天然维生素e范文

导语：如何才能写好一篇天然维生素e，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

深层洁面：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1.取酸奶二匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒养生堂天然维生素E调成糊状。

2.敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

3.此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

DlY配方二

秋冬保湿：天然维生素E+乳液或面霜

1.干燥时节，只需用针刺破养生堂天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

2.在特别干燥的季节，沐浴后，将养生堂维生案E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3.长久坚持，能令肌肤滋润、自哲。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

DIY配方三

滋润唇膜：天然维生素E+橄榄油+蜂蜜

1.取适量橄榄油和蜂蜜倒人容器中，滴入养生堂天然维生素E两滴，混合调匀。

2.用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层、3. 15分钟后，将多余唇胰擦净。

4.此法能使MM的嘴唇红润，亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

DIY配方四

美发护发：天然维生素E+洗发水+护发素

1.洗发时，将一粒养生堂天然维生素E油滴在洗发水中混合使用。

2.使用护发素的时候，也将养生堂天然维生素E混合在一起轻轻按摩。三分钟后冲洗干净。

3.此法能令头发滋润，顺滑，立时见效。

DlY配方五――****经典推介

牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶

1.取一粒压缩面嚷纸浸入鲜奶中，滴入养生堂天然VE两滴。

2．5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

4.此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服养生堂天然维生素E软胶囊，效果更佳。

DIY配方六――明星配方

珍珠面膜：天然维生素E+珍珠粉+矿泉水

1.取适量珍珠粉，一粒量的养生堂天然维生素E．用适量矿泉水调和。

2.均匀地敷于面部．静待15分钟后用温水洗掉。

3.此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。

4.若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。

DlY配方七――传统配方

鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄

1.取1个鸡蛋黄的l/3，养生堂天然维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2.均匀敷于面部或颈部，15―20分钟后用温水洗净。

3.此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用．可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

篇2

维生素E（简称VE），又名生育酚，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。在体内不能合成，摄入是唯一的来源。

2. 维生素E是怎么祛斑的？

自由基是造成人体衰老的主要原因，也是脂褐素沉积，脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉积、皱纹等现象的罪魁祸首。维生素E的侧链双键可直接参与巯基的氧化还原过程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉着。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环，促进营养成分的输送及体内代谢垃圾的排泄效果，从而有利于“斑”的祛除。

3. 维生素E是怎么防皱的？

皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

4. 维生素E是怎么锁水的？

维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

5. 天然维生素E和合成的价格差这么多？

主要是原料不同。天然维生素E都是从天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人体内持续时间等都是合成维生素E的数倍。而合成维生素E是以石油化工副产物为原料制成，在国外一般用于饲料添加剂，所以价格便宜。

6. 维生素E真的可以外用吗？

以内养外是保养肌肤永恒的真理，所以每天服用一粒天然维生素E，是滋润肌肤、保持青春的最好方法。在这个基础上，配合维生素E外用才是双管齐下。

一般来说，维生素E在秋冬干燥季节外用比较合适，用法简单，只需刺破天然维生素E软胶囊外衣，将E油混在面霜和护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮，令肌肤滋润、白皙。此法也适合长期在空调房内工作的女性。

7. 维生素E在冬季有哪些特别护理秘方？

VE红茶面膜

红茶性温，具有暖胃的功效，不仅适合于秋冬季饮用，也适用于秋冬面部保养。

1. 取红茶叶2汤匙、红糖2汤匙，加水煎煮片刻，冷却至37～40度待用。

2. 加入面粉少许，滴入一粒量天然维生素E油，与适量水混合调匀，涂抹在脸上。

3. 15分钟后洗净。肌肤感觉水嫩、白皙。

滋润娇唇：

1. 在特别寒冷的大风天或干燥的暖气房里，你可以使用维生素E给双唇更多的滋润。

2. 刺破天然维生素E软胶囊，挤出E油直接涂抹在嘴唇上，轻轻按摩直至吸收。

3. 提醒：嘴唇再干，也不要舔，用维生素E吧，不仅滋润，还能防止唇纹。

修复冻疮：

1. 每日3次服用天然维生素E，每次0.1克。

篇3

而紫外线能穿透所有防晒品包括防晒霜，进入肌体内部，首先氧化肌底层细胞，产生大量自由基，激活黑色素，瓦解胶原和弹性结构，导致色斑，干燥和松弛：因此，夏季防晒除了足够频次和足够分量地涂抹防晒霜外，你还需要天然维生素E来帮助你，清除进入人体内部的自由基，内外兼修，全面防晒，这个夏天，和自由基say goodbye!

内在防晒，防什么

防UVB还是防UVA？

说到底，就是要阻挡紫外线对肌底造成的氧化损伤。

这是因为紫外线能够穿透常规防晒品(包括防晒霜)，使肌底层产生大量自由基，损伤肌肤细胞膜，破坏真皮组织，引发褐斑、色素沉积、松弛等一系列肌肤问题，由内加速肌肤衰老。

内在防晒，两步走

第一步――晒前防护

真正意义上的晒前防护是指从身体内部提高肌体细胞的抗氧化能力，抵抗紫外线照射所产生的大量自由基对肌体细胞的强氧化作用。从而保护细胞组织，保持胶原结构，维持肌肤弹性、润泽的状态，通过内服达到功效剂量要求的抗氧化剂就能做到。

第二步――晒后修复

由于防晒意识不足及防晒措施的不到位，炎炎夏日想做到完全不被晒伤，也是很难的，这就要求有更加有效的手段来帮助晒后修复，除了外敷之外，我们真正需要提升的同样是肌体细胞自身的修复能力，通过内服达到功效剂量要求的抗氧化剂也能做到。

天然维生素E，为夏日肌肤注入内在“抗晒源”

想要肌肤白皙，无惧夏日骄阳的氧化损伤，除了外在防护，你更需要从内增强肌肤的抗氧化能力！天然维生素E，作为主要的脂溶性天然抗氧化剂，保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力造成的氧化损伤，祛除可恶斑点，并抑制黑色素生成，给肌肤美丽提供内在动力，与您的外在防晒装备一起，共同抵御恐怖夏季给肌肤带来的剧烈氧化！

这个夏天，让天然维生素E，为您的肌肤注入内在“抗晒源”，内防外护，才是真正专业有效的防晒抗老之法！

口服天然维生素E，“两步”搞定夏季防晒

天然维生素E，在祛斑、润颜和抗衰老方面的作用得到了医学美容界的公认。其作为最主要的天然抗氧化剂之一，能够保护肌肤免受自由基的氧化损伤，逐步修复受损肌底，并持续提供深层滋养，帮助不同问题肌肤的女性由内及表，打造完美肤质。

晒前防护一――达到功效剂量要求的优质抗氧化剂，有效抗老

天然维生素E能中止脂质过氧化连锁反应，帮助保持皮肤弹性，延缓肌肤松弛和细纹形成

篇4

而让何玲最不喜欢廖雪梅的地方，就是公司每年三八妇女节发的福利，这项工作每年都由廖雪梅负责，而每次都让何玲不满意。前年的空调被，在何玲看起来花色花哨得要命；去年的高级洗衣券，简直是浪费，何玲情愿自己洗衣服，而把这部分钱折现去买别的。今年就更过分了，居然每个女员工都发了一瓶什么维生素E。何玲从来不吃这些，但是她知道廖雪梅在吃，以前看到过她桌上放着一瓶。所以当天何玲一收到那瓶维生素E，就转手送给了母亲，眼不见为净。

何玲和母亲的关系不算特别好。双方越是相互关心，就越容易发生小口角。但是今年母亲的生日还有一个多月，却跑来和她说，不用再买别的礼物了，再给她买一瓶天然维生素E就好了。

何玲这才发现母亲脸上的黄褐斑变淡变少了，皮肤变白皙了，连皱纹也少了。母亲笑滋滋地说，王嫂她们都说我今年的皮肤怎么变嫩了，我说是你给我买的维生素E吃的，她们听了都很羡慕呢。

何玲看着母亲又高兴又得意的样子，忽然觉得，就为这个，她也要感谢廖雪梅啊！

VE和春季肌肤

万物复苏，肌肤也处于新陈代谢的旺盛期，这时候除了外部护肤品，女性的肌肤更需要内在的滋养。

作为脂溶性的天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障：不仅帮助肌肤锁水，防止风干生皱，还能抑制黑色素生成，保持肌肤嫩白净透。

而且，维生素E不仅可以内服，从内延缓衰老，美容养颜，还可以外用，直接涂抹在长斑位置或者配合面膜使用，简单、方便。

品质之选，智慧之选

闫钿子

――养生堂天然维生素E

天然原料：采用高纯度、高效能天然维生素E原油，汇集天然大豆精华，每粒含功效成分d－α－生育酚97.5mg，经功能试验证明，每日一粒，特有延缓衰老、美容祛斑的保健功能。

经典配方：特别添加红花籽油和紫苏油为辅料，富含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，且与维生素E互相协同，更大地发挥作用。

篇5

你相信吗？这种情况经常发生在我们的周围。如果问她们，也不见得有什么特别的保养秘方，不过是早睡早起多喝水之类。但进一步询问，你会发现她们很多人都在服用维生素E。只是她们已经习惯了每日服用维生素E，并没有注意到是这种“青春之泉”保持了自己的年轻状态。

VE冬日美容三部曲

近年来，维生素E作为一种内在的美容保养品，已经被广大女性所认同。作为最主要的天然抗氧化剂之一，维生素E在延缓衰老、祛斑美白等方面的强大作用，已经被众姐妹所认同。尤其是在秋冬季节，市场上VE的销量更是大幅度增加。这跟秋冬季节天气干燥相关，天气干燥的时候，不但更需要每日内服VE，还可以外用它来滋润肌肤。

1．口服：每天服用VE，祛斑养颜抗衰老。不过VE是脂溶性维生素，因此在饭后服用，效果更好；

2．外用：在面霜、乳液里加一小滴VE使用，能够使皮肤白皙光鲜，在冬天更能锁住水分，保持滋润；你还可以直接将VE油涂抹在干燥的手背或足底开裂的部位，或当润唇膏随时涂抹在嘴唇上，不仅滋润，还能帮助伤口愈合。

3．面膜：很多灵巧的女性都喜欢用VE来DIY面膜，比如说，冬季嘴唇干裂，刷一层厚厚的VE后用保鲜膜盖住15分钟，效果就很好。这一类配方在网络、杂志上都广为流传，但要注意的是，很多配方会添加水果等别的东西，因此要选择尝试权威推荐的配方，不要见一个试一个，或者是自己随意搭配。尤其是敏感肌肤更要慎重。

如何选择VE

VE在人体内不能合成，摄入是唯一的来源，因此选择一种好的VE尤为重要。

随着吃VE的人越来越多，市面上的VE品牌也越来越多。消费者到了超市或连锁药店，很容易被五花八门的VE迷花了眼。如果有时间一种种慢慢对比还会好一点，但烦恼的是经常会有促销员上来，一不留神，就在其劝说下买了一种名不见经传的产品。要是价格便宜的也就算了，顶多自认倒霉；要是买了那种吹得天花乱坠，又高价的，日后发现上当就难免心疼了。

因此，只有自己拥有更多的VE知识，才能避免买错。以下几个要点尤其要记住：

1．看光泽：好的维生素E软胶囊拥有漂亮的亮金色，看起来晶莹剔透，无杂质、不混浊。

2．看功效成分好的维生素E软胶囊都会明确标示功效成分，且天然维生素E的功效成分为d－α－生育酚，而合成维生素E的功效成分为dl－α－生育酚。那些虽然打着“天然”的旗号，却根本没有标注功效成分d－α－生育酚的，很可能就是合成的维生素E。

3．比较功效成分d－α－生育酚的多少：需要提醒您的是，d－α－生育酚才是天然维生素E的功效成分，所以，天然维生素E的含量不是看整个颗粒的净含量，而是看其中功效成分d－α－生育酚的多少。

4．有无保健食品标识：OTC类维生素E只用于治疗疾病，不适于长期服用；既没有OTC又没有蓝帽子的维生素E，只是普通食品，不具有保健功能。只有印有蓝帽子且明确标示具有延缓衰老、美容祛斑保健功能的保健食品，才能起到切实的保健功效。

篇6

夏季防晒，从表面上来说，是为了防止“晒黑”和“黄褐斑”，从原理上来说，就是防止由紫外线造成的自由基而引发的光老化。

维生素E是脂溶性的天然抗氧化剂，能捕获紫外线造成的自由基，消除自由基对人体的侵蚀。所以，维生素E能够保护细胞膜免受氧化损伤，祛除斑点，抑制黑色素生成。因此，在夏季里，除了要准备好防晒霜、墨镜、防晒伞等外部装备，也要每天服用一颗维生素E从内帮助肌肤抵抗光老化哦。

Q2、维生素E祛斑的效果真有那么好吗?

对“斑”很在意的人，一般都会听说过维生素E在祛斑作用上的巨大功效。近几年来国内外均有报道，大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)持续服用3～9个月，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70％～90％。

这是因为维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

Q3、晒后如何利用维生素E做肌肤修复?

首先，日晒出汗后要彻底洗净身上盐分。如果感到脸部、身体通红发烫，就要进行肌肤的镇静保养。先用冷水或冰毛巾敷面，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，控制黑色素的继续分泌。你也可以用冰过的化妆水棉片(平时就放在冰箱里冷藏），轻轻拍于脸部发红、发烫的部位，可以抑制炎症扩展。

之后在发烫部位抹上维生素E，或敷上含天然维生素E的面膜，有修复和淡斑的作用。但需要注意的是，刚刚修复不要马上再去晒太阳，否则皮肤上会很容易出现褐斑。

Q4、为什么平时做DIY面膜的时候要添加维生素E呢?

我们平时在用的肌肤保养品和面膜品牌，很多配方里都添加了维生素E。这是因为维生素E在抗衰老、美白祛斑方面有卓著的功效，也是因为维生素E的滋润作用。而自己DIY自制面膜的时候，如果时间掌握不好，本来用来补水的面膜反倒可能因为时间过长而使皮肤干燥。因此，在配方中加入适量的天然维生素E，不仅能美白祛斑，更能保持肌肤滋润柔嫩，是DIY面膜的点睛之笔。

Q5、维生素E对女性还有什么其他好处?

维生素E的作用可大了。氧自由基是衰老的罪魁祸首，而维生素E捕获自由基的能力，让它被誉为神话中的“青春之泉”，能有效抗击衰老、祛斑养颜。而且，维生素E又名“生育酚”，人体缺乏维生素E时，生殖器受损，不易受精或容易引起习惯性流产。此外，维生素E还有一个美誉“血管清道夫”，能防止血管内凝血，改善血液循环，让机体年轻有活力。

篇7

梁音是众人口中典型的淑女，家境良好、为人谦逊有礼、皮肤白皙细腻、着装也相当得体，在不同的场合都能让人觉得恰到好处。就好像她的声音一样，在人们的印象中，似乎无论什么情况下，都能保持轻柔缓慢的声调，让人十分舒服。

但这样一个众口称赞的女人，却不怎么讨婆婆的喜欢。在旁人的眼中，淑女梁音嫁给家境普通但能干体贴的志成，算是下嫁；但在婆婆眼里，梁音平时涂涂抹抹、出门顶个太阳伞的保养行为，都被视为娇气。梁音从不正面回应，只在心底记着婆婆的嘀咕。下一次和婆婆出门的时候，依然打把太阳伞，但却遮在了婆婆头上。婆婆嘴里说着我是粗人不怕晒，但也没走开。一来二去，有时候邻居友人看见了，大夸她们婆媳关系好，婆婆表面上笑呵呵应承，私底下其实却有些尴尬。以后再和梁音出门，犹豫了一下，也就自己带了伞。结果梁音反倒是不撑伞了，偏往婆婆伞下钻，只说是凑合一下好了。

到了超市，梁音拿起一瓶养生堂天然维生素E，很随意地说：“妈，我的维生素E吃完了，你也一起吃吧。”没等婆婆反对，又自管自地说：“这个能抗自由基，夏天吃不怕晒伤，还祛斑美白。”见婆婆一声不吭，就一边说着，一边就往推车里放，“价格划算着呢，六七十块吃大半年。我妈也在吃，这比蜂蜜还省。”

婆婆没有反对。做人大半辈子了，她心里也有数：媳妇要是和你犟，还成；像梁音这样的淑女路线，自己还真拿她没办法。

待一整个夏季过去，不知不觉中，梁音婆婆也开始往脸上涂涂抹抹了。有一次志成的姑姑来作客，一进门就夸张地说她变年轻变白气质变好了。梁音知道，婆婆嘴上不说，心里起码整整乐了3天。

众人都夸梁音到底有法子。

梁音只是笑笑，很平静地说：“哪个女人不爱美？”

1. 夏季，维生素E对女性有什么好处？

氧自由基是衰老的罪魁祸首，而维生素E捕获自由基的能力，让它被誉为神话中的“青春之泉”，可以有效抗击衰老、祛斑养颜。比如说夏季防晒，从表面上来说，是为了防止“晒黑”和“黄褐斑”，从原理上来说，就是防止由紫外线造成的自由基而引发的光老化。因此，在夏季里，除了要准备好防晒霜、墨镜、防晒伞等外部装备，也要每天服用一颗维生素E从内帮助肌肤抵抗光老化哦。

除此以外，维生素E又名“生育酚”，人体缺乏维生素E时，生殖器受损，不易受精或容易引起习惯性流产。想要个健康宝宝的女性可别忘记了补充维生素E。此外，维生素E还有一个美誉“血管清道夫”，能防止血管内凝血，改善血液循环，让机体年轻有活力。

2. 服用维生素E的时候要注意什么？

维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时如果没有足够的脂肪，是不能被吸收的。所以，服用维生素E的时候，可千万不要选择在早上起床时，最好是在饭后服用，这样才能帮助吸收。有的维生素E产品里，本身就添加红花籽油和紫苏油这样的辅料，一方面是它们本身富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，能调节内分泌、排毒祛斑，对女性有特别好处，一方面也是因为它们能协助发挥维生素E的更佳功效。

3. 为什么平时做DIY面膜的时候要添加维生素E呢？

篇8

乌发润发：黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

养颜润肤：黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

篇9

美丽问题一：青春期的痤疮又回来了

如果说25岁时皮肤开始衰老的症状还不是那么明显，过了30岁，皮肤的衰老就会越来越明显。不少三四十岁的妈妈来求诊，就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘痘不是代表青春，可能是内分泌失调，雄性激素水平相对过高，雌性激素水平减少的反应。还有因工作压力过大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是痤疮产生的重要原因。

解决方案：

1. 避免高脂肪、高碳水化合物饮食，多吃富含维生素和高纤维素的食物。

2. 少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑，以免辐射过多。

3. 不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品。温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。

美丽问题二：松弛与皱纹

30多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不能和自己20岁时比了。随着年龄增长，肌肤因自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，血液循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。

解决方案：

1. 多吃一些含胶原物质多的食物，比如肉皮、蹄膀。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果：因新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是其中可及时消除导致衰老的自由基的维生素E和维生素C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用。可以从饮食中摄入，也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

3. 很多女人贫血，而只有气血充足的人才会面色红润。故应该适当吃些红枣、阿胶等补血的食物。

4. 要注意防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。

美丽问题三：面部色斑

随着人体的逐渐衰老，新陈代谢功能会减弱，血液循环减慢，就会造成色素的沉着，出现色斑。此外，工作压力增大造成的心理负担过重，使精神高度紧张，也会造成内分泌失调，从而形成面部色斑。

解决方案：

1. 节制饮食，少吃能导致色素沉积的食品，多摄取含各种维生素较高的食品，从而抑制色素分泌和斑点的形成。

2. 长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后应该洗脸。

3. 每周做一次泡浴或桑拿，以促进血液循环和体内毒素的排出。

4. 可选择一些专业祛斑产品和美白产品。或用天然维生素E涂抹在色斑上，坚持一段时间也可以祛斑。

美丽问题四：身材走样

女人30多岁，是身体最容易走形的阶段。人体各个器官的机能开始走下坡路，如心脏功能、呼吸系统功能等，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹部、臀部和大腿处，而肌肉纤维的数量逐渐减少。

36岁的王丽是重庆一家销售公司主管，也是一个8岁儿子的妈妈，比起生孩子前，她的体重已经增加了10斤。“工作忙，应酬多，一有空又要回家辅导孩子，健身都没有时间。”王丽说。的确，这个时候的女性工作和家务繁多，往往疏忽了自身的锻炼，从而使身材走了样。

解决方案：

篇10

上呼吸道疾病主要指喉以上的部位，包括鼻、咽、喉等，常见的病状有感冒、咽炎、扁桃体炎等，上呼吸道疾病对人体的影响通常只限于呼吸系统，症状包括全身酸痛、发热、乏力、咳嗽、鼻塞等。一般5天左右便可痊愈。常见的流行性感冒均是由流感病毒感染所致。

下呼吸道感染病原体通常细菌多于病毒，其中还包括非典型病原体如支原体和衣原体等，此时会有较多的咳嗽、发热，甚至胸痛、气急，部分患者还会出现痰中带血。此时最好不要擅自吃药，而应该接受医生指导，视情况服用正确的抗生素和其他药物。另外，H7N9禽流感疫情引发关注，应对禽流感不必太焦躁，增强自身体质是首要条件，专家建议如发现流感症状应及早就诊。

爱天然支招：

春季呼吸道疾病的防治应遵循预防为主、准确诊断、及时治疗的原则。要注意保暖，“春捂秋冻”，注意通风，做有氧运动，但少去人多的公共场所，多喝水，让气道黏膜保持湿润。增加营养，多吃水果蔬菜，补充天然维生素。易感人群应及时进行疫苗接种，有基础疾病者需及时就医，避免加重。如何预防呼吸道疾病，爱天然为您支招4点：

1.要勤于活动

春光明媚，正是走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能：能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

2.切忌睡眠过多

春天人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，在春天要早睡早起，一般每天睡足8小时就可以了。

3.不宜食用生冷食品

宜多吃富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

4.减少出入公共场所

春天是呼吸道传染病的多发季节，在疾病流行期间，不必要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

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