心中的女神范文

导语：如何才能写好一篇心中的女神，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

公良/文

心情与天气是吻合的

此刻我终于相信

原来我的心竟然还有爱的动力

你喜欢阴雨绵绵的感觉

我喜欢杏花微雨的季节

因它的风中也含着芬芳

你不必惊讶于我的执着

也无需去排斥我的感觉

在那个叫做秋的早晨

我便不顾一切对你回眸凝望

尽管那是千万投向你的目光中

最微不足道的一瞥

你可以把所有的相遇都理解成偶然

可那却是我费尽心思的巧合

我就像对浪漫充满热情的李太白

自我陶醉在把酒问月的诗中

于是总在相遇的那一刹那，不知所云

我向来自诩是一个固执的人

固执地寻找久未相逢的爱的风景

你说你喜欢在路上的感觉

我愿和你在路上看相同的风景

你可以告诉我，你讨厌我

那我只愿做你不喜欢的人中的唯一

你可以回答我，你喜欢我

那我只会做你生命中走到最后的形影不离的知己

全世界的赞美也不会使我快乐

只因我未能在雨中与你相遇

纵然得不到所有人的祝福也不会使我难过

只因你也在这里

我不愿做你的恋人，我愿做你的朋友

做托付终身的朋友，做诚挚唯一的知己

只因我爱上了你……

篇2

女儿的成长档案倾注和饱含了父母对孩子无限的爱和期望。我还向女儿提出了两个希望：第一个希望，在档案移交之后不要中断，要很好地把它接续下去；第二个希望，希望她们将来做了父母之后，在培养好子女的同时，也要帮助她们建立和管理好个人成长档案。家庭档案它会像一缕春风，像天空的一道彩虹，像一条飘逸的红丝带情系着父女、母女的挚爱深情到永远。让家庭档案的文明之花更加绚烂芬芳。

世间最亲密的是亲情，最伟大的莫过于母爱。我为女儿建档案，母亲为我建档案。每当查阅或闲暇时翻看那一册册完整记录着人生旅程的档案时，儿女对母亲的爱就油然而生。

母亲为我建档案

在我的印象中，母亲是一位非常要强、温和、善良、细腻、责任感很强的母亲。1954年至1961年7年中，我们姐弟4人相继出生。母亲白天要上班，工作干得很出色，下班又要照顾我们，还要承担繁重的家务劳动。从我记事时起，母亲每天忙完家务以后，每当夜深人静的时候，我常常看到母亲不是在灯下为我们缝缝补补，就是在本子上记着什么。那时的我还小，不知道母亲在写什么。岁月在不知不觉中悄悄地流过，我们一天天在长大……

光阴荏苒，日月如梭，1966年转眼我小学毕业了。记得在我小学毕业后的一天，母亲把我叫到跟前，手里拿着一个笔记本对我说：“这里面分别记录了你们姐弟4人的成长经历。现在你已经长大了，我把记录你情况的那部分拆下来交给你，希望你以后能够接着把它记下去。”随后母亲就将属于我的那一部分拆下来交给了我。这时我才明白了母亲经常晚上在灯下写的是什么了。

记得属于我的这部分里面还夹着一份有些发黄了的我的出生证明；一张我8个月时的照片；在文字中记录了我出生、上幼儿园、上小学的时间、地点；加入少先队、担任班干部、获得三好学生的时间等。那个年代那个年龄的我虽然还不可能具有主动的档案意识，但我还是很郑重地找了一个当时在我看来很精致的带有像的笔记本，工工整整地将母亲给我的几页记录抄写到了我人生中第一本属于我的个人档案上。从此就是这本档案伴随着我以后每一阶段的岁月，真实准确地记录了我人生的历程。

我为女儿建档案

随着岁月的流逝，年龄的增长，家庭的建立，1981年6月10日我的女儿在众多亲人的期盼中诞生了。看着女儿粉红稚嫩的小脸，听着女儿响亮的啼哭声，我心中充满了一种作为母亲的自豪感。欣喜之余，我常在脑海中替女儿设计着美好的未来。作为母亲，应该为孩子做点什么?留点什么呢?对!我的母亲不就是我的榜样吗!我也应该像我母亲那样，也给女儿建档案，给女儿书写完整的人生。等女儿有朝一日结婚的那一天，我会将饱含着我的心血和感情为女儿建的档案作为珍贵的礼物送给我的女儿。

从那时起，我就开始给女儿记录文字档案，这里面记录了女儿从出生至学龄前、小学、初中、高中、大学、出国留学6个阶段情况的文字记录档案；保存了各个时期的考试试卷、成绩单、成绩条及从小学、初中至高中每一次参加家长会议的记录；保存了各个时期填写的登记表、申请书、个人总结、竞选演讲等档案材料；保存了各个时期的学生手册、毕业证书、获得三好学生、奖学金、参加各种竞赛获奖证书等实物档案；还保存了女儿出生后第一次剪下的胎发、退下的乳牙、团徽、校徽、学校存车牌等；还有各个时期的照片、小时候讲故事的录音带、上大学报到时和出国前和家人亲属在一起聚餐时的录像带以及VCD等声像档案。

正是这些珍贵的档案，在女儿的成长过程中发挥了重要的作用。1997年7月在孩子高二选择文、理科的时候，我们依据孩子个人档案中记载的考试成绩情况及孩子平时对学习的兴趣和爱好，经过认真分析成功帮孩子选择了适合她的科目。1999年孩子如愿以偿地考取了第一批录取的大学――东北财经大学德国经济系，于2001年1 0月和全班同学一起赴德国留学，并年年获得奖学金、三好学生。孩子能够取得这样的成绩，除了她的自身努力之外，也与我们当年帮助她选择了适合她的学科有关。那么，在帮助孩子选择学科的过程中，家庭档案功不可没，起到了重要的参考作用。

2006年6月，家庭档案又一次帮我们解了燃眉之急。孩子读的大学学制是5年，其中国内、国外各学习两年半。前两年半在东财学习，大三下学期开始赴德国留学。今年已读完大四，东北财经大学先发给国内的毕业证书，明年大五毕业时，德国学校再发给国外的毕业证书。2006年6月份，东北财经大学在给她们办理毕业手续时，需要填写毕业生登记表等各种表格，但是孩子在国外又不便回来填写，家庭档案又一次发挥了作用。我依据家里保存的女儿翔实的个人档案，很方便准确地将女儿的自然情况、学历情况、特长、外语程度情况；获得荣誉、奖学金情况；英语、德语考级证书时间、编号等情况逐一填写好后用传真传到了东财。女儿在电话里高兴地说：“亲爱的妈妈，你不仅是于洪区档案局局长，现在我破格任命你为我们家庭档案的厅(庭)长，谢谢妈妈为我建档案，谢谢妈妈又一次帮了我一个大忙。”

篇3

【关键词】中期引产；心理学；心理护理

终止妊娠对于女性来说，无论是心理上抑或是身理上都无疑是一种重磅型的打击，所以引产后做好心理护理对家庭乃至于医院来说是重中之重。心理因素对疾病的发展及转归有一定的影响。女性妊娠以后，其心理会随着妊娠的进展而有不同的变化[1]。对于孕中期终止妊娠的孕妇来说，常会出现焦虑、恐惧、忧郁等一系列应激反应，这种应激心理常可导致引产失败、出血、宫缩乏力等病理反应。因此，做好中期引产孕妇的心理护理，对于引产顺利进行具有极其重要的作用。现将2011年一年时间在我院行中期引产孕妇的心理状态分析及护理总结如下。

1资料与方法

2011年1～12月，我院共收治中期引产孕妇66例，其中初产妇36例，占54%；经产妇30例，占46%。已婚者40例，占60%；未婚者26例，占40%。年龄最大40岁，最小18岁。术式：羊膜腔内注射术40例，约占60%；药物流产26例，约占40%；术后自然流产62例，占94%；钳刮术流产4例，占6%。

2心理特征分析

2.1焦虑：大部分孕产妇，尤其是初产妇，由于对分娩知识缺乏，如：何时出现腹痛、多长时间胎儿可以排出等，从而产生焦虑、紧张、恐惧的心理。住院作为一个新的压力源，作用于孕妇也可以产生或加重焦虑。即使在同样的环境下，孕妇的焦虑水平也不同[2]。

2.2紧张不安、恐惧：中期引产对于错过早期人工流产机会或由于某种原因不宜继续妊娠者，是不得已采取的方法。另外，有些夫妇从优生优育角度考虑要求终止妊娠，是计划生育的补救措施，一般多采取羊膜腔内注射术，迫使妊娠终止，对此孕妇易产生紧张、恐惧感，担心有生命危险，害怕手术疼痛，尤其是初产妇担心影响今后的生育功能，顾虑重重，有一种不安全感。

2.3消极抵触：多发生在已经生育过一胎或现在有一女孩的妇女。由于对计划生育政策不理解，想不通，重男轻女，其本人及家属不愿引产，不能与医护人员很好的配合，态度生硬，个别住院期间悄悄离开医院，给医疗工作带来很大困难。

2.4自卑，怕别人知道：常见于自尊心强的未婚女性。由于未婚先孕在孕早期又因害羞而错过人流机会，不得已而引产。她们常偷偷来院，选择离单位及家庭远的医院，住院期间不愿意多说话，怕与人交谈，更不愿听别人讲话，尤其是打听姓名和地址。有的无人陪伴，因无人体贴而产生自卑忧郁感，甚至产生情绪障碍，给引产工作造成困难。

2.5绝望，悲观：常见于未婚先孕后又被抛弃的女青年。她们承受着精神及肉体的双重痛苦，又怕亲友歧视，对于前途失去信心，悲观绝望，甚至有轻生的念头，无形中阻碍了引产术的顺利进行。

3心理护理

3.1消除顾虑，避免产生孤独心理：在接待孕妇入院时，医务人员应主动热情，详细介绍入院须知及生活环境，以消除孕妇对医院的陌生感，消除不必要的顾虑。经常深入病房，在做好介绍医院相关制度的同时，针对孕妇不同的思想顾虑，做好解释和安慰工作。

3.2增强产妇对医护人员的信赖感和安全感：医护人员要以亲切的态度注意倾听产妇的陈述，了解她们的感受，耐心解答她们提出的各种问题，详细告知解决的方法，并针对不同文化层次、性格和社会角色，注意沟通方式及语言艺术，让孕妇感到亲切、可信，在对其进行的一切操作和检查前要注意和孕妇的交流，征得她们的同意。检查时要细心认真，力求动作轻柔敏捷，以娴熟的技术让她们放心。

对有消极抵触心理的孕妇，接触时语言柔和避免刺激性语言和发生冲突，认真宣传计划生育政策，纠正她们重男轻女的错误思想。经过我们的细心宣传教育，具有抵触情绪的妇女多能配合检查及手术，顺利完成引产。

对于自尊心强的孕妇我们首先重视保护性医疗制度，保护她们的隐私，不询问她们不愿讲的事情，对他们照顾体贴，不歧视她们，从而使她们从自卑中解脱出来面对现实，打消顾虑，以良好的心态配合医生的检查和治疗。

3.3妊娠合并症及胎儿畸形引产此类患者的心理护理尤其重要患者当中多是生育高峰期的妇女，有些人患有心、肝、肾等疾病，而这些病本身就可能威胁患者的生命健康，何况还合并妊娠，这类患者常因道听途说对病情的严重性有所了解，因而思想特别紧张。不仅要详细了解其现病史及生育史，而且要严密观察病情的变化，用娴熟的技术，以高度负责的精神和热情的态度对待患者。还有一部分是胎儿有畸形的，他们往往担心下一次怀孕时会有同样的情况，所以心理特别恐惧。针对这样的患者，应安慰患者，帮助其寻找原因，介绍其多年一些有关孕期保健的书籍，重视产前检查，必要时夫妇双方体检。

3.4未婚先孕妇女心理护理在中期妊娠引产患者中占较大比例这类患者年龄往往比较小，除了胆怯、紧张、自责、羞愧、尴尬外还会担心受到社会舆论的谴责，担心会不会影响以后的怀孕。除了常规护理外，还应以崇高的道德观去教育她们，给她们说明引产、流产对身体的危害以及可能产生的严重后果，暗示她们要自尊自爱。当然，对于那些因涉世未深，上当受骗或因一时冲动而致受孕者，我们更应谨慎对待。她们大都沉默寡言、情绪抑郁、心情紧张。我们要有职业同情心和责任感，关心体贴她们，用医务人员特有的温暖去抚慰其心灵的创伤，同时也应为她们保密，不能到处宣扬，伤害她们的自尊心。

3.5加强孕妇对引产知识的理解，增强自身素质：引产前进行一定的心理干预，使她们对引产这一事件有正确的评估，利于保持自身情绪的稳定，情绪稳定的孕妇遇到心理压力时更倾向于采取积极的应对措施缓解压力，积极的应对措施利于孕妇对于引产这一事件的正确评估，如此循环往复，促进孕妇的心理健康[3]。另外，医务人员应加强自身修养，提高与患者沟通能力以及语言的艺术性。

4总结

通过对96例引产孕妇的心理分析体会到心理治疗是现代医疗护理工作中的一项重要内容。在引产孕妇的医疗护理过程中，医务人员面对的是阅历、知识层次不同，心态复杂多样的孕妇，医务人员良好的仪表、语言、举止、情感在工作中可以改变和影响患者的不良心理状态。实践证明，对不同心理状态的孕妇，进行个性化的疏导，更利于顺利完成引产手术，同时也可以避免引产过程中可能出现的意外。

参考文献

[1]王玉琼.母婴护理[M].北京：人民卫生出版社，2005：54-55.

篇4

【关键词】中老年女性 舞龙运动 身心素质 影响

1 前言

中国是舞龙运动的发源地，在中国的文化中，龙有着重要的地位和影响。舞龙运动是我国历史悠久的民间传统体育项目，它以其强烈的健身、教育、娱乐、表演价值深受人们的喜爱。同时，舞龙运动也是目前我国推行全民健身计划、增强人民群众身心健康的重要大众体育项目之一。本文对常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性进行了为期5个月的跟踪观察和测试，了解舞龙运动对中老年女性身心素质的影响，为指导我市中老年女性科学健身提供一定的参考。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

以常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性为研究对象;常州直溪女子舞龙队15人，平均年龄58.2岁;常州钟楼区女子舞龙队10人，平均年龄54.6岁;常州市戚区女子舞龙队14人，平均年龄为56.2岁;常州遥观女子舞龙队11人，平均年龄57.3岁。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

收集大量的相关文献资料，为本文的研究提供详实理论依据。

2.2.2 观测法

对常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性进行为期五个月的跟踪测试与观察。

主要测试指标如下:

1)身体形态指标:体重(千克) 胸围(厘米) 腰围(厘米) 臀围(厘米)

2)肌力测试:握力 1分钟仰卧起坐

3)身体机能测试:安静时心率(次/分钟) 肺活量(毫升)

2.2.3 问卷调查法

对50名女性进行了参加舞龙运动的感受的现场调查，共发放问卷50份，收回问卷50份，有效回收率100%。

2.2.4 数理统计法

利用Excel2003软件对收集的第一手资料进行了数据处理。

3 研究结果与分析

3.1 舞龙运动运动对身体形态的影响

由表1可以看出，50名女性在体重上(P>0.05)没有统计学意义，但是胸围、腰围、臀围则有显著性差异，这表明舞龙运动运动可以明显改善女性的身体形态。这是因为机体在长期有规律的有氧锻炼中集体利用脂肪能力提高了，运动中脂肪的动员受运动强度和运动时间影响，运动时脂肪供能特点是随运动强度的增大而降低，随运动持续时间的延长而增高，研究表明中等强度长时间进行舞龙运动运动可以动员体内脂肪的分解利用，从而达到降低血脂，改善脂肪代谢的目的。因此，坚持参加舞龙运动进行身体锻炼可以减少体内多余脂肪，并能促进肌肉发达有力，有利于女性健身、减肥，达到自我塑造和保持健美体型的目的。

3.2 舞龙运动对肌肉力量的影响

从表2中可以看出，实验前后的握力、一分钟仰卧起坐均具有非常显著性差异(P

舞龙运动运动以有氧运动为主，经常进行系统的舞龙运动练习，在运动的过程中肌肉反复收缩牵引，促使肌腱和韧带中的细胞分裂增殖，肌纤维的增粗和纵裂增殖使肌肉的体积增大，重量增加，其表现为人体肌肉形态得到改变。舞龙运动能增加肌肉的功能，在舞龙运动练习过程中肌肉持续工作，产生了一系列的生理变化，包括肌肉内部组织和外部形态都得到了完善。肌纤维的增粗使肌肉的最大收缩力和张力增加，从而提高了肌肉的工作效率，增强了肌肉的生命力和生理功能，有利于提高运动能力和运动水平。

被调查的50位女性，在训练过程中各种快速有力大幅度的动作，可以增强肌肉的爆发力，提高下肢力量和腰背部力量，而且能够增强身体各肌群之间的协调关系，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力。长时间的运动可以提高人体的有氧代谢能力，使人体的耐力的增强，提高身体肌力的能力。

3.3 舞龙运动对身体机能的影响

由表3可以看出，舞龙运动运动对女性的身体机能产生明显的变化，心率、肺活量在锻炼前后均呈现显著性差异(P

大量研究资料表明，经常从事运动强度低时间长的运动，可以使心脏的舒张期时间延长增加心脏的充盈量，便于心脏射血和心脏本身供血，使心肌细胞利用酶的活性提高氧和能量利用率得以改善，不致于引起心肌缺血。此外，可以使血管增强改善体内循环。舞龙运动的锻炼持续时间为40-60分钟，运动后最高心率是170次/min左右，平均心率150次/min左右，舞龙运动以有氧供能为主，长期参加舞龙运动锻炼对有氧运输系统和氧利用系统肌能能力的改善有明显的作用。

一般中老年人的血管系统的功能随着年龄逐渐下降，其中以心输出量减少，血管弹性降低。动脉血升高较为明显。许多研究表明有规律的锻炼可以增加心为贮备，减少心肌耗氧量，能推迟左心供能能够增龄而衰退老化的过程。所以参加本实验的中老年女性长期坚持健身锻炼，脉搏输出量明显。

经过五个月的舞龙运动锻炼，参与测试的女性肺活量指标具有非常显著的意义(P

3.4 舞龙运动运动对心理素质的影响

由表4通过问卷调查，90%以上的人认为，舞龙运动运动可以培养人乐观的生活态度，调节心理活动，陶冶美好的情操，舞龙运动运动是一项很有价值的健身运动项目。

很多的中老年女性在退休之后，经常采用打麻将、打扑克等方式作为日常的娱乐活动，使得颈椎病、肥胖等问题逐渐加重。这些从麻将桌上走下来的中老年女性，在进行了半年的舞龙训练后， 90%的人反映舞龙运动运动后，精神振奋，注意力集中，思路清晰，反应敏捷，能够提高工作效率，促进家庭和谐。但少数女性反映锻炼后，感觉疲劳，想休息，说明中老年女性在选择运动强度和运动量上，要根据自己的实际情况来选择确定。也有同样人数的人认为舞龙运动运动能有效的提高他们的意志品质，这是因为在参加锻炼的过程中要保持一定的锻炼时间和运动负荷，参加锻炼者会有身体的疲劳和肌肉的酸痛的感觉，还有一些客观因素的影响，因此，中老年女性在进行舞龙运动锻炼时要有自我控制能力，坚定的意志品质是维持运动进行的主动力。96%的中老年女性认为从充满活力的舞龙运动中能产生愉快的感受，可以调节自己的不良情绪。92%的人认为舞龙运动具有不可代替的心理调整作用和疏导作用。运动中不存在激烈的竞争和压力，使人的整个身心不由自主的融入到运动中，忘却一切的烦恼和忧郁，最大限度地调动起人们的热情和活力，从而使人的疲惫的心境得到彻底的放松。

96%的女性认为舞龙运动运动的锻炼能大大提高他们的表现力，同时对她们的自信心增强的这项调查来看有48人认为在不同程度上得到增强，2人认为没有什么改变，这说明了通过参加运动的女性的表现欲增强，随着表现欲的增强，女性的心理状态稳定，在建立动作信息的过程中，女性能够体验到自己的能力，自信心也得到提高。同时也有的女性认为随着生活节奏加快，许多人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间趋向冷漠。因此，舞龙运动锻炼成为一个增进人与人接触的最好形式。通过在一起进行锻炼，可使在各种女性之间产生亲近感，使个体社交的需要的到满足，并在运动中找到知趣相投的知音，从而给个体带来心理上的益处，有利于改善和加强人际关系。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 女性长期进行舞龙运动可以使身体形态得到改善，塑造形体美，使人变得匀称健美，还可以消除体内和体表的脂肪，保持健美的身姿。

4.1.2 女性长期进行舞龙运动可以使人体肌肉的形态结构和功能发生一系列适应性变化，增强肌肉的运动功能和生命力。

4.1.3 女性长期进行舞龙运动可以使她们的心肺功能得到充分的锻炼，改善肺通气，增强心血管功能。

4.1.4 女性长期进行舞龙运动可以陶冶人的情操，精神饱满，增加团队协作的精神。

4.2 建议

4.2.1 中老年女性应该积极主动的参加健身运动

很多的中老年女性经常采用打麻将、打扑克等方式作为日常的娱乐活动，使得颈椎病、肥胖等问题逐渐加重。这些刚刚从麻将桌上走下来的中老年女性，在参加健身舞龙运动运动锻炼时，遵循循序渐进的原则，不可操之过急。在锻炼的过程中，保持中等强度，动作由慢到快，可根据自身的条件灵活掌握运动量和强度，同时应注意保持练习的持久性。

4.2.2 加大对健身锻炼的宣传工作

把舞龙运动运动放在体育健身的重要位置，通过大力提倡和电视、媒体、体育报刊的宣传，广泛的提高人们对舞龙运动的兴趣和认识，使人们自觉地加入到舞龙运动的健身行列中来。

4.2.3 社会加强体育指导员的培养

中华民族有着几千年龙文化的历史，舞龙运动看似简单，但在运动量和运动强度的选择上需要科学的指导，如无科学指导则会使舞龙运动这个运动项目处于盲目自流的状态，从而影响舞龙运动的健身娱乐的效果。因此，各级体育机构应抓好舞龙运动社会指导员的培训工作。

4.2.4 增加体育经费，加快体育设施建设

四个社区在开展舞龙运动的硬件设施较好，有着比较宽敞的场地条件，但遇到下雨或天气状况不好的情况下只能暂停运动。因此，要创造出有利于大众参加体育锻炼的环境条件，这就需要投入必要的体育经费，建设一些群众体育的场馆，尽快改变我国群众体育设施落后的现状，满足大众的需要，保证全民健身计划的顺利开展。

参考文献

[1] 张继生，雷军蓉.现代中国舞龙的社会学研究[J].武汉体育学院学报，2005，(04).

篇5

摘 要 《全国第三套健美操大众锻炼标准》对中学女生身心健康有积极的影响，通过实验法、问卷调查等方法对常青藤实验中学健美操队的13名女生进行了实验研究。结果表明，经过两个月的健美操锻炼，不仅使学生的心率、血压、肺活量及柔韧性有明显的提高，而且，人际交往能力等均提高，从而提高了学习成绩，增强了心理稳定性。

关键词 《全国第三套健美操大众锻炼标准》 中学女生 身心健康

一、 序言

学生赖以生存的客观环境随着社会的飞速发展而不断变化，与此同时，当代中学生的身心问题尤为突出，这些问题如得不到及时解决，将会严重影响他们的健康成长。国家也先后组织了多次大规模的学生体质健康调查与监测，其监测结果显示：学生的力量，耐力等素质呈下降趋势，尤以女生更为明显。而健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。本文通过为期2个月的健美操训练，对中学女生心理和生理健康影响进行实验研究，为大众健美操在中学推广提供理论依据。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象：采用《全国第三套健美操大众三级锻炼标准》对中学女生锻炼价值的研究。实验对象为张家港常青藤实验中学健美操选修课女生13人。

（二）研究方法

1.文献资料法

2.问卷调查法

本实验利用国际通用的症状自评量表（Symptom Check List 90 SCL―90），测试被试者的心理状况，采用5分评分制，以团体测试进行，被试者根据自己的情况如实填写。共发放调查问卷13份，回收13份，回收率100％，有效问卷13份，有效率100％。

3.实验法

对被试者进行8周健美操练习，每周3次，每次练习60min―90min，内容分别为热身活动、基本步伐练习（在热身和基本步伐地练习时将沙袋绑在手臂上，进行一些跑跳练习时也将沙袋绑于脚踝处，以增加其负荷）、《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级规定动作练习、垫上动作、放松活动。运动强度中等，心率控制在130-150次/分。经过8周的训练，测试她们实验前后的各项指标，进行数据统计。

4.数理统计法

利用SPSS for Windows统计软件对问卷以及所测得的数据进行分析比较，结果以平均数±标准差来表示，采用配对T检验进行统计学分析。统计结果P

三、结果与分析

（一）《全国第三套健美操大众三级锻炼标准》对中学女生身体机能影响的分析

由表1可知，心率、肺活量、舒张压实验前与实验后具有非常显著性差异（P

（二）《全国第三套健美操大众三级锻炼标准》对中学女生身体素质影响的分析

从表2中可以看出经过一段时间的健美操锻炼，中学女生的立定跳远、右手握力、坐位体前屈和800米4项身体素质均得到了提高，而闭目单足立这项素质实验前后却没有显著性差异。分析如下：

（1）青少年骨和肌肉的弹性好，关节韧带的伸展能力强，所以柔韧素质容易得到发展。由表2可知，立定跳远和坐位体前屈的成绩实验前后具有非常显著性的差异，P

（2）由表2可以看出，800米和右手握力具有显著性差异，P

（3）闭目单足立反映的是人体的静态平衡能力，由表2可知，实验前后未呈现显著性差异，P>0.05。这可能与这套操本身的特点所决定。建议在练习时，故意制造不平衡，让身体在维持稳定的过程中提高力量。如：单腿蹲等。

综上所述，经常进行健美操练习能使中学女生的力量、柔韧、耐力等身体素质得到改进和提高，能为她们紧张繁重的学习提供良好的体质，保证她们在生活和学习中能保持旺盛的精力和活力，同时健美操套路动作丰富节奏变化快，练习中需要多个部位、肌肉、关节的协调运动反复练习能增强关节活动能力对身体的灵敏素质及协调能力有良好的促进作用。

（三）《全国第三套健美操大众三级锻炼标准》对中学女生心理的影响

由表3可以看出，人际关系敏感具有非常显著性差异，P

（1）在躯体化这个因子上，健美操动作变化多，有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，对动作的力度、幅度都有一定的要求，能够充分锻炼人的各项身体机能和素质，缓解身体的诸多不适感，使身体状况向良性发展。

（2）在人际交往敏感方面，健美操运动包含很多双人或多人配合，这就要求人与人之间相互合作与帮助，加强了人际间地交流。有助于建立良好的人际关系，增强自信心。

（3）在焦虑、抑郁这两个因子上，健美操以其动作编排与音乐选取的时尚性感染着学生，让学生在音乐的配合下进行锻炼的，同时通过集中注意力，忘却紧张烦恼，降低抑郁与焦虑，愉悦身心，调节情趣，提高兴趣，使人保持心理平衡，达到心理健康的目的。

（4）在其他这个因子上，经过长期的健美操练习，能够改善食欲，提高睡眠质量。良好的睡眠可以增强机体的免疫力，提高抗病能力，正常的睡眠时间和节律是反映身心健康的重要标志。

综上所述，长期的健美操锻炼能够促进人际交往，增强自信心，减少焦虑的产生，降低抑郁，改善饮食状况和睡眠质量。

四、结论与建议

（一）结论

通过大众健美操锻炼能有效改善中学女生心肺功能，增强呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能；能使中学女生的力量，柔韧，耐力等身体素质都得到了提高，对中学女生身体素质全面发展具有积极的作用；能够改善中学女生心理状况，降低焦虑与抑郁，提高睡眠质量，改善饮食状况，促进人际交往，陶冶情操，从而有效促进学生心理健康和提高学生的学习。

（二）建议

1.中学应普及推广《全国大众健美操锻炼标准》，并在健美操老师的指导下，科学锻炼，以养成终身体育习惯，达到健身、健心目的。

2.教师应认真设计健美操课教学，采用多种方式方法，激发学生对健美操运动的兴趣，增进学生的学习动机。

3.在教学过程中针对中学女生的身心特点，因材施教，控制运动强度，确保运动最佳运动强度，有效促进学生的身心健康。

参考文献：

[1] 肖光来.健美操[M].北京:人民体育出版社.

[2] .健美操对中专护生心肺功能影响的实验研究[J].卫生职业教育.2006.24(14):89-90.

[3] 吴松伟.大众健美操提高中学女生身体素质的实证研究[J].河南职业技术师范学院学报(职业教育版).2009.6:106-108.

[4] 王焱源.大众健美操对高校女生身心健康的影响[J].郑州航空工业管理学院学报(社会科学版).2006.25(5):172-173.

篇6

原名李钢，著名情感专栏作家，文化策划人，资深媒体编辑。曾在国内外数百家媒体发表作品，并被多家报刊转载。有部分作品被改编、搬上影视屏幕。

爱美之心，人皆有之。对于美女，男女老少都会喜欢，何况女神级别的美女。每一个男人心中，都会有一位自己的女神，她或者美丽性感，或者寒气逼人，或者优雅出尘……她高高在上，让你仰望，让你在梦里才敢和她亲近。

自古美女配英雄，女神配什么？当女神在忙着考虑和谁谈恋爱时（当然没有你），你却在考虑怎么样才能买房、换大房、当个好备胎。女神的身边，总是围绕着无数男人，充满不见硝烟的战争。当女神和所有人都谈完恋爱，要嫁给你，你是否还会要，还敢要？所以，当女神的备胎也不是那么容易。站在女神旁边的男人需要实力，更需要勇气。女神的魔力太强大，一不小心就会伤着你。

网络上很多论坛、贴吧都有这样那样的帖子，充满了男人的嫉妒欲、占有欲：求高手把女神旁边的男人P掉；求把女神旁边喂蛋糕的男人换成我，谢谢给跪了；已把楼主和你的女神P在一起了，不用谢……各种恶搞的帖子，明明女神和他一毛钱关系都没有，根本就不认识，也不会认识。

女神照片里被P掉的那个男人，是多么无辜啊。近期，国内各大媒体、网站爆红的一条新闻《章子怡“惹祸”，主持人中枪：娱记哥，不要这么玩我》里的男主持人蔡志鑫，就因为女神章子怡来郑州参加活动，他站在了女神旁边做主持，就被某娱记嫉妒取标题暗讽差点给P死。可见，站在女神旁边的男人都会受伤，主持人也不例外啊，谁让他距离女神那么那么近呢？郑州电台城市889 的《男人帮》节目，还为此做了一期情感话题，主播东羽带领嘉宾探讨“站在女神身边的男人”，引起广大听众热烈反响。看来，女神永远是男人们心里的一个敏感情结。

青春时，遇到心中的女神和别的男生恋爱了，很多男人都幻想过十年后的某一个傍晚，那个男生骑着单车载着女神，你开着宝马从旁驶过。你淡定地放下车窗，假装不经意地问道：“XXX，你最近还好吗？”可多少男人能实现呢，梦想照不进现实。十年过去了，下班后你骑着破电动车回家，路上遇见女神，她从副驾驶探出脑袋，淡定地问：“XX，你最近还好吗？”这让你情何以堪啊。除非你电动车后面拉一车切糕，女神乖乖地从宝马上下来，坐在你的切糕车上，情意双双把家还。

并不是所有的女神都只喜欢高富帅。韩国性感天后李孝利的新郎，据说因太不出众，还丑哭了丈母娘。他是走了狗屎运，站在女神身边，不知毁了多少宅男的梦。李孝利本人曾说：“哥哥是真的不食人间烟火，而我却只有钱。即使这样，哥哥也不讨厌我。”女神爱的是才，与形象无关。所以，爱慕女神的男人们，如果你们没钱没权没身高又不帅，就赶紧有才吧。

而布莱克·莱弗利，这位《绯闻少女》中的性感时尚女王S，与演员瑞安·雷诺兹结婚后，不修边幅的瑞安·雷诺兹立马变型男。瑞安·雷诺兹说：“没有老婆的首肯，绝不可能轻易走出家门。”想要以完美的形象站在女神身边，没有那么容易，还要有一副肯遵女神旨意的乖模样。

女神身边永远围绕着三种男人。第一是有幸会成为女神老公的男人，他幸运也会不幸，科学家研究男人娶美女会短命，他要面对那么多男人竞争，婚后还要提心吊胆操心他的帽子不会变绿；第二是情人，也是备胎，他们多是有缘无份，有真实的情感成分，却总是被现实的条件所束缚，总有那么一条让女神觉得不达标，味如鸡肋；第三是蓝颜知己，每个女人都有这个情结，他不是丈夫、不是情人，他不一定英俊，也不一定比她年长，更不一定是权贵或富翁，但是，他一定是最懂她的那个人。其实，还有第四，就是你们这些女神不屑认识、你们只能做梦流流口水的男人。

普通的男人，倾慕女神，心灵又自卑，对女神的爱是矛盾又复杂又纠结，他对女神敬而远之。但他又看不得别的男人站在女神身旁。譬如这次黑郑州电视台主持人蔡志鑫的娱记，譬如那些把女神照片上的男人P掉的网民。

篇7

风儿飘过，女神来了，海浪诉说着自己的无助与忧愁。谁说，它不是女神的眼泪？激烈的骤雨，敲打着海岸。女神的眼泪化作大海，吞噬了多少激烈的骤雨。骤雨化作海浪，散发着自己那浓浓的怨意和深深的恨意。它是女神的化身，保护的眼泪。它没有怨意，也没有恨意，对家乡、对世界，它只有深深地爱意和许多的无奈。大海的颜色多变，是蓝色、是红色、是绿色、是黄色，都是，它的心情跟随激烈的骤雨而变。骤雨拍击着大地，海浪吞噬着大地。人们的指责，朝着大海而去，但大海的心情却还是无奈，并不是深深的恨意。在大海的帮助下，人们的笑声朗朗上口，是那样的清脆。谁又能说，这不是女神的眼泪呢？

“叮咚，叮咚。”泉水欢快的流着，有谁知道它的内心中的孤独。谁说，它不是女神的眼泪。泉水的欢快是那样的清脆，但是，与世相背的生活，它内心的孤独是没有能体会的。女神降临人间，看见美丽的山间缺少欢乐、缺少纯真。“滴答、滴答”。一滴一滴的眼泪从女神的眼睑中流出，她的眼泪是欢乐的，是对大自然的激动，是对这个世界的向往。泉水来到这个世界时，是那样的欢快，是那样的笑声弥漫。但是现在，泉水的心里是那样的孤独，因为它向往自由、向往这个美好的世界，想去探索世界，去追寻女神的脚步。但它没有，它默默的呆在山里，压制孤独，压制寂寞，完成女神的任务。谁又能说，这不是女神的眼泪。

水平如镜，漓江那水平如镜的江面，是痛心的象征。谁能说，它不是女神的眼泪。漓江是女神在人间的第一个礼物，它象征着女神对人间的祝福、人间的期待。可是，它的到来，却没有让人间知道女神的神圣。他们在漓江制造破坏，诋毁女神的神圣。漓江的破坏让女神留下了痛心的眼泪，漓江复活了，女神将漓江的性质变了。漓江的水清又清，漓江是中国的名胜，是女神的恩赐。女神的眼泪，是漓江的座座青山，它环绕漓江，将漓江的美景，守护着，守护这一片鸟语花香。

女神的眼泪，守在各个角落，给生活增添乐趣，它们是神的祝福，是上帝给我们的恩赐，是美好的象征。

篇8

在英国巴斯的古罗马浴场里就有这样一处许愿池，圆形的水池深约1.5米，池中的水碧绿得如一块翡翠，掩映着遍布池底的各式钱币。仔细一看，这些钱币大多是现代制品，以英国硬币为主，偶尔也夹杂着异国的钱币，自然是到此一游的观光客们留下的。许愿的人可能不会想到，在罗马-不列颠时期，这一方清澈的池水其实浸满了怨恨的毒液，不满的人们将刻着诅咒的铅板或硬币投入泉中，祈求供奉于此的圣泉女神苏利斯·密涅瓦报复那些伤害过自己的人。

巴斯的圣泉女神苏利斯·密涅瓦实际上是古罗马神话同凯尔特部落信仰结合的产物。当古罗马人来到巴斯时，他们发现当地的凯尔特部落崇拜一位女神“苏”（Sul）。在凯尔特语中“苏”的含义是“缝隙，开放的孔洞”，通常用来指代温泉流出的地方，古人认为那就是阴阳交界之处。苏利斯自然而然也就成了掌管温泉的女神。这位女神的形象让古罗马人感到十分亲切，因为在他们家乡也有一位类似的女神，那就是掌管智慧与康复的密涅瓦。古罗马神话中的密涅瓦女神其实正对应着古希腊神话中的雅典娜，她从天神朱庇特的头颅中诞生，掌管着智慧，同时也是艺术、贸易、医疗等领域的保护神。古罗马人创造性地将两位女神结合在一起，如此诞生了巴斯的圣泉女神——苏利斯·密涅瓦。在巴斯的古罗马浴场博物馆中保存着一尊苏利斯·密涅瓦女神的黄金头像，这尊头像发现于1727年，被认为是最具代表性的罗马-不列颠艺术品之一。据博物馆的人员介绍，这尊头像共有六层镀金，可能是当年供奉女神的神庙内常年燃烧着炭火，时间久了金像上就会附着一层黑垢，为了维持神像的光辉，人们需要定期为神像抛光，重新贴金。在那时候，只有祭司和神庙的工作人员可以进入供奉神像的房间，许多香客终其一生也无缘一睹女神风采，而如今安放在博物馆里的女神头像早已失去了原有的光泽，在照射灯明亮的光线下，斑驳损伤的痕迹一览无遗。然而，女神那平静温柔的面庞让人打心底感到一种祥和，于是也不难理解，罗马-不列颠时期的人们是怀着一颗怎样虔诚的心来祈求女神庇佑的。

从各地赶来的朝拜者通常不被允许进入供奉女神像的神庙，但他们自有一套办法与神灵“沟通”。在罗马-不列颠时期，水被视作同神灵交流的媒介，朝拜者们来到圣泉边，将自己的愿望、诅咒写在铅板上，或者直接将一枚硬币投入水中，希望通过这种方式让苏利斯女神听到自己的祷告并帮助自己达成心愿。在巴斯的圣泉遗址中发掘出了18枚凯尔特钱币、12595枚古罗马硬币以及130块刻有文字的铅板，这些铅板上大多都刻着诅咒，请求女神惩罚那些伤害过自己的人。有一块铅板上写道：“那个偷了我青铜器的人可恨至极，我将他留给苏利斯神来处置，无论是女人是男人，无论是奴隶还是自由人，无论是男孩还是女孩。”

如果能写上报复对象的名字，诅咒就会来得更为迅速、有效，而如果不确定报复对象究竟是谁，人们往往会列上一堆嫌疑犯的名字以供女神“参考”。令人印象深刻的是，这些诅咒往往都只关乎很小的东西，如犁头、罐子、浴袍、斗篷等小物件，其中最大的损失可能就是“六枚银币”了。与这些物品价值之小形成鲜明对比的是这些诅咒之恶毒，如一块铅板上写着：“如果有谁偷了西维里乌斯的犁头，我请求让他在神庙以死谢罪。”正如博物馆介绍的那样，这就是“平凡人的生活，是平凡人失去的东西和平凡人的愤怒”。恶狠狠的诅咒之下是对私有财产的强烈意识以及对正义的渴望，或许他们永远也不知道苏利斯·密涅瓦女神究竟有没有帮自己 “复仇”，但无论如何，许愿发泄了心中的愤懑，坚定了人们对“善恶有报”的信仰。从某种角度上说，这是律法之外的力量，寄托了“平凡人”对公平正义的追求。

篇9

时光女神悄悄溜走，花开花落，转眼间，一个学期又过去了，马上要迎来毕业了。看着校园的一景一物，心中不免有些心痛，伴了我六年的母校，如今却要分别，心里好不舍。看着这熟悉的校园，里面有我许多的回忆，看着它时，我都会想起，那些回忆，我多希望时光女神能放慢她的脚步，让我再次走进这些回忆中……朋友的欢笑，友谊的见证，老师的关心，校长的奉献，那些的那些，使我不知如何形容好。当我踏进这母校时，我注定是这里学生当中的一份子，当我戴上红领巾时，我注定是少先队员，当我上了六年级时，我注定是一年级弟弟妹妹的榜样，当我离开校园时，我还是这里的学生，不管多久，多久都不变……

时光女神请你帮我保存好这些回忆，希望我长大后还能再来翻翻这个回忆。太阳已落山，时光女神的脚步已带着我继续前进，希望明天会更好

海南省三亚市第七小学六年级：黎香秀

篇10

和所有女孩一样，我也有过女神梦，梦想成为万众瞩目——不对，不奢求万众瞩目，能在茫茫人海中一眼认出就好；小时候，也曾想过到底要读清华还是北大；曾无数次幻想自己的未来，会是明星吗？会是歌星吗？会是科学家吗？会是作家吗？……

当然，有些事情总是不如人愿，如今，女神梦彻底破碎，成了不折不扣女屌一枚，清华北大也只是我想多了，其实蓝翔也挺好。原来的各种理想，现在都一一否认，只想安安静静过好一生。

她也是我曾经最大的梦想。

第一次认识她，是zjq来找我，她与zjq是同学，于是陪着一起。或许，这个世界上真的有一见钟情。第一次见她，心里就挺激动，莫名的那种。她顺理成章地成了我的女神，那天以后，无时无刻不在向她奋斗。每次一想起她，无论多难过，都会笑出来。有时候，玩疯了，想起她的模样都可以立刻安静下来。

可无论如何，我和他还是有很大差距。尽管我学她留起头发；尽管我学她变得安静些；尽管我很努力。

遇到她会笑得跟傻逼一样地叫：“女神！”她对我笑笑，心里就会了开花。有时看到她在学校对面奶茶店，就会一直看着她笑。有时基友会问我：“谢怿你为什么这么喜欢她？”说实话，我也不知道，就是喜欢。

每次去给女神送东西总是要扯上基友，他笑我总是乐得傻逼一样，我笑她不懂欣赏。

一次下雨，我撑伞向教学楼走去，边欣赏这雨幕中的三中。突然眼前一亮：是女神！她没拿伞，走在这偌大雨帘之中让人看得心生怜悯。于是向她跑去，也不顾地上的水溅到鞋上，裤腿上。可能跑得太专注，眼中只有她，没看到另一个向她奔去的身影。就在离她还两步时，抬头看见已有一把伞为她挡住风雨，她对那人笑笑。我一下停住，目送那两个身影离开我的视线，心里边无尽心酸。

每次看到她总会自动忽略掉外界的其他画面与声音。

那次周五放学，看见她在学校对面，便走过去想把手里的德芙给她，不等我到她身旁，她身边已有很多人，有男有女，有学姐也有学妹。我又是那种犹豫该不该上前，走也不是，不走也不是。

……

眼看她就要骑车走了，我奔过去，伸出手：“女神，万圣节快乐。”她挺淡然，对我笑着说声谢谢便骑车远去。看着她的背影，心中尽是落寞。

“sb你怎么了？”基友的声音。我像是找到了一个发泄点，把一切从始到终告诉她。

“sb啊，怎么总是个sb样的啊？人家不待见就换个呗，她又不是你妈， 还 非得认啊？人生的路啊，得自己走完，女神男神什么的都是浮云。不过都是花瓶罢了，中看不中用啊。干嘛非得学她，做自己不是更好？别在这唧唧歪歪了，走，吃东西去，过去的让它过去，你看我，平平凡凡也挺好啊！屌丝何必非得活成女神啊？不累吗？”