积极参加体育锻炼，可以提高健康体适能，促进健康。本文将从有氧健身操对中老年女性健康体适能的影响方面进行阐述，为了进一步阐明有氧健身操对中老年女性心肺功能的影响，采用文献综述法对参加有氧健身操的中老年女性各项健康指标进行比较，从而为有氧健身操的推广和普及提供参考。
关键词 有氧健身操 中老年女性 健康体适能
一、前言
世界卫生组织将体适能定义为：“身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳；并且还有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力”。
健康体适能是与健康有密切关系的体适能，主要内容包括心肺耐力、肌力和肌肉耐力、柔韧素质、身体成分等。除了是机体维护自身健康的基础外，还是机体以最佳状态去完成日常工作、降低慢性疾病发生的重要因素。
有氧健身操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
中年女性既有生活、工作的压力，又要完成家务，且随着年龄的增长，生理功能衰退，导致机体的新陈代谢功能下降、免疫力低下，如不及早采取相应的措施，就会加速生理衰退的进程，导致疾病的发生。有氧健身操一直受到中老年女性的青睐，大量研究表明，有氧健身操练习是一种提高健康体适能的有效方法，它能明显地提高与健康相关的体适能。
二、研究方法
（一）研究对象
中老年女性的各项健康体适能指标（心功能、肌肉力量、柔韧性、体重指数、平衡能力等）。
不同形式的有氧健身操，如：瑜伽、拉丁舞、健美操等。
（二）研究方法
文献资料法：通过对中国期刊全文数据库，中国期刊网优秀博士、硕士论文数据库，万方数据库等进行大量检索，查阅与有氧健身操、健康体适能相关文献，并对其进行分类整理，为研究提供理论支持。
三、结果
有氧健身操对中老年女性台阶指数、力量、柔韧性、静态平衡能力均有显著性的差异。
有氧健身操对中老年女性的体重指数没有显著性差异。
四、分析与讨论
（一）有氧健身操对心功能的影响
台阶试验是通过测试定量负荷工作后脉搏的恢复情况来评价心血管系统对运动负荷的反应的指标，可以反映心血管系统功能，间接反映有氧耐力水平。其测试原理是利用心血管运动试验，探讨定量运动负荷和心率恢复速度间的比例关系。一般而言，台阶指数值越大，则反应的是机体的心血管水平越高，反之，则越低。在完成定量负荷时，经常锻炼和训练水平较高的人，表现为心跳次数少，运动后脉搏恢复的也快，台阶指数较大；如果不经常锻炼，则表现为心率较快，且运动后恢复也较慢，台阶指数较低。
大量研究表明，有氧健身操是提高心肺功能的有效锻炼方式。而运动强度稍低的有氧健身操锻炼在增强心肺功能效果方面的作用比较明显。普通人每分钟心率是70-80次，而进行有氧健身操练习的人每分钟心率是60次甚至更低，心脏承受的负荷增大，人的活动能力因而得到了提高。
（二）有氧健身操对肌肉力量的影响
1.有氧健身操对握力的影响
握力主要评价受试者肌肉静力收缩的耐力状况，反映前臂和手部肌肉的力量，是反映肌肉力量的一个很好的指标。
经常参与拉丁舞活动时，上肢参与锻炼较多，需要上肢具有一定爆发力，故而舞蹈爱好者在平时的练习中使上肢部肌肉力量得到发展，表现出握力较大。说明经常参加拉丁舞锻炼可以增大握力，提高手、前臂部肌肉力量。
2.有氧健身操对俯卧背伸和仰卧举腿的影响
俯卧背伸和仰卧举腿是肌力测定的常用指标，俯卧背伸主要反映的是背部肌肉的力量，仰卧举腿主要反映的是腰腹部肌肉的力量，单位时间内次数的多少可以表现该部位肌肉力量的大小。
拉丁舞锻炼时要求上身收紧，做到收腹挺胸立腰，另外锻炼时还要求一些上肢动作快速展肩到位并制动，这对背部力量的发展起着积极的作用；拉丁舞练习者为跟上节奏，较重视腰腹肌发力，锻炼时能做到挺胸收腹立腰，从而增强了腰腹肌力量。
由此可见，经常锻炼有氧健身操可以增强握力和俯卧背伸、仰卧举腿次数，也就是提高了上肢、腰背和腹部肌肉力量，进一步说明有氧健身操特别是拉丁舞对提高中老年妇女的肌肉力量有较好的作用。
（三）有氧健身操对柔韧性的影响
柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，是关节的最大活动范围，使四肢和躯干充分伸展而不会感到疼痛感的一种能力。柔韧性的好坏直接影响人们日常的工作和生活。
有氧健身操（如拉丁、瑜伽等）对柔韧性要求也较高，在练习中会安排多项提高柔软素质的动作，但在研究中坐位体前屈没有明显差异，有研究表明，柔韧性的提高在拉伸30秒内就有效，效果并非随拉伸时间的延长而增加。
（四）有氧健身操对体重指数的影响
体重指数（body mass index，BMI）是世界卫生组织（WHO）于1990年公布的，反映成人体重与身高的关系，是判断人体胖瘦程度的一项重要指标，不受性别影响。身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，是结合体重和身高来衡量人体脂肪相对水平的指标，主要反映全身性超重和肥胖。适合我国人群的肥胖标准，即体重指数小于18.5为轻体重，18.5-24为正常体重，大于24为超重，大于28为肥胖。
研究表明，BMI与多种疾病有关系。而中年女性通过有氧健身操的练习后BMI数值为22.40±2.06，与正常女性相比有显著性差异，并认为长期坚持有氧健身操的练习可以很好的控制体重，使人体BMI处于一个合理的区间范围，有利于预防各种疾病的发生。而且在身高没有变化时经过有氧健身操的练习体重减轻明显，对减肥塑形有良好的作用。
（五）有氧健身操对静态平衡能力的影响
平衡能力不仅是人体的基本运动机能之一，而且在日常生活中起重要作用，是指人体处在一种姿势或稳定状态下以及不论处于何种位置时，当运动或受到外力作用时，能自动地调整并维持姿势的能力。人体的平衡能力一般分为动态平衡能力与静态平衡能力两种。动态平衡能力，是指运动过程中控制身体重心和调整姿势的能力。静态平衡能力，是指处于相对静止状态下，控制身体重心的能力。静态平衡是由平衡感觉传入中枢神经系统，经中枢神经综合分析后经由椎体束下达神经冲动，调节指挥肌肉、骨骼系统来随时纠正身体的偏移以稳定平衡。
有氧健身操对身体平衡能力的增强有着积极的作用。资料表明有氧健身操有助于改善机体的平衡能力，练习时间越长平衡能力改善越明显，但停止锻炼过后，平衡能力会出现一定程度的下降。有氧健身操（如瑜伽、拉丁舞）的锻炼以控制身体平衡为主，如瑜伽中的平衡动作的练习（如蝎子式、犁式、下犬式等），可以提高前庭系统的功能，该运动的关键就是控制身体确保长时间维持某一姿势的平衡。又如拉丁舞练习时身体重心移动较快较多，还有很多要求半拍（节奏）完成转身动作，快速摆造型、快速衔接新动作（即急停急起），需要身体具有一定控制平衡的能力。
五、结论与建议
（一）结论
有氧健身操的练习对中老年女性在心功能、肌肉力量、体重指数、平衡能力等健康体适能指标的提高上有良好的促进作用，对柔韧性的提高上虽没有过于明显的作用，但还是明显高于没有参加有氧健身操练习的中老年女性。
（二）建议
中老年女性在今后的生活中应合理的、适当的安排有氧健身操的练习，并应遵循循序渐进的原则，避免拉伤，并应根据自己的实际情况选择适合自己的有氧健身操内容，安排适当的锻炼强度，适当的增加运动时间和运动负荷，以达到更好的健身效果。
参考文献：
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[7] 林华，王洪，马玉荣.有氧健身操对城市中老年女性心功能的影响[J].体育科学.2001（01）.
篇4
论文关键词：后奥运时代,全民健身,特点
2008年北京奥运会上，中国选手不畏艰难，最终以51块金牌，21块银牌，28块铜牌，位居奖牌榜之首，体现出了中国体育健儿的刚强本色，这证明了我国竞技体育的整体水平，对我国群众体育的发展是一个极大的促进机会。经过多年的发展，群众健身意识、人数、健身场地等都得到了长足的发展和进步。
1．研究对象
以渭南市临渭区所有居民为研究对象
2．研究方法
主要采用走访调查、问卷调查、文献资料法、数理统计法，通过比较、推理等方法进行分析，走访调查200人，问卷调查800人（收回有效问卷783份）。
3．研究结果与分析
3.1居民健身场所多样化
通过调查得知，居民健身场所成多样化趋势，在广场健身的居民最多，活动的人数为占健身总人数的32%；其次是公园，活动人数为30%，小区健身路径为18%，去运动场健身的人数占8%，在临街空地健身的人数为6%，到俱乐部健身的居民有5%，其他地方健身的人占1%。公园、广场和小区健身的居民共有80%，由于公园、广场有人组织集体健身操，并且有一定数量的健身器械，吸引大量的人参加，小区内的健身场所近，方便群众锻炼，所以这两个地方的人多；生活条件的改善，去俱乐部健身的人有所增加；临街的商铺及饭店组织员工在店前进行体育锻炼，极大的增加了临街空地健身的人数。
3.2健身内容
调查显示，渭南市居民健身的方式由多到少以此为健身操或秧歌、健身走或跑步、太极拳、篮球和足球、乒乓球和羽毛球、轮滑和自行车、踢毽子等。健身操和秧歌是老年人健身的首选方式，篮球、足球、乒乓球、羽毛球时青少年和上班族的首选健身方式，轮滑和自行车等新兴体育项目也成为部分少年儿童和老年人的首选，整体来看，居民健身首选娱乐性内容。
3.3居民健身的时间和频率
把一天的时间分成早上、上午、下午、晚上四个时间段。调查显示早上健身的人数为20%，上午健身的人数为8%，下午健身的人数为15%，晚上健身的人数为57%。早上健身的主要人群是老年朋友和在校的大、中、小学生，下午主要是上班族和在校的学生，晚上主要是上班族和中老年人。
健身的频率每周7次以上的占26%，每周5～7次的占20%，每周3～4次的占16%，每周2次以下的占38%，其中每周健身5次以上的主要是老年人和在校学生。学生和老年人有充足的时间和场地及共同的爱好人群进行活动，上班族上班忙，时间精力有限，健身较少。
3.4健身人群年龄分布
通过调查得知，健身人群年龄结构成两头多中间小的“V”字形。24岁以下的人群健身人数多，这类人群主要是在校学生，时间充足、精力旺盛、有良好场地和器材，这些人是以后健身的主力军；中间是25～55岁的上班人群，由于时间精力有限，这些人健身较少；55岁以上的老年人注重健康，重视健身，有时间和共同的需求进行健身，所以这类人群健身人数多。24岁以下和55岁以上的健身人群男女性别比例相当，25～55岁人群男性明显多于女性，这是由于社会分工和女性家务劳动较多且照顾子女造成的。
3.5健身的目的
健身的目的有强身健体、预防疾病、娱乐、提高技术、社交等。从调查结果看，渭南市居民参与锻炼的主要目的是预防疾病和强身健体。这是因为身体锻炼是预防疾病和强身健体的最好方法。只有身体健康才能很好的生活和工作。但是不同年龄段参加体育活动的目的有所区别，24岁以下的年轻人以提高技术和增强体质为主要目的；25～54岁的人以娱乐和健身及社交为只要目的；55岁以上人群以预防疾病为主要目的。
3.6居民健身消费情况
居民健身消费包括健身的器材、服装、场地培训费用及相关的费用支出。调查结果显示，53%的居民健身消费主要在运动服装上，32%的居民健身消费主要在体育器材上，15%的居民健身消费主要是场地、培训、体育信息方面。健身消费受经济收入、健康价值观、时间等方面影响。调查数据表明：26%的居民健身消费每年在100元以下；26%居民在101～300元之间；24%的居民在301～500元之间；18%的居民在501～1000元之；7%的居民年健身消费超过1000元。从数据可以看出，68%的居民健身消费在301～1000元，健身消费随着经济的发展有较大幅度的提高，也说明人民群众越来越注意健身和娱乐。
4．结论与建议
4.1随着生活条件的改善，越来越多的城市居民有了健身意识，并积极地参与健身活动。活动场地分布较广，室内外结合，器械和空地合理利用，基本满足了居民健身的需要。但是临街的场地和不平整及光线不好的场地，存在安全隐患；大的健身场地和公园健身器械好，但是较少，不方便居民就近健身的需要。因此，应该多修建和开发一些小的健身场地和小区健身路径，方便群众就近、安全的进行健身活动。
4.2城镇居民进行健身活动的主要内容为健身操、健身走和跑步、太极拳、秧歌等。篮球、足球、羽毛球、乒乓球参与的人也较多。新兴项目轮滑、滑板、自行车等在街头巷尾随处可见，这都是生活条件的改善和提高使得年轻人有机会进行这些娱乐活动。
4.3健身人群分布于所有年龄段，但是老年人和青少年较多，中年人较少，应该多做宣传，促使中年人多进行健身。健身主要受时间和精力的限制，全民健身是一个渐进的过程，随着社会的发展，健身观念的增强，健身场所的增加，健身内容的多元化，越来越多的人会加入到全民健身的行动中去。
参考文献
篇5
关键词：广场舞 现状 研究
广场舞是目前社会上最受广大人民群众喜爱的健身运动之一，它是一种集表演性与健身性于一体的休闲活动，具有投资少，难度低，受众面广等优点，深得广大市民的欢迎，建立了良好的群众基础[1]。临沧市临翔区响应全民健身以开展广场舞为健身的方法，在沧江园和玉龙湖广场等地为人民群众打造了良好的锻炼身体的平台，活动开展以来，已经有越来越多的市民投入到了健身活动中。本研究通过对临沧市临翔区广场舞的现状进行研究分析，旨在为该地更好地开展广场舞提供理论参考。
1、 研究对象与方法
1.1 研究对象
临沧市临翔区城区参与广场舞的人群。
1.2 研究方法
1.2.1文献资料法
通过阅读大量文献，为本论文的写作提供理论支撑。
1.2.2问卷调查法
采取随机抽样的方法，在玉龙湖和沧江园进行问卷发放。共计发放200份问卷，收回185份，其中有效问卷174份。
1.2.3数据统计法
对回收的有效问卷运用百分比统计分析，对数据进行分类处理。
2、 研究结果与分析
2.1 临翔区城区广场舞参与人群调查情况
表1可见，临翔区广场舞参与人群中男女比例不平衡，女性人数占71.8%，远远高于男性（占比28.16%）。广场舞本身是一个偏向女性的活动，以舞蹈为主，不太符合男性强身健体的活动方式。说明广场舞活动内容相对局限，没有照顾到男性的需要。
2.1.1对广场舞开展的态度
表2可见，临翔区广场舞参与人群中，市民总体对广场舞持支持态度，支持和非常支持的占比79.3%。由此看出，大部分市民对广场舞是支持的，对其十分认可。因此，广场舞对市民们强身健体，增强社会交往具有积极意义。但是，可能因为一些原因让部分人不接受广场舞的开展，如：广场舞自身存在噪声扰民、安全隐患等问题。
2.1.2V场舞锻炼动机调查
表3可见，以强身健体和祛病为目的而参与广场舞锻炼的人是最多的，广场舞是集娱乐、健身、艺术于一体的舞蹈，锻炼者参与广场舞锻炼，可以让人们在娱乐过程达到健体和祛病的目的。
2.1.3 临翔区城区广场舞参与舞种调查
从表4中可见，社交舞蹈类占19%，自娱舞蹈类占42%，健身舞蹈类占39%.社交舞蹈类占的百分比最少，自娱舞蹈类和健身舞蹈类所占比例差不多接近，这跟临翔区少数民族聚集地的地域文化有一定关系，所以说自娱舞蹈类是占有比例最高的；而健身舞蹈类是中老年人比较喜爱的舞蹈，广场舞本身就是以中老年人为主，因此这两种在临翔区城区开展情况还不错。
3 、结论及建议
3.1结论
3.1.1 经过对临翔区广场舞的研究调查发现，广场舞在男性中普及率不高；大多数市民跳广场舞是为了强身健体。
3.1.2以退休人员为主，以普通家庭为主，以普通阶层为主的广场舞参与。应该鼓励在职人员参与广场舞，将广场舞发展到不同的层次，不同阶级的家庭，促进全民健身的积极发展。广场舞内容比较单一.
3.2 建议
3.2.1 设置专业的领舞人员，让广场舞的开展变得更加科学规范。从而事半功倍的带动人民的强身健体活动，另外也可以增强市民的参与兴趣。
3.2.2丰富广场舞的活动内容，设置不同的内容以供不同的群体选择。可以设置不同的内容，如：健身操、搏击操、太极、啦啦操等，以供不同人群的不同选择。
参考文献：
[1]霍玉娟，黄伟群.广场舞在社区体育中的作用探究[J].中小企业管理与科技，2013，17（12）：
2-3.
篇6
摘 要 采用问卷调查法、访谈法、数理统计法，对阳光体育背景下山东省部分高校健美操选项课的师生认知、教学现状和课外锻炼情况进行了调查，并针对调查情况提出了具体的相关建议。
关键词 阳光体育 健美操 现状 对策
一、前言
阳光体育运动覆盖各级各类学校，是为切实推动全国亿万学生体育运动的开展，吸引广大青少年学生积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮的一项体育工程；为全面推进阳光体育运动，在教学中开设新兴的、学生喜欢的项目是十分必要的。而健美操以鲜明的时代性、强烈的节奏感广受大学生欢迎。在开展全国亿万学生阳光体育运动的大环境中，在健美操教学中教育引导学生将其作为一项终身体育项目，促进学生积极进行自我锻炼从而实现全面发展，是健美操选项课在新背景下的重要任务。
二、阳光体育环境下健美操选项课现状
（一）师生对阳光体育运动和健美操的认知
口号是为众人较易接受和理解的，师生对阳光体育运动口号的认知在一定程度上反映了他们对阳光体育的认知情况。
1.教师和学生对阳光体育运动的认知
大部分健美操选项课师生对阳光体育口号有一定的了解，但认识程度不够深，可见阳光体育在高校中并未得到较好的普及。
阳光体育目标的认知方面，有63.64%健美操教师选择学生应至少掌握两项运动技能，但仍各有18.18%的教师选择一项和三项体育项目。
2.师生对健美操的认知
（1）教师对健美操教学目标的认知
体育课程五个领域目标为：身体健康、心理健康、运动参与、运动技能和社会适应能力。山东省部分高校健美操教师教学目标认知如下：
如表2所示，在经细化后的五个维度目标中，教师对健美操教学目标的认知涉及心理健康层面，但仍带局限性，主要是提升学生的自信和审美观；而在运动参与层面，为了实现学生的全面和终身发展，要求学生基本形成自我锻炼习惯和终身体育意识，但此目标被教师忽视；在运动技能层面，创编能力是对健美操掌握程度的一个反映，而教师对此的认知程度也较低。在教学过程中的确应首先关注学生的身体健康，但“健康第一”应是在此基础上各个层面的发展。
（2）学生的健美操参与意识
“健美操参与意识，它是指个体通过直接或者间接地参与健美操运动或与健美操有关的事物，从而形成的对健美操运动的认识、意向和决策的总和[1]。”学生只有对健美操有较为深刻的认识，了解健美操运动的价值，其参与才具有主动性，其决策才是实现自身发展。
从表3得知，山东省部分高校健美操选项课的学生在健美操参与意识基础较为薄弱，但是大部分学生参与健美操的意向和决策较为客观，是基于身体健康的角度参与健美操选项课。
（3）师生对终身体育项目的态度
阳光体育运动的目标中提出要用3年以上的时间使85%以上的学生掌握至少两项终身体育项目。有42.23%的学生选择健美操作为终身体育项目，93.94%教师对此也持肯定态度。
（二）山东省部分高校健美操选项课教学现状
1.山东省部分高校健美操教学内容情况
理论内容方面，山东省部分高校健美操教师注意学生学习的系统性和创编能力的培养，但不安排理论课的教师也达到了21.21%，经调查，主要有两方面原因：一是学校未要求理论课；二是教学时间紧张。而健美操锻炼的方法、运动处方的制定等内容明显被忽视，仅有12.12%的教师传授科学锻炼方法。健美操理论教学所缺失的正是利于学生课外锻炼的实用知识。
实践内容方面，大众健美操锻炼标准等级套路是所有教师的必选；其次是健美操步伐组合；然后是校园健身操套路，与大众锻炼标准相比，校园健身操的针对性更强，但比大众等级中的二级、三级难度大，需要学生有一定的健美操基础，说明大部分教师能根据学生的情况选择教学内容。
2.山东省部分高校健美操教学方法和手段
被调查的教师都会选择示范讲解法，其次是领做法；有66.67%的教师选用提示法和完整与分解练习法；采用比赛训练法的教师达42.42%；在直观形象易于引起学生兴趣的多媒体教学方法上，仅有24.24%的教师选择。
在教学手段方面，大部分教师受限于教学资源而选用示范讲解教学，虽然有36.36%的教师选择多媒体课件，但调查发现大多是要求学生自己观看网络视频。为提高学生兴趣，实现每天锻炼一小时，健美操教师要探索改进教学手段和方法。
3.健美操选项课教学考核方式和内容
教学考核是检验教师教学效果和学生学习效果的手段，因此考核应从教学目标达成的角度考评教与学的效果，即从学生身心改善情况、创编能力、终身体育意识等方面进行考评。
按体育与健康标准五个维度的分类，出勤率仅反映运动参与情况，技术考评仅体现运动技能达成情况，而课堂表现可反映学生的参与情况和心理健康情况，素质测试和学生的进步幅度能体现身体健康和长期运动参与情况，合作精神和情意表现心理健康和社会适应情况，理论考试是检验学生运动的理论基础情况。
大部分健美操教师考评以学生的运动技能达成和运动参与情况为主，而忽视学生的进步幅度和心理健康及社会适应方面。在技术考试中，有小部分的教师在考核中注重学生创编能力和终身体育的发展，但是大部分教师难以突破瓶颈，仍是以统一标准进行技术考核。
在考评方式方面，大部分教师采用多种考评形式，并以教师评价为主，学生评价为辅；但仍有45.45%的教师采用教师评价，这在较大程度上限制学生的自主性，不利于学生自我学练习惯的培养；选择学生自评和学生互评方式的教师分别占3.03%和9.09%，说明部分教师开始侧重学生运动参与的情况。
4.山东省部分高校健美操课外开展情况
学生们课余自我学练和教师指导情况是阳光体育背景下健美操开展情况的反映。对山东省部分高校学生课外健美操锻炼情况调查的统计结果如图1：
图1表明，只有17.93%的学生进行课外健美操锻炼，以平均每天锻炼10—25分钟居多，其次为26—40分钟，说明进行课外健美操锻炼的学生平均每天的锻炼时间达不到一小时，更说明学生自练主动性的薄弱。
三、阳光体育运动背景下健美操选项课发展建议
（一）领导重视
学校相关领导要重视相关文件的学习落实，组织教师学习阳光体育运动相关文件并成立工作小组，督促各教师将新理念贯穿到教学工作中，可定期组织召开教学工作汇报会议，检查监督文件和理念的落实情况。
学校领导要重视校园健身氛围的营造，重视课外活动的开展，可以组织成立健美操俱乐部，组织教师不定期指导，为学生进行健美操活动提供场地器材，鼓励学生成立健美操协会、鼓励学生组织校内健美操比赛、参加健美操赛事等，形成课内外紧密联系、有机结合的课程结构。
（二）教师创新
1.丰富教学内容
在教授健美操基础内容的前提下，为实现阳光体育运动提倡的课内外结合，教师应在理论方面增加科学的健美操锻炼方法、健美操运动处方的制定等实用性知识，注重学生鉴赏能力和乐感的培养，鼓励学生利用课余时间进行网络学习；在实践教学内容方面，增加流行操和健康活力健身操等，丰富教学内容，激发学生兴趣，促使学生积极进行自我学练。
2.因地制宜选择教学手段和方法
多媒体教学手段是现代健美操教学必需的，但受制于学校的教学资源，健美操教师可推出新办法，使用具有拍照摄像功能的手机进行录像并进行教学分析，可能效果不及专业设备，但也可提高教学质量，而且可培养学生互助合作的能力。
在健美操教学中，讲解示范和领做法都是比较有效的方法。同时有选择的采用现代教学方法，比如较容易调动学生积极性的比赛教学法、有利于直观形象地展现动作的多媒体教学法、有利于情感投入的表象训练法等。
3.完善考评机制
学生的身体素质情况和进步幅度，是学生长期自我学练的积累，都是反映学生自我锻炼程度的重要指标，因此健美操选项课需重视这两个方面的考评。而考评方式应重视学生的主体地位，采用学生参与的考评方式。
（三）学生主动提升健美参与意识
作为行为主体，学生也要主动全面了解健美操，明确目标，在进行基础学习时，充分利用课余时间进行网络学习，培养对健美操的情感，从锻炼中获得精神上的享受，从而形成良好的健美操参与意识，才能自发地进行健美操锻炼，使健美操成为终身体育项目。
参考文献：
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[2] 教育部.关于进一步加强高等学校体育工作的意见[Z].教体艺.
[3] 杨芳，高海利.阳光体育运动的局限于超越——由阳光体育运动开展的误区引发的思考[J].天津体育学院学报.2009.24（2）：155-157.
[4] 周建新.体育选项课教学对大学生心理健康影响的研究[D].南京师范大学硕士学位论文.2008：15.
篇7
论文摘要:运用文献资料法、调查法、数理统计法、逻辑分析等方法，对西宁市城镇居民的体育消费水平、体育消费结构以及影响居民体育消费的因素等问题进行了调查研究。结果显示，西宁市城镇居民的总体体育消费水平较低;消费结构不合理，实物性体育消费仍占主要地位;制约居民体育消费的主要因素有经济收人水平、观念、价格等。针对以上结论提出了以青海省自身的要素察赋为依托，建立外向型为主的、集约化的体育产业和体育消费市场的发展对策。
从经济区划看，青海省处于西部地区，青海是长江、黄河、澜沧江的发源地，有“江河源”之称;有全国最大的内陆咸水湖—一青海湖。青海省的地理位置、经济、文化、发展特征、风俗习惯等，对体育消费意识、观念、价值取向、消费方式等方面具有显著的影响。据人日变动抽样调查资料推算，2003年末，全省总人口533.8万人。其中:城镇人口203.8万人，城镇人口比重(城镇化率)达38 .18 0,%。城镇人口是发展体育产业的主要群体，体育产业市场的培育要围绕这一群体来展开。通过对西宁市城镇居民体育消费现状的调查及研究，旨在优化西宁市城镇居民的生活消费结构，促进青海的体育产业和经济的发展，进一步调整青海的产业结构，为西部大开发和我国区域体育产业的梯度推进提供参考和依据。
1研究对象
青海省西宁市城镇居民的体育消费现状，调查对象为性别、年龄、消费额、体育项目、消费价格等因素。
2研究方法
2.1文献综述法
查阅青海省及全国2003年统计公报和国内相关课题等文献资料50余篇，相关专著5部。
2.2问卷调查法
发放问卷300份，回收286份，回收率95.3%，有效问卷258份，有效率90.2%;问卷的设计中涉及了体育消费额、体育消费项目、体育消费结构以及影响体育消费因素等问题，问卷的设计均符合社会学调查要求。
2.3访谈法
走访政府部门和有关专家，共同探讨了当今的体育消费、体育产业、体育市场的现状及存在和问题‘
2.4数理统计法
问卷收回后，请陕西师范大学体育学院2000级学生协助统计和整理所有文献资料和调查资料，全部数据用excf;i.数据处理软件进行了统计处理。
2.5逻辑分析法
对各种数据进行归纳、推理、演绎等分析，力图全面、客观地了解西宁市城镇居民体育消费的现状。
3调查结果与分析
3.1西宁市城镇居民的总体体育消费水平
体育消费水平是指按人口平均的体育实物消费资料的体育劳务或服务消费资料的数量，它反映人们在各种体育消费行为中所能够承受的物质与精神的支出能力。也即在一定时期内，人们实际消费的体育商品数量的多寡和质量的高低，通常用价值单位(货币)来表示。体育消费水平是衡理体育消费的重要指标。从表i可以看出，西宁市城镇居民的体育消费水平较低，年体育消费额也比较低，年体育消费额在100元以下的占50. 78;年消费额在200元以上的占22.48 %;年消费额在100一200元之间的占26.74%.，可见年消费额高的较少。而且性别差异也比较大，其中男性占74.41%,女性占25.59%。从年龄段上看，20岁以下的占32 . 56 % ; 20一60岁年龄组的占52 . 70% , 60岁以上的占14. 73 %;可见中年人比较能接受较高的体育消费额。
3.2西宁市城镇居民总体能接受的体育消费价格
从表2中可以看出，西宁市城镇居民总体能接受的体育消费价格比较低。有24.81%的人能接收10元以下的消费价格;27.13%的人能接受10一30元的消费价格;有32.17%的人能接受30一50元的体育消费价格;西宁市城镇居民能接受一次体育消费的价格在50元以下的占84. 11%，其中男性占55.05%，女性占29. 06% ; 20岁以下的占39 . 54 % , 20 -60岁的占32. 55 % , 60岁以上的占12.02%;能接受50元以上的一次体育消费额的人群中，20岁以下的占4.26%,20-60岁之间的占11.63%;能接受高价体育消费额(100元以上)的仅占6.20%。从数据中可以看出，中年人能接受的体育价格比较高。
3.3西宁市城镇居民主要消费的体育项目
从表3中可以看出，西宁市城镇居民在体育消费项目的选择按照所占的百分比依次为跑步和散步、游泳、太极拳、球类、健身操。年轻人比较喜欢激烈、有对抗性的体育运动项目，如球类、轮滑等项目，20岁以下选择球类的占43.02%;中老年人比较喜欢强度较小的运动项目，如游泳、太极拳等项目，60岁以上的选择游泳和太极拳的分别占23 . 63%和46. 51 %;选择球类的男女各占65.50%和5.040l0;选择健身操的男女各占7.36%和44.96%。从数据中可以看出西宁市城镇居民对体育运动项目的选择存在性别差异，男性比较喜欢如球类、游泳等项目;而女性比较喜欢散步、健身操等能表现身体曲线美的运动项目。西宁市城镇居民选择的体育锻炼的项目，内容比较单一、传统，制约了居民的体育锻炼和体育消费以及体育产业的发展。
3.4西宁市城镇居民的体育消费结构
从表4中可以看出，西宁市城镇居民的体育消费结构以实物性消费为主，居民用于购买体育服装器材的占89.93% ;代表居民参与性体育消费的体育锻炼占37.21 %，而且性别差异较小;购买体育彩票作为新兴的一种体育消费方式占到了71,31%，男性占56,12%，女性占15,19%，其中20一60岁的人群占46,12%;观赏性的体育消费仅占6.98%。可见西宁市城镇居民的体育消费观念有待于进一步改变。
篇8
论文摘要：文章通过对河南省高校公体课教学的一般情况、公体课教师的基本情况及师生对开设健美操教学态度等方面情况的调查和分析，认为在河南省普通高校开设健美操课是可行并深受学生欢迎和喜爱的。
2002年8月，教育部颁布了新的《全国普通高等学校体育课程指导纲要》(以下简称《纲要》)，要求2003年开始在全国所有的普通高校中施行。《纲要》指出，学校应根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施等不同情况确定课程内容。课程内容应力求丰富多彩，为学生提供较大的选择空间，要“以人为本”遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，既要考虑主动适应学生人性发展的需要，也要考虑主动适应社会的需要，为学生所用，便于学生课外自学、自练。随着《纲要》的颁发落实，各高校的公共体育课都在不断地进行着种种探索、尝试和改革。在此，笔者对河南省高校公共体育课改革中健美操课程的情况进行了调查、分析，并提出了相应的意见和建议，以期为各高校搞好公体课教学改革提供参考。
一、研究对象
本研究以河南省8所普通高等师范院校公共体育课健美操教学的相关因素为研究对象，这8所院校分别是:河南大学、河南师范大学、信阳师范学院、安阳师范学院、洛阳师范学院、南阳师范学院、周口师范学院、商丘师范学院。
二、研究方法
第一，文献研究法。本研究主要依靠中国期刊网，信阳师范学院图书馆和信阳师范学院体育系图书资料室等获得相关文献资料。第二，专家访谈法。以走访和电话联系的形式访问有关公共课教学、体育理论等方面的专家，了解当前学校体育教学改革的现状及普通高校健美操教学的开展情况。第三，问卷调查法。为全面了解河南省高校体育课健美操教学的基本情况，根据不同的调查对象，共设计了三份不同的调查问卷:公体部教研室主任问卷、高校公体课教师问卷和在校大学生的调查问卷。第四，数理统计法。问卷发放的对象，问卷1发放8份给河南省8所普通高校的体育部室领导;问卷2发放160份给河南省普通高校的体育教师(男女教师各80份，其中教健美操、体育舞蹈的教师共36份);问卷3发放640份给河南省普通高校的大学生(平均每校发给男女学生各40份)。回收问卷有效率均在90%以上。笔者对回收的调查问卷进行整理后，运用SPSS统计软件对其中的有效问卷做了数据处理。
三、研究情况分析
(一)河南省高校公体课教学的一般情况
1.河南省高校公体课程设1的调查与分析。在教育体制改革大潮的推动下，在健康第一、素质教育、终身体育和全民健身以及学校体育体现以学生为主体的思想指导下，大学体育必修课将会由一、二年级的体育基础课，向一年级的体育基础课、二年级的体育选项课和三、四年级的体育选修课发展的趋势。笔者通过对河南省各高校公体课负责人的访谈，了解到河南省高校公体课程设置有三种类型:一是体育必修课;二是体育选修课;三是体育专项提高课，即业余运动训练。河南省高校公体课程的设置与《纲要》是相一致的。
2.河南省高校公体课教学内容设里的调查与分析。通过对河南省8所高校公共体育课教学大纲、教学计划和教学进度等的研究笔者了解到，公共体育必修课除基本理论外，技术主要以田径、武术、篮球、排球等为主，选项课及选修课技术以健美操、武术、篮球、体育舞蹈、足球以及乒乓球等为主。从调查得知，健美操的开课率极高，达到100%。调查的几所院校都不同程度地开设了健身健美操教学内容，包括基础内容、组合动作和成套动作。也有部分高校将体育舞蹈、艺术体操和形体训练的部分内容均放在健美操教学内容中，河南省的部分高校近年来在原有大纲的基础上，对健身操教学内容有所拓展。
3.河南省高校公体课教学场地、器材的调查与分析。河南省经济发展相对比较落后，体育经费自然短缺，办学条件相对较弱，体育场地器材设施相对不足，这个问题不是近期内就可以解决的，它需要政府部门和有关领导的大力支持。调查得知，这几所高校中拥有体育馆设施的有3所学校，拥有两个田径场的有4所学校，总的来看，篮球场、排球场、足球场等设施建设远远不能满足公体课的教学需求。但健美操教学所需的场地器材简单，一块平地、一个录音机就可以满足于公体课健美操教学，所以就场地器材的需求而言，健美操课在高校的开展有很大的空间。
(二)河南省高校公体课教师的基本情况及师生对开设健美操课的态度
1.河南省高校公体课教师基本情况的调查与分析.调查得知(具体数据见表1)，8所高校共有体育教师360人，男女教师的比例为2.5:1，其中体操专项毕业的教师共38人，占公体教师总数的10.6%。体操专项毕业的教师少，且男女教师比例为1 : 2.2，男体操教师更少。各高校目前参与健美操、体育舞蹈教学的大多是女教师，全省公体课教师中体操专项毕业的女教师26人，才占体育教师总数的7.2%，远远不能满足高校健身操和体育舞蹈等新兴体育项目教学的要求。
2.河南省高校学生喜爱的体操项目情况调查与分析。从表2可知，在高校公体课的体操项目中，最受男生喜爱的项目是技巧项目，其次是健美操，对健美操的喜爱程度占所调查对象的45.8%。最受女生欢迎的体操项目是健美操，占所调查对象的81.6%，从调查的结果来看，在高校中开设健美操课是很受学生欢迎的。
3.河南省高校教师和学生时开设健美操课态度的调查与分析.从表3可知，河南省高校女生认为在公体课中很有必要和有必要开设健美操课的分别占20.9%和61.7%，合计82.6%;男生认为很有必要和有必要开设健美操课的分别占183%和53.6%，合计为71.9%;女教师认为很有必要和有必要开设健美操课的分别占28.6%和55，6%，合计84，2%;男教师认为很有必要和有必要开设健美操课的分别占8.0%和69.8%，合计为77.8%。学生和教师对公体课中开设健美操课的认可率都在70%以上，说明有必要在大学公体课中开设健美操教学内容。
(三)河南省高校校园健身活动调查与分析
1.河南省高校早操开展情况的调查与分析.早操是各高校都采用的课外活动方式之一。在所调查的高校中，有5所院校(占62.5%)都流于形式放1-2遍广播操音乐，学生做不做无所谓。只有一所院校(占12.5%)专门安排教师领操。早操形式过于死板，难以调动学生活动的热情，不能达到早操的目的。
2.河南省高校学生参加课外活动锻炼的调查与分析.调查得知，对于课外体育活动，只有少数院校对学生每周组织两学时的课外活动辅导，其余所有院校都是学生自由活动，大部分学生根本就不活动，基本上处于一种无序状态。
四、研究结论
1.河南省高校公体课的指导思想明确.开设公体课的指导思想是全面贯彻党的教育方针，以“健康第一”、“以人为本”、“快乐体育”为指导，以学生为主体，落实素质教育的要求，提高学生的综合素质，促进学生身心健康协调发展。
2.河南省高校公体课开设健美操内容是可行的.通过对大学生公体课中对健美操教学的兴趣调查，我们可以看到师生认为公体课中有必要开设健美操课内容的均在70%以上。
3.河南省高校公体课的场地器材缺乏.河南省经济发展相对比较落后，体育经费短缺，办学条件相对较弱，体育场地器材设施相对不足，室内场馆能供公体健美操课教学使用的较少。
4.河南省高校公体课师资队伍结构不合理.体育教师中，体操教师严重不足。教师外出学习的机会少，长期在一种封闭的环境中教学，严重影响河南省高校课教学的改革，也影响了各高校公体课健美操教学的开展。
5.河南省高校学生的课外活动不够活跃.河南省高校学生的早操和课外活动基本上处于一种无序状态，健身健美操活动的气氛不浓。学生有很大的学习兴趣，可是缺乏组织和引导。
篇9
关键词：CBE，社会体育，健美操教学
健美操课程在高校社会体育已极为普及并成为深受大学生喜爱的体育运动项目之一，这是因为健美操运动不仅符合大学生的身心特点，而且具有丰富的动作内容和可研性极强的编排技巧。论文大全，健美操教学。传统健美操教学模式停留在以教师教授为中心，学生模仿动作，被动接受教师指导的框架里。学生只会做教师教授的套路动作，缺乏学习的主动性和灵活性，现有的健美操教学模式虽然在改变学生形体和身体素质上具有一定作用，但是在学生的心理（包括学习兴趣、态度、自信心、合作精神、创新能力、实践能力）方面的作用却极其有限。随着时代的发展和我国高校体育教育改革的不断深入，我们在教学上结合创新教育和以学生为本的教育指导思想的要求来构建适合健美操运动的教学模式。论文大全，健美操教学。近年来，国外一些先进的教学理论，特别是以北美的CBE(Competence Based Education的缩写，其含义是“以能力为基础的教育”)、在我国教育界的引入，活跃了我国的教育理论，加快了我国的教育改革的步伐。体育教育要办得出色，就必须与时俱进，尽快吸收借鉴国内外先进的教育理论和教育方法，构建科学系统的、可操作性强的教育模式，并实施与教学实践。所以，我们在教学中尝试了CBE教学模式，目的是提高学生自我意识的开发，增强自身的主观实践、创造能力和交往合作能力，建立一种有利于学生个性发展和终身体育的健美操教学模式。为健美操理论的进一步完善和健美操教学改革提供一些参考。
1研究对象与研究方法
1.1 研究对象
本文研究对象为中国环境管理干部学院社会体育专业G081、G082 G091 G092、G093共173学生。社会体育作为高等院校一门新兴体育专业，其特点是教学培养方案与市场需求紧密结合，专业培养目标的定位较宽泛，就业岗位不十分明确。各类健身中心及相关岗位对社会体育人才有较大的需求量，但就业现状与培养目标的定位之间存在较大差距。学生专项技能指导水平较低，实践能力较弱，大多高等院校社会体育专业在课程设置上科学健身指导类课程较少、教学实践环节的安排与社会需求在时间上不能保持同步，专业建设不够成熟。
1.2 研究方法
1.2.1文献资料法
1.2.2问卷调查法
1.2.3实验法
1.2.4数理统计法
2研究结果与分析
2．1CBE教学模式的实施对学生创编能力的影响
让学生自行编排4*8拍基本步伐和上肢动作配合的健身操组合，对学生所编组和的数量进行统计和评价
评价内容：学生所编的4*8拍步伐组合，看创编步伐的数量、步伐的衔接、动作科学合理性、动作的新颖程度来评价。
方法：两组学生在同一时间内进行创编组合动作，测试时给学生30分钟的时间开始创编，之后把自己所编排的组合演示给裁判。成绩取三位裁判的平均成绩。论文大全，健美操教学。
评价指标：组合的数量、动作衔接科学合理性、动作的新颖性。
从统计结果可以看出，实验组学生在各项指标的考核中成绩均高于对照组学生，其中创编的组合数量差异具有显著性意义，科学合理性和动作创新性两项指标差异具有高度显著性意义。表明CBE教学模式的应用对于培养学生创编能力效果明显。分析其原因:CBE教学模式在课堂中教师根据学生已有的知识和他们的学习心理特征出发，将多种教学方法进行优化组合，实现教学方法的创新，用“创造性的教”为学生提供“创造性的学”，通过创设和诱发问题的情境，激发学生追求新知识的欲望，从而自行获取知识、运用知识，享受创编成功的快乐。
2．2 CBE教学模式的实施对学生领带操实践能力的影响
让学生在音乐的伴奏下，对自己所编的4*8拍动作进行领操带操实践能力的评价
内容：学生在同一地点，实践自己所编的4*8排的动作组合，时间3-5分钟。
方法：每个学生一次机会，请三位健美操裁判员（国家一级），按照评分标准打分，成绩取三位裁判的平均成绩。
评价指标的具体内容：教学方法、口令示范、手势情绪、动作新颖性。论文大全，健美操教学。
从统计结果可以看出，实验组学生在领操带操中成绩均高于对照组学生，其中教学方法、口令示范指标差异具有显著性意义，其余的各项指标差异均具有高度显著性意义。论文大全，健美操教学。
2．3 CBE教学模式的实施对学生组织合作能力的影响
CBE教学模式的实施对学生组织合作能力的影响体现在健美操教学的过程中学生表现出良好的人际交往能力与合作精神，努力承担在小组中的创编的责任，指导组员的操化动作，组织学习和练习，能够与他人很好的交换意见并乐于听从别人的建议，与组间和外组同学合作融洽。通过CBE教学模式的实施对学生组织合作能力的影响调查，实验组64%的学生能够指导组员的操化动作，而对照组只有25%的同学能够做到。实验组81%的学生愿意组织学生学习和练习，而对照组只有47%的同学愿意。在合作方面和给予他人帮助方面实验组的同学也明显高于对照组，存在显著差异。
3结论
3.1 CBE教学模式以能力本位教育理念为理论基础，以学生能力培养为中心展开教学活动，重视学生的主体性，在掌握健美操动作技术的过程中，培养学生对健美操动作的运用、衍生和创新能力，加强学生的合作意识，从而提高学生的创编能力、实践能力与合作交往能力。
3.2 CBE教学模式以能力培养的实践化教学为主线，根据能力培养的阶段性任务和学生的实践体验，将相关技术动作和教学技巧，根据内容特点设计出实践项目，学生围绕项目进行自主性、探究式学习。既熟悉了已有技术动作，又具备了初步实践的验证性，促进了学生对健美操知识的掌握。
3.3课堂教学是培养学生创编、实践、合作能力的主渠道，在教学中通过学生课上领操带操、教师启发诱导教学、学生分组合作学习；课后编排热身操、学习教师提供材料、学生间指导实践、拆分组间组合等活动表明。两组学生等级套路动作技术的掌握无明显差异，都能较好的掌握技术；两组间在创编能力、实践能力、合作组织能力测试方面，出现差异并具有高度显著性意义，说明CBE教学模式在高校健美操社会体育教学中的运用具备可行性并具有普遍意义。
3.4 CBE教学模式在原有教学体系的前提下实施教学中心的转移，能有效地激发学生的学习积极性，使学生成为知识和能力的主动构建者，有效地促进了学生运动技能 (健美操基本步伐、动作组合的掌握)、创编技能(健美操动作套路的编排能力)、实践技能 (常用健美操教学方法的灵活运用能力、领带操的实践能力、健美操锻炼效果的测定与评价能力)、社会适应技能（合作精神、指导组织能力）的形成与发展。论文大全，健美操教学。有效的增强了学生对健美操运动项目的适应和把握能力，增强主体创新和竞争意识。
参考文献
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[2]．英对健美操“实践教学模式”培养学生创造能力的实验研究北京体育大学学报2004（2）
[3]．张晓莹等在健美操专项课程教学中培养学生创新能力的实践研究北京体育大学学报2006、1
篇10
[关键词] 有氧搏击操 武术教学 实验研究
一、前言
目前，武术教学过程模式还保留了传统体育教学的特点。这种教学模式的弊端主要体现在以下几个方面：在教学中过分强调技能技术的教学，对学生综合能力和素质的培养不足；传统的武术教学教学方法与组织形式单一，绝大多数学生是为应付考试而勉强学习和练习，无法体验武术教学带来的欢乐，更无法享受其带来的生理和心理的满足；传统的教学方法难以使学生达到健身目的，根本原因就是学校体育教育中忽视学生体育的健身、健心的功效和终生体育习惯的培养，教学效果不理想。
有氧搏击操是现代文明健身的运动项目之一，是一种非常流行的健身操，又称武术健美操，它结合了音乐、舞蹈和武术项目中的各种拳击、跆拳道、空手道、自由搏击等项目的技术动作，是把自由搏击运动项目和健美操的各种健身和娱乐等优点相结合的一种可以提高自信心、肌肉的协调性、柔韧性和掌握必要的攻防技巧的有氧运动，因而受到大学生特别是男生的普遍欢迎。本文就高校武术课中引入有氧搏击操项目进行实验研究，旨在提高高校男生参加武术运动的兴趣，进一步提高武术教学质量，为武术教学提供依据。
二、研究对象与方法
1．研究对象
随机选取甘肃建筑职业技术学院武术选项课2010级男生两个班。其中实验组男生46人，对照组男生45人。
2．研究方法
（1）文献资料法。查阅大量有关论文、书籍以及相关的期刊杂志；并对文献资料进行整理分析，为本研究的开展提供了科学的理论依据。
（2）实验法。在研究对象中设定实验班和对照班，并且对实验班和对照班从2010年9月至2010年12月进行为期一学期的对比实验研究。
（3）数理统计法。运用常规统计方法对数据进行统计处理。
（4）逻辑分析法。针对实验前后大学生的心理症状量表、身体素质及期末武术考试成绩的对比数据进分析得出试验结果。
3．实验内容
（1）心境量表。心理健康状况调查由教授心理健康的老师担任主试，要求被试者针对量表中的紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱、自我、人际等内容，结合自己的实际情况做出独立评定。
（2）身体素质。身体素质包括以下几个部分：力量素质测验――1分钟俯卧撑、柔韧素质测验――坐位体前屈；灵敏素质测验――1分钟跳绳；耐力素质测验――1000米跑。
（3）武术期末专项技能考核（考核教学大纲规定的教学动作）。由本校两位武术老师针对学生的身体姿态（15分）、动作的准确性（35分）、动作的完成情况（35分）、动作表现力（15分），进行综合评分，满分100分。
4．实验过程
在教学前对实验组和对照组各测一次心境量表和身体素质，作为前测指标，在为期十六周的教学结束后，再对实验组、对照组各测一次心境量表，作为后测指标。分别比较实验组和对照组在实验前指标和实验后指标是否有差异。同时比较学生的期末考试成绩。实验组用有氧搏击操介入方法进行教学，对照组仍然按照传统教学方法进行。
5．实验监控
对全程实验进行严格监控，要求实验组和对照组上课的时间相等，教师均不进行课外辅导等。
三、结果与分析
1．有氧搏击操对学生课堂中心理状态的影响
有氧搏击操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐有控制脑细胞兴奋的作用，能对情绪产生积极的影响。节奏强烈的有氧搏击操音乐营造出热烈、欢乐的课堂气氛，使学生在练习中保持一种愉悦的心境和高涨的情绪。另外，有氧搏击操的许多发力动作要求伴随发声和喊叫，这种方式使一些压抑的情绪得到释放，缓解了长时间学习造成的精神紧张和神经系统的疲劳。对实验组进行实验前后的配对样本检验，结果显示：实验组在实验前后“紧张”、“抑郁”、“慌乱”、“自我”四个维度上都有显著性差异，即结合有氧搏击操的教学在四个维度上对心境都产生了积极的影响。对对照组进行实验前后的配对样本检验，结果显示：其实验前后在“精力”这个维度上有显著性差异，其他各维度都出现了消极的影响。
2．身体素质测验结果比较
实验前对照组与实验组身体素质指标无显著性差异（P>0.05），即两组学生身体素质水平相同，通过一学期有氧搏击操干预锻炼，两组学生身体素质4项指标均有显著性差异（P
3．武术期末专项技能考核成绩比较
实验组期末专项技能考核成绩明显优于对照组。究其原因，由于有氧搏击操在初级长拳三路基础上融入男生偏好的音乐、拳击、跆拳道等技术，受到男生的普遍欢迎，因而使其产生了浓厚的学习兴趣，从而收到了较好的学习效果。
四、结论与建议
1．结论
通过实验研究可知有氧搏击操融入到高校武术教学中具有可行性和实效性。实验得出有氧搏击操与武术结合进行教学比单一的武术教学更能促进学生心境的改善。通过实验研究可知有氧搏击操融入到高校武术教学中能促进学生的力量素质、耐力素质、灵敏素质的提高。从实验组与对照组武术期末专项技能考核成绩看，实验组同学的考试成绩优于对照组，虽然我们并不能完全用学生考试成绩来评定教学效果的优劣，但是至少我们通过研究可知有氧搏击操对武术的教学产生了积极的影响。
2．建议
通过多种渠道加强对民族传统武术运动的宣传，提高大学生对武术运动的认识，从而激发其参与武术运动的兴趣。深化教学改革，制订科学合理的武术教学计划，结合学生不同的生理和心理特点，选择不同的教学内容和方法，如教学中融入一些学生喜欢的有氧搏击操、瑜伽等特殊课种，既能丰富课堂教学内容，又能增加课程的灵活性和多样性，还能充分调动学生学习的积极性和创造性。
参考文献：
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[2]刘洁.浅谈有氧搏击操在普通高校体育教学中的发展前景[J].音体美.
[3]王朋.有氧搏击操在中学发展的可行性探讨[J].中外教育研究，2009，（2）.
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