免疫力范文

导语：如何才能写好一篇免疫力，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，通俗的说免疫力就是人体对各种疾病的抵抗力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，主宰人体的免疫功能——抵抗细菌、病毒入侵，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，维持机体内环境的稳定。 免疫力按其获得方式有两种，第一种是先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病，第二种是获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到，例如人们打了天花疫苗之后，就会获得对就天花病毒的免疫，人们就不会再患天花。这些抵抗力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞和其他一些免疫细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病（免疫力强），而有的人不抗病（免疫力弱）的原因。

免疫力低下的原因有很多种，根本原因是外界因素如不良的生活习惯或心理压力过大导致内分泌系统失调，破坏了内分泌功能的正常分泌，进而导致免疫力低下。例如美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。现在随着社会的发展，我们身边的噪音越来越多，压力也越来越大，这也是大多少数人免疫力低下的原因之一。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，而经常患病会加重机体的消耗，导致体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲下降、睡眠障碍等；每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

免疫系统跟人的健康息息相关，所以保持并提高免疫力是非常重要的，也是预防疾病维护健康的有效手段。那么我们应该如何才能有效地提高身体的免疫力呢？最好的办法是借助外力，首先是要借助食物，最新研究表明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其主要有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺，使内分泌功能保持正常，从而稳定免疫系统；二是具有自然清功，可清潜入体内的汞、砷、镉、铅等有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。临床中的实践已证实，山楂、生姜对心病有治疗作用，橘子、香菇等在抗肿瘤与抗毒物方面很有优势，大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品，猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可排除我们体内的毒素。平时我们还应该注意要常吃富含维生素E、维生素C、硒、酚类的食物，它们最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成，使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等；富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等；含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。

美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应。因此，在医生指导下对上述草本类药物、食物进行合理组合食用，对增强免疫力大有益处。另外，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

第二则是借助睡眠， 人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。

美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这一点。这位学者发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠增强免疫力的观点也得到俄罗斯医学专家的认同。他们对感冒病人的研究表明，凡是患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程可延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。原因何在？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。

篇2

什么是免疫力?

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等异物;处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。人类80%的疾病都与免疫机能退化和失调有关。

人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,其中饮食具有决定性的影响力。

哪些疾病与免疫力下降息息相关?

1.各种癌症;2.心脏病;3.帕金森氏症;4.自身免疫性疾病如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮。

别被广告蒙住了眼

乱进补,不靠谱

人人都希望有良好的免疫力,商家正是瞅中这点,不管啥保健品,只要和免疫力沾上边就有销路,那么,媒体上充斥着的那么多宣称可以显著提高人体免疫力的保健品,普通人群服用,真的可以提高免疫力吗?

据医学方面的专业人士分析,对于提高免疫力,很多所谓的“补品”,并没有必要,譬如补充蛋白粉,相反,蛋白粉摄入过多,不但是一种浪费,对人体健康也是有害的。因为蛋白质在体内分解产生物的聚积,会影响人体正常的肝肾功能,并有可能导致免疫力下降。

想要提高免疫力,就需要掌握更多与免疫力相关的小知识,了解哪些营养素与提升免疫力有关,补得法,补到位。

黄芪炖鸡,我的提高免疫力的偏方 (李孝渔 56岁)

退休后在家呆着,身体变差了,经常感冒,社区保健医生介绍了我一个提高免疫力的偏方:黄芪鸡汤,试着效果还真不错。

用黄芪炖鸡,一只鸡放2钱黄芪,用高压锅炖20分钟就行。一个月用两次,半个月一次,如果身体受得了补的,可以一个月吃三次,每隔10天吃一次。现在我不再经常感冒了,整个人感觉抵抗力好了许多,大家不妨试一下。

免疫力小知识 免疫军团:B细胞、T细胞、巨噬细胞

血液中的免疫细胞统称为白细胞,它们分别是B细胞、T细胞和巨噬细胞。它们使你免受侵略者的攻击,这些侵略者可能是一种病毒或是一种你过敏的食物,甚至会是一种作乱的癌细胞。

B细胞:由骨髓干细胞生成,是能够针对每一种特殊的侵略者或抗原而产生抗体的细胞,是病毒的死对头。

T细胞:也叫做T淋巴细胞,是由胸腺分泌,分为三个类别,辅助T淋巴细胞、抑制T淋巴细胞和NK细胞(自然杀伤细胞)。NK细胞可以产生毒素,这些毒素可以摧毁侵略者;辅助T淋巴细胞有助于活化B细胞,令其对抗原产生反应;而一旦战斗胜利,抑制T淋巴细胞就会关掉这个反应过程。

巨噬细胞:能完整地吞噬并消化那些已经被B细胞和T细胞识别出来的侵略者,从而结束战斗。

哪些营养素与提升免疫力有关呢?

有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增加免疫能力,缺乏这些营养素,会严重影响身体的免疫系统机能。

你的免疫力完全取决于维生素和矿物质的摄入量是否适宜,缺乏维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、维生素C和维生素E,都会抑制免疫功能;缺乏铁、锌、镁和钾也一样会妨碍免疫力。

维生素A:有助于保持消化道、肺部和所有细胞膜的完整,从而阻止外来物进入体内以及病毒进入细胞。含维生素A多的食物:紫苏、胡萝卜、茼蒿、菠菜、芒果、西瓜等。

维生素B6:抗体的产生依赖于维生素B6,而抗体对于任何感染反应都是至关重要的,T细胞的功能一样受到维生素B6的影响,维生素B6理想的每日摄入量是50～100毫克。维生素B6在肉类和动物肝脏中含量丰富。

维生素B12和叶酸:是B细胞和T细胞发挥正常功能所必须的营养物质,要快速生成新的免疫细胞,以组建免疫大军,维生素B6、锌和叶酸都是必不可少的。

维生素E:可以促进B细胞和T细胞的功能。

维生素C:是激发免疫力的主要营养素,能促进抗体和巨噬细胞的功能。维生素C最好从水果或生的蔬菜中获得。

益生菌:是天然的抗生素,不只是让致病菌生存艰难,还会积极地激活你的免疫力。

免疫力自测

你的免疫力是否正在下降,赶快来测试一下:

1.你经常参加体育运动吗?

2.冬天,你常常冻伤手脚吗?

3.你从不为琐碎小事而心绪不佳,哪怕一点点时间也能用于休息吗?

4.你一年不少于4次感冒吗?

5.有点毛病就得吃药吗?

6.你的食谱里包括大量蔬菜和水果,冬天和春天还补充维生素吗?

7.你是个善于交际的、有许多朋友的人吗?

8.你对爱情很满意,家庭生活很幸福吗?

9.你喜欢新鲜空气,经常散步吗?

10.你吸烟吗?

11.你会适量地喝一小杯酒吗?

12.你生活在城市里吗?

13.你很注意自己的体形吗?

14.你经常使用公共交通工具吗?

15.你每天接触很多人吗?

16.你每天喝足够多的水吗?

17.你的工作很紧张,家务活也很繁重吗?

18.你多数时间是在温暖的房间里度过的吗?

如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”,每题得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”,每题也得1分。

1～6分:可以说,你的免疫力很差,因此,经常得病。你需要免疫学专家的帮助,否则无法增强抵抗力。

7～12分:你的防卫系统有些问题,应尽快改变生活方式和饮食习惯。

13～18分:你的免疫力很强,疾病绕着你走,即使有点不舒服,也很容易恢复。

专家建议: 用复合维生素和矿物质补充剂提高免疫力

没有哪一种营养素能单独工作,服用好的加强型复合维生素和矿物质补充剂是不错的主意,甚至在补充剂的摄入量不太大的情况下,这些营养素的组合也能非常有效地激发免疫系统。

增强免疫系统作战力的饮食门道

1.海洋食物:富含优质蛋白质,能很好地帮助机体提升免疫力。同时富含锌,如牡蛎等,对调节免疫功能十分重要。

2.菇类:促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加,增强吞噬功能,对预防癌症有积极作用。

3.浅色果蔬:比起色泽鲜艳的黄绿色蔬菜,萝卜这些浅色蔬菜能使掌管免疫系统的白血球活性化。

4.螺旋藻:含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C及微量元素,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力,并具有抗肿瘤的作用。

5.蜂蜜:能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

6.浆果:含有许多能够激发免疫系统能力的植物营养素,当你身体受到炎症攻击时,可以浆果为零食,且越多越好。

光明村大酒家刘锦炎 厨师长

推荐:芙蓉雪蛤 特点:味道鲜美,入口即化,清淡爽口,容易消化

功效:八珍中就有干贝和雪蛤。这道菜具有平肝养颜滋阴的功效,特别有益于冬日免疫力下降、体虚内火旺者,女性食用效果更佳。

材料:日本卷豆腐2卷,虾柳2条,青豆,干贝,蛋清100克

做法:1.水发雪蛤一晚,放在姜水中煮熟。2.放入葱、姜、料酒,将干贝蒸熟,水汆干贝,将其撕开,慢火炸成金黄,定型。3.蛋清打碎,放油锅,划开成泡沫状。4.将日本豆腐、青豆、雪蛤、虾柳焯水,放入汤中煮熟,勾芡,最后撒上干贝丝即可。

国外验方

西瓜汁:将西瓜子和西瓜果肉一起在搅拌机中打碎,瓜子壳会沉到底部,而富含蛋白质、锌、钾、维生素E和必需脂肪酸的瓜子仁会留在汁中,早餐的时候喝600毫升,白天其他的时候再喝600毫升。

胡萝卜汤:将3根有机胡萝卜、2个西红柿、1束豆瓣菜、1/3块豆腐、半杯豆奶、1茶匙蔬菜原汁、杏仁数粒,一起打成浆,可冷食也可加热,还可以配着燕麦或是米糕吃。

提高免疫力的饮品

红枣黑豆汁

用料:红枣100克、黑豆100克。

制法:取红枣、黑豆浓煎,食枣,饮汁。

苹果醋饮

篇3

放学回家，你一边吃冰淇淋，一边看电视。我走过来走过去，终于开口问你“还没看完哪”？你一翻白眼说你只是在吃冰淇淋，还没吃完。

我心想，只怕你手上的冰淇淋罐子里，已经全成冰淇淋水了。

晚餐后，我跟你妈妈在院子里散步，看餐厅灯亮着，是你在看电视。以前你每天都看一个卡通片，没多久就完了。可是这两天我发现你看得特别久，直到天黑，我们进来半天，你还留在电视机前。今天当我问你时，你又找了个借口，说你只是想看看那连续剧女主角Lucy Liu为什么那样红。

孩子，因为你的成绩很好，就算你看太多电视，我也不阻止，只是我开始有些忧心，你会不会难以拒绝诱惑。

过去我发现，当我在看电影的时候，你经过，只要多站一会儿，又问问我前面的剧情，就可能赖个半天，才依依不舍地离开。

这一次我们去洛杉矶旅行，我也发现，你虽然跟外公同房间，但因为房间相通，你就总是赖在我们屋里看书，却没看两页，就抬起头说话，看到妈妈在床上休息，你又过去偎着，没多久，睡着了。

于是，我开始想，过去你能够自己读书、很少赖在我们身边撒娇，会不会因为家里大，你一个人在楼上，不容易跟父母“粘”在一起？相反的，如果家里小，像在旅馆时，家人总在眼前晃，你就会禁不住开口说话。

我更想，如果家里不只你一个孩子，旁边还有个兄弟或姊妹，又或有一天，你住到学校宿舍，有了室友，你们会不会都放下功课，整天在一起瞎扯？

孩子，请不要怪我这么想。要知道，一个人不得病，并不表示他的身体好，也可能因为他没机会碰上病毒。有一天，换个环境，可能别人都没事，他却出了问题。

正因此，好多上高中时住在家里，成绩好极了的孩子，虽然申请进常青藤盟校，却没多久，就因为功课被“挡”而退学。又有些大学生，以荣誉生毕业，却进入社会没多久就迷失了自己。

为什么？

因为那高中生过去被娇生惯养，没有离开家的免疫力，那大学生又缺乏社会的免疫力。当他们一下子拥有完全的自由，接触了室友和社会上的各种诱惑，就突然失控。

篇4

到底什么是免疫力?是不是免疫力越高，身体就越好呢?专家指出，几乎所有人都知道，免疫力低人会生病。可是，免疫力过高也会得病，却很少有人知道。过分热衷于“提高免疫力”，有时反倒会适得其反伤了身体。专家提醒：自我稳定才是免疫系统的健康状态。

个案聚焦：张老增补免疫力身体变“敏感”

每年年末，退休老教师张老，都会收到很多从前学生送来的保健品。这几年张老发现，虫草、蜂王浆、鱼肝油、氨基酸等保健品的包装上，大都添上了“增强免疫力”的字样。

去年初，身体不太好的张老病倒了，折腾了近半个月。女儿见她一场病下来整个人都消瘦了，于是从那些保健品中拿了一些出来，想给张老补一补。在连续吃了一个多月的保健品后，张老渐渐觉得身体有些不对。以往张老每天都会步行到离家不远的公园内晨练，呼吸下弥漫着花香的新鲜空气。但是自从连续服用了大量保健品后，张老却不得不换地方晨练。她总是一闻到满园的鲜花，喷嚏一个接着一个。回家后，她的皮肤上全是一片片奇痒无比的“红色小疙瘩”。

邻居告诉张老这是花粉过敏了，建议她别再去公园晨练。虽然奇怪自己怎以突然变成了过敏体质，但是张老还是把晨练的地点从公园换到了自家楼下。可是，一次张老和老伴受邀去吃海鲜，满桌鲜美无比的虾蟹，张老才吃了两筷子，胳膊上一阵奇痒，捋上袖子一看，胳膊上已经是红斑点点，还出现了短暂的呼吸急促等症状。

张老师立即前往医院就诊。在经过检查后，医生给她的答案令人大吃一惊。因为长期大量摄入补品，使张老的免疫力过高，导致了她对身体外部的物质反应过度，让如尘埃、花粉、药物或食物都成为变应原，它们作为抗原，会刺激机体产生不正常的免疫反应。

保健市场：“增强免疫力”很受欢饮

当下，一些药店和商场内都设有保健品专销区，包括免疫白蛋白、氨基酸、口服液、软胶囊等等。有针对小孩服用的，也有针对中老年人的。

据了解，在国家食品药品监督管理局目前获批的具有“提高免疫力”功能的国产保健食品有1375种。蜂胶、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多数。虽然它们成分各不相同，但都在强调“增强免疫力”的功效。

除了保健品，很多普通食品也纷纷打着提高免疫力的旗号。一家超市销售花草茶的专柜上放着一块牌子，上面介绍了花草茶的搭配功效，其中一栏注明：竹叶青、金莲花、甜叶菊搭配在一起具有“去火消炎、增强免疫功能”的效果。而一款乳饮品上也注明具有“免疫调节”功能。还有的商家在销售普通食品时，都会特意把能够提高免疫力的口号放进宣传广告里。蜂蜜、茶叶、蔬菜汤、阿胶水晶枣、海鲜干货……各种各样的普通食品都“神奇”地具备了提高免疫力的功效。

专家会诊：免疫力“追高”没意义

专家会诊：

许多专家针对时下很流行大补保健品增强人体免疫力表示，人们往往只关注“增强免疫力”，甚至误认为免疫力越高越好。实际上，免疫力只有保持平衡才是健康的状态，一旦免疫力过高，也会出现异常情况。

对身体外部的物质反应过度(过敏)

几乎所有物质都可成为变应原，如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，常见病变有变应性鼻炎、过敏性哮喘、食物过敏等。有些人会对常见的食物，比如牛奶、蛋类、坚果、花生、大豆、巧克力等不耐受；有些会因某些物理性刺激，如寒冷日光、热或轻微损伤等，引起物理性过敏；还有些人运动后可引起哮喘或急性过敏反应。

对自己身体内部的组织细胞产生反应(自身免疫病)

如结缔组织疾病(如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎)、神经肌肉疾病(如多发性硬化症、重症肌无力)、内分泌性疾病(如慢性甲状腺炎、青少年型糖尿病)、消化系统疾病(如慢性活动性肝炎、恶性贫血)、泌尿系统疾病(如自身免疫性肾小球肾炎、肺肾出血性综合征)、血液系统疾病(如自身免疫性溶血性贫血、特发性白细胞减少症)。

专家支招：好补品步入好习惯

如今的保健品五花八门，市民很难分辨其有无副作用。而保健品能否都能提高免疫力，还要打个问号。专家认为，在医生的指导下，针对体质和病情选购药材进行食疗并养成有规律的生活习惯，提高免疫力，远比吃保健品要好。

情绪乐观：情绪对免疫系统的影响有时候甚至超过食物。当人们处于不良的情绪中，就会影响血管收缩和血压，同时^体各个部位的脏器营养供给也会产生问题，从而影响到免疫力。

不抽烟：吸烟会引起体内氧自由基过多，对免疫系统造成伤害。

有氧运动：坚持运动，特别是有氧运动，是保持良好免疫力的一剂良方。研究显示，如果人每天运动30至45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。在运动项目中，游泳、散步、骑自行车等都是不错的选择。值得注意的是，运动一定要科学适量，强度以不感觉明显疲劳为宜。如果运动过度，则会对人体抵抗力带来负面影响。同时，运动提升抵抗力也不能靠“临阵磨枪”，运动是需要长期坚持的。

充足睡眠：科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。长期睡眠不足则会造成人体免疫功能低下。专家表示，保证每天8小时的睡眠很重要。

小链接：自测免疫力

这项测试有助于我们了解自己免疫力的强弱程度，也能让你对于自己是否需要提高免疫力有一个根本依据，请用“是”或“否”回答下列问题：

1你能经常从事体育运动吗?

2冬天，你常常冻伤手脚吗?

3你从不因琐碎小事而情绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息，是吗?

4，你一年不少于4次感冒，是吗?

5你有点毛病就得吃药，是吗?

6你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗?

7你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗?

8你对爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗?

9喜欢新鲜空气，常散步，是吗?

10你吸烟，是吗?

11你时不时喝一小杯好的红酒，是吗?

12你生活在城市里，是吗?

13你很注意自己的体形，是吗?

14经常使用公共交通工具，是吗?

15_你在一个大集体里工作，是吗?

16每天你喝足够多的水，是吗?

17你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗?

18你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗?

现在，统计分数：

如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，每题得1分；

如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，每题也得1分。

1～6分：可以说你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

篇5

3岁的强强从小体质就不好，经常感冒拉肚子，抵抗力比较差。强强妈向很多大夫求教，大夫都说要为宝宝补充合适的营养，提升免疫力。但是，面对形形的儿童食品和天然食品，爸妈该如何选择呢？在这些食物中，有哪些食品对免疫系统有帮助？

六类健康好食物

小孩子的免疫力不佳，最常见的症状就是体弱多病，别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要孩子不生病，需要用能提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。

下面就给您在天然食品中推荐几大类健康的好食物！

水

人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重来说比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

黄绿色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，为肠道提供通畅良好的吸收环境。水果能帮助肠道内益菌的生长，就像在小肠大肠内铺上一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，这样幼儿就容易接受了。

菇类

最近20年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能缓解压力，带来好心情。

糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都很丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

番茄

番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都可以，加入少量橄榄油，能溶解更多番茄红素，效果更佳。

优酪乳

婴幼儿正值身体快速生长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品是婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要。不过，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

篇6

胡萝卜蛋糕

准备时间：10分钟

制作时间：40分钟原料：胡萝卜、125克、低筋面粉100克、苏打粉1／2茶匙、白糖1。O克、鸡蛋2个、核桃碎25克、色拉油100克、盐1／8茶匙、柠檬汁1茶匙、泡打粉1茶匙

做法：

1　胡萝卜擦丝备用，放入色拉油和糖，搅拌均匀。将鸡蛋放入，用打蛋器打发到打蛋器上的面糊滴下不容易消失的程度。将低筋面粉、苏打粉、盐。泡打粉过筛后放入打发好的全蛋液中，切拌均匀。将核桃碎和胡萝卜丝、柠檬汁放入，拌匀。

2　将拌好的面糊放入蛋糕模具中。

3　轻叩模具，将面糊中的气泡叩出来，放入预热170℃的烤箱下层，用上下火烤40分钟左右，取出倒扣晾凉脱模。

温馨提示

维生素A能增强呼吸道的抵抗力，而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，是宝宝补维A的最佳美食。

蓝莓酸奶饼干层塔

准备时间：5分钟

制作时间：5分钟

原料：蓝莓100克、全麦饼干1包、酸奶1杯

做法：

1　将饼干装进食品袋中，用擀面杖碾碎。将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥。

2　在玻璃杯中放入饼干碎，再倒入适量酸奶，再倒入适量蓝莓果泥。再倒入适量酸奶、蓝莓果泥，如果杯子的高度够，可以多做几层。

3　最后放上蓝莓做装饰。

温馨提示

酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。注意选择稠一些的酸奶。

蓝莓富含花青素，花青素能激活免疫系统，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。

妈妈要倒入酸奶和蓝莓时，要沿着杯子壁倒以免分层不清。

香煎牛肉饼

准备时间：10分钟

制作时间：15分钟

原料：牛肉200克、圆葱碎5克、西芹碎5克、面粉50克、面包渣50克、鸡蛋2个、盐2克、胡椒粉少量、橄榄油20克

做法：

1　取无筋膜的牛肉一小块剁成肉泥，加入鸡蛋清一个，圆葱碎、西芹碎、盐、胡椒粉搅拌均匀，按顺时针方向搅拌，直到起胶。

2　煎盘中放入橄榄油烧热，将拌好的牛肉馅做成一公分厚的饼状，蘸面粉、蛋液、再蘸面包渣，放八煎盘中煎制成熟即可装盘。

温馨提示

牛肉中富含锌及铁，锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等。

因为牛肉肉质较粗，宝宝一般难以吃下，这样做出的牛肉饼嫩滑无渣，夹汉堡最合适。

牛肉肉馅加入鸡蛋可以保持牛肉饼的嫩度。

番茄口蘑意面

准备时间：10分钟

制作时间：10分钟

原料：意大利面100克、口蘑5个、番茄1个、洋葱碎5克、橄榄油20ml、盐1茶匙、胡椒粉1／3茶匙、水淀粉2汤匙

做法：

1　取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐放入面煮10分钟后捞起，拌点橄榄油备用。番茄用热水汆烫一下去皮切丁备用，口蘑切成片。

2　取一平底锅加入适量橄榄油炒香洋葱碎，加入番茄丁和口蘑翻炒一下，再加入盐、胡椒粉，用水淀粉勾芡。

3　将面盛入盘中，倒入酱汁即成。

温馨提示

口蘑富含微量元素硒，它能够防止过氧化物损害机体，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

篇7

螺旋藻

螺旋藻中的蛋白质含量很高，干螺旋藻中基本能达到50％―70％，比肉类还要高出很多。螺旋藻中含有丰富的硒，对预防肝病有一定好处，还可消除人体由辐射所产生的自由基。此外，螺旋藻所含的亚麻酸具有减肥和降低血脂的作用。

平时吃藻类食品就行

藻类保健品就像我们吃的维生素含片一样，只是一种膳食补充剂，没必要天天吃，可以根据身体需要，隔一段时间适当补充一点。平时多吃藻类食品，也能起到很好的效果。常见的海带、紫菜就属于藻类。

藻类食品别吃太多

大部分藻类含碘比较高，患有甲状腺功能紊乱的人要小心食用。对于普通人来说，由于我国已经全面推行了加碘盐，日常食用的甘蓝等蔬菜中含碘也比较多，所以藻类食品最好别吃太多，碘摄入过量也有一定危害。

六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。具有显著的增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用。六味地黄丸以滋补肾阴为主，并用它来治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症。

正常人群不宜长期服用

对于正常人群，如果没有明显肾阴虚的症状。不适宜于长期服用六味地黄丸。六味地黄丸是偏于补阴的药，配方中阴柔的药多一些，吃了后会妨碍消化功能。中老人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎。间断吃，影响不大；长期连续服用的话，就不可取了。服药之前应该先去咨询医生：有没有肾虚?是肾阴虚还是肾阳虚?该不该服用六味地黄丸?服多长时间?尽量避免由于盲目用药而造成的身体不适。

安神补脑液

安神补脑液的主要成分是长白山人参、鹿茸、羊藿、干姜等中药，主要成分含磷脂类、胆碱等有机物，是构成神经组织、脑脊髓的主要成分。

服用后通过滋补肝肾，生精制髓，滋养髓海，振奋神经达到健脑安神的目的，使患者调整睡眠，神经细胞得到休整，恢复被消耗的功能，有效防止了神经细胞衰竭，具有抑制大脑生物活性的作用。主要治疗由失眠引起的紧张、晕眩等症状。

并非人人皆宜服用

服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒，忌烟、酒及辛辣、油腻食物。感冒发热病人不宜服用，如果有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病，应在医师指导下服用，儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

补中益气丸

主要成分有炙黄芪、党参、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、炙甘草。具有补中益气，升阳举陷功效。有利尿、保肝、强壮、镇静、抗菌、降压及增强支气管腺体分泌及排痰等作用。可治疗肾炎，防止溃疡、关节疼痛及神经痛。全方有补中益气，调整胃肠运动，抑制小肠推进，调节免疫，减少血乳酸、血尿素氮含量，加速运动后尿素氮的恢复、延长耐缺氧时间等作用。

用途比较广泛

目前，补中益气丸已广泛用于内、外、皮、妇、儿、五官科的数十种病症，诸如营养不良、贫血、慢性胃炎、慢性肝炎、感冒、发烧、支气管炎、肺炎、肺心病、冠心病、心律失常、高血压、低血压、白细胞减少症、慢性结肠炎、慢性痢疾、脱肛、便血、慢性胆囊炎、胃下垂、泌尿系统结石、失眠、重症肌无力、眼睑下垂、月经不调、顽固性头痛等等。但是服用补中益气丸要注意：不适用于恶寒发热表证者、暴饮暴食脘腹胀满实证者、高血压患者。

脑白金

脑白金的主要保健成分为松果体分泌的褪黑素，褪黑素是一种天然的抗衰老激素，它能调节睡眠、情绪、免疫、生殖及生物节律，特别对睡眠周期的维持具有重要意义。它安全，不会上瘾，对治疗失眠症，特别对老年人失眠具有很好作用。长期服用含有褪黑素的保健品会影响到孩子的性腺发育，也会影响到成年人的。

篇8

提高免疫力不等于包治百病

“患病要提高免疫力，没患病时更要提高免疫力。”这种认识普遍存在，但是否提高免疫力就能防病治病呢？这里存在着一个认识误区，即把“免疫力”和“免除疾病的能力”两个概念混淆了。实际上，“免疫力”仅是“免除感染的能力”，是指身体对抗感染性疾病的能力。为了对付细菌和病毒，人体经过长期的进化发展，形成了专门负责“侦查、抓捕、审讯、判决以及执行”等工作的免疫系统，防止它们侵入人体，杀灭那些对人体有害的细菌或者病毒。提高免疫力，也许会提高抵御感染性传染病的能力，但绝不代表能包治百病。

正常人不会免疫力低下

正常人只要注意补充足够的营养、适时减轻工作压力、拥有充足的休息和愉快的心情，身体是不会出现免疫力低下的。而正常的免疫系统平时处于一个平衡的状态，如果随意通过吃药来增强免疫力，就会打破这种平衡，影响免疫系统的正常工作。因为在平时，免疫系统为了对付将来不知道什么时候会来袭击的细菌或者病毒等微生物，需要“储存”足够的营养。但一些提高免疫力的补品或药物往往可能是通过刺激免疫系统而达到所谓“治病防病”的效果，这些刺激会无谓地消耗免疫系统的细胞和能量。等到真正有细菌或病毒入侵时，由于储备不足，免疫系统反而起不到应起的作用。因此，在身体健康的时候，不需要通过食用补品或者药物“提高免疫力”，只要保证正常作息和营养供给就可以了。

免疫力是“双刃剑”

随意增强免疫力还存在着一定的危险性，严重的还可能导致一些自身免疫疾病。免疫力除了抵御外来的细菌或者病毒等微生物入侵，还可能发生“判断错误”。比如，当“风”和“湿”等损害我们的身体、引起发炎的时候，身体的免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒的侵袭，进而开始运作，但由于这些病毒和细菌并不存在，所以会误把组织或者细胞当做细菌或者病毒加以攻击，人就会得自身免疫性疾病。许多人之所以患上类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等风湿免疫病，就是因为其免疫系统的功能太强了。

篇9

毒是免疫力的头号杀手我们生活在充满毒物的环境中。臭氧层的破坏使紫外线伤害指数大幅增加，空气中充满各种废烟和废气，河川海洋及地下水受到严重污染，自来水没人敢直接生饮。土壤受到工业和农牧业严重污染，食物有农药残毒及各种化学添加剂。洗涤身体的各种清洁用品可能含有有毒物质，化妆品口红也不例外，家庭及办公室的家具及用品都可能含毒，微波炉、电视、电脑、手机等所产生的大量电磁波与辐射波，更是看不见的隐形杀手。

我们能在如此不堪的环境中存活；简直是个奇迹，但许多人的健康却不幸受到伤害。我们虽然依靠营养及医疗延长寿命。然而整个社会的健康指数却不断下降；疾病及病人的数目有增无减，癌症发生率更是不断攀升，这些都与上述种种毒素有关。这些有形无形的毒素严重破坏我们的健康及免疫系统。

除外界的毒素外，心理毒素的伤害也不容忽视，尤其以压力及负面情绪的伤害力最大。压力与强烈的负面情绪会刺激交感神经，使人产生“战或逃”的生理反应，引起血管收缩、血压上升、心率增快、肌肉紧张、代谢增快、手心冒汗、呼吸短促并消耗大量能量。最可怕的是它还会产生大量自由基而损害健康。另一方面，肾上腺皮质为平衡稳定上述激烈的生理反应而分泌可的松，不幸的是可的松会抑制免疫细胞的活性而使免疫力降低。

酸是腐败与疾病的开始 所有有机物腐败时都会变酸，所有垃圾都是既酸又臭。身体生病时一定会产生酸化现象，尤其以休克时最为明显。新陈代谢产生的物质大都是酸性的，如果这些物质燃烧不完全，或排泄过程发生障碍，这些酸性代谢物就堆积于组织或管腔中，变成体内垃圾。垃圾堆积的地方一定会长虫长菌，不论体外体内都是一样。体内各种管道如果阻塞不通，就容易引起细菌感染。如果不设法疏通管道，将废物引流排出，用再多再强的抗生素也无法将病治好。

体质酸化是现代人普遍存在的现象，原因除上述的垃圾堆积及燃烧不完全外，酸性饮食过量及生活失序是两个重要因素。酸性食物过量最主要的原因是大量肉食及甜食，生活失序则以熬夜、过劳及睡眠不足为主。身体血液的正常酸碱值是pH7.4左右，如果偏酸就会引起生化功能异常。包括酶活性减低、代谢迟缓、能量降低、免疫细胞活性降低、促进细菌和癌细胞繁殖等，这些现象会使人感到疲倦无力，而且容易生病患癌。因此，“酸”代表垃圾、低能量、低免疫力、易生病或已生病的状态。

欠缺与失衡 工业与科技虽然带给人类大量财富和方便，却也带来无数祸害。祸害之一就是它带来无数污染和垃圾，制造大量有“毒”物质而伤害健康；祸害之二是生产大量酸性食物，改变生活与工作方式，远离自然的常轨，造成体质“酸”化；祸害之三是在身体及心灵方面制造太多“欠缺”失衡现象，导致能量、活力和免疫功能衰退。

最明显的是营养与饮食失衡的现象。食品加工业的发达使得精制食品、加工食品、垃圾食物、合成饮料等充斥市场，这些食物在经过加工后许多营养素被破坏或抛弃，因而变成营养不均衡的食物；而这些食物乃是现代人的主食，也是大多数青少年的最爱。再加上物质的富裕使得肉、蛋、奶消耗量大量增加，结果造成许多营养失衡现象；最常见的是维生素、矿物质及纤维素缺乏以及蛋白质、脂肪与热量过量，造成能量和免疫力低下。

城市紧张忙碌的生活使人远离自然及违反生理时钟，使人缺少运动、缺少阳光、缺少睡眠、缺少休闲、缺少放松、缺少互相关怀、缺少友谊、缺少快乐、缺少爱与被爱、缺少意义等，这些欠缺不足的现象严重影响健康和免疫力。要健全我们的免疫系统，就必须做全方位消除毒、酸和营养缺失的工作。

提升免疫力的秘诀

“毒”是免疫力的头号杀手，因此排毒净化是提升免疫力最重要的工作。不但身体积毒要排除，心灵积毒也一样要排除。身心灵一旦净化清净后，全身细胞都会高兴得唱歌跳舞，免疫细胞们也会恢复原有活力与功能。

喝排毒水清理身体垃圾 现代社会的饮食观造成多数人身体处于半健康状态，因此每天起床后喝1杯排毒水帮助清理身体垃圾是维持健康的好方法。排毒水的主要内容包括麦苗粉(或汁)、甘蔗糖蜜(糖蜜，即甘蔗汁或空心菜汁中的糖结晶后余下的糖汁)、柠檬汁(或水果醋)等调和350毫升以上凉水饮用，若再搭配蓝绿藻粉使用，效果更佳。由于内容物均属可去酸碱化体质的食物，除清除体内毒素。更能提供身体欠缺的营养素。如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及矿物质钙、镁、铁、硒及纤维素等，可以说提供身体做双向的调理，是半健康及不健康者的绝佳饮品。

清除宿便有效排毒现代人因为饮水不足、饮食方武错误、运动量不够、错过排便时间、精神压力和紧张等原因，很多人都有便秘的苦恼。一天一次排便，其实就已是轻微的便秘了，身体的废物如果没定时清除，有害毒素就会产生而慢慢发生病变，因此清除宿便便成了很重要的排毒工作。我们可应用以下方法来清除体内宿便：早上起床空腹喝1杯高纤种子粉。用1匙种子粉加350毫升的水调和，连续饮用1～2个月，会将体内宿便逐渐清除，使肠道恢复原来的活力。

排除淋巴毒的简易方法 淋巴系统是人体的过滤器，若堵塞不通会造成淋巴肿胀、疼痛等不舒服现象。不少人整日感到肩颈僵硬酸痛，看了医生、吃了药，仍然没什么改善，如果有这种情况，我们建议使用葵花油漱口，这是最自然简单的有效方法。

冷压纯葵花籽油漱口：使用1汤匙的冷压纯葵花籽油。漱口15分钟后吐掉再刷牙，可帮助排除颈部附近的淋巴毒素。使用初期可能会出现咽喉不适或多痰现象，这是正常的反应，不用担心；连续两周后会发现口腔比较干净没有异味，而且肩颈附近的肌肉也感觉比较松软。不会僵硬。

定期清理排肝毒 肝脏是身体的重要解毒排毒工厂，平日工作已够繁忙，再加上现代人生活习惯不良、喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，因而肝脏负荷过重，累积了很多毒素，对无法正常做清除的人来说，定期做排肝毒工作是件重要的事。

柠檬水加橄榄油：将半杯温水加1个柠檬榨汁、1汤匙糖蜜、1茶匙橄榄油和少许红椒粉混合在一起饮用，连续10天，早上起来空腹饮用。柠檬合有柠檬酸，是很好的清洁剂、净化剂，也是恢复活力与排毒的饮品。饮用柠檬汁与橄榄油可冲洗肝脏、促使胆囊强烈收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释出被储存的毒素。如果没有胆结石问题，这样的水冲洗法是很有效的排肝毒法。

多做深呼吸可排除肺毒　肺是人体吸收及储藏空气能量的重要呼吸器官，也是身体最容易累积过剩物质如脂肪、黏液等的地方，一旦发生问题，即容易产生咳嗽、肺充血、慢性气管炎等。由于环境空气品质及饮食毒素危害，不少肺部疾病已成为常见疾病，因此为维持身体健康，应常到海边、森林、瀑布等负离子比较多的

地方散步，吸收大自然赋予的最高能量。常做深层呼吸，让体内气血充分得到氧气滋润，不但可帮助排除累积在肺部毒素，更可以减低平日生活压力，稳定情绪。建议平常可找一个空气清新的地方，每天早上做100次以上的深呼吸，让细胞确实充满足够的氧气、活化细胞组织，帮助排毒。

排除肾毒及肾结石 肾脏是人体的排泄器官之一，肾功能异常、肾结石、肾发炎、洗肾、肾肿瘤等现象已造成不少人身体上的困扰及负担，生活上受到严重的影响。善用柠檬好处多多，每天用1个柠檬榨汁再稀释成较淡的柠檬水，可清扫肾脏毒素、帮助通大小便。

排除辐射毒及电磁波　电磁波无所不在，它是以电子辐射的方式向空中放射，凡是电器用品、电脑通讯器材，例如微波炉、电磁炉、手机、电脑、电视、无线电话、冰箱、冷气等，都会放出电磁波。它具有穿透力、热效应及离子化特性，会影响人体细胞正常功能。导致免疫功能下降，头痛、耳鸣、情绪紧张等问题，所以要注意不要使用过度。

现代人几乎离不开电脑及手机，而这两者的电磁波都很强，长期接触对身体有很不利的影响。因此，如何保护自己少受电磁波伤害是件非常重要的事。以下是两个有效的方法，建议经常使用：(1)天然盐包：将1小包天然盐挂在胸前，可吸收电磁波及辐射波保护身体。大约拳头一半的量即可，每用6小时后需换新；(2)备长炭：将备长炭放在电脑周围，可吸收辐射线减少电磁波伤害。

静坐排除心灵毒素 通过静坐可将已往深藏在内心的毒素渐渐排除。初学静坐的人通常很难好好坐下来，总是动来动去、浑身不自在、酸痛不已。但耐心和毅力可帮助克服静坐时所遇到的种种考验。身体的不适会牵动心理作用，此时才真的感受到身心相系的道理；身体的疼痛确实会让心里产生浮躁、焦虑、不安。平时身体没有酸痛麻胀等问题时，很难感受到身体的存在。

篇10

虽然人的免疫系统从胎儿时期就开始发育，但是早产儿可能无法从母亲身上获得足够的抗体。因为母亲的抗体在怀孕后期才完整地传输给胎儿。另外，如果孕妇营养不良，也会影响孩子免疫系统的发育。但这也不是绝对的，因为还有其他方面的因素，会影响孩子的免疫系统。

至于是否需要让宝宝服用增强免疫力的药物、保健品，要因人而宜。对于正常发育的孩子，母乳是宝宝最佳的营养来源。只要母乳充足，而且孩子的食欲正常，就可以满足宝宝所有的成长需求，包括免疫力。当然，有特殊状况需要特别补充某些营养元素，则另当别论。如果怀疑自己的孩子免疫力低下，应做相应检查，医生会根据检查结果提出治疗方案。在不清楚孩子免疫力低下原因和机制的前提下，盲目使用提高免疫力的补充品或保健品，不但达不到效果，反而可能造成不良影响。

其实，增强孩子免疫力的最佳措施，是科学正确的养育。注意以下几个方面，就能让你的孩子免疫力得到提升。

良好的情绪对免疫力有好处孩子的情绪确实会对免疫力产生影响。情绪低落或生活在压力下的孩子，免疫力会相对比较低。良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而产生充分保护机体的作用。所以，在宝宝出生后到六岁前，父母应该多给予陪伴，并且为宝宝创建一个和睦欢乐的家庭氛围，帮助宝宝维持良好的免疫力状态。

“太干净”的环境会让免疫系统变懒环境卫生可以减少宝宝受感染的几率，但是，太干净却未必是好事。过于干净的成长环境，会影响宝宝免疫系统的发育。多项研究显示，生活在农村的儿童较少患过敏症、哮喘和湿疹等，经常接触猫、狗的儿童抵抗力也更强。原因在于没有细菌或病毒刺激免疫系统，宝宝就没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，进而可能导致过敏和自体免疫失调。所以，常接触大自然的孩子，免疫力相对比较强。当然，这只是告诉父母们别过度讲究卫生，而不是说要故意让孩子在肮脏的环境下成长。一些基本的清洁工作还是必须留意的。

抗生素会抑制免疫力孩子有病是否需要抗生素，并没有绝对的答案，必须视孩子的感染情况而定。现在最常见的情况是，我们没有给孩子的免疫系统足够的时间来对抗疾病，以强化免疫系统。因为感染会刺激宝宝体内产生相应的抗体。而且很多婴幼儿时期的感染都是属于病毒感染，抗生素只对细菌感染有效。所以，当感染情况不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是让孩子依靠自身的抵抗力，锻炼自己的免疫系统。