足球运动员范文

导语：如何才能写好一篇足球运动员，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词：运动员；足球意识；培养

一、足球意识的含义：

意识是人的头脑对客观事物的反映，是感觉思维等各种心理过程的总和。感觉每个人都有，但它有时不能反映事物的本质，而思维则是人类特有的反映现实的高级形式。它可以通过知识，教育，学习来锻炼培养。所以做一名合格的足球运动员要强调自身的学习，知识的积累，丰富的想象力。如果球员能做到90分钟比赛都是在脑子的指挥下运动，并能对将要出现的情况做到某程度的超前预测就可以认为他对足球意识有一定的认知。

广义上讲足球意识应泛指人们（主要是运动员和教练员）对足球比赛的过程中，所有发生或可能发生的事件，包括主观，客观，偶然因素“隐形”因素和各类突发事件在内，对比赛过程，比赛结果影响程度的客观规律的认知活动。

具体来说，足球意识应是在足球比赛各个特定环境中，运动员所掌握的各单项技术动作运用是否经判断选择，是否科学合理及运动员采取的集体攻防战术瞬时运用是否科学合理的认知水平，这个认知水平就是足球意识。

二、足球意识的培养：

足球意识的培养是一个长期复杂的系统过程，我们应当从最基本的做起。因为足球意识的强弱取决于各种因素：足球理论知识，文化水平，道德观念，意志品质的程度；实践经验是否丰富；基本功是否扎实全面；场上视野及观察能力；临场判断是否及时准确；思维能力的高低；身体素质的强弱；心理素质的好坏；利用规则程度。所以我认为足球意识的培养应从以下几方面开展：

1.重视文化学习，提高心智水平

智力是技能掌握的基础，也是提高足球意识的必备条件。智力的提高有利于球员思考能力，想象力和创造力的提高，所以加强多学科的学习是提高足球意识不可忽视的重要内容。

2.加强足球基础理论知识的学习

为了使足球运动员比较清楚地认识足球比赛，并在比赛中找到自己的位子，为实践提供服务，就必须加强足球理论的学习，只有通过系统的理论学习或针对某些战例进行剖析和讨论，才能从中认识足球运动的规律，提高运动员在赛场上的预见性和合理运用战术的能力即提高足球意识水平。

3.融意识培养于技术训练中

由于球员长期的训练，占用了大量时间，所以他们文化学习时间相应地减少，导致他们的理解能力较差，理论付诸实践的能力不强，这就要求在训练时，要把技术训练与意识训练融合如：运球时，养成抬头观察的习惯，接球时应有预见性，主动迎球，不原地等球，形成良好的大局观，为同伴创造机会，不贪功，不过分表现自己，应随时观察场上的形势，扩大视野，正确合理的处理好每一个球，减少盲目性。在训练中要时刻对球员强调这些，使他们养成习惯，从而在比赛中很自然的运用这些意识，取得好成绩。

4.多参加比赛，增加临场经验

足球比赛千变万化，随时都会出现预想不到的情况，所以只有不断通过比赛并不时进行总结，才能发现新问题，通过这些新问题以及它们的解决方法，球员的经验才会不断地积累，对以后出现相同问题具有一定的预测性，这样其意识才能得到相应的提高，实战中球员的意识的提高是最快的，往往一个偶然的情景就会使球员茅塞顿开，意识水平上一个档次，所以在实战中提高球员的意识是非常重要的。

5.强化训练

意识是后天形成的，通过强化训练可使运动员形成正确的动力定性，达到自动化程度后意识即可提高。

强化训练包括身体训练与技术训练，身体是意识的基础，运动员在比赛场上表现出的力量充足，体能充沛，意识良好，正是得力于身体的高强度训练。技术训练主要是进行长期反复的动作训练，从而获得娴熟的技术动作，而熟练的技术正是提高意识的保证。只有在熟练的技术基础上，意识的作用才能发挥出来。

6.心理训练

通过有目的的心理训练，来提高运动员的感，知，觉能力和反应速度，因足球运动员专门化知觉能力的提高是培养足球意识的主要内容，其措施有：加强对球员球感和临场感觉的培养，提高运动员对球的反应速度，进而缩短意识活动的应答时间，最终提高意识活动的效率；通过培养意志品质，提高运动员的自我调节能力和情绪控制能力，为比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备；比赛前做适当心理调整，使运动员的心理处于最佳状态，保证运动员在正确的意识支配下去行动。

参考文献：

[1]王崇喜. 高等学校教材-足球[M].高等教育出版社.2006（6）.

[2]李维成. 足球获胜法宝 [M].北京体育大学出版社2002（4）.

[3]蔡远心，曾招如.略论足球意识及其培养[J].体育科技.2006.27（3）.

篇2

因为穿着统一队服，能够体现个性的地方很少。所以足球运动员会在发型，球鞋，纹身方面进行个性化表现。碍于发型对于颜值的重要性所以一般不轻易改变，以及球鞋经常被赞助只能穿一款，纹身成为较保险的个性方式。

另外足球运动员经常会希望自己有好运气（某些队甚至迷信风甚嚣），纹身类似好运符。

（来源：文章屋网 ）

篇3

人体成分分析逐渐成为评估运动员身体素质的重要指标之一。有关人体成分的研究已经不少，但针对运动员身体数值的报道不多，特别是足球运动员的数据更少。本研究通过对职业足球运动员测试结果的分析，较好地反映了我国高水平足球运动员的人体成分的基本情况，为客观评价足球运动员的身体状况提供依据。

1 对象和方法

1.1 受试对象

受试者为中超俱乐部86名职业足球运动员，全部为男性。其中运动健将56人，一级运动员10人,其他20人。运动员基本情况见表1。

1.2 测试方法

测试仪器采用韩国产InBody3.0人体成分分析仪,该仪器采用多频生物电阻抗分析原理。所有受试运动员在清晨空腹排尿后，赤脚、着单衣测试。测试环境温度在20～25℃之间。

2 结果

分别就受试运动员的肌肉量、体脂肪、体脂百分数、腰臀比率和身体质量指数进行了统计。结果见表2。

3 讨论

对于运动员来说，为了保持良好的竞技状态，并在比赛中取得优秀的运动成绩，在训练和比赛期保持合理的身体成分比例是很重要的。因此，测定身体成分，对指导运动员达到理想的身体状态，发挥运动潜能，提高运动能力，帮助教练员找到有效的体重调控方法，合理安排训练，指导运动员正确选择食物，都有非常重要的意义。

肌肉力量和去脂体重呈正相关，肌肉力量对足球运动员来说是非常重要的，它不仅是完成技战术的要求，也是各关节免受运动损伤的保证。同时，有数据显示，耐力项目的运动员成绩和体脂百分数呈负相关[1]。对运动员来说，脂肪的多少，在一定程度上反映了训练程度的高低。本研究结果显示，我国高水平足球运动员的肌肉量和体脂百分比与InBody3.0提供的正常值无明显差异，也就是说，我国高水平足球运动员的体脂百分比与普通人群基本相同。而与国外职业足球运动员相比，则明显高于土耳其、巴西、科威特等国运动员[2]，这与我国男子足球在世界的水平是相符的。与我国男子篮球和排球运动员比较，据高红等报道[3]，我国男篮和男排运动员的肌肉量和体脂百分比分别为76.80±13.45、9.56±3.01。足球运动员的体脂百分比明显高于他们。这在一定程度上反映了运动员的训练水平和体能水平。因此，我国足球运动员应进一步加强体能训练，加强肌肉力量的训练，同时，在饮食上控制高热量食品，尽量减轻体重，提高肌肉量降低体脂百分比，以提高运动员的体能水平。

BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一，世界卫生组织1998年确定BMI大于23为超重，大于30为肥胖。InBody3.0推荐值为19～24。本研究数据显示，我国高水平足球运动员的BMI平均值大于世界卫生组织制定的23，有文献显示，BMI与肌肉的相关度为0.65，本研究中，肌肉量最大的运动员，其BMI也是最大的，但其运动水平却是很高的，也就是说，用BMI来评价肌肉强壮但脂肪含量低的运动员身体成分，不切实际。

运用身体成分指标来判断运动员的身体体能状况，不应完全依赖仪器提供的正常值，特别是BMI的评价，肌肉量和体脂百分比应是主要的参考指标。

参考文献

[1] 浦钧宗，高崇玄，冯炜权,等.优秀运动员机能评定手册[M].第一版.北京：人民体育出版社，1989.42～48.

篇4

摘 要 运用专家访谈、文献资料等方法，对现代足球运动的特征和足球运动员的体能特征进行了分析，并在此基础上，从体能和技术两方面揭示了我国足球运动落后的原因。最后探讨了当前足球运动员的训练方法和应该注意的问题，以期为我国足球运动员的体能训练提供依据。

关键词 体能训练 足球 体能特征

体能是足球竞技能力发展和发挥的先决条件，是足球竞技运动的物质基础。近年来，足球比赛对抗更加激烈，攻守转换更加快速，现代足球的发展趋势对运动员体能的要求越来越高。不断提高体能训练的科学化水平，最大化挖掘运动员潜能是国内、外体能训练的共同目标。目前，我国足球运动员体能的训练水平还较低，国内许多教练员和管理人员对足球体能训练理解还停留在经验的层次，缺乏对足球体能训练规律性的认识，这是训练过程无效训练和破坏性训练产生的根源。因此，要提高体能科学化训练水平，首先要科学认识体能训练特征。

一、足球运动特征和体能的重要性

统计资料表明，1998年法国世界杯上球员一场比赛中的跑动距离在9000～14000m，平均为10800m。随着现代足球全攻全守型打法的确立，比赛要求运动员不断地进行交叉换位、互相补位、随机策应、反复冲刺跑，在激烈对抗中快速完成技、战术动作上百次，比赛不仅强度大，而且每场比赛之间的密度也大，对运动员的体能训练水平要求也越来越高，运动员的体能水平就显得非常重要。在90min，内甚至120min内，运动员如果没有良好的体能训练水平，就会导致体力、脑力、感觉、情绪诸方面身体机能的下降，错误动作增多，就很难自始至终发挥高度的技、战术水平。因此，运动员必须具备非常好的体能才能适应比赛的需要。体能是技能的基础，技能是体能的表达，只有在体能和技能及良好的心理素质保证下才能很好完成各种战术安排。所以，良好的体能与充沛的体力是运动员在比赛中始终保持高速竞技能力的前提和保证。

二、足球运动员体能训练的重要性

体能是足球运动的技术基础和战术基础我国足球的技战术水平与国外高水平的球队相比没有根本性的差别，而主要差距在于体力和对抗能力方面，这是影响我国足球运动不能达到世界一流水平的重要因素。体能是球类运动，尤其是身体直接对抗的球类运动达到高水平的基础。没有高度发展的体能水平，就不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术，达到有效的战术配合。

体能是运动员承受大负荷、高强度训练和比赛的基础从生物学角度来看，训练就是对运动员有机体施加负荷刺激，进行生物学改造的过程。负荷刺激的结果是有机体产生适应性变化，导致机体各器官系统机能能力的改善，从而使运动员的体能水平得到提高。生理学研究指出，一定范围内负荷越大，刺激越深，体能提高也越快。竞技运动的发展史证明，运动负荷和体能训练是其发展的根本动力。运动员的休能水平高，在激烈的拚抢对抗中，跑动范围大，积极主动，快速敏捷，这样，防守时可以相互补球，构成铜墙铁壁，进攻时能快速多变，创造战机。

三、我国足球运动员体能训练的不足

我国足球体能训练存在的不足表现为：一般体能训练过多，专项体能训练过少。一般体能是专项体能的基础，当一般体能达到一定水平后，就需要进行专项体能训练。我国聘请的体能教练大部分是田径体能教练，而足球体能教练首先必须是足球教练，必须了解足球的特点，否则没有办法进行足球专项体能训练，只能进行一般的体能训练。此外，我国各级球队体能训练方式与要求常年不变，训练没有针对性，使一般体能无法向专项体能过渡与转换。

忽视对身体基本素质的训练。有人认为，足球队员在体能训练的重要部分――力量训练中表现得相当不专业和低效，可能根本“不会”体能训练。在速度训练中过分强调起动速度而忽视了加速度能力，研究表明，足球比赛中多数活动是在1/4以上的速度基础上而不是与原地启动的，在训练中注重速度忽视力量或质量，导致爆发力合成不足，因而在身体对抗中处于明显下风。混淆一般耐力训练和速度耐力训练，一般耐力是足球运动员应具备的基本能力，在训练中一般耐力训练对负荷强度没有严格的要求，但速度耐力是较长时间保持快速运动的能力，在训练中往往被忽视或不重视。

四、结论与建议

（一）现代足球运动体能概念的外延宽泛、内涵丰富，包括身体形态、身体机能、运动素质和身体适应能力等诸多方面。要注意对每个方面的细化研究。

（二）足球运动正朝着“三高”方向发展，落脚点在高技术，而支撑点则在高有氧、高对抗表现出的高体能上，突出了三大供能系统和技战术的完美结合。

（三）体能训练的组织实施中，要注意突出专项特点。不能只重视体能训练的形式和过程，还要对其质量和效果进行科学有效的监控。

参考文献：

[1] 陈明.足球运动员的体能训练与疲劳消除[J].北京体育大学学报.2006.29（2）.

[2] 崔冬冬，郑鹭宾，王美.我国优秀足球运动员专项体能评价方法的研究[J].中国体育科技.2006.42（1）：89-93.

篇5

[关键词] 足球运动员 战术意识 意识培养

一、足球战术意识的概念

足球战术意识是运动员对足球运动客观规律的正确认识和反映，它是运动员在时间和空间上正确运用足球知识、技术技能、以及观察、判断、选择、应变能力和心理活动的总和。它是可以通过训练和比赛得到提高的。它对足球运动的反映是能动的，并能够对足球运动的发展进程起巨大的促进作用或阻碍作用。足球运动员的战术意识是现代足球运动发展中不可忽视的重要方面，是衡量一名球员和球队成熟与否的重要标志。同时，足球运动员的战术意识的好与差也将直接影响到球队的比赛成绩。

二、足球运动员战术意识的表现特点

1.技战术的目的性

任何技战术的掌握与运用都必须有明确的目的性，运动员为正确地运用技、战术、充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢，力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的。

2.行动的预见性

现代足球比赛对抗激烈，攻守变化快，场上瞬息万变。运动员为了在比赛中取得攻守的最佳行动效果，采取相应的对策，就必须洞察情况的变化，并预见未来的发展，准备好多种应付的方法。

3.判断的正确性

准确的判断是有效发挥技战术的前提，为了使有目的性、有预见性的行动达到准确无误，就必须善于通观全局，扩大视野，眼观六路，加强对临场彼我双方情况的观察与判断。

4.行动的灵活性

足球比赛瞬息万变，场上情况复杂，为了取得比赛的胜利，无论攻守都应力求灵活善变。运动员必须善于根据主客观情况的发展变化，灵活地运用和变换攻守的个人行动。而行动的灵活性就是指适时地掌握进攻的时机或及时有效地进行防守布局，正确选择突破点，或恰当采取防守布局，合理地组织与发挥全队的积极作用。

5.动作的隐蔽性

运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧，去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，不过早暴露自己的战术意图，赢得比赛的主动权。

6.行动的合理性

运动员运用技战术能力及其合理性是多方面的：有个人的、集体的、局部的、整体的、有传球、带球、射门等。做动作时要根据比赛的实际情况合理运用，要相互配合默契，攻防适时。尤其是在关键时刻驾奴比赛的能力，更能体现运动员行动的合理性。

7.配合的集体性

足球运动是一项集体性很强的运动项目，为了充分发挥整体的战术作用，合理组织战术配合，运动员在场上的每一个行动必须胸怀全局，通力合作，努力为本方创造进攻的机会和组成严密的防地，把个人技战术的发挥融入集体协同之中，努力促使集体战术配合的圆满实现。

三、影响足球运动员战术意识形成和发展的因素

1.主观因素

由于每个运动员是不同的主体，对相同客体的反映会产生不同的形式，因此运动员各方面的素质对足球战术意识的形成和发展起着直接的影响。战术意识的形成和发展，除了与运动员自身的智力、知识、技术有关外，还与其自身身体素质、心理素质、文化程度、学习训练态度和参加运动的动机等有着密切的关系。

2.客观因素

战术意识是足球运动员在长期的学习、训练和比赛过程中逐步形成的，是客观因素在主观意识中的反映。在意识长期形成过程中，教练员是主导者，因此教练员的足球意识对运动员战术意识的形成和发展起到重大的影响作用；足球运动是集体项目，队友们的足球意识对一个队员战术意识的形成和发展也产生着相当的影响。比赛的剧烈程度；比赛的心理压力；天时、地利、人和的影响；裁判员执法尺度等等，这些都对战术意识的形成产生一定影响。

四、培养足球运动员战术意识的对策

1.从个人战术意识培养

在技术训练中培养在技术训练的整个过程中应要求运动员全面掌握技术动作，注意对其观察、判断能力的培养，因为足球运动的特点是高度身体对抗瞬间变化的情况下完成技术动作的，这就要求运动员在比赛中眼观六路、耳听八方、集中精力，具有在短时间内进行准确地观察判断并采取正确的技术战术行为能力。足球有带球、传球、射门等技术，任何一项技术的运用，即要看球，又要看人，还要积极跑动选位，同时观察本方人员情况，又要观察对方人员的变化，这些能力均可在训练中得到逐步提高。如传球技术是足球运动的主要技术之一，是战术配合的桥梁，在训练中培养队员的观察能力和判断能力尤为重要，传球时要考虑本队队员的进攻情况，又要观察对方的防守变化，同时不矢时机地为同伴创造有利的进攻机会。因此传球技术不但要动作方法正确，传球方式方法合理，并且目的性要明确。又如射门技术是比赛得分的唯一手段，在平时训练或教学比赛中，除队员的射门技术动作正确外，要强调队员射门的运用时机，不同情况下的射门技术运用的方式和方法，当遇到防守队员封堵时，如何给同伴创造良好的进攻机会，每次射门是否符合战术的要求。总之在技术对抗中培养队员的战术意识，要强化队员的技术动作的规范性和运用的合理性，并重点注意提高队员的心智能力中的观察能力、分析判断能力及瞬间的应变反应能力。

2.从集体战术意识培养

集体战术的水平是一个队整体实力的体现，而运动员战术意识水平的高低，是决定战术效果的关键。从集体战术培养球员意识：第一是使队员加强理解并强化练习。可以利用图示、沙盘等方式对各种战术配合进行讲解，使每个队员清楚地了解本队每个队员的跑动时机、路线和战术的变化，并在实践中反复演练，以使每个队员随时都明确自己的任务，提高配合质量；第二是教练员要有敏锐的观察力和较高的洞察力。这是培养和提高运动员战术意识的关键。运动员战术意识的提高主要是通过训练和比赛获得的，因此教练员在训练中的主导作用和比赛中的指导作用就显示得尤为重要；第三是加强对抗性练习。战术训练的运用不应在每一战术掌握得都比较熟练后才进行对抗练习，而是在初步掌握了攻、防配合战术时就应加强攻防的对抗性练习。这样才能使战术意识的培养与战术训练同步进行，才能使训练接近于实践，使运动员在掌握战术配合的同时，战术意识也得到相应的提高，不然就会产生脱节现象。

3.从心理训练方面培养

从心理学观点来讲，战术意识是指运动员在运动中有目的地直接与动作相结合的思维活动。通过有目的的一般心理训练，可以提高运动员的感知觉能力和反映速度，而运动员专门化知觉能力的建立的提高，是培养战术意识的重要内容。首先教练员要加强对足球运动员球感和临场感觉的培养，其中反映速度是指运动员意识活动的应答时间，缩短应答时间可以提高意识活动的效率。其次，培养运动员的意志品质，提高自我调节能力和情绪控制能力，为比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备。最后，比赛期间的心理训练是培养和提高战术意识的主要手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使运动员的心理处于最佳状态，保证运动员在正确的战术意识支配下采取自己的行动。

参考文献：

［1］陈灿.浅谈足球技战术意识的培养[J].广东交通职业技术学院学报，2006，(03).

［2］范毅.浅谈足球技术训练中意识的培养[J].咸宁学院学报，2007，(03).

［3］宋辉.论足球运动员“足球意识”的培养[J].吉林体育学院学报，2005，(01).

篇6

动员宣誓：为了足球的光荣和球队的荣誉，我代表全体参赛运动员，决心在2010年“燃气杯”***市八人制足球联赛组委会的领导下，以真正的体育精神参与本届联赛。在比赛过程中严格遵守竞赛规程、尊重对手、尊重观众、服从裁判，顽强拼搏、团结友爱、比出风格、赛出水平，以良好的道德风尚和精彩的竞赛水平，体现***足球人的风采，为本届联赛增光添彩。

宣誓完毕。

宣誓人：***

篇7

足球意识是指运动员在比赛中应具有的战术素养，是运动员在比赛中头脑对球场上各种情况的思想反应，并支配运动员在整个比赛的活动，是对比赛客观现实的有目的的、自觉的反映，是运动员根据比赛场上的攻守态势，自觉选择与运用技术行为的瞬间决断能力的体现。它表现为运动员能根据临场情况的变化，随机应变地决定自己的行动方案，并能与同伴默契配合，以便克敌制胜。足球意识是运动员对足球比赛规律认识的反映，足球意识水平的高低，直接影响整个队伍的成绩。目前，在体校的足球课教学中，普遍存在只重视足球技术的教学训练，而忽视了足球意识的培养。导致球员足球意识偏低，严重的限制了足球和球员本身的发展。

【分类号】G843

1研究方法

1.1研究对象

体校在校学生

1.2研究方法

文献资料法

2结果与分析

2.1、足球意识对体校学生完成比赛的意义

2.1.1参与比赛

足球的意识包括对比赛客观现实认识的感性阶段和理性阶段。感性阶段是指运动员对赛场上各种情况的感知，如攻守态势、比分、观众等的感知。观察是运动员对赛场现实事物感性认识的一种主动形式。比赛场上的正确的行为来源于正确的思维，正确的思维判断来源于精致的观察，所以说运动员的观察敏锐度是决定运动员意识水平的重要因素。而理性阶段是运动员在运动实践中积累下来的有关比赛规律的认识经验，意识水平越高对比赛规律认识的越全面、越深刻。

2.1.2理解战术

现代足球运动的特点对每个运动员要求具备攻、防两个方面所需要的一切能力。球员得球后就开始进攻，要求其他队员积极跑动接球，进攻结束后要求十一名队员积极防守，而且要求不断变换速度、改变方向、意图，这些行动都要每个队员有良好的战术意识。运动员在比中的行为和战术动作都离不开意识的指引。在比赛中战术复杂多变，对运动员的意识水平提出很高的要求。

2.2、对体校学生正确足球意识的培养

2.2.1目的

在现今足球飞速发展的年代里，足球意识在足球比赛中的作用日益突出，足球意识的高低，直接影响着球员足球战术水平的发挥，也影响着整个队伍的比赛成绩。足球意识是发挥运动员已有的技术，身体心理素质而取得良好效果的前提，对提高运动员运动训练水平占有重要的地位，它是也球员在比赛中的主导，比赛中的各种战术要求都需要良好的意识去支配球员的行为。在足球运动中要有质的提高，就必须对球员的足球意识不断的培养。

2.2.2内容

1加强基本技术的学习，培养技术运用的意识。传、接球、运控球是足球运动的关键，在三大技术的训练中，除了要求掌握各技术的要领、作用外，还需要在比赛中适当的运用。合理的技术动作是实现战术配合的前提，这就要求技术动作动中有变，灵活运用，经得起实战检验。接、运、传、射都应与基本战术配合相联系，培养球员的传接球和配合意识；多进行二元和三元技术动作的练习，提高动作的连贯性，使之简练实用。

2加强突破技术的能力训练，采用多种训练方法，如无防守队员运球突破，也要跟有防守球员一样练习、运球突破，二过一交叉掩护等多项技、战术实战训练。

3加强心理素质培养。无论是在高水平的比赛，还是在低水平的比赛当中，都会时常看到一些球员因情绪不稳定，自控能力差而丧失战斗意志，最终导致球队输球。所以要增强球队的凝聚力，培养队员的团队意识；通过默念、放松呼吸控制情绪，使队员保持良好的心态；在训练和比赛时，根据情况人为地设置一些困难和障碍，让球员努力去完成，从而培养球员勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。

4善于创造、捕捉机会，门前善于捕捉机会，及时、大胆、果断的进行射门。要使队员掌握各种射门技巧，把射门技术训练跟其他技术组合起来加强对抗情况下的射门，强化球员射门的练习。

2.2.3形式

运动员在比赛中对场上复杂多变的情况，需要有一定的了解。应该让球员在理论知识中学习，充分了解足球运动的基本知识和基本规律。并提高他们的思维能力和丰富的想象力。主要有以下形式进行：1理论讲授（技战术、规则、裁判法）；2专题分析（如定位球）：3现场战术讲演示范；4通过比赛录象分析；5通过比赛进行交流；

2.2.4方法

1自学法

学习足球理论知识，采用各种教学手段丰富学生的足球理论知识。利用多媒体举办足球理论知识讲座；通过查阅资料、观看比赛录像对典型战例进行讨论分析；对自己参加的比赛，赛后应球员总结经验教训。

2比赛法

通过比赛培养学生的足球意识，训练的最终目的，是为了争取比赛的胜利，同时也是为了进一步检验训练的效果。基本的运动意识的培养可通过训练，而特殊的战术意识则要靠比赛实践来提高。这是因为训练毕竟不同于比赛，这时包括队员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。所以，平时训练与实际比赛结合起来，把比赛因素作为训练内容的组成部分。我们可以根据大型正式比赛的要求来组织模拟比赛，这就要求我们的教练员应当弄清我们所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距。总而言之，通过比赛，可以丰富队员们的临场经验，提高正确选择及合理运用技战术的能力，这无疑是培养和提高足球运动员战术意识水平唯一的、有效的和重要的方法。

足球意识的培养和提高过程，就是一个学习-比赛-再学习-再比赛的循环过程，足球意识的形成和发展离不开实践的检验，而实践后认真分析总结又为足球意识的提高和完善提供依据。

3结论

3.1正确认识足球意识对比赛的影响，足球意识是足球比赛的一部分，它指导了球员参与完成比赛。

3.2在足球发展的今天就要不断提高自身的足球意识，要正确的去培养足球意识。从错误的足球意识中改正过来。

3.3足球意识培养是一个系统工程，把它作为一项任务，有目的、有计划进行。以理论学习与实际练习有机结合起来，从而达到比较透彻理解足球的技战术，在比赛中，正确运用技战术，不断积累经验，提高足球意识，才能使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性。

参考文献：

篇8

足球运动员基本身体素质由速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏等因素组成,这些都十分重要,缺一不可。在

诸多素质中尤以速度,耐力素质更为重要。

1、速度

速度在足球运动中是非常重要的因素。这个速度并不指身体移动的快慢,它由队员对外界刺激的反应做出快速爆发式动作和身体保持移动的能力组成。其中加速度是非常重要的,足球运动员不会像百米赛跑运动员那样冲刺100米的距离,他们最多冲刺几十米的距离就得减慢速度或者躲闪、急停、变向跑动。有时突然启动十几米甩掉对手,控球、传球、射门一气呵成,也就达到了目的和要求。

在训练中足球速度训练和田径速度训练不同。足球的速度是不规则、无节奏的运动,足球的刺激为视觉信号,而田径是声音信号。

从某种程度上讲,速度是由先天遗传因素决定的,所以通过后天训练来提高速度相对较困难。速度快的队员必须具备强劲的腿部肌肉力量,并且体重相对较轻。速度依赖于其他身体素质的发展,如力量和灵活性。

2、力量

力量是指肌肉收缩时产生最大力量的能力。在足球比赛中,队员身体必须强壮,这样在身体接触的瞬间或者在一般跑动及完成单个技术动作时――如踢球和掷界外球时就占有优势。在比赛中队员很少出现使用最大力量或纯粹依靠力量的情况,但是,良好而全面的力量素质对队员的比赛成绩无疑是非常有益的,良好的肌肉力量和协调性将有助于防止身体受伤,特别是腿部接触和膝关节碰撞时导致的伤害。

在现代足球比赛中,球队已经利用掷界外球作为定位球进攻的一种重要手段,而掷界外球的远近完全取决于上肢力量和协调性。另外,守门员也必须进行专门性力量训练。

纵跳和直接跳跃是测量运动员爆发力的简单方法,爆发力的练习不仅应注意下肢力量,上肢和躯干等相关各部位的力量也都应全面发展。

3、耐力

耐力在足球比赛中是至关重要的因素,一场足球比赛的正常时间为90分钟,跑动距离一般在8000―12000米左右,由于运动强度大,本来对循环机能的要求就高。随着足球运动的不断发展,这一要求就越来越高。从供能特点的角度分类,足球运动的耐力可分为有氧耐力和无氧耐力两种。有氧耐力是一种时间长且强度小的承受能力,无氧耐力则是强度大且时间较短的承受能力。足球比赛虽然从运动时间看是一种典型的有氧供能,但由于比赛中穿插大量的射、顶、传、冲刺跑等短时间的高强度活动,所以足球比赛中无氧代谢供能仍是其主要的耐力特点。

根据以上情况,为了专门提高足球运动员的体能能力,我们应该根据本队队员自身特点制定出切实可行的训练计划,如间歇训练法,连续耐力训练法等。而且这些方法必须根据足球运动员的自身特点,进行有球训练方能受到良好的效果。

请注意:足球运动员耐力训练不需要田径跑道,这种单调的形式对他们来说只是枯燥无味的负担,它会扼杀运动员的足球天赋,降低他们的训练积极性和训练乐趣。

4、灵敏与柔韧

现代足球比赛中争夺异常激烈,技战术动作运用的时空越来越小。因此,足球运动员身体的灵敏与柔韧性――特别是灵敏素质,往往也成了决定技战术行动效果的重要因素之一。也许一个运动员有着高度娴熟的技巧,但他也必须具备良好的灵敏及柔韧素质。运动员在高速中鱼跃冲顶射门,在快速追抢中能突然地完成迅速倒地铲球等动作,这些都是运动员良好的灵敏、柔韧素质的一种表现。所以,灵敏及柔韧素质同是足球运动员身体素质不可缺的重要组成部分。灵敏素质可以通过多种练习方法解决,如垫上翻滚,钻绕各种栏杆跑,专项灵敏体操等。

为了提高灵敏素质,应保持运动员,特别是女运动员的适当体重,特别防止脂肪过多。

柔韧素质训练主要通过爆发式的方法(急剧拉长)和慢张力方法(静力拉长)。

篇9

论文摘要：在运动实践的基础上，结合文献资料研究的方法，对青少年足球运动员整体队形构建的优势和具体实施方案进行了分析与讨论。结果表明：整体队形的构建对青少年足球运动员认识和阅读比赛的能力有积极作用，为各梯队的衔接有着重要意义，技术与战术运用的合理性以及在强对抗下完成技战术是青少年足球运动整体队形构建应该着重考虑的因素。

现代的足球比赛要求运动员具备很高的阅读比赛和比赛交流的能力，因此，在训练安排上都力求尽可能多地提取比赛的片断，综合治理，全面考虑，使整个系统始终处于一种动态的平衡状态中，已取得最大的综合效益，更重要的是可使训练适应比赛实战的要求。

队形是攻守战术的基础，阵型各异，但队形变化是相通的，它蕴含着足球战术变化的规律，也是青少年足球运动员认识和理解足球比赛的基础。只有充分认识足球比赛，加强对比赛的阅读能力才能真正的提高我国的足球水平。然而，队形的整体化训练以及利用队形整体训练来认识足球比赛并未在我国足球训练实践中得到充分体现和引起应有的重视。同时，从较为宏观和系统的足球训练思想和理念的角度对有关方面研究的也较少。因此，本文试图通过对青少年足球运动员整体队形构建的优势的理论阐述，以强调通过其训练使足球运动员提高认识和阅读比赛的能力，以及对各梯队战术衔接的重要意义。并对青少年足球运动员整体队形构建的具体实施方案进行一些初步探讨，为教练员在足球训练的实践中提供参考。

1研究方法

文献资料研究法。查阅有关运动训练的文献资料，借鉴其研究结果及有关理论，结合运动训练实践中的体会进行分析研究。

2分析与讨论

2．1青少年足球运动员整体队形构建的优势分析

2．1．1整体队形的构建有利于青少年足球运动员认识足球比赛原理

众所周知，荷兰足球被世界公认为无冕之王，他们对足球训练的理解也是位居世界前列，荷兰足球原理指出：“培养足球运动员足球意识最重要的是，运动员的竞技能力只有在有攻守对抗的环境中才能得到提高，球员应该在真正的足球比赛中学习踢球。”Ll我们可以从荷兰足球的原理中看出，通过发现比赛目的和目标去学习足球是荷兰足球训练的基本理念，而青少年的足球运动训练也必须遵循这个规律，只有通过这一途径，球员才能逐渐习惯于面对并解决足球比赛中存的各种问题。而我国的青少年足球训练一般都着重于技术训练或是身体训练，这种单一的训练，可能会使青少年运动员在同年龄的一系列比赛中占据优势，而且运动成绩也相对较好，但却没有潜力可以继续挖掘。这种现象最明显的表现在土伦杯上，中国青年队在近几年的土伦杯上表现不错，让国人似乎又看到了中国足球的希望，但当其他国家的青年队员开始在国际足坛上崭露头脚时，我国的这些队员却与之差距却越来越大。这说明我们不是在身体和技术上与国外球员差距大，而是在对足球的理解、对比赛的阅读上存在差异。由于队形是攻守战术的基础，是培养青少年运动员意识的前提，它能将简单枯燥的技术与身体练习融汇到整体系统练习中，有目的地去完成各种战术，这就必然地要求运动员在技术和身体训练过程中进行积极的观察、记忆、想象和思维活动，从而使智力水平得到发展，不断地服务于训练和比赛，促使青少年运动员理解和阅读比赛的能力得到提高。同时，通过整体队形训练也大大丰富了训练内容也避免了技术、身体训练的单调性，这尤其对激发青少年运动员进行足球训练的热情具有积极的促进作用。

2．1．2整体队形的构建有利于培养青少年足球运动员的足球意识

足球是一项多人参与的集体运动，它不同于乒乓球、羽毛球、田径、游泳等，这些单项运动因其个人参赛，对个人的技术与身体要求比重较大。而作为集体项目的足球运动，除了要求运动员具备技能和体能外，还需要围绕不时变换的足球比赛目的、目标，做更大范围的位置变换以及观察和交流，因此，对足球意识的培养才是足球运动员的不断发展的灵魂，而并不完全是技术和身体这些外在表现。在青少年的足球训练过程中，构建整体队形不仅能在有攻守对抗的情况下完成技术动作，实施战术意图，也能够在足球比赛千变万化的过程中合理选择位置，占据局部的优势，更有利于取得比赛的胜利。中国队的前主教练英国人霍顿说过：“中国足球要解决整体攻守问题，这一点非常重要。每一个队员都要清楚自己的位置职责，要执行攻守原则。”因此，不论是进行全队的队形训练还是中后场或是中强场的队形训练，我们的主要目的就是要培养足球意识让队员知道选择什么样的位置采用什么样的手段进行技战术配合，特别要突出无球队员跑动的合理性和目的性。这样，在与比赛及其相近的训练环境中去演练整体队形，队员的意识会在无形中得到提高。

2．1．3整体队形的构建有利于培养队员的交流能力

交流是信息的一种双向传递过程。交流能力是一个优秀运动员不可或缺的能力要素，广泛有效地交流，能够争取到队友的信任，使得教练员了解你自己的想法，从而优化队伍的内部环境，形成技战术的默契。而在我国不论是在训练场上还是在学术界中，足球场上的交流能力往往被忽视，这也是我国足球运动员传接球失误较多，战术打法单一的一个内在原因。因而在整体队形的练习过程中加强多人的信息交流，使运动员懂得如何在比赛中进行沟通，利用语言、肢体动作、眼神等交流方式促使各队员在短时期内形成默契。

2．1．4整体队形的构建有利于各梯队的衔接

足球比赛根据年龄的不同大致可以划分为少年、青年、成年三个阶段，由于各个阶段的任务不同，因此技战术水平、身体能力等都会有所不同，当然在对足球的理解方面也会有一定的差异。而整体队形的构建不仅可以缓解技战术、身体能力的差异，还能够使队员对各个位置的具体职责有进一步的了解，以适应不同年龄阶段的比赛任务。由于比赛任务的不同可以通过不同的战术思想加以体现，而战术的具体实施可以通过队员的位置职能、足球意识以及对比赛的阅读能力来体现，战术的这些外在表现又可以通过整体队形的构建来实现，最终实现各个梯队间的具体衔接。在欧美足球强国，包括在亚洲的日本韩国都会根据每支队伍的特点，制定出一套适合自己的战术，但这种战术都会在各个梯队中有所衔接，只有衔接好各个队伍才能保证足球的后备人才源源不断，得以发展。因此，从构建全队整体队形的思想出发，建立完善的梯队是我国足球赖以生存与发展的切实保证。

2．2青少年足球运动员整体队形构建的具体实施

2．2．1提取比赛片断作为训练的主要内容

根据竞技需要的原则，一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。[2]因此，在整体队形训练的时候，教练员一定要安排与实战相结合的训练内容，提取比赛的片断，进行练习，既可以促使队员的技术不断向技能转化，也可以使队员不断地重新认识比赛，即比赛需要什么样的技术，如何进行无球与有球的跑动，怎样保持合理的队形等。例如：练习防守时，可以采用防守队员面向本方球门，进攻队员打反击的方式，锻炼队员的回追能力，多个队员选择合理的队形，采用延缓、封堵、抢截、保护等一系列的防守手段保证球门的安全。

2．2．2由整体到局部的训练，简化练习的难度

我们在此提到的“由整体到局部的训练”仅仅是从队形出发，构建出整体的队形，使队员在大脑中形成整体运动的表象，确保其明确自己的位置职责，在比赛中形成的攻守平衡的态势，防止出现“扎堆”的局面，这在青少年运动员的训练与比赛中尤为重要。训练的具体内容可以根据队员的训练水平、战术素养来决定。基础较差的球队可以从整体的无球跑位开始，教练员一定要让队员知道，球在一个局部发展时，每个队员应该选择什么样的位置，为什么这样。从无球练习到有球无对抗的练习，再到有球有对抗的练习，层层深入，不断地加大练习的难度，最后再狠抓局部的队形，使队员能够真正理解团队的协作与个人行为之间的关系。

2．2．3在训练中突出足球比赛中两个重要时刻的整体队形保持

现代足球的本质是对时空间的激烈争夺，而快速成为现代足球的主要特点，特别是在对手没有占据有利位置时陕速有效的反击成为取得比赛胜利的重要法宝。而由守转攻和由攻转守这两个重要的时刻，往往能够决定比赛成败。我国的青少年足球训练往往忽视了这两个时刻，教练员仅仅在比赛过程中提醒队员，但并未落实到训练中。例如：：在由守转攻的时候，队员们都应该有意识的选择位置接球、跑动路线向前压上，尽可能的在较短时间内对对方发动最有威胁的进攻。这种整体队形的快速变化需要队员在多次重复的基础上形成，不论是位置选择的合理陛、传球的路线方式、跑动的速度都会影响到进攻的效果。因此，在训练过程中，作为教练员一定要重视这两个重要时刻的整体队形保持，以保证在局部形成以多打少，以多防少的局面，确保比赛的胜利。

2．2．4切不能忽视角球、任意球时整体队形的保持

通过角球、任意球的手段创造得分机会已不是足球比赛中的奇事。因此，在足球训练过程中通过保持合理的队形以及队员有意识、有目的地跑位来进行战术演练已经成为现代足球训练的一个重要课题。我们往往是对球的第一落点进行了研究，但对第二点的判断却往往有所忽视。由于角球和任意球时，不论防守或是进攻都会投入大量兵力，因此，即使对球的第一落点判断准确，也很可能被对手化解。但当球第二次落下时，不论是进攻还是防守我们会采取什么样的战术队形进行活动成为我们现在不得不考虑的问题。因此，在训练角球与任意球时，我们不仅要在第一次进攻或防守时保持好整体队形，更重要的是要在二次进攻与防守时选择合理的位置，当然通过整体队形的保持来进行练习既有实战的因素也有队员相互交流与协作功效，能够大大提升队伍的战斗力。

3小结

1．青少年足球运动员整体队形的构建可达多种训练目的，对获得较大的综合训练效益与较佳的训练整体效果有着积极的意义。

2．在青少年阶段实施整体队形的构建能够大大加强运动员阅读比赛的能力，使其在大脑中建立系统的整体比赛表象，为以后的训练奠定坚实的基础。

篇10

1狠抓运动员气质的培养

一个优秀的运动员必须具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大劳的顽强意志;不服输、刻苦好学、勇于拼搏的斗志;胜不骄、败不馁、服从裁判，尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质，它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石。也是教练员要组建一支优秀运动队而首先应该解决好的，关键性的问题。

因此，教体员要制订长远计划，长抓不懈。从体能、素质训练开始抓起，贯穿到整个练过程中去，根据不同的内容提出不同要求。一步一个脚印“走好”，并加以巩固，强化、逐步培养运动员具有良好的气质。要实现此目标，教练员在训练中根据训练内容提出完成指标和要求，使运动员心中有数。训练时采用不同的、有效的方法手段促使运动员努力去完成训练任务外，还应结合运动员的实际激励他努力去完成训练任务，以取得更好的效果。

运动员具有良好的气质，由他们组建的队伍，无疑是一支打不烂，拖不跨的钢铁队伍。

2自信心的培养

一个优秀运动员除具备良好的体能和气质外，还必须具有很强的自信心。要培养运动员在客观情况下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比赛中尽最大努力去完成比赛任务，发挥最佳水准，达到预期目的。因此，自信心的培养是教练员在训练、比赛中必须解决的课题。

自信心是建立在良好的体能，精湛的技术等方面的基础上，所以教练员在体能、技、战术训练、比赛过程都要抓好自信心的培养。尤其在技、战术训练时，要求技术动作规范精准，战术配合默契到位。如出现技术问题时教练员应及时指出技术存在的主要问题，同时启发运动员如何掌握、运用好此技术，并鼓励运动员开动脑筋苦练，以达到规范、精准的要求。如发现战术配合问题时，教练员首先指出问题在哪里，进而剖析此战术核心组合部分，阐明怎样去实现同伴之间的协同行动，把握战机，提高战术配合质量。在比赛中如发现队员技术和整体战术间题时，教练员应在比赛总结会上分析技术，战术配合存在的问题，并指出如何去解决好。通过训练提高队员运用技术的能力和整体战斗力。通过教练员的启发、鼓励，逐步增强运动员的自信心，使青少年运动员相信自己具有优秀运动员的典型特征，坚信自己能成为称职的足球运动员。

3模拟训练