体育运动范文

导语：如何才能写好一篇体育运动，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。我国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它最早见于20世纪初的清末，当时，我国有大批留学生东渡去日本求学，仅1901年至1906年间，就有13000多人。其中，学体育的就有很多。回国后，他们将“体育”一词引进到中国。

体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就是具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自 始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一个成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。

另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而建立和发展起来的一个专门的科学领域。

社会是一个由政治、经济、文化等因素构成的交互场所，每一个人在社会当中都不同地充当几种、甚至多种的社会角色。在不同的场合以不同的身份与他人交往，能根据不同的社会环境进行相应的调整，作出恰当的、合乎角色的反应。这是社会适应能力的重要表现。而体育运动场合。恰好能为人们学会承担社会角色提供优越的环境与适宜的条件。比如，某个班在分组进行篮球比赛时，两个组各自的边锋、中锋、后卫等各个角色都在自己所处的位置上，通过与该地位相适应的角色行为而产生相互的社会关系。由体育而结成的社会关系中，每个角色都有获胜的权利，获得嘉奖的权利和按照规则进行技术动作的权利，同时也有遵守体育法律规范、道德规范和技术规范的义务。

随着社会进步，体育功能也在不断拓展，这种拓展又意味着体育教育与人们社会生活方面的联系日益加强，意味体育教育在满足人类生存与发展的需要上，无论在广度上还是深度上都在不断地延伸。这就要求我们在体育教育发展中，充分考虑到社会需要与个人需要的融通、物质需要与精神需要的平衡、短期与长远需要的兼容等问题。从现阶段社会发展趋势看，体育的着眼点应该放在培养人们的生存能力、自我指导锻炼能力、体育运动能力等多个方面上来。

体育运动是用于增强人们身体素质的各种活动，其内容丰富，更加有益于人们的身体健康。下面就简要谈谈体育运动中的几个项目：

1、田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括跳、投类以有效成绩距离大者名次列前的田赛和跑、走、跨类完成全程时间短者名次列前的径赛以及由上述田径两类各部分项目组成的全能项目和短跑接力项目，是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目。田径运动与生活密切相关，具有广泛性，简易可行，具有促进身心健康的特点。

2、乒乓球是中国的国球，是中国最拿的出手的体育项目，随着近些年来很多国家对综合体育项目，随着近些年来很多国家对综合体育项目的重视，世界乒乓球的水平也在稳步提高。中国之所以乒乓球运动在世界体坛独占鳌头是因为我们有很好的群众基础和体育环境。在中国，在政府部门，在休闲场馆，在学校医院，在公司企业，甚至在街头巷尾和寻常的百姓家，你都会发现乒乓球台，都会发现参与乒乓球运动中的不同行业，不同年龄，不同性别的人。乒乓球已经成了中国人的爱好和生活中的一种娱乐；是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。

3、排球运动是一项起源于美国，现已在全世界范围内广泛流行的体育运动。排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、预防对抗的体育项目。排球运动作为一项体育运动不仅能够锻炼人的身体，并且培养人们的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

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关键词： 体育运动 身体健康 加强锻炼

一直以来健康长寿是人类的美好愿望。从古至今，无论是将相王侯还是平民百姓，无不在探寻长生不老的方法，但这只是愿望而已，其实就是希望自己可以在世间的时间长一些。古希腊有句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这很清楚地告诉我们，锻炼跑步对身体有其重要性。人类步入高速发展的文明时期，对于生命的认识和健康的观念越来越强。

一、体育运动可以提高人的智力水平，有利于身心健康

正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。我们参与了体育运动，在有意识和无意识的时候，就强化了我们的右脑，人体的右脑是主导人体的思维的，这样就强化了人体的思维能力，开发了智力，所以体育教学与右脑的智力开发有直接的作用，也是右脑开发利用的有效手段，它可以使你变得聪明，发展你的聪明才智，有利于你的身心健康。

二、体育运动可以改善学生的身体表象和提高学生的心理素质

体育运动可以使人的身体健壮，精力充沛。所以坚持运动可以使学生的心理健康，提高学生完成其他科目的效率，从而提高他们的心理素质。对于学生而言，无论是高、矮、胖、瘦，对于自我自身条件的不满可能减少他们的自信。而有计划的体育训练，可以让学生身体强壮起来，在训练的同时经历着心理历练。比如最简单的跑步，跑一段路简单，跑一天也简单，可是天天坚持跑，每天都在加大跑步的路程，在这一坚持过程中，不但使学生的身体强壮，更重要的是让学生对自己充满自信，增强自信心，所以如果长期坚持体育运动可以让人身心两健。

三、体育运动可以增强人的体质，提高身体免疫力

体育运动是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体质受多种因素影响，体育运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。科学的体育运动能改善神系系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持机体生命活动的正常进行，提高人的免疫力。随着科技的不断发展，从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抵制状态。如不做调整，则会导致记忆力减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明，体育运动对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。

四、体育运动可以调整心情，提高身心健康

体育运动不仅对人的身体产生影响，而且会对人的心理产生影响。体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习与工作；可以陶冶性情、保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而增强自信心，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。研究表明，有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低轻度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果与心理治疗相结合，则比单纯进行体育运动能更有效地降低抑郁。体育运动可以磨炼意志，而有坚强的意志品质才能坚持锻炼，二者相辅相成、互相促进。体育运动是一种欢快的活动，它使人身体健康，心情舒畅，有利于塑造一颗愉快、开朗、健康的心灵，促进个性气质的健康发展。

五、体育运动可以提升学生的社会适应能力

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我有很多喜欢的体育运动，毕竟生命在于运动嘛！我最喜欢的体育运动是骑车。

由于我人长得比较高，所以，“骑车”这个运动的“桂冠”就落在我头上拉、啦！但是美中不足的是我还没有满14周岁，不能在马路上骑车，不然，哼哼！我要多威风就多威风！

记得第一次骑车时····（那种大的自行车，不是折叠式自行车）

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体育运动的目的，除强身健体外，更以运动美的形式给人们展示绚丽多姿美的艺术世界，给人予美的陶醉，美的享受。关键词

体育审美、体育美学、人体美、艺术美欣赏。

近年来，在体育学术论坛中，对体育本质美的特征及表现形式，已有了不少的探索研究，这无疑是丰富体育美学的内容。进一步研究体育运动的美，对于推动现代体育发展，提高体育运动的审美能力，有着十分重要的意义。为此本文就体育运动美进行探索。

一、体育运动与美水融

体育运动美是借于人的自然实体来表现的。马克思曾指出“美是人的本质力量的对象化”，法国著名艺术大师罗丹说：“自然界中没有任何东西比人体更美”，苏联的马雅可夫斯也说：世界上没有任何一件衣衫比健康的皮肤和发达的肌肉更美。这些观点精辟地指出人体与健康美的关系。体育运动是以人体美的运动形式来表现和创造美的。如健美运动，当运动员在比赛时，根据音乐节奏把自己那强健肌肉进行充分展现。他们那隆起的肌肉群，雕塑般的身躯，匀称的线条，优美的造型无不不是体育美的展现，不能不使人陶醉在美的享受之中。几乎任何一项体育项目都能展现人体的力量、速度、灵巧、耐力和青春活力，展现人类的形态美与心灵美。因此说体育运动与美是水融。

二、体育运动与体育审美

体育运动是人们有计划地向着一定的目标前进的创造过程。一方面，体育运动的目的是为了增进人的健康，发展人的个性；另一方面，体育运动可作观赏，丰富人们的业余生活。观赏体育比赛，本质上是一种审美活动。从认识观看，它是一种感性和理性直接统一的直观认识，它不借助抽象概念，而是在活动的直观形式中演化到理性内容。从论理实践看，它本质上具有一定的理性目的的社会功利价值。中国女排和田径“马家军”取得的巨大成功，对促进我国社会发展起到了巨大的推动作用。

体育审美和艺术审美不同，体育运动美感建立在一种双重的基础上。首先是以运动者运动时的积极性和创造性有关，其次则产生于经历情感体验与竞赛过程中非常实际的感受。这是体育审美与艺术审美的显著区别之处。体育观众是直接参与体育创造和传播的。观赏者既是感受的主体，又是参与的客体。当然，并不是所有的观众都能获得体育运动的美感。首先，观赏者必须具备体育审美的意识和能力，即主体的意识能够通过感知和客体发生交流，以引起心理的振奋和激励；其次，观赏者必备一定的运动能力，即对观赏的运动项目的特点、结构、力量和幅度都有一定的体验，才能对审美客体作出一种稳定不变的情感反应。

体育运动的直接目的是功利的，尤其是竞技体育，它是以比赛胜负为目的，是和团体，民族和国家利益联系在一起的。体育竞争是运动员用身心体能这一特殊的物质和心理手段去战胜对手。人类本身的自然属性和社会属性必然要在运动中，在观众面前展现出来。人在运动中要拥有最大的空间，达到最高速度，显示最大力量，是对人体极限的冲击，是人的自我超越。人体始终按照平衡——不平衡——平衡这样的法则运动着。从而达到一种和谐的境界，它给人和谐愉快的感觉。体育审美是以直接参予为基本特征的。由于各个运动项目的规律、特点、力度不同，因此它给人的审美感觉是不同的。在体育运动中，人们不仅能欣赏到各种运动美，同时，体育服装、体育建筑、体育场地、体育器械，和运动会的开幕式、闭幕式等均能满足审美的需要。

三、体育美和艺术美

总的来说，体育美和艺术美没有本质的差异，但是它们在美的创造方法和表现形式上，以及人在审美关系中所处的地位是有很大差异的。

艺术美是生活美的集中体现，它充分、强烈、典型地反映出生活的美丑。艺术美的创造不仅是在生活美的基础上概据，加工、取舍提炼而成，而且溶进作者的审美意识和审美评价，塑造一些非现实性的艺术形象。而体育美却不同。体育美的创造虽然也要遵循美的规律，其中也包含了教师（教练员）对自己的行为客体的一种审美态度，它和艺术创作的不同之处在于它并不全是现实形象反映，它的主要本质在于解决美的有机构成。也就是说它必须直接接受竞技性的要求，并且现实性地尊重人体科学规律，在于研究如何花费最少的体力，使人的天赋体力，技能和运动速度发展到最高境界。体育美不仅有抽象概括，重要的是要有具体的可感形式。任何虚伪和过分夸张都构不成体育美。

人在艺术作品中和体育运动中所处的地位也是不同的，人在艺术作品中是被塑造、被表现的对象，而体育运动中人是表现的主体。前者作为间接美出现在审美关系中，成为审美对象，后者作为直接的形象进入审美关系中，成为审美对象。在体育运动中，人既是主体，又是对象，既是目的，也是手段，既是表现的内容，又是表现的形式。文学艺术美需要一种无生命的物质（文字、声音、色彩）作为艺术美的媒介，而体育美的媒介就是运动着的人体。文字艺术美侧重于人们的审美想象。体育美则更重于人们审美感知。文学艺术美通过艺术媒介固定下来，具有相对的稳定性和静止性，而体育则表现在人体运动的全过程中，有着强烈而鲜明的个性感。因此说体育美是一种流动的美，动态的美。

四、体育美的欣赏

体育运动给人展现的是一个绚丽多姿美的艺术世界，它能使人们得到精神上的愉悦及美的享受。运动员在体育比赛中表现出的高超艺术，是体育运动中美的体现，它象一幅幅流动的画面，给人予美的享受。

当人们在观看艺术体操比赛时，运动员做波浪动作时所表现出的柔动连绵特色；做转体时表现出来的身体轻盈高飘；做平衡动作时表现出的稳健，优美给人予强烈美的感染。在观看竞技体操比赛中，运动员那稳健、准确、高难、优美的动作更给人以精彩、动人、魅力无穷的回味，使人进入梦幻般的境地。在观看球类比赛时，球场上那快速多变的战术，紧张激烈地争夺，熟练默契的配合，更是迭起，精彩纷呈，把人带入精湛神话般的世界。更有跳高运动员的腾空飞越横杆；帆船运动员博击惊涛骇浪；击剑运动员敏捷灵活的雄姿；花样滑冰运动员在冰上的千姿百态的舞姿；棋类运动员统帅的千军万马的气概等。这些诗情画意无不使人陶醉于体育美的享受之中，去激励人们对体育美更高、更深的追求。

五、真善是体育美的重要特征

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自我监督是指体育运动参加者采用简单易行的医学检查方法对自己的健康状况和身体反应进行观察。内容包括主观感觉和客观检查两个方面。

一、主观感觉：

1　一般感觉：经常参加运动的人，精神饱满，心情愉快，全身无不适感，工作效率高。在进行大运动量锻炼后，机体能适应，出现的自我感觉和外部征象表现为中度疲劳，如果在运动中或运动后出现重度疲劳(见附表)，身体某部分出现疼痛、胸闷、心悸、呼吸不畅，这是运动过度或身体有病的预兆。

2　睡眠：充足的睡眠或迅速消除运动后的疲劳。正常睡眠的表现是：入睡快、睡得深，醒后感觉身心清爽，夜间睡眠时间不少于八小时，如果运动量过大，则入睡慢、夜间易醒、多梦、睡眠时间短、醒后仍有疲劳感等等，在大运动量锻炼初期或紧张比赛时间，偶尔有几天睡眠不良，属正常现象。

3　食欲：由于大运动量锻炼，物质能量消耗较大，此时食量应当增加，食欲良好，如果运动后不想进食，食量减少，并在一定时期内不能恢复，则表明胃肠消化和吸收机能下降，可能与运动量过大或身体机能和健康状况不佳有关。

4　排汗量：排汗的多少与气候冷热、运动量大小、衣服厚薄等有关，身体疲劳、机能状况不良以及患病时参加运动，排汗量比平时增多。如果在相同情况下，排汗量比过去明显增多，特是夜间睡眠中出大量冷汗，说明身体极度疲劳，也可能是内脏器官患病的征兆。

二、客观检查

1　脉搏、呼吸、血压：

运动量虽大，但机体能够适应时，脉搏数达到“负荷价值阈”，即120～140次／分，呼吸频率明显增加，收缩压升高，三项数值保持一定的平行关系。舒张压可能稍高或下降，但如果收压比较高，脉搏搏动有力，仍是正常反应。当运动量过大，超过机体的耐受性，脉搏数超过140次／分，脉搏、呼吸与收缩压之间失去平行关系。如：脉搏数和呼吸频率显著增加，收缩压升高不多，舒张压明显升高，脉压差小，脉搏搏动微弱等。

测晨脉对判断身体机能状况有重要意义，如果发现展脉数比平时增多12次以上，则表明身体疲劳尚未消除或健康状况不良，如果晨脉明显增高且长期不恢复到原数，可能是锻炼早期运动量过大。

2　体重；在体育锻炼时期，体重的变化有一定的规律，一般是，在锻炼初期，由于体内储存的脂肪被消耗掉一部分，体重有所下降，经过一定时期锻炼后，由于肌肉重量增加，体重随之增加。过度疲劳、锻炼过度、饮食营养不足以及患慢性消耗性疾病时，由于大量肌蛋白被消耗掉，体重可呈进行性下降。因此在体育锻炼时期，定期测量体重(一周或半月一次)，并将数值记下，对观察健康状况有重要意义。

3　运动成绩：适当的运动量和正确的锻炼方法可使运动水平不断提高，处于过度疲劳状态或锻炼过度时，运动成绩反而会明显下降。

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快乐而充实的2008即将过去，一年来，我们学校举行了许多有意义的活动，有“六一”联欢会、英汉双语比赛……可是给我印象最深的还是体育运动会。

那天下午，我们全校师生搬着椅子来到了同学们日常欢声笑语的操场，来参加学校组织的“体育运动会”经过一个多小时的开幕式，“体育运动会终于正式开幕了，第一个体育项目是60米短跑，我们班派出的是“实力派选手”武浩宇和盛中浩别的运动员个个精力充沛，连我们班的“实力派”都有点怕了，可是他们听到我们加油呐喊又重新鼓起了勇气，随着枪声“嘣”的一声，比赛开始了，比赛竞争的非常激烈可是这样就能难得倒我们的实力派选手吗？我然不出我们所料，拿了一个第一回来。

第二个体育项目是跳远，这可是我们班的强项，我们班可是有跳远“皇帝”和跳远“皇后”呢!过了几分钟不出我们所料，都得了第一呢！

第三个体育项目是我们女生最期待的项目，那就是“女子折返接力跑”，我们女生各个精力充沛，第一个带头就是我们般的“兔子”赵珂，她虽然跑得非常快可是还是没有追上一班的“黑马”最终我们还是获得了不理想的第二名，我们老师语重心长的对我们说：“重在参与，只要用心就可以了。”听了老师这番话，我们女生又重新鼓起了精神！

虽然这次比赛结束了，可是体育精神还在我们心中，我们以后要加强锻炼，争取下一次取得更好的成绩！

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古代有个名叫王粲的，能把走过的棋复出来就被认为是了不起的奇迹，写上了历史。而现在我们的运动员，包括经过训练的少年运动员，没有一盘棋结束以后是不能复盘的。

围棋也同样是很强的体力运动。其他运动项目的一场比赛不过几十分钟，而一盘棋的比赛却最少要几个小时乃至十几个小时。

耐力和体力的消耗是相关联的。没有健强的体力不可能成为一个优秀的围棋运动员，反之，围棋运动的耐力锻炼也增强着人们的体质。

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有氧运动＋重量训练

据奥巴马透露，他每周都要坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息。

据悉，奥巴马每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。奥巴马对记者透露：“我一般将锻炼时间安排在一天开始的时候！”

奥巴马称，在每周6次训练中，他通常会交替进行有氧运动和重量训练。比如在周一、三、五进行有氧运动时，他一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。奥巴马称，这一锻炼能增强他的心肺功能，并且让身体适应长时间的工作。

而在二、四、六进行重量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉作举重或负重练习，从而增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的体型更加匀称健美。让人佩服的是，奥巴马的训练强度几乎可与专业运动员相媲美，譬如，当奥巴马进行锻炼胸大肌的杠铃卧推动作时，他卧推的重量高达90kg；而当他用哑铃锻炼手臂三头肌时，每只手都要举起重达18~23kg左右的哑铃。

严格按减肥食谱进餐

由于长年不懈地锻炼，奥巴马的身材呈现完美的倒三角形。为了保持完美体型，奥巴马称他除了坚持健身之外，还严格按照减肥食谱进餐。据奥巴马透露，他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和开心果作为零食，喝不含咖啡因的黑草莓茶。

奥巴马只喝纯净水而从不喝苏打水，拒绝进食油脂类食品，很喜欢吃蔬菜。早餐是煎蛋卷，午餐和晚餐只吃鱼肉不吃红肉。

为自己聘请私人健身教练

奥巴马甚至不惜重金为自己专门安排了一名私人健身教练。据悉，奥巴马的私人健身教练利基・洛夫是前杜克大学篮球队队员，年龄只有27岁，比奥巴马足足年轻20岁，尽管如此，奥巴马的活力却与他不相上下。奥巴马称，即便是不进行训练的时候，他也会抽空和私人健身教练利基・洛夫打一会儿篮球来放松自己。奥巴马的朋友、前大学校队队友阿列克西・吉安诺里阿斯说：“他很严肃地对待健身这件事，这是为什么他能够保持很好体型的原因。”

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2.我们今天要说的运动中的准备，不是上面所说的各项准备，不是大范畴内的准备，是运动中，运动员做某个运动动作开始之前的身体动作，姿势，状态，心理状况，做动作前的一刻间身体所做的蓄势待发的姿势为运动中的准备。比如：短跑运动员的起跑，运动员在听到预备时到枪响前身体所做的起跑姿势为运动中的准备。篮球运动员在出球一瞬间前一刻，足球运动员在出球一瞬间前一刻，跳高运动员在起跳前前一刻，等等，每个动作动作之前由蓄势待发到出手这一刻为运动中的准备。运动中的准备包涵了哪几个方面呢？

（1）运动中身体的准备：｛心理，肌体，神经运动单元，｝。比如：短跑比赛运动员的起跑，起跑前运动员心里就必须平静，注意力就必须集中；球类运动员在出球，触球前的心里想法等等，这都是心理准备。身体各肌群，各运动单元的兴奋和肌肉的蓄力，就是肌体，运动单元的准备。它们共同组成身体的准备。

（2）运动中技术的准备：各运动项目都有项目动作的技术要求，比如：投掷项目，运动员在投掷前，要根据项目的要求做出相应的技术姿势，如超越器械的动作姿势。这姿势就是投掷运动的开始技术准备。羽毛球运动员挥拍击球前的技术姿势，跳高运动员起跳前的技术姿势等等，这些都是运动中的技术准备。每项运动都有技术准备，每个项目都有不同的技术姿势准备，每项运动都包括以上两种准备

3.运动训练是一门多学科的专业，方方面面缺一不可。运动中的准备是体育训练中的一个重要环节，只要有运动，就有准备，有准备，就有运动，有好的准备，就有好的运动。我们把运动前的准备做足，做好，就能把体育训练搞的更好。怎样做足做好呢？前面说到运动中的准备包涵着两个方面，身体准备和技术准备。我们把这两个方面都要做好做足。

（1）身体准备：运动员的体质，运动能力，不是先天就完全具备，并且出生就带来的，要靠我们后天的努力，锤炼，发掘才逐渐成长起来的。运动员的心理成长要一点一滴的培养，运动员的肌体能力和运动单元要每课每阶段的长期培养。肌体培养要成为重中之重。运动中的身体准备有关肌体方面，包含了很多方面，其中包含了人体肌力的大小。我们知道，世界上一切物体的运行，都离不开力的作用。运动中，力是一切的支点。投掷运动项目的爆发力，短跑运动员的起跑爆发力，球类项目的传球，投篮，吊球，等等，都离不开一个力字。不管是平衡力，还是爆发力，还是巧力都好，力是运动中不可缺少的，都是运动员必须拥有的。运动员拥有多大的力，就有多大的能力，运动中就有多大的准备。运动员平时的训练，要有足够的课次和时间来发展身体一般素质，打好力量基础，提高专项力量，蓄好力。[有关蓄力的论述，在2000年6月由江西高校出版社出版的体坛科苑文集上表述过，标题是浅析体育运动中的储力现象，作者吴赣龙]，蓄力是运动中的准备中不可缺少的一环。力是一切运动的基础，也是一切运动技术的基础保证，更是运动中的准备的依靠。当然，运动中的身体准备还包括人体的其他方面，如柔韧性，协调性等等。

（2）技术的准备；运动员所从事的项目都有各项目的技术动作要求，项目之间有很大的差异，虽然不尽相同，但对运动中的动作开始之前的准备要求是一样的。一样的要求用最完美的技术来完成开始运动前的准备动作，要求运动员做出尽量标准的项目技术动作。投掷运动员在出手前的身体姿势，羽毛球运动员在触球前的身体姿势，跳高运动员在起跳前的身体姿势，等等。这些姿势都是运动中的开始动作前的蓄势待发的技术准备。准备发力出手，准备起跳过杆，准备控球。这个蓄势待发的准备姿势是带有很强的专业技术要求，不是运动员可以随意摆放的姿势，这些姿势就是各运动项目的技术动作要求姿势。带有各项目的运动特点，要求动作姿势合理，规范，能为接下来的运动做最好的开始准备。技术的好与坏，直接会反映到运动前的准备姿势上，运动员的身体姿势如果不符合技术要求，那么他就没有一个好的开始，也就不会在接下来的动作中做出理想的效果。标枪投不远，起跳跳不开，控球不到位。运动中的技术准备，是运动员天天要练，天天要学习的，每个运动项目，每个运动动作都包涵了准备，都离不开准备，准备做的好与坏 ，体现了专项技术的好坏，体现了运动员的运动水平。抓技术，也就是抓准备，练准备也就是练技术。

4.运动中的准备，方方面面，包涵很广，比如:准备是有时间性的，有空间性的。时间是根据各个项目的特点和要求来体现的，有长有短。像短跑运动员的起跑，他的准备时间是在裁判员发出预备口令后的短短时间内身体做出启动准备，准备时间较短。相对来说跳远运动员的跳远，就有一个稍长时间的起跳动作准备，从助跑到起跳。空间是运动员在做准备时的身体可活动的范围，像篮球运动员在夹击下投篮，他的准备投篮空间是小的。反之，他的准备投篮动作范围空间是大的。运动员要根据各个项目的特点，根据运动中准备的特点去努力训练，掌握规律，提高运动成绩。

以上是从两个方面论述了运动中的准备，运动中的准备还有很多其他的方面，这需要我们在今后的训练中去发现，去掌握。

参考文献：

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一、中学体育教学存在的问题（以南昌市中学为例）

阳光体育运动和学校的体育教学并不矛盾，相反二者应该是相辅相成、互相促进的。但在一些地方的实施过程中，却总存在一些不和谐的音符，在一定程度上阻碍了阳光体育的进一步发展。

阳光体育运动在全国各地的推广过程中，各地因为中学体育教学上存在的一些不足和问题，在不同程度上阻碍着阳光体育运动的进一步推广和实施。笔者根据自己在中学体育教学工作中的经验，并在南昌市周边学校进行严密、科学的调查，通过访谈和问卷调查等形式，对南昌市4县5区进行了相关调查。通过总结、分析发现，现今的中学体育教学中存在着以下问题和不足：学校对体育重要性认识不足、重视不够，部分学校体育教学不按要求进行，学校体育基础设施投入资金严重不足，运动伤害事故对学校体育产生严重影响等。

二、改革中学体育教学的措施

1. 切实提高体育认识，自上而下扭转对体育的错误认识

各级各类教育行政部门、学校、教师及学生家长要从根本上提高对体育重要性的认识，同时，加大体育理论课的作用，尤其是如何防止体育运动事故发生的相关知识，切实减少运动伤害事故的发生，尽可能安全、自由地让学生享受体育运动带给他们的快乐，从而从内心上真正地意识到体育运动对于一个人的重要性，也就从根本上解决了“阳光体育”所确立的目标任务。

2. 加大学校体育基础设施建设资金投入

各级政府要切实提高学校基础设施建设投入预算，尤其是要向体育基础设施建设倾斜，同时要因地制宜地加强学校体育场地、器材的建设。

3. 加强体育教师队伍建设，提高体育教学整体水平

要通过教学研究、听评课、专业培训、教学竞赛等各种途径，不断提高体育教师队伍的整体教学水平，并强化体育教师的师德师风建设，不断加强体育基本功和教学能力，建立和完善体育教师及体育课堂的监督和管理的长效机制，狠抓落实，切实杜绝一些不良的教学现象，努力提高学生对体育的积极性和参与度，并引导学生从中获得一些精神上的愉悦感，争取尽早扭转体育教学存在的一些问题。

4. 通过丰富多彩、形式多种的活动引导学生参加体育运动

课外体育活动在提高学生整体体育水平中发挥着极其重要的作用，只有通过丰富多彩、形式多种的课外活动，才能吸引学生参与其中，把学生从教室里调动到操场上。同时，要不断探索和完善课外活动的考核与奖励机制，充分调动教师与学生的参与积极性，引导学生树立快乐体育的理念，提高参与体育锻炼的主动性与积极性。