男士减肥方法范文

导语：如何才能写好一篇男士减肥方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

边洗澡边美体；洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，踮踮脚尖。如果时间富余，不用那么着急——慢慢地洗，慢慢地泡，让血液充分流到体表面，促进新陈代谢，消耗100千卡的同时，好好享受洗澡的乐趣！

逛店购物；多多陪妈妈去超市买东西吧！记得不要推车子，要自己提着购物篮。一会儿踮高脚尖找东西，一会儿弯腰去取商品，然后帮妈妈把东西拎回家，她准会夸你懂事！同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了！

食欲控制法；克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

草本药物减肥法；我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。

少吃多餐法；少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

篇2

很多女性都会碰到和苏珊一样的困扰：控制饮食很久，但是体重还是没有变化。或者减了几斤过阵子又反弹回来，甚至比原来更胖。高级公共营养师杜冬梅表示，节食减肥实际上是最不提倡的，现在很多人不吃主食、晚餐吃水果，这样做不但不能瘦下来，还可能对身体造成伤害。

每天应有主食摄入

杜冬梅说：现在很多人长期只吃肉、青菜而不吃主食，或长期只吃青菜加主食，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的，其实是非常错误的。这种饮食方法营养不均衡，而不限量则无法保证热量摄入总量的控制，不可能达到减肥目的。长此以往甚至会导致某些疾病的发生：低蛋白血症、各种维生素不足等。不吃主食更不可取，女士应该保证一天150-250克米饭或馒头等主食摄入，男士应保证250-350克。那么什么主食热量最高呢？杜冬梅表示，其实单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都相同。

有些水果更易胖人

现在网络上也流传很多水果减肥法，而生活中也有很多女性每天大量吃水果而放弃主食，认为这样就会瘦下去。杜冬梅说：只吃水果减肥是绝对行不通的，有些水果的热量也很高，如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果，吃多了，特别是晚上临睡前吃，容易造成脂肪堆积。而一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果，但只吃水果会造成营养失衡，基础代谢率下降，不利于减肥。

减肥最怕“挨饿”

杜冬梅表示，减肥其实最怕的就是“挨饿”二字，只有坚持了正确的节食减肥方法，才能真正减肥成功。那么如何控制饮食，达到瘦身的目的？杜冬梅说平衡膳食最重要。通过各种营养素的合理调配，以获得营养素的平衡供给，从而达到减肥目的。

科学的选择食物始终是减肥成功与否的关键，那么在炎炎夏日什么样的食物才最适合减肥呢？杜冬梅给我们推荐了一组主打减肥食物：小米、糙米、薏米、红豆、地瓜、绿豆、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、洋葱、莲藕、茼蒿、地瓜叶、萝卜叶、醋。冬瓜、韭菜、海带、白萝卜、绿豆芽、木耳、黄瓜、茄子、白菜等。

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关于饮食减肥的那些事

1.有人说，吃点心肯定会增加体重？

答：不是这样。不管你吃饭或吃点心，一天吃下的食物中含的热量如超过你身体需要，体重便增加。要是早上和下午吃些点心，正餐相应会少吃。一天总量不超过需要量，倒有助于减肥。

2.有人说，吃土豆不会发胖？

答：看怎么吃法。一只大的土豆，烘烤后只含145卡热。如浇上一些茄汁或酸醋之类的调味品，含热量会提高到265卡。煎土豆会使它含热量增加，这主要是油的关系，不是土豆本身。

篇3

“太神奇了，每天吃两粒，看着肉往下掉！”不少城市都出现了疯抢水果植物瘦身产品。不少经销商也因此火了一把。

现在胖人越来越多，瘦身产品巨大。外用瘦身没什么效果，抽脂风险大。由香港本草堂国际实业有限公司最新出品的“水果植物”瘦身胶囊，获得国家卫生部批准文号，富含水果柠檬、苹果提取物、海藻、人参、白芍等成分，绿色，无任何副作用，具体快速的减肥效果，一盒月减5-10斤，利用植物纤维吸收油脂的特点，改变了人体的微生物环境，使代谢水平恢复到正常值，从而保持脂肪存储与转化的平衡，能有效控制反弹。

辽宁省的牛女士是个国家干部，尝试多种减肥方法效果不佳，买了几盒水果植物，只用了一盒就减了5斤，停用后也没有反弹，太兴奋了，这么好的产品，证件又全，减肥市场又这么巨大，如果拿下地方总，一定能创造不少的财富。于是立即进了100盒，拿下地方总权。按照公司的营销策略，在当地做了不少的宣传，有人要货就送货上门，招商和零售红红火火。

胸部是女性的第二张“脸”，夏天走在大街上，胸部丰满的女性男士都会多看几眼。胸部丰满给女性带来美丽和自信，还是牢牢维持婚姻的基础。越来越多的女性加入到丰胸的潮流，带来巨大的商机。但是外用产品效果不佳，激素产品副作用大，反弹快，坑人，今年最火爆的酪梨丰胸套装横空问世，“就像吃蔬菜水果一样，安全，胸部天天在变，胸罩快撑破了！”引来万千女性的惊喜。

先天发育不良、后天萎缩下垂，都是营养供给不足和荷尔蒙分泌减少所造成的，单独外用的产品不可能起到丰胸的效果，酷梨丰胸组合套由酪梨精华、胶原蛋白、益母草等17种以上氨基酸和营养元素组成，与激素产品最大的区别是不避开和月经期，通过内调外养，2-3个月使增大3-8公分，调理身体机能，舒缓压力和情绪，改善更年期女性出现的烦恼。

安徽的刘先生关心妻子，给她订了三套酪梨套装，没想到周围的女士都悄悄问她丰胸的秘密。刘先生从公司总部立即进了100套产品，货刚到，身边的朋友就买了30多套。刘先生抓住时机，在当地长期做些直投媒体广告，妻子负责接热线电话，他天天忙着送货。两口兴奋地说：“马上就准备开公司了，生活越过越有奔头！”

经营微雕去疤无纹套和抗敏褪红精华

再辟新财源

原来身体极好，走在大街上回头率极高，夏天还露出小肚腩，没想到生了小孩，留下了一条条妊娠纹，还有手术留下的疤痕，难看死了，还痛痒，用过不少擦的抹的都没有效果，老公对我也越来越生疏 ！最新高科技产品微雕去疤无纹套为众多产后妈妈、创伤留下疤痕者以及痘印烦恼者等带去了美丽和快乐！

许多消费者使用了多种化妆品祛疤，钱花了不少，可疤痕却没有一丝变化，权威医学专家指出，疤痕的形成是由于机体炎症反应，胶原体的合成与降解不平衡、异常粘多糖的出现以及肌成纤维细胞的增生所造成，普通的祛疤化妆品根本渗透不进表皮，对于顽固疤痕不可能有效果，简直是混淆是非，欺骗消费者。想真正祛疤，必须要通过物理疗法。

微雕祛疤高科技产品，攻克了顽固疤痕难以祛除的难题，是医学美容及仪器美容的完美整合。祛疤无纹产品由微雕仪和原液、细胞因子等组成，利用物理疗法将基因蛋白质、细胞生长因子注入人体皮肤真皮，刺激沉睡的皮肤细胞，改善细胞组织，令骨胶原和弹性胶原再生，从而去掉各种瑕疵，恢复皮肤的美丽白嫩。具有安全、高效、不反弹的特点。一般患者3天见效，小面积一月去疤，大面积三月还您白嫩皮肤。微雕祛疤产品适合有妊娠纹及创伤形成的皮肤疤痕瘢痂者。

顽固红血丝、过敏泛红、干燥起皮、角质层变薄、激素皮炎，快用抗敏褪红精华！滥用劣质化妆品（含铅、汞、激素），过度去斑，去角质及环境污染等外界各种刺激导致角质层变薄，用普通的化妆品就过敏，甚至出现风吹疼，见光疼、干燥起皮、红血丝暴露等现象。抗敏褪红精华成分有：血源性生长因子、多重修复因子、胶原蛋白、透明质酸、洋甘菊精华等，具有使用一次见效，30天去红的显著功效。

微雕去疤无纹套和抗敏褪红精华，给美容院、日化店、药店、皮肤用品专卖店的老板开辟新财源。一些想创业的男女也可拿下地方总权，公司全程指导垄断经营。

口服的祛皱新宠

让时光逆转十年

珠海的王女士岁数不大，但脸上的皱纹却很多，用过不少高档的化妆品，有一定的效果，可停用后，脸上皱纹看着比原来还要多！自从用了口服的祛皱新宠，不用化妆品了，皱纹越来越少，皮肤也变得越来越白嫩，朋友们都说年轻了十岁！

不少化妆品去皱当时起了作用，可反弹快。祛皱新宠由胶原蛋白、维E、水溶性珍珠粉、维C、葡萄籽等为主要原料，调理身体机能，具有延缓衰老、提升肌肤弹性、抗皱紧肤、淡化色斑的显著功效。成为爱美女士美容新选择。

近年来，美容院、日化店等越来越意识到口服美容产品的重要性，祛皱新宠，在美容机构很容易打开销路，壮大自己的事业。

养肾固齿

巨大的男人市场

阳瘘、、性能力渐弱、精力差、免疫力低下易生病者、夜尿多、腰酸背痛，头晕耳鸣、手足麻木、心烦不宁、寐少梦多、入夜磨牙、牙软、牙酸，急需要养肾固齿。

养肾固齿国家批准戴蓝帽的保健品，采用肾保因子、卵磷脂、熟地黄、紫河车、骨碎补（盐水炙）、枸杞子、鸡血藤、野、牡丹皮、郁金（醋炙）、丹参（酒炙）等18味，无副作用，无依赖性，让男人生龙活虎，工作劲头足，对妻子更有征服感，中老年人越活越年轻，养肾固齿保龈。配合前列康胶囊使用，迅速改变尿频、尿不出、尿不尽等症状，使用三疗程，使患病几年、十几年顽固、反复性前列腺病患者一次治愈，达到世界先进治疗水平！

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