粗纤维范文

导语：如何才能写好一篇粗纤维，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

在所有粗纤维食物中，谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的，其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%，并且按照从多到少排列，其中最高的还有小麦粒，其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等粗粮食物。

2、豆类食物

各种豆制品是我们生活中非常常见的食物，无论是豆干还是豆皮，其中所含有的粗纤维含量都非常的丰富。经过研究发现，豆类食物中所含有的粗纤维含量高达6-15%，在所有的豆类食品中粗纤维含量从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。

3、蔬菜类食物

可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维素同样非常的丰富，其中以笋类食物中所含有的粗纤维最为丰富，具达30-40%的含量。除此之外还有辣椒，其中粗纤维的含量甚至超过40%，经常吃辣椒不仅能够起到补充粗纤维的功效，同时还具有很好的抗氧化功效。

4、水果类食物

篇2

1、可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维素同样非常的丰富,其中以笋类食物中所含有的粗纤维最为丰富,具达30-40%的含量。除此之外还有辣椒,其中粗纤维的含量甚至超过40%,经常吃辣椒不仅能够起到补充粗纤维的功效,同时还具有很好的抗氧化功效。

2、其他的还有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、洋葱、青椒等。

（来源：文章屋网 ）

篇3

食醋不仅可以增加酸味、香味、鲜味和解腻、祛膻、除腥、去异味的作用，还能保护蔬菜的营养成分，促进钙、磷、铁等成分的溶解，并减少各种维生素的损失，从而提高菜肴的营养价值。做菜时放醋的最佳时机在两头，即原料入锅后马上加醋或菜肴出锅前加醋。“炒土豆丝”等菜最好在原料入锅后加醋，可以保护其中的维生素，同时软化蔬菜；而“糖醋排骨”、“葱爆羊肉”等菜最好加两次：原料入锅后加醋可以祛膻、除腥，临出锅前再加一次，可以增香、调味。

醋除了具有调味功能外，还具有多种保健功能和医疗价值。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，同时具有很强的杀菌力。在室内熬醋熏蒸，对感冒有一定的预防作用；烫伤时，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好无瘢痕。食醋可以扩张血管，降低血压，防止心血管疾病和糖尿病的发生。醋能促进新陈代谢，具有减肥和美容作用。另外，醋对消除疲劳、治疗失眠、防止晕车等还有一定的效果。

醋虽然好处多多，但也不能忽视了其副作用而随意大量食用。

胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋

醋不仅会刺激胃肠粘膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化系统分泌大量消化液，从而使胃酸增多、溃疡加重。

正在服用某些西药者不宜吃醋

磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗生素时，不宜吃醋，因这些抗生素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

服“解表发汗”的中药时不宜吃醋

醋会促进人体毛孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，其与复方银翘片之类的中药配合时，会干扰中药的发汗解表作用。

对醋过敏者及低血压者应忌用

篇4

近年来由于烟草行业对降焦减害及增产节支的要求，市场对低旦醋酸纤维的需求量不断增长。然而醋酸纤维生产厂家现有生产设备及工艺技术制约了大批量、高质量低旦醋酸纤维的生产能力，生产的醋酸纤维低旦化比例低、品种少，不能满足高端市场需求。因此，针对技术难题和市场需求，南通醋酸纤维有限公司（以下简称“南纤”）与东华大学共同进行了低旦醋酸纤维制备关键技术及产业化的项目研究。

该项目历时51个月，在醋酸纤维先进生产技术的基础上，通过对醋酸纤维浆液过滤系统、纺丝系统、卷曲系统的系列创新，实现了国际领先的醋酸纤维低旦化生产技术。项目针对浆液粘度高、杂质复杂，过滤困难的问题，首创预敷与掺浆相结合、预敷参数受控的微梯度复合过滤技术，实现了不同种类、尺度杂质的高效过滤，提高了低旦丝束的可纺性；针对纺丝过程中高飞花、高断头问题，采用低紊流化热风场低旦丝束纺丝技术，开发设计了新型纺丝甬道静压箱，提高气流流场分布均匀性，成功开发出新型喷丝帽，形成先进低旦醋酸纤维丝束纺丝工艺；研究设计了醋酸纤维丝束专用低模量化装置，开发了丝束卷曲前低模量处理工艺，减少了卷曲加工过程中的纤维损伤；首创精密控制上油喷嘴及双面上油技术，提高了丝束外油控制的均匀性，降低了丝束飞花；采用化纤干纺组合式自控气流预热技术，实现了多装置、跨区域能源平衡综合利用。

通过技术创新与设备创新，低旦醋酸纤维制备的各项技术指标实现了新突破。醋酸纤维每吨丝束的纺丝断头率小于0.10个，飞花量下降10%以上；预敷时间缩短80%以上，压滤机使用寿命提高20%以上；气流流场分布均匀性提高 2 ～ 3倍；减少废固排放15%左右；节约蒸汽超过 3 ～ 5 万t/年。同时该项目共获授权专利34项，其中发明专利12项；58篇。

篇5

关键词： 教师 心理健康 标准 影响因素 调节

随着社会的发展，教育工作也呈现出越来越多的复杂性与创造性，对教师提出了更高的要求。教师不仅要有广阔的知识视野、丰富的知识储备、良好的道德修养，创新精神、精湛的教学技艺，还必须具有健康的心理素质。心理健康是教师工作的基础和前提条件。那么如何维护教师心理健康呢？笔者以为要从以下几方面着手。

一、要了解教师心理健康的标准

教师的心理健康直接影响学生的心理健康。只有心理积极、健康的教师，才能正确地对待不同的学生，营造和谐的学习氛围，使学生积极上进、心情愉快，促进学生人格、情感的健康发展。教师心理健康的标准有以下几点：

1.对教师角色认同，热爱并勤于教育工作，能够积极投身到工作中，并在其中获得成就感和满足感，能够认识到教师这个职业的优点与缺点，预见在教育工作过程中可能出现的问题，并做好心理准备。

2.具有良好的人际关系，具体表现在：（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求互相协调。（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面的态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等消极态度。（4）能保持良好的师生关系。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能树立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒行为较少。

3.能正确了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的认知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。（2）具有较强的个人教育效能感。（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教学观念，完善自己的知识结构，做出更适当的教学行为。（4）能通过他人认识自我，学生和同事的评价与自我评价较为一致。（5）具有自我控制、自我调节的能力。

4.具有教育独创性。在教学活动中，不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点，富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。

5.在教学活动和日常生活中均能恰如其分地控制情绪。具体表现在：（1）工作中能保持积极乐观的心态。（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂。（3）能冷静地处理课堂教学中的不良事件。（4）不将工作中的不良情绪带入家庭。

二、要分析影响教师心理健康的因素

影响教师心理健康的因素主要有以下几种：

1.生理因素。生理健康是心理健康的基础和先决条件。生理因素对心理健康的影响主要表现在遗传、发育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保证身体健康，保证身体器官功能正常。

2.心理因素。人的心理包括心理过程和人格。其中，心理过程是指知、情、意，人格则包含需要和动机，气质、性格和能力。心理健康的人的各项心理活动应该处于正常状态。

3.工作环境因素。学校是教师工作的主要环境，因此教师在学校的工作、人际关系和学校氛围影响着教师心理。

4.家庭因素。教师的家庭结构、家庭成员之间的关系、家庭的经济文化背景等都会对教师的心理产生影响。

5.社会因素。每个人都是社会的一个细胞，都生存于社会这个大背景之下。社会的意识形态、风气等都会对教师心理产生影响。

三、要掌握教师心理健康的自我调节与帮助方法

从教师个人来讲，要学会自我心理调节，缓解和减轻心理压力，积极维护自身心理健康。

1.要学会调整自己的认知，树立正确的人生观和职业观，以积极的心态对待自我和周围环境。要了解自己的长处和短处，避免用自己的短处和别人的长处相比。要认识到自己的执教过程不可能一帆风顺，必然会遇到困难和挫折，并对此做好充分的准备。

2.要善于控制自己的情绪，掌握一些调节情绪的方法，及时消除不良情绪，避免情绪郁积。如放松训练法：从生理上放松，以消除紧张的情绪；合理情绪疗法：转变自己存在的不合理的信念和看法；转移注意法：在情绪低落和压力过大时，通过运动、劳动或从事自己感兴趣的活动来转移注意力等。

3.要掌握沟通技巧，建立良好的人际关系。良好的人际关系能使人心情舒畅，舒缓压力。在遇到困难和挫折时，能够把自己的苦闷与烦恼尽情地向朋友倾诉，这是一种极其有效的心理支持。

从外部环境来讲，工作环境对教师心理健康的影响不容忽视。学校应充分考虑教师利益，尽量营造和提供和谐、互助友爱的工作环境；不仅要关注教师的工作，还应该关心教师的思想和情绪；不能只关心教师的工作业绩，还应当考虑教师所能承受的工作压力，合理地安排工作量，适当地控制工作负担；建立科学合理的教师评价标准；提供更多的运动、娱乐时间和场所，调剂教师的业余生活；帮助教师解决生活中遇到的困难等。

了解教师心理健康的基本标准，分析影响教师心理健康的主要因素，掌握一些教师心理健康的调节方法，便于我们在教育实践活动中，随时对照教师心理健康标准，及时发现教师心理健康的问题，分析影响因素找出问题产生的原因，并采取适当的办法进行调节和帮助，时刻关注教师心理健康，常抓不懈，从而使教师始终保持心理健康。然而，教师心理健康标准严格，影响因素多而复杂。因此，教师心理健康的维护，需要教师个人、家庭、学校和全社会的共同努力。

篇6

[关键词]微课初中化学实验教学

[中图分类号]G633.8[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）290081

教育信息化的步伐越来越快，教育教学方式也在迅速更新，微课在这样的时代背景中应运而生，不断被应用于教学实践中，并与传统课堂接轨。在化学实验教学中，如果能充分挖掘微课的教学功能，对实验课堂教学质量的提高，对化学课程资源的充分利用，均能起到较好的促进作用。

一、发挥微课在化学实验教学中的功能

微课，形式上“微”，内容上“精”，整体效果追求“妙”。“5分钟一学习，300秒一思考”，碎片化知识点，点点精致解读。相比传统教学，微课在突破难点、分散重点上更具优势，学生接收效果更佳。初中化学，对于学生来说略显陌生，笔者尝试用微课作为切入点，挖掘微课在化学实验教学中的功能，从而构建教学新局面。

（一）用于验教学的课前预习

九年级化学教学容量大、时间紧，学生掌握程度参差不齐的现象比较普遍，若能录制相关知识点的微课，供学生课前课后观看，对学生会有非常大的帮助。初中生初进实验室，实验仪器种类繁多，基本操作技能要求高，课堂中教师要先讲解，再让学生操作，时间有限。通过课本的课前实验预习仅有文字和图片，并不能为学生提供太多的帮助。这就需要将实验教学内容分段录制成微课，更好地促进实验课的进行。让学生在课前观看微课，了解实验中所用仪器的名称、使用方法、注意事项，然后再对照文字描述实验步骤，做到课前心中有数。

（二）为演示实验提供新的教学平台

描述性知识是指描述元素及其化合物的性质、应用等内容，化学教学中多以演示实验的方式来介绍物质的性质。但是受客观条件的限制，真正参与实验演示过程的学生不多，距离越远，对实验现象的观察越不全面。当微课出现后，可以将这些演示实验制作成微课，辅助课堂教学。微课画面清晰，在播放过程中还能将现象停留在某一瞬间或回播。微课与简单的录像不同，不但配有教师的讲解旁白，还有相关的知识讲解，不但可用于课堂教学，还能用于学生的课后复习或自学。

（三）建立实验微课系列，促进考点立体化

中考化学实验知识考点及考查形成相对比较固定，在备课时路线比较清晰，平时的训练、模拟考试也相对有题可依。在这种情况下，可将部分热门小知识点录制成微课，形成系列，提供给学生课后反复观看。微课能给学生带来视觉、听觉和思维等多方面感官的冲击，让学生掌握的知识更扎实。而对

教师来说，这也是一种教学素材的积累，在不断地改进的过程中，逐步将这部分内容系统化，促进考点立体化教学。

（四）为中考实验探究复习开辟新路

中考复习时间有限，想让学生在掌握基础知识之后，能够快速提高应用、应变能力，微课和化学实验复习巧妙地结合可以解决这一问题。中考中物质的检验、鉴别、除杂，实验探究题，离子共存题，常常是学生的丢分点，这些内容涉及的实验又属于可不做实验范畴，并且九年级学生的逻辑推理、联系能力有限，只是通过练题、讲题训练，复习效果并不佳。教师可以将相关内容制作成微课，包括实验视频和分析讲解，学生通过反复观看，必然能解决这一难题。

二、合理利用微课

教育要适应信息时代的高速发展，信息技术对教育产生了巨大的影响，微课就是其一。微课具有三“微”：第一，时长微，学习者可利用零碎的时间进行学习；第二，内容微，旨在将某个知识点讲解透彻；第三，使用微，可便捷嵌入各种教学活动：课前与课后的自主学习、当堂教学、集体培训等。

但是，微课仍是一种“接受性”“灌输性”“情感单向性”的教学，缺乏师生互动。而化学学科知识有理论性知识、描述性知识、操作技能性知识等，单靠微课视频的播放是无法完成教学任务的。

其次，微课是服务于教学的，而不是教学为微课服务的。一节微课视频的录制，虽然只有5～10分钟，但录制的过程很不容易，教师要备课、精心设计流程、细心录制剪接等，工作量是比较大的。基于这种情况，教学者应该在设计时间和教学功能上作比较，要认真思考是否已将教学方式最优化。例如，一个具有探究性的实验，本可以在学生的探究中生成结论，并有可能产生意想不到的思想火花，若将其录制成微课，这不但吃力不讨好，而且与教学目标有些相悖。

另外，微课的实施需要一定的平台，如电脑、网络等。教学者设计的微课，基本上都是带有校本性质的，那么就得考虑几个现实问题：学生是否有播放平台？是否会影响学生的休息时间或占用其他学科的时间？总之，微课的使用，要讲究实效，不要流于形式，要让微课的价值得到真正体现。

综上所述，微课的功能是非常强大的，只要善于挖掘，合理利用，注入新的观念，我们的教学定会与时俱进。

篇7

[关键词]微课教学促进作用

[中图分类号]G633.55[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）040120

近年来，全国大力推广微课程翻转课堂。结合近几年微课辅助地理教学的实践，我发现它对教与学都产生了巨大促进作用。

一、微课有利于达成教学四维目标

1.微课内容精练，一般讲解一两个知识点，针对具体的某个知识或者技能进行设计，因此容易达成知识与技能的目标。

2.微课表现灵活，在传授知识的同时，也将思考问题、解决问题的方法穿插其中，有助于达成过程与方法的目标。

3.微课个性鲜明，能直接反映出教师的教学意图，能将教师的个性、情感以及价值观淋漓表现出来，有利于情感态度与价值观目标的达成。

4.微课针对性强，容易针对某些热点、难点问题进行拓展，完成知识的升华和应用，有利于行为与创新目标的达成。

二、 微课有利于优化课堂教学过程

微课，是教师针对课堂或课后学生的学习需要，精心准备的精致课程，往往都精心导学，根据学生需要，精心创设问题情境，积极帮助学生高效地完成知识学习。现以我制作的《日本多火山地震》的微课为例，谈谈微课对于优化课堂教学过程的作用。

1.微课辅助教学，符合课堂教学的基本原则。我制作这节微课时，针对“火山地震”、“板块运动”、“防震减灾”、“祖国借鉴”四个关键环节，选择针对性材料，提出启发性问题，目的就是为了促进学生学习，拓宽学生思维。将此微课插入《日本》课堂教学过程中，围绕“板块运动”环节，将“用板块学说解释火山与地震成因”作为一个小课题，引导学生探究并及时整理、总结，获得成果。微课辅助地理教学，既遵守了启发、创造原则和教学最优化原则，又可以获得学生合作、探究所形成的书面反馈，培养学生合作探究的学习习惯。

2.微课辅助教学，是学、思、议、习四个方面的整体优化。我制作的《日本多火山地震》微课设计时以满足学生自主学习需要为基本原则。例如微课里，“火山地震”环节，为学生提供了著名火山、重大地震、核电站核泄漏等时事与史实材料，供学生学习；“板块运动”环节，提出“探索日本多火山地震的原因”等多个探究问题，供学生思考；“防震减灾”环节，列举日本防震减灾的经验，让学生迁移到我国防震减灾工作中，供学生议学；“祖国借鉴”环节，将微课中列举的素材相互串联，制作相关思考题供学生练习。在微课辅助地理教学的过程中，一方面体现学生自主学习过程作为教学的主体过程；另一方面“学教结合”，教师积极参与学生自主学习的全过程，尊重学生学习知识与其他方面发展相结合。

三、 微课有利于学生减负增效

学生在学习的过程中，肯定会有难以掌握或者容易忘记的知识，它们需要课后反思和复习。教师精心备课、搜罗素材，利用精致的微课辅助教学，定会提高课堂效率；教师细致深入地研究微课，精心设计学生作业，有利于学生学习减负增效。

1.制作微课，精心备课，是减负增效的前提。教师精心制作微课的过程，其实是对新课标、新教材以及各类教学策略、教学方法更细致研究的过程，所以促进教师更加精心备课。只有精心备课、认真制作的微课，才能提高学生学习效率，真正做到减负增效。

2.利用微课，增效课堂，是减负增效的关键。微课穿插在课堂教学中，能吸引学生的注意力；利用微课辅助课堂教学，教师对课堂设计会进行更细致的推敲，从而增强课堂的教学效果。

3.研究微课，精选作业，是减负增效的途径。减负、增效与否，可以直接从学生的作业中看出，一看质，二看量。教师研究微课，反思教学，就会对问题反复推敲，从而选择最有助于学生发展的问题，在设置作业的时候，同时会考虑减轻学生的负担。

四、 微课有利于教师个人专业成长

1.教师坚持以微课辅助教学，能不断地提高自身教学水平，促进个人专业发展。教师通过微课制作找到自己教学的不足，在课堂使用微课时，通过师生交流，发现教学中的缺陷，从而不断地提高自身教学水平，促进个人专业发展。

2.坚持微课辅助教学，能提高教师整合信息技术与学科教学的能力。在教师制作微课的时候，能增加教师间教育教学资源共享和交流，还会提升教师的成就感和自信心，从而提高教师整合信息技术与学科教学的能力。

篇8

一 从生活中提取实例，使数学贴近生活

在教学中，利用学生生活中熟知的事物，从学生已有的生活经验入手，收集整理学生感兴趣的生活素材，使学生感受到生活中到处充满数学，数学源于生活，服务于生活，从而调动学生学习数学知识的积极性和主动性，激发学生的探索欲望。在教学中引导学生寻找生活中所存在的数学问题，这样，既可积累数学知识，又能通过切身的问题感受到学习数学的价值所在。

二 更新教师的教学观念，探究新的教学方法

促进学生的自主发展，首先要更新教师的教学观念，树立新的数学教学理念，率先垂范为教育对象做出示范，引导学生走向自主终身发展。教师有了自主发展的精神，才有学生自主发展的动力。转变观念的关键在于教师探究新的教学方法，在课堂教学中就不能再以教师或教材为中心，而要从真正意义上以学生为中心，建立平等、民主、和谐的师生关系，营造一种宽松的，能激发学生主动性的课堂氛围。改变一讲到底的教学模式，充分利用启发式、探究式、讨论式教学方法，多创设问题情境，鼓励学生积极动手、动脑，亲自实践。可以应用传统和现代教育技术，设计开放性作业，完善开放性教学评价机制等创建开放教学组织形式，培养学生的创新精神和实践能力，促进学生自主发展。

如在教学六年级上册“扇形统计图”相关例题时，教师可以结合最近一次国际、国内或校内的体育大赛，创造情境导入教学，赋予数学知识丰富的现实背景，把学生的注意力集中到课堂上来，再统计本班学生最喜欢的运动项目，利用多媒体制成统计图，让课堂“活”起来。这样不仅让全体学生主动参与到教学中，还通过开发教学资源，组织实践活动，将教学活动与社会、自然、家庭生活紧密结合，学生积极地投入学习，自主构建知识，自主发展。

三 注重过程，让学生学会自主探索

为了每一位学生的发展是新课程的最高宗旨和核心理念。当学生对某种感兴趣的事物产生疑问，并急于想了解其中的奥秘时，教师不能简单地把知道的知识或结论直接讲给学生听，而应该鼓励学生自主探索，让学生经历观察、猜测、推理、证明等数学活动过程，大胆地再创造、再发现数学，让学生在学习过程中展示自我，体会思维的乐趣，建立新型学习方式，培养创新精神和实践，形成良好的情感、态度、价值观。

学生都有其内在的发展需求，都具有一定的发展潜力。教师必须重视充分激发学生的主动意识和进取精神，认真进行探讨和研究自主、合作、探究的学习形式，为学生撑起一片自主发展的空间。

在教学六年级下册“折线统计图”时，学生已经有知识基础：四年级学过单式折线统计图、五年级学过复式折线统计图，以及统计的一些基本常识，教师可以让学生自主学习，发现问题，再在小组内交流，共同探讨，最后全班达成共识：例题中两个折线统计图标准不一，不能进行比较，所以在根据统计图进行比较、判断时要注意统一标准。学生经过讨论不难得出这一结论。合作学习避免了传统教学中只有部分同学参与而被动学习的状况，以同龄人组成的小组成员更容易形成和谐、愉快的探究讨论氛围，学生拥有更多的参与学习的机会和权利，学习变得更主动了。随着探究的深入，参与程度的提高，每个学生都能在合作学习中选择符合自己兴趣的角色，并在小组中自愿承担一部分学习任务，责任感得以加强，学生的思维也在讨论交流中得到提高，做到自主发展。

四 实践运用，让学生感悟知识价值

在教学中，教师应充分利用学生生活环境中的人和事，适时创设问题情境，促使学生以积极的心态用学到的知识解决实际问题。如在学习统计后，教师组织学生参与贴近他们生活实际的数汽车、摩托车、自行车，折纸飞机等实践活动，学生经历收集数据、整理数据、描述分析数据的过程，学习用画“正”的方法记录调查获得的信息。通过“从图里你知道些什么”“你还发现什么”等问题，让学生感知对统计结果进行简单的比较、分析获得的信息，从而做出判断。这样，学生在经历简单统计的过程中，既培养了统计观念、应用意识和创新意识，又巩固了知识，发展了思维。

五 学会反思，引导学生自主发展

篇9

关键词：实训基地 建设 通信技术 高职教育

高职教育实训基地建设的内涵就是为社会培养高端技能型专门人才,突出培养学生的职业能力。因此，实训基地的建设必须坚持“以服务为宗旨，以就业为导向，以学生职业能力训练”为核心，充分体现高职教育特色，突出职业岗位需要，使实训基地成为学生巩固理论知识、提高操作技能、培养职业素质的实践性学习与训练场所。

1、“通信技术”专业实训基地建设的现状与存在问题分析

我院信息技术系现配有通信电源实验室、C&C08程控交换机房、EWSD程控交换机房、电工电子等校内实验室，同时与西宁联通、青海通信服务公司、西宁电信等公司建立了校外实习实训基地，为学生提供实习实训场所。然而，在“通信技术”专业实训基地建设中，仍然存在以下问题：

1.1 校内实训基地建设迟缓

由于经费紧张，早已申请的“通信技术”专业校内实训基地，迟迟不能建设或建设迟缓。

1.2 校内实训基地无法适应行业发展

由于通信产业迅猛发展，我院的校内实训基地已远远跟不上通信技术和通信设备的更新速度，无法为学生提供最新的技术和设备进行实践操作，更不能适应行业发展。

1.3 校外实习实训基地的作用难以全面发挥

我院虽建立了几个“通信技术”专业校外实习实训基地。但从运转结果看，仅仅能保证学生实习有场所，企业中有些必须接触的技术问题和核心技能，学生仍然无法介入，加之实习内容有限，致使学生在校外实习基地实习的内容存在很大的局限性，无法发挥其真实的操作技能。

2、实训基地建设的指导思想和基本思路

根据“通信技术”专业实训基地现状，我院积极参与了“2012年中央财政支持的职业教育实训基地建设项目”申报工作，对“通信技术”专业实训基地的建设工作进行了全面规划。

2.1 实训基地建设的指导思想

以“工学结合”为指导思想，结合“通信技术”专业的特点突出技术能力和技术服务。在建设中，通过硬件设备的投入，形成能为学生提供真实任务的工作环境和集“教、学、做”一体化的教学环境；同时，利用校内实训场地和设备的资源，为社会提供技术服务。通过软件建设，提供校内通信网络运行环境，为实施“教、学、做”一体化的教学手段奠定坚实基础。

2.2 实训基地建设的基本思路

(1)强调“两个建设”。校内实训基地按通信网络运行环境建设，以此拓展校外实训基地建设。

(2)形成“三个对接”。课程体系与职业标准的对接；教学过程与工程建设过程的对接；课程内容与职业岗位的对接。 (3)注重“四个符合”。基地建设要符合学生技能训练和模拟仿真实训环境的要求；要符合教师“双师”素质提高的要求；要符合行业技术服务的要求；要符合行业发展的需求。

3、实训基地建设的基本原则

3.1 提高性原则

实训基地建设要以提高学生职业技能为主要原则，形成指导力量强、工作环境真实、设施设备完善、技术特点明显的实训场所，使学生在校期间就能完成上岗前的职业培训，完成学生向员工的实际能力转换。

3.2 互补性原则

校内实训基地建设要本着“优势互补、共建共赢”的原则，充分利用学院资源优势积极与行业企业合作，鼓励行业企业参与建设，在开展校内实践教学的同时，加强与校外实习实训基地在人才培养、技术开发及科学研究等方面的合作，促进校内实训基地和校外实习实训基地共同发展。

3.3 共享性原则

能够在本地区实现资源共享，实训基地应能够集教学、职业技能鉴定和技术服务为一体，逐步建设成高水平的职业教育实训基地，并通过基地的辐射作用,创新职业教育办学体制和运行机制，为我省地区经济和社会发展培养大批技能型紧缺人才。

4、实训基地建设措施

4.1 成立实训基地建设领导小组，聘请经验丰富的企业一线专业技术人员参与基地建设，加强对基地建设的组织领导

4.2 制定实训基地建设实施方案

(1)构建培养“高端技能型专门人才”为目标的实践教学体系框架；

(2)制定实践教学环节（即实验、实训、实习等环节）的实施方案，以及相应考核评估制度的制定。

(3)制定学生顶岗实习管理方案。

4.3 逐步实施实习实训基地的建设项目

(1)根据专业发展规划和专业特点，制定“通信技术”专业实训基地建设规划，同时确定具体的实训基地建设负责人，组织力量，有计划地开展工作。

(2)完善制度建设，合理、科学地制定建设规划和管理规章制度，确保实训基地建设的顺利开展。

(3)聘请具有丰富经验的企业专业技术人员，参与专业建设和实训基地建设，并为学生提供及时的技术指导。

(4)实训基地建设规划。经过长期细致的部署与规划，我院针对“通信技术”专业，拟建成通信线路综合实训室、光网络接入综合实训室、网络技术综合实训室、单片机/EDA实训室和通信技术“教、学、做”一体化教室。

多年来，我院一直致力于实训基地的建设工作，对高等职业教育的人才培养方案、培养目标和课程建设等不断进行研究和尝试，目的是使学生具有职业岗位所需的职业素质和职业技能，毕业后就能直接上岗。通过多年的建设，我院的就业率和知名度在不断提高。希望通过此次中央财政支持的实训基地项目建设，能将我院的实训条件推上一个新的台阶。

参考文献

[1]张进.广东高职教育实训基地布局策略与建设规划研究.高教探索,2003.

篇10

那么，在教学实践中我们应当如何发展学生的数学思维，培养学生的数学思维能力，以促进学生的数学学习呢？笔者认为要在平常的教学中做到以下几点：

一、善抓本质，培养思维的深刻性

思维的深刻性，就是善于透过纷繁的现象发现问题本质的思维品质.对于数学问题的思考，表现在善于使用抽象概括，能够抓住问题的本质和规律加以分析，不被表面现象所迷惑深入地思考问题，从而圆满地解决问题.

在数学学习中，培养学生的思维深刻性可根据知识间的内在联系，由浅入深，由表及里，由简到繁，由易到难去设计多层次练习题，进行一题多解、一题多变的训练，加深对知识的理解和掌握知识的内在联系，以灵活运用知识，培养思维能力，提高解题能力.

二、多向拓宽，培养思维的广阔性

思维的广阔性表现为思考问题时思路开阔，善于从多个角度、多种联系中去思考问题；善于对数学问题的特征、差异和隐含关系等进行具体分析，作出广泛的联想，因而能用各种不同的方法去处理和解决问题.

学生思维的狭窄性表现在只知其一，不知其二，稍有变化，就不知所云.反复进行一题多解、一题多变的训练，是帮助学生克服思维狭窄性的有效办法.教师在教学过程中，不能只重视计算结果，要针对教学的重难点，精心设计有层次、有坡度、要求明确、题型多变的练习题，要让学生通过训练不断探索解题的捷径，使思维的广阔性得到不断发展；要善于选择具体例子，要求学生对给出的问题从不同方向、不同角度去思考，寻求不同的解答方法，激发学生的求异创新意识，培养学生思维的广阔性.

三、善于变通，培养思维的灵活性

思维的灵活性是指善于根据事物发展变化的具体情况，审时度势，随机应变，及时调整思路，找出符合实际的解决问题的最佳方案.在遇到难题时，能多角度思考，善于发散思维，又善于集中思维，一旦发现按某一常规思路不能快速达到目的时，就要立即调整思维角度，以期加快思维过程.

在平常的教学过程中，我们经常会听到有的学生说：“上课听得懂，一做题就发怵.”究其原因就是其思维缺乏灵活性.通过对各个层次的学生解题过程观察发现，好的学生可以从同一题的信息源产生不同的假想，然后对每一种假想进行合理的思维推理，一旦一种假想思维受阻能立即转换思维方式；而学习成绩差的学生从同一题的信息源产生的假想不仅单一而且缓慢，往往“一条道走到黑”.我们常说要使这类学生“头脑开窍”就是要培养这些学生思维的灵活性.为此，在课堂教学中有目地地根据同一问题设计发散式的问题，如在一题多解和多变的习题讨论中，增强思维发散与知识交叉，增加思维的广阔性、灵活性.

四、激疑促思，培养思维的批判性

思维的批判性是指思维活动中善于严密地估计思维材料和精细地检查思维过程的思维品质.思维的批判性表现为不迷信书本，不盲从教师、专家.质疑是创新的开始.陶行知说过：“发明千千万，起点一个问.”在教学中，教师应引导学生“不唯书，不唯师”，鼓励学生勇于质疑、争论和大胆发表自己的意见；注意引导他们全面分析和思考问题，克服思维的表面性和片面性；引导学生多思考，善于自己发现问题，提高自我纠错能力；引导学生从不同角度检验推理过程的合理性，提出修正方案，探索解决问题的新途径；鼓励学生多问几个“能行吗”“为什么”，提高质疑能力，培养学生思维的批判性.

五、勇于创新，培养思维的独创性

思维的独创性指通过独立思考创造出有价值的具有新颖性成分的思维品质.其基本特征是“创造”，表现在思路开阔、灵活新奇、独特，有丰富的想象，善于联想，长于类比；在心理上还表现为有强烈的创造愿望.

知识的发展有待于创造，只有创造才能在竞争中生存，思维的创造性品质是当今时代最为重要、最可贵的一种品质.在教学过程中，我们发现许多学生往往是照本宣科，照搬例题，硬套公式，题愈做愈死，越学越怕，思路越走越窄；或者仅仅满足于做出来，而不愿在解题技巧方面做深入探讨，致使解题速度缓慢.培养学生思维的独创性就是培养学生不依赖于教师讲的、书上说的，而是要锻炼自己通过独立思考得到新的方法，哪怕是一些萌芽状态的思考.教师对于学生的新想法要热情地给予鼓励，使学生敢于别出心裁，勇于标新立异.

六、快速准确，培养思维的敏捷性

思维的敏捷性是思维的其他品质高度发展的结果，它表现在能迅速地发现问题和解决问题，在思维的速度和效率上不循序渐进，而是保持较大的思维跨度，以最快的速度攻克未知.