复合维生素b范文

导语：如何才能写好一篇复合维生素b，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：高效液相色谱法；维生素；复合维生素B片

【中图分类号】R917【文献标识码】A【文章编号】1674-7526（2012）08-0283-02

复合维生素B片是由维生素B1、维生素B2、烟酰胺、维生素B6和泛酸钙组成。用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气并糙皮病等。维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份。维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份，烟酰胺为辅酶I及II的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必需。维生素B6为多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪的代谢。泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢。均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。该品种收载于卫生部药品标准化学药品及制剂第一册，没有建立四种维生素同时通过HPLC法进行含量测定的方法[1]。本文建立了一种采用高效液相色谱方法同时测定B族维生素含量的方法。样品处理简单，方法准确，灵敏度高，可作为复合维生素B片的质量控制方法。

1仪器与试药

Waters 1225 高效液相色谱仪，烟酰胺对照品（中国药品生物制品检定所，批号：100115-200703，含量99.9%），维生素吡哆辛（中国药品生物制品检定所，批号：100116-200502），维生素B1（中国药品生物制品检定所，批号：100090-200502），维生素B2（中国药品生物制品检定所，批号：100369-200502）；庚烷磺酸钠为分析纯，冰醋酸、三乙胺和甲醇均为色谱纯；复合维生素B片（自制：批号分别为20101001、20101002和20101003）。

2方法与结果

2.1色谱条件的选择。色谱柱：Boston Green ODS C18（250mm x4.6mm，5μm）；流动相：甲醇一庚烷磺酸钠溶液（庚烷磺酸钠0.6g+三乙胺1.0mL+冰乙酸6.0mL+水至1000mL）（20：80，用2M NaOH调节pH至3.80）；检测波长为280nm，柱温：30℃，流速1.0mL・L-1。

2.2溶液的制备：对照品溶液的制备：避光操作。精密称取烟酰胺对照品约50mg，维生素B1对照品15mg，维生素B2对照品7.5mg，置500mL棕色容量瓶中，加5%冰醋酸溶液超声溶解15～20min，放冷至室温，精密加入维生素B6对照品溶液（精密称取盐酸吡哆辛对照品10mg置50mL棕色容量瓶中，加5%冰醋酸溶液超声溶解15～20min，放冷至室温，用5%冰醋酸溶液稀释至刻度）5mL，用5%冰醋酸溶液稀释至刻度，用0.45μm微孔滤膜过滤，取续滤液备用。

供试品溶液的制备：避光操作。取20片精密称定，研细，精密称取细粉适量（约相当1片量），置50mL棕色容量瓶，加5%冰醋酸溶液适量，超声15～20min，放冷至室温，用5%冰醋酸溶液稀释至刻度，用0.45μm微孔滤膜过滤，取续滤液作为供试品溶液。

2.3系统适用性试验：取对照品溶液及供试品溶液在上述色谱条件下测定，理论板数均应不低于2000，各相邻峰之间的分离度大于1.5。

2.4专属性考察：按处方比例及工艺自制分别缺烟酰胺、维生素B1、维生素B2和维生素B6之中一种的阴性溶液、对照品溶液及供试品溶液各20μL进样，结果（见图1-6），由图可见，在上述色谱条件下，烟酰胺、维生素B1、维生素B2和维生素B6峰分离良好，空白辅料对样品测定无干扰，本法具有良好的专属性。

2.5线性关系考察：精密称取精密称取烟酰胺对照品约400mg，盐酸吡哆辛对照品8mg，维生素B1对照品125mg，维生素B2对照品60mg，置200mL棕色容量瓶中，加5%冰醋酸溶液超声溶解15～20min，放冷至室温，用5%冰醋酸溶液稀释至刻度作为贮备液。精密量取贮备液1.0、3.0、5.0、7.0、9.0mL，置100mL棕色容量瓶中，加5%冰醋酸溶液稀释至刻度，用0.45μm微孔滤膜过滤，取续滤液进样20μL。以峰面积（A）为纵坐标，以浓度（C）为横坐标，绘制标准曲线：烟酰胺：A=2344.3C+12365，r=0.9993，n=3；维生素B1：A=13891C+11990，r=0.9993，n=3；维生素B2：A=49003.316C+37112.365，r=1.0000，n=3；维生素B6，：A=27074C+13357。r=0.9993.n=3；结果表明：烟酰胺在：41.02～369.18μg・ml-1；维生素B1在12.45～112.06μg・ml-1；维生素B2在 6.152～55.37μg・ml-1；维生素B6在08140～7.326.18μg・ml-1范围内均呈良好的线性关系。

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【摘要】目的：探讨云南白药、维生素B2及维生素E合剂治疗口腔溃疡的疗效。方法：选择我院2010年1月-2011年12月就诊的口腔溃疡患者56例，分为实验组（n=28）和对照组（n=28），对照组采用冰硼散治疗，实验组用云南白药、维生素B2及维生素E合剂治疗，观察比较两组患者治疗有效率及平均愈合时间进行疗效评价。结果：实验组治疗后有效率、愈合时间都明显优于对照组，两组比较差异有统计学意义（P

【关键词】云南白药；维生素B2；维生素E合剂；口腔溃疡；疗效

【中图分类号】R781.5【文献标识码】A文章编号：1004-7484（2012）-05-1004-02

Clinical Observation on mixture of Yunnan white powder，Vitamin B2 and Vitamin E in treating recurrent oral ulcerationHUANG Gui-mingLong Tou health center of Potou district，Zhanjiang city，Guangdong Province 524054

【Abstract】Objective：To explore the clinical effect of Yunnan white powder，Vitamin B2 and Vitamin E in the treatment of recurrent oral ulceration.Methods：56 patients with recurrent oral ulceration admitted to our hospital from Jan.2010 to Dec.2011 were selected and randomly divided into experimental group and control group，with 28 cases in each group.The control group was treated with bingpeng san and the experimental group was treated with Yunnan white powder，Vitamin B2 and Vitamin E .The effective power and healing time of the two groups were observed and compared.Results：The effective rate and healing time of patients in the experimental group were better than those in the control group，there were significant differences between them (P

【Key words】Yunnan white powder；Vitamin B2；Vitamin E；Oral ulceration；Therapeutic effect口腔溃疡是常见的口腔粘膜疾病，临床主要表现为孤立的、圆形或椭圆形的浅表性溃疡，具有明显的灼痛感，疼痛具有周期性及烧灼性。溃疡可继续引发感染，造成溃疡局部组织炎症和坏死，使病程延长，增加患者痛苦，属口腔科疑难杂症之一［1］。现代医学认为其病因较为复杂，可能与药物过敏、血液病、维生素缺乏、服用化疗药物、肿瘤晚期或全身性疾病等因素有关，目前尚无较理想的药物。因此，探讨有效的口腔溃疡治疗方法是医务人员研究的新课题。我院2010年1月至2011年12月采用云南白药、维生素B2及维生素E合剂治疗口腔溃疡取得较好的临床效果，现报告如下：1.资料与方法

1.1一般资料：选择我院2010年1月-2011年12月就诊的口腔溃疡患者56例，分为实验组和对照组。实验组28例，男15例，女13例；年龄18-73岁，平均年龄（35.36±1.54）岁；病程16个月-3年，平均病程（2.32±0.25）年；轻型患者16例，口炎型12例。对照组28例，男14例，女14例；年龄19-71岁，平均年龄（36.42±1.68）岁；病程14个月-4年，平均病程（2.75±0.36）年；轻型患者14例，口炎型14例。所有患者口腔溃疡诊断标准参照《复发性阿弗它溃疡疗效评价试行标准》［2］。口腔溃疡至少每隔3个月发作1次，溃疡发生在唇、颊、舌等处，数目1-5个，直径不超过5mm；局部疼痛，溃疡充血，边缘整齐，基部不硬，中心稍凹陷，其上覆以灰黄色或浅黄白色纤维素性假膜，可影响进食，排除恶性肿瘤、结核等其他引起口腔溃疡的疾病。两组患者在性别、年龄、溃疡面积等方面比较差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

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[关键词]压疮; 利福平; 地塞米松; 维生素B12; 护理

[中图分类号] R969.4[文献标识码]A [文章编号] 1005-0515(2010)-9-162-01

压疮是身体局部组织长期受压,血液循环障碍、组织营养缺乏促使皮肤失去正常的机能,组织坏死而引起的皮肤溃疡[1]。压疮是临床上常见的并发症,工作实践中,护理人员都在不断探索预防和治疗压疮的最佳方法。2005年1月至2009年1月,我们用利福平、地塞米松联合维生素B12治疗压疮效果满意,现报告如下。

1资料与方法

1.1一般资料

选择2005年1月至2009年1月在我院消化科住院带有压疮的患者64例(压疮82处),男38例,女26例,年龄25-83岁,平均年龄52.1岁,50例入院前发生压疮,14例发生在院内(均属于难免压疮范畴)。压疮面积16 cm236处。采用随机数字表法分为观察组32例(41处)和对照组32例(41处),两组性别、年龄、压疮分期及部位比较,差异无显著性意义两组治疗效果(均P>0.05)。

1.2方法

1.2.1 压疮治疗方法 观察组:①压疮膏的配制:取利福平粉、地塞米松10毫克、维生素B12注射剂1毫克混合调匀成糊状备用。②压疮的处理:采用生理盐水涡流冲洗疮面,去除分泌物(有坏死组织的按常规在无菌操作下切除坏死组织),然后取适量外敷于疮面上,并填充皮下间隙,然后盖上1-2层纱布,每日换药一次。对照组用生理盐水清洗疮面,去除分泌物,0.5%碘伏纱布持续湿敷疮面。两组均由专人换药并记录。

1.2.2 效果评价方法均于治疗四周按疗效评定标准[2]评价治疗效果。治愈:创面结痂脱落自然愈合;显效:无分泌物,创面缩小,有新鲜肉芽组织生长;好转:渗出液减少,疮面无扩大;恶化:创面渗出液未减少,疮面扩大变深。

1.2.3 统计学方法对数据进行x2检验。

2结果

两组治疗效果比较见表1。

于对照组比较*P

3讨论

本研究结果显示,观察组效果明显优于对照组(x2=11.58,P

利福平吸附性强,能长时间附着于创面上,吸水性强,使创面干燥。具有杀菌作用,其作用机制主要是利福平与依赖DNA的RNA多聚酶的亚单位牢固结合,抑制细菌RNA的合成,防止该酶与DNA连接,从而阻断RNA转录过程,使DNA与蛋白的合成停止,具有抑制细菌生长和杀灭细菌繁殖的作用;同时它还能提高人体的防御机能,促进无菌性炎症的痊愈。地塞米松与其他糖皮质激素一样,具有抗炎、抗内毒素、抑制免疫、增强应激反应等药理作用;B12促进红细胞的发育和成熟,是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,可以促进末梢神经的修复,促进新毛细血管生长。三者合用相得益彰,更利于疮面肉芽生长和上皮化生,加快愈合过程,促进压疮的痊愈。

另外,营养不良既是压疮形成的主要危险因素,又是压疮经久不愈的主要影响因素,因此在做好压疮局部换药护理的同时,应注意改善患者营养不良的状况。护理人员要做好患者家属的思想工作,使其积极配合,制订护理计划,动态观察疮面情况,每日进行评估,护士与家属建立良好的互动关系,对促进压疮的愈合也起着关键的作用。

参考文献

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组方：复合维生素B注射液 20毫升

磺胺间甲氧嘧啶钠注射液 20毫升

维生素C注射液 20毫升

（以上是100kg体重怀孕母猪一次用量 ，肌肉注射，一天一次，连用3―5天）

功能：修复改善胃肠功能，促进消化吸收，增进食欲，排出体内毒素等，维持机体正常代谢，促进生长；治疗附红细胞体、弓形体；具有增强体质，恢复食欲，提升体温，抗应激、抗过敏，协调平衡药效功能。

1.因各种疾病引起的消瘦，精神沉郁，食欲不振，或废绝的对症疗法

如怀孕母猪食欲下降，食欲废绝，体温39.5℃，眼结膜苍白，站立不稳；下颌、胸前轻度水肿，粪干硬。治疗：磺胺间甲氧嘧啶钠注射液+复合维生素B注射液+维生素C注射液，分别肌肉注射。同时灌服养血滋阴润肠通便中药治愈。

2.母猪患传染性胃肠炎和附红细胞体混合感染

治疗：用硫酸粘杆菌素注射液，每日一次，连用二次，肌肉注射。间隔6小时后用土霉素注射液，一天一次，连用两次。通过两次的诊疗，腹泻基本控制，食欲恢复到一半以上。随后用硫酸粘杆菌素拌料，连用3-5天。

3.用于低温症，机体衰竭症。近几年来，生猪、特别是母猪，不明原因的突发性低温现象时有发生。用组方治疗，效果尚可。机体衰竭症，要找出病因，对因疗法的同时，配合组方治疗，并根据体况需要调整饲料营养。4.治疗母猪传染性萎缩性鼻炎

猪传染性萎缩性鼻炎主要是由支气管败血波氏杆菌引起的猪的一种慢性呼吸道传染病。各种年龄猪都可感染，但常见于2-5月龄的猪。其特征为鼻炎，面部变形，尤其是鼻甲骨下卷曲出现萎缩，生长迟缓，饲料报酬低下。本病多呈散发，死亡率不高。

组方：磺胺对甲氧嘧啶钠注射液 20毫升

复合维生素B注射液 20毫升

维生素C注射液 20毫升

（以上是100kg体重怀孕母猪一次用量 ，肌肉注射，一天一次，连用3―5天）5.预防

（1）培育健康群：选择健康的公母猪进行隔离饲养，母猪所产仔猪，不与其他猪接触。健康的仔猪留作种用，不断扩大健康猪群。

（2）淘汰病猪和隐性感染猪。

（3）仔猪与母猪分开饲养：仔猪出生后立即与母猪分开饲养，使仔猪定时到母猪处吃乳，吃乳时注意不让仔猪接触母猪的前躯，吃饱后又将仔猪隔开。亦可用人工哺乳的方法喂养仔猪。

6.小结与讨论

（1）磺胺间甲氧嘧啶钠对附红细胞体弓形体病有很好的治疗作用，维生素C有增加机体免疫力，复合维生素B能增强食欲的作用。和维生素C配伍后，各项作用增强，提高机体抵抗力，促进抗体形成，维持细胞间质完整性，相得益彰。

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日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数，补足了睡眠时间，搭配了丰富的饮食，可还是疲劳。这时，就需要考虑是不是体内营养被“窃贼偷走”了。那么，是谁在扮演营养的“窃贼”的角色呢?

1　电脑“偷”走维生素A

原因解析：连续看电脑5小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。

专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A　又可提供在维生素A缺乏时可转换成维生素A的B胡萝卜素，还有维生素B，维生素D等与视神经健康相关的维生素。

2　酒精“偷”走维生素B1

原因解析：酒精要在体内正常代谢，就要有足量的维生素B1，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病交，危及生命。

专家忠告：大量饮酒后服用1粒复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其它多种维生素。

3　香烟“偷”走维生素c

原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素c。据统计　每吸一支烟约消耗25毫克维生素c；如果是被动吸烟，维生素的损耗更大，甚至高达50毫克。

专家忠告：有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素c含量丰富的食物，如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用5C毫克维生素c补充剂来自我保护。

4　运动“偷”走维生素E

原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄入量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧物质维生素E来修复多出来的自由基。

专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外维生素E还有减轻肌肉酸痛，预防器官老化，防治慢性病的作用。

5，高、低温“偷”走多种维生素

原因解析：维生素c需要参与肌体体温调节，因此高温环境下消耗增加，维生素B、维生素c等水溶性维生素就随汗液排出。体温很低时，肾上腺激素的分泌升高，维生素A、维生素B、维生素c、维生素D等的消耗也增加。

专家忠告：服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时补充维生素。

6　咖啡“偷”走钙

原因解析：咖啡会溶解骨骼里的钙。据测定每天所喝的咖啡超过两杯后，多喝一杯将造成8毫克钙的流失，增大患骨质疏松的危险。

专家忠告：多吃豆类等含钙丰富的食物，或者每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。

服避孕药女性需远离柚子

医生经常对我们说：“要多吃柑桔类水果，它们富含维生素c，对身体非常有利!”但这些远不是全部。

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1.临床症状 患犬剧痒不安，被毛脱落及皮炎病状，一年四季均可发生，但冬季、秋末、春初较多发，由于酷暑日光充足，发生较少。幼犬较严重，多先起于头部、鼻梁、眼眶等较嫩组织处，然后发展到躯干和四肢。病初皮肤红有疹状小结，表面有大量麸皮状皮屑，进而皮肤增厚，被毛脱落，表面出现痂皮、龟裂，严重时有脓性分泌物，并有臭味。

2.病原及生活史 由疥螨科疥螨属的犬疥螨虫侵染引起。成虫成圆形，微带黄色，背部隆起，腹部扁平，雌虫长0.3～0.45毫米，雄虫长0.19～0.23毫米。疥螨发育需经过卵、幼虫、若虫 和成虫4个阶段，其全部发育过程全都在犬身上度过。疥螨在犬皮肤表皮上挖凿隧道，雌虫在隧道内产卵，每个雌虫一生可产卵20～50个。卵孵化成为幼虫，幼虫有3对足，体长0.11～0.14毫米，孵化的幼虫爬到皮肤表面，在皮肤上凿小洞穴，并在穴内蜕化为若虫。若虫钻入皮肤挖凿浅的隧道，并在里面蜕皮成成虫。雌虫寿命为3～4周，雄虫在后死亡。

3.诊断 根据临床病状和实验室诊断进行确诊，用消毒好的手术刀片在病变皮肤和健康皮肤的交界处，刮取皮肤病料，将病料放置玻片上，滴上50%甘油溶液，加上盖玻片后，放置显微镜下可见到活的疥螨虫即可确诊。

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每次被人询问，我都倾向于给出负责任的专业回答，但这需要足够的信息来判断，因此，我问了老同学三个问题。

第一个问题是，补充复合维生素想达到什么样的健康目标？不同层次的健康目标会有不同水平的维生素摄入要求。如果只是想避免因维生素摄入不足所导致的营养缺乏性疾病，就只需要满足一个较低的摄入量。这一摄入量通过膳食很容易达到，即只要做到好好吃饭就可以了；如果是想在保证身体基本功能的基础上再有一定的摄入盈余以保证适当的营养储备，膳食安排上稍微注意一点也就可以了；如果是想减少多种慢性疾病的发病风险，维生素的摄入水平就还要高一些，这就需要较好地安排饮食，同时适当补充复合维生素；如果是想促进身体的某种机能，抑或是治疗或辅助治疗某种疾病，那么对膳食管理的要求会达到严苛的程度，服用维生素制剂的必要性就会增加。

第二个问题是，近期的工作生活及膳食状况如何？这是为了评估维生素的实际需要水平和摄入状况。若以室内工作为主，容易缺乏维生素D；久坐少动的生活方式会有较多的B族维生素需求；经常用电脑、玩手机，用眼过度，维生素A的需要量就会更多；如果抽烟，那维生素C、维生素E的摄入量就应该提高。在吃饭问题上，如果经常在外就餐，膳食质量得不到保证，营养摄入就会不足。只有给出这些较为详细的信息，营养师才能据此分析出咨询者目前维生素的目标摄入量和实际摄入量，如果有差距，就需要用更高质量的膳食或维生素制剂来弥补。

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生活中我们会发现身体瘦弱的孕妈咪，孕吐反应往往严重，这个现象已经被许多研究所证实。研究表明，预防妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳营养状态。所以怀孕前要积极备孕至少半年，这半年里保证科学的生活方式，尤其是要均衡饮食，同时每天服用复合维生素和矿物质，身体瘦弱的女性更应重视备孕期的营养。

减缓孕吐的饮食注意

怎么缓解如“洪水”般的孕吐？备孕期重视均衡营养，减少孕期孕吐反应，适合有计划备孕的女性。不过个体之间存在个性化差异，也有些女性备孕期可能很重视均衡营养，孕期仍然出现了孕吐反应，这种情况下可以通过什么办法来缓解孕吐呢？下面六个饮食小窍门有助你搞定孕吐。

选择富含碳水化合物的食物食物越难消化，在胃中停留时间就越长，胃就需要更加努力地收缩和舒张，分泌更多消化液来消化食物。胃里面这样“翻江倒海”，更容易引起孕吐；蛋白质、脂肪和碳水化物三者中碳水化合物最易消化，因此建议孕妇选择富含碳水化合物的食物，如粥、面包干、馒头、苏打饼干等，尽量避开不易消化的高脂食物，如油炸薯片、油炸藕夹或鱼香肉丝、红烧茄子等过油的菜。

多吃含水量高的食物含水量高的食物能快速通过胃，不易引起孕吐，还能减轻肠道负担，使食物更好地被吸收，给孕妈咪补充营养。因此，可以给孕妈咪做点蔬菜瘦肉粥或五谷杂粮粥，清淡的汤水如去皮的鸡汤，蔬果奶昔如胡萝卜、南瓜、红心火龙果奶昔等，尽量少吃干食。

选择少食多餐的进餐频次一日三餐都吃得太饱，食物在胃中排空减缓，容易引发孕吐。建议每餐都少吃一点，三餐之外增加傻慊蛉点。午饭前可以吃点新鲜水果和坚果，下午可以吃点无糖酸奶和全麦面包片，晚上睡前一小时可以喝杯牛奶，吃片苏打饼干，或者只要想吃就吃一点。每次加餐的原则是垫吧垫吧而不是要吃得饱饱的，以免影响正餐。另外，少食多餐不仅能让血糖更平稳，也有利于缓解孕吐。

选择细嚼慢咽的进餐方式只有当食物被胃消化成小颗粒的食糜时，才能被送入小肠，这是胃和小肠的“友好约定”。如果狼吞虎咽，胃就要更卖命地收缩、舒张，分泌消化液，花更长的时间将食物消化成小肠会接收的食糜，这就增加了食物在胃中的停留时间，容易加重孕吐。另外，狼吞虎咽往往在感觉吃饱了的时候就已经吃超了，这样胃里食物太满也容易引发孕吐。所以吃饭时要细嚼慢咽，至少嚼10口以上。

饭后适当活动饭后适当活动有利于食物较快地进入小肠，可以减少胃液反流，所以建议饭后适当走动，至少要坐着，而不能饭后就躺着。另外，饭后适当活动还能让身心放松，转移对呕吐的注意力。

补充复合维生素和矿物质临床上常用维生素B1和维生素B6治疗孕吐，美国食品药品管理局在2013年已将维生素B6列为孕吐治疗的合法药物。建议孕妈咪直接补充复合维生素和矿物质，因为它们之间协同配合可以发挥更好的作用。

我国山西省太原市人民医院的临床试验也显示，每天服用1片复合维生素和矿物质，2天后恶心呕吐有所减轻，5天后恶心呕吐消失，食欲显著改善。建议在餐后服用复合维生素，这样可以避免营养素对胃的刺激。

减缓孕吐的生活注意事项

室内空气保持清新晴天的早晨都要开窗通风20～30分钟，保持室内空气清新；如果是冬天，可以在早晨把窗口开个小缝儿，以免风太大降低室温，引发感冒；如果是雾霾天，就使用空气净化器。

室内保持凉爽温度室内温度高也容易引发孕吐，所以即使冬天，空调温度也不要调得太高；如果室内暖气温度太高，可以定时把窗户开个缝降温。

少进厨房孕期如果需要进厨房做饭，那就提前打开排风扇，尽量减少油烟刺激；如果一闻到厨房的油烟味就吐，那还是辛苦家人做饭吧。

睡觉把头抬高头抬高可以减轻胃内的食物回流，减缓孕吐，所以睡觉时可以换个高点的枕头。

闻一闻柠檬或生姜柠檬和姜的味道可以分散大脑里发出恶心信号的区域的注意力。直接将柠檬汁挤入温开水中或熬一点姜茶，在喝柠檬水、姜茶的同时还能闻闻味儿。

使用抗酸药如小苏打抗酸药如小苏打可以预防胃液反流，减缓孕吐。不过小苏打会影响维生素和矿物质吸收，因此应根据医嘱决定是否服用。

穿着宽松孕早期肚子几乎没增大，所以原来的衣服都还能穿。因此，有些早孕妇女仍穿着时髦，以显示苗条身材。但要注意，太紧太束缚的衣服会加剧孕吐，最好选择较为宽松衣着。

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守则1

有需要时再吃

身体对营养素的吸收并非照单全收,吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次,不但可减少过量危险,也可补足身体对营养素的需求。

慢性病人可适量补充维生素B族。因为慢性病,如同处于高压状态中,很容易消耗维生素B族;咀嚼、食物摄取有问题的银发族,可适量补充复合维生素;孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。至于该不该吃叶酸来预防宝宝神经方面的缺陷,建议先和医师及药师讨论后再使用。

编者注:现在很多人对于保健品的认识还停留在送礼、高消费的理念上,有的人甚至认为保健品都是骗人的,其实这些都是对保健品的误解。从美国保健品使用守则上,我们应该转变观念,该补还得补,只是别盲目补。

守则2

注意药物交互作用

维生素和保健食品经常会与某些药物发生相互作用,建议心、肝、肾有问题的人使用前先和医生讨论。常见药物相互作用有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。

纤维类保健食品(如车前草等)会减少止痛药的药效。因此,最好先服药,等两小时药物吸收后,再服用保健食品。保肝类保健食品(如菇类等)会启动身体解药基因,让药物失效,因此最好与西药间隔3～4小时后再用。

编者注:安全是保健品第一要则。要注意每一种保健品的作用也会受药物以及其他保健品的影响,所以绝不能混而食之。

守则3

不要超过每日建议用量

即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C,也可因排尿少而造成累积过量,如维生素B6太多会导致周边神经病变,维生素C太多会出现肾结石及头痛,因此吃维生素时要多补充水分。

维生素及矿物质摄取,最好在每日建议范围内,且选择复合维生素会比单一补充剂安全。辨识维生素是否过量,可看营养标示的建议摄取量(RDA),美国的USRDA标示为100%,表示完全符合。如果是100%×66,表示建议量是66倍,剂量太高会有危险。

编者注:“每日建议用量”常常没有得到消费者的重视,特别是同时服用几种保健品的时候,更容易造成过量。如果我们对每种维生素和矿物质的每日建议用量有一个正确的认识,则会避免这种情况发生。

守则4

最好选择小包装

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国外保健品就真的好吗

其实，大家选择国外保健品就是图其品质靠谱安全，可是，也不是所有的国外保健品都是品质可靠的。国外的保健品也是有高、中、低档次的差别。另外，一些保健品的品牌被后，为了提升毛利率，还会调整保健品原料的种类和含量，所以，国外保健品的品质也不一定就那么好。

选择国外保健品也要看标签

不是海淘回来的保健品就都是国外生产的，有一些其实是在国内代工的，所以，如果你追求国外品质，就一定要看生产地，并且，买之前还要看成分和含量，是不是如卖者所说的那样。

服用剂量要慎重

正规的国际保健品品牌，公司设计产品的时候都会根据不同地区人们的饮食习惯调整配方，比如美国市场上销售的保健品一般是适合美国人服用的，剂量也会根据美国人的膳食结构来设定。如果我们中国人购买了美国的保健品，并按照上面的剂量服用，可能并不适合。

拿一款比较畅销的美国的复合营养素为例。包装上的标记服用方式是每次3片，每日两次，而包装上的成分含量表写明：每片复合维生素含的维生素B1含量是5.62毫克，维生素B2含量是6.37毫克。

《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册2013版》中提到居民每日维生素B1的推荐摄入量为成年男性1.4毫克，女性1.2毫克；维生素B2的推荐摄入量成年男性1.4毫克，成年女性1.2毫克，

所以，目前这款营养素里的单粒复合维生素B族基本上都超过了《中国居民膳食指南》的每日推荐食用量，还有微量元素也超过中国人的适宜服用量。如果按照服用说明，每日服用两次，那就超得更多了。过量补充营养素也会对身体增加负担的。

所以，选购国外保健品时，一定要看清楚包装说明，结合中国人的体质选择适合我们的。同时，要注意适当地调整服用剂量，如果实在无法减量也可以连续服用一段时间后停服一段时间，不可一直持续超量服用。

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