眼保健操范文

导语：如何才能写好一篇眼保健操，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。

做眼保健操是一件保护视力的好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了，做眼保健操好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌做眼保健操。

自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。

篇2

眼保健操残害中国青少年49年、按摩穴位毫无作用、用脏手按摩导致红眼病、眼部感染……近日，眼保健操无用论在网络上来势凶猛，一个几代人在学生时期每天都被强制要求完成的“任务”竟遭全盘否定，这究竟是理性质疑的精神，还是带有情绪化的发泄？

眼保健操与近视没关系

“全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩眼睛导致红眼病、眼部感染等。”7月15日，一位微博网友的一条关于“眼保健操毫无科学依据”的博文引来数万网友转发，“眼保健操有用吗”顿时成为热门话题。

有网友表示，“高一时天天在副班长的指挥下做眼保健操，我眼睛的视力天天下降，我一直怀疑这一点”；也有网友现身说法，“之前就是因为在黑板上答题，然后又不给洗手，强迫做眼保健操，弄得我眼部感染”。

尽管网络上批驳眼保健操的声音似乎更占上风，但也有人替眼保健操“伸冤”。“这么多年从小学到高中我一直坚持认真做眼保健操，直到现在我视力还是保持良好，随着周围人近视眼的不断上升，好多同学都问我眼睛怎么保持得这么好，我觉得这都是我认真做眼保健操的功劳，只要认真做确实有保护视力的功效！”

在支持者看来，不管眼保健操是否能预防近视，能让人放松，眼睛感觉没那么酸胀，毕竟是事实。

但是，专家认为，做了眼保健操以后近视与坚持做眼保健操而一直视力保持良好的网友说法都不足以说明眼保健操与预防近视之间的关系。

“眼保健操与近视之间完全没关系，两者是风马牛不相及。”北京大学第三医院眼科主任医师王乐今告诉记者，其实导致学生的近视原因很复杂，目前，最主要的就是遗传因素和后天因素。

事实上，有研究发现，遗传在近视眼的形成中大约起了60%的作用，剩下的包括长时间看电视、看电脑或写作业，躺着看书、照明光线过强或者过弱等后天环境影响。唯独没有“做眼保健操”这一项。

眼保健操并非一无是处

然而，这不意味着眼保健操就一无是处。

眼保健操最初是北京大学医学部体育教研组刘世铭根据中医的推拿、经络理论，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，通过对眼部穴位的按摩改善眼部周围血液循环，使眼内气血通畅，消除肌肉紧张。

2008年，新版眼保健操问世，从原来的四节增加到六节，按摩的部位涉及攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴和耳垂。

北京同仁医院主任医师杨威解释，左右眉头下面上眶角处的攒竹穴，以及内眼角上方、眼眶骨边缘凹陷处的睛明穴都是人体十二经络中非常重要的膀胱经上的俞穴，膀胱经与五脏六腑息息相关，膀胱经上的这些穴位对五脏六腑也都有调节作用，而攒竹穴、睛明穴位于眼部周围，按照中医的理论，可以治疗局部的疾病。按摩攒竹穴、睛明穴可以促进眼部气血流通，缓解目视不明，目赤肿痛等。

而四白穴是胃经之穴，按摩能提高眼睛机能。太阳穴虽然是人体经络之外的穴位，但对提神醒脑亦有好处。

风池穴是新版新增的穴位之一，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。杨威说，风池穴是头部非常重要的一个穴位，几乎所有头部、面部的疾病，都可以通过按摩这个穴位，疏通经络。

同样新增的还有耳垂。“耳根部可以说是一个局部微循环的体穴，上面有很多穴位。耳垂最中间的是眼穴，按摩耳垂自然也可以缓解眼睛的不适。”

“这就好比运动员通过按摩放松肌肉，或者年轻白领通过按摩治疗肩颈痛，不见得疾病能得到治愈，但至少可以缓解一下症状，使身体舒适一些。”因此，杨威认为，眼保健操对于缓解视疲劳一定是有效的。

眼保健操效果取决于动作准确与否

如果能有效缓解视疲劳，那么做眼保健操从一定程度上也可以间接预防近视，可为何在学生群体上体现不出它被期待的效果。

“上学的时候，有学生会检查时，大家都乖乖地做，等检查的一走，几乎就没人做了，该干啥干啥”、 “做操时间可以打个小盹、睡个小觉，穴位什么的都是浮云，补觉才是王道”……这些网友的评论恐怕也从一定程度上解释了眼保健操为什么效果欠佳。

在杨威看来，眼保健操的效果取决于动作是否准确、到位，以及持久性。如果孩子们只是敷衍了事，或者力度不够，揉完以后并没消除酸胀感，不觉得放松些，做大概也起不到什么作用。

“目前学校的眼保健操只是为了完成一种强制性的任务，而有效的做法是早上起来、晚上睡觉前各做一次，白天只要感觉眼睛疲劳，随时可以利用休息时间做眼保健操放松一下。”杨威表示。

篇3

相传在很久以前，有一个穷人的孩子叫阿里阿玛。

有一天，阿里阿玛去上学，感到眼睛又酸又胀，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲劳，于是他创造了从古到今保护眼睛的方法______眼保操。

过了几年，阿里阿玛长大了，他想让全世界的人都学会眼保健操，于是到处宣传。有一天，阿里阿玛来到糊涂山庄，这个糊涂山庄住着糊涂人，他们把鸡当猪养，把米当肥料用。看他们多糊涂啊!要问他们为什么这么糊涂，那是因为他们不善于保护眼睛，看什么东西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿玛想和他们交朋友都不成，他们把阿里阿玛当怪物赶出了山庄。但是阿里阿玛不想放弃，想尽了办法。只到有一次他遇到山庄里的一位老太太掉进了水坑里，并救起了老太太，将老太太送回了山庄，事实证明他不是坏人也不是怪物，他才跟山庄里的人搞好了关系。后来他就将眼保健操的方法传授给了山庄里的人。从这以后，糊涂山庄的人有了明亮的眼睛，再也没有将鸡当猪养，将米当肥料用了。他们把糊涂山庄的名字也改为了“快乐山庄”。至今快乐山庄还流传着几首儿歌：

小学生，护眼睛，

长大后，事业成。

东按按，西按按，

眼不花，头不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲劳啦。

红着鼻子红嘴巴，

丢了面子不好啦。

眼保健操一二一，

带着我们去学习。

保护眼睛好视力，

提高成绩拿第一。

篇4

2、第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

3、第三节按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、第四节按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

篇5

“谁啊?谁叫我?我正和韩庚握手呢，别打扰我!”我有点生气地大叫。

“就是那个县令啊，你不是要实行你那个计划吗?”爷爷头上挂满了问号......

什么?哎呀，怎么把这么重要的事给忘了啊。我猛地起身然后就开始敲自己的头还自言自语道：“韩紫萱啊，你怎么能把关系到自己命运的事给忘了啊，真是猪脑子啊!”

爷爷却以为我头又疼，便急忙拿来银针作势要给我扎针，我习惯性的往后一退，连忙对爷爷解释到：“我头已经好啦不用扎针了，刚才我只是在想事情而已，嘿嘿。”我讪讪的笑道。

“噢，那就好，不过你以后也不能这样打自己的头了，这样会打傻的，对脑神经有伤害的，万一......”

“再也不会啦，我保证。”说完我就伸出我的手发誓，爷爷这才停止了他滔滔不绝的医学观点。偷偷告诉你哦在爷爷还没有发表他的医学演讲时，最好打断，否则你就等着他的哈喇子一点点地淹没你吧!我当时就不知道爷爷有这毛病，所以当他跟我讲怜月国的事时，哈喇子就喷了我一脸，害得我每天用黄瓜片敷脸，哎!?(???)?

“爷爷，你先出去吧，我了衣服就可以啦!”我似笑非笑地看着爷爷，只听爷爷大叫一声，便夹着尾巴从我的房间飞了出去。哈哈，谁叫他进来都不通告一声的啊?整整他下次就不会这样干啦。（爷爷：我冤，谁说我没通告的啊，我叫了，但是你睡得太死没听见，也怪我吗?）

这古代的衣服也真是的为什么不弄得简单一些呢?虽说很漂亮，但是也太难穿了吧，我倒腾了几个时辰，终于穿上，但走起路来却像鸭子走起路来一摆一摆的，丑死了!

嘿嘿，等哪天忙完了眼睛的事，画个图再交给布庄，然后再借用爷爷那广阔的人脉把衣服推销出去，那我岂不是又赚了一笔?哈哈，韩紫萱你真是有商业头脑哎!怎么以前没发现啊，恩~~~~~一定是被我的那个死党压迫的啦，说实话我在现代的那个死党真是了不起，人长得又漂亮，设计的衣服既时尚又有创意，在高三时就已经被国际时装设计部门录用，到现在才20岁，就已经是公司的总经理了，真是有才啊。不过人无完人，她最大的缺点就是爱撒娇，每次我都会拜倒在她的伶牙俐齿之下，真是失败啊!

冰雪，你在21世纪过的还好吗?会想起我这个已经消失的死党吗?虽然我们不能在一起了，不过我会很想你，很想你的，希望你会幸福!%>_<%

我换好衣服来到大厅，就看见一个大约50岁的老人正在和爷爷说话，他穿着貂皮大衣，长得很富态好像现代的招财猫，嘿嘿!一副有钱的样子，低声下气的和爷爷说话一副讨好我爷爷的样子，切!画个圈圈鄙视你!

看到他这个样子，真想冲上去喊一声：哈巴狗!这样子简直和哈巴狗一样嘛!坚决鄙视他!呵呵，说不定他还认为我太抬举他了呢!

但我怎么也不能这样干，毕竟现在也是皇亲国戚了，怎么能随便骂人呢?起码也要为爷爷蒸个包子啊。呵呵

爷爷似乎看见了我，便摆了摆手让我过去说话，那个县令也反映过来便说：“这位姑娘是?”

“噢这是我的干孙女韩紫萱。”爷爷淡淡地说。

我点了一下头，表示同意爷爷说的，这时，“哈巴狗”连忙下跪喊道：“公主千岁千岁千千岁！”（作者：没想到你还挺有礼貌吗。）（哈巴狗：废话，不下跪怎么能讨好公主啊， 这样怎么能对我有好处?）（韩紫萱：和着在这等着我呢，）

“老爷子真是好福气啊，公主这么听话乖巧又漂亮的，”“哈巴狗”开口夸道。

他说完这话，爷爷就汗了一下，这孩子还乖巧吗?真是搬起石头砸自己的脚啊，早知道就认清她的为人再确定要不要认她做孙女了，这几天，爷爷只要一睡觉我就开始在他的脸上大做文章，弄得爷爷已经三天不敢睡觉啦，瞅这脸上还有很重的眼袋呢!嘿嘿

“谢谢大人的夸奖。听爷爷说咱们这有许多人眼睛都有毛病，所以我想了一个办法治疗，还希望大人能祝我一臂之力。”我很豪爽的说出这句话。等待着“哈巴狗”的回复。

哈巴狗扶直了这个时代所谓的眼睛，原来他也戴眼镜啊刚才咋没发现呢?估计是看礼单看的吧！哼!活该，有机会一定要告诉他：当官不为民做主，不如回家种红薯!

“噢?公主千金之躯竟然会为我们普通老百姓的事情操心，真乃天下万民之福啊!不知公主让微臣帮什么忙?这是微臣的贴身侍卫，如果公主在这件事情上遇上了困难，可以向冷轩求助。”哈巴狗很“随和”地说。

这时我才注意到那只狗的后面还有一个人，他穿着一身黑色的服装，脚上也是蹬着一双棉靴（都不怕热的吗?）。

篇6

肩周炎的治疗除药物之外，可采用局部热敷、电疗或针疗等物理疗法，再辅以适当的体疗，疗效明显提高。

肩周炎的体疗即通过体育运动，逐渐增加肩关节的活动幅度，促进局部血液循环，改善营养和代谢功能，分离粘连，起着“解冻”的疗效，使肩关节功能逐渐恢复。下面介绍一套简易的肩周炎体疗保健操。

第一节 翻掌上举

预备姿势：两脚分开与肩同宽，两手垂于体侧，目视前方。

动作：1.左右手交替翻掌上举，掌心向上，抬头看手、重复18次。2.两手手指交叉，同时向上翻掌，抬头看手，停止3秒，重复18次。

注意：做时配合呼吸，动作宜协调，有节奏。

第二节 梳头展臂

预备姿势：同上

动作：用手指沿头颅中线往后梳至枕骨，向体侧直臂平举10秒，自然下垂，两臂交替轮换练习，各做18次，共两组，间歇30秒。

第三节 桌前俯卧撑

预备姿势：分腿站在桌前，间距与臂长相同。

动作：双手攀扶桌缘，身体前倾，腰腿绷直，两臂屈曲伸直做俯卧撑动作，重复18次，共两组，间歇30秒。

第四节 双雷贯耳

预备姿势：分腿站立，两手握空拳自然下垂。

动作：1.两臂外展平举，翻腕。2.两臂下摆，经体侧向上向前，经耳边翻腕成钳形状划弧至胸前，拳眼相对。重复18次，共3组，间歇30秒。

第五节 后举木棒

预备姿势：分腿站立，两手于体后，握木棒（与肩同宽）。

动作：1.向左侧举，而后还原。2.向后上方摆举至最高处，挺胸。3.向右侧举，而后还原。4.同2。共两组，间歇30秒。

第六节 车轮甩臂

预备姿势：分腿站立，两手自然下垂。

动作：1.左右臂交替向后回环挥摆。2.同1，方向相反。两侧各做18次，两组，间歇30秒。

第七节 单杠吊臂

预备姿势：分腿站立，两手直握吊于单杠上的绷带。

动作：1.健臂向下拉绷带，患臂握紧绷带被动向上提起，拉至最高点，停止5―6秒。2.还原。重复18次，3组，间歇30秒。

注意：单杠最好高过头顶，如不够高，可下蹲或坐式做此节。

第八节 摸高

预备姿势：面墙并脚站立（距墙10―15厘米）。

动作：1.双臂掌心贴墙，用手指在墙上缓慢地向上滑移至最高处双膝伸直，停止6―8秒。2.还原，重复6次，呼吸均匀，每次间歇30秒。

第九节 摆动双臂

预备姿势：两腿站立，两手垂于体侧。

动作：两臂前后交替摆动，前后摆尽量向上。重复18次，共两组，间歇30秒。

第十节 举沙包

预备姿势：分腿站立，两手握沙包（0.5-1公斤）垂于体侧。

动作：1.两臂侧平举，静止3―4秒，吸气。2.两手前交叉，呼气。3.两臂经体侧划弧成侧举。4.还原成预备姿势；5―8同1―4的动作。四八拍。

锻炼注意事项

1.初练时，动作幅度宜小，速度宜慢。

2.练习时出现疼痛感，可继续做，以不引起剧烈疼痛为度。

3.锻炼初期，可选用适应性的简单操节，再选择难度较大的练习，负荷量亦应根据自身的病况做适应的增减。

篇7

【关键词】 近视；干预性研究；评价研究；学生

【中图分类号】 R 179 G 479 R 778.1+1 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)02-0151-02

近视是学生常见病之一。自20世纪80年代以来，中小学生近视率持续升高，近10 a来，发病年龄呈低龄化趋势。为探讨预防小学生近视简便易行的有效措施，科学地指导小学生近视预防控制工作，笔者于2002-2006年在广州市暨南大学附属小学开展了一项预防近视的现场试验研究，报道如下。

1 对象与方法

1.1 对象 以广州市暨南大学附属小学2002-2003学年三、四年级学生作为研究对象，共266人。实验分为2个组，三年级学生为实验组1，有135人，其中男生77名，女生58名；四年级学生为实验组2，有131人，其中男生74名，女生57名。对照组1和对照组2为广州市中小学卫生保健所体质健康监测点的同年级学生，对照组1和对照组2各为240人，男、女各半。另外设一内对照组，即暨南大学附属中学2004-2005学年初一年级学生，共98人，其中男生59名，女生39名。

1.2 方法

1.2.1 对试验组所采取的系列教育及干预手段

1.2.1.1 学生健康教育 自2002年开始附属小学有专职医生，给予学生上健康课各2 a，教材选用广东教育出版社出版的《小学健康教育教案汇编》第1版以及各年级的小学健康教育教材，但试验组1和试验组2根据教材所教内容有所不同。

1.2.1.2 做眼保健操 除了坚持正确做全国小学生眼保健操以外，另外加做作者根据中医针炙经络学说新创的眼保健操。新眼保健操共分6节：(1)转眼球运动――以看视野最大外周缘顺时针和逆时针交替慢转及快转。(2)看鼻尖和看正前方运动――以1个手指头尖先放在鼻尖处双眼凝视其视线,再顺着此指尖一起直线性向正前远方推去，即看出去，尽量看到视线的最远处。看近和看远亦是慢速及快速交替进行。(3)闭眼揉捏双耳垂――用拇指第1指关节同食指的第2个指节将耳垂捏住作旋转运动，1个拍子转1圈，顺时针及逆时针各做完4个8拍后“换做”。(4)闭眼揉按风池穴――双手指分开按压后头部，双拇指放于枕骨粗隆下边的两侧软组织窝内，两拇指对称性由外上向内下加力旋转，再由内下向外上方旋转打圈，各做2个8拍“换做”。(5)揉捏合谷穴――右手拇指、食指捏住左手合谷穴作逆时针方向运动，左手则作顺时针运动，各2个2拍。(6)按揉曲池穴――左臂呈90°弯曲轻放桌上，右手拇指在下食指在上，按紧左侧曲池穴，加力按揉2个8拍。再同法“换做”对侧穴位。(7)轻闭双眼休息――4个8拍后结束。以上6节新眼保健操同全国小学生眼保健操每日坚持做2次，时间在上、下午的第2节课后，要求手洗干净时做。对于已经有近视的学生，晚自习以后加做第3次。

1.2.1.3 家长预防近视健康教育 通过开家长会对学生家长进行预防近视健康教育，并发放调查问卷（问卷主要内容是学生在家时的行为习惯以及饮食情况），以巩固课堂所教，课后能正确贯彻执行。

1.2.2 对照组的干预手段 对照组1和对照组2未采取干预措施，内对照组只做全国中小学生眼保健操。

1.2.3 眼科检查 干预前（2002年5月）、干预中（2003年5月、2004年5月和2005年5月）和干预结束时(2006年5月)由经培训的专业医生对试验学生进行视力测试。视力测试采用标准远、近视力表加凹透镜片校正,按中国学生体质调研标准，左右眼分别记录。以≥5.0为正常，4.9为轻度近视，4.6～4.8为中度，≤4.5为重度。

1.3 数据处理 所有数据应用统计软件SPSS 13.0进行统计分析。

2 结果

2.1 干预开始时试验组与对照组的可比性

2.1.1 年龄、性别构成 试验组1和对照组1性别构成差异无统计学意义(χ2=1.716，P=0.190)，试验组2和对照组2性别构成差异无统计学意义(χ2=1.430，P=0.232)，试验组与内对照组性别构成无统计学差异（χ2=0.234，P=0.628）。

2.1.2 视觉环境 试验组和对照组学校教室使用的均是日光灯照明，照度、教室采光均符合中小学学校卫生要求；学校教室桌椅统一使用标准课桌椅；家庭计算机拥有率试验组为100.0%，对照组为98.8%(474/480)。

2.1.3 视力情况 试验组1和对照组1、试验组2和对照组2干预前视力构成比差异均无统计学意义(P值均＞0.05)。见表1。

2.2 干预措施落实情况及效果评价 因经费及人力问题未对学生家庭视觉环境做调查，对于家庭问卷的填写也未能坚持进行。但对于学生在学校的所有干预措施的执行情况都进行了监督考核，干预措施均已落实执行，执行情况良好。通过健康教育，学生对近视危害的认识由开始前的45.9%（122/266）提高到结束时的97.0%（258/266），对不良行为习惯由开始前的61.3%（163/266）降到21.1%（56/266），做眼保健操合格率由开始前的19.2%（51/266）上升到89.5%（238/266）。通过干预，在学生五年级时（即干预1 a或2 a后）试验组和对照组近视率差异均有统计学意义(P值均＜0.01），试验组1(40.0%)近视率明显低于对照组1（55.0%），而试验组2(51.9%)近视率也低于对照组2（59.1%）。在干预结束时，即学生读初一时，试验组和对照组近视率差异均有统计学意义(P值均＜0.05），试验组1(51.1%)近视率明显低于对照组1（79.0%）, 试验组2(57.2%)近视率也明显低于对照组2（70.1%），其中重度近视率差别最大。见表1。

内对照组（2004-2005学年初一年级学生）轻度近视有7人，中度近视19人，重度近视有34人，近视分度构成比与试验组1差异有统计学意义(χ2=18.012，P=0.000)，与实验组2差异也有统计学意义(χ2=9.097，P=0.028)，试验组1和2近视率均低于内对照组；其中内对照组中、重度近视率明显高于试验组，而轻度近视率则低于试验组。

3 讨论

近年我国中小学生的近视率迅速上升,已引起社会各界的广泛关注。对学生近视的预防问题,卫生、教育部门采取了一系列的措施,但并未遏制住其上升势头。循证眼科学(EBO) 研究显示,目前治疗近视眼的各种措施(包括戴框架眼镜、角膜接触镜、滴阿托品眼液等) 并不能治愈近视，甚至不能阻止近视的进一步发展［1］。因此，预防近视的发生在近视防治中显得尤为重要。近视的病因主要是遗传因素、环境因素以及用眼卫生，而对于占学生近视绝大多数的单纯性近视患者来讲,环境因素和用眼卫生仍起主要作用，所以，从环境因素和用眼卫生方面探讨近视的预防意义就更大。李成义［2］对包头市2所小学进行的预防近视研究发现，从学校、家长两方面采取改善环境、健康教育等干预措施后，试验组学生视力不良率与近视率分别降低了2.83%和1.52%，未采取措施的对照组学生视力不良率与近视率分别升高了2.61%和2.63%。林国桢［3］对1991-2000年广州市中小学生视力状况分析发现小学四年级后近视率明显上升；徐浩峰等［4］分析了2005年广东省学生视力不良状况后发现7～10 岁学生视力不良年增长率最高。笔者在2002年对暨南大学附属小学学生视力情况调查后也发现类似现象，因此本次试验选择了小学三、四年级学生作为干预对象，对学生及其家长进行健康教育以及做眼保健操（传统眼保健操加作者新创的眼保健操）2个方面进行了干预，而内对照组则未加做作者新创的眼保健操。结果显示，试验组1在干预2 a及4 a后，试验组2在干预1 a及3 a后近视率分别比同时期的对照组1和2要低，试验组1尤为明显，2个试验组中、高度近视率都远低于2个对照组；同时试验组1和2在试验结束时近视率比内对照组也要低，这表明干预措施对近视的预防是有效的，特别是对于减少高度近视患病率。

笔者新创的眼保健操比传统眼保健操在防治近视方面的优越之处可能类似于理视健眼操［5］：新眼保健操为直接主动多途径调节,对视疲劳进行全面的综合性调理；而以穴位按摩为基础的保健操则是间接被动的单途径调解,只通过头面部本体觉和浅感觉通路调节。本研究结果显示，加做作者新创的眼保健操能阻止或延缓近视的发展。因本研究试验组并不是从整体中随机抽取的，可能并不能代表整体，有必要进一步研究。

4 参考文献

［1］ 李文生.开展我国循证眼科学研究势在必行. 中华眼科杂志,2004,40(2):75-77.

［2］ 李成义.预防小学生近视实验研究.预防医学论坛，2005,11(3):265-266.

［3］ 广州市学生体质健康状况调查研究组.广州市学生体质健康状况调查研究成果（2000）.广州：广东省语音音像出版社，2002：124-126.

［4］ 徐浩峰,沈彬.广东省2000年学生视力低下状况分析.中国学校卫生,2007,28(9):817-818.

篇8

上小学二年级的时候，我们的美术老师是个男老师。虽然是男的，但却一点儿也没绅士风度。他很幽默，总是会把课堂上的“幽默”显得“淋漓至尽”想知道我们这“幽默”老师怎样“幽默”吗？那就慢慢听我道来。

一、上课“幽默”

二年级上美术课时，“幽默”显得比下课还厉害。为什么呢？因为美术老师很是幽默。上课上的好好的，上着上着，下面如果有同学说悄悄话，被美术老师那灵敏的耳朵听见，哼哼，全班都要倒大霉——只看美术老师转身一跳，“哈！”每当这声“哈！”响起后，同学们都会惊魂未定，纷纷捂着胸口镇定情绪。要是没有同学说悄悄话，上课时不时哼一首小歌，教室里先是一番紧张的气氛，不到0.30秒，教室里顿时像炸开了锅一样！每个同学都哈哈大笑，直到美术老师大喊：“看谁敢说话！”，教室里才安静下来。可有的同学总是忍不住，就捂着嘴偷偷笑。

二、下课“幽默”

按照学校规定，我们上完下午第一节课就开始做眼保健操，但是一节课画画的时间往往不够。一听到下课铃声响，没完成的同学先是心里一紧，然后拿起彩笔来，在画纸上快速的涂来涂去，也不管整不整齐。眼保健操的音乐响起，他们仍旧在那儿涂啊涂。已经在做第一节了！他们仍然不“罢休”，抓紧时间！要知道，我们学校可是要做五项评比的，学期末还要评选文明班级。要是眼保健操不做，来检查的小执法队队员可是要扣我们班分的！这时，只听美术老师一拍桌子，吼道：“谁不做眼保健操，就把谁的眼睛挖出来！”这下，全班同学都乖乖的做起眼保健操来了。有的同学居然还在偷笑！

篇9

关于学生近视情况的调查报告

一、问题的提出：

我们班许多同学都陆续带上了眼镜，。有多少人近视了?他们又因为什么原因近视的?让我们来做一次调查。

二.调查方法：

1.查阅有关书籍，了解普通人是怎样近视的。

2.调查询问同学，了解他们是怎么近视的。

3.通过多种途径，了解我们班一共有多少人近视了。

三、调查情况和资料整理：

我班共有18个人近视，其中3人偶尔会戴眼镜，有2人正在治疗近视眼。也有4个同学有点近视却没戴眼镜，其他9人戴眼镜。近视率占整个班级同学的41.8%。

据查资料，我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。

近视成因较多，据我们查资料或与同学交谈，得知造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑游戏等，由于长时间地用眼造成近视。

四、结论

通过询问调查后进行分析，我发现：

1、同学在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息;而随年级的增高学习压力增强的情况下，休息时间呈递减趋势。

2、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但同学却没有引起高度重视，对做眼操非常随意，不认真。

3、近视人数越来越多，但有些近视的同学也没有戴上眼镜。这表明同学们对近视的问题还不够重视!

4、其中还包含其他因素，比如：姿势不对、用眼不当之类的毛病，用手直接揉眼，我们必须努力克服、改正;像灯光太暗或太强之类的，我们必须随时调节;像防护不当、用药不当之类的，我们尽量避免。

五、建议

为此提出了以下几点建议：

1、每日坚持远眺望绿色、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视、电脑的次数不要过多，时间不要过长。看电视要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

6、多摄入维生素A和蛋白质。

关于学生近视情况的调查报告

一、问题的提出

我们班有好多同学都近视了，他们常说:戴着眼镜代表很有学问!但是，我就是不明白他们为什么会近视?我们班有多少名同学近视了?于是，我带着问题做了一次调查。

二、调查方法

1、查阅有关书籍，并且询问医生，了解普通人是怎么近视的。

2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。

3、通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。

三、 调查情况和资料整理

信息渠道涉及的方面具体内容 书籍近视的主要原因遗传基因;在光线太强或光线太弱的地方看书;长时间看电视或电脑等 上网近视眼的人数我国近视机率已接近30%,，而我们班61人，已有18人近视了。

医生的讲述近视眼的危害会影响智力发育、影响身体健康、影响学习，甚至会导致失明。 上网、书籍近视眼的预防多做眼保健操、积极参加体育锻炼、每隔一段时间往远处望望。

四、结论

1近视的主要原因: (1)看电视距离太近; (2)看电视的时间太长;(3)所看电视的画面浓度太深;(4)写作业时的姿势不正确 ;(5)在光线太强的阳光下看书 ; (6)在光线太弱的光下看书;(7)长时间的坐在电脑、电视前; (8)不合理饮食; (9)在车厢里看书 (10)遗传因素。

2.近视眼还有很多危害。(1)会影响智力发育:人对外进信息的获取有90%是通过眼睛来完成的。青少年智力发育期更离不开外界。(2)并发症危害:随着近视加深，会引起如视网膜脱落、青光眼、玻璃体变形等严重并发症，甚至导致失明，遗憾终生。(3)影响身体健康:戴镜后限制了一些体育活动，使身体发育迟缓。

3、不是每个人都会得近视眼，近视眼其实可以预防的，但要做到以下几点: (1)积极参加体育锻炼(2)每隔一段时间往远处望望(3)不要在阳光集中和光线昏暗的地方看书写字(4)不要走路坐车看书(5)定时做眼保健操(6)不要离书本过近读书写字(7)不要借用他人眼镜(8)在没有任何情况下尽量不要眯眼(9)不要用手去触摸眼睛(10)不要用手电筒照自己或他人的眼睛

关于学生近视情况的调查报告

一：问题的提出：

眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，

才能更好的学习，生活。但进入高中以来，我们班越来越多的同学戴上了眼睛，同学们的视力越来越差

为什么会有这么多的人近视?为什么会引发近视?近视有哪些危害?又有哪些预防方法?

仅仅是不良用眼习惯造成的吗?

二：调查目的：调查我校学生的近视情况，找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。

三：，调查方法：

1.通过网上调查和询问同学，老师，了解近视的主要原因。

2.走访当地小学，初中，了解近视的发病率及学生中存在的问题。

四： 调查结果：

1.现象：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8%，

中学生为55.2%，高中生为70.3%。

2 近视的原因

专家分析，主要是四点原因：学生用眼过度;用眼不卫生;缺乏眼保健知识;

饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，

50%左右的学生没有认真做好眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。

因此，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。

中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或者是在高中时期，近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合，适时放松眼睛，如眺望远方，做眼保健操等。

我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了，大家重视生活质量，家家户户都有电视机，现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而，这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上，这些隐患是可以避免的，这就要求大家做到合理使用这些电子产品。

其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书，在强光下看书写字等等。这些情况也不容忽视，因为它是20%的近视的引发因素。至于遗传方面的原因则要注意不能近亲结婚，近亲结婚加大了后代近视等疾病的发病机会。

3.近视的危害：

近视对人造成一定的困扰，就调查显示，这些影响大部分表现在生活中。据资料显示，

近视对生活具有如下危害：

①视力低下，给生活带来诸多不便;

②中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌;

③近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;

④中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲;

⑤近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。

人们也考虑到了近视对学习的影响，如一些专业对视力有着较为严格的要求：

①单眼视力低于1.0者，不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理业;

②双眼视力低于1.0者，不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业;

③单眼视力低于1.0者，不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业;

④单眼视力低于0.8者，不能录取体育专业等;

对身心健康的危害:

① 造成营养不良，思维受到限制

②对自己不自信，适应环境能力差

③成为求知、求职、婚恋的绊脚石

④深度近视会眼窝深陷，脸部变形

4.近视的预防和治疗：

(1)每天坚持做两次眼保健操。

虽然非近视的人数较少，但是非近视的人数天天做眼保健操的人数是近视的4倍，近视的同学大部分处于从未做过或是偶尔做过眼保健操的情况。这表明，做眼保健操对视力的确有着很明显的保护作用。

眼保健操是根据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓目得血能视从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能用力要均匀，以免损伤眼睛。当脸部(眼鼻处)皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。中小学有每天做眼保健操的规定，但是在大学做眼保健操完全是靠自觉。由于现在的大学生几乎每个人都配有电脑，若是不注意眼睛的保护则更加容易加大眼睛的近视几率和近视程度。

(2)看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

(3)不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

(4)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(5)睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降;要少吃含糖量高的甜食，

少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(动物肝脏、

瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等)、富含维生素a的食物(肝脏、牛羊奶、蛋黄)和富含维生素b1和尼克酸的食物(小麦、玉米、螺旋藻)。

篇10

为全面贯彻党的教育方针，切实加强学生视力保护工作，力争通过五年左右的时间，实现中小学生近视发生率明显下降的工作目标，根据教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》及区教育局相关文件精神，结合我校实际，制订了中小学生近视眼防控工作实施方案，并切实落实了相关措施，现将相关工作总结如下：。

一、加强领导，提高认识

学校充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性，把“防近”工作作为推进素质教育，促进学生身心健康发展的重要工作之一，高度重视，常抓不懈。

1、成立了以校长为组长，教导处、班主任、体育教师为成员的“防近”工作领导小组，组织领导并开展实施学校“防近”工作。

2、将“防近”工作纳入学校日常管理，制定工作规划，正常开展工作。学校从“防近”工作实际出发，制定了五年（2020-2025）工作规划，同时，每学期在开学第一周（计划制定周）制定了学期工作计划并上报审批，学期末进行总结上报。

3、加强过程管理，实行专项考核评比。学校“防近”领导小组依据目标管理责任书，督促相关人员履行“防近”工作职责，落实具体“防近”措施，开展日常检查评比和阶段性考核验收。学校将教职工“防近”工作纳入年度考核，将班级“防近”工作纳入班级管理。

二、广泛宣传，养成习惯

大力开展视力保护宣传教育，建立学校、家长、社会联动机制，培养学生良好的用眼卫生习惯，是实现“防近”目标的重要举措。广泛开展视力保护宣传教育，营造良好的环境氛围，促进学生养成良好的用眼卫生习惯。

1、学校组织全体师生分别学习《中小学生近视眼防控工作方案》、《中小学生近视眼防控工作岗位职责》和《中小学生预防近视眼基本知识与要求》，明确防控的原则、措施、职责与要求，做到科学防治。

2、各班在教室张贴《眼保健操挂图》一张。

3、以班为单位由班主任组织进行眼保健操教学，使每一位学生学会做眼保健操，做到动作准确、规范。

4、坚持正常做眼保健操，每天两次（课间操和课外活动之前各做一次），坚持每天阳光运动1小时（由早操、大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成），并排入课表。

5、防疫网课期间坚持每天上下午做眼保健操，每周开展一次爱眼主题班会。

6、学校充分利用广播、宣传栏、墙报、讲座、班会、课堂等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

三、改善条件，优化环境

良好的学习、生活环境是保护视力，预防近视的先决条件，学校要加大经费投入，改善办学条件，按规定标准优化师生工作、学习、生活环境。

1、科学摆布教室课桌椅，使每一位学生保持合理的用眼距离。

2、按国家规定的标准，配备适度的课桌椅。

3、提供符合标准的黑板。教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。

4、改善采光设备，使教室采光符合国家相关卫生标准。

5、教室内配备符合标准的照明设备。自然采光不足时应及时辅以人工照明。

6、绿化、美化、净化校园，优化学习环境，开阔学生的视野。学校要按园林化建设标准，做好“三化”的规划和实施工作，营造美好的育人环境。