广场舞范文

导语：如何才能写好一篇广场舞，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

到了广场的时候，看到已经有人在跳舞了，动作整齐干脆，而且衣服并不像想象的那样，是统一的运动装，一改我往日对广场舞的印象。

总是会看到什么广场舞扰民，引起的没办法调和的新闻，之前还有一个在广场打篮球的男生因为占了她们跳广场舞的地方，被她们暴打。看到这条新闻，真是哭笑不得。

后来，看到现在广场舞已经改革了，给她们佩有专门的耳机，这样能听见音乐，也不会影响居民生活，可以说是两全其美。以后应该会被推广的。

篇2

那天，街中心跳广场舞的大爷大妈中，来了一位年轻的舞者，说年轻其实也不算太年轻，但在大爷大妈的队伍里，她当然很年轻，鹤立鸡群，一枝独秀。

实际上她少说也有40岁了，但保养得很好，身材颀长，长发飘逸，上身穿着黑色的瑜伽小背心，下身穿着太极灯笼裤，脚上穿一双白色的舞蹈鞋，看上去轻盈优雅。

那天，广场上放的是一支强劲的曲子，她下场跳了一支舞，那身段，那舞姿，甭提多潇洒了，一看就是练过，大家都赞不绝口。

舞毕，她站在广场边上，看着大爷大们跳得酣畅淋漓，虽然舞步有些凌乱，舞姿也谈不上优美，但他们是真的很快乐。她蹙着眉头，若有所思的样子。

隔了几天，她又来跳广场舞，不同的是，她的身边多了一个男人，那人头发苍白，精神委顿，戴一副眼镜，走路一拐一拐的，像是中风后遗症。

大爷大妈们围拢过来，有热心人呶呶嘴，悄悄问她：“怎么选了这么一个人做舞伴，腿脚都不利索了，还能跳舞吗？”她笑着说：“没事儿，我有的是耐心，我教他，保证把他教会了。”

从那一天开始，广场上多了一对舞者，一个风韵犹存，一个白发苍苍，一个身轻如燕，一个笨拙呆滞，那么的不协调，却跳得很认真。

看女子的舞姿，很专业，很轻盈，很从容，不但会跳，而且跳得不同凡响，跳得如风摆杨柳。看老人的模样，年轻时一定是个风度翩翩的美男子，可惜现在表情木然，腿脚也不灵便，跳舞时比不跳舞更难看，肢体语言极度不协调。

虽然这样，每到傍晚，两个人都在广场上跟着节奏跳舞，全不在意别人的围观。优美的舞曲中，两个人常常发生争执，准确点说，老人更像个任性的孩子，不知道什么时候脸上就变了天，阴晴不定，一会骂她：“我都这么大岁数了，又半身不遂，话都说不利索，还能跳舞？你还有没有点孝心了？你想把我折磨死啊？一会迈这条腿，一会迈那条腿，我能记得住吗？”她也不恼，带着笑说：“我还当你有多坚强，身体刚刚有点小疼小痒就受不了？连跳个舞都学不会，你还能干点什么？” 老人嚷嚷：“我年轻的时候，能歌擅舞，现在老了，连你都来欺负我，我不跳了，我学不会，你饶了我吧！”女子轻言软语安慰他：“我知道你能行，哪怕就是老了也比别人强！”

两个人就那么吵了好，好了吵，不知恼过多少回，两年后，终于可以在广场上共舞一曲，老人风度翩翩，女子舞步曼妙，成为广场上一道最靓丽的风景。

知道底细的那些大爷大妈们说：“这闺女可真孝顺，她爸得脑血栓后遗症，她居然想出了用跳舞治病妙法，有女若此，还有何求？”

从小到大，只要她在台上跳舞，父亲都会在台下为她鼓掌，父亲是她的粉丝，是她的支持者和追随者，只要看到父亲坐在台下，她的心里就很安稳，可是最近这几年，父亲中了风，她在台上再也看不到父亲。

篇3

第二条本协议书为强制性必签文本，签字人必须签写本人真实姓名和身份证号码。签字意味着接受并承担本协议的全部义务。凡参加广场舞活动的，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后，视作其家属也已知晓并同意。

第三条参加广场舞活动者必须遵守中华人民共和国的相关法律、法规，必须遵循道德和社会公德规范，必须是环境保护主义者，并应该具备以人为本、团结友爱、互相帮助和助人为乐的良好品质。

第四条参加广场舞活动人员应该是成年人(具有完全民事行为能力的人，18周岁以上)。

第五条参加广场舞活动者在跳广场舞期间的个体人身安全责任自负。鼓励参加者自行购买人身安全保险。广场舞活动中一旦出现事故，活动中任何非事故当事人将不承担人身事故的任何责任，但有互相援助的义务。参加广场舞活动的成员应当积极主动的组织实施救援工作，但对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。

第六条广场舞活动召集人、组织者对参加广场舞活动者的人身安全不负有民事及相关连带责任。

第七条本协议自签订日期起开始生效。

我已经认真阅读上述条款，并且同意。

参加广场舞活动者签字：

篇4

1.跳广场舞对身体有哪些好处？

2.跳广场舞可以随时进行吗？

近年来，随着人们生活条件的改善，越来越多的人崇尚健康、时尚的运动生活，而广场舞就成了很多中老年人首选的健身项目。每当夜幕降临、华灯初上之时，广场上、小区里，随处都可以看到富有活力的广场舞健身队，少则几十人，多则上百人，随着优美的旋律，人们整齐地舞动起来，走步、转身、扭胯……人们自娱自乐，蹦蹦跳跳，为城市生活增添了一道亮丽的风景。

每一个去跳舞的人都有自己的理由，都有自己的收获。那么，跳广场舞究竟对身体有些什么好处呢？

广场舞健身益处多

健美

广场舞是通过动听的音乐旋律，把细腻的感情注入舞姿中，塑造出各类美妙的意境组合，给人们以艺术陶冶和美的享受。因此，跳广场舞对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常操练是一项很好的形体练习，对提高人体的协调能力，锻炼身体各个部位的肌肉，以及增添骨骼的骨密度，都具有很好的效果。

健心

从心理学的角度上分析，人在悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能更好地陶冶心灵，达到最佳的心理状况。跳广场舞能让人放松身心，找寻到和成就感，在舞步飞旋中暂时忘记生活中的角色，忘记各种纷扰、不快和人际关系等方面的压力。

健体

别小看这伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰的舞姿，认认真真一场舞跳下来，也会让人浑身冒汗、气喘吁吁。

经常跳广场舞，能有效缓解失眠的症状。不仅如此，对心血管和呼吸系统都非常有益，它能改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，从而达到增强体质、增进健康、延缓衰老的目的。经常有老人说，一场舞跳下来能让人感觉年轻10岁。

广场舞不要盲目进行

虽然跳广场舞对身心健康有诸多的好处。但中老年人在选择广场舞的时候不要过于盲目，要根据自己的具体情况来进行锻炼，特别是冬季，跳广场舞需要注意以下几点――

早晚时间要选对

如果在早上跳广场舞，以太阳出来有阳光为佳；如果选择晚上，要在饭后半小时至1小时后才能开始进行。具体时间可以随着节气与天气的变化适时调整。

要注意的是，老年朋友跳广场舞时，一定不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕。

一次时间不宜太长

篇5

【关键词】广场舞蹈，群众，文化，现状

随着生活水平的不断提高和我国文化事业的不断发展，人们在满足了基本生存需求之后，越来越注重身体健康和精神生活的质量，与此同时，政府等相关部门也在大力推动群众文化事业。2011年10月，党的十七届六中全会提出了推动社会主义文化大发展大繁荣、建设社会主义文化强国的口号。会议指出，“培养高度的文化自觉和文化自信，提高全民族文明素质，增强国家文化软实力，弘扬中华文化，努力建设社会主义文化强国。”①作为社会主义文化建设的重要组成部分，群众文化活动蓬勃发展，广场舞蹈就是其中发展最为迅猛的一种。

一、广场舞蹈现状分析

1、群众基础较好，进入门槛较低

广场舞蹈的繁荣发展一个重要的原因是广大人民群众参与度非常高，群众基础较好。和其他文化体育活动相比，广场舞蹈动作难度相对较小，音乐朗朗上口，对参与者的要求相对较低，也不需要专业装备。无论你有没有舞蹈基础，都可以参与其中，不分职业、年幼、男女，也没有人要求你一定要达到某种水平。而他文体活动有的太过于专业，只有少数人能够参与，有的投入太多，装备少则几百元，多则几千，有的活动强度大，不适合中老年人参与。所以广场舞蹈进入门槛比较低，深受广大人民群众喜欢。

2、广场舞蹈伴奏音乐扰民

目前广场舞最突出的一个问题就是无法解决的扰民问题。由于广场舞人数众多，甚至在一个场所里有几个广场舞团体同时活动，为了能够让更多的人听到音乐，组织者经常把音量放到最大，还有人买来功率更大的音响。一方面广场舞活动区域离居民区较近，有的就是在小区楼下，另外广场舞活动时间都是集中在早晨上班以前和晚饭过后。由于作息时间不同，广场舞很大程度上影响了人们的休息，媒体也曾报道过，由于噪音扰民问题周围居民和广场舞参与者关系十分紧张。

3、发展无序，加大城市管理难度

除了噪音扰民，广场舞发展无序是另一个亟待解决的问题。2015年3月由国家体育总局、文化部共同主办推出的2015年全国广场健身操舞活动新闻会在京召开，正式宣布全国将推出由专家创编的12套广场健身操舞，并对其进行推广和培训。国家体育总局在2015年组织了广场舞教练员裁判员的培训，2015年全国广场舞大赛也刚刚落下帷幕，所以国家已经逐步规范广场舞的发展。但是这些规范基本都是从广场舞专业角度为出发点，并不是管理层面着手。由于进入门槛较低，任何人都可以组织，一个场地有多个广场舞团体同时活动，有的甚至为争抢场地大打出手。另外，广场舞一定程度上也挤占了其他群众文化活动空间。另外相关组织者专业水平和管理水平参差不齐，安全隐患时常存在也是需要引起重视的问题。

二、广场舞蹈健康发展对策

1、加大政府管理力度。目前，广场舞蹈在我国都是自发形成，并没有统一的管理和规范，由于发展迅速，使得政府相关部门的管理滞后，带来了一定的社会问题。对于广场舞蹈到底该由谁来监管，职责不清。地方政府、体育部门、社区街道、城市管理部门、派出所，这些部门一定程度上都有义务进行监管。所以为避免互相推诿，首先应该明确是某一个部门监管，还是多个部门联合监管。另外，要通过政府、社会、广场舞参与者共同协商、讨论、制定科学合理的法律法规，在空间有限的现状下，既要支持广场舞的健康发展，又要照顾到其他人的基本权益。

2、完善公共文化活动设施建设。中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社的《2012年社会蓝皮书》指出，2011年中国城镇人口占总人口的比重，首次超过农业人口。由于城市化进程越来越快，城市人口不断增加，城市中土地与人口的紧张关系，造成了在城市建设过程中，公共活动空间严重不足。广场舞所面临的问题实际上从一个侧面反映了广大人民群众日益增长的文化需求和我国城市公共文化设施、空间不足之间的矛盾。所以在城市建设和规划的过程当中，应科学合理的进行论证，把公共文化活动区域建设纳入到城市小区建设规划当中，对已建成的活动场地设施也要进行升级改造，完善公共文化活动场所，不断满足公众的文化生活需求。

3、规范场地使用 做好安全预案。广场舞蹈的自发性和随意性造成了场地使用混乱，由于没有专门的活动场地，在小区，公园、甚至街道上都能看到广场舞大妈们身影，一方面对于城市管理难度加大，另一方面也存在很大的安全隐患。所以应在一定的范围内，划分区域，既要满足广场舞的需求，又不挤占其他群众活动的的空间，既要保障人民群总的安全，又能让各种类群众活动和谐共处，和谐发展。

4、创新广场舞蹈种类，培养广场舞蹈人才。广场舞蹈作为大众文体活动，参与度广，进入门槛较低，有着广泛的群众基础。但是人们的水平参差不齐，造成了广场舞蹈在艺术性和美感方面略有不足，所以在达到丰富文化生活和健身的目的后，也可以适当提高广场舞蹈的专业水品，组织水平较高的队伍参加各级各类广场舞蹈比赛。结合本地特色和传统动创新广场舞蹈种类。积极培养广场舞蹈人才，把专业舞蹈人才充实到广场舞蹈队伍当中，以提高广场舞蹈的趣味性、艺术性和整体水平。

所以为了保障广场舞健康、持续的发展。需要各级政府、体育部门、街道社区、社会、广场舞参与者共同努力。

参考文献：

[1]《国家“十二五”时期文化改革发展规划纲要》人民出版社，2012

[2]邓晓东.《广场舞发展进程中的分类研究》[J].体育科技文献通报，2014，04期

篇6

广场交谊舞拉丁视频欣赏

快速学习交谊舞的方法

1、找个舞伴

在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以学习了，这是比较快的方法。

2、做好理论工作：记住基本要领

第一拍男进左，女退右。

第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。

第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。

3、腿和脚姿势的正确性

男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。

身体姿势　站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提气、内收下颌。

交谊舞的衣服搭配常识

在演绎华尔兹舞时，女仕如用偏紫的蓝为色相(蓝色+少许红)色度较轻的(加白)、就形成了纯度适合、色度较淡的天蓝色。也可在这基础上，用两种同类色之间的搭配对比，以作一些变化。这样，就能衬托出华尔兹舞那浪漫、幽雅、高贵的特点;当然，用纯白色也是合适的。舞者如选择其他颜色，也未尝不可，但最好色度不要过重。

探戈舞，如果女仕选用红(加少许黄)、黑两色点缀是比较好的：这里可以运用红黑相混，混成偏红的诸褐色;也可使红、黑两色各自精采，形成图案对比;也可运用上红下黑的沉稳(但切不要上黑下红，这样会有不稳的感觉。这点，我们平时穿衣时都要注意避免上重下轻的情况)。这样都能衬托出探戈舞那稳重、果断、刚劲、有力的风格。当然用纯黑色也是选择的范围之列。舞者如自己喜欢用其他颜色时，最好色度一定要重些。

快步舞，根据该舞种欢快、跳跃的特点，选用黄色(或黄加少许红的橙色)是比较合适的，因为黄色是比较容易跳出来色彩，而橙黄色也是欢快、热烈的，与快步舞的特点相和谐，至于颜色的色度以及纯度适中即可。如要用其他颜色时，建议选择以暖色调子为好。

狐步舞与维也纳华尔兹舞是属华尔兹舞那浪漫、幽雅类型的舞种，特别是狐步舞，可以参照华尔兹的服色作一些调整变化，但最好不要离开冷的色调，维也纳华尔兹除了有幽雅的特点外，也有其欢快的一面，选择可更宽容些。

 

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篇7

【关键词】八钢广场；广场舞；城市生活；乌鲁木齐

1、前言

随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势。在广场艺术中，广场舞不仅以其艺术形式，深受大众的喜爱，更是以其全民健身的特点受到越来越多人的关注。广场舞是实现健体、建心、健脑、健美为一体的运动[1]，这也使广场舞成为大众极为推崇的一种健身娱乐方式。

当代广场舞融入现代舞蹈意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。随着人们主体意识，参与意识的增强和广场文化活动的广泛开展，广场舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场舞在沿着继承、创新、发展的健康轨道向前迈进的同时，又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代的积极作用。

宝钢集团新疆八一钢铁有限公司（前身为“新疆八一钢铁集团有限责任公司”，简称“八钢”）始建于1951年9月，于2007年4月进入宝钢集团，成为宝钢集团控股的子公司。现今，八钢在职职工3万人，由此形成了一个以八钢职工家庭为主，以第三产业为组成部分的一个大型社区，为了丰富人们的业余生活，公司在位于八钢办公楼附近地新建了一座占地面积14万平方米的大型广场，主要包括大面积的绿地，容纳近万人的下沉式庆典音乐广场，一条放射状道路。大型音乐喷泉及人工湖等。

2、研究对象与方法

2.1研究对象

以乌鲁木齐八钢广场上从傍晚一直到跳广场舞结束时不分民族，性别，年龄的人群为研究对象。

2.2研究方法

参与观察法。通过对八钢广场广场舞参与者跳舞前，跳舞中以及跳舞后不同时间段进行长久有效的细致观察。

现场访谈法。在广场舞开始前后，对广场舞参与者进行随机抽查，进行具体问题的访问，并进行深入交流。同时也对观看者进行随机访谈，加以了解。

问卷调查法。通过发放问卷给广场舞参与者来了解他们对于广场舞的态度，以及广场舞对于他们生活的影响。

3、结果与分析

3.1八钢广场舞练习者的基本情况

3.1.1广场舞参与者的性别特征

八钢广场跳舞人群中，虽然每天的人数不固定，但是基本上都在240人到280人之间（大部分都是固定的人），节假日期间人数稍多一些。对此我进行了一个月的连续观察，发现，每天都只有四位男士参加跳舞，一个是只有四十多岁的在岗工人，一个是已经有62岁的退休职工，另外两位是四个领队中的两位男士。周围的观众男女都有，几乎每天成对半的比例。

3.1.2年龄及社会特征

在跳舞者中，他们多为八钢职工工人，有70%的人年龄在45岁至60岁之间，且多为退休职工，其他各年龄阶段的人都有，但都只是少数，仅占了一小部分。观舞者中多为离广场比较近的八一农场的农民和其它非八钢公司的职工，他们多喜欢坐在旁边欣赏，没有能很好的融入其中去。

3.2八钢广场舞健身行为分析

3.2.1跳舞者了解途径和学习途径

首先，有人在网络中注意到广场舞这一重要现代文化现象后，便开始计划组织大家来学习，组织者在萌发这样一个活动想法之后，便购买了一些相关设备，然后进行宣传，一些人得知这个消息之后，进行再宣传，就这样队伍不断的得到了壮大。在八钢广场开始练习跳广场舞之后，许多饭后出来休息散步的人了解后也加入到了其中。据调查，有80%的参与者是互相转告和朋友介绍而获知参与其中的，20%是路过看到的，在所有的参与者中52%的人是最先开始学习的，有40%的人是在广场上跟着大家一起跳舞然后学会的，还有一些则是在网上跟着学习，然后参与到其中的。

3.2.2跳舞的目的和动机

在跳舞者中，有12.5%的人是出于学习跳舞而来参加跳广场舞的（在调查中有55%的人以前没有跳过舞），有28%的人是出于娱乐和爱好而参加广场舞，而其他的人则是为了锻炼身体（有一个人告诉我她跳了一个多月就减少了三公斤）和一种精神追求，他们在跳舞的同时，还可以结识朋友。正是这样，他们都有着自己的想法和愿望，所以才能够一直坚持下去，并且基本上都实现了预期的期望。

3.2.3广场舞组织情况

这个活动是从2013三月份才开始的，教练告诉我，他萌生了这个想法之后便自己买了音响等相关设备，然后找了几个志同道合之人一起学习，此后便进行宣传，并且选择了地点来教大家学习，完全是处于自发的状况，所以他们并没有严密的组织和严格的制度，教了他们一个月后，四月份便开始在广场上跳舞了。然后就有人看到之后也跟着学习并且参与到了队伍之中，在调查中，有52%的人是最开始学习的，有40%的人是在广场上跟着大家一起跳然后学会的，还有一些是在网上跟着学习，然后参与到其中的。因为季节的缘故，当被问之冬天会如何练习时，教练告诉我，他们冬天会在一个舞蹈大厅里面继续跳舞，会坚持下去。而问到跳舞者时，有的告诉我，如果冬天没有地点可以跳了，他们会去其他的舞蹈队参加训练。有的说会与伙伴一起在家练习，而有的说到时候再看看，而他们此前在吃完晚饭之后，有50%的人是选择了在家看电视，有33.3%的人选择了饭后步行来健身，另外的则是上班或聊天等。从他们的言谈中，可以肯定的是他们不想放弃，他们还想继续练习。

基于以上内容，为了丰富八钢社区的社会文化生活，使广场舞达到更好的效果，建立和完善一个强有力的组织和领导体系，充分利用现有的人力资源和场所，以及社区居民的热情，更加努力的加强全民健身活动的开展，应是进行工作的重点[2]。

3.2.4跳舞者时间安排

他们跳舞的时间随着天时的长短而不断的变化着，从三月到六月中旬是晚上九点至十点钟，是一个小时，结束后会教一些新的舞曲，六月中旬至八月初时间改成了九点半至十点半，因为天黑的比较晚，八月份开始后便又改回到了最初的时间，在练习的那一个小时之间，几乎没有人会离开。当被问及是否会影响正常的生活和是否能够得到家人的支持时，他们都表示家人很支持，且对家庭生活无影响，他们都很好的处理二者之间的关系。

所有的参与者在没有特殊情况下，每天都会提前10-30分钟到达。当问到是什么情况促使早到的，都表示是习惯。如果因为一些特殊原因没来参加的情况，他们均表示，会浑身不自在，感觉缺少点什么。

3.3制约广场舞健身参与者的因素

3.3.1八钢广场广场舞健身积极因素

在跳舞者中有12.5%的是出于学习跳舞而来参加跳广场舞的（在调查中有55%的人没有跳过舞），有28%的人是出于娱乐和爱好而参加广场舞，而其他的人则是为了锻炼身体（有一个人告诉我她跳了一个多月就减少了三公斤）和一种精神追求，他们在跳舞的同时，还认识了朋友，基本上都实现了预期的期望。此外，组织者无私的奉献，家人朋友真挚的支持，季节的适宜，八钢广场恰好的环境和场所以及周围观众的捧场等，这些都成为了八钢广场舞健身的积极因素。

3.3.2制约八钢广场舞健身的消极因素

在广场舞参与中，有40%的人或多或少都遇到了一些困难。在练舞者中，有20%的是因为工作中遇到加班或者是生活中繁琐的应酬使得没有时每天参加，于是便无法形成一种良好的习惯，这增强了他们锻炼的惰性，阻碍了他们的练习。有12%的人是因为有的时候跟不上，因为舞曲比较多（共有22首不同的舞曲），还有的则是因为距离广场太远，更多的观众则是不好意思参与其中，尤其是男性，这就需要从认识和思想上进行改变，这些都成为了制约广场舞健身的消极因素。

3.4对开展广场舞的一些建议

首先，由自发组织的自备器材的练习，转变为相关部门的支持，或者由政府主导，个人参与的自主性较大的一种健身活动，因为广场舞本身就是一种社会文化活动，它对一个地区精神文化的发展具有多方面的意义。

其次，由专人组成教练，每天在广场上教大家跳广场舞，虽然最开始的时候教过大家，可是毕竟那只是少数，在广场上，虽然有领舞的，但是由于人多，距离隔得也比较远，所以很多人根本无法跟着领队人去学习，而其他跳舞的人又由于跳舞的无组织等原因，因此造成了后期想学习的人学习的困难，所以组织专门的教练在一旁教愿意跳广场舞的人，或者是将一些跳的好的人打散开，而不是都在最前面，这样子就可以让更多的人去学习，并且可以学的更加的标准。也是这样，由于学习的都是新人，所以也不会有太多的害羞或者不好意思，跟不上节奏之类的情况了。

最后，就是要加大宣传力度。充分利用电视、报纸、广播等各种媒体，扩大宣传渠道，提高对广场舞运动的认知水平[3]，尤其是对于男性的认知水平，培养和激发更多的人参与到广场舞运动中来，使广场舞的发展规划、组织管理、舆论宣传等相关事项得到同步建设。

4、结论

广场舞适应了社会发展的需要并且符合现代强调健身的趋势。在八钢，一经宣传便吸引了许多群众参与到了其中，但由于社区居民性别和社会阶层的不同，参与目的和制约因素不同，所以其参与度也有所差异。因此为了能够更好的满足人们的精神文化追求，应该做一些更细致的调研，然后由政府主导，依据其不同的特点加以完善，使更多的人或者在这方面有想法的人能够很好的融入到其中。

八钢广场舞，从一开始宣传便产生了巨大的影响，由于其参与度和认可度，尤其是它健体、健身、健心、健脑的结合，使得人们从先前无组织无时间观念的散步、看电视等内容转变为现在集体的有组织的锻炼，这对改变八钢居民锻炼的模式有了很大的帮助。相信将来，在广场舞成为一种全社会广为传播，全民参与的文化现象时，它将必能承担起建设和谐社会的新使命[1]。

【参考文献】

[1]黄丹.浅析广场舞在大众健身的作用[J].才智.

篇8

广场舞，四川、重庆一带又称为坝坝舞，是一种自娱自乐的集体舞。舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式，在没有文字和语言的远古时代，简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态，并提炼而形成舞蹈，用于祭祀、婚丧、年庆等场合，并逐渐规范化，且走向了舞台，成了一门艺术。所谓“咏之不足不如歌之，歌之不足不如手之舞之足之蹈之也”，说的就是舞蹈的兴起与发展过程。

与艺术舞蹈不同，广场舞动作简单，容易学习，取舞蹈的姿势，纳入体育的内涵，已成为时下颇为流行的一种运动养生方式，特别受到中老年女性的青睐。不过，要将这种养生方式发扬光大，获取最大的保健效益，以下几则知识你不可不知。

跳广场舞的3个理由

广场舞究竟会给你带来哪些养生好处呢？归纳起来，至少有以下几方面：

健体防病

表面看，广场舞不过是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小动作，但认真跳完一场，也会让人冒汗喘气。日本专家发现，跳舞属于弹跳运动（其他有跳绳、踢毽子），最能健脑，消除大脑疲劳与精神紧张，防止失眠、脑萎缩与老年痴呆，且能给肢体带来一定冲击力，有一定壮骨之功，能延缓或减轻骨质疏松等骨病，防止腰腿痛临身。此外，心血管、呼吸和消化系统也能得到良好的锻炼，可改善心肺功能，加速新陈代谢，促进食物的消化以及养分的吸收与利用，进而达到提升体质，增进健康，延缓衰老之目的。不少人一场舞跳下来，感觉年轻了好几岁就是佐证。

健心修性

广场舞既有动作，还有音乐相伴，而轻松的舞姿与优美的音乐结合在一起，对人的心灵无异于一种陶冶与洗涤，使你达到最佳心理状态。神经医学专家认为，舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。所以，广场舞能让人放松身心，找寻到和成就感，忘记生活中的纷扰、不快和人际关系的压力，消除潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀、空巢等不良情绪，收到健心修性的效果，一些家庭也因之更加和睦。

健美瘦身

女性天美，广场舞正好助你一臂之力，通过动听的音乐旋律，把细腻的感情注入舞姿中，塑造出各类美妙的意境组合，给人以艺术的熏陶与美的感受。加上跳舞动作锻炼身体各个部位的肌肉，增加了体内多余脂肪的燃烧，因而健美瘦身的功效突出，一些中老年从广场舞中找回了曼妙的身材，这也正是中老年女性跳舞热情的精神动力。

跳好广场舞的N个注意

练广场舞要做到有恒、有序、有度，具体说来须把握好以下几点：

选对项目

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。

选好地点

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。

选对时间

早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前等时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。

跳舞时间

以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。

跳舞前准备

跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。

穿对着装

衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。

做好热身运动

避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。

跳舞注意

跳舞过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

预防感冒

深秋、冬天运动容易流汗，最好带一件外套，运动结束后及时保暖防止受凉。另外，应根据天气预报携带必要的雨具，以免跳舞后淋雨而患上感冒。

防止抽筋

跳完舞后不要马上收工回家，须做一些舒缓活动来放松，如体操、散步等，让全身肌肉松弛下来。因为总处于紧张状态的肌肉，容易受伤甚至发生抽筋。

男性也可加入

作为一种大众化休闲的方式，男子也应积极参与，因为广场舞并不仅仅是女性的专利，同样适合中老年男性。

篇9

注意着装

由于大多数广场舞都是在硬质的地面上进行，因此穿一双运动鞋是有必要的。否则，时间一长，就会造成关节的劳损和其他部位的不良反应。夏季大家可以穿布鞋或者运动凉鞋，天气寒冷的季节，可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔软的那种，或者可以穿厚一点的旅游鞋。在着装上，最好带一件外套，运动结束后及时穿上防止受凉。

量力而行

有些老年人会在早上参加广场舞锻炼，可早上并不是锻炼的好时机。最好选择晚上进行，要在饭后半小时至一小时后才能开始。具体时间可以随着节气与天气的变化适时调整。有不少人跳广场舞的积极性很高，无论刮风下雨都不缺席，其实体育健身不是要每天都参加锻炼，每周锻炼5天，就可以达到健身效果。

另外，如果不是特别要求，最好就近在本社区参与，不需要跨社区“长途跋涉”。有些老年人可能因为其他社区组织的规模大、着装美往往会选择“跨区参加”，这就可能给自己的身体增加安全隐患了。

动作要领

对于新手来说，应从比较简单的动作做起，要学会正确用力，一些动作用脚时要用脚尖，而不是整个脚掌使力，这样会加重脚的负担。刚开始参加活动如有发现脚痛，就要暂停活动，直到疼痛消失再继续参加。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。

跳广场舞的总时间以不超过60分钟为宜。跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；中间跳40分钟左右，强度以轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家。

篇10

[关键词]农牧民广场舞；公共文化服务；现状；探索

随着社会的不断进步和发展，人们的生活水平和文化水平不断提高，大家对健康的认知和要求日益增强。长期以来，广场舞越来越受到人们的喜爱。最主要的原因是广场舞整合优化了传统“原生态”民间舞蹈的资源，由于其舞蹈艺术的特殊性，在娱乐中能起到意想不到的健身作用，使广场舞成为娱乐健身为一体的城市舞蹈。

木垒作为一座生活节奏相对悠闲的小县城，盛夏酷暑、茶余饭后不乏一些50后、60后以及80后等加入了广场舞的热潮之中。而且目前在木垒各乡镇（场）文化站和村委办公室也常见广场舞的身影。为此木垒县文化馆举办了多期广场舞培训班，每期学员爆满，参与率胜过任何一项群众文化活动。根据这种情况，为进一步规范管理，成立了木垒县广场健排舞协会。广场舞活动目前已经成为木垒人民休闲娱乐、锻炼身体的不可或缺的一部分。

1木垒县广场舞现状

木垒县现有在民政局注册的健排舞协会一家，在册人员75人，大部分为退休干部、职工、教师和城镇居民、私营经商人员，一小部分为在职人员。该协会组织机构共有3人，会长1人（徐铁联），副会长兼总导演1人（罗蓉生），宣传、组织兼会计1人（余菊香）。目前该协会有音响设备一套，服装140套。活动场地夏季在县人民广场，冬季主要在第五社区。活动形式冬季主要有总导演负责培训领舞者，采取自学和从光碟中学跳，然后在夏季在广场上再教给其他参与者。

其他未注册的有4家，均以年轻人、流动人员居多，常常是由广场舞爱好者自备便携式音响，多在公园、三馆前小广场和小区内活动。

广场舞的类型很多，有自由舞、民族舞、现代舞、交谊舞、街舞等，例如《爱情买卖》《最炫民族风》《小苹果》《张灯结彩》等热门传唱歌曲通常被选用其中。最具特色的木垒哈萨克族传统舞蹈《黑走马》。

2广场舞活动在丰富群众文化活动方面的作用

作为群众文化活动形式之一的广场舞凭借自己的动感活力吸引了广大的群众参与，这不但能够帮助提升群众的整体素质，还对积极向上的社会精神风貌有着积极的作用。

2.1人人都能参与且无须特定的场合

广场舞人数不限，任何一人，随时都可以到场和离场，是真正意义上的全民健身运动。长期进行广场舞锻炼可以有效地改善三围的比例降低体脂的成分和比重，使得人们身体的各个部位都得到有效的锻炼，让我们能够拥有更好的形体美。广场舞可以提高心肺功能，是一种有氧运动，因此，通过广场舞的锻炼可以促进了人们的身心健康，释放内心的不快和郁闷，消除大脑疲劳和情绪紧张，缓解压力，使练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳，陶冶情操，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

2.2广场舞渗透于人们的生活之中

如今的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定。优美的舞姿、熟悉的音乐、便利的场地、“零门槛”的加入方式、明显的健身效果，吸引了越来越多人们的参与。在城市在乡村，越来越多的人们加入到广场舞中，年龄层次也越来越年轻化，这就意味着全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。由于广场舞的练习是人们自发组织的，没有强制性，所以每次参与运动全靠自觉性、自制性以及坚持性，这就无形中养成了良好的习惯和遇事永不言弃的态度。

2.3广场舞通俗易懂

因为广场舞主要以健身为目的，参与的人群多数为没有舞蹈基础的普通人，而且年龄结构偏大，接受能力有限，所以在舞蹈结构上不易太复杂。动作太难会使学舞者望而却步而失去信心，领舞老师只要有饱满的热情和快乐的情绪，就能吸引更多的人加入到广场舞中来，这才是我们最大的收获。广场舞内容丰富囊括了体操、舞蹈、武术、现代舞等各类型的动作，其中形体训练强调抬头沉肩、挺胸立腰、收腹提臀，手脚尽量向远处延伸，这样利于肌肉韧带拉长，从而使人体线条修长优美，体态更加端庄，培养优雅气质。经常在众人面前跳广场舞也能增加胆量和自信心，活得更加充实、自信。

3正确引导广场舞活动健康发展的路径探析

广场舞作为一种现代文明的产物，不仅仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象，它反映和体现了社会主义制度下人们的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。

如何发展好广场舞，把它引入健康正规持久的良性循环，是广场舞爱好和推广者应该重视和关注的一个议题。随着时间的推移和历史的变迁，很多社会上流行的东西都被淘汰，希望广场舞不是昙花一现，作为一种短暂的流行就消失了。我们一定要通过大家的努力，把广场舞作为一种文化现象、一种艺术门类而永恒流传。

3.1完善组织机构，建立规范化的管理体系是前提条件

目前，广场舞都是自发的群众娱乐，没有正式的组织机构的介入和监管，这就制约了广场舞的发展。广场舞要发展，不仅要有团队，还要有引领这项健身活动发展的一系列制度、措施、办法，这些都迫切需要一个组织。有了组织机构的依托，可以培养高素质的教师队伍，可以名正言顺地取得政府的支持，可以为广场舞的发展提供强有力的后盾，使得广场舞快速、有序、稳健发展。

3.2培养舞蹈编舞专业人才是发展广场舞的必需条件

一方面，随着广场舞队伍的逐渐庞大，就需要广场舞老师编排大量的舞蹈来满足市场需要。另一方面，这些老师还肩负着培养教师队伍的重任，所以说，社会呼唤舞蹈编舞人才。因此，大力培养舞蹈编舞专业人才势在必行。广场舞要发展，必须有大量的编舞老师做后盾。

一是吸纳各区域有一定社会影响力的老师加入本地健排舞协会，在条件允许和成熟的情况下成立分会，培训学员，补充教师队伍。二是组织较好的团队深入各地开展培训和讲座，利用媒体宣传和推广全民健身促使广场舞有序的发展。三是多举办广场舞活动，开展广场舞表演和比赛，给广场舞爱好者搭建交流和展示的平台，同时吸引企业赞助，实现双赢。四是广场舞要发展，就不能仅仅局限于本地，要站得更高看得更远，要放眼于整个新闻媒体、电视荧屏，要利用一切可以宣传的力量让更多的人知道广场舞是一种非常好的健身文化、大众艺术。

4广场舞活动存在的问题及建议

目前，广场舞作为一种独特的大众健身文化，已逐渐受到越来越多人的重视和关注，发展的如火如荼，场面红火热闹，已经成为了一项全民参与和流行的健身文化活动。