按摩保健范文

导语：如何才能写好一篇按摩保健，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

保健按摩特点：

1.传统保健按摩除根据体质、病情，选择相应的部位和按摩手法外，更重视头部和腰部的按摩。祖国传统医学认为，精、气、神为“内三宝”，耳、鼻、口为“外三宝”，通过静思吐纳，内养精、气、神，通过按摩耳、鼻、口，外养形体，两者结合效果更佳。

2.传统保健按摩法除进行躯体和四肢部位按摩外，更强调根据体质、病情，选择某些经穴进行辨证按摩。祖国传统医学认为，经络是人体气血运行的通道，内连五脏六腑，外达四肢百骸，按摩经穴将会对相应脏腑产生有益的调整作用。

保健按摩功（节录20节）

保健按摩习练时应当先做好预备功：放松躯体，安定心神，调和呼吸。然后两手搓热，再以手指鱼际、拇指关节外侧或手掌置于一定的部位或穴位，采用一定的方式，有节奏地按照设定途径和程序进行按摩或拍击，用力要适度，轻柔匀缓。保健按摩成套习练时，每节做9～18次，选练数节时每节做18～36次。

头面功

1.洗脸面 双手摩擦生热后，两手掌顺着鼻旁、前额、颞部、耳前及面颊部作洗脸状循环按摩，约18～36次，动作要轻缓（图1）。

2. 揉头皮 两手指插入头发中，触及头部表皮，轻轻地来回交叉揉动，如同洗头时搓抓一样，约18～36次（图2）。

3. 按太阳 太阳穴（奇穴）在眉梢与目外眦的中央向后一横指处。将两手掌擦热后，用两手鱼际部分别按在两颞太阳穴处，先顺转9次，再逆转9次（图3）。

功用：滋润脸面，醒脑清神，疏风明目，减轻面部升火，缓解头胀、头痛。

眼部功

4. 揉眼眶 两手拇指第二指关节外侧擦热后，沿两眼眶先从内向外，再从外向内轻轻揉转9～18次（图4）。

5. 按睛明 睛明穴属膀胱经，在目内眦角上方1分处。两手小指分别按在两侧睛明处，顺转9次，逆转9次（图5）。

功用：根据中医理论，眼的功能同五脏有关，多做眼部功可使眼部气血畅通，醒脑明目，有助于防治头晕目眩，对预防近视和远视也有一定的作用。

耳部功

6. 鸣天鼓 两手掌稍用力捂住两耳孔，两中指放在脑后枕骨上，食指压在中指之上滑下来弹叩后脑部，18～36次（图6）。

7. 按翳风 翳风穴属三焦经，在耳垂后下颌骨与乳突之间，张口凹陷处。两手中指放在翳风穴上，先顺摩9次（向前），再逆摩9次（向后）（图7略）。

功用：两耳内有前庭神经，直通大脑，通过耳功锻炼可清醒头脑，防治耳鸣头晕，改善听力，健全大脑平衡功能。

鼻部功

8. 擦鼻翼 两手拇指微屈，其他四指轻握空拳，用食指背沿鼻梁两侧自下而上往复摩擦9～18次（上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧）（图8）。

9. 按迎香 迎香穴属大肠经，在鼻翼旁开0.5厘米，鼻唇沟中。两手中、食指并靠两侧鼻翼旁，然后抬起中指，用食指（或小指）紧按迎香穴上，先顺摩9次，再逆摩9次（图9）。

功用：促进鼻腔气流畅通，通鼻窍，治鼻炎，防治感冒。

口腔功

10. 叩齿 心静神凝，口唇轻闭，牙齿上下叩合，先轻叩大齿18次，再叩前齿18次（图10略）。

11. 搅海 用舌头在唇内牙齿前上下左右来回运转，约9～18次，待觉津液充盈，接做下节漱津液（图11略）。

12. 漱津液 用舌搅满全口后，津液自出，然后鼓起两颊，漱津9次，再用意引津，分三次咽下。（图12略）。

功用：壮齿健牙，促进生津，增强消化功能。

躯干功

13. 抚颈项 两手交叉抱颈项，头部稍微后仰，然后两手来回轻轻按抚9～18次（图13-1）。或两目向前平视，左手置于右侧颈部，随着头向右侧转动，两目斜视，左手自颈后轻轻按摩向前至喉部正中（视线缓慢右移），另一侧亦然。左右各9次（图13-2、3）。

功用：放松肌肉，减轻颈项牵强状态，减轻颈椎病引起的不适感。

14. 抚胸胁 右手贴于左胸前，左手按在左腰部，然后自上而下反复按摩。对侧功法相同，左右各按抚9次（图14）。

功用：宽胸理气，解除胸闷，改善心前区不适感。

15. 通气海 男性左手掌贴腹，右手按在左手上（女性反之）。循脐孔中心沿着消化道分布路线，轻轻地推赶按摩。按顺时针方向循环旋转按摩36次（图15）。

功用：通气海，壮丹田，促进肠道蠕动，通任脉，理三焦，增进消化功能。

16. 擦肾堂 两手贴在后腰部，上下交换按摩或自上而下用微力按摩，18～36次（图16）。再沿着脊柱两侧自腰部开始向下轻轻叩击，直至尾闾部，如此反复18次。

功用：培元补肾，壮腰利脊，防治腰背酸痛。

四肢功

17. 捏合谷 合谷穴在拇指与食指之间，两手交叉，大拇指与食指捏住虎口，作紧、松、捏、揉动作18～36次（图17）。

功用：舒筋散血，刺激神经，治头面痛。

18. 按曲池 心静体松，左肘关节微屈，以右手拇指置于左侧曲池穴上，先顺后逆各按摩9次，换一侧亦然（图18）。

功用：通经活络，清热祛风。

19. 按三里 足三里穴在膝盖骨外侧下三横指处，以大拇指紧按足三里，先顺按9次，再逆摩9次（图19）。

功用：足三里穴是人体重要的经穴之一，针刺或经常按摩此穴，不仅能治消化系统疾病，而且有强身壮体作用，专治消化不良、恶心、腹痛等。

20. 擦涌泉 涌泉穴在足底心，将左脚搁在右腿上，左手掌贴在左膝盖骨上，手指按在四周空穴处，右手掌擦左足心，两手同时摩擦18～36次。再擦右脚，方法相同（图20）。

功用：改善失眠状态，治头部昏沉。

保健按摩应用

保健按摩可以成套习练或针对性地选择几节习练，也可以与静思吐纳、健身导引三者组合进行锻炼，更可以根据体质、病情适当调配组成保健按摩处方进行锻炼。试举两例：

1.保健按摩用于祛病养生，可以根据适应证选择某些经穴组成按摩处方进行习练，以调整和改善相应脏腑功能活动，强身健体。

中老年慢性病患者常见症候按摩处方，供大家参考：

头痛：按太阳，捏印堂，揉头皮，按风府。

项强：摇颈项，按风府，揉大椎，提肩井。

耳鸣：鸣天鼓，拨耳孔，按翳风，揉百会。

目糊：揉眼眶，旋眼睛，捏印堂，按睛明。

心悸：叩心区，抚胸胁，按膻中，叩内关。

胸闷：抚胸胁，揉鱼际，按膻中，理三焦。

腰酸：擦肾堂，按命门，叩腰骶，揉委中。

腹胀：通气海，理三焦，揉胃俞，按三里。

膝软：扭双膝，按膝眼，揉委中，理脚踝。

失眠：捏印堂，按神门，叩内关，擦涌泉。

（有关经穴部位及其作用，请参阅针灸学文献）

2.保健按摩用于日常生活时，可以选择几节并与其他保健措施搭配进行锻炼，以减轻、缓解某些身体不适，强身健体。

中老年人常见失眠，可试用“一泡二揉三放松”小验方。

一泡：温水泡脚5～10分钟。

二揉：按摩涌泉穴，左右各36次。

篇2

职业定义

保健按摩师是根据宾客的需求，运用以保健为目的的按摩技术，在人体体表特定部位施以有一定力量的、有目的的、有规律的手法操作活动的人员。

职业前景

随着我国改革开放进程的加快，随着国民物质生活水平和养生保健意识的提高，人们已不满足于有病治病的按摩方式，各类人员从不同角度提出了保健按摩要求。旅游者、运动员需要解除疲劳，商务、管理人员需要补充精力，女士想要漂亮，老人想要延年益寿，保健按摩社会需求大幅度上升。与此相适应，除了专业的按摩中心工作，不少宾馆、饭店等旅游场所，理发厅、美容院等美容美发行业，浴池、游泳场等休闲场所、疗养院、康复中心、养老院等福利机构也纷纷开设保健按摩服务，有些医院也开始增设保健按摩项目。由此可见，保健按摩的前景是相当广阔的。

职业资格等级

保健按摩师职业资格共分四个等级：分别为：保健按摩师（五级）、保健按摩师（四级）、保健按摩师（三级）、保健按摩师（二级）

劳动力市场常见相关岗位名称

足疗（足部）保健按摩师

按摩师

沐浴按摩工

推拿师

工资指导价位（月）

高位数：2967元

中位数：1842元

低位数：997元

职业能力特征

身体健康、口齿清楚，具有一定的语言表达能力；动作灵活协调，观察、理解、判断能力强；善解顾客心理。

适合人群

在宾馆饭店、桑拿浴池（室）、美容院、足部按摩及按摩院、所（中心）等场所中从事保健按摩的人员。

培训内容

1.接待与咨询，能够作到主动、热情迎送，能够做到形象得体、举止适度、尊重宾客，能够正确运用有关文明用语及礼仪、礼节等；2.按摩前的准备，整理按摩室及个人卫生，准备按摩用品用具；3.按摩操作，头面部按摩，胸腹部按摩，上肢按摩，下肢按摩，颈肩部的按摩，背腰部按摩，下肢后侧按摩等。

培训机构：

长宁科技进修学院

安西路35号 62123214

上海高艺职业技能培训学校

利民路51号56966230、56664738

上海华夏保健按摩职业技能培训中心

光复路869号 63538769

上海慧泉科技职业技术培训中心

宝山凇宝路613-617号二楼

56560592

上海健民职业技能培训中心

零陵路530号 54231004

人才需求带热培训师培训市场

几年前，培训师还是一个新职业，了解的人不多。但随着企业对培训的重视以及人们对“充电”的旺盛需求，培训师现已成为备受关注的职场“黑马”。拓展训练、销售力培训、领导力培训、执行力培训等，企业培训项目的层出不穷，使市场对职业培训师的需求不断看涨，相关行情也水涨船高。

培训师培训“遍地”难“开花”

培训市场的火热造就了培训师的紧俏。在上海，进行市场化运作的培训教育机构已有约1万家，其中各类培训机构约3000家，高等非学历的培训学院1500家，还有高校下属的各类培训中心、政府部门下属的培训学校等，这些专业培训机构都需要优秀的培训师。而国内企业为保持市场竞争力，日益重视人力资源维护，很多企业每年都会拨出专款进行员工培训，对职业培训师的需求逐年看涨。据估计，仅企业培训，全国就需要30万职业培训师。在这一背景下，培训师培训开始兴起。

据国际培训师培训（ITT）项目特聘讲师李默介绍：“培训师培训的兴起是在2002年，英国剑桥国际培训师专业资格证书就是在那一年进入中国市场的。那时大家才知道，原来还有培训师这么一个职业，而且培训师也需要参加专业培训。”从2003年开始，各种培训师培训层出不穷，澳大利亚国际培训师项目、国际培训师协会培训师项目、国家劳动部的企业培训师项目等。市场行情的火爆，使越来越多的机构进入这一领域，市场竞争日趋激烈，一些机构开始采取一些急功近利的竞争手段，培训师培训市场鱼龙混杂的现象开始显现。随着市场口碑的下降，一些机构的培训师培训开始遭遇招生困难，市场因此面临“遍地”难“开花”的尴尬局面。

培训师培训“对路”才认可

其实，机构招生的困难并不意味着需求的减少，相反，随着人们充电意愿的增强与企业对员工培训重视程度的增加，培训师培训的市场需求仍有增无减。

上海机场（集团）有限公司组织人事部培训主管胡忠奇告诉记者：“我们公司一直非常重视员工培训，因此对培训师培训一直有较大的需求。如今市场上的培训项目虽多，但合适的、高品质的不多。我们经过认真考察和对比，选择的是上海市干部培训中心与英国伦敦城市行业协会合作的国际培训师培训（ITT）项目。”据胡忠奇介绍，他看中的正是该项目的四个鲜明特点：1.机构正规。上海市干部培训中心是上海市人事局直属的专业机构，英国伦敦城市行业协会则是英国最负盛名、最大的职业资格颁证机构。2.内容精细。课程通过需求分析、课程设计、演讲技巧、课后评估、个人发展等几个方面，让学员系统了解整个培训流程，并针对每个环节给出极具操作价值的方法。3.师资出色。教师大多来自培训一线，具有市场化培训的丰富经验，包括扎实的理论基础和实践经验。4.认证规范。学员完成培训后必须参加考试，通过笔试与实践考试后才能获得证书。

据了解，国际培训师培训（ITT）项目现已获得企业的普遍好评。西门子终端通讯设备（上海）有限公司的销售培训经理顾彦坦言：“ITT的最大特色是走中间化路线。如今，市场上的培训要么强调培训讲演技巧，要么强调企业培训管理，ITT则有机综合了这两个方面。我从事企业培训工作，需要对整个培训流程有系统的理解，而不是偏重于某一个方面。对企业来说，ITT培养出来的培训师，能更好地满足员工培训工作中各方面的需求。”

对此，上海市干部培训中心有关负责人介绍说：“通过市场调查，我们发现单纯的培训演讲技巧培训缺乏市场，而针对企业高层层面的管理培训又需求有限。现在对培训师培训有需求的群体是企业的培训主管与一线经理，以及那些参加过讲演技巧培训的培训师。他们需要系统了解培训流程，提升培训流程的管理能力和对整体培训效果的合理评估能力。针对这种需求，我们选择了中间化的路线，推出了ITT项目，借鉴英国职业培训注重实践的特色，综合培训演讲技巧培训、管理培训两大核心内容。从该项目市场运作的情况看，获得了企业的认可。”

选择培训项目注意“三项原则”

据了解，目前市场上的培训师培训项目主要有三类：一、侧重于培训师的演讲技巧，强调通过提升讲课能力来增强培训效果；二、侧重于企业的培训管理，强调通过一系列培训的安排提升整个团队的执行力；三、提升培训经理与培训师对整个培训流程的掌控，帮助其从单纯的培训师向培训管理者转变。ITT特聘讲师李默建议，求学者在选择培训项目时，要特别注意以下“三项原则”：

一切培训看需求。不同种类的培训，解决的问题各不相同。因此，求学者应该从实际的工作需求分析开始，先明确需要补充哪些专业知识，提升哪些能力，达到什么目的；然后再与市场上各种培训课程相比较，选择与自己的需求最为贴近的课程。

篇3

甲方：

乙方： 性别： 身份证号码：

甲乙双方经平等协商，自愿签订本合同，共同遵守本合同各项条款。

一、合同期限

1、本合同期限为1 年，自2021年1月1日至2021年12月31日。

二、工作内容：甲方聘用乙方在本单位从事保健按摩等工作。

三、双方的权益和义务。

1、甲方的权益与义务

（1）负责乙方的日常人事管理。

（2）为乙方提供工作条件，明确岗位职责，根据工作岗位需要，提供必要的用品。

（3）根据工作岗位需要，在聘用合同期满时决定是否续签新合同。

2、乙方的权益与义务

（1）接受甲方的管理，按合同要求认真履行岗位职责，完成工作任务，服从工作安排或调整，参加培训学习，接受教育和考核，遵纪守法。

四、聘用合同的变更、解除、终止

1、乙方有下列情况之一，甲方可以提前解除聘用合同。

（1）无理取闹、打架斗殴、严重影响工作和社会秩序的。

（2）年累计旷工时间超过15天的。

（3）被劳教、判刑等依法追究刑事责任的。

（4）患病或非因工负伤，又不能从事工作岗位的。

2、有下列情况之一，乙方可以提前解除合同：

（1）甲方未按规定支付劳动报酬。

（2）甲方以暴力、监禁等非法手段强迫乙方做分外工作。

（3）甲方不规定为乙方提供劳动安全保护。

3、有下列情况之一，甲方不得与乙方解除合同：

（1）因公负伤，在国家规定的医疗期内的。

（2）符合国家规定的其他条件的。

五、工资的构成及发放

1、工资按照提成的方式计算：全身按摩（60分钟）提成 元，局部按摩（30分钟）提成 元。

2、每月月底根据提成工资进行核算，于次月8-10号以现金方式给予发放。

六、违约责任

1、合同一经签订具有法律效力。合同期未满，又不符合解除合同条件而单方解除合同的，要承担违约责任。

2、本合同一式两份，甲乙双方各执一份。

甲方签章

篇4

小腿部按摩

1.腓肠肌区：预备姿势：坐位，两脚踏在床上，双膝自然屈曲。左前掌放在小圆枕上。

手法：右手单置于左膝上，左手手指伸展平贴于左小腿跟腱部，作自下而上从腓肠肌至膝胭部推摩(图1)。重复2～3组，每组15～20次。

2.腓骨肌群区：预备姿势：坐位，左脚着地侧坐在床缘，右腿屈膝，右脚踏在床上。左手掌放在右膝部，右手掌横按在踝部上端。

手法：右手四指从右小腿踝关节的前外侧至膝关节作螺旋形揉捏，后再进行推摩，重复2～3次。

3．比目鱼肌区：预备姿势：坐位同上，右手中指和拇指环捏比目鱼肌。

手法：用右手中指和拇指按捏比目鱼肌作横向振抖，动作连贯、均匀，有节律感，连续30～40秒，共2-3次。

脚踝部按摩

1．踝部后区：预备姿势：坐位，右腿屈膝着地，左脚踝外侧放在右膝上。两手一上一下抓住踝关节。

手法：十指同时推摩踝关节后区周围的肌肉和肌健(图2)，然后右手在脚根部作螺旋状推摩，左手在跟腱两侧推摩(图3)，重复2-3分钟。

2．脚背区：预备姿势：坐位，两腿屈膝坐在床上。左手掌置于左膝上。

手法：右手掌平贴于左脚趾关节上方，从脚趾向脚背部推摩，略加压力(图4)，重复15～20次。

3．脚背侧区：预备姿势：坐位同上，两手掌紧握左脚两侧(拇指置于脚背，四指环握脚掌)。

手法：两手拇指与脚掌上的八个手指同时捏压脚背上的肌肉(图5)。共2～3组，每组10～15次，间歇30～40秒。

4．踝部前区：预备姿势：坐位同上，两手掌并列按握左外踝关节。

手法：两手在踝关节前区作环形推摩，同时踝关节作绕环动作(图6)。连续做1～1．5分钟，共两次。

5．脚踝部按摩放松练习

(1)手握空拳，轻拍或扣击脚部各肌群，然后脚踝作空踢动作，使脚踝部处于相对松弛状态。

(2)两手手指并拢，用掌侧呈竖位轻缓拍击脚背和脚踝区，用力均匀，以放松脚踝部肌肉。

按摩须知

1．按摩的肌肉宜放松，动作宜缓慢，手法要平稳、轻柔、协调，有节律感。

篇5

――耳垂按摩法

〖方法〗双手拇指置耳垂后面作固定,食指指腹置耳垂前面,顺着图示方向均匀按摩整个耳垂部分。按摩耳垂时稍用点力将其往下牵拉,效果更佳。本法主要作用于脸部穴道,又有美容功效,故以公主洗面命名。

〖功效〗耳垂相当于脸部。包括牙、舌、颔、眼、内耳、面颊、扁桃体。按摩耳垂,对青春痘、雀斑、黄褐斑、牙痛、中耳炎,以及工作过劳、休息不够引起的视力疲劳、视力减退、眼袋浮肿、黑眼圈等,有改善症状和预防发病等作用。经常按摩还能产生养颜、美容和护肤的功效。

〖应用心得〗耳垂位于耳廓的下三分之一部分,是唯一没有软骨支撑、皮下即是脂肪的结构,因此在自我按摩时需认识此特性。

公主洗面的正确按摩法,是拇、食二指之指腹按压耳垂,指力透过皮肤而直达皮下脂肪组织,并在此基础上环形按揉整个耳垂部分。此手法非纯粹在表皮按摩,否则不但易擦伤皮肤,造成损害,保健防病的效果也会减弱。

由于脸部穴道集中在耳垂,上述的按摩法固然对面部有保养美容和防病功效,如果发生单一器官病变,如牙痛、牙科手术后伤口疼痛,需要有针对性地加强对“牙穴”按摩刺激时,只要按照耳垂穴道分布图,对准穴道按摩即能生效。

又如夏天是流行性结膜炎的高发病季节,该病易在学校、工厂等人多密集之地互相传染,此时针对位于耳垂正中央“眼穴”,用拇、食二指之指端(指甲修平)对压按摩,可调整局部免疫,降低发病机会,倘若炎症已经发生,也有消炎止痛促进痊愈之效。

(十)将军击鼓

――振耳叩脑法

〖方法〗

1.用双掌心分别按住两耳(包括外耳道口),紧压6秒后急放手,以产生轻度弹响声,反复做6次。

2.双手掌心紧按两耳孔,两手中指放在脑后枕骨上,食指压在中指上,然后顺势迅速滑下弹叩后脑部,反复弹击15至20次,施行本法时,因耳中如闻击鼓之声(亦称鸣天鼓),故而得名。

〖功效〗本手法对耳鸣、重听、耳聋、眩晕等患者有改善症状之帮助。后半部(鸣天鼓)手法直接叩弹后脑部及枕骨下的“风池穴”,因此还具有健脑、聪耳、风散寒的功能,能改善神经衰弱和小脑功能减退所引起的共济失调(步态不稳)等症状。

〖应用心得〗本法前半部分要求双手紧压双耳(包括双耳孔)6秒钟,使耳腔内外气流受阻,耳腔内压力瞬间增高,然后再急速放松双手,造成气流冲击而产生轻度弹响。大多数人在练习完后,即有提神醒脑、精神为之一振的感觉,长期练习对耳鸣、听力下降、眩晕自有改善作用。

但是,患有急性中耳炎的患者,由于中耳腔炎症、水肿及积水等,造成中耳腔压力异常,暂时不宜练习本法,以免出现耳痛。

后半部分手法,除了紧压双耳孔,重点放在叩击后脑及枕部以达到健脑益智,防治感冒的功效。而预防之道,贵在坚持。

篇6

一、头面保健按摩法

头为诸阳之会，祖国医学称为“精明之府”，头面与全身经络相通，通过按摩可疏通经络，改善头面部血供，散风清热，消除疲劳，恢复精力，方法如下。 1.轻揉双眼，平推眉弓，由眉中向两则推，用中指罗纹面点按太阳穴，各1分钟。

2.用双手中指按揉鼻眼，顺鼻根往下推至鼻翼点按两侧迎香穴，再向左、右平推到颧部至双颊，轻揉耳前部，各1分钟。

3.由眼眶向上推整个前额到发际1分钟。

4.双手掌由脸下部向上面浴20次，再由中向左右20次。二、颈肩保健按摩法中年人颈肩最易发病，可引起颈部椎骨退行性变（骨剌），轻者可出现手麻，头晕，举手不能，重者可影响生活，工作和学习。通过自我按摩可消除颈肩疲劳，滑利颈肩关节，加强颈椎部位供血，预防颈肩疾病的发生，方法如下。

1.取坐位，用左手五指按摩右侧颈部，由上往下，左右各10次（以左手为例，双侧同）。

2.用左手由颈部平推右肩上臂外侧，再提拿双侧肩峰5次（双侧同）。

3.用左手按住右肩头，轻摇上臂，前后各10次，右侧同左侧。

4.双手五指交叉，放于颈后中间，让头部左右最大幅度旋转，各10次。

三、胸腹保健按摩法

通过自我按摩可增强心脏功能，提高心肌输血能力，加强脾胃的运化、吸收功能，还可润肠通下，改善肠的功能，方法如下。

1.左手后背放于腰部，用右手自前正中向左腋下部推胸大肌，做10～15次。再用右手后背放于腰部，左手自前正中向对侧腋下部下推胸大肌，做10～15次。

2.左右双臂在胸前交叉，最大限度到后背，左右手各向回拉，平推胸胁部。左右各15次。 3.取仰卧位，由剑突平推腹部至脐部，重点按揉中脘部，由上至下15次。

4.左右手掌放到腹后部，由后往前推腹部。往前推时吸气，往返10余次。

四、腰背保健按摩法腰背部为阳经所在，腰部一旦受损，很容易伤及腰肾，轻者腰扭伤，重则可能引腰椎病变，造成腰椎间盘脱出症，腰大肌损伤等，一旦肾气不足还可影响。通过按摩可提高肾功能，增强腰肌能力，保护腰椎不易受损。方法如下。

1.双方放于腰后部，拇指在外，其余四指放在腰中，最大限度从上往下按摩20次。

2.双手放在腰后部，用拇指按住双侧肾俞穴，按揉2分钟，再用掌根按推气海俞和大肠俞各20次。

3.双手叉腰，左右旋转（最大限度）20次，以腰部发热为好。

五、四肢保健按摩法

四肢是人体活动量最大的关节肌肉系统，人的衰老，往往先体现在四肢上，常言道，人老先老腿。因此说四肢保健十分重要。通过按摩可增强四肢供血，营养四肢肌肉，滑利关节，有利屈伸，放松肌群韧带，减少关节疾病发生。方法如下。

1.双手掌相对，紧贴大腿内外侧，由下而上按揉。左右各20次，以酸胀为宜。

2.下肢放松，用五指抓按髌骨四周，再用双手拇指放于髌骨前上方，其余四指放于髌骨后内外侧，用四指按揉膝关节内外侧各20次。

3.用左手五指按揉右肩关节，而后再按揉肘关节、腕关节各1分钟。再用右手按揉左侧，步骤同前。

4.用左、右手敲击四肢肌肉各1分钟。

六、减肥保健按摩法

肥胖可引起多种疾病。然而中年人最易发胖，导致活动不便和脏腑功能负担的加重。因此要控制体重，消除肥胖。通过按摩可以转化堆积脂肪，减轻脏腑负担，保持体形健美。方法如下。 1.取仰卧位，双手重叠由上往下平推腹部，由中脘至关元穴约5分钟。

2.双手提拿脐旁开15寸处，轻重交替提拿30次。

篇7

方法一：在做眼保健按摩的时候，人们可以采取坐立或者仰卧的方式，而且，要让两眼呈自然的闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

方法二：揉四白穴，用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

方法三：按太阳穴、轮刮眼眶，用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外 上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

（来源：文章屋网 ）

篇8

长期以来，绝大多数人都认为中医按摩只是一种暂时舒服肌体的方式，说它能治病那是不可能的。也有部分人认为按摩仅对一般的颈、肩、腰、腿痛有一定疗效。说它能广泛用于妇科、内科、儿科、五官科的许多慢性病和疑难杂症，那是夸大。

人们之所以这么认为，是由于人们还没有认识中医按摩。让我们从以往历史中寻找它的踪迹。

在殷墟出土的甲骨文里，就记载了15种用按摩治病的方法。中国最早的医学专著是《黄帝按摩经》十卷(已佚失)，比现存的《黄帝内经》要早700多年。在现存中医理论的奠基著作《黄帝内经》里，记载了很多病可用按摩直接治疗。如发热、头痛善忘、风湿病、急腹痛、腹鼓、肝病、黄疸、经脉病长沙马王堆和宜昌张家山的出土文物中，都有专门论述按摩保健治病的医方。唐代太医院就有按摩医生240多人……这些足以说明，在中华民族漫长的历史过程中，中医按摩是作为一种重要的保健和治病手段而存在的。

在科学技术高速发展的今天，按摩的保健治病功能也得到了全世界的重视。以美国为例，由政府赞助或私人研办的按摩科研机构。在大量研究证实的基础上，肯定了按摩对人体具有显著的保健和治病功能，其被纳入了美国的健康护理系统。医院正在将按摩疗法列为职工和病人的服务项目，越来越普遍地进入医院门诊部。保险公司开始认可按摩是合法的治疗手段。该研究用按摩疗法和药物疗法相对比的常见病种达到180多种。这从另外一个方面向人们证实，按摩的保健治病功能是确定的。

作为源远流长的中医按摩，在这方面应具有很大的优势。所谓中医按摩，就是用中医的基本理论来指导操作方法的按摩。

中医学认为：人体是以五脏为中心，以气、血、精、津、液为物质基础，以经络为通道构筑的一个整体。五脏是指心(小肠)、肝(胆)、肾(膀胱)、脾(胃)、肺(大肠)(它们是表里关系)，另加三焦，合称五脏六腑。它们不是独立存在的。每一个脏(腑)都是一个系统，而各个系统的功能既相互协助，又互相影响。在它们发挥各自的正常功能时，离不开气、血、精、津、液的濡养(即能量的供应，好比汽车离不开汽油一样)；如果这种濡养减弱，其相关脏腑功能也将受到直接或间接的关连影响。

气、血、精、津、液的来源就是我们平时的呼吸和一日三餐的水谷人胃。(人是铁，饭是钢就是这个道理)。水谷人胃后，经过胃、脾的加工，其精华部分便成为供应全身的能量物质。气、血、精、津、液要到达全身所需要的地方就必须要有一条输送通道。人体的经络就是这样一条内属五脏六腑、外连四肢百骸到达全身各个部位的网络通道。正是有了经络，人体的各个系统，各个部位才能源源不断的得到正常的濡养，发挥自己的功能，构成了人丰富多彩的正常生命活动。

从位置结构上看，五脏六腑都是包裹在胸腔、腹腔里面，得到较好的保护。除非是很大的外力，一般情况下，它们自身是很难直接得病的。而经络是内外联系沟通表里和通道、自然界的寒热暑湿变化、日常的劳作饮食，对它都会产生影响。这就使它又成为疾病由外侵人体内的途径。“邪客于皮，则腠理开，开则邪人客于络脉也。络脉满则注于经脉，经脉满则人舍于府藏也。故皮部有分部，不与而生大病也”由此可见，大病、重病并非一日形成，它有一个发展的过程。现在的一些肝病、肾病、心脏病……并不一定是这些脏器真的病坏了，其很有可能首先是它的经络系统瘀阻、能源供应出现了问题，导致它的功能下降，进而影响到全身的病变。因此，中医尤其重视治“萌芽”。“上工救其萌芽，下工救其已乱，救其已败。”我们今天所说的亚健康状态，正是中医强调的“萌芽”时期，这个阶段正是疾病由量变到质变的关键时期。有些人到医院检查，其各项指标都还在正常范围，在一定意义上可以说没有病，但本人感到很不舒服，如果任其发展，到已影响脏腑功能，再确定是什么病，再去治疗。现代医学在很多慢性病面前束手无策，其原因也应在这里。

“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”维持经络的通畅，是使我们身体健康的基本条件之一。而在我们绝大多数人的一生中，都还不知道必须对人体的经络进行保养。很多的慢性病，由于没有重视从经络上找原因，治疗效果也并不如意。

在现代已知的医疗方法中，还没有哪一种能替代中医按摩强大的疏通经络的功能。它能直达病所，使被瘀阻的经络较快的得到疏通，本方法无明显副作用。它有着几千年的实践积累和现代科技研究的多方验证，使我们能肯定它的治疗效果。因此，我们要重视它，在保健身体和治疗慢性病时，要重点考虑选择它。当然，在选择中医按摩时也要注重二点：1、必须要由经过专业学习的按摩医生操作。2、必须是无器质性病变的慢性病。

随着社会的不断进步，中医按摩这朵祖国医学中的奇葩，将会在为人类的保健和治疗慢性病方面绽放出它的夺目光彩。

参考文献

[1]　黄帝内经一素问注.

[2]　黄帝内经・灵枢

篇9

【关键词】 骨质疏松倾向性；夏季；保健按摩

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.688 文章编号：1004-7484（2012）-08-2969-02

国内有关流行病学研究指出，我国目前骨质疏松症患者约为8400万人，该病多见于老年人和绝经后妇女，本病的潜在危险是诱发骨折，从而影响生活质量，甚至可因严重并发症而导致死亡，因此对有该病倾向性患者进行保健按摩来预防该病对提高生活质量和延长人类寿命有着重要的意义。

1 骨质疏松症的概述

骨质疏松症是指以全身性骨量减少为特征，单位体积骨量减少，骨质有机成分生成不足，继发性钙盐沉着减少，骨组织的显微结构改变，并伴随骨质脆性增加和骨折危险度升高的一类全身性骨骼疾病[1]。

身材变短是一个早期的特征，患者常有驼背、上腹部出现横带状角化皮肤、消瘦及食欲减退等。影像学检查可见骨密度下降、骨质微细结构破坏等骨质疏松的表现。

有些骨质疏松症患者没有任何症状，而以四肢某部骨折或脊椎压缩性骨折而突然发病。有的则以腰背持续性钝痛或剧烈疼痛为特点，背举重物时加重，可因限制活动而减轻症状。

60岁以上的男性发病率约为10%，女性则是男性的3-5倍，是女性腰背疼痛的重要原因。有人认为骨质疏松是老年人股骨颈骨折的主要原因，对老年人健康危险很大[2]。

2 夏季养生保健

暑、湿、气为夏天主令，且常夹有炎热之气。一般来说，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。为此，夏季养生保健的总体要求是：

2.1 补益气阴 暑邪易伤津耗气，人体大多偏虚，出汗多，常感口渴、疲乏，是气阴两虚的典型表现，故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九，夏养三伏”的说法，尤其在伏天，人体更加虚弱，天气越热，越要注意保护正气。一般多选用西洋参、太子参、沙参、石斛、麦冬、玉竹、黄精、山药、龟板等药性平和、偏凉的补益药。对气虚较明显者，可选择党参、黄芪补益作用相对较强的补气药。

夏天不宜选用大温大热、油腻的补品如红参、附子、桂圆、熟地、狗肉、羊肉等，以防止胃生火。

2.2 健脾除湿 湿邪是夏天另一大邪气，加上夏天脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状。所以应经常驻机构服用健脾利湿之品。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰，白豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白术、莲子等，不主张用温燥之品，如半夏、陈皮、厚朴、苍术等，以免伤阴，助长暑热。

2.3 清热消暑 夏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。但是中医学认为，夏天用药应偏于辛凉浮散，而不宜苦寒沉降，即所谓的“夏宜用浮”。这是因为夏天阳气处于生长旺盛的阶段，为了顺应自然之道，在清热解毒药中应选用辛凉发散或甘寒之品，如、金银花、荷叶、莲心、竹叶等，以利于暑邪的外散，而少用过于苦寒沉降的中药，如黄芩、黄柏、黄连等。

2.4 补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可以选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

2.5 冬病夏治 中医历来有“冬病夏治”的说法，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的病。如老年性慢性支气管炎和支气管哮喘，在三伏天期间，内服补益脾肺肾、增强卫气功能的中药丸、散、煎剂，以扶正固本，达到事半功倍的效果，可以预防感冒、老慢支和哮喘的发作，甚至使之根治。冻疮冬天好发，如果夏天用鲜芝麻花常搓易冻伤处，或农历五月取大蒜捣烂，用少许涂抹皮肤，也可预防冬月冻疮。夏天也是便于中药外用时节。如用中药煎汤洗浴，能起到防治多种皮肤病的作用[3]。

3 保健按摩手法极其实用特点

3.1 保健按摩基本理论及原理 中国推拿按摩学源远流长。它是中华民族在长期的生活、劳动以及与疾病、衰老作斗争中创造出的一种保健治疗方法。其基本特点在于整体调整、辩证施法，手法丰富、技能荟萃，安全可靠、简便易行，实用见效、应用广泛。范立伟认为从中医角度讲，推拿手法从总体上有恢复阴阳动态平衡等作用，概括来说推拿的作用原理在实践中所产生的效能有：祛风散寒、通利除湿、活血化瘀、舒筋壮骨、发汗解表、健脾和胃、消极导滞、补虚泻实、清热开窍、消劳除燥、延年益寿等[4]。据报导，国外的一些专家经实验认为：揉、捏、按、摩等手法作用于肌肉组织，能有效地改善血液循环、促进静脉回流，加速肌肉代谢产物的排出和能量补充，具有解除肌肉酸痛，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和提高肌肉收缩力的作用[5]。

3.2 基本按摩手法及特点 推拿手法是指医师们施行推拿治疗时所采用的一种特殊的操作技能，成人推拿手法有：摆动类手法如：一指禅推法、滚法、揉法；摩擦类手法如：摩法、擦法、推法、搓法、抹法；振颤累手法如：抖法、振法、颤法；挤压类手法如：按法、压法、点法、捏法、拿法、捻法、踩翘法、拨法、拧法、挤法；叩击类手法如：拍法、击法、扣法；运动关节类手法如：摇法、背法、扳法、拔伸法；复合类手法如：按揉、弹拨、推揉、揉拿、揉捏等；其他类如：理法、梳法、拂法等。各种按摩手法都有各自的使用特点，一般是结合具体部位进行特定的流程设定。摆动类挤压类手法等能持久施法的一般为主要放松手法，而击打类、振颤类摩擦类等容易疲劳的或刺激程度较大的手法多为穿插手法，运动关节类则是治疗手法较多见[6]。

3.3 中医按摩的前景 目前无论从理论、培训、教学、立法等方面还是从规范化、国际化等方面，世界主流地区性按摩都已经走在了我们的前面。当我们比较中外手法的时候可以发现，中国的手法有几个明显的优势：其一，历史悠久，有中医基础理论作为指导；其二，强调施术者的功法的练习；其三，包容性强；其四，治疗范围广泛，中国推拿治疗的重点也是肌肉骨骼系统，但同时对内外妇儿的很多疾病也能治疗。不难看出我国中医按摩虽然已是取得了长足的进步但是还有很大程度可以提高，对于将来中医按摩推拿的应用国家和社会应该给予重视[7]。

4 有“骨质疏松”病倾向性患者夏季保健按摩

4.1 老年骨质疏松倾向性患者夏季的保健按摩 中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症常用方法之一。

按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。

按摩方法：①掌摩关元5-10分钟。②点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50-100次。③拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5-10次。④虚掌拍击全身1-2遍。⑤缓慢伸屈活动各关节3-5次。⑥擦涌泉100-200次。坚持按摩每日1次，按摩手法不要过重[8]。

4.2 绝经后女性骨质疏松倾向性患者夏季的保健按摩患者俯卧位：①以两手拇指从上至下推揉脊柱两侧夹脊穴2-3次；②一指禅推肝俞、脾俞、肾俞2分钟；③横擦腰骶部3分钟，捏拿腰部3次；④从背至足部沿膀胱经施以滚法5分钟，拿双侧小腿3-5次；⑤拇指按揉双侧涌泉穴50次，再配以擦法1分钟。

患者仰卧位：①振颤小腹8分钟；②按揉神阙、中脘各50次；③一指禅推气海、丹田、关元、天枢共1-2分钟；④按揉双侧足三里、阴陵泉、三阴交、内关穴各5-10次；患者坐位：①按揉或摩百会、四神聪1分钟；②从前发际至后发际五指梳头部5次，继而点按头维、神庭、临泣、后枕、风府、同池各3次；③虚掌拍打背部督脉3-5次。[9]

4.3 骨质疏松症倾向性患者其他夏季保健按摩

4.3.1 手部按摩 施治穴位：揉按内关、合谷、阳溪、阳池、太渊、八邪、中魁、腰痛点、坐骨点及全息穴的肝胆穴、脾胃穴、肾穴。

治法：治疗部位常规消毒后，按操作常规，按揉内关、合谷、太渊、心肺穴、肝胆穴、脾胃穴、肾穴各50-100次。每日按摩一次。要坚持，不要间断[10]。

4.3.2 足部反射区按摩 取穴：涌泉、太冲穴和足底肾经治法：取直径为0.6cm的圆头，中等强度力量分别按压涌泉、太冲穴和足底肾经部位，各10分钟，每周3次，180天为1个疗程[11]。

5 小结

上文分别介绍了骨质疏松的概述，夏季保健的特点，按摩手法的特点，最后综合论述了有骨质疏松患者夏季保健按摩的方法，使大家能够分别从细微和总体层面来看待骨质疏松倾向性患者的夏季保健按摩手法。总的来说，现在通过保健按摩方法对预防骨质疏松的研究有一定的发展，但是还远远不够，其具体的作用机理以及流程中的量化操作还需要进一步研究。只有这样，才能对骨质疏松症起到更好、更有效的预防。

参考文献

[1] 孙树椿，齐越峰，张清.骨质疏松症[M].中国中医药出版社，2005.

[2] 秋雨.针灸按摩拔罐刮痧特效疗法[M].中国画报出版社，2008.

[3] 王承龙.中医四季养生[M].中国画报出版社，2010.

[4] 范立伟.实用中国保健推拿[M].中国劳动社会保障出版社，2008.

[5] 宋禹静.浅谈保健按摩的养生原理[J].按摩与导引，2004-12，20（6）.

[6] 王之虹.推拿手法学[M].人民卫生出版社，2009.

[7] 蒋科卫，赵国动.国外医疗保健手法及其对中国推拿手法国际化的思考[J].WORLD CHINESE MEDICINE，2009-9，4（5）.

[8] 谷玲.骨质疏松症的按摩疗法[J].人民日报海外版，2001，813（11）.

[9] 张玉蓉.中药配合按摩治疗绝经后骨质疏松症3O例疗效观察[J].按摩与导引，2004-10，20（5）.

篇10

                         张树立  山东泰安宁阳

 

宁阳县煤炭工业管理局 资源服务中心 山东海力集团

摘要：宁阳县煤炭工业管理局，紧紧围绕“安全是第一职责，发展是第一要务”这一宗旨，针对辖区8对煤矿目前安全生产现状实际，全面推行实施了“22110”安全管理模式，即：“两个负责”安全生产理念（上对各级领导负责、下对企业干部员工负责）；“两手抓”（一手抓隐患排查治理，一手抓好安全生产长效机制建设）；“一以贯之”（始终一以贯之地强化安全生产各项工作的过程监管，筑牢安全第一根基）；“常抓不懈的10项安保工作”。一系列有效措施的实施，有力地推进了辖区安全生产长效机制建设，为可持续安全发展注入了新的活力。

关键词：“22110”安保模式  安全   发展

坚持“两个负责”安全生产理念，坚定安全必胜的信念

宁阳县煤炭工业管理局一班人，肩负着全县煤炭企业安全发展重任，不仅是国家法律法规、行业标准的执行者，而且还是煤矿企业安全发展的中坚力量，既是管理者，又是践行者，我们深知肩上的安全生产责任重大、任务艰巨。企业不发展不行，安全没保障更不行，构建安全生产长效机制的出路在哪里？制约矿井安全发展的症结在哪里？安全生产监管的重点应放在哪里？这些问题解决不好，处理不恰当，就会与国家的安全生产法规相悖，就会与企业的安全发展背道而驰。当前，随着国家对煤矿安全生产的管理越来越严，要求也愈来愈高，上级安全生产监察部门进入矿井执法检查的次数更加频繁，各类问题的查处，不仅给企业带来了负面影响，而且也给政府职能部门提出了一个新的课题，我们必须走安全可持续发展道路，必须严格执行国家安全生产工作方针，履行安全管理职责。基于这种理念，宁阳县煤炭工业管理局率先将“两个负责”理念，贯穿到煤矿企业安全生产工作的方方面面。一是坚持上对各级领导负责，认真履行各级安全生产责任制，层层签订了安全生产责任书，健全了安全生产管理制度，制定了安全生产各项工作措施，依法交纳了企业管理干部风险抵押金，对各级领导入矿查出的问题，全部实行了“六步安全工作确认方法”进行复查验收，确保每项问题落实到实处，落实到现场。

二是全面组织“专家查隐患” 活动。近几年来，县局对辖区副总工程师以上的矿级领导干部建立了专家型人才数据库，分专业目标管理，及时发现和处理矿井各类隐患。2017年初，县局根据石屯煤矿安全生产工作现状，向专家组提出了“副暗井身受压变形严重，支护方式难改变”、“复采期间如何优化一通三防系统改造方案设计”等五项安全生产技术难题，均得到了专家组的技术支持，进一步破解了矿井安全发展诸多疑难问题，开创了辖区首家复采生产合法化、正规化、系统化，陷入困境企业，全县煤炭行业步入了良性循环道路。

三是坚持对企业广大干部员工负责，坚持创新求发展的理念不动摇，向创新要安全，向安全要效益。2018年以来，县局针对石屯煤矿技改面临的实际困难，先后扶持资金106万元，用于矿井机电运输设备改造，全面实现了机电设备运行程控化、自动化安全管理，不仅减少了运输环节，更减轻了广大干部员工的劳动强度。目前，石屯煤矿在人员不足、技改任务繁重的情况下，全面实现了安全生产目标。

依靠“两手抓”，安全监管步入良性发展循环

宁阳县煤炭工业管理局充分发挥领导干部、职能科室管理人员的智能管理作用，落实责任强措施，坚持一手抓隐患排查治理、安全监察、检查不放松，确保各类煤矿不出现问题。一是成立了以县局总工程师为组长，相关职能科室主要负责人、煤矿企业领导为成员的隐患排查治理领导小组，坚持做好矿井每月的隐患排查治理工作，按照分级排查、区域治理、安全监管，逐级反馈的程序，加强了各类安全生产隐患的排查治理工作，特别是重点排查制约矿井安全生产的重大安全隐患，落实责任人、制定措施、限定时间、强化整改，对一时难以整改的问题、隐患，要求有关企业写出具体措施，杜绝了各类不安全事故的发生。二是严格履行每月不低于两次的安全执法大检查，由执法大队牵头，按专业技能划分多个检查小组，严查煤矿企业各运行系统上的不安全隐患和现场出现的问题，及时下达书面执法文书，确保各类问题、隐患及时落实整改，对落实不力的单位和个人县局除了对责任单位、责任人进行落实考核以外，还督促整改，确保了一般隐患立即解决，重大隐患限期整改。三是转切实变工作作风，向质量要安全向创新要安全，牢固树立不安全不生产的经营原则，全面实现了“三不伤害”，目前，安全周期15年以上矿井3对，10年以上考核5对，为县域安全、经济协调发展注入了活力。四是加快推进安全体制、机制建设，由三项建设各三项行动迅速转变，努力构建安全生产长效机制，着力解决涉及安全生产的思想认识、装备培训、安全文化建设等方面的问题，煤矿企业焕发勃勃生机。

强化细节管理，确保“一以贯之”

宁阳县煤炭工业管针对辖区煤矿各种不安全因素多、五大自然灾害威胁严重这一实际，县局领导超前安排布署，强化细节管理，不断加强企业全员安全思想教育，严查人的不安全因素、物的不安全状态以及安全管理工作中的漏洞，探索走出了一条“区域管理联责”、安全岗位联保、差错追究联带三位一体安管模式，逐渐形成了一个庞大的安全闭环管理网络，相继推行实施了“以现场管理为重点，以安全工作为总抓手，以制度措施建设为切入点，落脚点”的系统管理模式，使安全工作落实到实处，避免了严不起来，落实不下去的弊端。在对井下作业人员动态管理中，县局突出监管装备建设，与各煤矿企业联网，实施动态管理，实时调度，始终“一以贯之”地把深化安全生产各项工作的过程监督管理，筑牢安全根基，严防各类事故的发生，把煤矿企业干部员工的根本利益放在首位，真正把抓好安全就是积德行善的理念，贯穿到安全生产工作的方方面面，持之以恒，协调发展。

坚持抓好常抓不懈的十项工作

2019年，县局规范制度化管理为重点，按照“理顺关系，明确责任，规范行为，强化监督，严抓落实”安全理念，从严进行跟踪管理，年初与煤矿企业签订了安全生产目标责任书，以文件的形式规定了煤矿企业常抓不懈的十项工作，并纳入了每月的绩效考核。

1、认真做好煤矿企业各类隐患的排查治理工作，坚决杜绝带有隐患的工程，进一步明确了隐患排查是矿级主要负责人的第一职责，必须每月进行细致排查，综合治理，严格按程序进行整改、验收，防范各类事故发生。

2、切实加强对煤矿企业管理人员的业务技能学习，提高县局行政执法能力，坚持定期与不定期相结合，专项检查与常规检查相结合，对现场作业区域进行全时段、全方位、全过程监管。

3、深入开展安全生产质量标准化、双基建设工作，以质量促安全、保安全，以基层基础工作为切入点，夯实安全基础，确保安全生产组织健全，制度完善，措施得力，运行可靠。

4、全面推进以技术改造为中心，以更换淘汰设备为重点，以节能降耗和技术创新为突破口，依法依规提取和使用安全投入费用。

5、用科技创新、安全管理创新、生产布局创新各项活动引领矿井各项安全工作，确保实现长治久安。

6、严格按照县局年度管理目标，建立健全了各类考核运行体系，严抓奖惩考核。

7、强化构建矿井安全文化建设，用先进的安全文化引领全矿安全发展。

8、强化对各隐患预案的修订，并按程序组织实施，全面提升全员应急处置能力。

9、不断加强全员安全教育培训，按照培训、装备、管理并举方针，对“三项岗位”人员进行系统。

10、切实将职业卫生健康等多方面的体系建议落实到实处，依法维护员工身心健康。