血液循环系统范文

导语：如何才能写好一篇血液循环系统，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

【关键词】 教学思路 初中 生物课程

【中图分类号】 G424 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962(2012)06(b)-0084-01

1 学习鲫鱼循环系统的组成和结构

1.1 鲫鱼心脏的结构、心跳的特点及血液在心脏中的流动方向

学习这一内容，先加强学生的感性认识非常重要，然后再上升到理性认识，便于学生掌握。学生结合图1弄清鲫鱼心脏的结构：一心房一心室。心脏好比人们居住的房子，一般地上部分称为房，地下部分称为室，接着再加以引导人或动物的心脏中上面的叫心房，下面的则叫心室。学生指出图1中的心房和心室，学生好理解，也便于记忆。

对于鲫鱼心跳特点的学习，初学学生不可讲的太复杂，可简要理解为心脏的跳动是心房和心室相互交替的收缩和舒张，即当心室收缩时心房舒张，心房收缩时心室舒张，心脏不停的跳动，实际上时心房和心室在收缩和舒张。心脏的作用就像一台抽水机，血液能在鱼体内不停的流动，其动力就源于心脏不停的跳动。其流动方向是：由心房流向心室。如图1所示：

1.2 血管：动脉、静脉和毛细血管三种

学生弄懂了心脏结构，心跳特点及血流方向。乘兴引导学生学习图1中与心脏相连的（1）（2）这两条血管，它们分别叫什么？我们区分它们的依据又分别是什么？引导学生自学书上的内容并讨论，让学生弄清（1）动脉和（2）静脉的概念。动脉是与心室相通，把心脏中的血液输送到全身各处的血管；静脉是与心房相通，把血液从全身各处送回心脏的血管。根据概念引导学生得出，我们区分血管类型的关键是看血管与心房相通还是与心室相通，从而得出心室连动脉，心房连静脉这一规律。明确动脉和静脉后再学习毛细血管，毛细血管是连通于最小的动脉和最小的静脉之间的血管，它既不属于动脉，也不属于静脉。最后总结出血管有三种：动脉、静脉和毛细血管。按此顺序学习，有利于增加知识内容的条理性，便于学生学习。

2 学习血液循环的路线

2.1 明确鲫鱼血液循环系统各部分的名称。如图2所示：

学生自学课本内容认识各序号的名称：（1）心房、（2）心室、（3）动脉、（4）鳃内的毛细血管、（5）背部大动脉、（6）体内的毛细血管、（7）静脉。

2.2 按照图2中的箭头所示的方向，点明血液就是在这个管道内循环流动的。引导学生学习血液由心脏出发又回到心脏的路线。最后总结出：鲫鱼只有一条血液循环路线，是脊椎动物中最简单的。

3 学习血液循环过程中血液在各部分的生理变化

(1)鱼用鳃呼吸，结合图2，先从（4）鳃内的毛细血管内的血液变化切入进行学习。溶解在水中的氧渗入鳃丝毛细血管中的血液里，而血液里的二氧化碳则渗出毛细血管，排入水中。这样血液的成分就发生了变化，即由含氧少、含二氧化碳多的血液变为含氧多、含二氧化碳少的血液。为了对血液加以区分，我们把含氧多、颜色鲜红的血液叫动脉血；把含氧少、颜色暗红的血液叫做静脉血。这样，学生很容易就弄清血液流经鳃时，进行了气体交换，血液由此引起的变化就是由静脉血变为动脉血。

(2)动脉血向前流动，流经图2中的（5）背部大动脉，再分支流到消化管和其他器官的毛细血管里，即图中的（6）体内的毛细血管，血液在此进行物质交换，这既包括氧气和二氧化碳的交换，也包括养料和废物的交换；在这个物质交换过程中，血液由此引起的变化是由动脉血变为静脉血。静脉血再继续在（7）静脉中向前流动。当心房舒张时，静脉血流进（1）心房；心房收缩（此时心室舒张），血液由心房流进（2）心室；心室收缩，血液由心室压入（3）动脉，由动脉再进入（4）鳃内的毛细血管，血液进行完全程的循环流动。

4 进行巩固训练

巩固训练也是学好此内容的重要环节，练习题的设计要紧扣学习内容，可设计为：a动脉和静脉分别是指 。b动脉血和静脉血分别是指 。

c识图简答：

（1）图3中含有完全动脉血的结构是 ，含有完全静脉血的结构是 。

（2）能够进行气体交换，使静脉血变为动脉血的部位是［ ］ 。

（3）血液流经［ ］ 时，将 和 送给各器官，并且带走各器官产生的 和 ，血液的变化是由 变为 。

（4）写出鲫鱼血液循环的路线 。

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【摘要】 目的 探讨体外循环(CPB)中肺持续通气对CPB引起的炎性反应的影响。方法 60例CPB下进行冠状动脉旁路移植术(CABG)的患者随机分为持续通气组和非通气组。分别在麻醉后、主动脉开放后1 h、4 h和6 h测定血浆白介素(IL)-8、IL-10、基质金属蛋白酶(MMP)-9、组织金属蛋白酶抑制剂(TIMP)-1和血栓素B2(TXB2)的水平。并在术前和主动脉开放后4 h测定支气管肺泡灌洗液中上述细胞因子的水平。结果 血浆IL-8、IL-10和MMP-9水平在主动脉开放后1 h、4 h和6 h均明显升高。在主动脉开放后4 h非通气组IL-8水平明显高于持续通气组。MMP-9两组之间无明显差异;持续通气组血浆IL-10的水平在主动脉开放后1 h、4 h和6 h显著高于非通气组。TIMP-1的血浆水平在术后持续升高，在术后1 h和4 h持续通气组较非通气组明显增高。血浆中TXB2水平在主动脉开放后1 h、4 h和6 h明显高于术前水平，持续通气组较非通气组水平明显降低。支气管肺泡灌洗液中IL-8、IL-10、MMP-9和TXB2 水平在主动脉开放后4 h较术前明显升高。TIMP-1水平在主动脉开放后4 h同样显著升高，且持续通气组水平显著高于非通气组，而TXB2水平明显低于非通气组。结论 CPB下CABG中持续通气可明显降低全身炎症反应，对术后肺功能可起到保护作用。

【关键词】 体外循环;全身炎症反应;炎性因子;支气管肺泡灌洗

Impact of Continued Ventilation during Cardioulmonary Bypass onSerum and Bronchoalveolar Lavage Cytokine Response

Abstract: OBJECTIVE This study was designed to evaluate the effect of continuing ventilation during cardioulmonary bypass(CPB) on inflammatory reactions. METHODS Sixty patients undergoing coronary artery bypass graft using CPB were randomized to continuous ventilation and nonventilation groups. Plasma interleukin-8， interleukin-10， matrix metalloproteinase-1， tissue inhibitor metalloproteinase-1， and thromboxane B2 level were measured preoperatively， at 1 h， and 4 h，6 h after aortic clamping off. Levels of these mediators were also determined in brochoalveolar lavage preoperatively and four hours after clamping off. RESULTS Plasma levels of IL-8， IL-10， MMP-9 were higher at 1 h， 4 h and 6 h aortic dclamping off in continuous ventilation and the nonventilation group， and IL-8 level were significantly higher in nonventilation group compared with ventilation group， IL-10 levels were significantly higher in the ventilation group than nonventilation group after 1 h and 4 h， 6 h， TIMP-1 levels were significantly higher in the ventilation group than that in nonventilation group after 1 h and 4 h. Bronchoalveolar lavage levels of TIMP-1 were also higher in the continuous ventilation group 4 h after clamping off， while levels of TxB2 were significantly lower compared with ventilation group. CONCLUSION Continued ventilation during CPB in CABG could attenuate the inflammatory and proteolytic response and may protect pulmonary function .

Key words： Caridiopulmonary bypass;Systemic inflammatory response syndrome;Inflammatory cytokine

由于体外循环(caridiopulmonary bypass，CPB)激活多型核白细胞，诱导细胞因子产生、释放，从而引起复杂的全身炎症反应，炎性因子和抗炎性因子之间的失衡，可能是导致手术后心肺功能损伤的重要机制[1-3]。

CPB中肺的通气模式对炎性反应和心血管肺功能方面影响的研究并不是很多。有些研究证明CPB中低通气量通气伴随微小肺不张、液体肺水肿、肺顺应性降低、以及术后肺部感染发病率增高等[4]。CPB中由于缺少肺动脉灌注、肺泡通气以及支气管动脉的低灌注会导致一定程度的肺缺血[5]。肺缺血可能通过内皮细胞释放肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和白细胞介素(IL)-8而诱导炎性反应。另外肺炎性反应的生化标记物血栓素B2(TXB2)等在支气管肺泡灌洗液中明显增加[5]。有些学者认为手术中维持机械通气可能会通过减轻微小肺不张和肺脏的缺血再灌注损伤而减轻术后肺部损伤[6]。本试验旨在用炎性因子水平变化来评价持续通气和非持续通气对肺的影响。

1 资料与方法

1.1 临床资料 经医院伦理委员会同意，我们对2006年8月至2008年6月在我院进行CPB下冠状动脉旁路移植术的60例患者进行了随机对照实验。每个患者均签署了知情同意书。急诊手术、术前合并肺部感染、6周内心肌梗死、或左室射血分数(LVEF)≤30%、术前肝肾功能不全、术前使用类固醇激素的患者排除。术前随机将患者分为通气组和非通气组，只有麻醉医师和外科医生知道患者分组情况，进行细胞因子检测的医师不知道患者分组情况。

1.2 麻醉 在麻醉诱导过程中预防性应用抗生素，头孢唑啉钠1.5 g。所有患者采用相同的麻醉方案。患者吸入纯氧，通过使用咪达唑伦、芬太尼、异丙酚、万可松和异氟烷进行麻醉诱导。CPB中镇痛和麻醉维持使用芬太尼和咪唑安定，CPB后改为异丙酚。术中高血压用异氟烷吸入、硝酸甘油或芬太尼控制。低血压时使用麻黄素提高血压。术前、术中、术后均不使用激素。

1.3 CPB和手术 正中开胸，两组均在打开左侧胸膜的情况下采集左侧胸廓内动脉。常规静脉内肝素(3 mg/kg) 维持ACT达到500s以上，升主动脉插入CPB灌注管，右心房内插入腔房管引流。常温下CPB(允许自然降温到35℃)。CPB系统包括滚轴泵(Sarns7000，3M公司)和膜式氧和器(Jostora)。泵流量设置在2.4 L/(min·m2)，以维持动脉血压在60～70 mmHg。所有患者心肌保护方式一样，采用4℃冷血停跳液顺行灌注。所有的远端吻合口完成后开放升主动脉。停CPB后，使用鱼精蛋白中和肝素。所有患者使用静脉滴注硝酸甘油控制血压。

1.4 通气策略 在CPB开始之前和结束之后，所有患者均采用50%的氧气进行辅助呼吸。潮气量8 ml/kg，呼吸频率10～12次/min。调整潮气量和呼吸频率使动脉血二氧化碳维持在35～45 mmHg之间。在持续通气组CPB期间给予呼吸频率5次/min，潮气量5 ml/kg，50%氧浓度的通气。非通气组在CPB期间停止通气，给予静态膨肺5 cmH2O。术后所有患者在监护室进行容量控制通气，直到体温正常，循环稳定，呼吸功能恢复后脱离呼吸机。

1.5 标本采集和测定 在麻醉诱导后和主动脉开放后1 h、4 h和6 h，经由桡动脉采集血液标本。枸橼酸和EDTA抗凝血迅速进行离心(3000 rpm/h，10 min)，分离血浆并在-70℃保存以备进行批量分析。

支气管肺泡灌洗在麻醉诱导后和主动脉开放后4 h进行。将纤维支气管镜前端嵌入右肺中叶支气管开口，经纤维支气管镜吸引管推注生理盐水25 ml，随即负压吸引(负压25～40 mmHg)，将灌洗液吸引到无菌管内。共灌洗4次。将灌洗液迅速离心(1500 rpm/min，3 min)。将上清液收集并保存在-80℃。

血浆和支气管肺泡灌洗液的IL-8、IL-10、基质金属蛋白酶(matrix metalloproteinase，MMP)-9、组织金属蛋白酶抑制剂(tissue inhibitor of metalloproteinase，TIMP)-1和TXB2的浓度通过酶联免疫吸附试验测定(ELISA)。

1.6 统计分析 应用SPSS 11.0统计软件进行统计分析，所有数据用平均值±标准差(±s)表示。两组间的临床指标通过非配对t检验或卡方检验;通过方差分析比较两组之间血浆和支气管肺泡灌洗液的细胞因子水平比较，P

2 结 果

2.1 一般资料 两组患者临床资料基本一致，见表1。所有的患者进行了完全再血管化。在持续通气组有4例患者由于心脏较大，在进行回旋支远端吻合时，暂停通气5～7 min以利于吻合。所有患者术后恢复顺利，没有再次开胸止血、肺部并发症以及死亡。

2.2 血浆细胞因子水平变化 血浆IL-8水平在非通气组主动脉开放后1 h、4 h和6 h明显升高，在持续通气组主动脉开放后4 h和6 h明显升高。在主动脉开放后4 h非通气组IL-8水平明显高于持续通气组。其他的促炎性因子也明显升高：MMP-9在主动脉开放后1 h、4 h和6 h均较术前明显升高;TXB2水平在通气组主动脉开放后4 h和6 h均高于基础水平，非通气组在主动脉开放后6 h高于基础水平。MMP-9水平在两组之间无明显差异。见表2。

所有患者IL-10的水平在主动脉开放后1 h、4 h和6 h均明显高于术前，且持续通气组显著高于非通气组。TIMP-1的血浆水平在术后持续升高，在术后1 h和4 h持续通气组较非通气组明显增高。见表2。

血浆中TXB2水平在主动脉开放后4 h、6 h明显高于术前水平，且持续通气组较非通气组水平明显降低。 见表2。

2.3 支气管肺泡灌洗液中细胞因子水平变化 支气管肺泡灌洗液中IL-8、IL-10、MMP-9和TXB2 的水平在主动脉开放后4 h较术前明显升高，但是在持续通气组和非通气组之间没有显著差异。TIMP-1水平在主动脉开放后4 h同样显著升高，且持续通气组水平显著高于非通气组。TXB2在CPB后4 h明显升高，在持续通气组水平较非通气组明显降低。见表3。

3 讨 论

我们在研究中发现相对于传统的CPB中的通气策略，CPB中持续通气会明显降低手术后早期细胞炎性因子IL-8，提高抗炎性因子IL-10和组织金属蛋白酶抑制因子TIMP-1的水平，减少支气管肺泡灌洗液中TXB2的水平，增加TIMP-1的水平，从而减轻炎性反应因子对心肺功能的损害。

IL-8可以趋化并激活中性粒细胞以及T淋巴细胞，同时控制着细胞的运输[6]。临床研究表明，明显缺血后心肌是IL-8的主要来源[7-8]。循环中IL-8的水平与术后心肌的损伤程度和左心室壁运动障碍的发展密切相关[9]。再灌注可通过肺泡巨噬细胞促进IL-8的释放，导致血浆IL-8水平的升高。有趣的是支气管肺泡灌洗液和循环中IL-8的水平受到其在肺组织内消耗和清除的影响。我们发现在两组之间缺血时间、CPB时间、或心脏功能(心指数、搏出量)没有明显区别，说明持续通气组IL-8水平降低可能与肺缺血再灌注损伤较轻，从而提高了IL-8通过肺脏代谢和清除的结果，而不是降低心肌组织内的释放引起的。我们认为持续通气会减轻肺组织的缺血再灌注损伤，以及肺泡巨噬细胞的激活，因而减轻了IL-8的释放入血。在持续通气组IL-8的降低支持了以往CPB使用双肺通气会使全身炎症反应减轻的研究，在CPB中双肺通气不使用氧合器，保持肺的持续通气和肺动脉的血液灌注[2]。持续通气组IL-8水平可以进一步解释以往研究中发现的持续通气会减少多型核白细胞在肺内聚积和激活[10]。

IL-10可以直接抑制炎性因子的释放，或通过激发IL-1受体抑制剂和肿瘤坏死因子可溶性受体1和2的释放而间接发挥抗炎作用。以往的研究中发现无论CPB或非CPB下冠状动脉旁路移植手术，IL-10的释放与IL-8水平成比例，从而维持促炎性反应与抑制炎性反应的平衡[11]。尽管确切的机制不明确，CPB术后IL-10 水平的升高与术后心脏　表1 非通气组与持续通气组患者临床资料比较表2 非通气组与持续通气组细胞因子在手术不同时间的血浆浓度水平表3 非通气组与持续通气组支气管肺泡灌洗液细胞因子浓度水平

指数和肺气体交换的改善有着密切联系[12]。IL-10 可以通过降低血浆中纤维蛋白溶酶原激活抑制因子和组织性纤维蛋白溶酶原激活物活性之间的平衡，使肺脏避免缺血再灌注后微血管内纤维蛋白聚集和血栓形成，从而保护肺脏功能[13]。在我们的研究中发现CPB中持续通气组相对于传统手术组更利于抗炎性因子IL-10的水平升高，而IL-8水平明显降低。手术中肺持续通气影响IL-10的确切机制尚不清楚。最近有资料表明CPB术后早期肺脏可以释放IL-10，而CPB中肝脏则是IL-10的主要来源[14]。

CPB致中性粒细胞的激活可以导致MMP-9释放入体循环和肺脏组织内，从而引起MMP-9的水平明显升高[15-17]。MMP-9可以通过破坏肺脏的微结构，尤其是肺泡基底膜的Ⅳ型胶原、增加肺脏内中性粒细胞的聚集、增加毛细血管的通透性和内皮细胞的损伤、肺水肿和蛋白在肺组织内的积聚，还可以使中性粒细胞弹性蛋白酶释放，损伤肺脏的超微结构。金属蛋白酶(MMPs)还可以通过破坏心肌细胞外基质而导致心功能不全。TIMP-1是由包括肺脏在内的几个器官产生的MMP-9的自然抑制因子，帮助维持肺组织结构。我们的实验中发现CPB术后4 h和6 h血浆TIMP明显增高，而且持续通气组水平明显高于非通气组。由于CPB中持续通气引起的IL-8血浆水平的降低，中性粒细胞激活减少，可能会使支气管肺泡灌洗液中的MMP-9 水平有降低的趋势。肺组织内蛋白水解酶的减少可能会减轻CPB术后心肺功能的损伤。

血浆和支气管肺泡灌洗液中TXB2水平的升高，会导致肺动脉高压、肺泡毛细血管通透性增加、中性粒细胞的聚集，从而引起更加严重的肺损伤，动物实验中TXB2的肺损伤可被其抑制剂所减轻[17]。以往的研究认为肺脏是TXB2的主要来源[2，18]。我们的研究中发现CPB术后4 h和6 h血浆TXB2的水平明显升高，术后4 h支气管肺泡灌洗液中的水平也明显升高，而持续通气组的水平明显低于非通气组。表明CPB术中持续通气能减少肺组织TXB2的释放，对肺脏有保护性作用。

通过我们的实验发现CPB手术中持续通气可明显降低IL-8、MMP-9和TXB2的释放，增加抗炎性因子IL-10和TIMP-1的水平，因此对肺功能能够起到良好的保护作用。

参考文献

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篇3

伤害一：引发妇科疾病

医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。专家认为，穿着瘦身内衣之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。

伤害二：直接压迫内脏

由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。

伤害三：有碍皮肤呼吸

瘦身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。瘦身衣让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。

伤害四：产生缺氧反应

不合体的束胸会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。正如有些塑身女性穿紧身衣时间长了，就有一种憋气感。

伤害五：不利于发育

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生命，运行不止是因为有浓浓鲜血!

可有些人，生命之火正奄奄一息，急需着鲜血来维持运行!为了能重新点燃不幸者的生命之火，我们倡议陆行中学教职员工为爱捋袖，加入到自愿无偿献血者的行列，以行动来诠释无疆大爱的意义!

医学专家认为：一个正常人80%的血液在血液循环系统内流动，20%左右的血液储存在肝、脾、肺等“血库”中，一次献出200—400毫升的血液，完全可以依赖自身的代偿和造血功能，及时动员储存的血液补充到血液循环系统中。正常情况下，红细胞120天左右也会自然死亡。健康成人按规定献血对身体不会有影响。

《上海市献血条例》规定，单位和公民应该自觉参与献血活动。本人献血后用血，5年内献一还五，五年后献一还一，终身有效。家庭成员用血，5年内献一还一。参与义务献血，不仅可以献出一份爱心，也能为自己及家人储存一份保障。

有意参与义务献血的教职工，请于5月28日之前到学校工会报名。

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什么是循环护肤？其实很简单，无外乎是加速身体的两大循环系统──血液循环以及淋巴循环，从而达到提升肤色、让肌肤变美的作用。

搞定血液微循环，肌肤小问题一扫光

血液微循环，简单说来就是毛细血管网的血液循环，它能促进血液与组织细胞进行营养代谢、排出毒素。像眼圈发青、肤色发灰、色斑加深、手脚冰凉等等，这些症状都在提示你，你的微循环出了问题。想要改善微循环，最好的办法就是增加血流的速度，除了使用美妆品，小编建议大家通过一些简单的按摩和内服的方法促进血液循环。

食补――中药成分是主力

当归、丹参、红花这三种常见的中药材对促进血液微循环、改善面部气色有很好的提升作用，食用方法也简单，用水煎服或者煲汤时加入均可。另外，生姜和辣椒也是促进血液微循环的绝好食材。

运动――多出汗才会促循环

运动是促进血液微循环的好方法。无论是瑜伽还是跑步亦或其他，只要能让自己流汗，感觉心跳加速，就说明已经略有成效了。不爱运动的人，可选择一个最容易坚持的方式，只要能让自己微微出汗，然后慢慢增加强度，你就不会觉得痛苦了，而且一段时间后，一定可以看到面部气色的好变化。

精油――配合按摩效果更好

精油有极佳的渗透性，而肉桂精油、甜橙精油、柠檬精油对促进血液循环都有很好的效果，倘若能搭配相应的按摩手法，效果会更好。当然，如果只是在家DIY，那么精油热水澡也能起到促进循环的作用。当然，千万不要忘记在每次洗完脸之后，用双手轻轻拍打脸部肌肤，这对于改善微循环也很有帮助。

加速淋巴循环，让肌肤不再有废弃物

淋巴循环可以称作是身体的垃圾处理厂，如果淋巴循环缓慢，就容易造成身体废弃物以及毒素的堆积，当淋巴循环变得缓慢，最明显的变化就体现在眼袋变得明显、肤色发青，甚至会出现长痘、浮肿、便秘等系列问题。而一些日常常见的方法则可以促进淋巴循环，让肌肤呈现面若桃红一般的好气色。

引流按摩――加速体内毒素排出

将整个脸、颈部、肩膀抹上按摩油或者油性的霜：

step1：以拇指放在额头中央，由眉头到发际；

step2：从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；

step3：在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；

step4：食指、中指在下巴，从中间推向旁边，至耳朵下面；

step5：以拇指操作，由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间；

step6：手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推。

每周3-4次这样的面部引流按摩，可以加速面部淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，不但能够焕发好气色，而且还能够起到瘦脸的作用。

深呼吸――每天10分钟就能加速淋巴循环

深呼吸能够极大地加速淋巴循环的效果。因为当缓慢而用力地吸气，当肺部充盈后再呼出，不留一丝气在体内，这样的深呼吸对胸腔压力变化非常大，也就促成淋巴液顺畅高效地流动起来了。

规律生活――尊重淋巴循环的作息时间

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【关键词】微循环；中医理论；连续；分离

中图分类号：U12 文献标识码：A 文章编号：

引言

进入21世纪，随着城市化进程的加快，交通拥挤、交通事故、环境污染、能源短缺问题日益凸显，城市交通问题是目前中国乃至世界面临的重要战略性问题，其己经成为制约经济、社会健康发展、危害生态平衡等的关键问题。在一味追求增加主干道长度和宽度而无法解决根本交通问题时，一个新型的词汇便被提出，那就是微循环。交通微循环就是指由部分次干路、支路以及支路以下道路组成的区域道路网络运输体系。交通微循环系统通常包含交通和服务双重功能，一方面完善的城市交通微循环系统能够合理分担交通流量、缓解交通压力、提高道路通行速度；另一方面由于组成城市交通微循环系统的道路往往都是居住区或医疗、教育等公共服务设施周边的道路，与市民的日常生活密切相关，因此还具有服务居民日常生活出行的服务功能。

交通微循环理论

2.1交通微循环中医理论

微循环最早出自医学上的术语，其定义是:人体血液流动经动脉末梢端，再流到微血管，然后汇合流入静脉的起始端，这种在细动脉和细静脉之间微血管里的血液循环，称为微循环。在中医理论中，最著名的就是“通则不痛，痛则不通”[崔艳民著，浅析通则不痛，痛则不通临床克疾中理论之运用]理论。该理论的含义是血液循环只有通畅了才能有良好的新陈代谢，也就是通则不痛。如果血液循环出现淤滞堵塞，就会生病也就是痛则不通。血液循环最重要的是讲究畅通，最主要依赖的则是毛细血管。

从容量上讲，虽然一个毛细血管微不足道，但是由于数量众多，所以起着容量血管的作用，是调节静脉回流量的重要因素；那么城市中的大量的支路和毛细路就起着调节车辆的作用。从整体机能上来说，人体微循环机能一旦发生障碍，组织器官的血液灌注不足，新陈代谢不能正常进行，各器官的机能活动就会受到影响，甚至危及生命，类似的，一旦城市道路微循环出现问题，就会导致城市拥堵，甚至是交通瘫痪。所以，就如微循环中医理论所说，打通血液微循环是保证人体通则不痛的重点，在交通中，也一定要打通交通微循环，才能保证交通通则不痛。

2.2交通微循环的连续分离理论

交通微循环这个名词来源于医学，而在微循环的应用过程中，可以借鉴交通连续理论以及交通分离理论。交通连续[潘东来，赵宪尧著，连续交通道路的理念与设计]是对交通工具、交通路线、交通设施进行合理规划，使之保持连续性，形成“一体化”交通。交通分离是为保证道路安全和畅通，在时间上或空间上对混合道路交通实行各从其类、各行其道的调整控制,即分离冲突点，改变冲突性质。而交通微循环的主旨即是通过微循环的发展来减缓主干道上的堵塞，并服务于广大人民，为人们的出行带来方便，从这方面来看，交通微循环与交通连续分离的目的不谋而合。

达到交通连续的方法是对交通工具、交通路线、交通设施进行合理规划，同样地，在对微循环的设计中也应从这三个方面入手。交通微循环系统中，主要的交通工具有公共汽车、地铁、自行车、电动车、摩托车、小汽车等等。其中前两种属于定向交通工具，在交通的全过程中不起连续作用。后四种属于非定向交通工具，属于连续通工具。通过合理的设计，不同类型的交通工具适用于不同的道路，将两类交通工具结合起来，达到“门到门”的交通连续性。对于交通路线的设计，应充分利用所有巷道，打通断头路，并在必要的地方优化线路，从而使车辆能够顺畅的到达目的地。对于交通设施的设计，最重要的则是以人为本，通过对信号灯、道路标志标线、公交站点等设施的规划，使人们的出行达到低耗高效。

交通分离主要从两个方面着手，一个是时间上，另一个是空间上。应用于交通微循环中，在空间上一般可以采用单向交通方式或设置交通标志标线在空间上对不同交通形式进行分离，还可划分机动车道和非机动车道，或设置公交车专用道、左转弯专用道。在时间上一般通过对道路情况以及车流量的合理检测从而配置合理的信号灯，从而达到交通的顺畅。

我国交通微循环现状研究

城市交通微循环的研究这一理念的提出较早，国外这一方向起步也较早，应用经验也较丰富。而我国在近几年也逐渐开始了解到交通微循环的重要性，并在许多城市中展开应用，如北京、上海、昆明等，但是由于经验不足，其效果不是很明显。

首先，我国大多数城市的支路网明显落后于干路网，就如北京，宽广的马路比比皆是，道路也越修越多，但是支路网的利用率却很低；反观香港，虽然路都很窄，但是车辆依然能够保持很高的速度行驶。这就是“毛细血管”起到的关键作用，所以，改变人们的观念，去充分利用这“毛细血管”异常重要。其次就是路网规划不合理，也许有的城市利用了较多的支路，但是由于这些支路并没有经过路网的整合，从而导致路网的杂乱无章，导致支路的不畅通。交通微循环的连续理论在此显得尤为重要，通过对城市交通进行合理规划，形成“一体化”交通，可以促进支路的顺畅。还有一点就是我国在机动车和非机动车分离这点上做的很不好，尤其是在支路上，由于很多支路较窄，所以并没设置非机动车道，其结果就是非机动车和行人占领了大半个机动车道，导致了“毛细血管”的堵塞，而这也在中国成为了一个普遍现象。将机动车与非机动车分离，将各类型的车辆进行必要的分离，是我国应立刻解决的重点之一。

结语

篇7

女人熏蒸的好处：

1、高效率补水保湿：熏蒸能把皮肤毛孔开启，并协助水转换成雾气颗粒，让水颗粒能立即被皮肤消化吸收。

2、清洁毛孔：熏蒸可以协助头发毛囊及角质层体细胞的转换，而且还可以彻清除皮肤的废弃物，降低面部的色素沉积，提高皮肤的延展性，降低皱褶的造成。

3、改进循环系统：熏蒸可以协助改进面部的血液循环系统，提高神经及其血管的营养成分供应，让女士的皮肤持续保持白里透红的情况。

（来源：文章屋网 ）

篇8

1、坐着时提到脚后跟：针对工薪族而言，一天的绝大多数時间全是在桌椅上渡过的。久坐不起会致腹部、屁股和脚部肥胖症。每坐着40~60分钟站起行走一下，有利于血液循环系统，防止肥胖症。除开常常行走，坐着时提到脚后跟也可以有利于减肥瘦身。提到脚后跟姿势虽小，可是能够提拉紧致小腿肚线框。实际姿势是两脚当然放置，提到脚后跟，随后学会放下，这般循环系统数次。

2、行走时跨大脚步：大家都知道，行走是一种简易身心健康的减肥办法。可是平常太过悠闲自在的行走方法的减肥瘦身寥寥无几。要想做到更强的减肥瘦身，行走时能够增加脚步而且加速走路速度。

3、醒来时伸个懒腰：醒来时不需要急着下地，每日容许自身“懒床”十多分钟，做个懒腰姿势。早上懒腰可以活动筋骨，把大量含氧量的血液提供人的大脑，让人保持清醒舒服 。

（来源：文章屋网 ）

篇9

消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

减轻经期前综合症

女性在月经前的5―7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

阴道消毒

实验证明中有一种抗菌物质――胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

缓解疼痛

竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。别不相信，真的对某些疼痛具有不可思议的止痛效果。

减少皮肤病的发生

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

篇10

冬天手脚冰凉是很多女性朋友的“通病”。中医认为这是阳虚的表现。随着年龄增长，人体免疫功能逐渐下降，体内的激素水平和循环功能也开始下降，这样便出现了阳虚的症状：四肢冰凉、脸色苍白、膝软乏力。有的女性即使年纪不大，若先天阳虚，也会“生内寒”，表F为自身御寒能力差，穿得比别人多，仍然手脚冰凉：或是腹部对温度非常敏感，容易腹泻、关节痛等。

有人做过统计，大概每四个女性中就会有一个有手脚冰冷征。她们手指末端的温度低于体温3～4℃甚至更多，有什么办法可以治愈或者改善呢？

“优待”你的脚

改善手脚冰凉症状的关键就是要促进全身的血液循环，为此，积极运动足部是很有效的。最简单的足部运动就是踮脚尖，也可以把一只脚搭在另一只腿上，用拳头用力捶打整个足底，这只脚开始发热后换另外一只脚。

另外，下面几种“优待”脚的方法对驱寒也有用：①每天用粗盐水泡脚：②从用过的足球袜上剪下5～6厘米长的一圈来做护踝，套在脚脖子上：③每天进行5分钟的“脚心日光浴”；④经常躺在床上伸拉双脚；⑤冬天做好脚部保暖。

“保温”按摩法

中医穴位按摩对四肢发冷也有特别的疗效。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体。阳池穴的位置在手背间骨的集合部位，将手背往上翘，在手腕部会出现几道皱褶，在靠近手背侧的皱褶中心处按压，会找到一个压痛点，那就是阳池穴的所在。刺激阳池穴最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。两手交换，用中指按压即可。

上薄下厚

“暖美人”的穿衣原则一般要上薄下厚，头寒脚热。上半身稍微穿少一点没关系，但必须保护好腰、膝盖和脚，因为这几个部位对冷特别敏感，月经前和排卵期更要注意保暖。

“平民”运动

对很多MM来说，高跟皮靴和皮鞋的魅力是很难抗拒的。事实上，这两个“高跟尤物”对你的“暖美人修炼”是有很大阻碍的。穿上它们就很难迈开步子，势必会减少走路的时间，让血液循环系统变差，使身体容易变冷。若上下班再不步行运动，畏冷症状就很难改善。最好一周至少有两天的时间穿平底鞋上下班，以保持旺盛的血液循环。

你还可试试瑜伽、普拉提、慢跑等运动，它能有效减轻浮肿，并能使血液循环更加通畅。不过要注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳的时段。

注意饮食

“冷美人”冬天要尽量补充温热性食物来祛除体内的寒气。比如多吃栗子、核桃、苹果、枣、牛肉、羊肉等温热食品。做饭时多加些蒜、姜也能驱寒。生冷的东西尽量少食，多补充维生素C、热橙汁等。还要多吃一些缓解寒冷症状的含铁和温热食物。